DEEPAK CHOPRA RETO 21 DÍAS

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RETO 21 DÍAS

DEEPAK CHOPRA
1
Ejercicio Día 1
Bienvenidas al primer día del camino de la abundancia de 21 días. ✨
Misión del Día:
En el diario o cuaderno personal que decidas usar para vivir este
proceso, elabora una lista de 50 personas por quienes sientas gratitud
o que hayan agregado valor a tu vida.
En la lista solo debes mencionarlas y mientras anotas considera lo
positivo de cada una y todo lo que suman a tu vida.
Hazla con calma y ten presente a esas personas que te llenaron de
experiencias y te han hecho crecer, haz memoria, trae a tu presente
esos momentos.
Today’s centering thought:
”Today I behold all the abundance that surrounds me.”
Pensamiento central del día:
“Hoy contemplo toda la abundancia que me rodea”
MANTRA
SO HUM
✨ I Am
✨ Yo Soy

Después de completar la actividad y la meditación escribes: Día #1 ✅



Meditación inglés: Creativity is intelligence having fun.
Meditación español: Creativity is intelligence having fun.
2

Ejercicio Día 2

Misión del Día:


En tu cuaderno personal, escribe los nombres de las personas de tu
familia o de tu círculo social que en tu opinión han logrado sus metas,
que son exitosas, felices, emprendedoras, prósperas o plenas. No
importa el número de personas que anotes en tu lista, solo date el
tiempo de recordar qué personas que conoces te han inspirado o has
admirado por alguna razón específica.
Toma tu tiempo para escribir estos nombres, y busca el espacio para
escuchar tu meditación. Ayuda mucho estar en un lugar cómodo y
seguro en donde puedas sentarte cada día y así conectarte contigo y
disfrutar estos minutos que son para ti, para tu bienestar.
Today’s centering thought:
“I create my personal abundance from an infinite source”
Pensamiento central del día:
“Yo creo mi abundancia personal tomándola de una fuente infinita”
Mantra:
AHAM BRAHMASMI
✨ The core of my being is the ultimate reality.
✨ La esencia de mi ser es la realidad definitiva.

Recuerda comunicarle al grupo cuando hayas completado el ejercicio


y meditación: Día 2 ✅

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/5WYEpAwBq3t3izpI6tpwKi?
si=909543ad5940442b

Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=KURrJ9yshIo
3
Ejercicio Día 3️

Misión del Día:


La siguiente tarea puede causarte incomodidad o nerviosismo, sin embargo
es importante que tengas confianza de la relevancia que tiene llevarla a cabo.
Si necesitas apoyo, te reitero que cuentas conmigo y me atrevo a decir que
también cuentas con el apoyo del grupo para tomar valor y completar la
misión.
La acción que tienes que tomar hoy es, formar tu propio grupo en donde tú
seas el líder que guíe a las demás personas en este camino de 21 días hacia la
Abundancia. Toma una respiración profunda y por favor lee lo siguiente con
calma.
En esta tarea vas a trabajar con la ley poderosa de intercambio: “Dar y
Recibir”, así como con la “Ley de Movimiento de la Energía", la energía para
que pueda renovarse y mantenerse en flujo tiene que moverse. Es momento
que abras la oportunidad de crear una nueva visión junto con las personas
que son importantes en tu vida.
Ahora es cuando estás encargado de crear tu propio Grupo de la Abundancia.
La misión es que compartas la tarea y la meditación durante 21 días.
Entiendo que esto que te planteo puede traer resistencia, duda o incluso
ganas de abortar la misión de continuar, sin embargo te invito a que cruces el
puente, ya que todas esas voces que escuchas en tu cabeza están relacionadas
con el ego, con el miedo a ser rechazado, con flojera de activarte o con dudas
sobre ti mismo. Es momento de ofrecer una nueva posibilidad de creación a
los demás, de estar en servicio, de expandirte, hacer cosas diferentes y de no
suponer por los otros.
Así que te pregunto... ¿Estás lista para salir de tu zona de confort y sostener el
espacio para que otras personas crezcan contigo, a tu lado y de tu mano?
Today’s centering thought:
Today I focus on what I want to attract into my life.
Pensamiento central del día:
Hoy me concentro en lo que quiero atraer a mi vida.
MANTRA:
SAT CHIT ANANDA
✨ Existence, Consciousness & Bliss
✨ Existencia, Conciencia, Dicha


Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/4dfr1PuvdHqrDULMlTUf1Y?
si=4184e3d30a1f452c
Meditación español:
https://youtu.be/MhHpeJgGYbc?si=SnIKfCMYbGJsJKZK
4
Ejercicio Día 4

Misión del Día:


Escribir en tu cuaderno una lista de todas tus deudas financieras, tus gastos
mensuales, tarjetas de crédito, préstamos personales. Escribe tus gastos anuales y
los pagos inusuales que recuerdas que tuviste que hacer.
Haz un resumen de tus gastos: renta, autos, seguros, electricidad, tarjetas de
crédito, escuelas, agua, internet etc. Todo lo que pagas mensualmente por favor
inclúyelo.
Sé que esto te tomará un poco más de tiempo, pero es importante escribir en
papel con claridad tu situación económica actual. No tienes que entrar en
desgloses complicados, lo importante es que puedas ver la dinámica recurrente
de tus intercambios financieros.
Today’s centering thought:
“From this moment forward I invite unlimited Abundance into my life.”
Pensamiento central del día:
“A partir de este momento yo invito a mi vida a la Abundancia ilimitada”
Cuando hagas esta tarea, obsérvate como si lo estuvieras viendo todo desde
afuera, siente tu cuerpo, respira constante y profundamente, para que con tu
respiración puedas soltar cualquier presión o tensión que sientes al escribir en tu
cuaderno la tarea.
Cuando hayas terminado de hacer el resumen de tus finanzas, enfoca tu mente (o
reza si esto funciona para ti) en la habilidad de estar libre de deudas y sin
preocupaciones económicas. Siente que esto es ya un hecho, que todo está
resuelto, date el tiempo de llegar a sentirlo e incluso agradece por eso. Cierra tus
ojos, respira y siente la gratitud de ya tener todo en orden y en su lugar.
Recuerda que el dinero es energía potencial, llama ese potencial a tu casa, a tu
espacio, a tu vida. A lo largo de estos días si te lo permites podrás transformar tu
relación con esta energía.
Por último, recuerda que eres merecedor de todas tus visiones, reconoce tu valor
genuino como ser humano y la posibilidad que tienes de crear una vida libre,
plena y abundante.

