VALORACIÓN RÁPIDA DE ESFUERZOS EN OFICINAS (VREO), RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Empresa: EMPOPAMPLONA Área / Departamento: ADQUISICIÓN DE BIENES Y SERVICIOS

Fecha: 21/02/2024 Evaluado por: T.O

gfv
Sección A: Silla Sección B: Monitor y Telefono

Altura de la silla Puntuación: 2 Monitor Puntuación: 3

Figuras Figuras

No ajustable (+1)

Espacio insuficiente en la Longitud o distancia medida

Criterios Rodillas a 90º (1) Muy bajo, Rodilla en angulo Muy Alto, Rodilla en angulo › No hay contacto de los pies parte baja del escritorio, No Criterios con el el brazo (40 a 75 Muy bajo (Por debajo de Muy alto (Cuello en Cuello girado mas de 30º Deslumbramiento en la No utilización de atriles o
‹90º (2) 90º (2) con el piso (3) hay movilidad para las cms) / Pantalla a nivel de los 30º) (2), Muy Lejos (+1) extensión) (3) (+1) pantalla (+1) portadocumentos. (+1)
piernas (+1) ojos (1)

Puntuación
1 1 Puntuación 2 1

Profundidad del Asiento Puntuación: 2 Duración 1 Puntuación del monitor

4
Figuras Telefono Puntuación: 0

Figuras
No ajustable (+1)
No hay opción de manos
Criterios libres (+1)
Aproximadamente 3" de espacio entre la rodilla y el borde Muy largo, Menos de 3" de Muy Corto, Más de 3" de Audifonos con microfonos, una mano en el telefono y Muy lejos para el alcance Sosteniendo el telefono con
del asiento o silla (1) espacio (2) espacio (2) Criterios postura neutral del cuello (1) (Más de 30cms de el cuello y el hombro (+2)
separación) (2)

Puntuación 1 1 Puntuación
Puntuación del Telefono 0
Duración 1 Puntuación ROSA

Reposabrazos Puntuación: 3 Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación: 4
Figuras
Figuras
No ajustable (+1)

Codos soportados en línea

Criterios con el hombro, Hombros Muy alto, (Hombros encogidos) / Bajo (Brazos sin apoyo o Superficie muy dura o Muy ancho (+1) Criterios Ratón en línea con el Alcanzando el ratón (2) Ratón y Teclado en superficies diferentes (+2) Agarre de pinza en el ratón Reposamuñecas en frente
relajados (1) soporte) (2) dañada (+1) hombro (1) (+1) del ratón (+1)

Puntuación 2 1 Puntuación 1 2 1
Respaldo del Asiento Puntuación: 3 Duración 1 Puntuación del Ratón 5
Teclado Puntuación: 4
Figuras
Figuras
Parte trasera sin
respaldo No ajustable
(+1) Plataforma no ajustable
Angulo del respaldo muy (+1)
Sin Respaldo o Soporte Muñecas extendidas,
Adecuado apoyo lumbar, Sin apoyo lumbar o Apoyo lejos hacia atrás (Mayor que Lumbar (Por ejemplo en un Superficie de trabajo muy Muñecas rectas, Hombros Teclado en angulo positivo Desvisación de las muñecas Teclado muy alto, hombros Alcanzar elementos u
Criterios Silla reclinada entre 95º y lumbar no posicionado en la 110º) o Angulo muy lejos taburete o inclinado hacia alta (Hombros encogidos) Criterios relajados (1) (›15º Extensión de las durante la transcripción o encogidos (+1) objetos por encima de la
110º (1) espalda baja (2) hacia adelante (Menor que adelante) (2) (+1) muñecas) (2) tipeo (+1) cabeza (+1)
95º) (2)

Puntuación 2 1 Puntuación 2 1 1
Duración 1 Puntuación de la Silla 5 Duración 1 Puntuación del Teclado 5 Puntuación ROSA

Silla Monitor y Telefono Ratón y Teclado Puntuación Final ROSA INSTURCCIONES DE DURACIÓN Puntuación de perifericos y monitor 6
Si la duración es menor que 30 minutos continuamente, o menos de una (1) hora por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuamente, o entre una (1) y cuatro (4) horas por día, el valor es 0.
5+duracion=6 3 6 Si la duración es mayor que una (1) hora continuamente, o más de cuatro (4) horas por día, el valor es +1
 VALORACIÓN RÁPIDA DE ESFUERZOS EN OFICINAS (VREO), RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT (ROSA)

