La Mente

Positiva
Núm. 38 | 2021 Primavera/verano
Difusión gratuita

www.aeky.es La Mente Positiva Número 38 1

 El último Re man de Gurudev Sing 02 y frágil provocada por el ego,
La mente positiva 03 los miedos y las ilusiones.
Entrevista a Nam Nidhan Kaur 04-07 En las madrugadas silencio-
La desesperanza, parte del cambio 08 sas, el susurro del mantra me
Naad Yoga y mente positiva 09 despertaba, las vibraciones, con
Obituario: Gurudev Singh 10-13 Adi Pratna Kaur / Amira la sutileza de la energía, la com-
Wahe Gurú Fest 14 Nyoren Baltézar Rezc pasión y el desapego, removían
Testimonio: Nirbhao Kaur 15 Mi mente practica imágenes, recuerdos, o simple-
yoga de esta forma:

E
Kriya para la mente positiva 16-17 mente la mente se asentaba
Agenda y Rincón Vegano 18-19 l vibrante Re Man ha Permite que la en un estado contemplativo,
verdad sea tu cuerno,
sido un acercamiento a la sinceridad tu collar dejando traspasar indiferencia-
mi práctica de una forma y la meditación, damente el afuera, el contexto,
viviente y necesaria. las cenizas que germinando la hermandad y la
Quizá uno de las alicientes aplicas en tu cuerpo. sororidad, aunque me sentía un
Edita AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga) para estar en el Re Man con las Atrapa a tu alma poco ajena a la comunidad.
que arde y detén
manos vacías fue encontrarme las flamas. Nunca deja de sorprender-
JUNTA DIRECTIVA
Presidente: Guru Ravi Singh [email protected] en la encrucijada de una enfer- Fragmento del Re Man
me las conexiones y paralelis-
Secretaría Directiva: Gurushant Kaur direccion-secretaria@ medad, y percibir la sanación mos que nos acontecen. Bajo el
aeky.es de forma espiritual, pese al manto del Re Man, la vulne-
Tesorería: Hari Shabad Kaur [email protected]
Vocalía de Comunicación: (vacante) [email protected] dolor o la incomodidad que a torrente energético impregnó rabilidad y la vida en común.
Vocalía de Formación: (vacante) [email protected] cualquier persona nos causa mi experiencia aquellos días y Me es difícil expresar la fuerza
Vocalía de Eventos y Actividades Paramjeet Kaur eventos@
aeky.es
malestar o sufrimiento, siempre aún actualmente. de estos días y el quiebre que
Vocalía de Informática: Sirijeet Kaur [email protected] habrá ese refugio para estar Fueron siete días muy hubo en mi vida, que sigue
tranquilas, una quietud, un cielo fuertes, momentos e instantes sucediendo hasta ahora.
SECCIONES
Editorial y Tienda: Harimander Singh [email protected]
azul contrastado en las nubes, y pequeñas experiencias, desde
Tantra: Haribhajan Singh [email protected] o las emociones y sensacio- ir a la oscuridad, al desapego, El dharma viviente
Festival Galicia: Tej Inder Kaur [email protected] nes. Tras un viaje por España o al hartazgo con un ávido Estas experiencias significaron
Redes sociales: [email protected]
Traducciones: Randeep Singh [email protected] de un año y medio, regresé cansancio físico; abrazar el su- un antídoto al sufrimiento, un
Revista: Siri Om Kaur [email protected] a México. Movida por todos frimiento o percibir la ligereza, espacio vacío y llano, sentirme
Congreso: [email protected] los comentarios de amigos y una sensación de dilución en el muy agradecida de estar pre-
Secretaría administrativa: Bachan Deva Singh
Teléfono: 931 256 068 [email protected] amigas, compañeras de camino, gran océano; y pese a cualquier sente en este último Re Man
Horario: De lunes a viernes, de 9 a 13 horas aún desconocía a Gurudev, cosa, confiar. con la compañía de Gurudev
maestro mexicano de Sat Nam Singh . Sin duda, un gran maes-
DELEGACIONES
Catalunya: Vikramdev Kaur [email protected] Rasayan. Junté los ahorros para El ritmo tántrico tro, su presencia, buen humor y
Madrid: Ram Jap Singh [email protected] viajar al Suroeste de mi país, Al verter la mente en el silencio profundo iluminaban la
Galicia: (vacante) [email protected]
Andorra: Sarandeep Kaur [email protected]
México. La fuerza de esta Tie- mantra, al ritmo tántrico, en sala, habitando el sentido pleno
C. Valenciana: Sat Atma Kaur [email protected] rra y las montañas de los Altos ocasiones los tambores resona- del momento presente, el
Andalucía: Haridev Kaur [email protected] de Chiapas, albergaron el retiro ban, encarnándose, como si dharma sostenido y actualizado,
AGRADECIMIENTOS EN ESTE NÚMERO
en este año. Este territorio es nacieran desde mi garganta, o el dharma viviente.
Amira Nyoren Baltézar Rezc/Adi Pratna Kaur, Devta Singh, diverso en culturas, lenguas en mi corazón. A momentos, En sus palabras, reconoció
Nirvair Kaur/R. Torrens Guerrini, Amardeep Singh/Oscar Gil, y Naturaleza, con sus selvas quería mirar a mis alrededo- los esfuerzos de la Sangha
Manjeet Kaur, Ambrosio Amritnam, Dharma Kaur Khalsa,
Carlos Borrego, Nirbhao Kaur, Javi Luque Guzmán, Sujanraj tropicales y bosques de niebla, res, distraerme para dejar de para estar allí, la organización
Singh e Irene Bonanad. habitados por seres vivientes escucharlo, aturdida y perdida y el concluir la experiencia.
y sabiduría; luchas sociales, una en ese ego imponente, con la Mostrándose muy amoroso,
IMAGEN DE PORTADA Sujanraj Singh. Foto tomada en el
interior de la cascada Seljalandsfoss (Islandia). dignidad humana que enfrenta pesadez de la existencia. mencionó que para estos tiem-
marginación, racismo y pobreza En los ritmos diáfanos de pos en Maya es imprescindible
DISEÑO GRÁFICO Teresa Díaz [email protected] extrema. Indudablemente este claridad o la inestabilidad total cultivar la claridad.

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2 Número 38 La Mente Positiva
[email protected]
 La Mente Positiva
¿Qué es la mente positi-
va? Es la parte de nuestra
mente que se fija en lo
posible, examina las po-
sibilidades, las hace rea-
les, tiene que ver con la El tercer cuerpo es una gran pantalla de proyección que necesita
proyección de uno mis-
mo y con la capacidad de discernimiento y filtrado para no proyectar cualquier cosa
amplificar una idea.
Y nos da impulso para
acometer algo, una acción
con una dirección clara y
concreta. Sin poder pro-
yectarnos a nosotros mis-
mos no podemos actuar. Devta Singh Khalsa
Nuestro gran proyec- [email protected]
tor es la mente positiva. Si
está desmadrada, vivirás «¡El sadhana lo cura todo!
tu vida como en el cuento Aderezar con amor, humor
de la lechera, siempre en y compasión»
un futuro futurible y me-
jor, pero no real.
Pero si la mente posi-
tiva está equilibrada, vas lleva. A tener una visión
a poder desarrollar esa más atemporal y menos
idea. Y MANTENERLA. urgente de la vida, a re-
La cualidad principal cuperar la trascendencia
de una persona que tie- como motor de las deci-
ne éxito no es que sea siones cotidianas.
ocurrente o que tenga Un ejemplo de la
ideas, sino que nutre sus mente positiva fue Ale-
proyectos, los alimenta, jandro Magno, cuando
y, a través de un proceso conquistó Persia y le
de selección, los filtra, llevaron ante el nudo
prepara, define, corrige gordiano que era un
(o elimina), ejecuta y los rompecabezas imposible
comunica. de resolver. El compren-
Positivo es lo que exis- dió la jugada, le estaban
te y mejora lo anterior. diciendo: «Tú nos con-
El talón de Aquiles de la quistaste, pero no podrás
mente positiva es perder resolver este enigma». Y
el tiempo en recrearse Alejandro, presto, des-
en lo que podría llegar envainó su espada y lo
a ser, pero que no es. Si cortó. Y se acabó el nudo
no se le da la energía y la gordiano, mató la trampa
acción no está suficien- a la que le enfrentaban
temente enraizada, será y ganó tanta proyección
energía perdida. que lo estamos mencio-
Las personas que han nando ahora.
Arnau meditando ante el mar.
desarrollado una men- Otro ejemplo han sido
te positiva poderosa son los movimientos de resis-
capaces de tomar sus muy importante el dis- ra, la mente positiva tiene definida y menos utilita- tencia pacífica que libe-
sueños y hacerlos rea- cernimiento y la tarea de también esos aspectos de ria que ahora, el benefi- raron a naciones como
les, convencer a otros, filtrado para no proyectar ver la posibilidad (sátvi- cio inmediato o personal India. Hay que tener una
magnetizar el ambiente cualquier cosa. co), hacer el esfuerzo (ra- no era lo único que pri- gran idea, y ser capaz de
y mover voluntades para jásico) y finalmente espe- maba. Por eso se pudie- proyectarla, y una vez
que se puedan hacer en Como un agricultor rar (tamásico) y elevarlo ron hacer Las Pirámides o lanzada, mantenerla, nu-
la realidad. Son personas Hemos de trabajar la para discernir (búdico). el Coloso de Rodhas que trirla, seguir.
que han aprendido que mente positiva como un La mayoría de las per- ahora sería imposible En Kundalini Yoga,
vivir es proyectar ideas agricultor que planifica, sonas tiene asociada la porque falta capacidad una gran idea es entrenar
y alimentarlas hasta que se esfuerza en preparar el mente positiva al impulso de proyección continua- tu proyección a través de
sean realidades, son per- terreno, nivelarlo, ararlo, de hacer, pero no a man- da y compromiso. tu sadhana, has de pen-
sonas que generan mu- preparar el suministro de tenerlo o a conectarlo Una buena forma de sar en ello, despertarte,
cho y alimentan y sostie- agua, plantar o sembrar, con un hilo general den- volver a tener una huma- mantenerte y sostenerla.
nen lo que han generado. esperar, cuidar de que tro de un ciclo de acción nidad enraizada y con Eso te hará trascendente.
La mente positiva es las malas hierbas no lo más profundo. capacidad de hacer cosas Uno de los pilares del de-
una gran pantalla de pro- infesten y finalmente ver En la Antigüedad las es volver a unir más ingre- sarrollo espiritual es dis-
yección, tomas algo y lo brotar y crecer sus horta- cosas se proyectaban de dientes y ampliar donde cernir y confiar en tus po-
haces gigante, por eso es lizas. De la misma mane- una forma más total, más nuestra proyección nos sibilidades. ¡Proyéctate!

