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    Pauta Diabetico

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    PAUTA DIABETICO

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    Tiempos de Alimentos en el Día ES MUY IMPORTANTE

    RESPETE:
    HDC: _______
    EL HORARIO DE TUS COMIDAS, CON
    INTERVALOS DE 3 A 4 HORAS.
    Tiempo de Horario Gr. HDC
    alimentació LAS CANTIDADES DE ALIMENTOS INDICADOS
    n SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS

    ENDULCE CON ENDULZANTES COMO:


    DESAYUNO SACARINA, ASPARTAME, SUCRALOSA,
    ESTEVIA.
    ALIMENTACIÓN
    ELIJA PRODUCTOS DIET, ZERO O SIN AZUCAR.
    COLACION
    PREFIERA PRODUCTOS ALTOS EN FIBRA DE DIABETICO
    COMO: FRUTA, VERDURAS, LEGUMBRES,
    COLACION AVENA Y CEREALES INTEGRALES.

    DISMINUYA EL CONSUMO DE SAL


    ALMUERZO
    EVITE EL ALCOHOL SOBRE TODO SI ES QUE NO
    HA COMIDO, PRODUCE HIPOGLICEMIAS
    COLACION
    REALICE ACT. FISICA AL MENOS 3 VECES A LA Lic. en Nutrición
    SEMANA (30 MIN.)
    Auriculoterapeuta
    COLACION
    EVITE:

    AZUCAR, MIEL, CARAMELOS, CHOCOLATES, Mª Nataly Gallardo M.


    ONCE/CENA MERMELADAS, LECHE CONDENSADA,
    JARABE, BEBIDAS, JUGO EN SOBRE, LICORES,
    TORTAS, QUEQUES, HELADOS, GALLETAS,
    COLACION CHANCACA.
    NOC.
    EVITE EL CONSUMO DE GRASA ANIMAL

    MANTECA, GRASA, EMBUTIDOS, CREMA Y


    FRITURAS EN GENERAL

    PAN Y GALLETAS
    30 g. de H. de C. VERDURAS CONSUMO LIBRE  1 DURAZNO MEDIANO 2 MANDARINAS
     1 MANZANA PEQUEÑA 2 TUNAS
     ½ MARRAQUETA O HALLULLA
    2.5 g. H. de C.
     1 CAQUI PEQUEÑO 3 HIGOS
     2 LAM PAN MOLDE (blan/inte)  1 PAPAYA 6 NISPEROS
     6 GALLETAS DE AGUA O SODA ACELGA, ESPINACA CRUDA,  1 PEPINO MEDIANO 3 DAMASCOS
     6 GALLETAS SALVADO ACHICORIA, APIO, LECHUGA,  1 PERA PEQUEÑA 3 CIRUELAS
     ½ TAZA DE AVENA 1 TAZA PEPINO, ZAPALLO ITALIANO,  3 HUESILLOS 15 GRANOS DE UVA*
     ¼ TAZA DE SEMOLA O MAICENA REPOLLO
     ½ PLÁTANO ½ TAZA CHIRIMOYA
    ½ TAZA BERENJENAS, BRUCELAS,  ½ TAZA PIÑA 1 TAZA FRUTILLAS
    PENCA, PIMENTON  1 TAZA FRAMBUESAS 1 TAZA DE MORAS
    CEREALES RABANITO 5 U, LUCHE 2 TAZAS, ULTE 2 U  1 TAZA DE SANDÍA 1 TAZA DE MELÓN
    REG, ESPARRAGOS 2 U,
    ¾ de Taza tiene 30 g. H de C. ¾ DE JUGO DE FRUTA
    VERDURAS CONSUMO
     ARROZ O FIDEOS PROTEINAS
    MODERADO 10 g. H de C
     LEGUMBRES SIN H de C
     ARVEJAS. CHOCLO 1 TAZA ½ TAZA CARNES
     HABAS, MOTE BLANCAS POLLO, PAVO, PESCADO
    50 g.
    PURE (1 TAZA)
    POSTA ROSADA O
    1 PAPA REGULAR
    CARNES NEGRA, ASIENTO,
     COLIFLOR BETARRAGA ROJAS LOMO LISO, POLLO
     BROCOLI ZANAHORIA 50 g. GANSO, TARTARA
     ZAPALLO HUEVO 1 UNIDAD
    LECHE Y DERIVADOS  CEBOLLA
    10 g. H. de C.  COCHAYUYO
     POROTO VERDE ALIMENTOS RICOS EN LIPIDOS
     CHAMPIÑONES
     LECHE 1 TAZA DESC. 200 cc. 5 g. H de C
     ACELGA COCIDA
     LECHE POLVO 2 CDAS 20 g.  MANI 30 UNIDADES
     YOGURT 1 UND. 125 g.  NUECES 5 UNIDADES
     2 LAM QUESILLO  ALMENDRAS 25 UNIDADES
    1 UNIDAD
     ACEITUNAS 11 UNIDADES
    TOMATE ALCACHOFA  PALTA 3 CDAS

    FRUTAS
    15 g. H. de C.
     1 NARANJA GRANDE 2 KIWI

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