3 Estrategias Simples (Y Muy Efectivas) para Disfrutar El Trabajo, La Familia y El Tiempo Personal SIN Sentirse Culpable

Sofía Conti - Cursodepnl.com y Cursos-por-internet.
com - 2007-2023 Todos los derechos reservados-

IMPORTANTE: Está terminantemente prohibido reproducir el
contenido de esta Guía, por cualquier medio, así como
tampoco Puede Darse Gratis, como Premio, Ni Compartir de
Ninguna Manera.
Si tienes acceso a está clase desde otro lugar diferente a

CursoDePNL.com O Cursos-por-internet.com estás frente a
una copia pirateada. Contáctanos y te daremos un premio en
dinero en efectivo, haciéndonos saber dónde la has obtenido y
de quién.
Email: [email protected]
© 2009-2023 Copyright CursoDePNL.com
TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
La presente clase no podrá ser reproducida ni transmitida, en

todo o en parte, de ninguna forma, ya sea ésta electrónica,
digital, mecánica, audio o video, sin la expresa autorización por
escrito de su autor.
LEGALES
La información de la presente guía expresa la opinión de su autor.

El mismo se reserva el derecho de cambiar la información en caso
Sofía Conti - Cursodepnl.com y Cursos-por-internet.com - 2007-2023 Todos los derechos reservados-

de que las circunstancias en que se escribió se vieran modificadas
de alguna forma. Tiene como único fin informar al público. Aún
cuando se ha hecho todo el esfuerzo por verificar la información
provista en el presente reporte, ni el autor ni sus asociados y
demás asumen ningún tipo de responsabilidad por errores,
omisiones ni inexactitudes. En caso que el lector necesite consejos
médicos, psicológicos o legales, debe consultar a un profesional de
cada una de estas áreas. El presente reporte no tiene por fin
reemplazar los servicios de un profesional. Cualquier referencia a
hechos o personas vivas o muertas es pura coincidencia.

Trabajo, Vida y Equilibrio:
La Guía para Dejar Atrás la Culpa
3 Estrategias Simples (y muy efectivas) para

Disfrutar el trabajo, la familia y el tiempo personal
SIN sentirse culpable
Introducción:
Espero que estés muy bien!
Hace unos días, una suscripta a mi programa T.T.V. (Transforma Tu Vida con el
poder del presente) me hacía el siguiente planteo (que creo que muchas personas,
sobre todo las mujeres sentimos: CULPA)
"Sofía, siento mucha culpa, varias veces en el día. Estoy haciendo los ejercicios de
T.T.V. y me estoy dando cuenta que es la culpa uno de los principales obstáculos que
no me permite avanzar. Siento culpa porque no estoy trabajando como sé que podría,
al mismo tiempo, siento que no soy la madre que mis hijos necesitan porque no les
doy todo el tiempo que podría darles ni la atención que requieren (y me da culpa),
también siento culpa y enojo conmigo porque no estoy como en otro momento de mi
vida, físicamente atractiva como cuando tenía más tiempo para hacer gimnasia o
comer mejor, y me da culpa que, cuando estoy con mi esposo, tengo tanta poca
energía que no lo trato como me gustaría (...) En fin, como siento culpa de todo, creo

que esa culpa está siendo el principal impedimento para vivir plenamente, ganar más,
estar más feliz, disfrutar de mi vida, etc. Qué puedo hacer?"
Me parece una excelente pregunta con la que muchas/os (sino todas las
personas) nos podemos identificar, al menos en algunos o varios ítems que ella
detalla.
Y, por eso, decidí escribir esta suerte de "Guía de 3 técnicas para aprender a
liberarnos de la culpa" que tienes frente a ti :)
Espero que guste, que la disfrutes y, sobre todo, que la pongas en práctica
para obtener excelentes resultados!
Se habla mucho, se dice poco:
¿Te pasó que cuando escuchas o lees sobre el tema de la culpa, siempre ponen
cosas como “hay que soltar para liberarse de ella” y frases por el estilo? Muy lindo
todo, hablan mucho de "soltar" y todas/os podemos entender que tenemos que
"soltar" para liberarnos pero...el GRAN problema es que la mayoría no sabe CÓMO
HACERLO...
Lo primero que tenemos que tener muy claro: la culpa es algo propio de
TODOS los seres humanos. Así que si te sientes culpable por algo, te doy la
bienvenida a la vida: es normal sentirse así, es una reacción natural.
De hecho, si prestas atención, probablemente sientas "culpa" otras veces, en

situaciones totalmente normales, como por ejemplo, si estás con un hijo en un
momento determinado porque ese hijo requiere de tu parte más atención que otro.