La Mente Positiva Número 38 3

 Nam Nidhan Kaur Khalsa Nam Nidham Kaur Khalsa opina
que el momento actual en el que
Creadora de la Fundación Mujer de Luz vivimos es parte de un proceso

«Ver la
mayor de regeneración de nues-
tra mente y vida colectiva.

mano de
Dios en
todo»
tropología por la misma
razón. Pero no encon-
traba estas respuestas. Y,
finalmente, como todo,
uno va corriendo tras lo
Nirvair Kaur / R. Torrens que ya viene a uno. En la
Guerrini vida, en realidad, siem-
[email protected] pre es así, el alma sabe lo
que uno vino a hacer, la
«En el camino del Dharma» mente no lo sabe. Enton-
ces siguiendo ese llama-
do superfuerte el destino
viene a uno, y así fue que
Nam Nidhan Khalsa llegó. La primera clase
estudió Antropología, fue superimpactante y
Género, Liderazgo Fe- a la segunda clase dije:
menino y Neurociencia. “Esto es lo que yo estaba
Creó la Fundación Mu- buscando”. Fue inme-
jer de Luz y es maestra diato, de hecho me puse
de Kundalini Yoga desde a llorar así, de alegría,
1995. Dirige la Escuela mi corazón lo supo in-
Internacional de Kun- mediatamente. Al poco
dalini Yoga Narayan en tiempo empecé a hacer
Santiago de Chile y orga- sadhana diariamente y
niza formaciones espe- eso fue lo que me des-
cialmente orientadas a pertó totalmente.
la mujer en China, Suda- —Y la Astronomía,
mérica y España. La con- ¿cómo llegó a tu vida?
versación con Nam Nid- —Empecé a leer libros al
han destila autenticidad respecto. Y ha sido una
que proviene de un pro- transformación absoluta
fundo conocimiento de de mi forma de pensar,
si misma. Con un amor porque entender que el
propio autoiniciado que tiempo es cíclico, en-
quiere seguir llevando tender desde esta pers-
por todo el mundo, en pectiva que realmente
especial a las mujeres. hay una unidad con el
Cosmos y que eso ya lo
—¿Cómo te acercaste a sabían todo en eras an-
Kundalini Yoga? teriores es maravilloso. Y un cambio y eso ¡te hace ciedad actual y concre- nuestra vida colectiva.
—A los dieciséis años entender que la vida hu- entender todo! Ahora tamente en estos tiem- El Yoga Kundalini ahí es
brotó una fuerte inquie- mana, la previa humana estoy trabajando en el pos del Covid? esencial, nos permite y
tud de entender el sen- y la post humana rota al- concepto del patriarca- —Yo siento que este nos da la energía para
tido de la vida que fue rededor de estas civiliza- do como un proceso que momento es parte de un la transformación, para
motivado por la muerte ciones y estados de con- nace orgánicamente de proceso mayor de rege- la consciencia creativa.
de mi padre. Busqué por ciencia que vienen con los Yugas. neración, de reorgani- Pienso que es una gran
muchos caminos y nada los Yugas, es superapa- —¿Cuál es el papel de zación de nuestra men- oportunidad para todas
tenía sentido. Estudié An- sionante. Es que es todo Kundalini Yoga en la so- te, de nuestra vida y de las personas, para sanar-
4 Número 38 La Mente Positiva
se, para dejar de sufrir, Humanología. Lo que
Nam Nidhan dirige la escuela
para reorganizar nuestras Narayan, en Santiago de Chile. pasa es que nunca se
vidas. Porque estábamos tocó realmente o porque
viviendo una vida que Yogi Bhajan era de otro
no queríamos vivir. Es el tiempo. Entonces nunca
tiempo de estar con no- habló sobre el tema o si
sotros mismos, con nues- lo habló, lo habló desde
tras familias y realmente un punto de vista desde
preguntarnos qué vida los chakras y cosas así.
queremos vivir. Yo creo que eso ya está
—¿Cuál es el motor de globalmente aceptado en
tu vida o tu propósito? la comunidad y no es un
—Pues muy claramente tema que cause ningún
te lo digo: el propósito conflicto a nadie. Poner
de mi vida es cumplir el la Humanología no sola-
destino, la misión que mente desde la relación
vine a hacer en esta vida, de hombre y mujer es un
que siento que es lo que tema que se ha tocado
me mueve. Y eso tiene ahora. Yo lo enseño siem-
varias dimensiones, tiene pre así, abierto.
dimensiones familiares, —¿Qué sientes al cono-
sociales, y personales cer la inmensidad de la
también. Dimensiones historia de la Tierra?
internas, espirituales y en —Me hace entender
la acción que llevo hacia que la Tierra y este Uni-
el mundo. Vivir siempre verso es una dimensión-
alineada con el propósi- escuela de la existencia,
to de mi alma y la volun- es algo que se repite una
tad del Infinito. y otra vez siempre cam-
—¿Cómo transcurre un biando de forma, pero
día de Nam Nidhan? con leyes superprecisas
—Antes yo me pasaba el que el alma viene a ex-
tiempo viajando. Como perimentar.
ahora salgo practicamen- En realidad, me hace
te muy poquito, mi vida tener una mayor compa-
está dedicada totalmente sión por el tiempo que
a mi servicio y a mi tra- estamos viviendo. Me
bajo creativo con Kun- «Cuando uno tiene un estado como afuera, enseñar la tecnología, lleva a entender que es
dalini Yoga. Me levanto a no adentro. Y estamos en las kriyas, sino también un tiempo de transición
las cuatro de la mañana,
el amor a uno la reacción todavía, por la Enseñanza. Hay que entre eras, para enten-
hago el sadhana por el mismo y el tesoro eso también todo se ma- llevar la Enseñanza a la der que la vida sigue
Facebook, hago clases y del auto aprecio, linterpreta, todo se quie- persona en su vida y que su propio curso y que
el resto del día trabajo, re destruir. tenga un impacto en su vamos ahora -gracias a
estudio y escribo. El fin
no importa nada —¿Qué significa tu transformación. Probar Dios- hacia la ilumina-
de semana estoy con mi de lo que pase, te nombre espiritual? los alumnos en su perse- ción, hacia los Yugas de
nieto que tiene seis años mantienes en tu —Nidhan es Tesoro y verancia y sacar lo mejor conciencia. Y también
y voy a ver a mi familia. Nam es la identidad. de ellos. Y aunque somos me hace entender el do-
—¿Los profesores de
centro y todo está Mi nombre significa el autoiniciados y nadie lor que hoy día prevalece
Kundalini Yoga tienen en paz. Es una de tesoro de la identidad, está encima de ti, tiene en la Humanidad como
alguna característica en las enseñanzas el valor o el tesoro del que haber guías. Por otro consecuencia de las eras
común? auto aprecio. Eso ha sido lado, la comunidad tiene pasadas, con la inmensa
—Sí claro, lo que nos
que llevo a las mi aprendizaje en esta un gran valor porque es dualidad en que se vivía.
mueve a todos y tam- mujeres». vida, darme cuenta de donde podemos conocer Y estoy tratando de com-
bién lo que nos une es que cuando uno tiene el perdón, la paciencia, prender y meditando so-
el deseo de transformar el amor a uno mismo y la compasión y la humil- bre qué es lo qué arras-
y aportar a la sociedad: «Hoy en día se cuando tú te conoces dad aunque es super di- tramos de esas eras.
el servicio. La sanación sabe que el amor y te valoras no importa fícil, pero aún así si uno —¿Crees que el actual
personal y el crecimiento es lo que crea nada de lo que pase o es capaz de trascender el sistema capitalista y so-
interior es también muy lo que otros hagan o no Ego se produce un tre- cial cambiará?
importante. Queremos la conciencia hagan, entonces te man- mendo crecimiento. Es —Lo que hoy día el ser
servir y ayudar. Ahora es- humana. La tienes en tu centro y todo ver la mano de Dios en humano está buscan-
tán incluso cuestionando satisfacción del está en paz. Y eso tam- todo. do es tener más liber-
la palabra servicio; aho- bién ha sido una de las —¿Sería posible renovar tad. Busca el dinero y
ra todo se filtra a través auténtico amor enseñanzas que llevo a un poco las Enseñanzas? el poder para tener más
de la palabra abuso. Es es lo que nos las mujeres. Me refiero a que cuan- libertad. Hemos creado
parte del movimiento de hace felices». —Como formadora de do se habla de parejas sistemas económicos,
despertar, como un mo- KY, ¿crees que hay que siempre es de hombre y pero no tenemos la con-
vimiento global muy im- renovar algo? mujer. ciencia para poder hacer
pulsado por la sanación —Yo creo que enseñar —Para mí eso no es un libres a todos, sino que
de las mujeres, pero en Kundalini Yoga no es solo punto discusión en la queremos seguir creando

