Libro Crecimiento Personal
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Libro Crecimiento Personal
Educación Semipresencial
Diseño de Portada
Ing. Alfonso Zevallos Cajachagua
[email protected]
DERECHOS RESERVADOS
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podrá ser reproducida, transmitida, almacenada o utilizada en cualquier
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Ley Nº 28131. Sobre derechos de autor.
AUTORIDADES UNIVERSITARIAS
EDUCACIÓN SEMIPRESENCIAL
FILIAL CHANCHAMAYO
El autor
INDICE
UNIDAD DIDACTICA 1
CRECIMIENTO PERSONAL................................................................................................................ 11
1.1. Competencia............................................................................................................................................... 11
1.2. Crecimiento Personal................................................................................................................................... 11
1.3. Los 3 principios básicos del crecimiento personal........................................................................................ 12
1.4. El crecimiento personal y el entorno............................................................................................................ 13
1.5. Los tres pilares del crecimiento personal.......................................................................................................... 14
1.6. Una paradoja sobre el crecimiento personal................................................................................................ 15
LA RUEDA DE LA VIDA..................................................................................................................... 24
2.1. La Rueda de la Vida......................................................................................................................................... 24
2.2. Beneficios de utilizar la rueda de la vida...................................................................................................... 24
2.3. Ventajas de la rueda de la vida.................................................................................................................... 25
2.4. Qué puedo esperar del ejercicio de la rueda de la vida................................................................................ 25
2.5. Como realizar la rueda de la vida................................................................................................................ 26
METAS PERSONALES........................................................................................................................ 35
3.1. Competencia............................................................................................................................................... 35
3.2. Metas personales........................................................................................................................................ 35
3.3. Requisitos se debe cumplir para que se cumplan las metas:........................................................................ 35
3.4. Tipos de Metas Personales.......................................................................................................................... 36
3.5. Cómo Lograr tus Metas Personales.............................................................................................................. 37
AUTOLIDERAZGO............................................................................................................................. 47
4.1. Competencia................................................................................................................................................... 47
4.2. Autoliderazgo.............................................................................................................................................. 47
4.3. Las 5 AS del Autoliderazgo.......................................................................................................................... 48
4.4. Cómo Desarrollar la Habilidad de Autoliderazgo.......................................................................................... 49
3.5. Que Hace Por Ti el Autoliderazgo................................................................................................................. 50
AUTOESTIMA................................................................................................................................... 63
5.1. Autoconcepto.............................................................................................................................................. 63
5.3. Escalera de la Autoestima................................................................................................................................ 64
5.4. Importancia de la Autoestima.......................................................................................................................... 65
5.5. Tipos de Autoestima.................................................................................................................................... 66
5.6. Cómo Mejorar la Autoestima....................................................................................................................... 66
VALORES PERSONALES..................................................................................................................... 74
6.1. Competencias.............................................................................................................................................. 74
6.2. Valores Personales....................................................................................................................................... 74
6.3. Beneficios de los valores a nivel personal.................................................................................................... 75
6.4. Valores Personales más Destacados............................................................................................................. 76
6.5. Los Valores Materiales y su Relación con Otros Valores................................................................................ 78
6.6. Los Antivalores............................................................................................................................................ 78
PROYECTO DE VIDA......................................................................................................................... 89
7.1 Competencia............................................................................................................................................... 89
7.2. Qué es un Proyecto de Vida......................................................................................................................... 89
7.3. ¿Para qué sirve un plan de vida?................................................................................................................. 90
7.8. Características de los Proyectos de Vida....................................................................................................... 90
7.9. Tipos de Proyectos de Vida.......................................................................................................................... 91
7.10. Beneficios de la Elaboración de un Proyecto de Vida.................................................................................... 93
7.11. Cómo hacer un proyecto de vida de un estudiante...................................................................................... 95
7.12. Ejemplo de proyecto de vida de un estudiante............................................................................................ 98
Competencias
Interioriza al crecimiento personal como proceso de desarrollo integral que debe desarrollarse
a lo largo de la vida, por el cual, uno aprende a tener conciencia personal y el conocimiento de
la identidad con el propósito de impulsar y potenciar el desarrollo de habilidades personales
con responsabilidad social.
