“HABLEMOS DE DUELO”

Lic. Andrea Ricamonte

Psicóloga. Psicoterapeuta. Especializada en tratamiento del Duelo
 EL DUELO

• El duelo es un proceso natural y adaptativo que se da a

consecuencia de una pérdida significativa e irremediable y
es parte inevitable de la condición humana. No es una
enfermedad.

• Es una experiencia única e intransferible, no hay dos duelos

iguales, así como no hay dos personas iguales.

• La aceptación de la pérdida será la estación final de un

proceso de transformación que ha ocurrido al interior de la
persona: Cambios en uno mismo, en las relaciones
interpersonales, en la espiritualidad y en la filosofía de vida.

• El duelo no es algo que le sucede a la persona que sufre

una pérdida, es lo que hacemos con lo que nos sucede.
 PÉRDIDAS EN TIEMPOS DE COVID

El COVID ha generado una multiplicidad de cambios y pérdidas:

Trabajo
Libertad
El contacto con familias y amigos.
Salud
Seres queridos
Estabilidad económica y laboral
Espacios de ocio y distracción
Abrazo

LINEA DE AYUDA EMOCIONAL: 0800 1920

 HABLEMOS DE DUELO

DETERMINANTES DEL DUELO:

• Tipo de apego: Ver que tipo de relación tenía con la

persona, el tipo de apego.

• Antecedentes históricos: Si tiene antecedentes familiares

de duelos crónicos, muchas veces actúa como prejuicios u
obstáculo. Ver la historia propia y familiar de duelos.

• Forma como falleció: Proximidad. Muerte repentina o

inesperada. Muertes violentas traumáticas. Pérdidas
múltiples (familiares, trabajo, enfermedad). Muertes
evitables. Muertes ambiguas (no se encontró el cuerpo, hay
esperanza). Muertes estigmatizadas (suicidio, aborto
inducido, no se siente libre para hablar de ello).
 HABLEMOS DE DUELO

DETERMINANTES DEL DUELO:

• Variables de la Personalidad: Edad, sexo. El hombre culturalmente está más limitado a expresar
su dolor, si puede expresar la rabia o la ira. Ver rasgos de personalidad, ver si hay trastornos
previos. Estilo de afrontamiento, hay personas que su estilo de afrontamiento es resolver
problemas, muchos buscan la ayuda espiritual o religiosa, psicológica.

• Antecedentes Históricos; pérdidas previas y cómo ha enfrentado estos duelos. Antecedentes de

salud mental, duelos no resueltos en la familia.

• Variables Sociables: El nivel de apoyo emocional y social que recibe el doliente por parte de sus
familiares y amigos influye en el proceso de duelo. La muerte de un ser querido durante la
pandemia afecta la posibilidad de compartir los rituales funerarios con los seres queridos y
amistades.

• Tensiones Concurrentes: Existen factores como familias en cuarentena, tensiones, crisis y otras
pérdidas secundarias que influyen en el duelo: económicas, laborales, enfermedades, consumo de
sustancias, conflictos intrafamiliares y/o violencia, entre otras.
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7 TIPOS DE DUELO:
1) ANTICIPADO: Cuando hay una enfermedad. Permite ir resolviendo asuntos.
2) RETARDADO O NEGADO: Fase inicial. No doy signos de que estoy mal, porque hay que resolver asuntos.
3) CRÓNICO: No evoluciona, se extiende en el tiempo. Es una forma de mantener todo igual para tapar el dolor.
Necesita ser acompañado profesionalmente.
4) ENMASCARADO: No muestra el dolor, pero enmascara con una enfermedad o dolencia.
5) INTENSIFICADO: Se mantiene en el tiempo y es muy exagerado. Gritos. Rabia. Culpa. Provoca mucha
inestabilidad emocional, puede llevar a un profundo desequilibrio emocional. Conductas desadaptativas, que
aparece como un trastorno psiquiátrico, puede ser una depresión clínica, ataque de pánico, abuso de alcohol o
drogas, o estrés postraumático.
6) DESAUTORIZADO: Cuando la pérdida no puede ser reconocida abiertamente. Perinatal. Aborto provocado.
Amantes Secretos. Relaciones homosexuales Suicidio. Duelos muy dolorosos, vergüenza y culpa.
Socialmente está negado y no permite elaborarse funcionalmente. No tiene un espacio, no hay rituales y suele
vivirse a escondidas.
7) PATOLÓGICO: Acumulación de constantes pérdidas que no han podido resolverse.
 HABLEMOS DE DUELO

