Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 57 vistas

    Ene U1 A2 Crav

    Cargado por

    cristina ANDRADE
    ejercicio

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Ene U1 A2 Crav

    Cargado por

    cristina ANDRADE
    57 vistas5 páginas
    ejercicio

    Título original

    ENE_U1_A2_CRAV

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    ejercicio

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    57 vistas5 páginas

    Ene U1 A2 Crav

    Cargado por

    cristina ANDRADE
    ejercicio

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 5

    Universidad Abierta y a

    Distancia de México

    Lic. en Nutrición Aplicada

    Materia:
    Nutrición y ejercicio físico en la
    enfermedad

    UNIDAD 1 Nutrición y ejercicio


    físico

    Actividad 2

    Maestro: Israel Guerrero Contreras

    Alumna: Cristina Andrade Villegas

    Matrícula: ES202105943
    INTRODUCCION

    Tavera (citado en UNAM, 2020) define al estilo de vida como un “Patrón de


    conducta en la vida diaria conformado por la alimentación, actividad física,
    consumo de drogas (legales e ilegales), manejo del estrés, relaciones personales,
    hábitos de sueño y medidas preventivas influenciadas por ‘hábitos, actitudes y
    tradiciones’ con base en el ambiente y las circunstancias en las que se desarrollan
    las personas, y que son susceptibles de ser elegidas y modificadas”.

    Cada persona tiene un estilo de vida diferente y se encuentra condicionado por las
    características biológicas, psicológicas y socioculturales, lo cual está
    estrechamente relacionado con la salud.

    Si bien es cierto que practicar hábitos de vida saludable no garantizan el gozar de


    una vida más larga, si puede mejorar la calidad de vida de una persona. Dentro de
    los hábitos saludable se encuentran no sólo la alimentación sana y la realización
    de ejercicio físico, sino también el sueño, la sexualidad, el consumo de drogas
    ilegales, costumbres perjudiciales para la salud como el alcohol y tabaco; así
    como las conductas adecuadas en seguridad vial (respecto a las normas de tráfico
    y comportamiento cívico en la vía pública), entre otras (Sánchez-Ojeda y De Luna-
    Bertos, 2015).

    A continuación, se presenta una historieta relacionada la tema en cuestión.


    Conclusión

    Un estilo de vida saludable recae en una serie de conductas que debemos llevar a
    cabo en nuestra vida diaria, a fin de evitar en la medida de lo posible
    enfermedades que afecten la calidad de vida de las personas. Es importante
    mantener estos hábitos no solo en relación a la alimentación, sino también al
    ejercitar cuerpo y mente.

    Pues se ha comprobado que el ejercicio físico es la clave para un envejecimiento


    saludable, por ejemplo, las personas que son activas físicamente tienen una
    menor probabilidad de desarrollar problemas como obesidad, presión arterial,
    osteoporosis y depresión. Además, fortalece los huesos, el corazón y los
    pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a
    conciliar el sueño.

    Referencias

    Más Sarabia, Maheli, Alberti Vázquez, Lizet, & Espeso Nápoles, Nelia. (2005).
    Estilos saludables de vida y su relevancia en la salud del individuo. Humanidades
    Médicas, 5(2) Recuperado en 27 de enero de 2024, de
    http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1727-
    81202005000200006&lng=es&tlng=es.

    CCH Gaceta (2024). Un estilo de vida saludable y activo. Recuperado de


    https://gaceta.cch.unam.mx/es/un-estilo-de-vida-saludable-y-activo

    Rabe Cáez Ramírez, G. y Casas Forero, N. (2007). Formar en un estilo de vida


    saludable: otro reto para la ingeniería y la industria Educación y Educadores, vol.
    10, núm. 2, pp. 103-117 Universidad de La Sabana Cundinamarca, Colombia.
    Recuperado de
    https://www.redalyc.org/pdf/834/83410209.pdf

    UNAM (2020). Estilo de Vida. Recuperado de


    https://uapa.cuaieed.unam.mx/sites/default/files/minisite/static/d2417973-4e29-
    49c0-bca0-161bffd62d4c/contenido/index.html

    Sánchez-Ojeda, MA. y De Luna-Bertos, E. (2015). Hábitos de vida saludable en la


    población universitaria. Nutr Hosp. 31(5):1910-1919. Recuperado de
    https://scielo.isciii.es/pdf/nh/v31n5/03revision03.pdf

    También podría gustarte