CRECIMIENTO PERSONAL
1
ANOTACIONES
https://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/crecimiento-personal
1.1. Competencia
http://bea-mamadedos.blogspot.com/2013/07/limites-y-disciplina-en-los-adolescentes.html
Imaginemos una adolescente acostumbrada a vivir con unos padres sobreprotectores, críticos y
negativos. Mientras todo siga igual en esa casa, ella cómoda siendo dependiente de ellos, todo
seguirá “bien”. Y por “bien” entendemos en este caso, sin altercados familiares.
Ahora bien, cuando esa chica crezca y evolucione personalmente, se dará cuenta de que no
puede seguir siempre manteniéndose bajo el amparo de sus padres. No es lo más adecuado para
su crecimiento personal. Llegará a una edad donde sentirá una necesidad de ser independiente,
de decidir sobre su forma pensar, vivir y de hacer las cosas. Cuando sus padres vean que ya
no está en sus manos, que no es dominable y adopte un pensamiento propio diferente al suyo,
entonces empezarán los problemas y reproches. Del tipo “¿qué te pasa? Antes no eras así, estás
dando muchos problemas últimamente”.
Si la persona que está evolucionando accede a los reproches creyéndose culpable, dejará de
crecer y se pondrá en manos de otros que manejarán su vida. Pero, si se mantiene independiente
sin dejar que sus padres le influyan, podrá dar un cambio en su vida.
John Whitmore fue durante mucho tiempo el padre del proceso del cambio, del crecimiento
personal y sobre todo del coaching. Dentro de sus premisas se encontraba la necesidad de
“desaprender”. Esto es, de dejar a un lado parte de esos modelos que habitan en nuestros
entornos y que hemos interiorizado para crear algo nuevo. Para romper moldes y poder avanzar
EDUCACIÓN
https://es.123rf.com/photo_18266181_ilustraci%C3%B3n-de-un-tigre-en-el-interior-de-
SEMIPRESENCIAL
la-jaula-para-animales.html UPLA
Ahora que ya sabes que es el crecimiento personal, te toca a ti autoanalizarte, para poder
eliminar todos esos aspectos que no te dejan crecer. Desarrolla tu FODA PERSONAL
Sí No
Sí No
Sí No
Sí No
Sí No
Sí No
Sí No
Sí No
ANOTACIONES
10. ¿Asume con mayor interés y entusiasmo las tareas
diarias?
Sí No
Sí No
Sí No
EDUCACIÓN
TABLAS DE VALORES SEMIPRESENCIAL
PUNTOS VALORACIÓN UPLA
Muestra que su crecimiento personal es mí-
nimo, esto indica que requiere de un traba-
0–4 jo personal para verificar y eliminar muchas
conductas y situaciones que siguen afectando
el crecimiento.
Muestra haber logrado un nivel de creci-
miento. ¡Felicitaciones!
5–8
Muestra haber logrado un alto nivel de creci-
miento personal. Siga así ¡Adelante!
9–12
ANOTACIONES
https://www.elpradopsicologos.es/
crecimiento-personal/
https://habilidades.top/crecimiento-personal/
EDUCACIÓN
https://awenpsicologia.com/crecimiento- SEMIPRESENCIAL
personal-como-ser-mejor-personal/ UPLA
https://www.cognittiva.com/desarrollo-
personal/
https://www.cognittiva.com/desarrollo-
personal/
ANOTACIONES
- https://acortar.link/XnrTbC
- https://acortar.link/McPm1b
- https://acortar.link/0QW4Xl
- https://acortar.link/PJDBSn
https://www.uptituddigital.com/rueda-de-la-vida/
d. Analizar
g. Trazar un plan
EDUCACIÓN
El último paso es establecer un plan de mejora y de trabajo
SEMIPRESENCIAL
de aquellas áreas que lo requieren. Para ello, reflexiona
acerca de la metodología empleada hasta el momento, cuál UPLA
has usado en aquellas áreas en las que obtienes satisfacción
y qué aspectos podrían aplicarse o transferirse a estos otros
aspectos. Realiza una lluvia de ideas de posibles estrategias
a seguir, establece objetivos específicos y a corto plazo para
llegar a la meta u objetivo final.