MANTRA:
AHAM BRAHMASMI
✨ The core of my being is my ultimate reality.
✨ La esencia de mi ser es la realidad definitiva.


Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/08VhF6u1DhZkBOG5KHbD5r?
si=a0e2e5e31bee4de6
Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=otr6z18vVu0
5
Ejercicio Día 5

Misión del Día:


Hoy vamos a utilizar la creatividad. Recuerda que ERES por sobre todas las
cosas un SER CREADOR.
En tu cuaderno personal vas a dibujar un cheque, o si prefieres también
puedes usar un cheque en blanco tuyo, (si no tienes puedes bajarlo de
internet) y pegarlo en tu cuaderno.
Lo importante es que tengas un cheque en donde escribas la cantidad total de
dinero que te permitirá pagar todos los compromisos económicos que
plasmaste en tu tarea #4 (deudas, gastos personales/familiares,viajes, etc.)
También puedes hacer otro cheque adicional que cubra de tus gastos y
compromisos laborales en caso de tener tu propia empresa.
No hay manera de equivocarse con esta tarea, ya que es algo muy personal,
solo recuerda estar presente y activar toda confianza y tu potencial creador al
momento de hacerlo.
Llevaremos a cabo la creación del Cheque de la Abundancia. Este cheque lo
vas a llenar con tu nombre, el importe total lo harás en dólares y firmarás a
nombre de La Ley de la Abundancia, Banco Universal. Colocas la fecha en la
que estimas recibir el importe del cheque y listo.
Siente la libertad de poder pagar todo, de tener la tranquilidad de que todo
está cubierto, todo está resuelto y que el dinero fluye en tu vida sin estrés ni
complicaciones.
Llama a la energía potencial del dinero para saldar y cubrir todos los gastos,
compromisos y cuentas por pagar.
Cuando hagas este ejercicio, siente y confía que todo ESTÁ HECHO, siente a
tu ser superior en conexión con el Creador ayudándote a expandir tu visión y
creando esta realidad.
Today’s centering thought:
“Today, I embrace my potential to be, do and have whatever I can dream”
Pensamiento central del día:
“Hoy yo abrazo mi potencial para ser, hacer y conseguir todo lo que yo pueda
soñar”
MANTRA
SAT CHIT ANANDA
✨ Existence, Consciousness and Bliss
✨ Existencia, Conciencia, Dicha

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/4zqSk7cE512B0hTDawARE4?
si=a7233afa779f464a
Meditación español:
https://youtu.be/1PR8If9dx94?si=8COTS7io5Bu83Bj1
6
Ejercicio Día 6

Misión del Día:


Hoy puede ser el día que la tarea requiera más de tu tiempo, sin embargo lo que tienes
que hacer no es nada complicado, solo requiere de paciencia, así que te invito a que
permitas darte ese tiempo ya que el resultado es muy poderoso.
A continuación te mando un texto de inspiración recomendado por el Instituto de
Deepak Chopra.
Hoy yo (tu nombre completo), empiezo a crear una nueva relación con el dinero. La
energía del dinero es buena, limpia y útil para mi crecimiento, satisfacción y bienestar.
El dinero le brinda positivismo a mi vida. El éxito que tengo traerá dinero para mí, para
mi familia y aquellos que amo y son cercanos. Merezco ser próspera. Estoy en paz con
mis finanzas. Me permito disfrutar; entiendo el flujo del dinero como una energía
potencial que llega a mi sin esfuerzo. El dinero es mi aliado y el valor de lo que invierto
aumenta cada día. El éxito, la tranquilidad en mi economía son un hecho aquí y ahora.
Hago buen uso del dinero. Soy generosa, fluyo con la ley del intercambio. Le pido a
mis antepasados ​que tuvieron dificultades debido a la falta de dinero que me
bendigan abriendo y liberando el camino para vivir de manera diferente. Y le pido a
mis antepasados ​prósperos que inspiren y bendigan mi camino así como el de las
generaciones que vienen después de mi, para que mantengamos siempre la buena
relación con esta energía potencial.
A este texto, estás invitado a agregarle tu personalidad para hacerlo tuyo, ya que es
importante que resuene contigo, solo asegúrate de mantener las partes principales,
donde declara, hace las paces, comparte los bienes, afirma intenciones, se conecta con
su guía, naturaleza etc.
Ahora bien, el ejercicio consiste en escribir tu versión final 6 veces en tu cuaderno
personal. Si, son 6 veces las qué hay que reafirmar el mensaje de manera escrita,
cuando lo hagas trata de leerlo en voz alta y al terminar vas a firmar con esta frase 3
veces
QUE ASÍ SEA
QUE ASÍ SEA
QUE ASÍ SEA
Esto es opcional, pero se recomienda que lo grabes con tu voz, para que puedas
escucharlo cuando lo desees.
Today’s centering thought:
“Everything I desire is within me.”
Pensamiento central del día:
“Todo lo que deseo está dentro de mi.”
MANTRA:
RAM, RAM, RAM
✨ Everything I desire is within me
✨ Todo lo que yo deseo está dentro de mi.
Disfruta tu meditación❣️