La Mente Positiva Número 38 5

 cúpulas de control y de de la victimización, sino
poder, entonces, ¡no ha de nuestra propia capaci-
cambiado nada! El cam- dad de consciencia y de
bio no va a ser tan fácil nuestra mente intuitiva y
porque lo que tiene que eso es algo para lo que
cambiar es la concien- todavía falta mucho.
cia y la conciencia, tú —¿Qué puedes decirnos
sabes que no cambia tan de la mente positiva?
rápido. Cientos de años —La mente positiva es
atrás, el ser humano vi- muy importante, sin una
vía en la mente negativa, mente positiva fuerte no
en el miedo. Pero ahora podemos compensar la
estamos impulsándonos negativa y nos quedamos
a crear, hay la mente po- atrapados en el miedo, la
sitiva y todo el mundo incertidumbre, la limita-
quiere ser emprendedor. ción. La mente positiva es
Sin embargo, lo que vie- la que nos da las solucio-
ne en el futuro es la men- nes, nos dice cómo actuar
te neutral que es la que ante las situaciones. Pero
nos va a hacer equitativos no es suficiente. Cuando
con todos. Está superbien uno ha vivido en un con-
crear, emprender, pero si texto de mucho miedo es
yo no tengo neutralidad necesario que se desarro-
no voy a tener justicia lle el cerebro y cuando
con mi creación y voy a empezamos a practicar y a
usarla para el propósito meditar empezamos a de-
de mi Ego. El verdadero sarrollar el cerebro y eso
cambio va a ser cuando nos permite ver otras posi-
todos desarrollemos la bilidades. Además, salir al
mente neutral, que nos mundo es lo que nos hace
va a permitir sentirnos ganar amor propio, nos
parte de una totalidad, da la autoconfianza para
que somos “parte-de”, y superar la autolimitación
que no tenemos que con- y el autoboicot de la men-
trolar la estructura. te negativa cuando está
—¿Cuál es el papel de la desequilibrada.
familia hoy? —¿Cómo te relacionas
—En la sociedad humana con la religiosidad en
actual los valores están Kundalini Yoga?
condicionados totalmente —Yo no creo en algo
por el mercado. La familia impuesto desde fuera o
ha sufrido una suerte de que tú tengas que hacer
desintegración porque las por dogma. La religión
personas que constituyen así como la entendíamos
la familia son, primero, está totalmente obsoleta.
considerados como traba- Todo lo que no se puede
jadores. Y no se entiende experimentar y explicar
el valor de la presencia es dogma y eso pertenece
del amor en la educación, a la Era de Piscis. Enton-
que es tan transcenden- ces naturalmente el Dhar-
te para el desarrollo de Nam Nidhan estudió Antropología Liderazgo Femenino, Género y Neurociencia. ma cuando uno lo com-
la conciencia humana. prende y cuando te llevas
Ahora el Covid paró todo sabe que el amor es lo qué es lo que no es va- ido sin parar quince años a ti mismo a vivirlo, eso
y trajo de vuelta a las que crea la conciencia lioso, ¿entiendes? Yo he seguidos. Realmente fue es un camino ‘religioso’.
personas a sus casas. Ha humana. La importancia tenido la bendición cer- un proyecto gestado con Es otra perspectiva, pero
sido una bendición, por- del amor propio, la sa- cana de estar en países puro amor. Mi objetivo tiene que ser con libertad.
que eso va a hacer que la tisfacción del auténtico asiáticos donde aún se es seguir formando mu- Existe el Dharma
gente haga cambios. Los amor es lo que nos hace mantiene mucho respeto jeres que puedan seguir que me guía y en el
niños pasan muchas horas felices y cuando aumen- por los mayores. ayudando a mujeres, y cual muchas personas
en el colegio y allí no les tamos nuestra vibración —¿Puedes hablarnos de en eso estoy focalizada se comprometen a vivir.
enseñan nada realmente canalizamos más sabi- Mujer de Luz? al cien por cien, porque Y además siento que el
importante. duría del Universo. Y eso —El movimiento Mujer todavía hay muchísimas camino tiene que ser en
El valor de la familia nos hace ser mejores da- de Luz nació inspirado mujeres que tienen que colectivo. Es individual,
es muy grande, la fami- dores, mejores creadores en las Enseñanzas de recibir esta enseñanza ya pero también tiene que
lia es la que realmente para nuestra humanidad. Yogi Bhajan. La funda- que la verdadera trans- ir en colectivo. Sin em-
infunde los valores, es la —¿Y el papel de los an- ción se desarrolló en formación de las mujeres bargo, el Ego todavía es
que le crea el calibre de cianos? Sudamérica y gradual- y el verdadero empode- demasiado grande en
amor a un ser humano y —Es el mismo concepto mente pudimos entrar ramiento es el autocono- nosotros para vivir en la
eso no lo va a hacer un de lo que no sirve al mer- en varios programas de cimiento. No creo que el consciencia grupal, en la
colegio. Y hoy en día se cado, qué es lo valioso y gobierno. A España he empoderamiento venga consciencia dhármica.
6 Número 38 La Mente Positiva
 «Veo este
momento
como el tiempo
necesario para
estar en silencio
interior. Eso es
lo que la vida
quiere, que haya
un silencio del Ego
en el que pueda
despertar la
verdadera voz»

—Si tuvieras oportunidad Dios me ama, así como —Sabes que la paz vie-
de encontrarte con algún yo amo a Dios también, ne cuando uno sabe que
maestro ascendido ¿qué me puso hacer sadhana ha hecho lo mejor por
te gustaría hablar con él? todos los días. Y me hizo esa persona. Entonces
—Me gustaría que me un regalo inmenso. Yo siempre hay un camino.
diera una clase, pero hago sadhana desde el Ahora, ¿cómo uno va
escucha de qué. Que primer momento y no he tener paz con uno mis-
me hable acerca de los parado nunca. Me siento mo si uno no ha mirado
Khands (las cinco etapas una soldada. Nosotros su conciencia?. O sea si
del progreso espiritual como profesores de yoga uno no tiene un mun-
que llevan al ser huma- tenemos todas las herra- do interno lo único que
no a la verdad última, mientas para poder tras- hace es actuar desde el
pauris 35 a 37 del Japji). cender cualquier situa- ego. Entonces tú sabes
Que me explicara muy ción. Tenemos el alma y que el Ego, el sufrimiento
claramente qué es el pri- tenemos al Infinito. Todo nos lleva a hacer cosas
mer Khand, el segundo, está ahí para nosotros, y que después nos separan
el tercero, el cuarto y el sólo tenemos que confiar de nuestro amor propio.
quinto, y que me hable y entregarnos al proceso Entonces aunque lo diga-
del Japji. Me encantaría sin dejar que la mente mos realmente no es tan
porque sí, he investiga- nos boicotee y eso nos fácil. Ojalá que podamos
do y yo creo que uno en va a garantizar la victo- llevar las Enseñanzas y
meditación sabe que va ria. Nos va a llevar a ha- las herramientas que te-
a estos lugares y, bueno, cer posible lo imposible. nemos a mucha gente.
todas las cosas que uno Y no te lo digo de broma, —¿Qué simboliza para ti
puede entender, pero te lo digo en serio. Cuan- la mascarilla?
me encantaría que me lo do uno prosigue y uno —Suena duro de decirlo
explicara desde su expe- NNK organiza formaciones en China, Sudamérica y España. sigue cantando y uno pero es como “no ha-
riencia misma. sigue honrando y viendo bles”. Como la corbata.
—Quería preguntarte es lo que está pasando. —En los últimos años la mano de lo divino en ¿Sabes que la corbata es
por el Covid-19 y la si- Las personas están obli- tuve momentos muy todo, todos los asuntos un símbolo para cerrar
tuación de miedo que gadas a sanarse, porque duros y los he supera- de la vida se arreglan. el quinto chacra? Pero
viven algunas personas. si no se vuelven locas, do primero viendo la Empiezas a ver la sana- también quiero ver en
—Bueno mira yo siento no hay salida, ¡no se ve mano de Dios en todo. ción en todos tus asun- todo, porque Dios está
que cuando las cosas se salida! Entonces para mí Por eso soy yogi, por eso tos y los deseos de tu en todo, Dios también
hacen extremas son mo- los desafíos son una ben- soy sikh, por eso estoy corazón, todo empieza es la oscuridad y es la
mentos muy importantes dición y hay que apro- en este camino, porque a suceder, te lo digo con mano destructora. En-
para trascender, cuando vecharla al máximo, en quiero vivir en la verdad todo mi amor. Entonces tonces lo veo como el
tenemos los momentos entregar, en sanarse per- siempre. Lo primero que es para sentirnos más tiempo necesario para
más desafiantes es cuan- sonalmente. Entrar en el hago es acudir a esa sa- que bendecidos, porque estar en silencio interior.
do más podemos elevar- Dharma es un regalo de biduría infinita y desde tenemos todo, todo. El silencio tiene que ver
nos, más podemos encon- Dios. Es Prasaad. ahí veo todo, y eso me —¿Cómo se podría ayu- con el silencio del Ego y
trar nuestra valentía, más —Te veo siempre tan hace trascender mi men- dar a las personas que tal vez eso es lo que la
podemos hacer cambios, alegre y sincera y llena te limitada o mi Ego. Y han perdido a un ser vida quiere, que haya un
más podemos sanarnos, de luz, ¿has tenido algún la felicidad es cuando querido o que no pudie- silencio del Ego en el que
es una ley del Universo. momento difícil? ¿Cómo uno se aplica para po- ron despedirse de él por pueda despertar la voz,
Entonces yo creo que esto lo has superado? der trascenderlo y como el Covid si no tienen fe? la verdadera voz.

