Autocompasión Escala Corta Neff
Escala de autocompasión de Neff (forma corta)
Por favor responda a cada elemento marcando una Casi A
casilla por fila. Nunca A veces Siempre
nunca menudo
Cuando fracaso en algo importante para mí, me □5 □4 □3 □ □
1
consumen sentimientos de insuficiencia. (R) 2 1
Intento ser comprensivo y paciente con aquellos □ □ □3 □ □5
2
aspectos de mi personalidad que no me gustan. 1 2 4
Cuando sucede algo doloroso, trato de adoptar una □ □ □3 □ □5
3
visión equilibrada de la situación. 1 2 4
Cuando me siento deprimido, tiendo a sentir que la □5 □4 □3 □ □
4
mayoría de las personas probablemente sean más 2 1
felices que
Intento yo. (R)
ver mis fallos como parte de la condición □ □ □3 □ □5
5
humana. 1 2 4
Cuando estoy pasando por un momento muy difícil, □ □ □3 □ □5
6
me doy el cariño y la ternura que necesito. 1 2 4
Cuando algo me molesta trato de mantener mis □ □ □3 □ □5
7
emociones en equilibrio. 1 2 4
Cuando fracaso en algo que es importante para mí, □5 □4 □3 □ □
8
tiendo a sentirme solo en mi fracaso(R) 2 1
Cuando me siento deprimido tiendo a obsesionarme □5 □4 □3 □ □
9
y fijarme en todo lo que está mal. (R) 2 1
Cuando me siento inadecuado de alguna manera,
□ □ □3 □ □5
10 trato de recordarme a mí mismo que la mayoría de
1 2 4
las personas comparten los sentimientos de
insuficiencia.
Estoy desaprobando y juzgando mis propios defectos □5 □4 □3 □ □
11
e insuficiencias. (R) 2 1
Soy intolerante e impaciente con aquellos aspectos □5 □4 □3 □ □
12
de mi personalidad que no me gustan. (R) 2 1
Puntuación:
Clave de codificación y Mis
puntuación:
Artículos de bondad hacia uno puntuaciones
Elementos de autocrítica: 11, 12
Elementos comunes de la
Elementos de aislamiento: 4, 8
Elementos de atención plena: 3, 7
Elementos sobreidentificados: 1, 9
Total:
Las puntuaciones de las subescalas se calculan calculando la media de las respuestas a los ítems de la
subescala. Para calcular una puntuación total de autocompasión, observe las puntuaciones inversas (los ítems
negativos de la subescala: autocrítica, aislamiento y sobreidentificación) y luego calcule una media total.
Raes, F., Pommier, E., Neff, KD y Gucht, DV (2010). Construcción y validación factorial de una forma corta de la
escala de autocompasión. Psicología Clínica y Psicoterapia, 18 , 250-255.
