La psicoterapia es el tratamiento de colaboración basado en la relación entre

un individuo y el psicólogo, donde el instrumento principal es el dialogo, ya que

brinda un ambiente de apoyo que le permite al individuo hablar abiertamente.
Las características básicas de la psicoterapia es: objetivo, imparcial y neutral.
Albert Ellis creo la teoría de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).
Parte del supuesto general de que la forma en que percibimos los hechos,
interactúa con nuestra evaluación cognitiva, emocional y conductual. Así, la
causa de la mayoría de los problemas psicológicos se debe a la presencia de
patrones de pensamiento desadaptativos o irracionales.
Las intervenciones del terapeuta comprenden una amplia diversidad en tipos y
alcances:
A. PEDIDOS DE INFORMACIÓN
B. OPERACIONES DE ENCUADRE
C. INTERVENCIONES DE ESCLARECIMIENTO
D. INTERPRETACIONES DE TIPO, ANCANCES Y PROFUNDIDAD
DIFERENTES.
Los objetivos de la psicoterapia es identificar y modificar los patrones de
comportamiento, transformar pensamientos que impiden que el individuo se
sienta bien, además se pretende que al finalizar el tratamiento, se hayan
adquirido nuevas destrezas que le permitan enfrentar de manera eficaz
cualquier problema que pueda surgir posteriormente.
A través del tiempo y la historia, la psicoterapia se fue desarrollando. Se cree
que las primeras psicoterapias surgieron en el mundo islámico entre los siglos
X y XII. En el siglo XIX se dio e umbral de la psicología como ciencia. Para ello
fueron fundamentales los avances en el campo de la filosofía y el desarrollo de
los primeros métodos experimentales para el estudio de la mente.
La atención paso del hipnotismo al tratamiento de la histeria con los primeros
aportes de Freud, quien estudio la psicologia del inconsciente utilizando la
hipnosis en sus actividades como psicoterapeuta.
“Método científicamente fundamentado de tratamiento de un paciente, una
pareja, un familia o un grupo, y destinado a detectar conflictos inconscientes o
experiencias fallidas y problemas, con el fin de ayudar al o los pacientes a
alcanzar un conocimiento profundo de su estado y mejorar su relación con la
realizad.
ENFOQUES DE TERAPIA PSICOLOGICA:
Terapia psicoanalítica: El objetivo general es descubrir las experiencias
tempranas o anteriores de la vida de las personas las cuales le están afectando
en la actividad, ofreciendo así una visión y resolución del problema del
paciente.
• La historia es solo gente nueva que comete viejos errores.
Terapia psicodinámica: comprender los metidos de actuación y teorías de las
diferentes terapias psicoanalítica.
El objetivo de las sesiones de terapia es llevar el inconsciente a superficie.
• Una madre resulta mas eficaz que nunca cuando confía su propio
criterio.
Terapia cognitivo conductual: enseña a la persona que tanto los
pensamientos como las conductas tienen un impacto sobre ella y sobre su
entorno, por lo que el objetivo es identificar y evaluar los comportamientos
aprendidos, así como las dinámicas de pensamiento negativos para
modificarlos de una forma efectiva y adaptativa.
• Confiar en ti mismo no garantiza el éxito, pero no hacerlo garantiza el
fracaso.
Terapia cognitiva: los pensamientos, sentimientos y conductas de la persona
están interrelacionadas. En ellas se identifican y modifican los pensamientos y
creencias distorsionadas, las cuales afectan a la manera en la que la persona
siente y actúa.
• Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados
para alcanzar nuestras metas.
Terapia conductual: promover cambios en aquellos comportamientos que
resulten perjudiciales o desadaptativos para la persona. El objetivo es que la
persona consiga escoger comportamientos positivos o efectivos en su
interacción con el medio.
• Nunca pienses que lo sabes todo. Por muy alto que te valores, ten
siempre el coraje de decirte a ti mismo: soy un ignorante.
Terapia racional emotiva conductual: utilizan la razón y la lógica para
identificar los pensamientos distorsionados y negativos y modificarlos para
convertirlos en pensamientos constructivos.
• Cuando una persona se enfrenta a la diversidad o a un problema
importante, lo soluciona si lo enfoca de manera creativa.
Terapia Gestalt: esta corriente psicológica defiende el principio de teoría
relacionada según la cual cada individuo es un todo formado por el cuerpo, la
mente y el alma. El objetivo es impulsar una auto-conciencia libre de juicios de
valor y que posibilite a los clientes crear una perspectiva única de su vida.
• Madurar significa asumir la responsabilidad de tu vida, estar solo.
Terapia breve estratégica: la principal ventaja de la terapia breve es, tal y
como su nombre indica, su brevedad; ya que no suelen ser mas de 20 sesiones
de terapia. Se intenta eliminar las conductas problemáticas de la persona, así
como modificar la forma en la cual el paciente construye su realidad.
 • En la fase de enamoramiento vemos en la otra persona lo que queremos
ver: el amor es el mas sublime autoengaño. Cuando este impulso inicial
de la relación pierde fuerza, desilusionarse es inevitable.
Atención plena o mindfulness: el mindfulness no es una terapia en tal, sino
un tipo de técnicas de pensamientos que nos permite conectar de manera
directa con el presente.
La base de la practica del mindfulness pueden resumirse mediante las “cuatro
R”:
1. Reposar la atención
2. Reconocer el pensamiento distractor o negativo.
3. Retornar atención al momento presente.
4. Repetir.
• La manera con la que nos situamos en relación a las emociones, es la
que nos encadena o nos libera.
Terapia de aceptación y compromiso: el paciente deberá crear estrategias
de aceptación y de razonamiento para así potenciar la flexibilidad psicológica.
Se llevara acabo una serie de ejercicios psicológicos que permitan a la persona
modificar su relación con los aspectos negativos de su vida.
• La rigidez es enemiga del crecimiento. Haz lo que siempre has hecho y
obtendrás lo que siempre has obtenido.
Logoterapia: tiene como objetivo la búsqueda del sentido de la vida de la
propia persona.
• La muerte solo puede causar pavor a quien no sabe llevar el tiempo que
le es dado para vivir.