MUSCULOS TREN SUPERIOR E INFERIOR

TREN SUPERIOR
DELTOIDES

Origen:
1/3 lateral de la clavícula, acromion, labio inferior de la esquina de la escapula.

Inserción:
Tuberosidad Deltoidea del humero. V Deltoidea

Función:
Flexión – extensión
Abducción – aducción
Rotación interna - externa
Abduce el brazo. Las fibras anteriores flexionan y rotan medialmente el brazo. Las fibras
posteriores extienden yo rotan lateralmente el brazo.

REDONDO MAYOR
Origen:
En la parte inferior del borde axilar de la escápula

Inserción:
En la cresta subtroquineana

Función:
Aductor, Rotador interno y Extensor.
Aduce el brazo, rotador medial del brazo, asiste en la extensión del brazo

REDONDO MENOR

Origen:
En el borde axilar superior de la escápula (en la fosa infra espinosa).

Inserción:
En el troquiter, detrás del infra espinoso

Función:
Rotador externo y aductor. Rotador lateral del brazo.

SUPRAESPINOSO
Origen:
En la fosa supra espinosa de la escápula.

Inserción:
En la parte más superior del troquiter.

Función:
Abduce el brazo (inicia la abducción)

DORSAL ANCHO

Origen:
En una línea continua en todas las apófisis espinosas desde la 7ª vértebra dorsal hasta la
cresta del sacro, así como en los ligamentos iolumbares y en la zona superior de la cresta
del sacro.

Inserción:
Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en la zona
infratroquineana y en el canal bicipital del húmero.

Función:
Sobre el brazo:
•Aducción.
•Extensión.
Rotación interna

INFRAESPINOSO[
Origen:
En la fosa infraespinosa de la escápula (dos tercios internos).

Inserción:
En el troquiter, detrás del músculo supra espinoso.

Función:
Rotador externo, coaptador; tiene poca capacidad de abducción.

TRAPECIO.

Origen:
Fibras superiores: desde la espina del occipital se dirige a las apófisis espinosas de la 7ª
vértebra cervical.
Fibras medias: desde la apófisis espinosa de la 7ª vértebra cervical a la 3ª dorsal.
Fibras inferiores: desde la apófisis espinosa de la 4ª dorsal a la 12ª dorsal.

Inserción:
•Fibras superiores: 1/3 externo del borde superior de la clavícula
•Fibras medias: acromion
•Fibras inferiores: borde superior de la espina de la escápula

Función:
•Fibras superiores: elevación y rotación de la escápula, traccionando la clavícula y
aduciendo la escápula
•Fibras medias: aductores
•Fibras inferiores: rotación de la escápula, orientando hacia arriba la cavidad glenoidea

BÍCEPS BRAQUIAL
Origen:
Tiene 2 cabezas:

•La larga: es la más externa. Se origina en el tubérculo supra glenoideo de la escápula. Se

introduce en el canal intertroquiteriano y luego se continúa con fibras fusiformes.
•La corta: se origina en la apófisis coracoides, desciende vertical y en el mismo lugar
continua con las fibras musculares.

Inserción:
Tuberosidad del radio.

Función:
Las acciones van a ejecutarse bien sobre la cintura escapular, sobre el codo o sobre
ambas:

1. Con el codo fijo: actúa sobre la cintura escapular.

•La cabeza corta: es coaptadora, flexora y rotadora interna.

•La cabeza larga: en posición anatómica es luxante y en posición de abducción es
coaptante. Puede producir rotación externa.
2. Con el antebrazo libre: producen supinación.
3. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo.

BRAQUIAL ANTERIOR
Origen:
En la cara anterior del 1/3 ó 2/3 inferiores del húmero.

Inserción:
En la cara anterior o punta de la apófisis coronoides del cúbito.

Función:
Flexor del codo en cualquier posición que adopte, independientemente de la pronación o la
supinación.

