Una sabrosa cocina

con Lulú Pedraza

Un recetario de carne de res canadiense
 Una sabrosa cocina
Lulú con Lulú Pedraza
Pedraza Un recetario de carne de res canadiense

Una trayectoria
con gran corazón
4 Pozole de Paleta de Res
Con una trayectoria profesio- por su cuenta con el programa 6 Tacos María Luisa
nal que inició hace más de 30 “Sabrosas Conversaciones”,
años, Lulú se ha consolidado en
el mundo gastronómico desde
patrocinado en su mayoría
por el gobierno de los Estados
7 Picadillo de Paleta de Res
Monterrey. El amor por la coci-
na surge de aquellos recuerdos
Unidos, y en el que recibió a
numerosas personalidades del 8 Paleta de Res a la Mexicana
de la infancia y de manos de su
madre. Su formación se dio de
medio artístico, político y cul-
tural, entre ellos a Rigoberta 10 Paleta de Res en Chile Colorado
manera autodidacta, así como Menchú, Premio Nobel de la
por cursos en distintas partes Paz y Arnold Schwarzenegger, 11 Paleta de Res en Salsa Verde
del mundo. en aquel momento gobernador
de California. 12 Paleta de Res en Confeti
Lulú ha visitado España con re-
gularidad, ha viajado por toda la
República y conoce cada rincón
Desde hace casi 20 años ha ela-
borado recetas y food styling
14 Cortadillo de Paleta con Piquín
de Nuevo León. En 1978 inició
impartiendo clases de cocina di-
para la carne de res de Canadá,
la cual promueve y avala. Junto 15 Paleta de Res en Salsa de Chile Pasilla
16 Guisado de Paleta de Res
rigidas a amas de casa; asesoró con su hija Bárbara creó una lí-
el lanzamiento del suplemento nea de Sazonadores Caseros de
“Buena Mesa” y por once años Lulú Pedraza.
mantuvo una columna llamada 18 Frijoles Rancheros con Paleta de Res
“Cocina Familiar” en el periódi- Lulú Pedraza es una incansable
co El Norte. promotora de la gastronomía no-
restense, una cocinera que se ha
19 Paleta de Res y Fideo
Esta cocinera ha participado
en radio y desde 1984 en te-
dedicado en cuerpo y alma a ex-
presarse y conectar con la gente 20 Tostadas de Paleta de Res
levisión abierta. En 2002 inició a través de su pasión culinaria.
22 Paleta de Res con Nopalitos
23 Paleta de Res Encebollada

2
 Pozole de
Paleta de Res
Ingredientes
• 1 kg de paleta de res
cocida y en cubitos
• 2 chiles anchos
• 1 diente de ajo
• 1 cebolla
• Sal y pimienta, al gusto
• 3 tomates rojos
• 8 tazas del caldo en donde
coció la paleta de res Preparación
• 1¼ tazas de granos Limpie los chiles, quitando semi-
de elote precocidos llas y venas, y hierva por aproxi-
madamente 15 minutos. Escurra.
Para servir En la licuadora muela los chiles,
el ajo, la cebolla, el tomate, sal
• 4 cucharadas de lechuga
picada finamente al gusto y un poco de pimienta.
Si es necesario cuele esta salsa.
• 2 rábanos en rodajas
delgadas Caliente el caldo en donde co-
ció la carne, agregue la salsa de
• 1½ cucharadas de cebolla
picada finamente
chile y cocine durante 5 minutos.
Incorpore los granos de elote a
• ½ cucharadita de la vasija y cocine a fuego alto
orégano seco en polvo durante 10 minutos. Incorpore la
• 2 limones, partidos carne cocida y picada, cocine 8
por la mitad minutos más o hasta que tome
sabor. Rectifique sal y pimienta, y
• Tostadas deshidratadas
al gusto espolvoree con el orégano. Sirva
con sus guarniciones y tostadas.
Pozole de
Paleta de Res
4 5
 Picadillo de
Paleta de Res
Ingredientes Preparación
Muela la cebolla, el ajo y el tomate
• 1 kg de paleta de
con el agua. Reserve.
res molida
• 1 cebolla picada
Caliente el aceite y dore la carne