La Mente Positiva Número 38 7

 La desesperanza
como parte
del cambio
Las circunstancias son solo una suma de
decisiones que puedes cambiar en cualquier
momento y cuando te lo propongas
nuevo y nos vestimos «Confiar requiere
de efímeras seguridades, abrir tu corazón
de aquellas con las que
pensamos que podemos hacia ti mismo/a
controlar todo lo que y comprender
acontece a nuestro alre-
que tu propia
Amardeep Singh / Óscar Gil dedor y volvemos otra
Terapeuta Esenio-Egipcio, vez a jugar y a vivir de voz se abre para
Instructor de Kundalini Yoga, la mano de una actitud mostrarte
Divulgador de Consciencia que nos permite proteger
y Conferencista nuestro corazón y facili-
quien eres»
[email protected] tar un transitar tranquilo,
sin sobresaltos, donde «Amarte es,
«Cuando el Corazón se abre, todo es predecible.
la Vida empieza a latir» Nos conformamos,
sin duda,
aunque nada es sufi- el primer paso
ciente. para amar,
¿Cuál es ese sueño que Nos olvidamos de
siempre ha estado ahí? que aquello que nos
en el sentido
A veces más difuso, otras empujaba sigue ahí, en más amplio»
veces más claro y lleno un lugar muy profundo
de ilusión, en otras oca- e inconsciente y a partir alas para seguir con- certezas que no com- sará, y el sol volverá
siones ni siquiera recuer- de ahí, sin saberlo, crea- fiando y creando nue- prendemos pero que te a salir en tu corazón,
das haberlo tenido. Toda mos nuevas circunstan- vas oportunidades en llevan a realizar una ac- madurando esa semilla
alma, todo ser humano cias, a menudo embates tu vida, a partir de las ción determinada. que brota en el tiempo
tiene algo que le empu- de la vida para resituar- cuales brotar y resurgir exacto, aunque a veces
ja en lo más profundo a nos, para pararnos y desde las cenizas de la Un susurro testarudo no parezca justo.
moverse. ¿Hacia dón- permitirnos escuchar de desesperanza. Ese susurro interno es Las circunstancias
de? Solemos buscar las nuevo, propiciando que Confiar significa y re- lo más testarudo que son sólo una suma de
piezas como jugando al resurja esa voluntad, ese quiere abrir tu corazón conozco, no deja de decisiones que puedes
ratón y al gato. Cuando anhelo de ser aquello hacia ti mismo/a, sig- susurrar y susurrar, qui- cambiar en cualquier
la vida nos ofrece un que siempre hemos sido nifica comprender que zás porque a menudo momento, cuando te lo
camino trazamos toda en nosotros/as, la expre- aquella voz que tanto se sabe no escuchado, propongas si así lo sien-
la ruta, la proyectamos sión de un sentir propio, te cuesta escuchar, tu pero también porque tes, y estas mudarán de
en él en base a nuestra de un Re-Conocerse. propia voz, se abre para tiene plena confianza en piel sin más, ya que sólo
experiencia, a nuestras mostrarte quién eres y que al final llegará. Esa recubren un potencial
realidades y planifica- El trampolín mágico hacia dónde te diriges. voz tiene muchos nom- ilimitado expresado a
mos creyendo controlar La confianza es el tram- Amarte es sin duda el bres, intuición, destino, través de la energía de
aquello que sólo se es- polín mágico para ese primer paso para amar, guías… poco importa la creatividad que es la
boza en el aire. Y cuando cambio, para ese salto en el sentido más am- desde dónde la aborde- máxima expresión de
se disuelve, nos embarga de fe, donde lo único plio de la palabra. mos, es como cuando nuestro ser y sentir.
la desesperanza, el ol- cierto es aquello que te Solemos raciona- llegas a casa y te sientes Confianza, que tam-
vido de esa meta hacia empuja, mientras que lizarlo todo, incluso en casa. bién podríamos deno-
la cual nos dirigíamos y todo lo demás son incer- cuando hablamos de Reconoces esa voz minar estado de gracia,
volvemos a encontrarnos tidumbres. Cuando no emociones y de senti- como un impulso pro- desde donde surge toda
solos y desamparados en tratas de seguir un ca- mientos, tenemos una pio, como una certeza realidad, a priori des-
un mundo que creemos mino, sino simplemente mente muy bien prepa- propia que te guía, y conocida, para mate-
no entender, cuando lo dar un primer paso en rada para ello,pero olvi- que en los momentos rializarse en un eterno
que sucede realmente es una dirección, se abren damos que los grandes más difíciles grita sere- presente creativo, en
que no nos entendemos tantos caminos nuevos, cambios en nuestra vida namente desesperada, unión con todo: Ek Ong
a nosotros/as mismos/as. antes desconocidos e se han producido de con la plena confianza Kar Sat Nam Siri Wahe
Nos levantamos de impensables, que te dan forma irracional, bajo de que ese paisaje pa- Guru.
8 Número 38 La Mente Positiva
Manjeet Kaur
[email protected]

«Así como tu vibras, el

Universo vibra contigo»

La mente positiva re-

presenta el tercero de
nuestros diez cuerpos, es
nuestra mente soñadora,
imaginativa, se relaciona
con el hemisferio dere-
cho de nuestro cerebro
y siempre nos muestra
el lado positivo en cada
situación, expresa nues-
tro entusiasmo y nuestra
alegría, pero también
representa el conflicto
entre nuestro ser finito y
nuestro ser infinito, entre Los raags son composiciones que nos ayudan a conectar con un estado de ánimo a través de las emociones.

Naad Yoga y la
el ego y el alma.
En la numerología tán-
trica el arquetipo es Dia- versal de las emociones.
bólico o Divino ya que Una de las partes más