Al ser muy grueso es bastante potente, y en algunas acciones es suficiente por sí sólo
para flexionar el codo. Además actúa a gran velocidad

CORACOBRAQUIAL

Origen:
En la apófisis coracoides de la escápula.

Inserción:
Por arriba en la apófisis coracoides, por un tendón común con la porción corta del bíceps;
por abajo, en la cara anterior, tercio medio inferior de la diáfisis humeral.
Función:
Es elevador del brazo y depresor del hombro.

•Equilibrador.
•Coaptador.
•Restablecedor de la posición anatómica.

TRÍCEPS BRAQUIAL

Origen:
•El vasto medio o largo: en el tubérculo infraglenoideo de la escápula.
•El vasto externo: en la cara posterior del 1/3 superior del húmero, a lo largo del borde
externo.
•El vasto interno: en el borde interno de la cara posterior de los 2/3 inferiores del húmero.

Inserción:
Las 3 cabezas se reúnen en un tendón común ancho y plano que termina en la cara
superior del olécranon.

Función:
Las acciones que tiene el tríceps braquial pueden ser sobre la cintura escapular y sobre el
codo:
•Sobre la cintura escapular: actúa el vasto medio o largo realizando extensión con
aducción y rotación interna.
•Sobre el codo: los 3 vastos realizan extensión.
Es un músculo antigravitatorio que, en el humano ha perdido parte de sus funciones pero
que mantiene una gran resistencia para evitar caídas y proteger la parte más sensible del
tronco y la cabeza.

Además es sinérgico antagonista del bíceps braquial, facilitando la acción de atornillar,

específica del ser humano en la manipulación de objetos con un fin establecido.

La posición de máxima eficacia es una "semipronosupinación" con flexión de unos 20º-30º,

con lo cual el tríceps contribuye a la trepa o tracción. En extensión completa el tríceps
pierde eficacia porque tiende a luxar al cubito.

Asociando hombro y codo, la mayor eficacia del tríceps se produce al situarnos en una
ligera flexión de hombro y una moderada flexión de codo.

El tríceps no termina exactamente en la punta de olécranon, sino un poco más abajo, lo

que hace que cuando flexionamos el codo el tendón del tríceps tenga una disposición
curvilínea, lo que aumenta su potencia.
La constitución de palanca del tríceps hace que la resistencia incida en la mano en
sentido antigravitatorio y el tríceps intenta entonces restablecer la posición anatómica

ABDOMINALES - OBLICUO MAYOR DEL ABDOMEN

Origen:
En la cara lateral de las costillas 5ª-12ª, por medio de digitalizaciones serradas que se van
entremezclando con los músculos serrato mayor y dorsal ancho.

Desde ahí las fibras se dirigen hacia abajo y hacia delante.

Inserción:
En una extensa línea de inserción que ocupa la zona que va desde la cresta iliaca a la
parte externa de la aponeurosis de los rectos del abdomen.

Algunas fibras, al llegar a la espina iliaca anterosuperior, saltan hasta las inmediaciones
del pubis, formando un pequeño orificio denominado Arco de Falopio, Arco Crural o Anillo
Inguinal, por donde pasan arterias, venas, nervios y al cremáter de la pierna.

Función:
De forma unilateral:

•Inclinación hacia el mismo lado.

•Rotación hacia el lado contrario.
De forma bilateral: flexión del tronco.

Muchas fibras del músculo oblicuo mayor se continúan con las del músculo oblicuo menor
del otro lado. Actúa de manera conjunta con el oblicuo menor, por lo que si se contraen las
fibras más laterales de los oblicuos se produce una presión intraabdominal que contribuye
a la expulsión del contenido abdominal en la defecación o micción.

Si el diafragma está relajado se produce un esfuerzo espiratorio activo.

ABDOMINALES - OBLICUO MENOR DEL ABDOMEN

Origen:
En toda la cresta iliaca, en el Arco de Farlopio y en las apófisis espinosas de L5 a S1.

