GUIA 3ª

ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES GRADO: ONCE – DECIMO

Temática: ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD: Guía número 3ª Enfermedades vasculares y frecuencia cardiaca

INDICADOR DE DESEMPEÑO: Comprende y practica la relación entre actividad física y recuperación en la

realización de los ejercicios físicos.
PREGUNTA PROBLEMATIZADORA: ¿Qué acciones realizas en tu cotidianidad para mantener tu cuerpo sano, donde se privilegie la
práctica del ejercicio o el deporte, mientras fortaleces tus habilidades sociales y autocuidado?

Una enfermedad cardio-vascular es un trastorno que afecta a las arterias o las venas. En la mayoría de los casos, las
enfermedades vasculares afectan el flujo sanguíneo, ya sea por el bloqueo o debilitamiento de los vasos sanguíneos, o por
el daño a las válvulas que se encuentran en las venas. Si hablamos de enfermedades cardiovasculares, es agregar a los
descrito, un mal funcionamiento del corazón, bien sea por enfermedades congénitas o adquiridas por malos hábitos
alimenticios.

PRINCIPALES ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

1. Arritmias: El corazón es un órgano increíble. Late a un ritmo controlado y constante, alrededor de 60 a 100 veces por
minuto. Eso se traduce en 100,000 latidos al día. Sin embargo, en ocasiones, un corazón no lleva este ritmo de forma
regular, y es entonces cuando se habla de una arritmia.

Las arritmias pueden producir irregularidades en el ritmo cardiaco, o bien, un latido muy lento o muy rápido, y son una
de las enfermedades cardiovasculares más frecuentes.

2. Arteriopatía coronaria (ateroesclerosis.) Alteración vascular que se caracteriza por el endurecimiento, el aumento del
grosor y la pérdida de elasticidad de las paredes arteriales. "el exceso de colesterol en la sangre produce arteriosclerosis"

3. Insuficiencia cardiaca: Significa que el corazón no bombea tanto como debería y esto puede ocasionar la retención de
agua y sal, provocando la inflamación y la falta de aire en quienes la padecen.

4. Valvulopatías cardiacas: Tus válvulas están repartidas a la salida de cada una de las 4 cavidades cardiacas y se
encargan de controlar el flujo de sangre en el corazón. Algunos ejemplos de problemas con las válvulas son:

 Prolapso de la válvula mitral: la válvula que se encuentra entre la cavidad izquierda superior y la inferior no logra
cerrarse.
 Estenosis aórtica: tu aorta se vuelve más estrecha y afecta el flujo de sangre que va de tu corazón al resto del
cuerpo.
 Insuficiencia de la válvula mitral: cuando tu válvula mitral se cierra, deja una ligera brecha que causa que la
sangre vuelva a tu corazón.

5. Afección cardiaca congénita: Una afección cardiaca congénita es un defecto en una o más estructuras del corazón o
los vasos sanguíneos. Se genera antes del nacimiento y suele presentarse en 8 de cada 1,000 niños, aunque sigue siendo
común entre las enfermedades cardiovasculares. Los síntomas pueden aparecer durante la niñez, pero en muchos casos,
se manifiestan hasta la etapa adulta.

6. Miocardiopatías: Esto incluye las enfermedades del músculo cardiaco. Las personas con estas condiciones tienen
corazones más grandes, más gruesos o más rígidos de lo normal. Como resultado, el corazón no bombea sangre
adecuadamente y, sin el tratamiento adecuado, puede empeorar con el paso del tiempo.

7. Pericarditis: Es una condición rara en la que el revestimiento que envuelve el corazón se inflama. Usualmente aparece
a causa de una infección.

8. Diabetes Mellitus: Enfermedad que se produce cuando el páncreas no puede fabricar insulina suficiente o cuando ésta
no logra actuar en el organismo porque las células no responden a su estímulo
Tanto si la producción de insulina es insuficiente como si existe una resistencia a su acción, la glucosa se acumula en la
sangre (lo que se denomina hiperglucemia), daña progresivamente los vasos sanguíneos (arterias y venas) y acelera el
proceso de arteriosclerosis aumentando el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular: angina, infarto agudo de
miocardio (así como sus complicaciones y la mortalidad posterior al infarto) y la muerte cardiaca súbita.