Tabla de valores
ANOTACIONES
Este rango demuestra que estas ra-
Calificación de 5 zonablemente satisfecho con estas
a7 áreas, pero sin lugar a dudas hay algo
que puedes hacer para mejorarlas.
Desarrolla la rueda de vida tomando las diferentes esferas que creas conveniente,
luego interpreta tus resultados por cada área que elegiste.
Interpreta tus resultados por cada área que elegiste y describe las acciones que harías
para mejorarlas.
AREAS
• Amigos …………………………… • Dinero
……………………………………. • Social
• Familiar …………………………... • Salud Física
……………………………………. • Financiera y otros
• Crecimiento Personal …………….
……………………………………
• Profesión …………………………
…………………………………….
ANOTACIONES
ANOTACIONES
https://www.psicologia-online.com/la-rueda-
de-la-vida-que-es-y-para-que-sirve-4761.
html
https://abcoach.es/herramienta-de-coaching-
no4-la-rueda-de-la-vida/
https://es.linkedin.com/pulse/qu%C3%A9-
es-la-rueda-de-vida-en-pr%C3%A1ctica-
coaching
https://goal-life.com/es/rueda-de-la-vida
https://annaand.co/post/que-es-la-rueda-de-
la-vida-para-que-sirve-y-como-utilizarla
EDUCACIÓN
SEMIPRESENCIAL
UPLA
• https://www.youtube.com/watch?v=QEmbUf5B6bg
&list=PLOOZZq_0b4LgFurCF-pyWG7iDi0WnrfSk
• https://books.google.com.pe/books?id=tEtBDwAA
QBAJ&pg=PA28&dq=rueda+de+la+vida+herramie
nta+de+autoanalisis&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEw
jn0KrXx7n-AhXJGLkGHZAiDpwQuwV6BAgHE
Ac#v=onepage&q=rueda%20de%20la%20vida%20
herramienta%20de%20autoanalisis&f=false
• https://books.google.com.pe/books?id=tbvyDwAA
QBAJ&pg=PT15&dq=rueda+de+la+vida+herrami
enta+de+autoanalisis&hl=es&sa=X&ved=2ahUKE
wjn0KrXx7n-AhXJGLkGHZAiDpwQuwV6BAgJE
https://ingesite.com/2016/11/11/metas/
3.1. Competencia
https://www.infocoliseum.com/actividades/la-importancia-elaborar-
metas-personales/
https://www.canstockphoto.es/un-hombre-de-edad-positiva-plantando-
un-55870611.html
Érase una vez un niño de diez años, muy listo para su edad.
Un día, aquel niño fue a visitar a su abuelo. Acudió a su casa
con una idea fija en mente: quería triunfar en la vida y estaba
dispuesto a hacer lo que fuera necesario para lograrlo.
El abuelo sonrió.
ANOTACIONES
ANOTACIONES
Las metas personales pueden ser a corto, mediano
3 y largo plazo
https://www.campustraining.es/noticias/que-
EDUCACIÓN
son-metas-personales/ SEMIPRESENCIAL
UPLA
https://psicocode.com/psicologia/metas-
personales/
https://enciclopediaeconomica.com/metas/
https://secrecyjewels.es/blog/metas-
personales-a-corto-medio-y-largo-plazo-
ejemplos/
https://www.euroinnova.pe/blog/metas-
profesionales-definicion
ANOTACIONES
https://acortar.link/ruf1xE
https://acortar.link/cp2uRG
https://acortar.link/hOxwjI
https://acortar.link/bhpHH8
https://www.facebook.com/100129650144038/photos/esta-imagen-del-gato-que-
se-mira-en-el-espejo-y-se-ve-a-s%C3%AD-mismo-como-un-le%C3%B3n-ap
/182279461929056/?paipv=0&eav=AfZRwNSm-GnUg3eSZePNQKjxe-
szP9CdjrCtGv3bsjqVYcA5iWHrMH5APZFctj_WFP0c&_rdr
4.1. Competencia
Por supuesto, esto no quiere decir que una persona auto líder
sea egoísta o que no tenga en cuenta la opinión de los demás.