Tacos
hasta que tome un color café.
• 2 dientes de ajo picados Añada el tomate molido y deje
• 2 zanahorias en cubitos hasta que hierva. Sazone con

María Luisa
sal, pimienta y comino. Agregue
• 2 papas en cubitos
la zanahoria y deje hasta que se
• 2 tomates rojos, grandes suavice un poco. Incorpore las
• ¼ cucharadita de comino papas en cubitos y añada más
agua caliente o consomé de res.
• Sal y pimienta, al gusto Deje hasta que el guiso espese y
• 1½ tazas de agua tome sabor.
• 1 cucharada de aceite
Ingredientes Preparación
• Opcional:
• 300g de paleta de Sazone la carne cruda con sal y Consomé de res o
res molida pimienta, y divida en 10 partes. agua la necesaria
• Sal y pimienta, al gusto Coloque en el centro de cada para terminar
tortilla una porción de carne cru- de cocinar el
• 2 chiles verdes, divididos picadillo
da y una tirita de chile verde.
en 10 tiras, sin venas
ni semillas (puede ser Cierre la tortilla, si es necesario
serrano o jalapeño) puede usar un palillo de madera.
Pase al aceite caliente y dore
• 10 tortillas de maíz
hasta que la carne esté cocida
• Aceite, el necesario y la tortilla dorada y crujiente.
para freír los tacos Retire, quite el exceso de gra-
• ½ lechuga desinfectada sa. Sirva inmediatamente con
y limpia, en tiritas lechuga y tomate encima.
• 2 tomates rojos picados

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 Paleta de Res
a la Mexicana
Ingredientes Preparación
Caliente la manteca y dore la car-
• 1 kg de paleta de
ne previamente sazonada con sal
res, en cubitos
y pimienta. Enseguida agregue el
• 1 chorizo de 100 g chorizo y dore un poco más. Agre-
• 1 cebolla grande, picada gue la cebolla y el ajo y, cuando
se vean transparentes, incorpore
• 2 tomates rojos, picados el tomate, el chile y el agua. Deje
• 1 diente de ajo picado que hierva hasta que la carne esté
• 1 cucharadita de cocida. Añada el cilantro y deje
manteca de puerco un poco más al fuego. El guiso
deberá quedar espeso. Rectifique
• 1 chile serrano picado sazón. Este guisado es excelente
• 2 cucharaditas de para preparar tacos en tortillas de
cilantro picado harina o burritos.
• 1 taza de agua
• ¼ cucharadita de sal
• Una pizca de
pimienta molida
• Tortillas de harina,
opcional

Paleta de Res
a la Mexicana
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 Paleta de Res
en Salsa Verde
Ingredientes Preparación
Paleta de Res • 1 kg de paleta de
Sazone la paleta de res con sal
y pimienta, dore en el aceite ca-

en Chile Colorado
res, en cubitos
liente.
• 1 kg tomates de fresadilla
o tomate verde, cocidos Aparte muela los tomates de fre-
sadilla con los chiles, cebolla, ajo,
• 3 chiles serranos comino y agua.
• ½ cebolla
Cuando la carne se vea dorada,
Ingredientes Preparación • 1 diente de ajo añada la salsa de tomates de fre-
Limpie el chile colorado, retirando • ¼ cucharadita de comino sadilla y deje hasta que termine
• 1 kg de paleta de su cocción, el guiso espese y
venas y semillas; hidrátelo en agua molido
res, en cubitos tome sabor.
hirviendo durante 12 minutos. Retire • Sal y pimienta, al gusto
• 1 chile colorado, seco el chile colorado del agua y muela
con el tomate y el ajo asado. Añada • 1½ tazas de agua
• 2 tomates rojos, asados
agua suficiente para moler, sazone • 1 cucharada de aceite
• 2 dientes de ajo, asado con el epazote, sal y pimienta.
• Opcional: añadir
• 1 cucharada de aceite
Nota: Tire el agua en la que coció cilantro fresco,
• 1 cucharada de harina el chile. picado finamente, o
de maíz o masa de maíz tomate en cubitos
Caliente el aceite y dore la carne.
• 1 cucharadita de Cuando se vea bien doradita, in-
epazote picado
corpore la salsa y deje hasta que la
• Sal y pimienta, al gusto carne esté cocida, el guiso espese
• 1½ tazas de agua y tome sabor.

