La Influencia del Uso Intensivo de Redes Sociales

Las redes sociales tienen buenas intenciones: conectarlo con gente de todo
el mundo, mostrarle contenidos que le interesan y ofrecerle entretenimiento
sin fin. Pero también hay consecuencias negativas. La investigación ha
demostrado que los adultos jóvenes que utilizan las redes sociales tienen
tres veces más probabilidades de sufrir depresión, lo que pone a una gran
parte de la población en riesgo de pensamientos y comportamientos
suicidas. En Estados Unidos, las tasas de suicidio han disminuido
ligeramente desde 2019, pero sigue siendo una grave preocupación entre
nuestra generación más joven. Según los Centros para el Control y la
Prevención de Enfermedades, el número de suicidios en mujeres de 15 a 24
años aumentó un 87 por ciento en los últimos 20 años. Y entre los varones
de 15 a 24 años, el número de suicidios aumentó un 30 por ciento en ese
mismo período de tiempo.

Jessica Holzbauer, trabajadora social clínica licenciada en el Instituto

Huntsman de Salud Mental, explica cómo nuestros teléfonos inteligentes
son, por diseño, adictivos. "Obtenemos una liberación de dopamina en el
cerebro cuando levantamos el teléfono o nos conectamos a las redes
sociales", afirma. El uso de aplicaciones sociales induce al cerebro a pensar
que se está recompensando a sí mismo cada vez que coge el dispositivo". El
impacto de las redes sociales en la salud mental de los adolescentes | University of Utah
Health

Cómo afectan las redes sociales a nuestra salud

En la era digital actual, las redes sociales se han convertido en una parte integral de
nuestras vidas, dando forma a la manera en que nos conectamos, nos comunicamos y
accedemos a la información. Estas aplicaciones ofrecen una variedad de beneficios y
pueden tener impactos tanto positivos como negativos en nuestra salud.
Ya sea que le guste navegar por el contenido o esté monitoreando el tiempo de
pantalla de su familia, es esencial comprender todas las formas en que las redes
sociales pueden afectarnos.

Conexión social
Como su nombre indica, las redes sociales nos permiten comunicarnos con familiares,
amigos, colegas e incluso extraños. Estar en línea nos ayuda a mantenernos
actualizados sobre los principales hitos de la vida y celebrar los éxitos de los demás.
Para aquellos que viven lejos de sus seres queridos, plataformas como Facebook,
Instagram y Snapchat nos ayudan a sentirnos más unidos. Este sentido de comunidad
nos hace más felices y comprometidos.

Información bajo demanda

Hoy en día, las noticias de última hora se entregan al instante. Las notificaciones del
teléfono y la computadora nos muestran cómo está cambiando el mundo en tiempo
real. Si bien el acceso a información instantánea nos ayuda a mantenernos seguros e
informados, también puede afectar negativamente nuestra salud mental. El "Doom
Scrolling", o el atracón de contenido sobre noticias angustiosas, puede provocar un
aumento de los sentimientos de ansiedad. Cuando se desarrollan eventos
preocupantes, es importante buscar más información. Solo recuerde tomar descansos
si se siente abrumado.

Metas y aspiraciones
Las redes sociales son un gran lugar para descubrir nuevas tendencias, pasatiempos e
ideas. Podemos ver cómo viven, trabajan y pasan su tiempo libre los demás, lo que
puede inspirarnos a modificar nuestros propios comportamientos. Sin embargo, el
auge de la industria de los influencers significa que muchas personas ahora muestran
sus vidas para ayudar a vender productos o servicios. Debido a esto, es importante
recordar que no todo lo que ve es la realidad. Aun así, si surgen sentimientos de
envidia, tómese descansos y recuerde apreciar los aspectos positivos de su propia
vida.