De hecho, se trata de todo lo contrario, ya que sabe escuchar
y valorar todo lo que dicen los de su alrededor, pero toma sus
propias decisiones y asume las consecuencias de sus actos.
https://www.cronista.com/clase/trendy/Autoestima-y-autoconfianza-
como-
entrenar-la-confianza-como-perder-el-miedo-20200823-0003.html
Misión Personal
Visión Personal
Valores Personales
Responda las siguientes preguntas, que te ayudará a reconocer si estas siendo un líder de ti
mismo.
Autoconocimiento ¿Te conoces, descríbelo? ¿Cuáles son tus dones y tus talentos? ¿Qué
recursos tienes, menciónalos? ¿Qué es aquello que, aunque estés can-
sado te despierta toda la energía?
Autoestima ¿Estás seguro de lograr los objetivos que te has propuesto, por qué?
¿Qué te limita a lograr esos objetivos? ¿Qué creencias no te dejan cre-
cer?
Autonomía ¿Sabes lo que quieres y tomas tus propias decisiones, explica? ¿Tienes
una escala de prioridades, explica? ¿Tomas tus propias decisiones,
ejemplo?
Autogestión ¿Cumples con los compromisos que asumes, explica? ¿Consigues ges-
tionar tus emociones, ejemplo? ¿Logras gestionar tu tiempo tus recur-
sos, ejemplo?
https://lecturascortas.com/cachorros-en-venta/
h t t p s : / / w w w. p s i c o l o g i a - o n l i n e . c o m /
autoliderazgo-que-es-caracteristicas-y-
como-desarrollarlo-4714.html
EDUCACIÓN
SEMIPRESENCIAL
https://sabercompetir.com/autoliderazgo/ UPLA
https://www.becas-santander.com/es/blog/
autoliderazgo.html
https://es.linkedin.com/pulse/potencia-tu-
autoliderazgo-reconociendo-potencial-y-
sandoval-covili
https://elblogdeisabelaranda.wordpress.
com/2016/09/07/autoliderazgo-el-arte-de-
elegirse/
ANOTACIONES
• https://acortar.link/jD0Up9
• https://acortar.link/WhYApj
• https://acortar.link/EQCmtN
• https://books.google.com.pe/
• https://acortar.link/ZwXDXC
EDUCACIÓN
SEMIPRESENCIAL
UPLA
Competencias
Identifica los componentes de la autoestima lo que le va a permitir afrontar el mundo con una
visión totalmente positiva.
AUTOESTIMA
5
ANOTACIONES
https://www.youtube.com/watch?v=HZyCjmYQjWg&t=479s
5.1. Autoconcepto
La Autoestima
ANOTACIONES
https://psicologosperu.blogspot.com/2018/08/la-escalera-
de-la-autoestima.html
https://es.scribd.com/document/544773993/la-rosa-blanca-cuento
Ella no podía verse, por eso no sabía lo bonita que era. Por
ello pasó los pocos días que fue flor hasta que empezó a
marchitarse sin saber que a su alrededor todos estaban
pendientes de ella y de su perfección: su perfume, la suavidad
Mi comportamiento cuando
me siento seguro
Mi comportamiento cuando
me siento inseguro
Cada alumno tendrá que dibujar en una hoja de papel un árbol; en el tronco escriban su
nombre, en cada raíz las habilidades, fuerzas o capacidades que crean poseer y en cada rama
sus logros o éxitos.
- ¿El desarrollo de esta actividad nos dio gusto o tristeza? ¿por qué?
