Guía de

preparación de
"Sana a través
de tus chakras"
con Anodea Judith
 Índice

INTRODUCCIÓN 3

PRIMEROS PASOS 6

Cómo usar tus cuadernos de ejercicios complementarios 6

BIENVENIDO A "SANA A TRAVÉS DE TUS CHAKRAS" 7

Conoce a tu instructora 7

¿A quién va dirigido este programa? 8

Lo que puedes esperar 9

Contrato de compromiso conmigo mismo 10

PREPÁRATE PARA TU DESAFÍO 11

Qué esperar: explorando este Desafío 11

Elige tu nivel de compromiso 12

Aquí está el mapa de tu Desafío 14

Manos a la obra: ven preparado a este Desafío 15

EVALUACIÓN PREVIA 16

INTRODUCCIÓN A LOS CHAKRAS 21

Cómo funciona la sanación 21

Un vistazo a los chakras 22

Las dos corrientes energéticas 25

Introducción al cuestionario sobre chakras [opcional] 26

SACA PARTIDO DE TU MOTIVACIÓN 27

RECURSOS ADICIONALES 30
Afirmaciones para los chakras 30

2
 INTRODUCCIÓN
por Anodea Judith
Bienvenido a "Sana a través de tus chakras" con
Anodea Judith
¿Por qué estamos aquí?

¿Qué exige este momento de la evolución?

¿Qué podemos crear juntos?

Después de miles de millones de años de evolución, los que vivimos en esta época
tenemos la consciencia, la tecnología y las capacidades más avanzadas de todas las
formas de vida en este planeta. Pero, ¿sabemos cómo usarlas sabiamente?

Nuestros antepasados establecieron la infraestructura para nosotros mediante la

construcción de carreteras, aeropuertos, hospitales y escuelas. Desarrollaron una
base de conocimientos en ciencia, medicina, educación y abundancia. Nuestros
sistemas alimentarios están implementados y nuestras computadoras están
conectadas entre sí a través de una red mundial. Hoy en día podemos descargar,
aprender y compartir la mayor sabiduría de la humanidad.

Las herramientas del poder están en manos de gente común como tú y yo: las
herramientas para crear, comunicar y conectar. Tenemos estas herramientas a
nuestra disposición: computadoras y teléfonos celulares, transporte rápido y
medios de comunicación increíbles.

Todos los sistemas están listos para la siguiente etapa de la evolución. Solo
tenemos que dar el siguiente paso.

Pero ¿cómo llegamos ahí? ¿Dónde está el mapa? ¿Qué papel juega cada uno de
nosotros en este momento prodigioso de la historia en el que las cosas parecen
desmoronarse tan rápido como se juntan? ¿Qué nos guiará a través de esta
desafiante transformación de la humanidad hacia su forma del futuro?

Ese mapa está oculto en tus propios chakras.

El sistema de chakras proporciona una fórmula para el despertar humano a través

de un mapa que te guía sistemáticamente en tu sanación personal, tu crecimiento
espiritual y, al mismo tiempo, en nuestra evolución colectiva. Es un mapa que
conecta lo personal y lo universal, el yo y el nosotros, el interior y el exterior, de
modo que se produce una evolución mutua entre tú y yo y el mundo en que
vivimos.

3
Es fundamental que aprendamos juntos sobre este mapa . Te ayudará a entender
por qué haces lo que haces, y cómo hacerlo mejor. Te ayudará a sanar tus retos
emocionales y físicos. Mejorará tus relaciones. Y abordará los valores y virtudes
necesarios para crear un mundo que funcione para todos, un mundo en el que
trabajemos juntos para crear el cielo en la Tierra.

Por eso te invitamos a unirte a la tribu de los guerreros arcoíris: una tribu de
personas dedicadas a su propia sanación y a desarrollar la consciencia a su
alrededor.

Antecedentes del sistema de chakras

El sistema de chakras es tanto un sistema filosófico como un sistema energético
que se originó en la tradición del yoga de la India. Puedes verlo como una potente
filosofía para guiarte, pero también puedes aplicarlo a tu propia mente y cuerpo en
un nivel energético de sanación: algo que puedes sentir dentro de ti mismo. Su
verdadera esencia está en el nivel de energía o "carga", que es de aquello de lo que
todos estamos hechos, aquello que nos hace ser quienes somos realmente.