También incrementa la posibilidad de enfermedad cerebrovascular o afectación de las arterias periféricas. Para entrar en
el cerebro la glucosa no necesita insulina, ya que penetra directamente desde la sangre. Mantener unos niveles constantes
de glucosa en la sangre (entre 60-110 mg/dl) evita que se produzcan daños a nivel del sistema nervioso.

La diabetes puede dañar diferentes órganos: a los ojos, con disminución progresiva de visión que puede desembocar en
ceguera; a los riñones, con pérdida creciente de la función renal que puede terminar en diálisis; al sistema nervioso
periférico con alteración de la sensibilidades de los miembros inferiores, lo que supone un grave riesgo de úlceras y
amputaciones; al sistema nervioso autonómico con alteraciones digestivas, urinarias y de la esfera sexual (impotencia) y
a las arterias de las extremidades inferiores con riesgo de amputaciones.

diabetes mellitus de tipo1 (insulino-dependientes) Las células del páncreas encargadas de fabricar insulina se destruyen y
dejan de generarla. Suele tener una aparición brusca.

Diabetes mellitus tipo 2. Se produce esencialmente por una progresiva resistencia de las células (especialmente del hígado
y los músculos) a la acción de la insulina producida.

Diabetes gestacional: Se diagnostica durante el embarazo y puede desaparecer después del parto.

Diabetes inducidas: Por fármacos (por ejemplo, los corticoides) o por enfermedades genéticas muy poco frecuentes
(pancreatitis crónica, etc.).

Glucosa: Es una forma de azúcar que constituye la principal fuente de energía para el cuerpo humano y que se obtiene a
través de los alimentos. Cuando llegan al tubo digestivo, los alimentos contienen básicamente hidratos de carbono, grasas
y proteínas; estos hidratos de carbono son los que dan lugar a la glucosa.

Insulina: Es una hormona que se encarga de recoger la glucosa y almacenarla en el hígado, los músculos y el tejido adiposo.
Para entrar en las células, la glucosa necesita de la insulina que se produce en el páncreas cuando se comen alimentos
que contienen hidratos de carbono. Sin embargo, para que la insulina sea efectiva deben cumplirse dos condiciones:1.
Que el páncreas produzca insulina en cantidad suficiente.2. Que las células sean capaces de detectar la insulina y
respondan permitiendo su acción.

Además de la insulina, el páncreas produce otra hormona llamada glucagón, que ejerce el efecto contrario. El glucagón se
fabrica en situaciones de ayuno y tiene la misión de movilizar las reservas de glucosa almacenadas por la insulina para que
las células puedan utilizarlas cuando lo precisen.

Primeros síntomas de la diabetes: La hiperglucemia o elevación de los niveles de azúcar en sangre es la responsable directa
de los síntomas típicos de la diabetes. De ahí que sea importante conocerlos para facilitar su diagnóstico:

 Necesidad de orinar con mucha frecuencia, también llamada poliuria.

 Tener mucha sed: polidipsia.
 Tener mucha hambre: polifagia.

También suele aparecer debilidad, pérdida de peso y molestias digestivas. No obstante, la diabetes mellitus tipo 2 puede
no presentar síntomas durante años y diagnosticarse por un análisis de forma casual.

9. Hipertensión arterial: Aumento de la presión arterial. Una de las características de esta enfermedad es que no presenta
unos síntomas claros y que estos no se manifiestan durante mucho tiempo.
 la hipertensión es una patología tratable. Si no se siguen las recomendaciones del médico, se pueden desencadenar
complicaciones graves, por ejemplo, un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que se puede evitar
si se controla adecuadamente.

Las primeras consecuencias de la hipertensión las sufren las arterias, que se endurecen a medida que soportan la presión
arterial alta de forma continua, se hacen más gruesas y puede verse dificultado al paso de sangre a través de ellas. Esto
se conoce con el nombre de arterioesclerosis.

La tensión arterial tiene dos componentes:

Tensión sistólica: Es el número más alto. Representa la tensión que genera el corazón cuando bombea la sangre al resto
del cuerpo.

Tensión diastólica: Es el número más bajo. Se refiere a la presión en los vasos sanguíneos entre los latidos del corazón.

La tensión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg). La tensión arterial alta (HTA) se diagnostica cuando uno
de estos números o ambos son altos. Esta enfermedad se conoce también como hipertensión.