Mente Positiva
si nos dejamos llevar por importantes en el estudio
nuestro ego y nos cen- del Naad Yoga es la escu-
tramos en el ser finito no cha, la escucha profun-
podremos conectar con da, Sunie. Guru Nanak
lo real de cada situación, escribió en el Japji: «…
en cambio cuando co- Sunni(ae) dukh pap ka
nectamos con nuestro ser nas (la escucha profunda
infinito somos capaces
de actuar desde el cora-
«Cuando somos analítica y en Naad Yoga
representa la mente y el
relaciona con el hemis-
ferio izquierdo. Ambas
se lleva el sufrimiento)».
Cuando somos capa-
zón y vivir en armonía. capaces de hemisferio derecho es la mentes deben estar en ces de escuchar profun-
Se relaciona con el escuchar parte creativa que repre- equilibrio, ya que las dos damente, ir más allá del
tercer Gurú Sikh, Guru senta el Alma. son importantes. Es a tra- parloteo mental, de nues-
Amardas, el gurú de la
profundamente, El ritmo lo gestiona vés de la neutralidad que tro monólogo interior y
igualdad, ya que si no todo sufrimiento nuestro hemisferio iz- conseguimos ese equili- escuchamos profunda-
logramos alcanzar ese desaparece» quierdo, la melodía la brio y la meditación nos mente con los oídos del
equilibrio entre el ego y parte derecha y el Naad da ese balance. alma todo sufrimiento
el alma iremos de extre- surge como un lenguaje Naad Yoga es el Yoga desaparece, somos sun-
mo a otro, de lo diabólico «El Naad surge de comunicación entre del sonido, de la comu- niae, cero y cuando so-
a lo divino y viceversa. como un lenguaje Mente y Alma, un len- nicación interna, de la mos nada somos todo,
El ego también es una guaje de emociones que escucha profunda, es una el cero es el círculo per-
creación de Dios, debe
de comunicación compone la melodía de herramienta de bienestar fecto, sin principio ni fin.
estar presente, pero no entre Mente la Vida. Cuando quieres que nos entregó Guru La escucha es una habi-
debemos dejar que diri- y Alma» conocer a alguien esta- Nanak Dev Ji y que la lidad, no un don y como
ja nuestra vida, debe es- bleces una comunica- mayoría de los Gurús do- toda habilidad podemos
tar al servicio de nuestra ción con esa persona y, minaban, ellos conocían desarrollarla.
alma, de nuestro propó- de igual modo, para que el significado de los Ra- Los Raags son compo-
sito de vida más eleva- Mente y Alma sean ami- ags y los utilizaban en sus siciones musicales que
do, más divino. El ego te gas necesitan establecer escritos, indicando cómo nos ayudan a conectar
hace aprender, sin ego te una comunicación y para había que cantar esas con un estado de ánimo
conviertes en un esclavo, Debemos usarlos a nues- eso tienen que establecer palabras o shabad, qué utilizando una combina-
es un regalo del creador. tro favor, no tenemos que un lenguaje que ambas estado de ánimo usar al ción de emociones o sru-
En Naad Yoga hablamos tratar de matar el ego, partes comprendan. Y ese cantar con el Raag ade- tis, Es como preparar una
de cinco conductores: sino de utilizarlo para lenguaje son las emocio- cuado. receta, cada ingrediente
La avaricia, la lujuria, la que nos lleve a nuestro nes. Es una tecnología que debe estar presente en su
ira, el ego y el apego. Son destino. Nuestra mente negati- ayuda a que nuestros he- justa medida…, por eso
nuestros cinco sentidos El hemisferio izquier- va es nuestra mente pro- misferios se comuniquen hablamos de la Alquimia
internos o Indris internos. do es la parte lógica y tectora, cuidadora y se a través del lenguaje uni- del Sonido.

La Mente Positiva Número 38 9

 Obituario:
Gurudev Singh: Una vida
fiel al espacio de sanación
Ambrosio/Amritnam
[email protected]

Gurudev Singh nació en

Puebla, México, aunque
su casa favorita y el lugar
de su corazón los tuvo
en San Cristóbal de las
Casas, Chiapas, donde
recientemente falleció.
De joven era líder estu-
diantil en la Universidad
Autónoma de México y
profesaba la corriente he-
geliana. Su abuela mater-
na era india originaria y
pronto se sumergió en la
cultura de los totonaca-
tlaxcala. Estudió con un
maestro tradicional que
le enseñó a “ver”, esto
es, a relacionarse con el
mundo, no tanto como
conceptos u objetos se- Gurudev Singh, maestro y formador de Sat Nam Rasayan.
parados, sino como una
red de relaciones sagra- los días. Él mismo empe- «Lo que Guru Dev sus aceites y comenzó do. La enseñanza consis-
das. Así pasó sus años de tía en algo inexpresable:
juventud, trabajando en
zó a enseñar a sus ami-
aprendió fue a tratarle. Yogi Bhajan le
un estado de identidad y
gos. Al poco, Yogi Bhajan interrumpió preguntán-
el restaurante de su fami- visitó Ciudad de México. el espacio de dole: «¿Qué haces?» Éste de percepción, una forma
lia, desarrollándose como Gurudev quedó impacta- consciencia desde respondió: «Poniendo en de ser, estar y sentir, desde
curandero tradicional y do por el conocimiento práctica uno de los pro- el cual se movía la aten-
practicando todo lo al- y la poderosa aura del
el cual Yogi Bhajan tocolos que aprendí». El ción y, por ende, el prana.
ternativo que en aquellos maestro. Pensó que era actuaba, enseñaba primero negó con la ca- Un día, Gurudev se
tiempos se empezaba a la persona más inteligente y se relacionaba beza. «¿Tú llamas a eso sintió estable en ese espa-
ofrecer: acupuntura, reiki, que había conocido. Dos curar?» Y ahí empezó la cio. Yogi Bhajan lo perci-
reflexología, hatha… años más tarde le pidió
con el mundo» instrucción. bió al instante y Gurudev
Un día oyó hablar de que lo aceptara como su percibió que Yogi Bhajan
un extraño yoga llamado estudiante. Yogi Bhajan «Lo que nos Seis años con Yogi Bhajan lo percibió. Estaban en la
Kundalini que impartía un asintió a cambio de que Durante seis años, Gu- misma frecuencia.Inme-
tal Baba Ji, quien lo había “le entregara sus pode-
enganchó de la rudev pasó largas horas diatamente el maestro le
traído recientemente de res”. Gurudev aceptó y enseñanza fue la al lado de su maestro indicó a su alumno que
Los Ángeles, California. desde entonces se volvió experiencia del mientras éste sanaba o la enseñanza había con-
Cuando Gurudev salió de un asiduo visitante de su departía con estudiantes. cluido y que la pusiera
esa clase era otra persona. maestro. silencio, la ligereza Lo que estaba aprendien- en práctica. No le habían
Su estado depresivo ha- En el primer encuen- y la universalidad do lo supo algo más ade- puesto nombre ni ubica-
bía desaparecido. ¿Qué tro de enseñanza que del espacio» lante, no era una técnica, do entre las terapias. Era
había sucedido? ¿Cómo ambos mantuvieron, Yogi protocolo, cosmogonía o el año 1986.
era posible que unos ejer- Bhajan le pidió a Guru- filosofía, sino el espacio En los años posteriores,
cicios, respiraciones y dev un masaje en los pies de consciencia desde el y hasta el fallecimiento de
mantras le hubieran trans- para estimar las artes cu- cual Yogi Bhajan actuaba, Yogui Bhajan en 2004, se
formado tanto? Acudió randeras de su alumno. enseñaba y, en general, se volvieron a ver muchas
al centro de Baba Ji todos Gurudev, feliz, preparó relacionaba con el mun- veces, y aunque el maes-

10 Número 38 La Mente Positiva

 Imágenes del último retiro de Re Man que Gurudev dirigió en San Cristóbal de las Casas en marzo de 2021.

grande
universal
radiante
Único
divino
e spiritual
Gurudev dirigiendo una sesión de Sat Nam Rasayan en París. Fue líder estudiantil en la UAM de México.
v ictorioso
tro iba dando ajustes, el sidad del espacio. Des- que en esas semanas co- De pronto todo sucedía Estabas aquí y allá. Sen-
núcleo de la enseñanza pués se unieron muchos menzaba la transición de en nosotros y nosotros en tías la amplitud del cuar-
no cambió. alemanes, algún inglés y Piscis a Acuario y lo que todo. El significado pro- to como una sensación
Gurudev, tras su ins- francés, y durante el fes- antes permanecía cerrado fundo de la espiritualidad en tu interior. No te po-
trucción, estuvo tres años tival veraniego de Kun- a la experiencia, ahora se volvió una experiencia días separar de la pared
sanando entre México dalini Yoga de 1991, que empezaba a abrirse. Sea no localizada, innombra- del fondo. Las palabras te
y Estados Unidos. En por entonces se celebraba como fuere, tras esa clase ble y exquisita. La puerta recorrían el cuerpo y re-
1989, a raíz de una cri- en la ciudad francesa de hice un resumen y a Gu- de entrada a la experien- sonaban en los órganos.
sis de la sangat italiana, Loches, un grupito de es- rudev le gustó tanto que cia eran sencillos ejer- Literalmente flipábamos.
Yogi Bhajan le pidió que pañoles. me pidió que escribiera cicios de sensibilidad y, Ya nos advirtió Guru-
trasladara a vivir a Roma En ese festival invita- un libro, cosa que hice sobre todo, contemplar el dev que inicialmente
y que enseñara “aquello”. mos a Gurudev a ense- bajo su estrecha super- conflicto sin reaccionar, nos enamoraríamos de
Dijo: «Si tú y yo morimos, ñar en España. Todavía visión. El texto vio la luz para que se expresara de los efectos especiales,
este conocimiento se per- guardo los apuntes de esa cinco años más tarde y se otro modo y se disolviera pero que pronto llegaría
derá». Y le encargó que primera clase de octubre convirtió en la referencia en el silencio. el momento en que eso
fundara una escuela con de 1991 en Madrid. Fue escrita de la escuela, pero El lenguaje era como nos parecería normal y
tres condiciones: debería muy especial para todos, eso es otra pequeña his- de niños: «Permite que te entonces empezaría el
ser abierta a cualquier y también para el mis- toria. sucedan tus sensaciones; trabajo de digerir las re-
persona, no se podría ini- mo Gurudev. Dijo que permite tus resistencias y sistencias en la vida coti-
ciar a nadie y se tendrían por primera vez tenía la Soltar códigos y formas siente qué sientes mien- diana. No puede ser, nos
que usar palabras. Guru- impresión de que lo que Lo que nos enganchó de tras te suceden…». El decía, que sólo aparquéis
dev llamó a la enseñanza decía tenía sentido y que la enseñanza fue la expe- espacio donde nos metía- vuestra neurosis al curar,
Sat Nam Rasai. Empezó a los alumnos lo habíamos riencia del silencio, la li- mos era mágico, amplísi- y que después os revistáis
entrenar un grupo de «hé- seguido. Tal vez fuera, gereza y universalidad del mo, acogedor. de nuevo con ella. Pro-
roes italianos» que, sin dijo, porque nunca antes espacio. Más que llenar- Recuerdo que al prin- curad que los momentos
entender nada, quedaban había intentado explicar- nos de códigos, formas o cipio lo vivíamos como reales sean cada vez ma-
enganchados de la inten- lo en su lengua. O por- destinos, los soltábamos. una droga alucinógena. yores.