Eso no significa que quieras más al primer hijo, sino que, en este momento, necesita
más atención. Sin embargo, muchas mujeres (principalmente) se sienten culpables
por eso.
Nota importante si eres mujer: en el mundo y en el tiempo en que nos toca

vivir, es cierto que sobre nuestras espaldas recae mucha más presión. Y nosotras
mismas también nos ponemos presiones. Encima de todo, las mujeres son las que
más exigencias tenemos.
Entender cómo funciona nuestra mente

te permitirá ser más libre y liberarte de las culpas en éste,
y todos los demás aspectos de tu vida.
El punto de partida de la solución con este tema (y con todos, en realidad) es

entender cómo funciona nuestra mente y cómo, lo que creemos y pensamos
CONDICIONA lo que hacemos.
En forma de esquema, y explicado muy brevemente (en T.T.V. lo hacemos con

más detalle) es así:

Te daré dos ejemplos prácticos para ampliar esto: el primero,
actuando con culpa y el segundo, redirigiendo tu mente hacia lo que
quieras:
Si estás trabajando y tu cerebro te dice (piensas) que estás “dejando a tus hijos
de lado “ o que “estás priorizando el dinero” eso hace que te sientas mal, triste,
angustiada, o egoísta. Y eso hace que actúes en tu trabajo de un modo negativo, no
dando todo lo que podrías, desconcentrada, etc. Y así serán los resultados que
obtengas.
En cambio, supongamos que estás trabajando y tu cerebro te dice esas cosas

de arriba y tú, dialogando internamente contigo, te dices “ah, ahí va mi cerebro de
nuevo con el tema de la culpa. Es normal sentir culpa, pero la realidad es que estoy
haciendo esto por mis hijos, porque estoy ganando el dinero que necesitamos para
poder pagar la escuela” En este ejemplo, lo que termina pasando es que cuando
RE-DIRIGES tus pensamientos a esto último, te sientes más tranquila, lo “dejas ir” al
pensamiento negativo y te focalizas en el positivo, en lo que NECESITAS Y ELIGES
pensar para lograr mejores resultados.
Algunos hechos a tener en cuenta que pueden servirte cuando

vengan pensamientos de culpa:
1º Lo que mucha gente no tiene en cuenta es que trabajar implica sacrificios

de todo tipo, no sólo con la familia. También te sacrificas a ti, por ejemplo.
Supongamos que un día tenías ganas de acostarte más tarde porque saliste con
amigas o querías maratonear una serie que "te enganchó"...y no pudiste hacerlo
porque al otro día debías levantarte temprano a trabajar. Te sacrificas.

O quizás tenías ganas de gastar dinero de más en algo que te gusta pero
decidiste re-invertirlo en tu negocio. Te sacrificaste.
O quizás tenías ganas de salir a trotar sin pensar en tu trabajo pero no pudiste
porque hay un tema que necesitas resolver y es muy importante para ti solucionarlo
y no lo puedes quitar de tu mente. De nuevo, hiciste un sacrificio.
Lo que quiero transmitirte con estos ejemplos es que, muchas veces, como
madres o padres, hacemos énfasis en la "culpa" que nos da tener que sacrificar
tiempo con la familia en pos de nuestro trabajo o negocio, y eso nos hace sentir
muy mal, en la mayoría de los casos. Pero, sin embargo, hacemos sacrificios de todo
tipo, no sólo familiares, y es lógico que así sea. Podemos decir que trabajar y ganar
dinero implica sacrificios de varios tipos.
2º No tenemos que creer todo lo que nos dice nuestro cerebro, sino que podemos
elegir qué pensar:
Entonces, si aceptamos que sacrificar momentos, tiempo, dinero, etc es parte

del trabajo, cuando aparezca el diálogo interno negativo en tu mente, cuando tu
cerebro te diga "eres una mala madre porque estás dejando a tus hijos con una
niñera" o "estás descuidando tu familia o tu pareja o tus hijos" o "nos los quieres
bien" o "eres una egoísta y te priorizas a ti", dile a tu mente algo así como:
"gracias cerebro por querer cuidarme a mí y mi familia, no te preocupes, que esto ya

estaba pensado perfectamente de antes y lo que estoy haciendo ahora es todo lo
contrario, estoy trabajando dentro de los límites que ya me puse y esto es parte de
ese "pacto" " y le restas importancia, piensas en algo que sea más positivo para ti.