Aunque todavía no se conocen las causas específicas que provocan la hipertensión arterial, sí se ha relacionado con una
serie de factores que suelen estar presentes en la mayoría de las personas que la sufren. NO MODIFICABLES: Conviene
separar aquellos relacionados con la herencia genética, el sexo, la edad y la raza. SI MODIFICABLES: los hábitos, el
ambiente, y las costumbres de las personas, como: la obesidad, la sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol,
el uso de anticonceptivos orales y un estilo de vida muy sedentario.

Causas no modificables

Factores genéticos:La predisposición a desarrollar hipertensión arterial está vinculada a que un familiar de primer grado
tenga esta patología. Aunque se desconoce el mecanismo exacto, la evidencia científica ha demostrado que cuando una
persona tiene un progenitor (o ambos) hipertensos, las posibilidades de desarrollar hipertensión son el doble que las de
otras personas con ambos padres sin problemas de hipertensión.

Sexo: Los hombres tienen más predisposición a desarrollar hipertensión arterial que las mujeres hasta que éstas llegan a
la edad de la menopausia. A partir de esta etapa la frecuencia en ambos sexos se iguala. Esto se debe a que la naturaleza
ha dotado a la mujer con unas hormonas que la protegen mientras está en la edad fértil (los estrógenos) y por ello tienen
menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, las mujeres jóvenes que toman píldoras
anticonceptivas tienen más riesgo de desarrollar una patología cardiaca.

Edad y raza: La edad es otro factor que influye sobre las cifras de presión arterial, de manera que tanto la presión arterial
sistólica o máxima como la diastólica o mínima aumentan con los años y lógicamente se encuentra un mayor número de
hipertensos a medida que aumenta la edad. En cuanto a la raza, los individuos de raza negra tienen el doble de posibilidades
de desarrollar hipertensión que los de raza blanca, además de tener un peor pronóstico.

Causas modificables

Sobrepeso y obesidad: Los individuos con sobrepeso están más expuestos a tener más alta la presión arterial que un
individuo con peso normal. A medida que se aumenta de peso se eleva la tensión arterial y esto es mucho más evidente
en los menores de 40 años y en las mujeres. La frecuencia de la hipertensión arterial entre los obesos,
independientemente de la edad, es entre dos y tres veces superior a la de los individuos con un peso normal. No se sabe
con claridad si es la obesidad por sí misma la causa de la hipertensión, o si hay un factor asociado que aumente la presión
en personas con sobrepeso, aunque las últimas investigaciones apuntan a que a la obesidad se asocian otra serie de alteraciones
que serían en parte responsables del aumento de presión arterial. También es cierto, que la reducción de peso hace que
desaparezcan estas alteraciones.

Aproximadamente el 5 por ciento de las mujeres que toman anticonceptivos orales puede desarrollar hipertensión. Los factores de
riesgo para la hipertensión asociada con el consumo de anticonceptivos orales incluyen la enfermedad renal leve y la obesidad.
 TAREA 3ª:

1 Realice un Mentefacto con la anterior información.

2.Realice un resumen de los siguientes videos:

A. Adolecente casi queda ciego por consume de comida chatarra https://www.youtube.com/watch?v=_kOHcTN_LH8
B. azúcar vs cocaína https://www.youtube.com/watch?v=G1Z_4GSdmJs

3. Elabora un tu cuaderno un texto de máximo una página en el que argumentes por qué el deporte y el ejercicio físico
representan beneficios para el desarrollo de una persona, sin importar la edad en la que se encuentre.

2. En grupos de 4 estudiantes crea una exposición sobre alguna de las 9 enfermedades (en qué consiste, consecuencias,
hábitos para prevenirla o controlarla ) Enviar al correo electrónico [email protected]

WEBGRAFÍA:
1. Cuídate-plus. Extraído de : https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/enfermedades-vasculares-y-del-corazon/hipertension-arterial.html. Consultado el 20
de octubre de 2019.

2. Cuídateplus.Extraídodehttps://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psiquiatricas/vigorexia.html Consultado el 20 de octubre de 2019.

3. Cuídateplus.Extraídodehttps://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas/2002/05/27/que-anorexia-6796.html

4. MAYO CLINIC. Bulimia Nerviosa. Extraído de : https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/bulimia/symptoms-causes/syc-20353615 Consultado el 20

de octubre de 2019.

5. Fundación española del corazón. Diabetes Mellitus. Extraído de: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/diabetes.html

6. Nutrición. Autor: María Estela Raffino. De: Argentina. Para: Concepto. De. Disponible en:
https://concepto.de/nutricion/. Consultado: 20 de octubre de 2019.