Imagen corporal
La popularidad de las plataformas basadas en fotos significa que estamos
constantemente expuestos a estándares de belleza tóxicos o inalcanzables. Para las
mujeres jóvenes en particular, la insatisfacción corporal es un efecto creciente del uso
de las redes sociales. Como padres, es esencial tener conversaciones abiertas con
nuestros hijos sobre lo que están viendo. Recuérdeles que los cuerpos vienen en todas
las formas y tamaños, y que la salud y la belleza van mucho más allá de su peso, altura
y otras características externas.

Desinformación
A lo largo de la pandemia de COVID-19, un problema recurrente fue la difusión de
información falsa en las redes sociales. Las mentiras sobre la seguridad y eficacia de las
vacunas, por ejemplo, disuadieron a muchas personas de protegerse contra el virus.
Esto provocó muertes que podrían haberse evitado. 988, la línea nacional de
ayuda en caso de crisis y suicidio, está disponible en cualquier momento y
lugar. Simplemente llame, chatee o envíe un mensaje de texto al 9-8-8 para
obtener una respuesta inmediata de un profesional de salud mental
autorizado. En Utah, los estudiantes también tienen acceso a la
aplicación SafeUT, donde pueden chatear confidencialmente o enviar un
aviso sobre sí mismos o sobre un amigo.

¿Qué causa la adicción a las redes sociales?

Secreto revelado
sta adicción puede manifestarse en síntomas como la ansiedad, el estrés, la
irritabilidad y la falta de concentración cuando la persona se aleja de las redes
sociales, así como una disminución de la calidad del sueño, falta de
productividad y problemas interpersonales. La adicción a las redes sociales puede
afectar la salud mental y emocional de la persona, por lo que es importante buscar ayuda
profesional si se experimentan estos síntomas.

¿Es posible que padezcas adicción a las redes sociales y no lo

sepas?
Estamos conscientes de que la adicción a las redes sociales existe y es algo real, pero
ahora que conoces algunas de las consecuencias y los síntomas más evidentes, es
común pensar:

 “Yo no padezco o sufro de esto”.

 “Esto es solo en casos muy extremos”.
 “Este no es mi caso”.

En recurrentes ocasiones, nos cerramos a la posibilidad de que somos parte de este

problema, o no sabemos si luchamos contra esta dificultad. También es posible que
simplemente no seamos conscientes de que inconscientemente sufrimos
algunas consecuencias de las redes sociales.

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Las redes sociales forman parte de nuestro diario vivir y es fácil no aceptar que existe
un problema. Para analizar y desmentir esta situación, te sugerimos que hagas una
pequeña reflexión del uso diario de tus dispositivos electrónicos y que midas el
tiempo que pasas a través de medios digitales. Una forma de hacer un breve
diagnóstico de tu situación actual es al responder las siguientes preguntas:

 ¿Sabes cuántas horas le dedicas a las redes sociales?

 ¿Has deseado dejar o disminuir tu tiempo en las redes sociales?
 ¿Navegar en redes es lo primero que haces por las mañanas o por las noches?
 ¿Cuántas veces has aplazado tu hora de dormir por pasar más tiempo en las
redes sociales?
 ¿Cuántas veces has deseado invertir tu tiempo en otras cosas que no sean las
redes sociales?
 ¿Cuántas oportunidades valiosas se te escapan por no estar atento en el
presente?
 ¿Has sentido que ha pasado mucho tiempo y no logras avanzar en tus tareas?
 ¿Cuántas veces pides que se te repitan las cosas por falta de atención?
 ¿Has fallado con tus deberes por no querer dejar el dispositivo a un lado?

Las redes sociales han cumplido su objetivo, que es el de ser un medio de

comunicación eficiente, que acerca a la gente que está lejos pero lamentablemente
también puede alejar a la gente más cercana por ser un distractor. El uso de redes
como Facebook, twitter o instagram es una nueva condición natural pero utilizarlas
compulsivamente trae implícito problemas psicológicos. Claramente son parte de
las nuevas formas de estar conectado con otros y son un factor de socialización
“indispensable”.

