Carreras a pie[

En este caso se cumple la definición de carrera, al existir un momento en

que ninguna extremidad toca el suelo.
La carrera a pie es un proceso de locomoción terrestre que permite el
movimiento a pie de forma veloz en muchas especies de animales. En
los seres humanos existen aspectos generales de los movimientos de
carrera aunque hay variaciones individuales en la técnica.
Como deporte forma un conjunto de disciplinas del atletismo, donde se
busca determinar cuál de los competidores corre determinada distancia
en el menor tiempo. Las carreras se dividen en tres categorías: de
velocidad, de mediofondo y de fondo. Las carreras de velocidad
consisten en distancias de hasta 400m, de mediofondo hasta 3000m y de fondo entre 5000m y 42196m. Además,
se utiliza el anglicismo running para referirse a la práctica deportiva-recreativa de esta actividad de distancias de
fondo o mayores.

Carreras de velocidad
Las carreras de velocidad en el atletismo consisten en recorrer un corto espacio de terreno no superior a los 400
metros en el menor tiempo posible.
Las distancias de las carreras de velocidad en campeonatos oficiales varía dependiendo si son en pista de 400 m
o short track. En pista de 200 m se disputan competiciones de 60, 200 y 400 metros lisos, mientras que en pista de
400 m se disputan 100, 200 y 400 m lisos. También se realizan competiciones sobre otras distancias fuera de los
campeonatos oficiales, como los 50 metros lisos, las 100 yardas o los 300 metros lisos, entre otras.
Los atletas que realizan estas pruebas suelen utilizar un calzado especial con clavos en la parte inferior de la suela,
conocidas como zapatillas de clavos. La finalidad de los clavos es que estos se claven en el tartán aumentando la
tracción. Dependiendo de la prueba que se realice varía el tamaño y forma de los clavos, normalmente cuanto más
larga es la distancia más cortos son los clavos, aunque el cuerpo se incline hacia al frente. Estas se pueden ajustar
de acuerdo a las características u gustos de cada atleta. Al momento del disparo de salida, cuando el competidor
se empuja hacia adelante; el arrancador permite realizar un mayor impulso y más potencia para el arranque
fundamental en carreras tan cortas
Los 100 m es la carrera más corta en el calendario de actividades al aire libre. Es también una de las más antiguas
ya que se han encontrado indicios de esta carrera en el siglo XV a. C, si nos basamos en Homero y los poetas
griegos. La distancia original iniciada por los británicos fue de 110 yardas (100,52 m) y después 100 yardas
(91,44 m,) hasta que el metro se convirtió en la norma oficial.31 A principios de siglo, el periodista George Prade
definió los 100 m como «la aristocracia en movimiento».32 Según él, es necesario poco entrenamiento para obtener
buenos resultados, ya que la velocidad es innata en el atleta. La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del
estadio en la Antigua Grecia.33 («Stadion» literalmente significa la longitud del estadio). De ella deriva la milla
inglesa y en su origen se corría sobre 220 yardas. Durante mucho tiempo ejecutada en línea recta, los 200 m con
curva en pista de 400 m fueron oficialmente reconocidos en 1958.34 Los especialistas de esta prueba deben
combinar la velocidad básica de un velocista de 100 m con una capacidad de aceleración estimada en 130-140 m.
Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m), prueba realizada en la antigüedad. Corrida en el Reino
Unido como un cuarto de milla (440 m), la prueba se considera como de velocidad sostenida, en la medida en que
exige, además de fuerza física, resistencia a la fatiga, y una gestión óptima del ritmo de carrera. Los atletas que
corren los 400 m se dividen en dos categorías, los velocistas puros, con las características de los de 400 metros y
los de resistencia, con características de los corredores de 800 m.
Carreras de medio fondo[editar]
Carrera de 1500 m masculinos.
Las carreras de media distancia son aquellas que se realizan sobre una distancia superior a los 400 metros, deben
su nombre a que se disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de más de 400 a
3000 m). De todas las pruebas reconocidas por la IAAF, solo las de 800 m y las de 1500 m figuran en el
programa de los Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo.
Los 800 m se realizaban originalmente con una distancia 880 yardas o media milla (804,67 m).35 Es una prueba
con las características de la velocidad prolongada de las pruebas de velocidad largas y la resistencia de las
pruebas de fondo. Los atletas realizan el primer cuarto de vuelta en su propia calle como en los 400 m, antes de
reintegrarse a la cuerda después de 100 m de carrera. Los competidores deben demostrar, además de su
capacidad física, una táctica de anticipación y habilidad.
Los 1500 m, de tradición europea, se supone que empezó a realizarse hacia 1890 en Francia de evolución
probable desde pruebas de una milla británicas. Requiere en los competidores de una cierta resistencia, un sentido
táctico de la carrera y tanto velocidad como resistencia en la última vuelta.
La milla británica (1609,32 m) está cercana a los (1500 m) y es hasta la fecha la única disciplina reconocida por la
IAAF definida por una longitud no métrica. Otras carreras de media distancia son los 1000 m, los 2000 m y los
3000 m.
Larga distancia (fondo)[editar]
Las carreras que son mayores a 3000 m se consideran pruebas de larga distancia. Entre las carreras más difíciles
de larga distancia están los maratones junto con los de campo a través o cross. Estas últimas se realizan sobre un
terreno tosco y natural. La carrera de maratón invariablemente se realiza en un circuito de 21 km 42 km.
Carreras de fondo[editar]
Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros de distancia. Hay referencias de
pruebas de resistencia que tuvieron lugar hacia 1740 en Londres, cuando un atleta corrió la distancia de 17,300 m
en una hora.
Los 5000 m es una adaptación de las tres millas (4828 m) y los 10 000 m, seis millas (9656 m) que realizaban los
británicos.36 Estas pruebas se realizan en su totalidad en la pista del estadio de atletismo. La resistencia a la fatiga
y el dolor, asociada con una buena aceleración final son cualidades necesarias para los fondistas.
Carreras en ruta[editar]
Artículo principal: Correr por carretera

