Evaluacion 12 Categorias de La Vida

EVALUACIÓN DE LAS
12 CATEGORÍAS
DE LA VIDA
Basado en el lifebook assesment
www.MariaPazMateus.com
Realiza tu autoevaluación de las siguientes categorías
de tu vida de acuerdo a:
1 = MUY EN DESACUERDO
2 = DESACUERDO
3 = DE ALGUNA MANERA EN DESACUERDO
4 = DE ALGUNA MANERA DE ACUERDO
5 = DE ACUERDO
6 = SUPER DE ACUERDO
Atención! Anota las puntuaciones de cada pregunta
primero de las 12 categorías. Una vez termines, calcula
los totales y promedios por categoría.
SALUD Y BIENESTAR FÍSICO
1. Me siento saludable y vital

2.Tengo claramente definido un programa de
movimiento/ejercicio físico adecuado para mi
3. Tengo una dieta saludable excelente.
4. Me siento feliz con como se ve mi cuerpo.
5. Mi peso ideal es o está muy cerca al actual.
6. Me siento feliz como me siento internamente en mi
cuerpo.
7. Tengo claramente pensado y definido como deseo
sentirme en esta área de mi vida.
8. Me he educado suficiente en salud y nutrición.
9. Me veo y me siento más joven que mi edad
cronológica.
10. Estoy libre de adicciones al tabaco/alcohol/
drogas/comida.
Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

Promedio (Divídelo en el número de preguntas)=
INTELECTUAL
1. Me siento muy segur@ de mis habilidades cognitivas.
2. Me reto mentalmente en mejora de mis habilidades

intelectuales todos los días.
3. Tengo una estrategia que me permite mantenerme
aprendiendo y creciendo intelectualmente.
4. Permanentemente busco productos de desarrollo
personal que permitan mejorar mi vida.
5. Tengo claramente pensado y definido como deseo
sentirme en esta área de mi vida.
6. Estoy content@ con mi nivel educativo actual.
7. Me siento pleno@ intelectualmente.

EMOCIONAL
1. Me siento en control de mis emociones la mayoría del

tiempo.
2. Me siento content@ la mayoría del tiempo.
3. Muy rara vez me siento deprimid@ o baj@ de ánimo.
4. Consistentemente tengo un gran actitud frente a la

vida.
5. Muy raramente experimento estrés generalizado o
ansiedad.
6. Puedo definir con claridad las emociones que son más
deseables e importantes para mi.
7. He pensado claramente en mis emociones y como
deseo sentirme en esta área de mi vida.
8. Me siento una persona inteligente emocionalmente.
9. Soy muy hábil para detectar y expresar asertivamente

mis necesidades generando resultados positivos en mi
vida.
10. Tengo relaciones interpersonales maravillosas gracias
a mi inteligencia emocional.

PERSONALIDAD
1. Tengo mucha claridad en quien soy y todo lo que eso

implica.
2. Tengo claros mis valores fundamentales y los articulo
con claridad.
3. Tengo certeza en mis habilidades para enfrentar los
retos de mi vida.
4. Creo en que soy merecedor(a) de felicidad.
5. Me siento muy en control de mi propia vida.
6. Tengo un gran nivel de coherencia entre lo que pienso,
digo y hago.
7. Soy adecuadamente asertivo conmigo mism@.
8. Creo en hacer que las cosas pasen, más que en que las
cosas pasen.
9. He pensado claramente en mi personalidad y como
deseo sentirme en esta área de mi vida.

ESPIRITUAL
1. Puedo definir y articular mis creencias espirituales con

claridad.
2. Me siento pleno como ser humano.
3. Tengo mucha claridad sobre el propósito de mi vida.
4. Vivo con consciencia en todas las áreas de mi vida.
5. Aporto a otros y hago del mundo un lugar mejor.

6. Acepto todas las partes de mi mism@, las buenas y las
malas.
7. Me la paso content@ la mayoría del tiempo.
8. Activamente busco nuevas ideas y estrategias para
vivir y mejorar mi vida.
9. Tengo preferencia espiritual o religión clara.

AMOR
1. Tengo una relación fantástica con mi pareja.

2. Tenemos una relación muy romántica.
3. Planeamos suficiente tiempo para estar juntos solos.
4. Tenemos una vida sexual muy satisfactoria.

5. Dedico un tiempo apropiado para apoyar y satisfacer
las necesidades de mi pareja.
6. Creo que mi relación de pareja es muy emocionante.
7.Nos comunicamos con facilidad, honestidad y

abiertamente.
8. Casi nunca experimento estrés en mi relación amorosa.
9. Me considero una muy buena pareja en mi relación.
10. He pensado claramente en esta área de mi vida y se

exactamente el tipo de relación que quiero construir y
cómo me quiero sentir en ella.

MATERNIDAD/PATERNIDAD
Solo si tienes hijos por supuesto
1. Tengo una relación cercana, amorosa y saludable con

mis hijos.
2.Tengo una estrategia de crianza establecida con
claridad.
3. Me enfoco en tener tiempo de calidad con cada uno de
mis hijos independientemente cada semana.
4. Muy rara vez experimento ansiedad con respecto a mis
hijos.
5. Soy un gran ejemplo para mis hijos en cómo vivir una
vida maravillosa.
6. Me siento muy complacid@ de ver en las personas en
que se van convirtiendo mis hijos.
7. En general, siento que soy una madre/padre fatastic@.