Empresa:_________________________________________________________________________________________________ Área / Departamento:___________________________________________________________________________________________

Puesto de Trabajo:_________________________________________________________________________________________ Fecha:____________________________________ Evaluado por:______________________________________________________

Sección A: Silla Sección B: Monitor y Telefono

Altura de la silla Puntuación: Monitor Puntuación:

Figuras Figuras

No ajustable (+1)

Espacio insuficiente en la Longitud o distancia medida

Muy bajo, Rodilla en angulo Muy Alto, Rodilla en angulo › No hay contacto de los pies parte baja del escritorio, No con el el brazo (40 a 75 Muy bajo (Por debajo de Muy alto (Cuello en Cuello girado mas de 30º Deslumbramiento en la No utilización de atriles o
Criterios Rodillas a 90º (1) ‹90º (2) 90º (2) con el piso (3) hay movilidad para las Criterios cms) / Pantalla a nivel de los 30º) (2), Muy Lejos (+1) extensión) (3) (+1) pantalla (+1) portadocumentos. (+1)
piernas (+1) ojos (1)

Puntuación Puntuación

Profundidad del Asiento Puntuación: Duración Puntuación del monitor

Figuras Telefono Puntuación:

Figuras
No ajustable (+1)
No hay opción de manos
Criterios libres (+1)
Aproximadamente 3" de espacio entre la rodilla y el borde Muy largo, Menos de 3" de Muy Corto, Más de 3" de Audifonos con microfonos, una mano en el telefono y Muy lejos para el alcance Sosteniendo el telefono con
del asiento o silla (1) espacio (2) espacio (2) Criterios postura neutral del cuello (1) (Más de 30cms de el cuello y el hombro (+2)
separación) (2)

Puntuación
Puntuación
Puntuación del Telefono
Duración Puntuación ROSA

Reposabrazos Puntuación: Sección C: Ratón y Teclado

Ratón Puntuación:

Figuras
Figuras
No ajustable (+1)

Codos soportados en línea

con el hombro, Hombros Muy alto, (Hombros encogidos) / Bajo (Brazos sin apoyo o Superficie muy dura o Ratón en línea con el Agarre de pinza en el ratón Reposamuñecas en frente
Criterios soporte) (2) dañada (+1) Muy ancho (+1) Criterios hombro (1) Alcanzando el ratón (2) Ratón y Teclado en superficies diferentes (+2) (+1) del ratón (+1)
relajados (1)

Puntuación Puntuación
Duración Puntuación del Ratón
Respaldo del Asiento Puntuación:

Teclado Puntuación:

Figuras
Figuras
Parte trasera sin
respaldo No ajustable
(+1) Plataforma no ajustable
Angulo del respaldo muy (+1)
Adecuado apoyo lumbar, Sin apoyo lumbar o Apoyo lejos hacia atrás (Mayor que Sin Respaldo o Soporte Superficie de trabajo muy Muñecas extendidas, Desvisación de las muñecas Alcanzar elementos u
Criterios Silla reclinada entre 95º y lumbar no posicionado en la 110º) o Angulo muy lejos Lumbar (Por ejemplo en un alta (Hombros encogidos) Criterios
Muñecas rectas, Hombros Teclado en angulo positivo durante la transcripción o Teclado muy alto, hombros objetos por encima de la
110º (1) espalda baja (2) hacia adelante (Menor que taburete o inclinado hacia (+1) relajados (1) (›15º Extensión de las tipeo (+1) encogidos (+1) cabeza (+1)
95º) (2) adelante) (2) muñecas) (2)

Puntuación Puntuación
Puntuación ROSA
Duración Puntuación de la Silla Duración Puntuación del Teclado

Silla Monitor y Telefono Ratón y Teclado Puntuación Final ROSA INSTURCCIONES DE DURACIÓN Puntuación de perifericos y monitor
Si la duración es menor que 30 minutos continuamente, o menos de una (1) hora por día, el valor es -1.
Si la duración es entre 30 minutos y una (1) hora continuamente, o entre una (1) y cuatro (4) horas por día, el valor es 0.
Si la duración es mayor que una (1) hora continuamente, o más de cuatro (4) horas por día, el valor es +1
Sección A, Silla Puntuación Sección A