Sus fibras se dirigen hacia delante y hacia arriba, y van inclinando progresivamente hasta
que las fibras más inferiores y anteriores son transversales u horizontales.

Inserción:
•Las fibras posteriores: en el borde caudal de las 3 últimas costillas, en el apéndice
xifoides.
•Las fibras medias e inferiores: en la línea alba.

Función:
De forma unilateral:

•Inclinación hacia el mismo lado.

•Rotación hacia el mismo lado.
De forma bilateral:
•flexión del tronco.

ABDOMINALES - RECTO DEL ABDOMEN

Origen:
En el borde superior del pubis por medio de un pequeño tendón de 2-3 cm.

Inserción:
En la cara anterior de los 5º, 6º y 7º cartílagos costales y apéndice xifoides.

•Están cubiertos por una fascia común, que le da a esta zona una mayor contención y que
sirve como vaina para el desplazamiento de los músculos rectos del abdomen.
•Se trata de un músculo poligástrico formado por 4 vientres musculares separados por 3
bandas tendinosas. La más inferior está a la altura del ombligo, mientras que la más
superior a la altura de la 8ª costilla.
•Cada zona recibe nervios independientes que inervan cada segmento, excepto en la zona
intermedia que se queda sin inervación, convirtiéndose en una aponeurosis.

Función:

•Su tono contribuye a mantener la posición erecta y a mantener a las vísceras en su

posición.
•Su contracción aumenta la presión intraabdominal y contribuye a expulsar los contenidos
abdominales en la defecación o micción.
•Produce flexión de la columna vertebral a través de las costillas.
•Su contracción unilateral produce inclinación lateral del tronco hacia el mismo lado.
Su tono limita la inspiración máxima y favorece la espiración.

ABDOMINALES - TRANSVERSO DEL ABDOMEN

Origen:
En la cara interna de las 5 ó 6 últimas costillas, en el ligamento lumbocostal, en las
apófisis costiformes de L1-L5, en la cresta iliaca y en el Arco de Farlopio.

Inserción:
En la línea media, realizando una curva aponeurótica que es máxima a la altura del
ombligo, la cual tapa la cara posterior de los rectos del abdomen, quedando libre en su 1/3
inferior. Se Denomina ARCO DE DOUGLAS.

Función:
•Constrictor del abdomen.
•Aumenta la presión intraabdominal.
•Contribuye a la micción, defecación, vómitos, tos, parto, espiración forzada...

TREN INFERIOR

CUÁDRICEPS - RECTO ANTERIOR

Origen:
En la espina iliaca antero inferior.
•Se forma un músculo fusiforme que se reúne con otra zona originada en el canal
supracondileo, formándose un músculo acintado que ocupa toda la cara anterior del
muslo. En el tercio medio inferior se continúa con un tendón acintado.
Inserción:
En el borde superior de la rótula. Desde ahí se continua por la cara anterior de la rótula
hasta llegar a la espina tibial anterior por el tendón rotuliano.

Función:
Es un músculo largo, más capacitado para ejercicios de velocidad que de fuerza. Se le
llama músculo del puntapié o del paso, por lo que realiza:
•Sobre la cadera: flexión con una ligera tendencia a la abducción.
•Sobre la rodilla: extensión pura.
La posición de máxima eficacia es a partir de una ligera extensión de cadera con flexión
de rodilla.

CUÁDRICEPS - VASTO EXTERNO

Origen:
En toda la cara externa del fémur desde el trocánter mayor a la línea áspera, sobre todo en
sus 2/3 posteriores.

Sus fibras tienen una trayectoria hacia abajo y adelante.

Inserción:
En el borde supero externo de la rótula, contribuyendo a formar el tendón de los
cuádriceps. Algunas fibras continúan hacia abajo para finalizar en la tibia.