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/3m4MOo0cCR205QtluMd9g7?si=3156ab0cf9114c75
Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=yE4aU4ZAv-M
7
Ejercicio Día 7

Misión del Día:


Felicidades por completar una tercera parte del proceso. Quiero reconocer tu
compromiso, actitud y lo importante que es que estés aquí para todos.
Los ejercicios anteriores han sido poderosos y profundos, pues te han llevado a
crear un nuevo acuerdo con la energía potencial del dinero. Así mismo has
empezado a comprender que la Abundancia en general viene de una fuente
infinita y que tienes la capacidad de atraer y crear la realidad que deseas.
Vamos a comenzar con la misión de hoy, en tu cuaderno, vas a hacer una lista de
las personas que sientes que toman energía de ti. Vas a identificar con qué
personas tienes situaciones sin resolver, conflictos, sentimientos de dolor, celos,
rencor, competencia, o emociones que por más que intentas no has podido dejar
ir. En esa lista debes incluir a las personas con quien tienes una relación
estresante o de angustia. Cualquier tipo de incomodidad o peso importante que
sientas con alguna persona cuenta.
Este ejercicio tiene como objetivo reconocer cómo la energía pesada puede
estancarse y no dejarte avanzar, así como mostrarte como tú tienes la capacidad
de reconocer lo que no te nutre o sirve para entonces bendecirlo y dejarlo ir.
Al hacer el ejercicio, no entres en conflicto al recordar las situaciones, solo
mantente consciente de tus emociones y escribe el nombre de cada persona.
Después de completar tu lista, vas a darte el tiempo de escribir una bendición
para cada una de ellas, hazlo de tu corazón a su corazón, desde tu ser más puro
superior a su ser superior. Después que hayas terminado, visualízate ligero,
sanando, soltando, para eso te pido que tomes varias respiraciones por tu nariz y
que exhales por la boca, sintiendo gratitud por todo el entendimiento y liberación
que estás permitiendo que suceda aquí y ahora.
Today’s centering thought:
“I use my conscious intention to manifest my dreams”
Pensamiento central del día:
“Utilizo mi intención consciente para manifestar mis sueños”
MANTRA:
SAT CHIT ANANDA
✨ Existence, Consciousness and Bliss
✨ Existencia, Conciencia, Dicha
Después de terminar esta tarea y hacer la meditación habrás concluido tu primera
semana del camino que emprendiste hacia la Abundancia. Date la oportunidad de
reconocer tu dedicación y esfuerzo.

❤️

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/693UXUCAI7zyrbLap7Gk8E?
si=97aa1a1d251649b2
Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=utIGA-wYVsI
8
Ejercicio Día 8

Misión del Día:


Tu primera semana ha sido completada. Ahora vamos a construir una base sólida
para esta nueva semana que comienza.
El ejercicio 8 consiste en hacer una profunda reflexión sobre la relación que
tienes con el MERECIMIENTO. Primero vas a identificar cuál ha sido la historia
que te has contado y con la que has vivido respecto a este tema, para después
hacer los ajustes necesarios y comenzar a vivir tu vida plenamente. Si no
aceptamos la idea que “merecemos” prosperar, entonces, aún cuando los dones
nos lluevan, encontraremos la manera de rechazarlos.
Comenzamos.
A continuación te presento varias preguntas para que puedas reflexionar sobre
ellas, en tu cuaderno escribe las respuestas de lo que vayas sintiendo relevante,
no es necesario responder cada pregunta, la idea es que en base a ellas hagas un
viaje personal profundo (sin velos) para identificar con claridad el discurso que te
has dicho a ti misma sobre ese don que todos poseemos: el de recibir y merecer.
PREGUNTAS:
1.- ¿Qué leyes había en mi casa en cuanto al merecimiento? ¿Qué me decían mis
padres? ¿Siempre tenía que ganarme algo para merecerlo? ¿Conseguía ganármelo?
¿Me privaban de cosas cuando hacía algo mal? ¿Cuál es la creencia familiar que
creo que había sobre el merecimiento? ¿Tengo algún recuerdo o idea de cómo
eran mis abuelos con mis papás en este tema?
2.- Hoy, ¿te sientes merecedora? ¿Más adelante cuando me lo gane? ¿Primero
tengo que esforzarme? ¿Cómo definiría el valor que tengo sobre mi misma?
¿Siento que sirvo para algo? ¿Cómo recibo los cumplidos o halagos? ¿Cuál es mi
relación con el reconocimiento?
3.- ¿Qué es lo que quieres y no tienes?
4.- ¿Qué es lo que te mereces? ¿O sientes que no mereces? ¿Por qué? ¿De dónde
proviene el mensaje? ¿Estás dispuesto a desoír en caso que sea necesario? ¿Con
qué estarías dispuesta a reemplazarlo?
5.- Si tienes algo más que agregar o escribir sobre las memorias o recuerdos que
comienzan a venir a tu mente hazlo para que puedas identificar todo con claridad.
Después de haber hecho esa reflexión profunda, vas a tomar varias respiraciones
para leer con calma la siguiente declaración. Recuerda que todos los
pensamientos y creencias se pueden cambiar. Así que date la oportunidad de leer
esto con atención, bien presente y sintiendo la vibración de cada palabra.
Declaración:
✨ Yo merezco todo lo bueno, a través de mi corazón fluye sólo lo bello, lo
verdadero, lo sincero y honesto de mi.
A partir de este momento penetro en el campo de la Conciencia Universal para
afirmar mi abundancia, mi prosperidad y el generoso suministro, el cual acepto
porque sé que me lo merezco.
8
Sigue el Día 8