Brazos / Respaldo
2 3 4 5 6 7 8 9
2 1 2 3 4 5 6 7 8
Altura y Profundidad del

3 2 2 3 4 5 6 7 8
4 3 3 3 4 5 7 7 8
Asiento

5 4 5 4 4 5 7 7 8
6 5 5 5 5 5 8 8 9
7 6 6 6 7 7 8 9 9
8 7 7 7 8 8 9 9 9

Sección B, Monitor y Telefono Puntuación Sección B

Monitor
0 1 2 3 4 5 6 7
0 1 1 1 2 3 4 5 6
1 1 1 2 2 3 4 5 6
2 1 2 2 3 3 4 6 7
Telefono

3 2 2 3 3 4 5 6 8
4 3 3 4 4 5 6 7 8
5 4 4 5 5 6 7 8 9
6 5 5 6 7 8 8 9 9

Sección C, Ratón y Teclado Puntuación Sección C

Teclado
0 1 2 3 4 5 6 7
0 1 1 1 2 3 4 5 6
1 1 1 2 3 4 5 6 7
2 1 2 2 3 4 5 6 7
3 2 3 3 3 5 6 7 8
Ratón

4 3 4 4 5 5 6 7 8
5 4 5 5 6 6 7 8 9
6 5 6 6 7 7 8 8 9
7 6 7 7 8 8 9 9 9

Puntaje de Perifericos y Monitor Puntuación Perifericos y Monitor

Ratón y Teclado
 1 2 3 4 5 6 7 8 9
1 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2 2 2 3 4 5 6 7 8 9
3 3 3 3 4 5 6 7 8 9
Monitor y Telefono

4 4 4 4 4 5 6 7 8 9
5 5 5 5 5 5 6 7 8 9
6 6 6 6 6 6 6 7 8 9
7 7 7 7 7 7 7 7 8 9
8 8 8 8 8 8 8 8 8 9
9 9 9 9 9 9 9 9 9 9

Puntaje final ROSA

Perifericos y Monitor
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2 2 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3 3 3 3 4 5 6 7 8 9 10
4 4 4 4 4 5 6 7 8 9 10
5 5 5 5 5 5 6 7 8 9 10
Silla

6 6 6 6 6 6 6 7 8 9 10
7 7 7 7 7 7 7 7 8 9 10
8 8 8 8 8 8 8 8 8 9 10
9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 10
10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
Puntuación Final ROSA 10

1 . Añadir Altura y la profundidad del asiento juntos para obtener el puntaje de la sección A del Eje Puntuación vertical. Añadir puntajes d

2 . Añadir la puntuación para el monitor con la puntuación de la duración apropiada para recibir el valor del eje horizontal en l

3 . Añadir la puntuación del teclado a la puntuación de duración apropiada para obtener el valor del eje horizontal en la Secció

4 . Utilice la puntuación de la etapa 2 para ubicar la puntuación para el eje vertical de la sección periféricos y monitor. Utilice l

5 . Utilice la puntuación de la Etapa 1 (Sección A) para ubicar el valor para el eje vertical en el gráfico puntuación final. Utilice l
ón vertical. Añadir puntajes de los apoyabrazos y respaldo en conjunto para obtener la puntuación de eje vertical. El uso de estas calificaciones, siga la

valor del eje horizontal en la Sección B. Añadir el marcador de teléfono junto con la puntuación de duración adecuada para recibir el eje v

el eje horizontal en la Sección C. Añadir el marcador o valor del ratón y la duración apropiada para obtener el eje vertical para la Sección C.

riféricos y monitor. Utilice la puntuación de la etapa 3 para obtener la puntuación para el eje horizontal en la sección periféricos y monitor

o puntuación final. Utilice la puntuación desde el paso 4 para ubicar la puntuación para el eje horizontal en el gráfico de gran puntuación.
uso de estas calificaciones, siga la tabla de puntuación para obtener el puntaje de la silla. Añadir la puntuación de la duración apropiada basándose en la

adecuada para recibir el eje vertical de la sección B. Usando estos resultados, siga la tabla de valores para obtener la puntuación de la sec

l eje vertical para la Sección C. Usando estos resultados, siga la tabla de valores para encontrar la puntuación de la sección C.