Estar constantemente verificando las actualizaciones de las redes sociales tiene

consecuencias negativas como la poca atención que prestamos en el trabajo, en la
universidad, etc. Realmente no medimos el impacto que puede causar el uso
compulsivo de los teléfonos o tabletas, tanto que los jóvenes acostumbran a
usarlos y responder mensajes mientras manejan sin importar el riesgo. Los usuarios
compulsivos llegan a experimentar una pérdida de bienestar cuando ven
publicaciones de amigos, de situaciones que no están dentro de lo que ellos
pueden hacer. Desarrollan una ansiedad al no estar activos en las redes sociales y
de querer estar enterados en cualquier momento de lo que sucede. Esto es
conocido como “fomo” se desprende de la contracción en inglés de fear of missing
out traducido como miedo a perderse algo, es la ansiedad de que algo
emocionante o interesante puede ocurrir en algún lugar en el que no se está.

Las redes sociales son muy populares, todos queremos acceder a ellos y así
conocer nuevos amigos y además sirve como medio de expresión. Definitivamente
es mucho más fácil hacer amigos en la red que en una fiesta, por esto, a los jóvenes
les resulta más fácil y divertido encontrarlos tras una computadora sin
embargo.Los jóvenes acostumbran utilizarlas para expresar todo lo que quieren,
sienten, publican fotos y videos, comentan estados, incluso las usan para decir
dónde están y con quien. Esto me parece muy normal pero algo que causo mi
atención es algo muy vergonzoso que acostumbran hacer algunas adolescentes es
subir fotografías con ropa interior… Ni en broma hagamos esto! Mejor coloquen
fotos donde se vean bonitas o normales, no hace falta exponernos para parecer
interesantes o por querer llamar la atención. El uso de las redes sociales nos ha
dejado algunos daños colaterales y espero que al mencionarlos corrijamos esto.
Los usuarios han “aprendido” a escribir con grandes faltas de ortografía, con
errores de redacción, abreviaturas, que solo deforman nuestro lenguaje, se
escudan en que todos cometen los mismos errores y siguen con la tendencia.Ya no
ponemos a trabajar nuestra grandiosa máquina llamada cerebro, evitamos algo tan
simple como memorizar una lista de teléfonos.

Nuestro enfoque a estar siempre pendientes de las actualizaciones y de nuestras

publicaciones nos hacen cometer tremendas faltas de educación pues no somos
 capaces de sostener una conversación debido al poco respeto y falta de atención a
las personas que nos rodean, muchas veces es más importante para nosotros
contestar un mensaje que prestar atención a quien está al lado nuestro.

España, líder europeo en adicción

adolescente a Internet
El 21,3% de los adolescentes españoles está en riesgo de desarrollar una adicción a
Internet debido al tiempo que dedica a navegar por la Red, frente al 12,7% de media
europea, según un estudio financiado por la Unión Europea en diferentes países que
ha contado con la colaboración de la asociación Protégeles en España.
Este porcentaje sitúa a España en cabeza de los países incluidos en el estudio por
delante de Rumanía (16% de riesgo de generar una adicción), Polonia (12%), Países
Bajos (11,4%), Grecia (11%), Alemania (9,7%) e Islandia (7,2%). Además, el trabajo, en
el que han participado hasta 2.000 adolescentes por país, destaca que el 1,5% de los
adolescentes españoles ya sufre este tipo de adicciones.
Según la definición de los autores, la conducta adictiva a Internet consiste en un
patrón de comportamiento caracterizado por la pérdida de control sobre el uso de
Internet y "conduce potencialmente al aislamiento, el descuido de las relaciones
sociales, de las actividades académicas, de las actividades recreativas, de la salud y de
la higiene personal".
Así, el 27,8% de los adolescentes españoles afirma utilizar Internet hasta el punto
de descuidar otras actividades. España destaca especialmente en el uso que los
adolescentes hacen de las redes sociales, un tipo de comportamiento relacionado con
la adicción a Internet.