Soy digna y merecedora de todo lo bueno, no sólo de algo o de un poquito, sino de


TODO lo bueno.
Ahora estoy superando todos los pensamientos negativos que me limitan.
Me libero de las limitaciones impuestas por mis padres, los amo y sé que puedo ir más
allá que ellos.
Yo no soy mis padres, yo no soy mis abuelos y los perdono por sus opiniones y
creencias. Los miedos y prejuicios de la sociedad en la que vivo no forman parte de mi
nueva conciencia de merecimiento.
Dejo de lado toda limitación, mi identidad es nueva, poderosa y abundante.
En mi mente gozo de una libertad total.
Penetro ahora en un espacio de conciencia, donde estoy dispuesta a verme a mí
misma de una manera diferente.
Estoy dispuesta a crear ideas nuevas respecto a mí y de mi vida, mi nueva manera de
pensar se expresa en experiencias nuevas.
Ahora sé y afirmo que soy una y la misma cosa con el próspero poder del Universo.
Ahora soy próspera de múltiples maneras, la totalidad de las posibilidades se abren
ante mí.
Merezco la VIDA, una buena vida.
Merezco el AMOR, abundancia de amor.
Merezco tener óptima SALUD.
Merezco vivir cómodamente y prosperar.
Merezco la libertad de ser todo aquello que soy capaz de ser.
Merezco más que eso, merezco todo lo bueno.
El Universo está más que dispuesto a manifestar mis nuevas creencias y yo acepto esta
abundancia con alegría, placer y gratitud, porque me lo merezco, lo acepto y sé que es
verdad.
Me amo y me acepto tal cual como soy.
Soy merecedora de todo lo bueno y maravilloso que tiene la vida para mi, acepto con
humildad los regalos del Creador y estoy abierta a recibir y a dar lo mejor de mi cada
día.
Así es, hecho está, hecho está, hecho está!
Escribe la declaración en tu cuaderno, mantenla cerca a ti, muy presente en tu día a
día para que puedas leerla constantemente y así integrarla a tu realidad.
Today’s centering thought:
”Through the law of pure potentiality I can create anything, anytime, anywhere.”
Pensamiento central del día:
“Mediante la ley de la potencialidad pura, puedo crear cualquier cosa, en cualquier
momento y en cualquier lugar.”
MANTRA:
OM BHAVAM NAMAH
✨ I am absolute existence, I am a field of all possibilities.
✨ Soy existencia absoluta. Soy un campo de todas las posibilidades.

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/2ZKdkw4geD4jVPUHkxZo3u?si=b1949d3093c446b1
Meditación español:
https://youtu.be/JL0y1NB9MBY?si=V2OsZlh15mnarV8f
9
Ejercicio Día 9

Misión del Día:


Hoy es un día para observarte con valor y honestidad. El ejercicio
consiste en identificar qué cosas te están limitando en tu vida. Observa
tu actitud, tu comportamiento, tus pensamientos, tus patrones, tus
emociones, tu cuidado personal, tu sistema de creencias y otras cosas
que sabotean tus deseos y no te permiten lograr lo que realmente
quieres, haz esta revisión no solo en el aspecto material, sino en todas
las distintas áreas de tu vida.
Usa tu cuaderno para escribirlas. Cuando hayas completado esta
primera parte de la tarea, vas a leerlas con compasión ya que la
intención no es que te sientas mal contigo misma, sino que puedas ver
todo con responsabilidad y claridad. El objetivo es que estés despierta,
que seas tu mejor aliada y dejes de ser tu propia enemiga.
Traer a la luz lo que acostumbramos mantener en la sombra nos
permite hacernos conscientes y transformar esas limitaciones en
nuevas actitudes y comportamientos que sin duda te abrirán las
puertas.
Opcional: Si quieres ir más profundo identifica el por qué de esas
limitaciones y de dónde vienen.
Today’s centering thought:
“Today and everyday, I give that which I want to receive”
Pensamiento central del día:
“Hoy y cada día, voy a dar lo que quiero recibir”
MANTRA:
OM VARDHANAM NAMAH
✨ I nourish the Universe and the Universe nourishes me
✨ Yo nutro al Universo, y el Universo me nutre a mi


Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/4BpQbANyz8Oxbng2J4eRRC?
si=76650dd970f14e2f
Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=m6VOldthH5A
10

Ejercicio Día 10

Misión del Día:


Hoy vas a completar el ejercicio que empezaste el Día 9. Ve a tus
anotaciones de ayer, de las limitaciones que identificaste, vas a elegir
las que por ahora consideres más importantes de transformar.
Escribe qué podrías hacer para mejorar o erradicar esas limitaciones
que escogiste. Una vez que hayas hecho esta reflexión, asume el
compromiso y responsabilidad de poner en práctica estos cambios
durante toda esta semana.
Los comentarios en el grupo sobre tu proceso, entendimientos, dudas,
siempre son bienvenidos.
Today’s centering thought:
“Today I make great choices because they are made with full
awareness”
Pensamiento central del día:
“Hoy tomaré excelentes decisiones porque las tomaré con plena
consciencia”
MANTRA
OM KRIYAM NAMAH
✨ My actions are aligned with cosmic law
✨ Mis acciones están alineadas con la ley cósmica

❤️

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/37zN1eGJYO3HFa3MstAwB6?
si=667964a4aba84b19
Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=C45vNqO7Fk4
11
Ejercicio Día 11

Misión del Día:


Muchísimas felicidades por llegar a la mitad del camino. Espero que se sientan
muy orgullosas de ustedes.
El día de hoy vas a tomarte el tiempo de reflexionar sobre tu Madre y la relación
que has tenido o tuviste con ella. Si tu mamá ya no se encuentra más en este
plano, conéctate profundamente con su energía y con tus recuerdos para hacer
posible este trabajo.
En tu cuaderno responde las siguientes preguntas, si algún pensamiento
adicional sobre ella llega a ti, por favor hazlo parte de tus anotaciones.
- Describe a tu Mamá
- El aspecto positivo de ella
- El aspecto negativo
- ¿Qué aprendiste de ella?
- ¿Qué ha aportado o aportó a tu vida?
- ¿Qué ha tomado o restado de tu vida?
- ¿Cuáles han sido o fueron sus lamentos, tristezas o decepciones más grandes?
- ¿Cuáles han sido o fueron sus más grandes alegrías o momentos de plenitud?
- ¿Cuáles son o fueron sus sueños?
- En tu opinión ¿cuál crees que es o fue su relación/entendimiento con la
abundancia?
- Si hoy fuese tu última oportunidad de hablar con ella ¿qué le dirías?
Una vez que hayas completado el ejercicio, respira profundo varias veces,
observando todo con compasión por ella y por ti, continúa respirando y comienza
a prepararte para hacer tu meditación, permitiendo que cualquier emoción pueda
fluir durante esos momentos en que estarás escuchando el audio.
Today’s centering thought:
“I expect and accept abundance to flow easily to me.”
Pensamiento central del día:
“Yo espero y acepto la abundancia que fluye fácilmente hacia mí”
MANTRA:
OM DAKSHAM NAMAH
✨ My actions achieve maximal benefit with minimal effort
✨ Mis acciones logran el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo

❤️

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/4vO7m5QuCFKGoNJDOO2E7P?
si=1a8a1acd36134a84
Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=NqjBEMlQVXY
12
Ejercicio Día 12

Misión del Día:


El día de hoy vas a reflexionar sobre la COHERENCIA en tu vida,
observarás qué tan coherente es la relación que hay entre tus deseos,
tus visiones, tus palabras y tus acciones.
Conforme desarrolles una conciencia de abundancia, comprenderás
que toda esta limpieza que estás haciendo de creencias, es vital para
poder confiar que tus necesidades (de todo tipo, no solo materiales)
sean cumplidas con gracia y facilidad.
La ley del mínimo esfuerzo, no significa esperar sentado a que la vida
suceda sin tú hacer nada, significa que cuando logres SER
VERDADERAMENTE COHERENTE con todos tus discursos internos
(tus palabras, tus visiones, tus intenciones, tus pensamientos y tus
emociones), la vida se manifestará ante ti con constantes posibilidades
y oportunidades que podrás identificar con facilidad y tomar con
responsabilidad y gratitud.
Hoy vas a reflexionar sobre las siguientes preguntas, para que puedas
quitar el velo y soltar lo que no te ayuda y así sembrar en tus
pensamientos, nuevas semillas alineadas a tu naturaleza expansiva, de
libertad, manifestación y creación.
Reflexiona sobre las creencias limitantes heredadas o no heredadas
que deseas soltar. En tu cuaderno escribe cuáles son las nuevas
creencias que quieres decretar e integrar en tu vida.
- ¿Cuáles son las creencias limitantes sobre la abundancia que siguen
arraigadas en mí, que todavía me hace falta soltar y por cuál creencia
quiero reemplazarla?
- ¿Cuáles son las creencias limitantes sobre la abundancia en el AMOR
que están arraigadas en mí que deseo soltar y por cuál creencia quiero
reemplazarla?
- ¿Cuáles son las creencias heredadas de mis padres sobre la energía
potencial del dinero que no me sirven, que deseo soltar y por cuáles
creencias quiero reemplazarlas? Sugerencia: reflexiona sobre tu papá y
tu mamá por separado, porque cada uno tiene su propia relación con
esta energía.
12
Sigue Ejercicio Día 12

- ¿Cuáles son las creencias limitantes sobre la SALUD óptima que


deseo soltar y por cuál creencia quiero reemplazarla?
- ¿Cuáles son las creencias limitantes que tengo sobre mi LIBERTAD y
por cuál creencia quiero reemplazarla?
Una vez que hayas realizado esta reflexión, respira profundo sabiendo
que al reconocer y traer esto a la luz, ya estás dando pasos hacia
adelante. Llevar a cabo este trabajo personal de introspección no sólo
te beneficia a ti, sino también beneficia a las generaciones que te
siguen, a tus hijos (en caso de tenerlos), los hijos de tus hijos y así
sucesivamente. El impacto energético que tiene todo este trabajo que
estás haciendo es tan profundo que es difícil dimensionarlo.
Today’s centering thought:
“I place my intentions into the vast ocean of all possibilities and allow
the universe to work through me”
Pensamiento central del día:
“Yo pongo mis intenciones en el vasto océano de todas las
posibilidades y permitiré que el universo obre a través de mí”
MANTRA
OM RITAM NAMAH
✨ My actions and desires are supported by cosmic intelligence
✨ Mis acciones y deseos están apoyados por la inteligencia cósmica

❤️

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/7KALNmsDuPGWe2YxxuFnrb?
si=4028af88427449da
Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=iPVHtgZ_K-0
13
Ejercicio Día 13

Misión del Día:


Hoy reflexionarás sobre la Ley del Desapego. El camino a la libertad y a la felicidad
requiere dejar ir y soltar el apego. Esto no significa que renuncies a tus deseos o
intenciones de vivir tu vida en plenitud. Significa que cuando entregues tu
intención al universo lo hagas con confianza plena en que todo está y estará en
orden divino.
El apego está basado en miedos e inseguridades. Cuando olvidas que tu
verdadero Ser es conciencia pura, comienzas a creer que necesitas algo más fuera
de ti misma para hacerte feliz.
Para hacer este ejercicio vas a encender una vela, te vas a sentar a escribir en una
hoja de papel, los deseos o anhelos más importantes que en estos momentos tu
corazón aclaman con profundidad.
Vas a hacer contacto con tu confianza interna y con tu expresión para escribirlos
en ese papel, una vez que hayas terminado, agradeces la oportunidad de poder
enfocar tu atención en tus deseos, sabiendo hoy que la abundancia proviene de
una fuente infinita.
Frente a esa vela entregas tu escrito a la Energía Cósmica, a la Madre, al Universo,
el Creador, o a Dios (como prefieras llamarlo). Doblas el papel y lo guardas en una
cajita pequeña, un cajón, o cualquier lugar que sea adecuado para ti. Lo guardas,
lo dejas, lo sueltas como símbolo de tu entrega, desapego y confianza.
Ahora con tus ojos cerrados, si así lo deseas, respira profundamente varias veces,
permitiéndote sentir seguridad dentro de la sabiduría de la incertidumbre, deja ir
el control y el apego a tus deseos. Recuerda que tu camino y tu vida están siempre
sostenidos.
Today’s centering thought:
“As I let go of the need to arrange my life, the universe brings abundant good to
me.”
Pensamiento central del día:
“Al desprenderme de la necesidad de arreglar mi vida, el universo me brinda
abundancia”
MANTRA:
OM ANANDAM NAMAH
✨ My actions are blissfully free from attachment
✨ Mis acciones están dichosamente libres de apegos a los resultados


Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/0FOTcA9rv62Uis03E0quI4?
si=7903491b81de43e1

Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=6MXMta0g1z8
14
Ejercicio Día 14

Misión del Día:


Hoy terminas tu segunda semana del camino hacia la Abundancia, te
acercas hacia la última semana del proceso.
El ejercicio de hoy es de puro disfrute y felicidad, porque te permite
recordar el Ser tan especial y único que eres.
Vas a darte la oportunidad de activar tu vuelo con tus grandes alas y
mientras vuelas te arraigas al centro de tu corazón.
Hoy en tu cuaderno escribirás las siguientes dos preguntas:
1.- ¿Cuáles son mis talentos?
2.- ¿Cómo puedo ofrecerlos y compartirlos con el mundo?
Vas a dejar un gran espacio entre cada pregunta. Conéctate con este
ejercicio durante todo el día, mantente abierta a recibir la guía del
Universo y las señales para irlas respondiendo. Por favor ve
escribiendo lo que va viniendo hacia ti. Mantén tu cuaderno cerca y
tus sentidos abiertos, con apertura para escuchar y recibir.
Al final del día, siéntate con tus notas y reflexiona lo que has
aprendido de tí el día de hoy. Cuánto honor y gratitud poder sentir de
nuevo la conexión con tus dones/talentos y lo importante que es tu
aportación a este mundo. Hoy tu tarea será recibir y verte con amor.
Ningún talento es pequeño, ninguna ofrenda es poca cosa. Gracias.
Today’s centering thought:
”There is a way I can fulfill my true purpose in life.”
Pensamiento central del día:
“Hay una forma en la que puedo satisfacer mi verdadero propósito en
la vida”
MANTRA:
OM VARUNAM NAMAH
✨ My life is in harmony with cosmic law
✨ Mi vida está en armonía con las leyes del Universo

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/0apQC3OV0ykWzFzkt09ttD?
si=60ad8d5c0c3b4f30

Meditación español:
https://youtu.be/1Ao3i9wzhgs?si=pgyNhH3D7_5w7B_E
15
Ejercicio Día 15

Misión del Día:


El día de hoy se trata de estar en consciencia (awareness).
El ejercicio de hoy es simplemente pedirle al Universo que te mande
señales y símbolos que te apoyen en tu proceso de conexión contigo
misma, con tu vida y con tu verdadero propósito.
Al final del día escribirás en tu cuaderno los mensajes que hayas
recibido. Así como ayer, esta tarea requiere estar perceptivo y con
apertura. Sin presión, date la oportunidad de fluir para recibir y
plasmar lo que sientas. Disfrútalo plenamente.
Today’s centering thought:
“As I live in present moment awareness, I live the magic of
synchrodestiny.”
Pensamiento central del día:
“Al vivir conscientemente en el momento presente, yo vivo la magia
del sincrodestino”
El mantra y la meditación de hoy, están ofreciendo una oportunidad
especial de alineación, llamando a las fuerzas de la naturaleza para que
se revelen ante tí.
Conéctate con la magia, conéctate con el universo, conéctate contigo.
MANTRA
AHAM BRAHMASMI
✨ The core of my being is the ultimate reality
✨ La esencia de mi ser es la realidad definitiva.

