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    Ingredientes

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    Este documento lista los ingredientes recomendados para las dietas keto durante las primeras dos semanas. En la primera semana se incluyen carnes magras, verduras como brócoli y espinaca, huevos, quesos y frutos secos. En la segunda semana se añaden más verduras como calabacín, aguacate y pepino, así como pescados, quesos y condimentos.

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    Este documento lista los ingredientes recomendados para las dietas keto durante las primeras dos semanas. En la primera semana se incluyen carnes magras, verduras como brócoli y espinaca, huevos, quesos y frutos secos. En la segunda semana se añaden más verduras como calabacín, aguacate y pepino, así como pescados, quesos y condimentos.

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    Ingredientes dieta keto

    Día 1 al 5 Día 6 al 12
    Aceite de oliva Aceite de oliva
    Aceitunas verdes o negras Aceitunas
    Acelga Aguacate
    Aguacate Albahaca
    Ajos Apio
    Alitas de pollo Apio en ramas y en
    Atún Atún natural
    Brócoli Brócoli
    Carne molida de res cerdo o pollo Calabacín
    Cebolla Cebolla
    Champiñones Champiñones
    Chile o ají Chicharrón natural picado en trocitos
    Cogollos europeos Chile
    Crema agria Chorizo español
    Cubos de queso edan Cilantro
    Espárragos Crema agria
    Espinaca Espinaca
    Hojas de Huevos
    Hongos portobellos Jamón serrano
    Huevos Lomo de cerdo o res
    Juegos de codorniz Lomos de merluza fresca
    Lechuga Lonjas de salmón
    Limón Mantequilla de vaca
    Manteca de cerdo o mantequilla de vaca Mayonesa
    Mayonesa casera morada
    Orégano Orégano
    Palitos para insertar Pepino
    Pepino Perejil
    Perejil Pernil de pollo
    Pernil de pollo Pernil de pollo deshuesado y cortado en julianas
    Pimentón rojo Piel de pollo
    Pimienta Pimiento rojo
    Queso costeño Pollo desmechado
    Queso parmesano Queso
    Rábanos Queso cheddar en lonjas
    Sal Queso crema
    Salmón Queso gruyere
    Salsa pesto Queso manchego
    Suero costeño Queso mozzarella en lonjas
    Taza de caldo de pollo natural Queso parmesano
    Tocinetas Queso rallado
    Tomate Cherry Rúcula
    Tomates Sal pimienta
    Trucha Tocineta o panceta picada en trozos
    Vinagre de manzana o de cidra Tomate Cherry
    Zucchini Vinagre blanco
    Vinagre de cidra o de manzana
    cortado en julianas

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