3º Ten en cuenta que siempre puedes redirigir a tu cerebro (lo que piensas) hacia
donde quieras, usando las "preguntas poderosas" que no explico en detalle aquí
porque es más extenso y ya está minuciosamente detallado para que lo hagas
fácilmente en T.T.V. (si ya estás registrada/o, puedes verlas aquí).
4º Puedes analizar la situación de tu trabajo, en lugar de hacerlo desde sentir culpa,

escasez de tiempo de calidad con tus hijos, etc…desde un lugar de abundancia, de
agradecimiento.
Te daré un ejemplo: supongamos que piensas que si trabajas mucho “no voy a
estar con mi familia o mi pareja” o tienes miedo de que si tienes éxito o “si me va
bien con esto, quizás le termine quitando tiempo a mi familia" o "voy a estar
pensando en el trabajo todo el tiempo, obsesionada/o con eso y entonces voy a
descuidar a mis hijos más de lo necesario para mi negocio..."
Todos estos pensamientos parte de un lugar de miedo, escasez, culpa…Lo que

podrías hacer es CONCIENTEMENTE, decidir equilibrar tu vida de acuerdo a tus
objetivos, a lo que quieres de ti.
Esto se logra estableciendo de antemano que SE puede tener TODO lo que

quieres, pero NO todo al mismo tiempo. Entonces, de manera conciente, tomas la
decisión de qué quieres lograr EN ESTE MOMENTO de tu vida, de qué quieres
priorizar. Quizás quieras estar más tiempo con tus hijos, y ésa es una opción
totalmente válida, y para eso debes estar dispuesta a “sacrificar” tiempo en tu
trabajo. O viceversa. Pero siempre tomando la decisión de antemano con la certeza
que PODRÁS lograrlo todo, sólo que no todo al mismo tiempo.

Determina ahora:
● ¿Cuáles son tus prioridades en la vida?

● ¿Qué cosas son las REALMENTE importantes para ti EN ESTE MOMENTO
Y LUGAR?
En las clases de T.T.V. analizamos, paso a paso, con simples y muy efectivos
ejercicios, DETERMINAR qué es lo que consideras prioritario REALMENTE en tu vida
(a través de la perspectiva del futuro, por ejemplo, que hacemos con ejercicios de
preguntas y respuestas). De nuevo, sería largo detallar aquí, pero puedes empezar
ahora mismo haciéndote la pregunta más concreta:
¿Qué es lo que considero prioritario en este momento de mi vida y qué estoy
dispuesta/o a sacrificar para lograrlo?
NOTA: si la respuesta a la última parte de la pregunta es "nada", entonces

probablemente no sea algo tan "prioritario" como crees.
Lo que quiero hacerte notar aquí es que, eventualmente, cuando vives de

manera conciente, TODO PUEDE SER UNA una elección que haces. No es que te
"dejas llevar" sino que eliges hacer o no hacer algo.
Yo, por ejemplo, ahora, por ejemplo, estoy eligiendo terminar esta guía de
técnicas para liberarse de la culpa. Podría estar haciendo otra cosa (quizás hablando
con alguna de mis hijas o caminando con mi esposo o meditando) pero ELIJO hacer
esto porque, en este momento, es una prioridad para mí para poder ayudarte a ti a
"liberarte" de esto que les pasa a tantas personas.

Cuando tu mente, con los pensamientos, te quiera llevar a preocuparte por el
futuro (qué pasará si trabajo mucho, por ejemplo) dile: “cerebro, tranquilo, esas son
cosas que NO son reales aquí y ahora.”
Estos diálogos internos son una de las formas en las que nuestra mente nos
mantiene "ocupadas" y estresadas, generando angustia por lo que yo llamo
"realidades no reales", sino inventadas.
Como decía Mark Twain: “He tenido un montón de preocupaciones en mi vida,

la mayoría de las cuales nunca ocurrieron.”
Elige de manera conciente NO PREOCUPARTE por lo que podría ser o no en el

futuro. No significa que esos pensamientos no aparecerán en tu mente. Sí van a
aparecer. Lo que ELIGES es qué harás cuando aparezcan.
Importante: no esperes la perfección (es prácticamente imposible) ni que

desaparezcan las frustraciones, los pensamientos de miedo al futuro
Para tomar nota: CUANDO PENSAMOS CON MIEDO al futuro, lo más probable es
que, para protegernos, nuestro cerebro nos auto-sabotee en los intentos de éxito.
Entonces, si, por ejemplo, temes que “trabajando más y ganando más voy a
descuidar a mi familia” y eso NO es algo que me parezca bien o me guste,
probablemente, en la práctica, estés saboteando cada intento de lograrlo.
En cambio, si te dices que “TODO es una elección”, y que eliges “vivir

conscientemente haciendo, según mis prioridades ya fijadas, lo necesario para
MANTENERLAS a cada una en su lugar y TODO estará bien”...