La Mente Positiva Número 38 11

 Silvia, una alumna de SNR, le dio un masaje a Yogi Bhajan con la técnica. En una sesión de tantra blanco.

El espacio de experiencia «Un día, en clase,

De vez en cuando releo
la transcripción de esa daré un ejercicio
primera clase de Sat Nam largo, muy largo
Rasai en España. Lo que y cuando los
más me impacta es que
el espíritu de la enseñan- alumnos abran
za en aquella época era los ojos, me
idéntico al que le acom- habré ido»
pañó toda la vida, y seme-
jante a la última clase que
dio en abierto treinta años «Sat Nam Rayasan
más tarde en Cancún.
tiene trece letras
Gurudev siempre en-
señó lo mismo: el espacio y representa
de experiencia que apren- al sanador»
dió de su maestro, y lo
conservaba como nues-
tros primitivos antepasa-
dos hacían con el fuego. pues, se ha establecido.
Volvamos atrás. Se llamará Sat Nam Ra-
En 1992, Yogi Bhajan sayan. Tiene trece letras.
dio un curso en Vic, Gi- El trece es el número
rona. Estuvo muy acce- más allá de la totalidad
sible y muchos pasamos (el doce), y representa
buena parte del tiempo al sanador, que no hace
libre con él. En cierto mo- diferencias entre sentarse
mento pidió una sanación en compañía del rey o del
y Silvia, una de nosotros, mendigo».
le hizo un masaje en los En Sat Nam Rasayan
pies con Sat Nam Rasai. sostenemos una deter-
Yogi Bhajan quedó bas- minada vibración de la
tante sorprendido y le experiencia que permite
preguntó: «¿Quién te ha mover el prana a través de
enseñado esto?» Y Silvia los elementos.
le respondió: «Lo aprendí Mucho ha llovido des-
de usted, a través de Gu- de entonces. En la actuali-
rudev Singh». Justamente dad, la escuela tiene miles
coincidía que la siguiente de alumnos repartidos por
escala de Yogi Bhajan era todo el mundo. Gurudev
Roma, donde le esperaba enseñó hasta el final, a pe-
el propio Gurudev para sar de la enfermedad que
alojarlo en su casa de tanto le limitó durante sus
Campagnano. Allá su- últimos cuatro años.
cedió uno de los acon- Moriré enseñando, de-
tecimientos clave en los cía. Un día, en clase, daré
inicios de esta enseñanza. un ejercicio largo, muy
Le dijo Yogi Bhajan a largo y cuando los alum-
Gurudev: «Una alumna nos abran los ojos, me ha-
tuya me curó con el espa- bré ido. Pasó su vida fiel a
cio. Aprendió de tí lo que ese espacio que aprendió
yo te enseñé. La escuela, Gurudev dejó su cuerpo físico a las 10.30 h. del 5 de abril en San Cristóbal de las Casas a los 72 años. de su maestro.
12 Número 38 La Mente Positiva
Observa, permite, incluye
«Tu Humor y tus Silencios siempre llenarán el Espacio»
«Oír lo que no se dijo»
Aprendí: a oír lo que no
se dijo, a ver lo que no
era evidente. SNR me
fue refinando más y más,
Dharma Kaur Khalsa puliéndome de diferentes
[email protected] maneras que sólo con la
práctica de Kundalini no
habría podido lograr.
Dos frases sobre Sat
Con los años he descu- Nam Rasayan nunca se
bierto que mi manera de me borraron de la mente:
reconocer a un Maestro «Es el Kundalini Yoga del
Verdadero es cuando en su perezoso», (porque igual
presencia (o a la distancia) transforma la consciencia
estoy consciente de que no mientras estás en posición
tengo manera de ocultar- horizontal y sin hacer es-
me o de no ser vista en mi fuerzo alguno, si eres el
totalidad, sin necesidad de paciente»), y «SNR signi-
palabra alguna. Sin duda, fica ‘descansar’ en el re-
esa fue mi experiencia con gazo de Guru Ram Das».
Gurudev Singh desde el ¡Qué mejor manera de
primer encuentro, allá en sanar que ésa!
el año 1996. En cuánto a tu accesi-
Te has ido Maestro bilidad a nuestras trivia-
querido de esta dimen- lidades Gurudev, la lista
sión, pero lo que me dejas sería larga para enumerar
es una infinitud de recuer- mi experiencia personal
dos de los momentos en con eso. Si se trataba de
que me diste tu tiempo, una jefa insufrible, me
tu atención, tu consejo, tu dabas la meditación X
guía, tu sanación, tu ge- para ir más allá de mi re-
nerosidad, tu sabiduría, tu actividad y límite de pa-
comentario que despejaba ciencia. Si se trataba de
la confusión y las dudas. mi hija, siempre me per-
Las tantas meditaciones mitiste preguntarte cómo
que fueron puliéndome podía servirle mejor. Si
y el ejemplo magistral de se trataba de mi propio
obediencia a tu/nuestro crecimiento, nunca me
Maestro, humildad, respe- rechazaste cuando me
to a las Enseñanzas, devo- acercaba a pedirte la si-
ción, sacrificio y servicio. guiente meditación que
Tu legado no es sólo pudiera ayudarme a se-
Sat Nam Rasayan con pa- guir puliéndome.
labras para que se pueda Tu cercanía, el paseo
difundir, enseñar y com- contigo por el Mercado
partir esta herramienta de de los Ponchos en Ota-
sanación que me atrevería valo, y las calles de Co-
llegar a llamar incluso un tacachi, tus bromas en
“Estilo de Vida”. También los cursos sobre nuestra
lo es tu capacidad de ser existencia humana llena
un Maestro accesible a las Gurudev con Dharma Kaur y dos amigas, en Hamburgo en mayo de 2015. de fallas y disfunciones y
trivialidades de tus discí- tanto, tanto más. He ex-
pulos desde la cercanía, incluye» empezaron a «sanar», era para «exis- Recuerdo las palabras trañado tu presencia des-
desde tu humanidad. hacerse parte de mi vida tir». Con los años se fue de Yogi Bhajan de que de hace tiempo y saberte
Déjame ahondar un cotidiana en todo mo- filtrando esa manera de cada profesor de yoga de- liberado de tu cuerpo fí-
poco en esto desde mi ex- mento y circunstancia, Es- funcionar a mi actividad bería aprender Sat Nam sico, me permite regoci-
periencia: pecialmente cuando me primero como Instructora Rasayan. ¡Es que sí! Por- jarme, porque sé que ya
Al aprender Sat Nam confrontaba con un reto, de Kundalini Yoga y hoy que te posibilita recono- no eres un prisionero de
Rasayan, desde 1996 en desafío o conflicto. Basta- en día como Numerólo- cer la necesidad de los él y que ahora estás más
adelante, me fuí dan- ba «abrir el espacio» para ga permitiéndome «ver» alumnos que tienes fren- presente que nunca en tu
do cuenta más y más de vivir y pasar la experien- mucho más allá de lo que te ti en ese instante para Silencio poderoso y evi-
como las simples pala- cia (incómoda) desde otro mis ojos perciben en una ajustar tu clase a lo que dente. Gracias por haber-
bras: «Observa, permite, ángulo. Ya no era para carta. percibiste en el espacio. nos dado tanto.

