3 Estrategias Simples (Y Muy Efectivas) para Disfrutar El Trabajo, La Familia y El Tiempo Personal SIN Sentirse Culpable
3 Estrategias Simples (Y Muy Efectivas) para Disfrutar El Trabajo, La Familia y El Tiempo Personal SIN Sentirse Culpable
3 Estrategias Simples (Y Muy Efectivas) para Disfrutar El Trabajo, La Familia y El Tiempo Personal SIN Sentirse Culpable
LEGALES
Introducción:
Espero que estés muy bien!
Hace unos días, una suscripta a mi programa T.T.V. (Transforma Tu Vida con el
poder del presente) me hacía el siguiente planteo (que creo que muchas personas,
sobre todo las mujeres sentimos: CULPA)
"Sofía, siento mucha culpa, varias veces en el día. Estoy haciendo los ejercicios de
T.T.V. y me estoy dando cuenta que es la culpa uno de los principales obstáculos que
no me permite avanzar. Siento culpa porque no estoy trabajando como sé que podría,
al mismo tiempo, siento que no soy la madre que mis hijos necesitan porque no les
doy todo el tiempo que podría darles ni la atención que requieren (y me da culpa),
también siento culpa y enojo conmigo porque no estoy como en otro momento de mi
vida, físicamente atractiva como cuando tenía más tiempo para hacer gimnasia o
comer mejor, y me da culpa que, cuando estoy con mi esposo, tengo tanta poca
energía que no lo trato como me gustaría (...) En fin, como siento culpa de todo, creo
Me parece una excelente pregunta con la que muchas/os (sino todas las
personas) nos podemos identificar, al menos en algunos o varios ítems que ella
detalla.
Y, por eso, decidí escribir esta suerte de "Guía de 3 técnicas para aprender a
liberarnos de la culpa" que tienes frente a ti :)
Espero que guste, que la disfrutes y, sobre todo, que la pongas en práctica
para obtener excelentes resultados!
¿Te pasó que cuando escuchas o lees sobre el tema de la culpa, siempre ponen
cosas como “hay que soltar para liberarse de ella” y frases por el estilo? Muy lindo
todo, hablan mucho de "soltar" y todas/os podemos entender que tenemos que
"soltar" para liberarnos pero...el GRAN problema es que la mayoría no sabe CÓMO
HACERLO...
Lo primero que tenemos que tener muy claro: la culpa es algo propio de
TODOS los seres humanos. Así que si te sientes culpable por algo, te doy la
bienvenida a la vida: es normal sentirse así, es una reacción natural.
Si estás trabajando y tu cerebro te dice (piensas) que estás “dejando a tus hijos
de lado “ o que “estás priorizando el dinero” eso hace que te sientas mal, triste,
angustiada, o egoísta. Y eso hace que actúes en tu trabajo de un modo negativo, no
dando todo lo que podrías, desconcentrada, etc. Y así serán los resultados que
obtengas.
O quizás tenías ganas de salir a trotar sin pensar en tu trabajo pero no pudiste
porque hay un tema que necesitas resolver y es muy importante para ti solucionarlo
y no lo puedes quitar de tu mente. De nuevo, hiciste un sacrificio.
Lo que quiero transmitirte con estos ejemplos es que, muchas veces, como
madres o padres, hacemos énfasis en la "culpa" que nos da tener que sacrificar
tiempo con la familia en pos de nuestro trabajo o negocio, y eso nos hace sentir
muy mal, en la mayoría de los casos. Pero, sin embargo, hacemos sacrificios de todo
tipo, no sólo familiares, y es lógico que así sea. Podemos decir que trabajar y ganar
dinero implica sacrificios de varios tipos.
2º No tenemos que creer todo lo que nos dice nuestro cerebro, sino que podemos
elegir qué pensar:
Te daré un ejemplo: supongamos que piensas que si trabajas mucho “no voy a
estar con mi familia o mi pareja” o tienes miedo de que si tienes éxito o “si me va
bien con esto, quizás le termine quitando tiempo a mi familia" o "voy a estar
pensando en el trabajo todo el tiempo, obsesionada/o con eso y entonces voy a
descuidar a mis hijos más de lo necesario para mi negocio..."
En las clases de T.T.V. analizamos, paso a paso, con simples y muy efectivos
ejercicios, DETERMINAR qué es lo que consideras prioritario REALMENTE en tu vida
(a través de la perspectiva del futuro, por ejemplo, que hacemos con ejercicios de
preguntas y respuestas). De nuevo, sería largo detallar aquí, pero puedes empezar
ahora mismo haciéndote la pregunta más concreta:
¿Qué es lo que considero prioritario en este momento de mi vida y qué estoy
dispuesta/o a sacrificar para lograrlo?
Yo, por ejemplo, ahora, por ejemplo, estoy eligiendo terminar esta guía de
técnicas para liberarse de la culpa. Podría estar haciendo otra cosa (quizás hablando
con alguna de mis hijas o caminando con mi esposo o meditando) pero ELIJO hacer
esto porque, en este momento, es una prioridad para mí para poder ayudarte a ti a
"liberarte" de esto que les pasa a tantas personas.
Estos diálogos internos son una de las formas en las que nuestra mente nos
mantiene "ocupadas" y estresadas, generando angustia por lo que yo llamo
"realidades no reales", sino inventadas.
Para tomar nota: CUANDO PENSAMOS CON MIEDO al futuro, lo más probable es
que, para protegernos, nuestro cerebro nos auto-sabotee en los intentos de éxito.
Entonces, si, por ejemplo, temes que “trabajando más y ganando más voy a
descuidar a mi familia” y eso NO es algo que me parezca bien o me guste,
probablemente, en la práctica, estés saboteando cada intento de lograrlo.
A modo de cierre:
De este modo, cuando llega la hora de trabajar, no negocio conmigo sino que
voy y trabajo.
Asumo que habrá algunos sacrificios y es parte del camino. La cuestión es que
sean CONSCIENTEMENTE elegidos y recordarme esto cada vez que aparezcan esos
pensamientos de culpa que no me llevan a ningún lado positivo.
Por supuesto, si quieres ayuda con este tema, con estas "elecciones", si no
sabes por dónde empezar, cómo priorizar, cómo liberarte de las culpas, etc...
entonces te invito a que lo veamos, juntas/os, en T.T.V. (Transforma Tu Vida con el
poder del presente), al que puedes acceder con un gran descuento por haber bajado
esta guía, ya mismo aquí.
En este programa también vamos a trabajar con otros temas para que la vida
que sueñas sea TU REALIDAD!
● Hábitos de éxito, cambios positivos y lo que necesitas saber para que sea más
rápido lograrlos.
● Descubrir qué es el "miedo mental", por qué lo tienes y cómo esto es,
probablemente, lo que te puede frenar para tu éxito