Desde la antigüedad, el sistema de chakras ha sido considerado como una escalera

para la liberación, como una serie de peldaños hacia una consciencia superior.
Abarca todo el espectro de las posibilidades humanas, desde la Tierra sobre la que
caminamos hasta las estrellas en el cielo, desde nuestros cuerpos físicos hasta la
consciencia ilimitada.

Pero los chakras también proporcionan un mapa para la manifestación, un medio

por el cual tomamos las ideas que vienen a nosotros través de la meditación y la
guía, y las implementamos por completo en el mundo, descendiendo a través de
los chakras desde el pensamiento abstracto a la realidad manifestada.

Una vez que aprendas este mapa de los chakras, lo utilizarás por el resto de tu
vida. Tendrás herramientas para abordar los desequilibrios y regresar a tu centro.
Tendrás una forma de entenderte a ti mismo y a los demás. Y sabrás dónde
encajas dentro de la visión más amplia, como cocreador del cielo y la tierra.

Probablemente he reflexionado sobre los chakras más que cualquier otra persona
viva hoy en día. He impartido talleres sobre ellos durante más de 40 años, he
escrito nueve libros sobre el tema y he impartido talleres a miles de personas en
todo el mundo. Incluso si ya estás familiarizado con los chakras, encontrarás
nuevas claves y nuevas formas de ver las cosas.

Estás invitado a aprender sobre este magnífico sistema en todos estos niveles y
más a través del siguiente Desafío.

4
Hay tanto que quiero compartir contigo. Estoy deseosa de comenzar.

Bendiciones,

Anodea Judith

5
 PRIMEROS PASOS
Bienvenido a Sana a través de tus chakras con Anodea Judith En los próximos 35
días, Anodea te llevará a través de un viaje de sanación integradora a través de los
chakras.

Recibirás un cuaderno de ejercicios complementarios para usarlo junto a tus

lecciones durante las siguientes cinco semanas. Puedes escribir directamente en
el PDF o imprimirlo.

Te aconsejamos llevar un diario adicional para escribir tus reflexiones

regularmente.

Cómo usar tu cuaderno de ejercicios

complementarios
El cuaderno de ejercicio está diseñado para usarlo junto con tu lección diaria en
vídeo. En este encontrarás breves resúmenes, espacio para tomar notas,
instrucciones de los ejercicios diarios y materiales de apoyo adicionales.

Utiliza esta guía de preparación junto con los primeros 4 vídeos

introductorios. Estos vídeos contienen información preparatoria importante
antes de iniciar tu Desafío:

1. Bienvenido a "Sana a través de tus chakras" con Anodea Judith [ - mins]

2. Prepárate para tu Desafío [ - mins]

3. Introducción a los chakras [ - mins]

4. Meditación de activación de los chakras [- min]

"Dame seis horas para talar un árbol

e invertiré las primeras cuatro horas
en afilar el hacha".

– Abraham Lincoln

6
 BIENVENIDO A
"SANA A TRAVÉS DE TUS CHAKRAS"

Conoce a tu instructora

La doctora Anodea Judith, fundadora de Sacred Centers, ha pasado más de

40 años combinando disciplinas orientales y occidentales para la sanación y
el crecimiento personal. Es autora de muchos de los libros más vendidos
sobre chakras, incluyendo el clásico Chakras. Las ruedas de la vida, y produjo
el galardonado vídeo, Los chakras iluminados.

Es una maestra reconocida a nivel mundial, con una maestría en psicología

clínica, un doctorado en salud cuerpo-mente, certificación en yoga avanzado
y capacitación adicional en bioenergética, superación de traumas,
hipnoterapia, chamanismo y muchas otras modalidades de sanación.

7
¿A quién va dirigido este programa?
Este programa es ideal para:
• Personas que están en un viaje espiritual y les gustaría tener un mapa que
les guíe.

• Personas que necesitan un sistema de sanación holístico, que integre cuerpo,

mente y alma.

• Personas que buscan sanar sus temas pendientes del pasado, restablecer su
cuerpo y liberar su psique.

• Personas que enfrentan inestabilidad, culpa, miedo, vergüenza, estrés o falta

de sentido.

