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    Favoritos de My Protein

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    MIS FAVORITOS DE

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    entrando a través de los siguientes
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    compra.
    PROTEÍNAS Y CREATINA Código:

    Impact Whey Protein (concentrado): https://bit.ly/IMPACTWHEYPROTEIN


    La proteína de suero PRINCIPAL por excelencia. Proveniente de la parte
    proteica de la leche. Es la proteína que tomo personalmente de manera más
    habitual. Mis sabores preferidos son: chocolate con nueces, chocolate blanco,
    caramelo salado, panecillo de canela, tarta de toffe, , chocolate brownie, tarta
    de queso y arándanos, piña, mango, chocolate y coco...

    Isolate Whey Protein (aislado): https://bit.ly/isolatewheyprotein


    Con unos valores más bajos de carbohidratos y grasas que el concentrado
    aunque ambos tienen un sabor muy parecido. Hay que tener en cuenta que,
    aunque tenga valores más bajos de carbos y grasa, no indica que sea mejor
    proteína pero la absorción sí es más ligera.

    Clear Whey Isolate (hidrolizado): https://bit.ly/clearwheyisolate


    Son sabores más refrescantes. La proteína de mas fácil digestión y
    asimilación. Una buena opción si tenemos una sesión de entreno pronto.

    Proteína vegana: https://bit.ly/mezclaproteinavegana


    La alternativa perfecta para aquellos que no consuman nada de origen animal.

    Proteína de soja aislada: https://tidd.ly/3NcDrEP


    Una opción muy rica en proteína y sin nada de grasas e hidratos.

    Clear Vegan: http://bit.ly/clearveganprotein


    La mejor alternativa proteica vegana.

    Creatina Monohidrato Creapure: http://bit.ly/creatinacreapzurepolvo


    El suplemento por EXCELENCIA para la mejora de energía (creación de ATP),
    del rendimiento, ganancia de masa muscular…La fosfocreatina el combustible
    principal del sistema anaeróbico, pero también el que se vacía más rápido.
    Tomar creatina ayuda a la regeneración de fosfocreatina, permitiéndote
    levantar más peso. El resultado será más fuerza y más músculo. La ingesta
    sería de unos 0.08g/kilo de peso corporal. Ejemplo: 80 kg x 0,08 = 6,4g. de
    manera continuada (entrenes o no). Si está agotada puedes adquirir esta:
    https://tidd.ly/3TSFFvj
    SNACKS Y SIROPES Código:

    Cremas de Frutos Secos: https://bit.ly/cremadefrutossecos


    Las cremas creo que no necesitan presentación. :) Son ideales para untar en
    tostadas, pancakes, yogures…

    Crema de Anacardos: https://bit.ly/cremadeanacardomyp


    Crema de Cacahuete: https://bit.ly/cremacacahuete

    Harina de Avena de sabores: https://bit.ly/harinadeavena


    Vainilla o chocolate. Un básico en cualquier despensa para dar alternativas a
    nuestra alimentación. Da mucho juego en cocina para hacer pancakes, gachas
    de avena, bizcochos…

    Flavdrops (saborizante): https://bit.ly/flapdrops


    Ideal para dar sabor y dulzor a recetas, a tu café, al yogur natural, etc. Mi
    preferido es el de chocolate blanco, caramelo, coco, vainilla...

    Siropes Sin azúcar: https://bit.ly/siropesinazucar


    Todos están buenos, pero mi preferido es el de “Caramelo de azúcar con
    mantequilla y el de arce”. Añado sirope en los bowls, tortitas de avena, recetas
    donde busco más jugosidad...

    Barrita de proteínas ligera: http://bit.ly/barritarproteinasligera


    Es un recurso para aumentar tu ingesta de proteínas en situaciones en la cual
    no puedes llevarte nada.

    Cookie ligera: https://bit.ly/Barritadecereales


    Una galleta rica en proteínas y baja en calorías.

    Barrita de cereales (-100kcal): https://bit.ly/Barritadecereales


    Un snack muy bueno, con ingredientes de calidad y con tan solo 100 calorías
    por barrita.
    Palomitas dulces (90kcal): https://tidd.ly/3NpT6QM
    Un snack increíblemente rico son palomitas dulces, para esos momentos de
    peli y manta. Te sorprenderá lo buenas que están.

    Nibs de Cacao (bolitas): https://bit.ly/nibsdecacaomyp


    Son bolitas de cacao puro 100%. Lo que va genial para complementar en
    muchas recetas o añadir a tu yogur natural.

