ORGANIZADOR GRAFICO SEMANA No.1o

ORGANIZADOR GRAFICO SEMANA No.
10
Tema: Fundamentos generales del ejercicio físico para la Educación de las capacidades motrices
Contenido: Importancia del ejercicio físico, capacidades físicas básicas, cuales son las capacidades
motrices básicas, división de las capacidades motrices, capacidades motrices en la educación física,
cuales son las capacidades físicas.
Objetivo: Analizar los fundamentos generales de los ejercicios físicos para el desarrollo de las
capacidades físicas y su aplicación mediante el análisis de textos y exposiciones de grupo para el
desarrollo del niño.
Grupo: #2
Integrantes: Caraguay Katerine, Cheve Santiago, Matilo Alexey, Mora Jani
Fundamentos de ejercicio fisico para la

educacion de las capacidades motrices:cuando la
actividad es planeada, estructurada y repetitiva
para mantener una buena salud se la conoce
como “ejercicio”. Importancia:
Para mejorar la salud se debe escoger actividad -Ejercicio físico es la actividad física realizada de
de tipo aeróbico, por ejemplo: caminar y trotar. forma planificada, ordenada, repetida y
Es continua e incrementa la respiración y la deliberada en la que sus movimientos son de
frecuencia cardiaca acondiciona el corazón y los manera intencionada.
pulmones, aumenta la capacidad. La actividad -La peculiaridad distintiva de estos movimientos
aeróbica utiliza como combustible en forma consiste en su carácter consiente aprendidos por
primaria los carbohidratos, de forma secundaria el hombre bajo la influencia de las condiciones de
las grasas y en casos extremos las proteínas. vida y la educación.
Beneficios del ejercicio físico

Beneficios biológicos:
-Mejora la forma y resistencia física
-Regula las cifras de presión arterial. Capacidades Físicas Básicas:
-Incrementa o mantiene la densidad ósea. -Resistencia
-Mejora la resistencia a la insulina. -Flexibilidad
-Aumenta el tono y la fuerza muscular. -Fuerza
Beneficios psicológicos: -Velocidad
-Aumenta la autoestima.
-Mejora la auto imagen.
-Reduce el aislamiento social.
-Rebaja la tensión y el estrés.
-Ayuda a relajarse. Capacidades Fiscas:
Son las que determinan la condición física
del individuo dependiendo de la capacidad o
nivel muscular, de la resistencia para
mantener dicha fuerza con el tiempo las
capacidades físicas son: fuerza-resistencia-
velocidad-flexibilidad.
Condición física y acondicionamiento físico
-Es la suma de todas las cualidades
motrices que repercuten sobre el
rendimiento del individuo de la condición Factores que determinan el nivel de
física dependerá tener una mayor condición física
habilidad para realizar un trabajo. -La determinación genética de los diferentes
-El acondicionamiento físico es el sistemas y aparatos del cuerpo humano.
entrenamiento sistemático de las -El desarrollo equilibrado conforme a la
cualidades físicas con el objetivo de edad del proceso niño-adolecente-adulto-
aumentar el rendimiento o mantenerlo. anciano.
-El nivel de colaboración entre el sistema
nervioso central el periférico y la
musculatura.
-El momento del inicio del estiramiento.
Capacidades físicas básicas: son

predisposiciones fisiológicas innatas en
el individuo que permite el movimiento y
son factibles de medida y mejora a Fuerza
través del movimiento. Capacidad para vencer una determinada
resistencia con independencia del tiempo
empleado para realizarlo.
Velocidad
Capacidad que nos permite desarrollar Flexibilidad
una respuesta motriz en el mínimo Capacidad de realizar movimientos con
tiempo posible. la máxima amplitud articulación por sí
mismo o mediante una fuerza externa.
Capacidades física División de las capacidades motrices

Condicionales: fuerza, velocidad, resistencia, Movilidades motrices básicas
flexibilidad. Locomotor: caminar.
Coordinativas: diferenciación, ritmo, No locomotor: girar.
acoplamiento, orientación, equilibrio, reacción. Manipulación proyección: lanzar.
Movimientos: aducción.
Capacidades motrices en E.F.
Capacidades coordinativas: son aquellas Diferencia Entre:
realizan conscientemente en la regulación -Ejercicio Físico
y dirección de los movimientos. -Actividad Física
Orientación, equilibrio, ritmo, -Deporte
coordinación. -Recreación
Capacidades físicas: fuerza, resistencia, -Educación Física
velocidad, flexibilidad. -Cultura Física
Ejercicio Físico:
Actividad Física:
Es una actividad planificada, estructurada
Se considera actividad física a cualquier
y repetitiva su fin es mantener y mejorar
movimiento corporal producido por los
nuestra forma física, disminuyendo las
músculos esqueléticos que exija gasto de
enfermedades derivadas de la falta de
energía.
actividad física
Juegos:
Deporte: Se define como la actividad que realiza
El deporte es una actividad, de uno o más jugadores empleando su
carácter competitivo y que mejora la imaginación o herramientas para crear
condición física de quien lo practica. una situación con un número
determinado.
Recreación: Educación Física:

Actividades y situaciones en las cuales Cuando nos referimos a una disciplina
esta propuesta son actividades extra- pedagógica que abarca el cuerpo
curriculares. humano desde diferentes perspectivas
físicas
Cultura Física:
Se deriva de la aplicación de métodos
que apuntan a la ejercitación física de
las personas.

ORGANIZADOR GRAFICO SEMANA No.1o

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

ORGANIZADOR GRAFICO SEMANA No.1o

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

ORGANIZADOR GRAFICO SEMANA No.1o

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

ORGANIZADOR GRAFICO SEMANA No.

Fundamentos de ejercicio fisico para la

Beneficios del ejercicio físico

Capacidades físicas básicas: son

Capacidades física División de las capacidades motrices

Recreación: Educación Física:

También podría gustarte