• Personas que necesitan un reinicio de todo su sistema para cambiar su vida.

Este programa no es para:

• Aquellos que no estén listos para cambiar, porque todo este programa está
diseñado para transformarte.

• Aquellos que simplemente están buscan un entendimiento científico en

lugar de un viaje personal. No se trata de una prueba científica de la
existencia de los chakras, se trata de la aplicación práctica del sistema de
chakras en tu vida.

• Los pusilánimes. El Desafío requerirá de tu decisión consciente de

emprender acciones para hacer cambios.

8
Qué esperar de este Desafío
Al finalizar este Desafío...

• Te sentirás más a cargo de tu vida, viviendo desde tu verdadero centro.

• Tendrás toda una serie de herramientas para volver a equilibrarte cuando te

descentres.

• Te volverás un experto en tus propios chakras y tendrás la habilidad para

entender los de los demás.

• Estarás más arraigado en todos los aspectos de tu vida.

• Sabrás cómo activar tu voluntad y abrir tu corazón.

• Podrás comunicar las cosas que realmente te importan.

• Tendrás más confianza en tu intuición.

• Dispondrás de un mapa que te guiará para el resto de tu vida.

• Tendrás un plan paso a paso para manifestar lo que quieres en la vida. •

Contarás con una comunidad de personas afines que también emprenderán
este Desafío.

Este Desafío exigirá que adoptes un compromiso amoroso hacia ti

mismo.

Si eliges emprender este Desafío, lee y firma el contrato de "Compromiso conmigo

mismo".

Cuando te comprometes por escrito con aquello que quieres lograr, aumentas las
probabilidades de que actuarás en consecuencia. Se ha demostrado que obtener
este tipo de compromiso personal es uno de los aspectos más importantes a la
hora de cambiar tu conducta, sobre todo cuando compartes este contrato con
gente cercana a ti.

9
 Contrato de "Compromiso conmigo mismo"

Yo, _________________________________, por la presente me comprometo plenamente a

emprender este Desafío de sanación a través de todos los chakras:

1. Me comprometo a asistir y participar plenamente en todas las actividades de

este viaje sanador.

2. Me comprometo a abrirme a formas en que pueda cambiar.

3. Me comprometo a unirme a mis compañeros de la Tribu en este proceso, a

abrirme y compartir mis vulnerabilidades, porque entiendo que son cruciales
para mi sanación y para ayudar a la sanación de otros.

4. Me comprometo a abstenerme de juzgarme a mí mismo y a los demás. Me

comprometo a ser respetuoso con toda comunicación, a hablar con sinceridad
y humildad.

5. Me comprometo a respetar mis propios límites y los de los demás.

6. No permitiré que el material o los retos de este curso me hagan sentir que
algo está mal conmigo, ya que solo representan formas en que podría
expandirme y crecer. Encontraré formas positivas de consolarme y apoyarme
o buscar ayuda cuando esté pasando un momento difícil.

7. Asumo plena responsabilidad de mi participación y sé que no estoy obligado

de ninguna manera a realizar ninguna actividad ni a aceptar ningún sistema
de creencias. Soy libre en cuanto a cómo utilizo este material.

8. Entiendo que este curso no se atribuye ninguna reivindicación médica y que la

sanación se produce a un nivel más amplio que el cuerpo físico.

Firma: ____________________________ Fecha: __________

10
 PREPÁRATE PARA
TU DESAFÍO
Qué esperar: explorando este Desafío
Espera emprender acciones a diario.

Espera mover tu cuerpo y practicar yoga.

Espera encontrarte contigo mismo a un nivel más profundo.

Un Desafío es un viaje para encontrar algo de gran valor.

No es el destino, sino lo que sucede a lo largo del camino lo que proporciona

las lecciones más valiosas. Los MILAGROS suceden tanto durante como después
del Desafío.

En las primeras 4 semanas, adoptaremos un enfoque integrador, analizando cada

chakra a través de la lente de tu:

1. Psique: descubre cómo los traumas de la etapa de desarrollo están

relacionados con desequilibrios en los chakras y aprende cómo empezar a
sanar desde un estado de consciencia plena.

2. Cuerpo: sigue los movimientos bioenergéticos para cargar/descargar energía,

haz fluir esas energías con el yoga y aprende a mantenerla a lo largo del día
con sencillos ejercicios.