Función:
Es el músculo principal de la extensión de la rodilla. Tiene como acción contraproducente
su tendencia a desviar la rótula hacia fuera.
•En el deportista es muy problemático por su participación en infinidad de gestos, dándose
gran frecuencia de lesiones por luxación de la rótula debido al predominio del vasto
externo. Por ello, los deportistas con la edad siempre van a tener lesiones en esta zona
por el envejecimiento prematuro de cartílago articular de la cara posterior de la rotula y al
desgaste de la interna. Para evitarlo hay que contrarrestar las acciones de este músculo
mediante la participación del vasto interno, que es de 1/3 a 1/2 más pequeño que el vasto
externo, teniendo que ejercitarse de forma aislada.
•Es el músculo anti gravitatorio fundamental, es decir, evita el descenso del centro de
gravedad. Posee una inervación que le permite contraerse en función de la necesidad anti
gravitatoria.
•Al estar en su mitad reforzado por la fascia lata, le permite aumentar su tensión, siendo
ésta muy eficaz.

CUÁDRICEPS - VASTO INTERNO

Origen:
En la parte interna de la diáfisis femoral, línea áspera y cresta supracondilea interna.

Sus fibras se dirigen hacia abajo y afuera.

Inserción:
En el borde supero interno de la rótula y borde interno del tendón de los cuádriceps.

Función:
Produce extensión de la rodilla e intenta evitar la salida de la rótula hacia fuera, sobre
todo en los 10º-15º primeros grados de flexión.

Para evitar el envejecimiento del cartílago articular de la rótula hay que entrenar el vasto
interno de forma aislada. Para conseguir esto, se realizan pequeños movimientos de
desplazamiento de la rótula en flexión-extensión de 5º-10º.
 CUÁDRICEPS - VASTO MEDIO O CRURAL

Origen:
En la cara lateral y anterior del fémur, excepto en sus 2 últimos centímetros.

Inserción:
En el borde superior de la rótula y borde interno del tendón de los cuádriceps.

Función:
Produce extensión de la rodilla.

TRÍCEPS SURAL - GEMELO

Origen:
•El gemelo interno: es la cara posterosuperior del cóndilo femoral interno, mucho más alto
que el origen del gemelo externo.
•El gemelo externo: en la cara posterosuperior del cóndilo femoral externo.
Realizan una trayectoria curvilínea para ir a formar el vértice inferior del rombo poplíteo, y
van a terminar continuándose en forma de alas de mariposa con un tendón que también
recibe fibras por su cara anterior del músculo soleo y forma del tendón del tríceps o
tendón de Aquiles, que constituye el tendón más fuerte del organismo. Éste se dirige hacia
la apófisis posterior del calcáneo para ir a fijarse.

Inserción:
En la cara posteroplantar del calcáneo, aunque no de forma rectilínea, sino con una
inclinación hacia fuera que explica sus acciones.

Función:
•Sobre la rodilla:
- Estabilizadores de fémur, para evitar que se desequilibre hacia delante en los
movimientos de flexión.
- Flexores: siempre que la rodilla esté extendida y el tobillo flexionado.
•Sobre el tobillo:
- Extensor del tobillo con tendencia a la inversión.
La posición de máxima eficacia de los gemelos se da con la rodilla extendida y el tobillo
flexionado, ya que los gemelos son músculos biarticulares. Si se realiza una impulsión con
las rodillas flexionadas la eficacia es menor.

La posición de pie es muy activa, puesto que la rodilla está extendida y el tríceps está
tenso, por lo que cuando se produce un pequeño desequilibrio se tolera perfectamente.

TRÍCEPS SURAL - SOLEO

Origen:
Debajo de la línea oblicua posterior de la tibia, cabeza del peroné y 1/3 proximal posterior
del peroné.

Inserción:
En la cara profunda del tendón del músculo tríceps.
Función:
Extensor del tobillo.

