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    Afiche Consejos

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    Marcelo Mella
    El documento proporciona 10 consejos para mantener una vida saludable, incluyendo comer 4 comidas al día con alimentos balanceados de diferentes grupos, moderar el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares, hacer ejercicio diario, beber agua a lo largo del día, lavarse las manos y los dientes regularmente, y dormir lo suficiente.

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    10 CONSEJOS

    SALUDABLES
    Realiza 4 comidas diarias:
    1- desayuno, almuerzo, 7- Evitar estar mucho tiempo
    con las pantallas y hace más
    merienda y cena. actividad física.

    Lavate siempre las manos


    Come alimentos de distintos
    2- grupos durante todo el día.
    8- con agua y jabón después de
    ir al baño y antes de comer.

    3- Modera el consumo de
    alimentos altos en grasas,
    Lavate los dientes después
    9- de cada comida y antes
    azucares y sal ¡No comas de dormir.
    golosinas todos los días!
    Dormí lo necesario para
    10- recuperar
    4- aSuma más frutas y verduras
    tu alimentación.
    energía.

    Toma agua durante


    5- todo el día.

    ¡Movete todos los días!


    6- Camina, corre, baila, anda en
    bicicleta, en patines y juga con
    tus amigas y amigos.

    ENTORNOS COORDINACIÓN EDUCACIÓN MINISTERIO DE


    ESCOLARES SOCIAL Y CULTURAL GOBIERNO Y EDUCACIÓN
    SALUDABLES

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