    Cacao en Polvo: https://bit.ly/cacaoenpolvoorg


    Un básico en la alimentación recomendable, ya sea para recetas puntuales
    como para un falso “Cola Cao” diario.

    Chips de Patatas proteicas: https://tidd.ly/3QnP5xj


    Un snack perfecto para llevar sabor barbacoa o sweet chilli (aviso: son
    adictivas).

    Aceite de coco: https://bit.ly/aceitedecocomyp


    Uno de los mejores aceites para cocinar debido a su composición de ácidos
    grasos, hace que resista muy bien las altas temperaturas. Además aporta un
    sabor a coco buenísimo en recetas en las que utilices curry o todas las que
    sean dulces.

    Salsa BBQ y Chile: https://bit.ly/salsabbqychile


    Son una opción genial para aderezar los platos sin añadir calorías ni azúcares.

    Crema de untar proteica: https://bit.ly/cremadeuntar


    Ideal para acompañar algunas recetas dulces o untar en pan. No recomiendo
    utilizar mucha cantidad por los polialcoholes que lleva.

    Sucralosa en polvo: https://bit.ly/3BjEjkl


    Uno de los mejores edulcorantes para acompañar vuestras recetas, café,
    infusiones, etc.
    QUEMA DE GRASA Y PRE-ENTRENOS Código:

    Cafeína Pura: https://bit.ly/cafeinapuracaps


    La cafeína es considerada la estimulante por excelencia. Si queremos un plus,
    es la vía más rápida. Además puede ayudar a la oxidación de la grasa. Ten
    cuidado con la dosis de cafeína, ya que es pura y tiene mucha más
    concentración que un café. Puedes optar por tomar café y punto. No
    recomiendo superar los 300mg por dosis. Y hacer periodos de supresión total
    de la cafeína (tanto café, como en cápsulas) para no hacerte tolerante a la
    dosis.

    Extracto de Té verde: https://bit.ly/extractoteverde


    Junto la cafeína, es de los pocos suplementos estudiados que te pueden
    ayudar a aumentar la oxidación del tejido graso (quema de grasa).

    Pre-Entreno “Sin estimulantes”: https://bit.ly/preentrenosin


    Es la opción más adecuada buscamos un impulso de cara a nuestros
    entrenamientos intensos sin ningún estimulante. Lleva Beta-alanina, por lo
    que vas a notar picores en el cuerpo, es algo normal e inocuo.

    Pre-Entreno “Con estimulantes”: http://bit.ly/preentrenoestimulante


    La alternativa con estimulantes, a tener en cuenta la cantidad de cafeína que
    tiene.

    Pre-entreno “Con estimulante”: https://tidd.ly/3bwregA


    Posiblemente de las mejores combinaciones de pre-entreno. Recomiendo
    empezar con un cazo (son 150mg de cafeína).

    Thermopure: https://bit.ly/thermopuremyp
    Una combinación de cafeína, extracto de té verde, tirosina, cayena en polvo…
    Es decir, los básicos de estimulantes y referencias en cuanto a la quema de
    grasa.

    Bebida energética: https://bit.ly/bebidabcaaenergy


    Un pre-entrenamiento perfecto, ya que por cada bote nos aporta 200mg de
    cafeína. Es una cantidad bastante alta para ser una bebida.
    DEPORTES DE RESISTENCIA Código:

    Gel Energy Elite: https://bit.ly/gelenergyelite


    Un básico para cualquier deporte de resistencia, para mantener el aporte de
    glucosa adecuado. INDISPENSABLE junto a alimentos sólidos, si haces salidas
    de más de 1 hora de duración.

    Gel Recuperador post-entreno: https://bit.ly/gelrecuperador


    Posiblemente, la opción más práctica para llevar a cualquier lugar cuando
    buscamos una dosis de proteínas y carbohidratos de rápida absorción
    después de un entreno.

    Electrolitos : https://tidd.ly/3vhtspS
    En deportes de resistencias en los cuales la actividad se alarga, la pérdida de
    electrolitos es notable. Por ello la importancia de recuperar los mismos.