BÍCEPS CRURAL

El bíceps crural (o femoral) es un músculo de la zona externa en la región posterointerna

del muslo. Como su nombre indica resulta de la fusión, por abajo, de dos cuerpos
musculares diferenciados.
Origen:
•Porción larga o isquiática: arranca de la tuberosidad del isquion, en la parte inferior de la
pelvis.
•Porción corta o femoral: arranca del fémur.

Inserción:
Ambos cuerpos musculares terminan en un tendón común que se fija en:
•La apófisis estiloides del peroné (inserción principal).
•Tuberosidad externa de la tibia.
•Aponeurosis tibial.

Función:
•La cabeza corta: flexora y rotadora externa de la rodilla.
•La cabeza larga: extensora de la cadera, flexora y rotadora externa de la rodilla.

SARTORIO
Origen:
En la espina iliaca antero superior. Desde ahí toma una trayectoria curvilínea.

Inserción:
En la cara interna del platillo tibial interno. Su trayectoria final tiene forma de gancho o
anzuelo, y su tendón junto con los de los músculos recto interno y semitendinoso forman la
pata de ganso superficial.

Función:
•Sobre la cadera: flexión, abducción y rotación externa (posición de sastre).
•Sobre la rodilla: flexor y rotador interno.

ISQUIOTIBIALES - SEMIMEMBRANOSO

Origen:
En la tuberosidad isquiática.
Desde ahí se forma un tendón alargado y aplanado, del cual parten fibras musculares de
forma semipenniforme.

Inserción:
En la parte interna de la meseta tibial, formando la pata de ganso profunda.
Entre la pata de ganso superficial y la profunda existe una bolsa sinovial que alivia el
rozamiento que se pueda producir en esa zona. De todas formas ese rozamiento es
pequeño, pero con movimiento de extensión de cadera y flexión de rodilla máximas puede
lesionarse, ya que esta bolsa sinovial queda híper aplastada. En deportistas se lesiona con
frecuencia.

Función:
•Extensor de la cadera.
•Flexor de la rodilla.
•Rotación interna de la rodilla (la más eficaz se produce cuando la cadera está
flexionada).

TIBIAL ANTERIOR

Origen:
En los 2/3 proximales de la cara externa de la tibia.

Forma un tendón largo en el 1/3 medio, que en su trayectoria atraviesa al ligamento

transverso, al ligamento anular (el cual aplica el tendón a la convexidad del maléolo y
multiplica su tensión), llegando a rodear al escafoides.

Inserción:
En la cara plantar de la 1ª cuña y base del primer metatarsiano, rodeando al escafoides.

Función:
•Sobre el tobillo: flexor, aductor y fuerte supinador (inversor no puro).
•Estabilizador de los arcos plantares.
•Evita arrastrar la punta del pie y enfrentar a la planta del pie al suelo.
•Su insuficiencia produce pie valgo o plano.

La contracción del tibial anterior estabilizan al tobillo en particular durante el momento

que el pie hace contacto con el suelo durante la fase de contacto del caminar y luego
actúa halando al pie del suelo cuando la pierna se alza al caminar, evitando arrastrar la
punta del pie. Funciona también para afirmar el tobillo en acciones como el patear un
balón con la punta del pie.

Cuando el pie está sobre el suelo, el tibial anterior ayuda a balancear la pierna para
mantenerla vertical, aún en tierra desproporcionada o durante la marcha. De modo que los
movimientos del tibial anterior son esencialmente flexión dorsal e inversión del pie. Los
músculos flexores de la planta del pie son antagonistas del tibial anterior, como el sóleo o
los gemelos.
 GLÚTEO MAYOR

Descripción:
Es un músculo muy específico del ser humano que mantiene el tronco erguido. Es uno de
los más gruesos del organismo y el más grueso de la cadera. Ocupa el 1/3 superior de la
nalga.