3. Práctica espiritual: aprende a llevar tu viaje sanador al contexto más amplio

de otras personas y del mundo que te rodea.

Ahora bien, para todo Desafío necesitarás un mapa.

Pero primero, elige tu nivel de compromiso.

11
Elige tu nivel de compromiso
Tómalo como un juego: puedes elegir tu nivel de dificultad.

Pero a diferencia de un juego, no estás atrapado en un nivel, sino que puedes jugar
con tu Desafío y cambiar de recorrido para adaptarte a tus necesidades y estilo
de vida.

Obtendrás más beneficios en los niveles más plenos de compromiso, pero también
implican un mayor esfuerzo.

Acerca de las series de habilidades de los chakras: las habilidades requieren de

práctica con el tiempo para dominarlas. Cada chakra cuenta con una serie de
habilidades correspondiente, un pequeño ajuste a tu conducta diaria que
mantiene tu chakra equilibrado. Aprenderás la serie de habilidades al comienzo de
cada nuevo chakra.

Acerca de los retos semanales: los retos están diseñados como una
confrontación directa para superar el problema principal de un chakra. Los retos
se darán al comienzo de cada semana para aquellos con niveles de compromiso
más plenos.

Compromiso leve
• Lleva a cabo el Desafío, aprende sobre tus chakras y obtén conocimientos.
Intenta los ejercicios más sencillos y deja los demás para otro momento.

• Recomendado si quieres una visión general, no tienes mucho tiempo o eres

completamente nuevo en temas de espiritualidad, cuerpos energéticos o
desarrollo personal.

Compromiso moderado
• Además de las lecciones diarias y ejercicios sencillos, participarás en los retos
semanales y/o series de habilidades de los chakras. Haz lo que puedas en
ambos.

• Recomendado si estás listo para desafiarte a ti mismo.

Compromiso pleno
• Harás de todo: todas las lecciones diarias, retos semanales, series de
habilidades y las opciones de ejercicios avanzados.

• Recomendado si deseas reiniciar tu sistema para su renovación.

12
¿Qué pasa si me pierdo un día?
Unas palabras de Anodea:

“Si realmente te involucras en este curso al 100%, experimentarás profundos

cambios. Al final, serás una persona diferente que cuando comenzaste.

No recibirás una calificación como si estuvieras en la escuela, pero

considera el grado de esfuerzo y compromiso que aportarías para
obtener la máxima calificación si ese fuera el caso. Decide de antemano
que eso es lo que harás.

Pues lo que obtienes de este curso es directamente proporcional a lo

que que inviertes en él.

Siempre hay distracciones en la vida y razones para desviarte de tu rumbo.

Así que considera esto:

Este curso que cambiará tu vida dura SOLO un mes. Puedes hacer
cualquier cosa durante un mes: ya sea una dieta, ejercicio, cambiar la
forma en que tratas a las personas (o a ti mismo), o una práctica como el
yoga o la meditación. Desafíate a seguir hasta el final pase lo que pase.
Dicen que hacen falta 21 días para cambiar un hábito o establecer uno
nuevo. En un mes establecerás nuevas conductas y las viejas
desaparecerán.

Si te pierdes una clase, no te desesperes. Simplemente ponte al día tan

pronto como puedas. Siempre puedes recuperar más tarde lo que te hayas
perdido, ya que tendrás acceso a estos materiales de por vida.

Pero no confíes simplemente en mis palabras cuando digo que te

transformarás y crecerás con este curso. Analízalo de manera objetiva".

13
 Aquí tienes el mapa de tu Desafío

• Se abordarán dos chakras cada semana, durante las primeras cuatro

semanas.

• El domingo es un día para revisar e integrar, un día en que podrás descargar

el cuaderno de ejercicios de la próxima semana.

• La Semana 5 se abordará la corriente descendente de manifestación.

Diviértete siguiendo una demostración en vivo con Anodea y un participante.

