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    RECOMENDACIONES y DIETA PARA MEJORAR ESTILO DE VIDA Y EL METABOLISMO

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    RECOMENDACIONES Y DIETA PARA REGULAR EL METABOLISMO 5 DÍAS POR 2 DE DESCANSO.

    1.-EVITAR REFRESCOS, JUGOS AZUCARADOS Y TODA BEBIDA QUE CONTENGA GLUCOSA O AZUCARES
    2.- EVITAR LÁCTEOS FRESCOS (LECHE, CREMA, YOGURT, QUESO Y REQUESÓN)
    3.-SOLO PUEDE CONSUMIR QUESOS AÑEJOS FERMENTADOS
    4.- EVITAR CONSUMO DE HARINAS, PAN, PASTAS Y POSTRES AZUCARADOS
    5.- FRUTAS 1 PORCIÓN POR LA MAÑANA DE PREFERENCIA ANTES DE LAS 11 AM. POR LA TARDE O NOCHE EVITAR SU
    CONSUMO, EVITAR JUGOS DE FRUTAS.
    6.- DESAYUNO ENTRE LAS 9 a 10 DE LA MAÑANA. COMIDA ENTRE 3 PM DE LA TARDE. CENAR DE PREFERENCIA ANTES
    DE LAS 8 PM DE PREFERENCIA LOS PRIMEROS DIAS CENAR ENSALADAS Y VERDURAS EN PEQUEÑAS PORCIONES O DE
    PREFERENCIA NO CENAR , DESPUÉS COMER CENAR ENTRE LAS 5 Y 6 PM.
    7.- EVITAR CONSUMO DE CAMOTE, POSTRES Y ALIMENTOS AZUCARADOS.
    8.- PUEDE CONSUMIR ALMENDRAS, NUECES, ENSALADAS VERDES CON O SIN ADEREZOS. GELATINAS SIN AZÚCAR
    9.- PUEDES CONSUMIR TODO. TIPO DE CARNES Y FORMAS . RES POLLO, PESCADO. BORREGO, CHIVO, CABRITO,
    LECHÓN, BIRRIA , ARBACOA, MENUDO, (EN CANTIDADES MODERADAS SI TIENES ALTO EL ÁCIDO ÚRICO)

    AYUNOS INTERMITENTES. 2 SEMANAS AYUNO DE 12 HORAS. (ULTIMO CENA A LAS 9 DE LA NOCHE Y DESAYUNAR HASTA
    LAS 9 DE LA MAÑANA. (12 HORAS).
    DESPUÉS 2 SEMANAS CENAR ANTES DE LAS 8 DE LA NOCHE Y DESAYUNAR A LAS 10 DE LA MAÑANA. (14 HORAS)

    PREPARAR SUERO EN CASA Y TOMAR MÍNIMO 1 LITRO DIARIO.

    EN 1 LITRO DE AGUA AGREGAR EL JUGO DE DOS LIMONES (EXPRIMIDOS)


    1 CUCHARADA SOPERA DE MIEL DE ABEJA
    ½ CUCHARADITA CHICA (CAFETERA) DE SAL DE GRANO 5 GRAMOS)
    UNA PIZCA DE BICARBONATO DE SODIO (UNA PUNTITA DE CUCHARADITA CAFETERA)
    UNA CUCHARADA DE LÍQUIDO DE ALOE VERA TOMAR DE 1 A 2 LITROS TODOS LOS DÍAS, ENTRE COMIDAS Y DURANTE EL
    RESTO DEL DIA COMO AGUA DE USO

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