TAREAS DEL DUELO

1- Ayudar a aceptar la realidad de la pérdida: Adquirir una conciencia más clara de que la
persona está muerta y no volverá. Es más difícil cuando no se han realizado los rituales de
despedida por la pandemia. (Escribir una carta. Pintar. Escribir. Poner una foto a la vista).

2- Elaborar el dolor de la pérdida: Permitirse expresar emociones a sus conocidos y en su hogar,

que pueda expresar su dolor y no quedar atascado en la ira, miedo, culpa, tristeza.

3- Adaptarse a un mundo sin nuestro ser querido: Adaptarse a la nueva realidad y tomar
decisiones por su cuenta, rescatando la capacidad propia.

4- Hallar una conexión perdurable con el fallecido: Aquí es donde encuentra significado la
muerte del ser querido, sus valores, enseñanzas, introyectar sus valores, realizar proyectos de
vida para honrar la memoria de los fallecidos. Aquí es donde el dolor se transforma en amor.

El dolor nos lleva a crecer, tiene un significado, muchas acciones hermosas surgen de un dolor
inmenso.
 HABLEMOS DE DUELO

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 HABLEMOS DE DUELO

DUELO NORMAL. COMPORTAMIENTOS COMUNES EN UN DUELO:

El proceso de duelo afecta todas las áreas de la persona:
1) Físico: Opresión en el pecho o en la garganta, hipersensibilidad al ruido, falta de aire, debilidad
muscular, falta de energía. Sensación de despersonalización. Opresión gástrica, boca seca, dolor
de cabeza, insomnio, pérdida de apetito. .

2) Cogniciones: Sensación de incredulidad sobre todo cuando se despiertan “esto no me pasó a mi”.
Confusión, olvidos, falta de concentración, falta de interés, ideas repetidas, rumiación del
pensamiento. Sentido de presencia, sienten la respiración, la voz, alucinaciones: a veces pasajeras,
visuales o auditivas.
3) Conductas: Trastornos del sueño y el apetito, conducta distraída, soñar con el fallecido, suspirar,
hiperactividad desasosegada, llorar. Aislamiento.
4) Emociones: Tristeza. Culpa. Ansiedad. Soledad. Estrés crónico. Shock. Emancipación.
Insensibilidad.
 HABLEMOS DE DUELO

• Tristeza. Llanto.

• Enojo. Contra los demás y contra uno mismo.

• Culpa. Autorreproche

• Ansiedad. Desde el miedo al ataque de pánico. Miedo a vivir sin esa persona.
.
• Sensación de Soledad. Sobre todo en las viudas.

• Fatiga, apatía, indiferencia, cansancio, estrés crónico. Para procesar un duelo se necesita mucha energía, se
acuestan y se levantan cansadas. Sienten que nada tiene sentido, se siente incapaz, la autoestima también baja.

• Sensación de shock. Quedan sin poder reaccionar. Anhelo, esperanza de que vuelva.

• Emancipación. Cuando vienen sufriendo un desgaste muy grande antes de a muerte y se sienten aliviados,
liberados, esto produce culpa.

• Insensibilidad. Como protección, si dura mucho tiempo puede dar lugar a un duelo complicado. Uno las ve y
están como si nada le hubiera sucedido.