Corredores de la maratón de Nueva York en 2005

Estas carreras tienen como punto común que se realizan fuera del estadio de atletismo, generalmente por
carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos.
La maratón no figuraba en el programa de los Juegos Olímpicos Antiguos, pero su leyenda señala a las diversas
historias de la mitología griega, como la historia del soldado Filípides, que corrió la distancia entre el campo de
batalla hasta la ciudad de Atenas, a donde llevó la noticia de la victoria. En 1895, el francés Michel Bréal convenció
a su amigo Pierre de Coubertin para aprovecharse del mito y adaptarlo a los Juegos Olímpicos modernos. Así, en
los primeros Juegos de 1896, veinticuatro competidores se reunieron en Maratón. El pastor griego Spiridon
Louis se convirtió en el primer ganador de esta nueva prueba. En los Juegos de Londres en 1908, la familia real
británica quiso que la carrera comenzase en el castillo de Windsor y que finalizara frente al palacio real del Estadio
Olímpico. El trayecto medía precisamente 42,195 kilómetros y posteriormente se convirtió en la distancia de la
maratón oficial. Esta carrera de resistencia se disputa por camino duro, sobre todo por las calles y en un recorrido
llano.
Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los 21,097 kilómetros de la media
maratón. El ultrafondo designa la carrera a pie de gran distancia, es decir, todas las distancias superiores a los
42,195 km de la maratón. Se aplica a carreras en solitario y a las carreras o («raids») siguientes: 6 horas, 12 horas,
24 horas, 6 días, ultra-trail, raids por etapas, 100 kilómetros y carreras por etapas.
Campo a través[editar]
El campo a través, es una carrera de fondo disputada en un terreno variado. Aunque esta prueba no es olímpica en
la actualidad, si lo fue en tres Juegos olímpicos desde Estocolmo 1912 hasta París 1924, y se compitió en dos
modalidades: individual y por equipos. La distancia va de 3 a 15 km, según grupos de edad y sexo. La primera
carrera de este tipo se celebró en Ville d'Avray en 1898, entre los equipos de Francia e Inglaterra. Otras disciplinas
como las carreras en la naturaleza se realizan en bosques, montañas, desiertos o en cualquier medio ambiente
natural.
Carreras de vallas[editar]