❤️

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/4VVqseqi8eDeEZpuddoRJk?
si=f40c6e84718e495f
Meditación español:
https://youtu.be/QisLzg1YKGc?si=GVnx-97DGrdexslF
16
Ejercicio Día 16

Misión del Día:


Este día estará enfocado en la Gratitud. Escucha la meditación lo antes
posible y date el espacio de escucharla una o dos veces más durante el
día.
La intención de hoy es que puedas hacer pausas, para reconocer todo
lo que es bueno y positivo en tu vida, toda la belleza que te rodea fuera
y dentro de tí. Date la oportunidad de reconocer todo lo que te hace
sentirte agradecida.
En tu cuaderno haz una lista tan larga como puedas, en esa lista
puedes incluir todo lo que despierte en ti el sentimiento de
agradecimiento, puede ser desde tu vida cotidiana, tu vida profesional,
pequeñas cosas, grandes cosas, tus relaciones, cosas que son obvias, o
que son menos obvias. Observa, siente, valora y escribe…
Y así mientras te das la oportunidad de ser abrazada por toda la
abundancia que hay alrededor de ti, RESPÍRALO todo y permite que tu
ser se sienta vibrando en gratitud.
Today’s centering thought:
“Today I remember to be grateful.”
Pensamiento central del día:
“Hoy recordaré ser agradecida”
MANTRA
OM VARDHANAM NAMAH
✨ I nourish the Universe and the Universe nourishes me
✨ Yo nutro al Universo, y el Universo me nutre a mi

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/55c2wkebtaDHTcfvBVdcpW?
si=f7875454e78c4ff7
Meditación español:
https://youtu.be/q6wPWZTF9-8?si=mfBKByCtd2Cn9hqu
17
Ejercicio Día 17

Misión del Día:


El día de hoy vas a enfocarte en las cosas que valoras y que te gusta
hacer, porque te hacen muy bien.
Reflexiona y escribe en tu cuaderno ¿Qué prácticas, actividades o
situaciones en tu vida te dan fuerza, vitalidad, alegría, paz interior,
confianza, risa, gozo, te liberan, te dan perspectiva?
Conéctate con todo aquello que te da placer, que te nutre, que te
permite sentirte conectado, pleno, sano. Pueden ser desde cosas
pequeñas y sencillas, todo lo que sientas tiene espacio en esta lista.
Este ejercicio es importante que lo hagas a conciencia para que
recuerdes lo que te ayuda a elevar tu vibración, lo que te da bienestar y
sobre todo tener claridad en que es lo que TÚ disfrutas.
Today's centering thought:
“I move through my days light-hearted and carefree, knowing all is
well.”
Pensamiento central del día:
“Yo paso mis días con el corazón sereno y sin preocupaciones,
sabiendo que todo está bien”
MANTRA
SAT CHIT ANANDA
✨ Existence, Consciousness, Bliss
✨ Existencia, Consciencia, Plenitud

❤️

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/05Ww3wrYuRYgMtz72zw6LD?
si=058fc7779eb64b00
Meditación español:
https://youtu.be/QmZUclZG4ZM
18

Ejercicio Día 18

Misión del Día


El día de hoy se trata de ser libremente quien verdaderamente eres,
auténtica, sin juicio y sin necesidad de cumplir expectativas de otros.
La tarea consiste en pensar 3 situaciones de tu vida en donde sentiste
plena libertad de ser tú misma.
Escribe sobre cada una de estas 3 situaciones en detalle, revívelas,
observa los mensajes que traen para ti.
Al sentir de nuevo estos momentos, identifica cuáles fueron las
condiciones o circunstancias que permitieron que pudieras ser
congruente y verdadera contigo.
Today's centering though:
”I celebrate my unity with all life, knowing we are all one.”
Pensamiento central del día:
“Yo celebro mi unidad con la vida sabiendo que todos somos uno.”

MANTRA
TAT TUAM ASI
✨I see the other in myself and myself in others
✨Veo al otro en mi ser y a mi ser en otros

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/57BcqsgUt2jutLB5upk7Am?
si=71cb5479f16446ea
Meditación español:
https://youtu.be/df0sezOr0Ao?si=PyCShBkic-I07y-K
19
Ejercicio Día 19