a sección periféricos y monitor.

el gráfico de gran puntuación. Uso estas dos puntuaciones, encuentra la puntuación final ROSA correspondiente.
 ración apropiada basándose en la cantidad de tiempo que el trabajador permanece en la silla por día.

obtener la puntuación de la sección B.

n de la sección C.
Sección A, Ejemplos de puntuación - Altura de la Silla
Risk Factor
Factor de Riesgo
Too low

Muy Bajo

Too high

Muy Alto

Too high – no foot contact

Muy Alto no hay contacto de
los pies
Insufficient space under the
desk
Espacio Insuficiente debajo del
escritorio

Sección A, Ejemplos de puntuación - Profundidad de la si

Risk Factor
Factor de Riesgo
Seat pan depth – too long

Profundidad del asiento - demasiado largo

Seat pan depth – too short

Profundidad del asiento - demasiado corto

Sección A, Ejemplos de puntuación Reposa Brazos

Risk Factor
Factor de Riesgo

Armrests too low

Apoya brazos muy bajo

Armrests too high

Apoya brazos muy alltos

Hard or Damaged Surface

Superficie dura o dañado

Sección A, Ejemplos de puntuación Respaldo

 Risk factor
Factor de riesgo
No lumbar support

No hay soporte lumbar

Angled too far back

Excesivamente inclinados
hacia atrás

No Back Support

Sin respaldo

Sección B, Ejemplos de puntuación Monitor

Risk Factor
Factor de Riesgo

Monitor too low

Monitor muy bajo

Monitor too high

Monitor muy alto

Neck twist

Cuellos girado

Documents used – no document holder

Uso de documentos sin soportes o

atriles

Sección B, Ejemplos de puntuación Telefono

Risk factor
Factor de Riesgo
Too far – reach

Demasiado lejos - llegar

Neck and Shoulder hold

Cuello y hombro de retención

Sección B, Ejemplos de puntuación Ratón

Risk Factor
Factor de Riesgo
Pinch grip on mouse

Agarre Pinch en ratón

Reach to mouse

Alcance al ratón

Different surfaces

diferentes superficies

Sección B, Ejemplos de puntuación Teclado

Risk Factor
Factor de Riesgo

Wrists extended

Las muñecas extendidas

Deviation while typing

Desviación mientras se escribe

Keyboard tray too high

Bandeja de teclado demasiado alto

os de puntuación - Altura de la Silla
Example
Ejemplo
The height adjustment cylinder is set to its lowest height, and
the worker is tall.

El cilindro de ajuste de la altura se ajusta a su altura más baja, y

el trabajador es alto.

The knee angle is greater than 90 degrees, and there is

pressure under the thigh.

El ángulo de la rodilla es superior a 90 grados, y hay presión

bajo el muslo.

The worker is using a stool or lab height chair, so the feet

cannot physically touch the floor.
El trabajador está utilizando un taburete o una silla de altura de
laboratorio, por lo que los pies no pueden tocar físicamente el
suelo.

The keyboard tray or a computer tower blocks the legs from

moving freely under the desk.

La bandeja del teclado o una torre de ordenador bloquea las

piernas para que se muevan libremente debajo de la mesa.

os de puntuación - Profundidad de la silla

Example
Ejemplo
There is less than 2-3” of space behind the knee when the
person sits back in the chair.

Hay menos de 2 a 3 "de espacio detrás de la rodilla cuando la

persona se sienta en la silla.

There is more than 2-3” of space behind the knee when the
person sits back in the chair. This may focus pressure on the
underside of the thigh, and the thigh will not be supported.
 Hay más de 2 a 3 "de espacio detrás de la rodilla cuando la
persona se sienta en la silla. Esto puede centrarse la presión en
la parte inferior del muslo, y no será apoyado el muslo.

os de puntuación Reposa Brazos

Example
Ejemplo

There armrests do not support the forearms with the elbows

bent to 90 degrees

Allí apoyabrazos no apoyan los antebrazos con los codos

doblados a 90 grados

The shoulders are shrugged when the forearm is on the armrest

and the elbow is at 90 degrees.

Los hombros se encogieron cuando el antebrazo está en el

reposabrazos y el codo está en 90 grados.