Carrera de 110 m vallas

Las carreras de obstáculos no parecen tener un origen antiguo pues faltan referencias sobre ella en la antigüedad.
Las primeras apariciones en la historia son en tierras británicas inspiradas en pruebas hípicas con obstáculos.
En la historia moderna del atletismo las primeras competiciones se hicieron sobre una distancia de 120 yardas
(109,72 metros) con diez obstáculos de 3 pies y 6 pulgadas (1,06 m) 110 metros con vallas que es la altura que
todavía se utiliza hoy para la categoría masculina y 100 para las mujeres. Los 110 metros vallas, como los 100
metros vallas, su equivalente femenino, es una prueba de velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a
una distancia de 9,14 m para los hombres y 8,50 m para las mujeres.37 Estas distancias y alturas varían según la
categoría de edad de la competición.
Los 400 metros vallas son la evolución y estandarización de la prueba de los 440 yardas con vallas cuya primera
referencia se remonta al año 1860 en Oxford. Los 400 metros vallas es una de las carreras más técnicas y
complicadas del atletismo, ya que requiere la capacidad física de un velocista, control del ritmo de carrera, control
de la zancada y una buena técnica para el paso de los obstáculos.
Los 3000 m obstáculos combinan la resistencia con el paso de vallas. Parece ser que tiene su inicio en una
apuesta entre estudiantes, en referencia al deporte ecuestre británico muy popular a finales del siglo XIX.38 Los
atletas tienen que recorrer en la pista una distancia de 3000 m, y también franquear diferentes obstáculos no
abatibles y una ría por vuelta. Recientemente, los 3000 m obstáculos se abrieron a la participación de las mujeres y
la prueba apareció por primera vez para las mujeres en el programa olímpico en el año 2008.
Carrera de Relevos[editar]
4 × 400 m en los Juegos de Los Ángeles en 1984.
El objetivo es cubrir la distancia lo más rápido posible con la posesión de un cilindro de madera o metal
llamado testigo y transmitido de uno a otro atleta en unas zonas determinadas llamadas zonas de transición.
Las carreras de relevos tienen su origen en las sociedades antiguas, donde la velocidad y resistencia de los
corredores para transmitir mensajes de una ciudad a otra eran muy importantes. 39 Pero en los Estados Unidos la
disciplina adquirió popularidad en una carrera benéfica organizada por los bomberos de Nueva York. 40
Las pruebas en las competiciones oficiales de la IAAF son los 4×100 m y 4×400 m constan de cuatro atletas por
equipo. Los especialistas en estas carreras deben combinar la capacidad física del atleta con el sentido de la
anticipación y la coordinación para la entrega del testigo. Las dos carreras de relevos en su forma actual hicieron
su primera aparición olímpica en 1912.
Las pruebas de relevos tienen su propio campeonato del mundo por selecciones.
Otras pruebas de relevos menos habituales son el Ekiden, una forma de maratón a seis desarrollada en la década
de 1980, primeramente en Japón, y el relevo sueco, en el que cada atleta corre una distancia diferente.
Marcha atlética[editar]

Marchadores en el Mundial de 2005.

La marcha atlética es una prueba de origen británico que data del siglo XVII. Entre 1775 y 1800 se celebraron
marchas de seis días, suscitando un gran entusiasmo popular. El primer campeonato de marcha tuvo lugar en 1866
sobre siete millas, y 1908 marca el inicio de esta disciplina en el programa de los Juegos Olímpicos sobre 3500 m.41
La marcha atlética es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar, nunca correr; es decir, al menos
un pie debe estar en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no
doblada por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del
busto.
Las distancias oficiales se establecen hoy en distancias 20 km y 50 km realizándose competiciones estatales y
regionales en distancias variadas que pueden ser menores o mayores como los 100 km marcha. También son
populares realizadas sobre un tiempo determinado principalmente 1 hora o 2 horas marcha.
Saltos[editar]
Los saltos son Movimientos que consisten en elevarse del suelo u otra superficie con impulso para caer en el
mismo lugar o en otro.

El salto con pértiga

Salto con pértiga[editar]
El salto con pértiga se remonta a las antiguas sociedades griegas, pero se desarrolló al final del
siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de gimnasia. Encontramos las huellas de este evento en los
Tailtean Games célticos del siglo IX.42 Hacia 1850, los miembros del Club de Cricket de Ulverston en Reino
Unido decidieron establecer la prueba de «salto con garrocha». El salto con pértiga consiste en franquear con la
ayuda de una pértiga, una barra transversal, sin hacerla caer, después de una carrera de impulso de unos treinta
metros.43 Durante los siglos, la técnica de salto y los materiales han mejorado mucho. Las pértigas
de bambú utilizadas en los juegos de 1900 se sustituyeron por pértigas de fibra de vidrio en 1956, y después por
las de fibra de carbono que son las que se utilizan en la actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros
Juegos Olímpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario para las mujeres hasta los Juegos de Sídney en el año
2000.
Salto de longitud[editar]
El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigüedad. Los griegos la incluían ya en el
programa de los antiguos Juegos. La disciplina se desarrolló en los países anglosajones a mediados del siglo XIX.
El salto de longitud consiste en saltar desde lo más próximo a una «plancha de salida», después de una carrera de
impulso.44
Triple salto[editar]
El triple salto es una variante del salto de longitud. También nacido en suelo irlandés, la prueba se desarrolló en
América. Como su nombre indica, el triple salto es llevar a cabo una serie de tres saltos después del impulso: en
primer lugar sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las mismas condiciones que el primero, y se
completa como en la longitud.45
Salto de altura[editar]
El salto de altura es de origen celta y germánico. Ya se practicaba en los Tailtean Games célticos del siglo IX.42
Desde antes de 1470 se conocen concursos de altura y se transcriben en los canales de la ciudad de Augsburgo.
Se incorporó a la competición por primera vez en 1840 y quedó regulado en 1865. La regla es, después de tomar
impulso, saltar una barra horizontal lo más alto posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza en un solo
pie.46 La técnica de salto se ha desarrollado mucho durante el siglo XX. La tijera y el rodillo fueron muy utilizados por
los atletas hasta la llegada en 1968 del estilo Fosbury, utilizado por todos los saltadores en la actualidad.
Lanzamientos[editar]

