Plan de Entrenamieno
Plan de Entrenamieno
Plan de Entrenamieno
Prensa 4 10 - 12 rep
Cabina 4 10
Curl de bíceps con barra o mancuernas 4 10 - 12
Aduptor 4 10
Gemelos en prensa 4 20
VIERNES TREN SUPERIOR BRAZO COMPLETO
Ejercicios Series Repeticiones
Hombros laterales con mancuernas poco peso 4 12