… entonces sabes qué? Ya no tendrás miedo por ese futuro no real...y es mucho
más probable que tu cerebro busque, entonces, los caminos para lograr ese éxito
que quieres y deseas.
Teniendo este diálogo interno CONCIENTE verás en la práctica cómo los

pensamientos y creencias determinan las emociones que sentimos y condicionan
nuestras acciones y los resultados que obtenemos.
El cambio está en ti, en tu interior, en VIVIR conscientemente, en

aprender a ver qué piensas y crees...y así SABER por qué sientes lo que
sientes, por qué actúas como actúas y así, cuáles son los resultados que
logras (o no logras).
A modo de cierre:
Estoy convenida que la mejor forma de lograr este equilibrio es estableciendo

claramente cuáles son mis horarios de trabajo y cuáles los que destinaré a mi familia,
a mis hijos, a mi pareja, a mí...
De este modo, cuando llega la hora de trabajar, no negocio conmigo sino que
voy y trabajo.
De nuevo, no esperes la perfección porque no existe. Habrá excepciones, pero,

en lo posible, intenta "cumplir" contigo 9 de cada 10 veces :)
Es cuestión de usar el poder de la constancia, de tu autodisciplina, que, como

todo, es algo que mejora cuando lo ejercitas.

Finalmente, si tengo que hablar de mi experiencia, creo que trabajar como lo
hago me ha hecho mejor madre porque aprendí, aprendo y aprenderé tantas cosas
que me permiten, llevándolas a la práctica, educar mejor a mis hijas. Y lo mismo
como esposa. Y como amiga, dueña, hija, hermana, etc. No digo que sea así para
todos, pero sí, definitivamente, CREO que así es para mí.
Asumo que habrá algunos sacrificios y es parte del camino. La cuestión es que
sean CONSCIENTEMENTE elegidos y recordarme esto cada vez que aparezcan esos
pensamientos de culpa que no me llevan a ningún lado positivo.
Por supuesto, si quieres ayuda con este tema, con estas "elecciones", si no
sabes por dónde empezar, cómo priorizar, cómo liberarte de las culpas, etc...
entonces te invito a que lo veamos, juntas/os, en T.T.V. (Transforma Tu Vida con el
poder del presente), al que puedes acceder con un gran descuento por haber bajado
esta guía, ya mismo aquí.
En este programa también vamos a trabajar con otros temas para que la vida
que sueñas sea TU REALIDAD!
● Hábitos de éxito, cambios positivos y lo que necesitas saber para que sea más
rápido lograrlos.
● La gran mentira que muchos solíamos creer: que la motivación es ESENCIAL

para el éxito. Por qué ese cambio de perspectiva HACE que tu cerebro QUIERA
el éxito, lo busque en TODO y así te sea más fácil lograrlo
● Cómo motivarte cuando no estés motivada/o, con un simple truco mental (y

no es contradictorio con que la motivación está sobrevalorada, ya verás

porqué)
● Cómo dejar de Posponer (procrastinar) para siempre!La forma más simple de

"tener más tiempo" - Organizarte para Superarte -
● Descubrir qué es el "miedo mental", por qué lo tienes y cómo esto es,
probablemente, lo que te puede frenar para tu éxito
● Autoconfianza y Autoestima (por qué no son lo mismo y qué sí es cada una)
● Tu cuerpo y su relación con la salud física, mental, espiritual, social y

económica
● Creando "Hábitos Poderosos" para tener Rutinas de éxito invencibles!
● Sentido y Futuro creado a Voluntad. Cómo descubrir si tu pasado está

condicionando tu presente y tu futuro y cómo contrarrestarlo Fáciles y
relajantes ejercicios prácticos para hacer cada día un paso más cercano hacia
tu futuro soñado
● Dominando tu mente en lugar que ella te domine a ti.
● Descubre cómo tu mente puede estar dominando algunos o varios aspectos

de tu vida, de un modo sutil y muy subrepticio
● Objetivos y metas y cómo empezar "ganando" desde incluso antes de iniciar

Ingresa aquí para ver todo lo que recibes y para acceder a un descuento de 80% por
haber accedido hoy a esta guía completa:

3 Estrategias Simples (Y Muy Efectivas) para Disfrutar El Trabajo, La Familia y El Tiempo Personal SIN Sentirse Culpable

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

3 Estrategias Simples (Y Muy Efectivas) para Disfrutar El Trabajo, La Familia y El Tiempo Personal SIN Sentirse Culpable

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

3 Estrategias Simples (Y Muy Efectivas) para Disfrutar El Trabajo, La Familia y El Tiempo Personal SIN Sentirse Culpable

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Sofía Conti - Cursodepnl.com y Cursos-por-internet.

com - 2007-2023 Todos los derechos reservados-

Si tienes acceso a está clase desde otro lugar diferente a

© 2009-2023 Copyright CursoDePNL.com

TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS

La presente clase no podrá ser reproducida ni transmitida, en

La información de la presente guía expresa la opinión de su autor.

Sofía Conti - Cursodepnl.com y Cursos-por-internet.com - 2007-2023 Todos los derechos reservados-

Sofía Conti - Cursodepnl.com y Cursos-por-internet.com - 2007-2023 Todos los derechos reservados-