    Maltodextrina : https://tidd.ly/3KKSzrK
    Es imprescindible el adecuado aporte de glucosa durante un deporte de
    resistencia, es lo que nos mantendrá con esa energía hasta el final. Tener los
    depósitos de glucógeno llenos será primordial. Recomiendo un 75% de
    maltodextrina combinado con un 25% de fructosa. Por cada 100ml, el aporte
    en gramos de maltodextrina + fructosa debería ser de 6 gramos.
    MICRONUTRIENTES Código:

    Vitaminas: https://bit.ly/vitamiansmyprotein

    Vitamina D3: https://bit.ly/vitaminamypd3


    Una de las vitaminas con mayor déficit en la población actual. Si no te expones
    demasiado al sol por tus hábitos o lugar, es UN BÁSICO. Tienes más
    información de esta en: https://www.instagram.com/p/B-CJ0tziBGx/

    Digestive Bacterias: https://bit.ly/bacteriasdigestivas


    Probiótico. Ayuda a aumentar tu flora intestinal. Ideal para situaciones
    posteriores a una diarrea, por ejemplo.

    Alpha Men o Multivitaminico de a A a la Z:


    https://bit.ly/alphamenvitaminas o https://tidd.ly/3rtAFCi Multivitaminico.
    No es necesario si llevamos una alimentación variada de alimentos
    recomendables pero puede ser interesante en casos de deficiencias.

    Vitamina B12: https://bit.ly/vitaminab12myp


    Si llevamos una alimentación vegana, debe ser un básico.

    Enzimas digestivas: https://bit.ly/enzimasdigestivasmyp


    Son enzimas, lo que ayuda a la digestión de alimentos, puede hacer que tu
    digestión sea mucho más efectiva y no notes tanto malestar.

    Omega 3: https://bit.ly/omega3myprotein
    Cuando tu consumo de pescado es muy reducido, debe ser un básico.

    Vitamina C: https://tidd.ly/36djduc
    Indispensable para muchas funciones de nuestro organismo.
    ACCESORIOS Código:

    ACCESORIOS: https://bit.ly/accesoriosmyp
    Aquí encontrarás shakers, agarraderas, mochilas para entrenar, toallas,
    cinturón de lastre…

    Magnesio Líquido: https://tidd.ly/3xqIBrJ


    Para un mayor agarre en los levantamientos. ¡Se nota muchísimo!

    Cinturón de lastre: https://tidd.ly/3rs4ItP


    Es el accesorio ideal para añadir peso a tus ejercicios de fondo y dominadas.

    Cinturón de levantamiento: https://tidd.ly/3JG4C8j


    Refuerza la sujeción de tu zona lumbar durante los levantamientos de pesas
    como sentadillas o peso muerto.

    Rodillo de masaje: https://tidd.ly/3jWKgxn


    Ayuda de entrenamiento de automasaje para liberar los músculos para
    prevención de lesiones y rehabilitación. Ideal pre entrenamiento.

    Kit de entrenamiento: https://tidd.ly/3Eh72sM


    Juego de bandas de resistencia

    Esterilla de Yoga: https://tidd.ly/3jFXqOR

    Comba: https://tidd.ly/3gnAZQI

    Rueda abdominales: https://tidd.ly/3KESrKe

    Correas de agarre acolchada: https://tidd.ly/3TVJYWS . Accesorio básico


    para cuando levantamos cargas bastante pesadas como puede ser en un
    peso muerto o tracciones.
    ROPA HOMBRE Código:

    Ropa Hombre: https://bit.ly/ropahombremyprotein

    Sudadera negra preferida: https://bit.ly/sudaderanegrapreferida

    Sudadera cremallera preferida: https://bit.ly/sudaderaconcremallera

    Pantalón corto: https://tidd.ly/3V4GKkS

    Pantalón corto con cremallera: https://bit.ly/pantaloncortocremallera

    Pantalones largos : https://tidd.ly/3EI0ghP , https://tidd.ly/3gipfi8

    Camiseta tirantes (una de mis preferidas de modo casual y para


    entrenar) https://bit.ly/TirantesDayDropArmhole

    Camiseta tirantes (Mis básicas y preferidas, la tela no se arruga):


    https://bit.ly/camisetatirantespoliester y https://tidd.ly/3AqxGPp

    Camiseta de manga larga ideal para hacer deporte. Mi preferida de


    manga larga. https://tidd.ly/3XenNht

    Camisetas de manga corta: https://bit.ly/camiseramangacorta .


    Todas molan. Pero siempre me gusta llevarlas más ceñidas que las de tirantes,
    por eso llevo la M en manga corta y L en tirantes. Algunas de mis preferidas:
    https://tidd.ly/3TOn1oH , https://tidd.ly/3Jq2T8e , https://tidd.ly/3gf2vQh ,
    https://tidd.ly/3VaH3ui

    Camiseta original manga corta: http://bit.ly/camisetatheoriginal


    Me encanta tanto la blanca como la negra para vestir arreglado.