Lun Mar Mie Jue Vie Sáb Dom

Semana 1er chakra 1er chakra 1er chakra 2° chakra 2° chakra 2° chakra Revisión e
1 Chakra Chakra Chakra Chakra Chakra Chakra Integración

Psique Cuerpo Espíritu Psique Cuerpo Espíritu

Semana 3er chakra 3er chakra 3er chakra 4° chakra 4° chakra 4° chakra Revisión e
2 Chakra Chakra Chakra Chakra Chakra Chakra Integración

Psique Cuerpo Espíritu Psique Cuerpo Espíritu

Semana 5° chakra 5° chakra 5° chakra 6° chakra 6° chakra 6° chakra Revisión e

3 Chakra Chakra Chakra Chakra Chakra Chakra Integración

Psique Cuerpo Espíritu Psique Cuerpo Espíritu

Semana 7° chakra 7° chakra 7° chakra Revisión e Introducción El corazón Meditación

4 Chakra Chakra Chakra Integración a la global de
corriente de activación
manifesta- de chakras
Psique Cuerpo Espíritu ción

Semana Chakra 7: Chakra 6: Chakra 5: Chakra 4: Chakra 3: Chakra 2: Chakra 1:

5 la la visión la el amor el poder el placer la materia
consciencia revitaliza comunica- activa produce complace manifiesta
crea ción
cataliza

14
 Manos a la obra: ven preparado a este
Desafío

Es ideal tener una colchoneta de yoga, algún tipo de correa o cinturón y/o
bloques de yoga (si más adelante descubres que puede que los necesites
durante el viaje).

Encuentra un espacio sagrado para practicar yoga, donde puedas seguir

las lecciones.

Descarga el cuaderno de ejercicios y/o compra un diario para anotar tus

reflexiones y hacer un seguimiento de tus avances.

Ten una actitud positiva y entusiasmo por hacerte cargo de tu crecimiento

y sanación.

Únete a la Tribu de guerreros arcoíris. Para unirte a la Tribu, ve a la página

de inicio del Desafío "Sana a través de tus chakras" y haz clic en el botón
"Comunidad" (a la derecha, debajo del título del Desafío). Preséntate y
comparte tus continuos logros, perspectivas y dificultades con la Tribu en
cualquier momento del Desafío.

Aparta 30 minutos todos los días durante los próximos 35 días para
dedicarlos a tu transformación personal. Encuentra un momento en que
estés bien descansado y listo para aprender, moverte y reflexionar.

15
 EVALUACIÓN PREVIA
Evaluación previa: salud general de los chakras
Antes de que comiences tu Desafío, es importante calibrar la salud inicial de tus
chakras. La siguiente evaluación previa es útil por dos razones:

1. Te ayudará a clarificar en qué áreas de tu vida necesitas enfocarte en el

Desafío.

2. Te ayudará a establecer un punto de partida para evaluar más adelante qué

áreas has desarrollado gracias a este Desafío.

Tras finalizar el Desafío, vuelve a evaluarte para comprobar cuánto has crecido.
Luego, calcula la diferencia entre tus evaluaciones previa y posterior, y comparte
tus resultados con la Tribu.

Recuerda que todos los ejercicios que aprenderás y los cambios resultantes
continuarán teniendo lugar mucho después de que finalice el curso, sobre todo si
sigues realizando los ejercicios.

Si hay áreas en las que te sigues sintiendo atrapado, áreas que no cambiaron tanto,
entonces sabrás dónde tienes que hacer un trabajo más profundo o aplicar las
prácticas por más tiempo o con más diligencia. No te castigues por ello,
simplemente sigue esforzándote. A la larga valdrá la pena.

Instrucciones

Utiliza la escala de calificación a continuación para evaluarte a ti mismo en cada

afirmación.

Nunca Un poco A veces A menudo La mayor parte

del tiempo

1 2 3 4 5

16
Primer chakra: raíz

1. ______ Me cuesta trabajo mantenerme firme.

2. ______ No me siento a gusto en mi cuerpo.
3. ______ Tengo problemas de salud.
4. ______ Detesto hacer ejercicio.
5. ______ Batallo con la comida, con hacer dieta o con mi peso.
6. ______ Parece que nunca tengo suficiente dinero para vivir cómodamente.
7. ______ Me siento desconectado de la naturaleza y de la Tierra.

Total del primer chakra = ________

Segundo chakra: sacro

1. ______ Me cuesta trabajo saber lo que siento.