• Decoración: repollo en Un poco antes de terminar su coc-

tiritas, perejil o cilantro ción, disuelva la harina de maíz (o la
picado masa) en un poco de agua y agré-
guela al guiso para espesar ligera-
mente la salsa.

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 Paleta de Res
en Confeti
Ingredientes
• 500 g de paleta
de res en tiras
• Sal y pimienta, al gusto
• 1 cucharadita de aceite Preparación
vegetal
Sazone la carne con sal y pimienta,
• 2 tazas de verduras y dórela en aceite caliente. Cuando
picadas en cubitos.
esté casi cocida, añada las verdu-
Puede ser todo lo que
va quedando de los
ras en cubitos y deje hasta que la
cortes: las puntas de los carne esté cocida y las verduras
pimientos, las hojas de las tiernas pero firmes. Esta receta es
varas de apio y las puntas altamente nutritivo y aprovecha lo

Paleta de Res de las zanahorias. que haya a la mano.

en Confeti
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 Cortadillo de
Paleta con Piquín
Ingredientes Preparación

Paleta de Res en
Caliente la manteca y dore la car-
• 1kg paleta de res,
ne. Incorpore la cebolla, el ajo,
en cubitos
los chiles piquines y el pimien-

Salsa de Chile Pasilla

• 1 pimiento verde to. Cuando se vean marchitos,
en cubitos agregue el tomate molido con
• ½ cebolla mediana, el comino, sal, pimienta y agua.
en cubitos Cuando hierva, tape la vasija y
deje a fuego suave hasta que la Preparación
• 1 diente de ajo picado
carne esté cocida, el guiso espe-
• 3 tomates rojos se y tome sabor. Ingredientes Para la salsa: Limpie y quite se-
• 2 chiles piquines millas y venas de los chiles, hi-
Nota: Puede asar los tomates drátelos en agua hirviendo por 12
• ¼ cucharadita de comino antes de molerlos. • 500 g de paleta de
res en milanesa minutos, retire del agua y muela
• Sal y pimienta, al gusto con la cebolla y un poco de agua.
• 2 chiles pasilla
• 1 cucharadita de
Cuele y dore.
manteca de puerco • Sal y pimienta al gusto
Sazone la carne con sal, pimienta
• 1 taza de agua para • ½ cucharadita de y tomillo, y dórela por ambos la-
moler el tomate tomillo molido dos en el aceite. Retire de la vasija
• ½ cebolla y dore la salsa de chiles pasilla.
Rectifique sazón y cuando hier-
• 1 cucharada de aceite
va, incorpore la carne y deje que
• Agua, la necesaria para termine su cocción y tome sabor.
la salsa de chile pasilla Sirva con arroz y frijoles
• Cebolla de cambray refritos. Decore con
dorada al gusto, cebolla de cambray.
para decorar