SOCIAL
Responde en caso de que aplique
1. Tengo una cercana y amorosa relación con mi madre.
2. Tengo una cercana y amorosa relación con mi padre.
3. En general, tengo una cercana y amorosa con mis

hermanos.
4. Tengo una vida social activa y fantástica.
5. Tengo amigos con los que siempre puedo contar que
van a estar para mí.
6. Invierto buen tiempo y energía en mis amigos.
7. Pongo mucha atención a las relaciones que me nutren
versus las que me drenan.
8. Me considero un muy buen amigo.
9. He pensado claramente en mi vida social y se
exactamente el tipo de amistades que quiero construir y
cómo me quiero sentir en ellas.

FINANZAS
1.Yo manejo bien el dinero.

2. Muy rara vez experimento estrés financiero.
3.Tengo escritas y claras mis metas financieras.
4.Entiendo a profundidad los fundamentos de la
generación de riqueza.
5. Creo que hacer dinero y crear riqueza son muy buenas
cosas.
6. Mis finanzas están muy bien organizadas.
7. Mi vida personal de negocios está muy bien
organizada ( seguros, aportes, etc.).
8. Siento que tengo un alto nivel de seguridad financiera
en mi vida.

CARRERA
1.Mi carrera me trae mucha plenitud, amo lo que hago.
2. Mi carrera me reta y me mantiene aprendiendo y

creciendo.
3. Muy rara vez experimento estrés de carrera.
4. Me levanto cada mañana con deseo de trabajar.
5. Soy muy buen@ en lo que hago.
6. Mi ingreso anual actual es cercano a mi ingreso ideal
anual.
7. He pensado claramente en mi carrera y se
exactamente lo que quiero en esta área de mi vida.
8. Yo no deseo hacer cambio de carrera.

CALIDAD DE VIDA
1. Amo la casa en la que vivo.
2. Mi casa refleja las emociones que son más importantes
para mi (tranquilidad, diversión, sensualidad, etc.).
3. He pensado claramente en mi calidad de vida y se
exactamente lo que quiero en esta área.
4. Yo merezco lo mejor que la vida tenga para ofrecer.
5. Viajo más de 400 kilómetros por trabajo o vacaciones

varias veces al año.
6. Tengo mucha diversión en mi vida.
7. Siento que realmente vivo mi vida al máximo.
8. Planeo experiencias extraordinarias para mi mism@
(viajes, eventos u otros momentos súper memorables)
9. Estoy satisfech@ con la calidad de mis posesiones
(carros, muebles, arte, vajillas, o cualquier otra cosa de tu
vida).

VISIÓN DE VIDA
1. Tengo un muy claro cómo quiero que mi vida se
desarrolle en los años por venir.
2. Me dedico a que mi vida mejore en cada una de las
categorías
3. Tengo contemplado invertir en mi desarrollo personal
en los años venideros.
4. Se cuánto dinero debo estar produciendo en 5 años.
5. Actualmente tengo un plan en curso para adquirir mi

vida ideal.
6. Yo puedo definir con claridad cuál es mi única meta
más importante en mi vida.

¿Cuál es la categoría en la que más te gustaría mejorar
basado en tu sensación y no en lo resultados?.
Si ya respondiste todo, saca los totales y promedios; y

con base en el promedio revisa tus puntajes más altos y
bajos saca tus conclusiones de este ejercicio.

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SALUD Y BIENESTAR FÍSICO

1. Me siento saludable y vital

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

2. Me reto mentalmente en mejora de mis habilidades

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

1. Me siento en control de mis emociones la mayoría del

4. Consistentemente tengo un gran actitud frente a la

9. Soy muy hábil para detectar y expresar asertivamente

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

1. Tengo mucha claridad en quien soy y todo lo que eso

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

1. Puedo definir y articular mis creencias espirituales con

4. Vivo con consciencia en todas las áreas de mi vida.

5. Aporto a otros y hago del mundo un lugar mejor.

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

1. Tengo una relación fantástica con mi pareja.

4. Tenemos una vida sexual muy satisfactoria.

7.Nos comunicamos con facilidad, honestidad y

9. Me considero una muy buena pareja en mi relación.

10. He pensado claramente en esta área de mi vida y se

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

1. Tengo una relación cercana, amorosa y saludable con

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

Responde en caso de que aplique

1. Tengo una cercana y amorosa relación con mi madre.

2. Tengo una cercana y amorosa relación con mi padre.

3. En general, tengo una cercana y amorosa con mis

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

1.Yo manejo bien el dinero.

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

2. Mi carrera me reta y me mantiene aprendiendo y

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

5. Viajo más de 400 kilómetros por trabajo o vacaciones

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

5. Actualmente tengo un plan en curso para adquirir mi

Total (Suma todos los resultados de la categoría)=

Si ya respondiste todo, saca los totales y promedios; y

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