5 Competencias Del Atletismo

5 COMPETENCIAS
DEL ATLETISMO
1. Carreras de relevos
En atletismo, las carreras de relevo son carreras a pie para equipos de cuatro o más, en las que un
corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo llamado
Testigo o Estafeta y así sucesivamente hasta que se completa la distancia
de la carrera.
Las distancias olímpicas son 4 x 100 m y 4 x 400 m. También son
oficiales las de 4 x 200, 4 x 800 y 4 x 1500 m. En categorías inferiores y en
algunas pruebas, se realiza el relevo sueco, donde se realizan relevo de
100, 200, 300 y 400 metros completando un kilómetro de carrera.
En la carrera de 4 x 100, el récord mundial masculino es del equipo
nacional de Jamaica, con una marca de 36.84 segundos, realizada en
los Juegos Olímpicos de Londres 2012, y el de las mujeres es del equipo
nacional de EUA con un tiempo de 40.82 segundos en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
Reglas y estrategia:
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en una zona determinada,
por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en
velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el
segundo corredor, se encuentra en un punto predeterminado y se pone en
marcha cuando el primer corredor pasa por una marca visual en la pista
(por lo general un triángulo más pequeño). El corredor que entrega este
primer relevo avisará con un grito "mano" a su compañero que está
corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos metros y medio. La señal
servirá a su compañero para que lleve su brazo hacia atrás para recibir el
testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano
de su compañero que estará bien extendida hacia atrás. El receptor, con un
movimiento rápido de muñeca llevará el testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevo sería la de recibir y entregar a
mano cambiada. El primer relativista saldrá con el testigo en la mano
derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al
final de la primera curva en la parte derecha de la calle.
Records:
Masculino:
Femenino:
2. Salto de longitud
El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste en
recorrer la máxima distancia posible en el plano
horizontal a partir de un salto tras una carrera.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos en la categoría masculina desde su primera
edición celebrada en Atenas 1896 y en la femenina
desde Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se
realizaba en los Juegos Olímpicos en la Antigüedad al
menos desde el año 708 a. C., incluida dentro de la
prueba del pentatlón.
Reglas:
No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera nulo si el
competidor:
Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda).
Salta por delante de la plancha de despegue.
Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de
despegue que la que dejó en el banco de arena.
Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.

La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, respecto a la línea de
despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el salto. Cada
saltador ejecuta tres saltos de clasificación. Se declara vencedora a la persona que consigue
mayor longitud de salto. Si se produce empate, el segundo mejor intento determina la victoria.
Cuando haya más de ocho concursantes, cada uno tendrá derecho a tres intentos y los ocho
mejores realizarán otros tres intentos de mejora. El tiempo que se dispone para realizar los
intentos es de un minuto y de dos minutos en las fases finales de competición
Records:
3. Carrera de vallas:
La carrera de vallas es básicamente un deporte en el atletismo que incluye la pista y el
campo en el que un atleta corre sobre una
serie de obstáculos que se establecen a una
distancia fija. Son también conocidas dentro
del mundo del deporte como carreras de
obstáculos e implican el uso de velocidad para
lograr llegar al objetivo, que en este caso es la
meta.
La carrera de vallas consiste en una
competencia de velocidad que se desarrolla a
lo largo de una pista de carreras. En esta pista
de carreras, los atletas encuentran una serie
de obstáculos que se conocen con el nombre
de vallas, los cuales deben de ser brincados por los atletas para poder continuar con la
carrera, evitando al máximo botarlos o tocarlos. El primer atleta que logre saltar todos
estos obstáculos y llegue a la meta, será declarado como ganador de la competencia.
Técnicas:
La técnica para la carrera de vallas se divide en tres componentes, la salida,
la carrera de velocidad y ritmo y el pasaje de la valla, y cada una de ellas tiene sus
propias fases.
Reglamento:
Se reconocen como distancias estándar para los hombres 110 y 400 metros, y para las
mujeres 100 y 400 metros. Las carreras se hacen en carriles individuales y los participantes
permanecen deberá permanecer en su carril desde la salida hasta la llegada.
Cuando un competidor arrastra el pie o la pierna por debajo del plano horizontal de la parte
superior de una valla en el momento de pasarla, o si derriba deliberadamente
cualquier valla con la mano o el pie, será descalificado
Records:
4. Carrera de
obstáculos:
Las carreras de obstáculos se han vuelto muy populares en los últimos años a nivel
mundial y consiste en que los corredores
deben de recorrer determinada distancia en
el menor tiempo que les sea posible mientras
superan una gran serie de obstáculos. Estos
obstáculos cambian en cuanto a grado
de dificultad y pueden ir desde pasar un
charco con agua hasta escalar y pasar
grandes muros para poder continuar en la
competencia. Las distancias que se recorren
también varían en la cantidad kilómetros
que los atletas deben recorrer.
Técnica:
La técnica se basa principalmente en recorrer la distancia establecida venciendo los
diferentes obstáculos que en ella se presenten. Dependiendo del obstáculo serán las técnicas
que utilicen los diferentes atletas. Cada uno de ellos tiene su propia técnica, aunque los
adecuados ejercicios de fuerza y cardiovascular son dos de las técnicas que deben de
dominar y mejorar día con día.
Reglas:
Algunas de las más importantes son:
La carrera inicia y oficialmente termina cuando el último competidor cruza la línea de

