BAILAR PARA MEJORAR LA SALUD EMOCIONAL 1 Grado

#APRENDOENCASA
Educación Secundaria
BAILAR PARA MEJORAR LA SALUD

EMOCIONAL
Primer grado
Actividad: Diversas formas de movernos
Bailar es el arte de mover el cuerpo de un modo rítmico, con frecuencia al son de una música, para
expresar nuestras emociones, ideas, narrar una historia o, simplemente, disfrutar del movimiento mismo.
En esta actividad, explorarás creativamente con el movimiento corporal, para luego proponer una frase
coreográfica que las personas puedan realizar para mantener una vida emocional saludable. Tu propuesta
la elaborarás a través de dibujos de siluetas que incluirás en una hoja de la cartilla que estás elaborando en
estas semanas.
Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar.
¿QUÉ APRENDEN LOS ESTUDIANTES CON ESTAS ACTIVIDADES?
Al crear su proyecto artístico
•A utilizar el movimiento corporal para explorar sus posibilidades expresivas.
•A elaborar un plan y ejecutarlo según su exploración de movimientos corporales y comunicar sus ideas
en su propuesta de frase coreográfica.
•A registrar las fuentes de su exploración de movimientos e ideas para reflexionar sobre cómo fue su
proceso creativo.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
¿Será posible mejorar nuestra salud emocional bailando?
¿Qué sensación sientes cada vez que bailas?
¿Recomendarías bailar para mantener la salud emocional?, ¿por qué?
Al mover las manos, brazos, hombros, caderas, rodillas y todo el cuerpo; al realizar pequeños saltos; al
sacudirnos; al movernos libremente hacia adelante, hacia atrás, hacia la derecha e izquierda; al formar
líneas verticales, horizontales, quebradas y demás; al realizar cada movimiento de nuestro cuerpo
podemos representar emociones y estados de ánimo y comunicar cómo nos sentimos, al mismo tiempo
que logramos mantener una vida saludable.
¿Será posible enviar mensajes al realizar los movimientos de un baile?
Es por ello que, con esta actividad, vas a completar lo iniciado la semana pasada. Luego de apreciar una
manifestación artística para asociarla a alguna danza de tu región, escribiste un texto sobre cómo la
práctica de danza ayuda a las personas a mantener una vida emocional saludable. Ahora explorarás
creativamente con el movimiento corporal, a partir de formas geométricas y lineales, para luego proponer
creativamente una frase coreográfica que otras personas puedan realizar para mantener una vida
saludable. Al finalizar tu propuesta, la representarás a través del dibujo de siluetas, que presentarás en una
de las hojas de la cartilla que estás elaborando en las actividades de semanas 19 y 20.
Frase coreográfica
Una frase coreográfica es ordenar una pequeña secuencia de movimiento y pausas: una estructura.
Definirla te permite repetirla y hacer variantes a partir de ella. Es como crear una oración en un texto.
Para la danza, la frase coreográfica es “la organización de movimientos para crear una forma o un dibujo
en el tiempo, con la intención de llegar a tener un sentido, un significado, formando una unidad dentro de
una composición”1. Las frases de movimiento son “el material” para crear una coreografía.
¿Qué será una frase coreográfica?
Prepara tu cuerpo
• Busca un espacio de tu casa en el cual sientas tranquilidad para realizar tu exploración de movimiento.
Si deseas, puedes trabajar sin zapatos y colocar un fondo de música suave o la que prefieras.
• Recuéstate en el piso, con el cuerpo extendido y boca arriba. Inhala profundamente por la nariz, retén un
momento la respiración y luego exhala lentamente por la boca, varias veces. Mientras respiras, estira
cada parte de tu cuerpo, empezando por los pies, continúa estirando las piernas, manos, brazos y el
resto de tu cuerpo, lentamente. Incorpórate con calma hasta ponerte de pie.
Explora
Luego de cada exploración, realiza pausas para registrar tu experiencia. Esto te servirá para luego evaluar
tu proceso de creación.
Explora con movimientos en formas geométricas
Empieza a caminar despacio formando un cuadrado imaginario en el piso de aproximadamente 1 metro