2. ______ Hay quienes piensan que soy excesivamente emotivo.
3. ______ La sexualidad es todo un reto para mí.
4. ______ La vida no me parece muy divertida.
5. ______ Mi cuerpo no se mueve con mucha libertad.
6. ______ Me cuesta trabajo saber lo que quiero y lo que necesito.
7. ______ Cuando sé lo que quiero, tengo miedo de pedirlo.

Total del segundo chakra = ________

Tercer chakra: plexo solar

1. ______ Me abruman los retos de la vida.

2. ______ Me cuesta trabajo finalizar lo que empiezo.
3. ______ No estoy seguro de cuál es mi propósito.
4. ______ Los demás me intimidan.
5. ______ Batallo con mi falta de energía
6. ______ No soy bueno para poner límites.
7. ______ Mi voluntad se distrae y va en muchas direcciones.

Total del tercer chakra = ________

17
Cuarto chakra: corazón

1. ______ Tengo problemas para encontrar o mantener relaciones íntimas.

2. ______ Me critico y me juzgo a mí mismo.
3. ______ Critico y juzgo a los demás.
4. ______ Me siento aislado y solo.
5. ______ Soy tímido a la hora de contactar.
6. ______ Los demás me quitan demasiada energía.
7. ______ Guardo mucho dolor en mi corazón.

Total del cuarto chakra = ________

Quinto chakra: garganta

1. ______ Me cuesta trabajo hablar de lo que realmente me importa.

2. ______ Tiendo a interrumpir a los demás cuando debería estar escuchando.
3. ______ Me cuesta trabajo transmitir mis ideas de manera eficaz.
4. ______ Quisiera ser más creativo.
5. ______ A menudo me siento fuera de sintonía con los demás.
6. ______ Se me hace difícil expresarme por escrito.
7. ______ A veces dudo que sea verdad lo que la gente me dice.

Total del quinto chakra = ________

Sexto chakra: tercer ojo

1. ______ Me cuesta trabajo confiar en mi intuición.

2. ______ Me cuesta trabajo imaginar que las cosas son diferentes a como realmente son.
3. ______ A veces ignoro esa vocecita interior.
4. ______ Casi nunca recuerdo mis sueños.
5. ______ No tengo una visión que me guíe por la vida.
6. ______ Me cuesta trabajo visualizar lo que quiero.
7. ______ Realmente no me doy cuenta de los detalles a mi alrededor.

Total del sexto chakra = ________

18
Séptimo chakra: corona

1. ______ Intento meditar, pero me distraigo.

2. ______ No me siento muy conectado con ningún tipo de espiritualidad.
3. ______ Me resulta difícil aprender cosas nuevas.
4. ______ A menudo pienso que no soy lo bastante inteligente.
5. ______ Soy receloso de las nuevas ideas.
6. ______ No estoy seguro de mi propósito.
7. ______ No sé para qué estoy aquí.

Total del séptimo chakra = ________

Puntuación

Puntuación total de todos los chakras= ________

"La mayor parte del tiempo" en todas las columnas (la peor puntuación) sería 5 x
49 = 245. "Nunca" en todas las columnas (la mejor puntuación) sería 1 x 49 = 49.

Si obtuviste una puntuación entre 100 y 245, significa que hay margen de mejora.

19
¿Qué es lo que deseas? [Opcional]

Siempre es bueno iniciar con el objetivo en mente. Haga una marca junto a
cualquiera de los objetivos con los que te identifiques y siéntete libre de añadir
algunos propios.

Sentirte totalmente a cargo de tu vida, viviendo desde tu verdadero centro.

Contar con toda una serie de herramientas para volver a equilibrarte

cuando te descentres.

Ser un experto en tus propios chakras y tener la habilidad para entender

los de los demás.

Estar más arraigado en todos los aspectos de tu vida.

Saber cómo activar tu voluntad y abrir tu corazón.

Ser capaz de comunicar las cosas que realmente te importan. Tener más
confianza en tu intuición.

Experimentar más alegría y vitalidad.

Tener una conexión espiritual más profunda.

Marcar la diferencia en el mundo.

Disponer de un mapa que te guíe para el resto de tu vida.

____________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________

20
 INTRODUCCIÓN A LOS
CHAKRAS
Los chakras son centros de organización en forma de rueda para la recepción,
asimilación, almacenamiento y transmisión de la energía vital.