Origen:
En los 2/3 superiores de la fosa iliaca externa, en la parte posterior del sacro, en el coxis,
en los ligamentos sacro ciáticos y todas las fibras profundas se originan en la fascia que le
separa del glúteo medio.
•Desde ahí sus fibras adquieren diferentes trayectorias que al principio son divergentes
para hacerse finalmente convergentes.
•Erguidos el glúteo oculta el isquion, pero al realizar flexión de caderas asciende el bordee
inferior del glúteo y queda más expuesto el isquion.

Inserción:
En la línea de trifurcación externa de la línea áspera. Muchas fibras terminan en la fascia
lata.

Función:
•Las fibras superiores: abductoras.
•Las fibras inferiores: aductoras.
•Todas las fibras: extensoras y rotadoras externas (pero si flexionamos la cadera
fuertemente sus fibras pasan a hacerse flexoras). Su máxima eficacia se alcanza
alrededor de los 90º de flexión.
•Es un gran estabilizador de la pelvis, especialmente en la contracción bilateral.
•El simple tono de los glúteos mayores nos mantiene erguidos, evitando que el tronco se
vaya hacia delante o se venza, siendo un músculo muy específico del ser humano.
•Es un músculo retroversor de la pelvis y, por tanto, disminuye la hiperlordosis lumbar.

GLÚTEO MEDIANO
Descripción:

Se encuentra situado inmediatamente delante del glúteo mayor.

Origen:
En la zona media de la fosa iliaca externa, en la cresta iliaca.

Inserción:
En la cara externa del trocánter mayor.

Función:
•Abductor principal, pero al contrario que el glúteo menor su acción extensora y rotadora
externa predomina sobre su componente flexor y rotador interno.
•Con los pies y codos fijos: estabilizador de la pelvis.

La contracción de forma:
•Tónica: mantiene el equilibrio de la pelvis (caminar, saltar, correr).
•Concéntrica: eleva la cadera contraria (subir escalones).
•Excéntrica: actúa sobre la cadera del mismo lado (bajar escalones).

GLÚTEO MENOR

Descripción:
Se encuentra situado por delante y por dentro del glúteo mediano. Es mucho más delgado,
pero al estar encerrado en un compartimiento inextensible aumenta su tensión con escasa
repercusión energética.

Origen:
En la parte anterior de la fosa iliaca externa.
Inserción:
En la punta del trocánter mayor.

Función:
Es abductor, predominando la acción flexora y rotadora interna, aunque también existe la
acción extensora y rotadora externa:
•Sus fibras más superiores: flexoras y rotadoras internas. Es el más importante rotador
interno.
•Sus fibras más inferiores: extensoras y rotadoras externas.
•Cuando se contraen a la vez predomina la acción abductora.
•Equilibrador de la pelvis.

GRÁCIL

Descripción:
El músculo grácil o recto interno es el más medial de la región profunda del
compartimento anterior del muslo.

Origen:
Se origina en la rama inferior del pubis.

Inserción:
•Inserciones superiores: se efectúan lateralmente a la sínfisis pubiana, en el ángulo del
pubis, medial a la inserción de los músculos aductores largo y corto, en el labio lateral,
parte anterior de la rama isquiopubiana.
•Cuerpo muscular: de las inserciones precedentes se origina un cuerpo delgado, plano y
acintado, situado en la cara medial del muslo. Su tendón, largo y delgado, aparece en la
parte media del cuerpo muscular y rodea desde atrás hacia delante al cóndilo medial del
fémur.
•Inserción inferior: tras rodear el cóndilo medial de la tibia, se inserta en la parte superior
de su cara medial contribuyendo con los músculos sartorio y semitendinoso a formar la
pata de ganso superficial.

Inervación:
Recibe un ramo del nervio obturador (L2, L3, L4) que lo penetra por su cara profunda, por
encima de su parte media.

Función:
Es flexor de la pierna y la lleva algo medialmente. Es aductor del muslo.