por lado. Camina lento y piensa en la sensación en tus pies al caminar lento, luego acelera poco a
poco, sin dejar de percibir tus pies. Enseguida, camina incorporando movimientos corporales que
expresen una emoción. Por ejemplo, ¿cómo te moverías al caminar renegando?,
¿De qué manera será tu forma de caminar: lento, rápido, pesado?
Sigue bordeando el cuadrado imaginario. Explora movimientos en el espacio, ampliando, exagerándolos,
haciéndolos más grandes y luego, poco a poco, reduce los movimientos haciéndolos cada vez más
pequeños y suaves hasta quedar en cuclillas. Inténtalo con otras emociones, realizando movimientos
que representen tristeza o alegría. Recorre otras formas geométricas imaginarias.
¿Qué experiencias tendrás con otras reacciones, tristeza o alegría?
De pie, con la mirada hacia el frente, coloca los brazos a los costados, pegados al cuerpo, y ubica las
piernas abiertas con los pies a la altura de tus caderas. Sin mover el brazo, haz círculos pequeños con una
mano, luego medianos y sigue con círculos grandes. Lleva a todo tu cuerpo a acompañar el movimiento que
inició tu mano. Explora formando otras formas geométricas. Mueve otras partes de tu cuerpo, como tu
cabeza, hombros, rodillas. Agrega variantes desplazándote por el espacio.
Explora con movimientos lineales
De pie, con las piernas apenas separadas, imagina que tu mano derecha es una brocha con pintura, estira
tu brazo lo más alto que puedas para hacer una línea vertical de arriba hacia abajo. Ahora, separa un
poco más las piernas y lleva el peso de tu cuerpo hacia la pierna derecha y pinta suavemente otra línea
imaginaria de derecha a izquierda y regresa de izquierda a derecha, una y otra vez. Intercala el peso
del cuerpo entre la pierna derecha e izquierda. Enseguida, con el pie izquierdo adelante, coloca tus
manos a la altura de la cintura y luego estíralas hacia adelante, regrésalas al medio; lleva las manos
hacia atrás, curvando tu cuerpo y regresan tus manos a la cintura. Mueve tu cuerpo de un costado al
otro formando líneas onduladas con tus brazos extendidos. Prueba mover tu cuerpo libremente en
otras direcciones
Formando otro tipo de líneas, onduladas, quebradas y curvas.
Registra tu exploración a partir de las siguientes preguntas: ¿Cómo te has sentido? ¿Qué movimientos han
sido más fáciles de ejecutar y cuáles no tanto? ¿Qué emociones has sentido? ¿Qué ideas se te ocurren para
elaborar tu frase coreográfica?
Sobre la base de tu exploración con los movimientos corporales, planifica una frase coreográfica en la que
incluyas diversos movimientos. Para ello, responde: ¿Qué movimientos y qué formas geométricas y
lineales incluirías en tu frase coreográfica? ¿A quiénes estará dirigida tu propuesta? Si la propuesta es para
tu familia, ¿qué movimientos considerarías para que todos la puedan realizar? ¿En qué tiempo se realizará?
¿Qué música sugerirías para realizar tu frase coreográfica? ¿Cuántas siluetas serán suficientes para
representarla? ¿Qué título le pondrás? ¿Tus siluetas serán solamente líneas o tendrán color? ¿Podrías incluir
texto?
Crea
Crea tu frase coreográfica probando una y otra vez los movimientos para decidir cómo quedará. Luego,
sobre la base de la práctica de tu frase coreográfica, realiza bocetos de la secuencia en siluetas que la
representen. Muéstrale tu boceto a algún familiar y pídele que haga la prueba de hacer los movimientos
para recibir sugerencias de mejora y así corroborar que se entienda la frase coreográfica, en siluetas.
En una de las hojas de tu cartilla dibuja la frase coreográfica con las siluetas de tu boceto, según como lo
planificaste.
Revisa el registro de tu proceso de creación para saber cómo creaste tu frase coreográfica para reflexionar
sobre cómo empezaste y culminaste tu trabajo.
Reúne a tu familia para compartir con sus integrantes lo que aprendiste en estas semanas. Explícales
cómo fue tu proceso de creación e invítalos a realizar tu propuesta de frase coreográfica.
Guarda tu cartilla en tu portafolio personal como evidencia de tu aprendizaje.
PREGUNTAS DE AUTOEVALUACIÓN
• ¿Qué emociones he sentido al realizar esta actividad?
• ¿Qué ejercicios disfruté más y cuál de ellos me costó realizar?
• ¿Qué he descubierto sobre mi cuerpo y mis movimientos en esta actividad?
• ¿Cómo nos ayudará a mi familia y a mí la práctica de la danza para mantener nuestra salud emocional?

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