14
 Guisado de
Paleta de Res
Ingredientes Preparación
Mezcle la sal y pimienta, sazone
• 1 kg de paleta de
la paleta de res.
res, en cubitos
• 2 cebollas, en cubitos
Caliente el aceite y dore la carne.
Retire la carne y dore la cebolla
• 1 pimiento verde, en cubitos y el ajo. Agregue la zanahoria y
• 1 pimiento rojo, en cubitos el apio y dore un poco más. In-
corpore los pimientos y cuando
• 1 pimiento amarillo, en
se vean dorados, añada la carne,
cubitos
el agua y la salsa inglesa. Deje
• 1 varita de apio, en cubitos hasta que el guiso tome sabor y
• 2 zanahorias, en cubitos la carne esté cocida.
• ¼ cucharadita de sal
• Una pizca de pimienta negra
• 2 dientes de ajo, picados
finamente
• 1 cucharadita de aceite
• 1 taza de agua
• Opcional: 1 cucharadita de
salsa inglesa

Guisado de
Paleta de res
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 Frijoles Rancheros
con Paleta de Res
Ingredientes Preparación
Lave y remoje los frijoles durante toda

Paleta
• 1 kg de paleta de la noche, al día siguiente tire el agua
res molida en donde los remojó, enjuáguelos y
agregue suficiente agua, las cebollas

de Res
• 1 kilo de frijoles
pinto o bayo de cambray, sal, y ajo, deje a fuego
medio, 1 hora después de que inició
• 4 cebollas de cambray la cocción, incorpore los cueritos, si es

y Fideo
con sus tallos necesario añada más agua, cuidando
• ½ cucharadita de sal que sea caliente.

• 2 dientes de ajo Aparte dore en una vasija extendida, el

tocino incorpore la carne y deje hasta
• 1 taza de cueritos de que esté dorada; agregue la cebolla
cerdo en cuadritos
y el ajo, cuando hiervan, incorpore
• ½ taza de tocino el tomate picado y puré de tomate, Ingredientes
en cuadritos sazone con el orégano, pimienta y sal.
• 1 cebolla picada A media cocción de los frijoles, incor- • 300g de paleta de
• 1 diente de ajo pore la mezcla anterior, deje hasta que res, molida Preparación
estén casi cocidos, añada los chiles • 1 paquete de 200 g fideo
• 2 tomates huaje o Dore en el aceite o manteca calien-
en vinagre con su jugo, la cerveza y el
roma, picados • 2 tomates huajes asados te la carne molida. Cuando cambie
cilantro picado. Rectifique sazón y deje
hasta que los frijoles estén cocidos y de color, agregue el fideo y dore
• ½ cucharadita de orégano • ¼ de cebolla blanca asada
el guiso tome sabor. cuidando que no se queme.
• Sal y pimienta, • 1 diente de ajo, asado
al gusto Aparte muela en el molcajete, co-
• Aproximadamente de mino, pimienta, ajo y sal. Muela
• 2 cucharaditas de 3 a 4 tazas de caldo los tomates con la cebolla y un
cilantro picado de pollo o res poco de caldo en la licuadora;
• 1 taza de • 2 cucharadas de agregue a la carne y fideo dora-
cerveza clara cilantro picado do, primero las especias y, en-
• 1 taza puré de tomate • 1 cucharada de aceite seguida la salsa de tomate, deje
o manteca de puerco que hierva la salsa, incorpore el
• ½ taza de chiles en resto del caldo al gusto y cilantro;
vinagre en tiritas, • ¼ cucharadita de comino deje hasta que la carne y el fideo
con su jugo
• Sal y pimienta, al gusto estén cocidos.

18 19
 Tostadas de
Paleta de Res
Ingredientes Preparación
Caliente la manteca y dore la pa-
• 1 kg de paleta de
leta de res. Cuando tome un color
res en cubitos
café, añada la cebolla y el ajo; y
• 1 kg de frijoles si es necesario, agregue un poco
cocidos y molidos del caldo en donde coció los fri-
• 1 cebolla picada, joles. Deje hasta que la carne esté
finamente cocida y enseguida incorpore los
frijoles cocidos y molidos. Sazo-
• 1 diente de ajo
picado finamente ne con la sal, pimienta y orégano;
deje a fuego suave hasta que to-
• 1 cucharada de men sabor y espesen, cuidando
manteca de puerco
de que no se quemen.
• ¼ cucharadita de orégano
Para servir: Coloque este gui-
• Sal y pimienta, al gusto sado sobre las tostadas, rocíe
• 1 taza de queso para con queso rallado y decore con
espolvorear, puede ser lechuga y tomate.
queso panela fresco
• Tostadas
deshidratadas,
al gusto
• Tomate y lechuga
en tiritas, al gusto
• Caldo en donde
coció los frijoles,
al gusto