The armrest is made of a hard plastic/wood or metal, and this

creates a pressure point on the forearm.

El reposabrazos está hecho de un plástico / madera dura o de

metal, y esto crea un punto de presión en el antebrazo.

os de puntuación Respaldo
 Example
Ejemplo
The chair has a flat backrest, possibly a plastic or board room
chair. This is usually seen in less expensive models.

The chair may have lumbar support and it is not positioned

correctly in the lower back
La silla tiene un respaldo plana, posiblemente, un plástico o una
silla sala de juntas. Esto se ve generalmente en los modelos
menos costosos.
La silla podrá contar con el apoyo lumbar y no está colocado
correctamente en la espalda baja

The backrest recline is too far back, causing the person to either
sit forward, or reach to the keyboard.

La reclinación del respaldo está demasiado hacia atrás,

haciendo que la persona a sentarse delante, o llegar al teclado.

The worker is using a stool or the backrest is not positioned

against the back

El trabajador está utilizando un taburete o el respaldo no está

colocada contra la parte posterior

os de puntuación Monitor
Example
Ejemplo

The top of the screen is 30 degrees below the sitting eye height
causing neck flexion

La parte superior de la pantalla es de 30 grados por debajo de la

altura de los ojos, sentado causando la flexión del cuello

The top of the screen is above eye level, causing the neck to be
extended while viewing the screen.
 La parte superior de la pantalla esté por encima del nivel del
ojo, haciendo que el cuello se extienda durante la visualización
de la pantalla.

The monitor is positioned to the side of the worker, or dual

screens may cause the worker to rotate the head back and
forth.

El monitor se coloca al lado del trabajador, o de doble pantalla

puede hacer que el trabajador para girar la cabeza hacia atrás y
hacia adelante.

The worker has to flex and twist the neck in order to view
papers positioned on the desk

El trabajador tiene que flexionar y girar el cuello con el fin de

ver los documentos colocados sobre el escritorio

os de puntuación Telefono
Example
Ejemplo
The phone is positioned at the back of the desk, and when it
rings, the worker has to extend and bend over the surface to
grab the handset.

El teléfono está colocado en la parte posterior de la mesa de

trabajo, y cuando suena, el trabajador tiene que extender y
doblar por la superficie para coger el teléfono.

The worker has to use the phone and computer at the same
time, and in order to type, they will pinch the handset between
the neck and the shoulder.

El trabajador tiene que usar el teléfono y el ordenador al mismo

tiempo, y con el fin de escribir, van a apretar el teléfono entre
el cuello y el hombro.

os de puntuación Ratón
Example
Ejemplo
 The mouse is small (such as a notebook mouse) leading to a
pinching of the mouse.

El ratón es pequeño (como un ratón para portátiles) que

conduce a un pinzamiento del ratón.

The mouse is out to the side of the keyboard, causing abduction

of the arm. This may because the person is small through the
shoulders, and the numeric keypad causes further mouse
position.

El ratón es hacia el lado del teclado, causando abducción del

brazo. Esto puede porque la persona es pequeña a través de los
hombros, y el teclado numérico provoca aún más la posición
del ratón.

Mouse reach may also be cause if the keyboard tray is too

small, and the mouse is on a separate surface.

El ratón es hacia el lado del teclado, causando abducción del

brazo. Esto puede porque la persona es pequeña a través de los
hombros, y el teclado numérico provoca aún más la posición
del ratón.

os de puntuación Teclado
Example
Ejemplo
The tray may be angled, or the legs on the back of the keyboard
may be up causing the wrists to be extended while typing.

La bandeja puede estar en ángulo, o las piernas en la parte

trasera del teclado puede estar causando las muñecas para ser
extendidos mientras se escribe.

A small keyboard can cause wrist deviation while typing (ie,

laptop keyboards)

Un pequeño teclado puede causar desviación de la muñeca

mientras se escribe (es decir, teclados portátiles)
When typing, the shoulders are shrugged in order to rest the
arms or hands on the appropriate desk surface.

Al escribir, los hombros se encogieron de hombros con el fin de

apoyar los brazos o las manos sobre la superficie del escritorio
apropiado.
 Picture
Figuras

de la silla
Picture
Figuras
Picture
Figura
Picture
Figura

Picture
Figura
Picture
Figura

Picture
Figura
Picture
Figura