ANOTACIONES
• Mi personaje favorito es
• Me enojo cuando
ANOTACIONES
https://acortar.link/Mj3zba
https://acortar.link/yjtrC8
https://acortar.link/pyCYeh
https://acortar.link/YPUZrX
https://acortar.link/sEjISo
ANOTACIONES
- https://acortar.link/5gB5rr
- https://acortar.link/r1OR7W
- https://acortar.link/42PHbZ
- https://acortar.link/0TG316
https://acortar.link/Q7JWTq
6.1. Competencias
f. Superar Obstáculos
Ejemplos de Antivalores
EDUCACIÓN
SEMIPRESENCIAL
https://consigueriqueza.com/importancia-del-respeto/
UPLA
Respeto
Responsabilidad
https://losvalores.org/que-es-la-responsabilidad/ EDUCACIÓN
Obligación de responder por alguna cosa o responsabilidad, SEMIPRESENCIAL
facultad que permite al ser humano interactuar,
UPLA
comprometerse y aceptar las consecuencias de un hecho
libremente realizado.
.....................................................
.....................................................
.....................................................
.....................................................
.....................................................
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..................................................... EDUCACIÓN
..................................................... SEMIPRESENCIAL
..................................................... UPLA
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https://lahistoriadelasemana.blogspot.com/2010/02/el-
problema-del-sultan.html
El sultán estaba desesperado por no encontrar un nuevo
recaudador.- ¿No hay ningún hombre honesto en este país
que pueda recaudar los impuestos sin robar dinero? -se
lamentó el sultán. Acto seguido llamó a su consejero más
sabio y le explicó el problema.-Anunciad que buscáis un
nuevo recaudador, Alteza -dijo el consejero-, y dejadme a
mí el resto.
ANOTACIONES
ANOTACIONES
https://acortar.link/UByDzZ
https://acortar.link/fqTznK
https://acortar.link/lWWBDQ
https://acortar.link/CLYgLn
https://acortar.link/K1L8KE
EDUCACIÓN
SEMIPRESENCIAL
UPLA
• https://books.google.com.pe/books?id=kS-ODiG5h
OUC&pg=PA248&dq=valores+personales&hl=es&
sa=X&ved=2ahUKEwi-zrDkg7v-AhVVBbkGHVz
3CecQuwV6BAgJEAc#v=onepage&q=valores%20
personales&f=false
• https://books.google.com.pe/books?id=pVNGEAAA
QBAJ&pg=PT144&dq=valores+personales&hl=es&
sa=X&ved=2ahUKEwi-zrDkg7v-AhVVBbkGHVz3
CecQuwV6BAgKEAc#v=onepage&q=valores%20
personales&f=false
• https://www.youtube.com/watch?v=SkepTHIKONw
• https://www.youtube.com/watch?v=z_urXQXi_5A
ANOTACIONES
https://biogerencia.com/project/proyecto-de-vida/
7.1 Competencia
b. Metas Financieras
d. Metas de relaciones
• Acciones.
Ejemplo:
d. Fusión
Por ejemplo:
e. Proyecto de vida
f. Acciones
• Terminar la prepa.
• Sacar mi pasaporte.
• Ingresar a un posgrado.
EDUCACIÓN
• Publicar un artículo de investigación. SEMIPRESENCIAL
• Titularte con mención honorífica. UPLA
• Convertirte en ayudante de profesor de tu materia
favorita.
• Asistir como exponente a un Congreso importante.
ANOTACIONES
https://www.tiempodeesperanza.net/2009/02/reflexiones-la-
historia-del-carpintero.html
La historia del carpintero Había una vez un viejo carpintero
que, cansado ya de tanto trabajar, estaba listo para acogerse
al retiro y dedicarle tiempo a su familia. Así se lo comunicó a
su jefe, y aunque iba a extrañar su salario, necesitaba retirarse
UNIVERSIDAD PERUANA LOS ANDES - EDUCACIÓN SEMIPRESENCIAL
TALLER 1: CRECIMIENTO PERSONAL 102
y estar con su familia; de alguna forma sobrevivirían. Al
ANOTACIONES
contratista le entristeció mucho la noticia de que su mejor
carpintero se retiraría y le pidió de favor que si le podía
construir una casa más, antes de retirarse.
