5.1sana Tu Cuerpo y Fortalece Con BFS. M Dulo 1 Revisado y Modificado
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5.1sana Tu Cuerpo y Fortalece Con BFS. M Dulo 1 Revisado y Modificado
LOS PIES.
Hoy vamos a trabajar los pies. Muchos de los dolores o molestias que
sufrimos en nuestro cuerpo provienen de los pies. Tal vez no te habías
dado cuenta, pero hoy lo vas a poder comprobar. Trabajando esa zona,
cambian muchas cosas en nuestro cuerpo.
©Elena Fdez Romero de Ávila. Sana tu Cuerpo Fortalecete con BFS. Página 1
A medida que vayas trabajando los pies , mejorará
tu flexibilidad, estabilidad y equilibrio.
Irás soltando, poco a poco, toda la rigidez que hay
en tu cuerpo. Esa rigidez es la que provoca dolores
y molestias.
Cuando conseguimos ablandar esas zonas que
llevan tanto tiempo bloqueadas, duras, sin
movimiento, los problemas que sufrimos de dolor,
incomodidad o molestias, disminuyen o
desaparecen.
¿Sabías que Leonardo da Vinci fue de los primeros en hablar del cuerpo
humano?
pies.
©Elena Fdez Romero de Ávila. Sana tu Cuerpo Fortalecete con BFS. Página 2
Irás explorando como si fueras un bebe que está descubriendo su cuerpo
por primera vez.
Hay algo que quiero que tengas presente en todo momento: que cuides
todos los detalles contigo; hay acciones que son agradables cuando estas
trabajando con la pelota y hay otras que sobrepasan los límites y nos
castigamos y esto no es amable para nuestro cuerpo. Te voy a pedir que
seas muy amable con tu cuerpo y para ello, a la hora de hacer los
ejercicios usa la presión que sea adecuada para ti. No debes machacarte
ni sobrepasarte contigo.
Te invito a que los ejercicios que
hagamos, y los que hagas contigo
individualmente, los hagas con toda
la delicadeza del mundo. Como
cuando tratas a un bebé.
Cada uno tiene una manera de caminar. Quiero que veas y curiosees cómo
es el movimiento de tu pie. Y no somos rígidos; tu naturaleza va cambiando.
Tu naturaleza la puedes modificar con los ejercicios que vamos a ir
haciendo.
¿Para qué sirve que el Triángulo de Apoyo esté bien? Porque vamos a seguir
avanzando.
Vamos a que reconozcas Tu Triángulo de Apoyo que son: Tus pies, rodillas y
pelvis.
Ponte de pie conmigo y con tus manos reconoce tu triángulo usando tus
manos. Vas por fuera acariciando y después vas por la parte interna del pie
y hacia arriba. Vas con la energía de un bebé recién nacido que va
curioseando y reconociendo su cuerpo. ¡¡¡Tengo dedos!!! Y después vas
con la energía de un artista; le puedes poner color. Y la tercera
energía como una experta/jefa.
Ahora vamos un poquito antes del talón y levantas el pie hacia arriba.
Observa si tienes movimiento ilimitado o no. Continúa con el ritmo de la
respiración y pasas al talón y puedes hacer como si caminaras y este es
el punto que he llamado el Punto Alaia. Aquí se acumulan
muchas toxinas.
¿Hay diferencia con el otro pie? ¿Está más ligero? ¿Ha mejorado la
circulación? ¿Ha mejorado tu pelvis?
Ahora vamos con el otro pie y vas a seguir la misma secuencia. Incorpora
lo que hiciste con el otro pie y ve a un ritmo más potente.
Puedes cambiar la pelota por blanda o dura. Sigue las mismas secuencias
del masaje. Reconoce tu Triángulo de Apoyo como no lo habías reconocido
hasta ahora.
¡¡¡Es tu cuerpo!!! Así que, nadie va a saber cuál es la presión adecuada para
Ti. Pon toda tu energía ahora para que vayas reconociendo como está tu
fascia plantar. Si hay una zona intensa, reconoce que está como armadura
y en vez de evitar la intensidad estate ahí por primera vez. ¡¡¡Voy a ver si
se derrite como la mantequilla!!! ¡¡¡Eso es!!! Descubre cuál es tu capacidad
respiratoria y tu conexión con el diafragma hoy.
¿Qué tal eres con tus tres energías? ¿Como bebé, como artista y como
experto?