Atleta en la prueba de jabalina en los Juegos Olímpicos de 1908

Las primeras competencias organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos que iniciaron los griegos en el
año 776 a. C. ... El atletismo, del cual forman parte los lanzamientos de disco, de jabalina, de martillo y de peso, ha
formado parte de los Juegos Olímpicos de la era moderna desde su primera edición en 1896.El lanzamiento tiene
lugar en la zona comprendida al interior de un óvalo. El Discóbolo de Mirón simbolizado por su famosa escultura del
lanzador de disco en el Pentatlón, nos llega desde temprano como historia real de los lanzamientos de la
antigüedad. El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador.
Lanzamiento de peso[editar]
El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitología griega, donde Homero describe a los lanzadores de piedras.
El primer evento oficial se disputó en los Estados Unidos en 1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257
kilogramos), una línea situada en el área de lanzamiento que no puede ser sobrepasada por el lanzador. 47
Lanzamiento de disco[editar]
El lanzamiento de disco es la prueba atlética mejor descrita por los griegos. Las técnicas para el lanzamiento y los
distintos discos se explican en la Ilíada. El solo era un disco con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras
que el disco era plano, hecho de piedra o bronce. La disciplina se desarrolló en los Estados Unidos a finales del
siglo XIX. En 1907, el peso del disco masculino se fijó en 2 kg y un diámetro de 22 cm.48
Lanzamiento de martillo[editar]
Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas leyendas celtas que datan de 829 a. C, y
durante la Edad Media, donde el verdadero martillo de herrero sustituyó a los artes rústicos de la Antigüedad. Al
igual que otras disciplinas de lanzamiento, el martillo ha evolucionado a lo largo de los siglos, tanto en la forma
como en el peso.49 Hoy en día, para los hombres, la bola de acero pesa 7,257 kilogramos (16 libras) y está
conectada a un cable de acero con un mango. Autorizadas a competir solo a partir de 1995, las mujeres lanzan un
martillo de 4 kg
Lanzamiento de jabalina[editar]
La jabalina,50 herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y también un arma usada por muchos
ejércitos de la antigüedad, está en el origen de la disciplina de lanzamiento de jabalina. Hércules se considera que
fue uno de los primeros lanzadores de jabalina. La prueba figuraba en el programa de los Juegos Olímpicos
Antiguos. Hacia 1780, los escandinavos adoptaron y desarrollaron la disciplina. La jabalina, incluso, se convirtió en
un símbolo de la independencia nacional en Finlandia. Las marcas han ido aumentado de manera constante
durante los siglos, tanto es así que la jabalina ha sido rediseñada varias veces en la década de 1980 para controlar
la seguridad y reducir el tiempo de vuelo. A pesar de estas medidas, los incidentes siguen produciéndose hoy en
día. En 2007, los atletas Roman Šebrle y Salim Sdiri fueron alcanzados accidentalmente por una jabalina durante
las reuniones.51
Pruebas combinadas[editar]

La competidora de heptatlón Carolina Klüft en 2007

Las pruebas combinadas requieren todas las cualidades necesarias para la práctica de atletismo. Desde la Antigua
Grecia, se disputaron competiciones multidisciplinarias para recompensar al hombre más completo.
El decatlón nació en el siglo XIX en varios países europeos antes de que los irlandeses exportasen la idea a
los Estados Unidos. Se experimentó con un campeonato, en inglés «all around championship», que constaba de
diez pruebas sucesivas de atletismo. Avery Brundage, futuro presidente del Comité Olímpico Internacional, ganó
tres veces el concurso nacional de Estados Unidos. Disputado en dos días, el decatlón52 se compone de cuatro
carreras (100 m, 400 m, 110 m vallas y 1500 m), tres saltos (longitud, altura y pértiga), así como tres lanzamientos
(peso, disco y jabalina). Cada actuación se convierte en puntos en una escala y la suma de estos puntos determina
la clasificación.
Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron por primera vez en 1928 bajo la forma de pentatlón.
Se añadieron dos pruebas adicionales a principios de los años 1980, dando nacimiento al heptatlón. Este último se
compone de tres carreras (100 m vallas, 200 m y 800 m), dos saltos (longitud y altura) y dos lanzamientos (jabalina
y peso)