meta.
La clasificación se determina luego de que se hayan otorgado las penalizaciones y
las bonificaciones.
El competidor que cruce la línea de llegada en el tiempo más corto y con menos
penalizaciones es declarado ganador en su categoría
La gerencia de la carrera se reserva el derecho de otorgar bonificaciones a lo largo de la
carrera y de dar bonos a las personas que han ayudado a otras personas en apuros.
Todas las disputas, no incluidas en las reglas, serán decididas por el director de Carrera.
Los atletas deben estar en buenas condiciones físicas.
La carrera no es recomendada para personas que tengan alguna condición médica.
Todos los competidores también deben informar al Equipo Médico sobre
cualquier enfermedad o lesión que ocurra durante el evento.
Al inscribirse en el evento, el participante declara que consiente en
proporcionar primeros auxilios, realizar otros procedimientos médicos y transportar a la
víctima a un lugar seguro.
Records:
5. Salto de altura:
El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal, denominada listón, colocada a una altura
determinada entre dos postes verticales separados a unos 4
metros. El saltador inicia su competencia en la altura que
estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla.
Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y
algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la
normativa de la competición que se dispute, y el atleta
dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo,
pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y
así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos
fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación
de esta prueba.
El salto de altura en su modalidad masculina forma parte
del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos modernos desde su primera edición de Atenas
1896. La modalidad femenina debutó en los Juegos
de Ámsterdam 1928.
Reglas:
Las principales reglas que deben de ser seguidas cuando se practica el salto de altura son
las siguientes:
Un atleta puede acercarse a la barra desde cualquier ángulo y puede despegar utilizando
un solo un pie.
Antes de la competencia, el juez principal anunciará el inicio.
La barra nunca podrá ser elevada por menos de 2 cm o 3 cm en eventos combinados.
Un atleta puede comenzar a saltar a cualquier altura que haya sido
previamente anunciada.
Tres fallas consecutivas independientemente de la altura causarán la eliminación del
atleta.
Un salto es nulo cuando el atleta derriba la barra o toca el suelo más allá del plano vertical
del saltómetro.
Cada atleta tiene tres intentos de salto para cada altura.
Todos los atletas tienen un tiempo máximo para realizar el salto.
Gana el atleta que logra saltar la máxima altura.
Técnica:
En el deporte de salto de altura existen dos técnicas que son consideradas como las
principales, y son el estilo Fosbury y el estilo rodillo ventral:
Estilo Fosbury: en este tipo de estilo la técnica que debe de tener el deportista consiste en
correr hacia la barra transversal, siguiendo una trayectoria curva, y cuando logra
posicionarse delante del listón saltar de espaldas colocando el brazo más próximo extendido.
Desde el punto de vista biomecánico, esta técnica es considerada como la de
mayor efectividad porque permite que el saltador gane más altura.
Rodillo ventral: esta técnica es considerada como la más sencilla de ejecutar. Se debe
realizar una diagonal en el lado de la pierna batida, el listón se debe de pasar al frente.
Cuando se pasa la barra en el rodillo, la pierna de batida debe de estar en posición
de flexión para evitar chocar con la barra.
Record:

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Camina de espaldas por el área de aterrizaje.

Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.

La carrera inicia y oficialmente termina cuando el último competidor cruza la línea de

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