Tablas Terapia de Solución de Problemas
Tablas Terapia de Solución de Problemas
Tablas Terapia de Solución de Problemas
Tabla 1.
Componentes del proceso de Solución de Problemas (D’Zurilla, 1986)
1. Orientación hacia el problema
1.1. Percepción del problema.
1.2. Atribución del problema.
1.3. Valoración del problema.
1.4. Compromiso tiempo / esfuerzo.
4. Toma de decisiones
4.1. Anticipación de los resultados de la solución.
4.2. Evaluación (juzgar y comparar) los resultados de la solución.
4.3. Preparación de un plan para la solución.
Tabla 3.
Problemas mal definidos, muy generales, inespecíficos, ambiguos o con poca
información
El (los) problema (s) que tengo es (son):
- Personales.
- Nerviosismo.
- De identidad personal.
- De equilibrio emocional.
- Falta de motivación.
- Falta de voluntad.
- No sé lo que quiero.
- Tengo un cambio de personalidad.
- Tengo complejo de inferioridad.
- Falta de decisión.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Inseguridad en mis relaciones de pareja.
- Económicos.
- Inestabilidad afectiva.
- Familiares.
- De pareja.
Tabla 4.
Ejemplos de problemas bien definidos o que permiten fácilmente su delimitación.
- Tengo problemas de relación con mi marido desde hace tres meses, que se concretan
en salir menos los fines de semana, no tener relaciones sexuales y llevar una vida
independiente cada uno.
- Tengo un problema de concentración en los últimos meses que no me permite
estudiar adecuadamente y está provocando unas bajas calificaciones académicas.
- No puedo ver a mi novio todos los días; lo que me produce ansiedad.
- No puedo dormir sin una luz encendida por la noche. En caso contrario estoy en vela
toda la noche y pensando que algo malo me va a ocurrir.
- Tengo miedo a entrar en las discotecas después de estar en la discoteca X donde
estalló una bomba.
- Tengo una gran timidez cuando estoy con chicos en los bares y discotecas.
- Deseo dejar de fumar por los problemas de salud que me acarrea. En concreto, tengo
dolores de cabeza diariamente.
- Me siento mal desde que tuve hace seis meses una crisis con mi pareja y rompimos
la relación.
- Tengo problemas de convivencia con varios vecinos del edificio.
- Tengo una mala comunicación con mis padres, que se ha agravado desde que
cambié de trabajo en contra de su opinión.
Tabla 5. Ejemplos hipotéticos de problemas cuya
resolución permite familiarizarse con el entrenamiento en solución de problemas
Tabla 7.
Formato de las sesiones de entrenamiento en solución de problemas
Sesión número Contenido
1 Estructura inicial
2 Orientación hacia el problema
3-4 Uso y control de las emociones en la solución de problemas
5-6 Definición y formulación del problema
7-8 Generación de soluciones alternativas
9-10 Toma de decisiones
11-12 Ejecución y verificación de la solución
13-14 (16) Mantenimiento y generalización