La Mente Positiva Número 38 13

 Carlos Borrego
[email protected]

Profesor de Economía y
Emprendimiento, instructor
de Kundalini Yoga, Yoga para
niños y Shakti dancer

Cuanta alegría sentimos

en poder celebrar la
cuarta edición de Wahe
Guru Fest este verano.
Será un festival íntimo
y al mismo tiempo ex-

Wahe Guru Fest 2021

pansivo al servicio de la
unidad.
Del 8 al 11 de julio se
vuelve a abrir un espa-
cio de reunión para que
el Sangat global pueda
celebrar la vida en estos
La 4º edición del festival está dedicada a Guru Ram Das
tiempos tan confrontado-
res para todos que desea-
mos vivir con optimismo,
mirando desde nuestro
interior hacia lo que
nos está aportando esta
experiencia.
Este año volvemos a
contar con grandes líde-
res, profesores y músicos
que de manera totalmen-
te desinteresada desean
compartir su sabiduría en
ese entorno tan acogedor
que nos ofrece el Cortijo
Los Baños Al-Haman en
Lucainena de las Torres
(Almería).
El servicio a los demás
sigue siendo una parte La información del Wahe Gurú Fest se puede localizar en la web: www.festivalkundaliniandalucia.com.
importante de la filosofía
del festival, cuanto más «Las familias La energía del núme- miento, para que puedan transformadora que han
en esta edición en la que ro cuatro es desarrollar vivenciar la experiencia supuesto las tres edi-
queremos brindar un par-
tienen un papel la mente intuitiva, la del Kundanili Yoga desde ciones anteriores. Por
ticular homenaje al cuar- fundamental en posibilidad de vivir con su más tierna infancia. una parte lamentamos
to Gurú Sikh, nuestro este encuentro, humildad y, consecuen- Agradecemos de co- que, debido a las res-
querido Guru Ram Das. temente, de dar con razón a AEKY su volun- tricciones actuales, en
Es por ello que invitamos
con programas amor y de estar abierto a tad de ofrecernos este esta edición de nuevo
a todos los asistentes a para niños, niñas recibir. Es fácil escuchar espacio y recordamos nos hemos visto obliga-
crecer a través del Karma y adolescentes» la verdad pero difícil vi- que todos los socios dos a limitar el número
Yoga en diferentes áreas: virla e imbuirla profun- tienen un 10% de des- de asistentes. Y de otra,
children camp, yogi tea, damente en el corazón y cuento en la tarifa del estamos infinitamente
decoración y limpieza, la mente. festival. En las próximas agradecidos a la caluro-
sonido, seguridad, etc... La familia sigue ocu- semanas anunciaremos sa acogida que ha vuelto
Quienes sostenemos pacio amoroso en el que pando un papel funda- en nuestra web el pro- a tener este encuentro,
este evento somos un gru- tener una profunda prácti- mental en este festival grama y los maestros ya que en tan solo unos
po de cinco (Panj) amigos ca de Kundalini Yoga. De donde los niños, niñas y que impartirán las dife- días se ha completado el
que, intentando ser lo más principio a fin, se trata de adolescentes disfrutan de rentes actividades. aforo, lo que demuestra
neutrales posibles desde un festival nutrido desde programas paralelos con Estamos deseosos la enorme voluntad del
la voluntad y el amor, tra- el seva por organizadores actividades que se adap- de repetir esta expe- Sangat de compartir en
bajamos para crear un es- y profesores. tan a su ritmo de creci- riencia inolvidable y comunidad.

14 Número 38 La Mente Positiva

 Nirbhao Kaur

F «Gracias al Kundalini Yoga el

ue después de cur-
sar dos años de
danza contemporá-

mundo está mas equilibrado»

nea en el conserva-
torio de Madrid cuando
me topé con Kundalini
Yoga. Entre uno y otro
de esos cursos, tenía 25
años, realicé un viaje en
los tres meses del verano
por toda Centroamérica.
Pude vivenciar esa otra
cultura y realidad y lo
que pasó fue que al vol-
ver a Madrid me costó
mucho encontrarme con
el estilo de vida de aquí,
me parecía todo un tanto
superficial, después de
ver la realidad dura de
allá, donde todo va día
a día, sin hacer muchos
planes. Así que como ya
tenía los estudios termi-
nados de danza clásica,
sentí que nada me ataba
a estar de nuevo bajo la
presión de una forma-
ción tan potente como
esa y para ese siguiente
verano me surgió traba-
jo en Menorca y me fui
a vivir la temporada. Fue
maravilloso y además
trabajaba bailando, su-
per bien.
En el conservatorio
nos daban Ashtanga
yoga, un tipo de yoga
con el que no me iden-
tificaba mucho. Ya cono- «Por la gracia tinué mi práctica con el sadhana, así que allí me Después continua-
cía el yoga porque du- libro con el que empecé planté por primera vez. ron formaciones de Sat
rante unos meses había
del Gurú siempre también a hacer resúme- Tuve que coger dos auto- Nam Rasayan y los mó-
asistido en Jerez a clases he tenido clases nes y a transcribir partes buses urbanos a las 5:00 dulos de Nivel II. Y ac-
de Hatha Yoga, ahí si me desde las que a un cuaderno perso- am para llegar y ahí em- tualmente la aventura ha
encontré, salía flotan- nal…, en fin que me em- pezó mi aventura. continuado creando mi
do. La conexión desde
puedo compartir bebí de todo ello. Me inscribí en la for- propio espacio «Flor de
el cuerpo con mi alma y aprender» mación del grupo que se Vida Kundalini Yoga» en
siempre ha sido una guía La formación reunía un fin de semana Bilbao.
para mi. Al instruirme Cuando pasó el verano, al mes y además acudía
desde pequeña en dan- se reanudaron las clases a las clases semanales, Tu propio maestro
za, me di cuenta que ahí con Kundalini Yoga... y y recuerdo que Sion me donde podía asistir con Siento desde el corazón
había algo, una cone- hasta hoy. Fue en el es- animó a hacer la forma- diferentes profesores, fue que gracias al Kundalini
xión especial, algo muy pacio de Sion Torres en ción y lo sentí sin duda genial. Guardo con mu- Yoga el mundo está más
bello por lo que merecía Ciutadella y fue toda una alguna. Como ella se ha- cho cariño a todo el gru- equilibrado. La potencia
la pena disciplinarse y revelación. bía formado con Kartar po de compañeros y en- y el regalo del yoga es
esforzarse, era como la Me enamoré y desde Singh confié en el Gurú tre los formadores a Nam que tu te conviertes en
puerta a algo más, ahora el primer momento me y me dejé ser guiada para Singh y a Sat Nishan. tu propio maestro, en
sé que es la herramienta encantó la experiencia y formarme con quien ella Después del curso, tu propio sanador, en tu
para permanecer en co- como en ese centro ha- lo había hecho. surgió trabajo en Jerez amigo y guía y siento que
nexión y en el presente bía tienda pude adquirir ¡Y además me dí el como profesora de yoga en ello consistirá esta
con tu alma. mi primer libro de Kun- lujo de vivir en Barce- y danza y hasta hoy. nueva era de Acuario y
Así que en ese verano dalini Yoga, el manual lona para formarme en Por la gracia del Gurú el Kundalini yoga es una
del 2007 busqué un lu- escrito por Gurudass Kundalini Yoga! siempre he tenido cla- bendición que se nos ha
gar para seguir practican- Singh. Recuerdo que llamé a ses desde las que puedo entregado para ello.
do yoga. Y a dos calles En verano se cerraban la escuela y me dijeron compartir y seguir apren- Infinitas gracias, un
de donde vivía me topé las clases, así que con- que todos los días tenían diendo. abrazo a todo el sangat.

La Mente Positiva Número 38 15

 para la Mente Positiva
1 Eliminador de Ego (centro del corazón)
Tiempo: 6 minutos.
Siéntate con las piernas cruzadas. Levanta el brazo iz-
quierdo en un ángulo de 60 grados con con la palma
hacia arriba. El brazo derecho hacia abajo en un án-
gulo de 30 grados. Como si señalizaras a los aviones
para que avanzen. Ojos cerrados. Tiempo: 3 min.
Cambia las posiciones de los brazos y continúa. Brazo
derecho a 60º con palma hacia arriba. Brazo izquier-
do a 30º con palma hacia abajo. Mantén la concen-
tración en el centro del corazón. Respiración larga,
lenta y profunda. Tiempo: 3 minutos.
Inhala, exhala, relaja los brazos sobre las rodillas.

2 3
Medita en reposo. Eliminador de Ego (centro del garganta) Tiempo: 3 minutos
Tiempo: 1 minutos. Aquí vamos de nuevo. Con los brazos extendidos hacia los lados, paralelos
Coloca las manos en Gyan Mudra al suelo, con las palmas hacia arriba, mueve las manos hacia atrás un poco.
(dedo índice y pulgar presionados Respiración larga, lenta y profunda. Concéntrate en la garganta. Permite que se
juntos, manos en las rodillas) continúa abra y se sienta relajada. Concéntrate en tu respiración. Haz tu mejor esfuerzo.
con respiración lenta y profunda, con- Tiempo: 3 minutos
centración en el punto del entrecejo. Inhala, exhala, relaja los brazos. Estira las piernas y acuéstate de espaldas.
No más ejercicios con brazos.

5
FLEXIONES DE PIERNAS. Tiempo: 2 minutos. gato/ vaca

4 Lleva las rodillas al pecho, los brazos a los lados. Haremos un mo-
vimiento de empujar y tirar las piernas, un movimiento de pistón
con las piernas. Inhala, estira la pierna izquierda de 30 a 45cm. so-
Tiempo: 3 minutos.
Coloca las manos y las rodillas en la postura
de la gato /vaca. Una vez en posición, inhala
bre el suelo, apunta el dedo del pie lejos del cuerpo. Ahora exhala, en vaca, exhala en gato. Continúa. Inhala en
cambia de piernas y continúa. Utiliza una respiración poderosa vaca, lleva la columna hacia abajo, la cabeza
a través del punto del ombligo. Si la espalda baja se levanta del arqueada hacia atrás. Exhala en gato, inclina
suelo,apoya las manos debajo de los glúteos. la pelvis, empuja hacia arriba por entre los
Inhala, lleva las rodillas al pecho. Exhala lleva los pies al suelo y hombros, lleva la barbilla al pecho.
estira las piernas. Descansa un momento. Levanta las rodillas al
pecho. Mécete un par de veces e incorpórate.

