Reposo y Sueño Actual
Reposo y Sueño Actual
Reposo y Sueño Actual
REPOSO Y SUEÑO
DOCENTE: Dra. BETTY CASTRO DE GOMEZ
DEFINICIÓN
¿QUÉ ES SUEÑO?
¿QUÉ ES REPOSO?
IMPORTANCIA
Tanto el sueño como el reposo, ▪ La vigilia prolongada va acompañada
son esenciales para la salud del de trastornos de la mente,
ser humano. comportamientos anormales del
sistema nervioso, lentitud de
Sin sueño y reposo la capacidad pensamiento, psicosis. entre otros.
de concentración, de ▪ El sueño restaura el equilibrio
enjuiciamiento y de participar en natural entre los centros
las actividades cotidianas neuronales.
disminuye.
FISIOLOGÍA DEL SUEÑO
Está regulado por un sistema complejo de señales y procesos. Se considera los
siguientes aspectos fisiológicos:
RITMO CIRCADIANO
Es como un reloj biológico interno que se
encarga de la regulación de los patrones
de sueño y vigilia, nos hablan de la
reacción de nuiestro cuerpo ante el sol la
oscurodad y el medio ambiente donde
nos encontremosque regula por el núcleo
supraquiasmático en el hipotálamo
HORMONAS
La estimulación a las hormonas produce un potencial de acción que viaja hasta el hipotálamo
estimulando al núcleo supraplasmáico.
CORTISOL:
Es la hormona de la actividad y el estrés, es la encargada
de mantenernos despiertos, aumenta la actividad calórica
de la temperatura.
MELATONINA:
Es la hormona encargada de activar el sistema nervioso
parasimpático que ayuda en la relajación y favorece el
inicio de nuestro sueño
fases del sueño
REM NREM
SE CARACTERIZA
SE CARACTERIZA POR NO
POR MOVIMIENTOS MOVIMIENTOS
OULARES RAPIDOS. OULARES RAPIDOS.
EL SUEÑ0
NREM
F. PSICOSOCIAL
- La ansiedad y la depresión, afectan la capacidad para dormir,
la ansiedad impide el sueño y también disminuyen las etapas 4
NREM y REM porque aumentan los niveles de norepinefrina,
adrenalina y corticoides.
- El estrés es una fuente de tensión, no permite conciliar el
sueño.
F. SOCIOCULTURAL
- El entorno: Es el factor más importante: La ventilación, la
iluminación, los olores, la cama, el nivel sonoro ,compañía y
ausencia de un ruido o luz al que estaba acostumbrado
- Estilo de vida: Los turnos rotatorios y nocturnos afectan las
pautas de sueño.
PRINCIPALES PROBLEMAS DEL
SUEÑO
Síndrome de las
Hipersomnia: No poder
piernas inquietas: mantenerse despierto
Una sensación de durante el día. Incluye
hormigueo o punzadas la narcolepsia, que
en las piernas junto a causa una extrema
una fuerte necesidad de somnolencia diurna
moverlas
Incorporar en el plan de cuidados la posición preferida del paciente para dormir, si no está
x
contraindicada.
Colocar en una posición que alivie la disnea (posición de semi-Fowler), cuando corresponda. x
BENDICIONES