Tostadas de
Paleta de res
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 Paleta de Res
con Nopalitos
Ingredientes Preparación
Dore la carne en el aceite. Agre-
• 500 g de paleta de
gue la cebolla y el ajo, y deje dorar
res en cubitos
hasta que se marchite la cebolla.
• 2 tazas de nopalitos
cocidos, en cubitos Aparte, muela los tomates con el

Paleta de Res
chile chipotle y agua, e incorpore
• 1 cebolla en cubitos esta mezcla a la carne. Sazone
• 1 diente de ajo picado con sal, pimienta y orégano. Tape
la vasija y deje hasta que la carne

Encebollada
• 2 tomates rojos asados
esté a media cocción. Enseguida
• 1 chile chipotle agregue los nopalitos cocidos y
• 2 cucharadas de el cilantro, rectifique sazón y deje
cilantro fresco hasta que la carne este cocida y el
guiso tome sabor. Si es necesario,
• 1 cucharada de aceite
le puede añadir un poco más de
• Sal y pimienta, al gusto agua caliente. Sirva con tortillas
• ¼ cucharadita de orégano de maíz. Ingredientes Preparación
• Agua caliente, Sazone la carne con sal y pimien-
• 1 kg de paleta de
la necesaria ta. Dore por ambos lados. Incor-
res, en milanesa
pore la cebolla y el ajo, rectifique
• 1 cucharadita de aceite sazón. Deje a fuego suave hasta
• Sal y pimienta, al gusto que la cebolla se caramelice y la
carne esté cocida. Si es nece-
• 2 cebollas en rodajas sario, puede añadir un poco de
• 1 diente de ajo picado agua o caldo de pollo. Al final de
• 2 cucharadas de perejil la cocción, añada el perejil picado
o cilantro picado y rocie con pimentón al gusto.
Sirva inmediatamente.
• Agua o caldo de
pollo, el necesario
• Pimentón al gusto,
para decorar

22 23
Descubre el secreto
detrás del gran La alimentación del ganado es
sabor de la carne a base de trigo y cebada. Es
gracias a esta mezcla de granos
de res canadiense de gran calidad, que la carne
de res canadiense tiene esas
El secreto para un platillo extraor- cualidades que tanto apreciamos:
dinario está en los ingredientes de un nivel de marmoleo óptimo, sa-
buena calidad. Cuando la carne es bor intenso, suavidad, jugosidad,
tan buena que no necesita más textura firme y una cobertura de
que un poco de sal y pimienta, y grasa firme de color blanco.
una cocción adecuada para lograr
un sabor exquisito, es porque tiene De acuerdo a estas características
detrás una serie de procesos muy se lleva a cabo la estricta clasifi-
cuidados. Así sucede con la carne cación de los 4 grados de calidad
de res de Canadá, que es fruto del en la carne canadiense, que van
esfuerzo de todos los involucrados de Canada A hasta Canada Prime.
en su cadena de producción.
Canadá goza de un clima frío, y sus Ahora que pruebe un corte de
aguas cristalinas, su aire puro y sus carne de res canadiense, podrá
extensas praderas para pastoreo, comprender de dónde viene su
lo convierten en el lugar ideal para extraordinaria calidad y su gran
criar reses. sabor. ¡Buen provecho!

www.canadabeef.mx CanadaBeefMex