    Calcetines y ropa interior: https://bit.ly/ropainteriorcalcetines


    Siempre con calcetines altos para entrenar jajaja
    ROPA MUJER Código:

    Ropa Mujer: https://bit.ly/ropamujermyprotein

    SUJETADORES DEPORTIVOS:

    Sujetador deportivo espalda cruzada: https://tidd.ly/3UMoOf3

    Sujetador deportivo sin costuras: https://tidd.ly/3ULq8io

    Sujetador deportivo de alta sujeción: https://tidd.ly/3AmYm3s

    Sujetador deportivo cortado a láser de alta sujeción:


    https://tidd.ly/3ULck7w

    TOPS CORTOS:

    Top sin costuras comodísimo y fino (lo tengo en lagoon y magenta):


    https://tidd.ly/3gdZTC5

    Top manga corta con tela más gordita, muy ceñido y que aporta
    sujeción (lo tengo en purple, lilac y petal): https://tidd.ly/3GpJg11

    Top de manga larga con espalda descubierta (es una pasada pero no
    te puedes poner sujetador; los utilizo en entrenamientos de tren
    superior. Lo tengo en color rojo y orchid): https://tidd.ly/3V6phZc

    Top manga larga sin costuras (no es ni finito ni gordo, lo tengo en


    negro y es un básico): https://tidd.ly/3Oec3aB

    Top corto manga larga (su color y su diseño lo hacen muuuuy


    favorecedor): https://tidd.ly/3tzqNrj
    MALLAS:

    Mallas 3/4 curve (las tengo en purple y petal, ciñen mucho en la cintura
    por lo que visualmente parece más pequeña, la tela es fina):
    https://tidd.ly/3GpYHX8

    Mallas 3/4 de talle alto (son mis favoritas sin ninguna duda, parece que
    utilices 1 talla menos. Las tengo en negro, la cintura es muy ceñida pero
    tienen un refuerzo sin costuras que optimiza la sujeción):
    https://tidd.ly/3GknHyV

    Mallas por encima del tobillo (las añadiré en el próximo pedido, parecen
    ser igual de maravillosas que las anteriores negras): https://tidd.ly/3EjI906

    Mallas por bajo de la rodilla (su tejido es muy agradable y cómodo, talle
    super alto que favorece a la silueta. Tengo el conjunto completo):
    https://tidd.ly/3hUNW4E y https://tidd.ly/3EI27mD

    Mallas cortas (para mí tienen el corto ideal, el color queda genial cuando
    estamos morenitas y tienen un diseño compresivo): https://tidd.ly/3tDKNJh

    Mallas cortas (son igual de cortas que las anteriores pero su tela es más
    fina y no son compresivas, la goma de su cintura queda muy bonita):
    https://tidd.ly/3U00yoN

    Mallas muy cortas (las tengo en blue y lilac, son muy cortas pero no llega
    a verse nada del glúteo. Son finas, por lo que las utilizo más en verano):
    https://tidd.ly/3ApO173

    CHAQUETAS:

    Chaqueta negra (es la más favorecedora debido a su diseño entallado, es


    muy cómoda y tiene bolsillos): https://tidd.ly/3GlMxyo
    DUDAS Y ACLARACIONES
    Si necesitas saber más sobre la proteína de suero, puedes ver mi vídeo:
    https://www.youtube.com/watch?v=h5mKuEJuovc&t=219s

    Recetas rápidas con proteína de suero en:


    https://www.youtube.com/watch?v=vdzoj5iaWyo&t=555s

    Si necesitas más información sobre los productos de quema grasas y pre-


    entrenos, puedes ver mi vídeo sobre este tema en
    https://www.youtube.com/watch?v=N44UQ8MAplY

    TALLAJE MARIO (tallaje habitual en camisetas: M y en pantalones: 38-40).

    7cm - pe
    7
    SUDADERAS: L
    CAMISETAS DE TIRANTES: L

    so 8
    CAMISETAS MANGA CORTA O LARGAS: M
    altura 1

    PANTALONES LARGOS: M
    PANTALONES CORTOS: M o L
    0kg

    TALLAJE PAULA (tallaje habitual en camisetas: XS o S y en pantalones: 34).

    cm - pe
    TOPS: M
    MALLAS: S
    CHAQUETAS: S
    58
    SUDADERAS: XS
    so 53kg
    altura 1

    Nota: toda la ropa recomendada no trasparenta,


    absorbe el sudor, es favorecedora y cómoda.

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