Sanar los chakras es equilibrarlos de varias formas:

• Equilibrio entre el exceso y el déficit en cada chakra.

• Equilibrados con los otros chakras para una distribución uniforme de energía y
alineación.

• Equilibrio entre el énfasis en chakras superiores y chakras inferiores.

¿Cómo funciona la sanación?

La sanación funciona uniendo cuerpo, mente y energía para:

• Liberar patrones limitantes e improductivos del pasado y sustituirlos por

nuevos hábitos y conductas.

• Reparar las heridas de la infancia que se alojan en la programación física,

emocional y mental.

• Y por último, llevar tu trabajo interior a tu mundo exterior.

21
Un vistazo a los chakras

22
 Los chakras y el sistema endocrino
Asociaciones comunes entre los chakras y las glándulas del sistema endocrino.
Estas asociaciones proporcionan un mapa de entendimiento de cómo se relaciona
cada chakra con cómo nos sentimos, pensamos y actuamos.

23
 ¿Cómo funciona la energía de los chakras?

Sushumná, ida y pingala

Sushumná es el meridiano central, una superautopista donde la energía
se canaliza desde la inteligencia cósmica y la energía terrestre.

Algunos textos muestran a ida y pingala cruzándose entre los chakras, mientras
que otros los muestran cruzándose por los chakras. Otros describen cómo las
corrientes terminan o comienzan en la fosa nasal izquierda y derecha.

24
Las dos corrientes energéticas

25
Cuestionario de introducción a los chakras [opcional]

Responde a este breve cuestionario opcional para comprobar tu entendimiento

sobre los chakras. Verdadero o falso (V/F):

1. _____ Más que centros de transmisión de la energía vital, el sistema de

chakras también proporciona un marco filosófico para las principales áreas
del funcionamiento humano.

2. _____ Los chakras son un mapa que puede ayudarte a conectar partes de tu
vida con los órganos de tu cuerpo energético y áreas de tu cuerpo físico.

3. _____ Cada chakra contiene programas básicos que rigen todo lo que haces,
sientes y piensas.

4. _____ El objetivo de activar y equilibrar los chakras es ascender fuera del

cuerpo.

5. _____ Si deseas cambiar tu vida, el sistema de chakras proporciona un reinicio

sistemático.

6. _____ Un chakra –o "disco"– es un programa que ejecuta determinados

elementos de nuestras vidas. La programación comienza en el nacimiento,
si no es que antes, y es tanto consciente como inconsciente. El propósito es
hacer consciente las programaciones para que podamos elegir al respecto.

7. _____ Según Anodea, solo hay una corriente principal para los chakras.
Buscamos la autoliberación en el sistema de chakras.

8. _____ El qi, el prana, la fuerza, el orgón o la carga son cosas diferentes.

9. _____ Los bloqueos en chakras se producen cuando: las corrientes

ascendente y descendente tienen motivaciones opuestas; programas
defectuosos en la consciencia y el cuerpo; hay un lugar donde no dejamos
que se manifieste la carga.

10. _____ Los chakras funcionan con energía, y la energía está en todas partes,
por lo que también sanamos trabajando con otras personas y con los
sistemas cósmicos.

26
 APROVECHA TU MOTIVACIÓN
* Acompaña al vídeo de Meditación de activación de los chakras.

Cuando tienes claro lo que quieres, puedes vivir tu vida a propósito y con un
propósito.

El cambio profundo se produce mediante la práctica repetida. Para generar

motivación en tu práctica, comienza con el objetivo en mente. Comienza con la
intención.

1. ¿Por qué lo iniciaste?

Tomé la decisión de adquirir e iniciar este Desafío porque:

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

¿Qué valores están relacionados con esta decisión?

________________________________________________________________________________

2. Establecimiento de intención YO SOY

¿Quién quieres ser al final de este Desafío? Pregúntatelo y sumérgete en la

visualización de tu identidad deseada.

Anota tu intención de la forma más sencilla y clara posible, en tiempo presente, y

como una afirmación positiva.

Ejemplos:

YO SOY: vitalidad, dinamismo y alegría.

YO SOY: un ser sagrado y digno.

YO SOY: organizado, con una dirección clara.

