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    1400kcal Diabetes

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    Alexita La Fuente
    Este documento presenta un plan de alimentación de 1400 kcal para personas con diabetes dividido en 7 días. Cada día incluye 3 comidas principales con porciones específicas de carbohidratos, proteínas y verduras, así como 2 refrigerios frutales. El plan busca proporcionar una distribución balanceada de macronutrientes que ayude a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

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    1400kcal Diabetes

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    Alexita La Fuente
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    Este documento presenta un plan de alimentación de 1400 kcal para personas con diabetes dividido en 7 días. Cada día incluye 3 comidas principales con porciones específicas de carbohidratos, proteínas y verduras, así como 2 refrigerios frutales. El plan busca proporcionar una distribución balanceada de macronutrientes que ayude a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

    Descripción original:

    Dieta 1 DM2

    Título original

    1400Kcal Diabetes(2)

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    de 2

    PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 1400 KCAL Diabetes

    Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7

    Cereal Omelet Ejotes con verdura Tacos de frijol calabaza con verdura Tacos de queso Quesadillas

    2/3 taza de cereal sin 1 pza de huevo ½ taza de ejotes 2 pzas de tortilla de 1 taza de calabaza 2 pzas de tortilla de 2 pzas de tortillas de
    D
    azúcar maíz maíz maíz
    e 40gr de queso Oaxaca 1 pza. de jitomate 2 pzas de jitomate
    s 1 taza de leche ½ tza de frijol molido 80gr de queso panela 60gr de queso Oaxaca
    a descremada ½ tza de verduras 1 pza de tostada ¼ taza de cebolla
    y horneada 1 tza de pepino 1 pza. de manzana Salsa
    u ½ pza de plátano 1 pza de tortilla de maíz rebanado 1 pza. de pera
    n 1 pza. de jitomate
    o
    ¼ taza de cebolla

    1 pza. de pera 1 taza jícama 1 pza. de pera 1pza de pera 1 pza. de manzana 1 pza. de manzana ½ taza de jícama
    C
    M

    C Cocido de res Deshebrado de pollo Enchilada de pollo Pechuga de pollo Sopa de verduras Caldo de pollo Deshebrado de res
    o
    m 120gr de carne de res 100gr de pollo sin piel 75gr de pollo 90gr de pollo ½ taza de chayote 60gr de pollo 90gr de carne de res
    i
    1 calabacita ½ taza de chayote 2 pzas de tortilla de Ensalada ½ taza de coliflor ½ tza de zanahoria ½ pza. de chayote
    d
    maíz
    a ½ taza de ejotes ½ taza de ejotes 1 tza de lechuga picada ½ pza. de calabacita ½ tza de chayote 1 pza. de calabacita
    1 tza de lechuga picada
    1 pza. de jitomate 1 pza. de jitomate ½ pza de jitomate ½ taza de pasta cocida 2 pzas de tortillas de 1 pza. de tortilla de
    1/3 tza de zanahoria maíz maíz
    ½ taza de chayote 2 pzas de tortilla de rallada ½ tza de pepino 75gr de pollo sin piel
    1 ¼ taza de pepino sin
    maíz ½ tza de pepino ½ tza de ensalada de 1cda de aceite semilla

    CHO: (50.3%)176,5gr Lip: (31.75%)49.5gr Prot: (17,95%)63gr


    PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 1400 KCAL Diabetes

    nopal

    1 pza. de tortilla de
    maíz

    1 taza de jícama 1 pza. de pera 1 pza. de manzana 1 pza. de manzana 1 pza. de naranja ¾ taza de yogurt 1 manzana
    C
    V natural
    1 naranja

    Sándwich Yogurt Ensalada Tacos de queso Frijol cocido Ejotes Cereal

    2 reb de pan integral ¾ taza de yogurt 1 tza de lechuga 2 pzas de tortilla de ½ tza de frijol (caldo al 1 taza de ejotes 2/3 taza de cereal sin
    natural maíz gusto) azúcar
    1 reb de jamón 1/3 tza de zanahoria 1 pza. de jitomate
    1 reb de pan tostado rallada 40gr de queso panela ½ tza de salsa mexicana 1 taza de leche
    ½ tza de lechuga picada ¼ taza de cebolla descremada
    C 1 pza. de manzana ½ tza de pepino sin Salsa 1 pza de tortilla de
    e ½ tza de jitomate semilla maíz 1 pza. de pera
    2 pzas de jitomate
    n
    40gr de queso panela 1 naranja
    a ¼ taza de cebolla

    Consumo de agua recomendado 2.5 Lt

    CHO: (50.3%)176,5gr Lip: (31.75%)49.5gr Prot: (17,95%)63gr

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