Teorico Semana 2
Teorico Semana 2
Teorico Semana 2
Mahabharata
Es una historia acerca del encuentro entre familias gobernantes de india
los pandavas y los kauravas, estos comenzando una discusión donde un
grupo de primos son engañados para dejar su reino. Luego vuelven para
reclamar su parte del reino, lo que desencadenara a una guerra, donde
se narra el Bhagavad Gita
EL BHAGAVAD GITA
Asvini mudra (Gesto de caballo) limpia ano y la vía anal , mantiene esta
zona saludable, elimina constipación y las hemorroides.
JALANDHARA BANDHA
Jalan (malla) y Dhara (corriente).
Controla la red de nadis del cuello. Todas las
enfermedades relacionadas con las glándulas de la
garganta como amígdalas , tiroides y paratiroides,
faringes y laringe son eliminadas a través de la practica
regular.
KRIYAS O SATKARMAS
Técnicas yoguicas para limpiar los organos internos del cuerpo físico y
limpiar diferentes áreas del cuerpo sutil.
1. Puraca (inhalación)
2. Rechaka (exhalación)
3. Kumbaka (retención de aire)
1. Antara (retención después de la inhalación)
2. Bahir (retención después de la exhalación)
PURIFICACION DE LOS NADIS
De acuerdo con el yoga sastra el prana vayu (energía de
prana)no puede entrar en los nadis si estos están llenos de
impurezas . Por lo tanto antes de comenzar con los pranayamas,
todos los nadis deberían ser purificados a través de la técnica
de nadi suddhi.
Beneficios:
1. Activa funcionamiento del nadi ida, el cual nos da un efecto calmante y
refrescante.
2. Calma el sistema nervioso y tranquiliza la mente para la meditación.
Ujjayi (respiración victoriosa) : Produce un sonido característico, bien
modulado y calmante como el sonido de las olas del mar que vienen y van.
En ujjayi, hay cierre parcial de la glotis esta válvula ayuda a regular la
respiración, y el sonido susurrante es indicativo de que se está practicando
correctamente.
Las personas con presión alta y trastornos cardiacos deben practicar
este pranayama sin retención de aire
Beneficios:
1. Elimina dolor de cabeza, elimina flemas de garganta
2. Personas con asma, enfermedades a pulmones y corazón
pueden aliviar la enfermedad.
3. Previene enfermedades relacionadas con nervios, tos y fiebre.
Sitkari (respiración refrescante) : Denominado así por su sonido de ss, mientras se
inhala el aire a través de la boca por ambos lados de la lengua. se repite de 5 a 30
veces.
Beneficios:
1. Esta practica hace que el cuerpo se enfrié, incrementa el vigor del
practicante.
OM LAM NAMAH
OM VAM NAMAH
OM RAM NAMAH
ETHER OM YAM NAMAH
OM HAM NAMAH
AIRE
FUEGO
AGUA
TIERRA
MANTRAS EN LA PRACTICA REGULAR DE
LOKNATH YOGA
A - U –M : PERINEO - PLEXO SOLAR – GARGANTA, ENTRE CEJO Y
FONTANELA.
MANTRA PARA EL SOL: OM SURYAYA NAMAH
MANTRA PARA LA LUNA: OM CHANDRAYA NAMAH
JAPA(PRONUNCIAR REPETITIVAMENTE)
Su practica nos trae mucha paz, calma estabilidad y remueve pensamientos
negativos, stress, depresión y miedo.
GURU MANTRA:
GURURBRAHMA GURURVISHNU GURURDEVO MAHESVARAH/
GURUH SAAKSHAT PARAMBHRAMA TASMAI SHRE GURAVE NAMAH//
SIGNIFICADO
GURU ES EL CREADOR BRAHMA; GURU ES EL PRESERVADOR VISHNU; GURU ES EL
DESTRUCTOR MAHESHVARA; GURU ES EL SUPREMOS ABSOLUTO, LA VISIBLE
DIVINA ENCARNACIÓN. SALUDAMOS A ESE GURU.
SHANTI MANTRA:
OM ASATO MA SADGAMAYA, TAMASO MA JYOTIR GAMAYA, MRTYOR MA
AMRTAM GAMAYA, OM SANTIH SANTIH SANTI //
SIGNIFICADO:
OH SEÑOR, GUIANOS DE LA IRREAL A LO REAL
GUIANOS DE LA FALSEDAD A LA VERDAD
GUIANOS DE LA OSCURIDAD A LA LUZ
GUIANOS DE LA MUERTE A LA INMORTALIDAD
OH SEÑOR, QUE HAYA PAZ, PAZ, PAZ
MEDITACIÓN