16 Número 38 La Mente Positiva

6
postura bebé. Tiempo: 1 minutos.
Exhala en postura de bebé y descansa un momento en posición
de bebé: la frente en el suelo, los brazos a los lados, las manos
cerca de los tobillos, las palmas hacia arriba. Mantén la concen-
tración en el entrecejo, respiración normal.

7 postura DE celibato (con brazos estirados)

Tiempo: 2 minutos.
las piernas cruzadas y acuéstate boca arriba. Lo uno o lo
otro. Entra en la posición, sostén esta posición y haz una
Levántate lentamente, manténte sobre las rodillas y los respiración larga, lenta y profunda. Inhala, Exhala, sostén
talones. Si puedes, siéntate entre las rodillas y los talones la respiración y aplica cerradura de raíz (contrae el recto,
y luego acuéstate de espaldas y levanta los brazos sobre órganos sexuales y el punto del ombligo hacia adentro
el suelo, con las palmas juntas. Estírate desde los hom- y arriba), eleva la energía. Relaja, inhala, exhala. Inhala,
bros. Si no puedes hacer esto, simplemente siéntate con exhala, relaja los brazos sobre las rodillas.

8 9
Mece la columna. postura del árbol
Tiempo: 1 minutos. Tiempo: 3 minutos
Lleva las rodillas al pecho y comien- Ponte de pie despacio. Entre-
za a mover la columna hacia adelan- laza las manos, los dedos ín-
te y hacia atrás tirando de las rodillas dices apuntando hacia arriba,
hacia arriba al pecho suavemente y estira los brazos hacia arriba.
soltándolas. Este es un pequeño mo- Realmente estírate hacia arriba
vimiento reconfortante. Ahora mécete desde los hombros. Mantén
para ponerte de pie esta posición, no trabes las
rodillas, mantén las rodillas
solo un poco dobladas, y
respira largo, lento y profunda-
mente. Haz la respiración muy
profunda y completa.

Meditación Relajante

10 Tiempo: 3 minutos.
Inhala, estírate hacia arriba. Exhala,
relaja los brazos y baja ahora sobre
Tomado del Libro:
“Los Diez Cuerpos de Luz
las rodillas y los talones con los de la Conciencia"
tobillos juntos en posición de roca, de Nirvair Singh Khalsa.
o siéntate con las piernas cruzadas.
Pon las manos en el regazo. Los ojos Texto original en inglés,
cerrados enfocados en el punto del traducido en servicio para APKY
entrecejo. Permanece en esta posi- por Deep Prakash
ción y relájate tanto como puedas.
Ponte en un estado de sueño. Fotos: Nirbhao Kaur

La Mente Positiva Número 38 17

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Sadhana diaria de AEKY través de whatsapp ción de Catalunya de de Karrantza. Bizcaia.
a través de la platafor- en los teléfonos +34 AEKY. Se celebrará en Organiza Hari Atma
ma ZOOM. 6.00 Japji 636 337 663 o +54 11 el Castell de San Esteve Singh. info@kundaliniyo-
Sahib. 6.30-8.00 Kriya y 40359173. de la Fosca, en Palamós, gabilbao.com
meditación. A través de amablemente cedido
la plataforma ZOOM. 4 a 6 de junio 2021. por el ayuntamiento. 23 a 25 de julio 2021.
ID de la reunión: Retiro de Kundalinini [email protected] Retiro de Yoga en el
89876793640. Código Yoga en la Sierra balneario Karrantza del
de acceso: SANGAT de Gredos, Organiza 25 a 27 de junio 2021. Pais Vasco. Akaljoti Kaur.
Akaljoti Kaur. info@ Retiro de Kundalini Yoga [email protected]
Sadhana «Uniendo miretirodeyoga.com en la naturaleza en el
almas»: Argentina, balneario de Vizcaia. 30 de julio a 1 de agosto
Uruguay, Chile, Ecua- 5 y 6 de junio 2021. Ta- Organiza Nirbhao Kaur 2021. Retiro de mujeres:
dor, México, España... ller de Asanas con Sarah Castillo de Palamós del centro Flor de Vida. Mi derecho al placer.
Último domingo de Prana. Centro Shunia Igualada, Catalunya.
mes. Organiza Puravida Yoga. Barcelona. info@ 20 de junio 2021. Día 26 de junio 2021. Jappa. Organiza Akaljoti Kaur.
Yoga. Actividad gratuita. shuniayoga.com internacional del Yoga. El Milagro de Guru Ram info@miretirodeyoga.
Inscripción previa a Organiza la delega- Das on line. com
18 Número 38 La Mente Positiva
 Os presento una receta las verduras hasta que la durante uno o dos mi-
por Javi Luque Guzmán que creé experimentan- zanahoria o la calabaza nutos. Entonces vierte el
do con la polenta en un estén blanditas. Corrige contenido de la olla en
ejercicio para conocer los de sal, baja el fuego y un molde y deja enfriar.
distintos cereales de los comienza a añadir la po- Te recomiendo que no
que disponemos. pongas todo el con-
Esta receta es tenido en el molde.
una maravilla como De ese modo pue-
s
Ingrediente
sabor, presentación des comer en ese
y facilidad de con- momento la polenta
servación. sirviéndola en un
rro)
ceb o lla (o pue Así, nos permite plato. La parte del
•1 jo elaborarla un día, molde una vez fría
tes de a
• 2 dien s (o un tro
cito comerla ese mismo se desmolda con
a h or ia
• 2 zan día y poder calentar facilidad y puedes
aza) una porción días cortarla en lonchas
de ca b
la
brócoli
o judía posteriores o llevar- para calentar cuan-
ito d e
• 1 troc la a un picnic. do quieras consu-
verde. imienta Es versátil, nu- mirla.
lo , o ré gano y p tritiva y fácil de Puedes jugar
• Tomil
elaborar: rehoga la con distintas pre-
negra o ghee
c eite de oliva cebolla y los ajos sentaciones cam-
• A erde, cortados finamente bando de molde y
d er ez o: Pesto v en un chorrito de de corte.
•A nesa…
e sto ro jo o soja aceite de oliva o Aderezarla con
p
ghee y agrégale el pesto o cualquier
orégano, la pimienta y el lenta en forma de lluvia salsa rica la eleva a expe-
tomillo. Añade el resto de mientras mueves de forma riencia gastronómica.
verduras troceadas y cu- constante con una cucha- Ojalá, gracias a esta
bre de agua. Debe tener ra hasta que la sopa pa- receta, te atrevas a incluir
Cocinero experto el aspecto de una sopa, rezca un batido amarillo. la polenta en tu abanico
en higiene vital, es decir que tenga agua Deja de añadir la po- de posibilidades culina-
ico
agricultor ecológ abundante. Lleva a ebu- lenta y continua remo- rias.
y profesor de llición, añade sal y cuece viendo a fuego mínimo Sat ñam!
Kundalini Yoga.

Estas plataformas son una ventana abierta para la promoción de eventos, jornadas, seminarios, talleres y actividades relacio-
nadas con las enseñanzas de Yogui Bhajan, organizados por la asociación o por sus socias y socios. Cualquier información que
quieras compartir, remítela a [email protected]

Kundalini Yoga para el Ramji Singh. info@ [email protected]

embarazo, mamás y be- shuniayoga.com
bés. Con Meherjot Kaur. 10 al 12 de diciembre
[email protected] 19 de noviembre 2021. 2021. Retiro con Guru-
19.00 h. Masterclass dass Kaur. info@shuniayo-
24 al 26 de septbre. y presentación de la ga.com
2021. Retiro de yoga formación de profesores
otoño. Sierra Norte de de Shakti Dance 2022.
Madrid. Akaljoti Kaur. [email protected]
[email protected]
3 al 5 de diciembre 2021.
Cartel del retiro en el Pirineo Catalán organizado por Akaljoti Kaur. 30 de octubre a 1 de Formación de Childplay
noviembre 2021. Retiro Yoga con Gurudass Kaur.
13 a 16 de agosto 2021. en Cullera (Valencia). de yoga. Lleida. Akaljoti Shunia Yoga. info@shunia-
Retiro de yoga en el Akaljoti Kaur. info@ Kaur. info@miretirodeyo- yoga.com
Pirineo Catalán. miretirodeyoga.com ga.com Snatam Kaur.
Akaljoti Kaur. info@ 9 diciembre 2021. 20.00
miretirodeyoga.com 17 septiembre 2021. 19 al 21 de noviembre h. Kirtan con Gurudass 9 abril 2022. Concierto
18.00 h. Conferencia y 2021. Formación de Kaur y presentación de la de Snatam Kaur. Audi-
27 a 29 de agosto 2021. presentación de Mamá Cuencos Tibetanos y formación de profesores tori Forum CCIB. info@
Retiro de Yoga en Playa Kaur, formación de vibración sonora con de Kundalini Yoga Nivel 1. shuniayoga.com

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