27
YO SOY: _________________________________________

YO SOY: _________________________________________

YO SOY: _________________________________________

3. Compártelas y recuérdalas a diario.

Cuando un Ser poderoso declara una intención en el espacio despejado de la

posibilidad abierta, esta se manifiesta sin esfuerzo.

Cuando compartes tus intenciones YO SOY y el por qué te uniste a la Tribu, estás
enviando una declaración energética para que todo eso suceda.

Al mismo tiempo, otros miembros de la Tribu pueden apoyar, celebrar y trabajar

colectivamente con la energía del grupo para que las cosas se materialicen.

Sé responsable:

• Compártelo con la Tribu.

• Imprime tus respuestas.

• Intenta forrar la hoja con plástico.

• Colócala en un lugar donde puedas verla todos los días (junto a tu

computadora, en el automóvil o en tu cartera).

• Establece un premio para ti mismo por llevarlas a buen término.

• Adjunta un objeto, regalo o imagen relacionada con tus intenciones. Por

ejemplo, si tras esa intención está mostrarte más tranquilo y organizado para
tu pareja y tu familia, entonces coloca una foto de tu familia a la vista como un
lazo emocional de por qué comenzaste este Desafío.

28
Compromiso más pleno [opcional]

Intenta la técnica de los 6 niveles del por qué para profundizar en el origen a
nivel inferior de tus motivaciones.

Identificar el factor emocional clave que hay detrás de tu intención te ayudará a

encontrar un POR QUÉ más fuerte. Tu por qué más profundo a menudo está
relacionado a un recuerdo o historia del pasado cargado emocionalmente que
tiene un significado importante.

Instrucciones: Comienza con tu afirmación YO SOY y responde por qué es

importante para ti. Luego analiza por qué es importante para ti y ten en mente esa
respuesta en la siguiente afirmación.

Por ejemplo:

Ser alegre y dinámico es importante para mí porque quiero energía para hacer las
cosas que amo .

Quiero energía para hacer las cosas que amo es importante para mí porque me
proporciona un sentido de significado y propósito.

Un sentido de significado y propósito es importante para mí, porque recuerdo

cuando...

*Sigue esta fórmula y escribe en tu diario.

1. _______________________ es importante para mí, porque ________________________________.

2. _______________________ es importante para mí, porque ________________________________.

3. _______________________ es importante para mí, porque ________________________________.

4. _______________________ es importante para mí, porque ________________________________.

5. _______________________ es importante para mí, porque ________________________________.

6. _______________________ es importante para mí, porque ________________________________.

29
 RECURSOS ADICIONALES
Afirmaciones para los chakras

1er chakra 2do chakra

• Es seguro para mí estar aquí. • Merezco placer.
• Amo mi cuerpo y confío en su • Me siento bien.
sabiduría.
• Abrazo y celebro mi sexualidad
• Estoy AQUÍ.
• La Tierra me sostiene. • Es seguro sentir mis emociones.
• Vivo en la abundancia. • Escucho mis sentimientos.
• Me mantengo firme pase lo que pase. • La vida es placentera

3er chakra 4to chakra

• Honro el poder dentro de mí. • Merezco amor
• Cumplo con mi voluntad. • Amo fácilmente.
• Mi fuego interior quema bloqueos y miedos. • Tengo compasión hacia mí mismo y
• Mi voluntad y la voluntad divina están hacia los demás.
alineadas. • Hay una reserva infinita de amor.
• Conozco mi propósito. • El amor es mi estado natural de ser.
• Logro mis objetivos con facilidad y sin • Vivo en equilibrio con los demás.
esfuerzo.

5to chakra 6to chakra

• Puedo decir mi verdad. • Veo con claridad.
• Mi voz es necesaria. • Presto atención a mi intuición.
• Mi verdad importa. • Dispongo de una visión.
• Escucho profundamente a los demás. • Centro mi atención para ver con claridad.
• La creatividad fluye a través de mí. • Valoro mis percepciones.
• Vivo en armonía. • Estoy abierto a la sabiduría interior

7mo chakra
• Estoy despierto y consciente.
• El mundo es mi maestro.
• Me guía una inteligencia superior.
• Me guía la sabiduría interior.
• La divinidad reside en mí.
• Todo es uno.

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Hábito

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