ANOTACIONES
https://acortar.link/t5OhIZ
https://acortar.link/uYXYSX
https://acortar.link/NhPBNi
https://acortar.link/NkvXUP
https://acortar.link/EEpnRd
ANOTACIONES
- https://acortar.link/PFZOp1
- https://acortar.link/hXEbqu
- https://acortar.link/baPtPs
- https://acortar.link/SvBPV4
https://www.youtube.com/watch?v=t962o0HXtKs
8.1. Competencia
Estrategia empresarial
https://www.crearuncurriculum.com/consejos/cv-mayores-
de-50/
Se trata de un profesional de cincuenta pocos años que trabaja
en una gran compañía y que, debido a algunos ajustes, ve
peligrar su puesto. ¿Qué debería hacer? EDUCACIÓN
La clave de mi enfoque es que no hay una respuesta única SEMIPRESENCIAL
(táctica), sino una combinación de variables que debería ir UPLA
gestionando para conseguir un objetivo (estrategia).
El mapa estratégico personal debe ser el esquema que refleje tu proyecto de vida, debe proveerte
una visibilidad a nivel macro de todo lo que quieres lograr, justamente como su nombre indica,
debe ser una guía para que la calidad de tus decisiones mejore y éstas estén mucho mejor
enfocadas.
https://es.scribd.com/document/377573109/Mapa-Estrategico-Personal
a. Propósito. Es la gran razón que tiene tu vida, en esta etapa es cuando entras a terrenos
filosóficos y espirituales. ¿Será la felicidad tu fin máximo?
b. Visión. De acuerdo a tu propósito puedes tener una o varias “visiones”, cada una de ellas
alineadas a las facetas de tu vida, tienen un horizonte de largo plazo. ¿Cómo te gustaría
https://kaizenexito.com/estrategia-personal/
ANOTACIONES
b. Visión. ¿Cómo te ves en 5 años? Básicamente refleja tu futuro en un largo plazo, puedes
tener varias visiones la idea es que alinees a tus categorías de vida
c. Objetivos. Con un horizonte de 1 a 2 años, estos objetivos se deben asociar a uno o más
visiones
d. Proyectos. Es cualquier resultado que busques que necesite mas de una acción, esto nos
ayuda a acercarnos a nuestro objetivo determinado
Elaboración propia
(Mejora de
competencias y
habilidades
Elaboración propia
https://acortar.link/SQxTDv
Cuenta acerca de un sabio que viajaba por el interior de su país acompañado de un joven
discípulo. Una noche llegaron a una casa en el medio del campo, una choza más bien, miserable
y a punto de caerse. El dueño de la casa salió a recibirlos y les ofreció hospedaje y comida.
EDUCACIÓN
Las estrategias personales son todos aquellos pasos SEMIPRESENCIAL
1 que se llevan a cabo de forma organizada para UPLA
conseguir los objetivos de vida
Las estrategias personales buscan organizar nuestras
2 acciones a través de proyectos que nos permitan
lograr nuestros sueños de vida.
El Mapa Estratégico Personal, es una herramienta
estructurada que te permitirá diseñar los lineamientos
3 de tu vida desde el largo plazo hasta el presente,
además de conectarlo a los propósitos de tu vida.
La estrategia personal provee elementos esenciales
4 para el desarrollo de las potencialidades de una
persona.
ANOTACIONES
https://acortar.link/RaE3PW
https://acortar.link/UrpcUg
https://acortar.link/mhQGhX
https://acortar.link/LTjjdb
https://acortar.link/4Riazx
EDUCACIÓN
SEMIPRESENCIAL
UPLA
• https://acortar.link/ycBg0I
• https://acortar.link/YmFKqI
• https://acortar.link/kB2Ccd
• https://acortar.link/PPQrG8