Misión del Día


Lee la parábola que sigue a continuación, léela con calma, escribe tus
pensamientos y sentimientos en tu cuaderno.
Hoy por favor COMPARTE con el grupo (en el chat) qué significa esta
parábola para tí.
• Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte: - Me estoy
fabricando un precioso anillo. He conseguido uno de los mejores
diamantes posibles. Quiero guardar oculto dentro del anillo algún
mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y
que ayude a mis herederos, y a los herederos de mis herederos, para
siempre. Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera que quepa
debajo del diamante del anillo.
Todos quienes escucharon eran sabios, grandes eruditos; podrían
haber escrito grandes tratados, pero darle un mensaje de no más de
dos o tres palabras que le pudieran ayudar en momentos de
desesperación total...
Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían encontrar nada.
El rey tenía un anciano sirviente que también había sido sirviente de
su padre. La madre del rey murió pronto y este sirviente cuidó de él,
por tanto, lo trataba como si fuera de la familia. El rey sentía un
inmenso respeto por el anciano, de modo que también lo consultó. Y
éste le dijo: - No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero
conozco el mensaje. Durante mi larga vida en palacio, me he
encontrado con todo tipo de gente, y en una ocasión me encontré con
un místico. Era invitado de tu padre y yo estuve a su servicio. Cuando
se iba, como gesto de agradecimiento, me dio este mensaje –el
anciano lo escribió en un diminuto papel, lo dobló y se lo dio al rey-.
Pero no lo leas –le dijo- mantenlo escondido en el anillo. Ábrelo sólo
cuando todo lo demás haya fracasado, cuando no encuentres salida a
la situación-
19
Ese momento no tardó en llegar. El país fue invadido y el rey perdió el
reino. Estaba huyendo en su caballo para salvar la vida y sus enemigos
lo perseguían. Estaba solo y los perseguidores eran numerosos. Llegó a
un lugar donde el camino se acababa, no había salida: enfrente había
un precipicio y un profundo valle; caer por él sería el fin. Y no podía
volver porque el enemigo le cerraba el camino. Ya podía escuchar el
trotar de los caballos. No podía seguir hacia delante y no había ningún
otro camino...
De repente, se acordó del anillo. Lo abrió, sacó el papel y allí encontró
un pequeño mensaje tremendamente valioso: Simplemente decía
“ESTO TAMBIÉN PASARÁ”.
Mientras leía “esto también pasará” sintió que se cernía sobre él un
gran silencio. Los enemigos que le perseguían debían haberse perdido
en el bosque, o debían haberse equivocado de camino, pero lo cierto
es que poco a poco dejó de escuchar el trote de los caballos.
El rey se sentía profundamente agradecido al sirviente y al místico
desconocido. Aquellas palabras habían resultado milagrosas. Dobló el
papel, volvió a ponerlo en el anillo, reunió a sus ejércitos y reconquistó
el reino. Y el día que entraba de nuevo victorioso en la capital hubo
una gran celebración con música, bailes... y él se sentía muy orgulloso
de sí mismo. El anciano estaba a su lado en el carro y le dijo: -Este
momento también es adecuado: vuelve a mirar el mensaje.
-¿Qué quieres decir? –preguntó el rey-. Ahora estoy victorioso, la
gente celebra mi vuelta, no estoy desesperado, no me encuentro en
una situación sin salida.
-Escucha –dijo el anciano-: este mensaje no es sólo para situaciones
desesperadas; también es para situaciones placenteras. No es sólo para
cuando estás derrotado; también es para cuando te sientes victorioso.
No es sólo para cuando eres el último; también es para cuando eres el
primero. El rey abrió el anillo y leyó el mensaje: “Esto también pasará”,
y nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de la
muchedumbre que celebraba y bailaba, pero el orgullo, el ego, había
desaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje. Se
había iluminado.
19
Entonces el anciano le dijo:
-Recuerda que todo pasa. Ninguna cosa ni ninguna emoción son
permanentes. Como el día y la noche, hay momentos de alegría y
momentos de tristeza. Acéptalos como parte de la dualidad de la
naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas.
👉 Ahora observa eventos de tu vida (buenos o malos) considerando el
mensaje de la parábola.
Después de completar la misión del día de hoy por favor comparte con
todos que el Día 19 está hecho.
Today’s centering thought:
"Today, I remember to love everything and everyone I come in contact
with"
Pensamiento central del día:
“Hoy recordaré amar a todo y a todos con quienes tenga contacto”
MANTRA
SAT CHIT ANANDA
✨ Existence, Consciousness, Bliss
✨ Existencia, Consciencia, Plenitud

❣️

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/0OH0b9flfA1muqsoOfqUKN?
si=554ee855ea2743df
Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=Y843jv-bL9U
20
Ejercicio Día 20

Misión del Día


El día de hoy te invito a que observes los ejercicios y reflexiones que has
hecho en tu cuaderno.
Revisa si te ha hecho falta algo por hacer, si hay algo que quieres agregar o
complementar. Este es el día para hacer esta revisión.
Después de haber hecho eso, piensa en alguna persona de tu vida que
está pasando por una situación difícil, por algún reto, (a lo mejor es
alguien de tu lista del día #7), compártele la Parábola del día 19 y escribe
en tu cuaderno lo que sucede después, cómo te sientes al compartirla, si
te responden, registra qué sucede.
El día de hoy vamos a profundizar en el concepto “Lujo”, permitiendo que
en tu vida se manifieste mucho más que solo lo necesario.
En la meditación comprenderás con más profundidad a qué se refiere
Deepak Chopra cuando habla de Lujo.
Cuando te sientes merecedora de recibir todas las bendiciones que el
Universo tiene para ofrecerte, tus necesidades son cubiertas fácilmente,
incluso recibes más de lo necesario.
En cuanto comiences a aceptar la gracia que es enviada hacia ti, estarás
mostrándole al Universo que estás lista para recibir todo lo que tiene para
darte.
Por favor responde en tu cuaderno las siguientes preguntas:
1.- ¿Cómo se manifiesta el lujo en tu vida?
2.- ¿Qué tipo de lujos te permites a ti misma?
3.- ¿Cómo puedes brindarle lujo a los demás?
Today’s centering thought:
“Today I treat myself to moments of luxury”
Pensamiento central del día:
“Hoy me regalaré a mi misma momentos de lujo”
MANTRA:
OM RITAM NAMAH
✨ My actions and desires are supported by cosmic intelligence
✨ Mis acciones y deseos se apoyan en la inteligencia cósmica

Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/2HyeSCGQMOaH0wwaqM8yZa?
si=30169ebb58a34049
Meditación español:
https://www.youtube.com/watch?v=O-8bEof9-0E
21
Ejercicio Día 21

Misión del Día


¡Felicidades por haber iniciado este camino y por estar a punto de concluirlo! Es
increíble que ya llegamos al último día.
El ejercicio de hoy consiste en compartir con el grupo cómo fue para ti la
experiencia de estos 21 días, puedes compartir tus sentimientos, observaciones,
los momentos de reto, o lo que sientes que hoy es posible para ti.
El mensaje lo puedes hacer por escrito o mejor aún si te animas puedes grabar un
pequeño video con tu testimonio, sin embargo tienes total libertad de elegir la
forma en que desees compartir tu sentir.
Si decides enviar el mensaje por escrito, sería ideal que lo acompañes con una
foto tuya de este momento, así podemos vernos los rostros y re-conocernos
todas.
A las que vienen avanzando un poco más lento, les reitero que aquí seguiremos
todas apoyándonos para que cumplamos la meta de completar los 21 días.
Sigamos adelante día a día con ánimo, que las estaremos esperando para recibir
su testimonio
Un abrazo fuerte para cada una, una vez más les agradezco su confianza y su
compromiso por haber hecho posible este crecimiento juntas.
Today’s centering thought:
“Every moment of every day I live my life abundantly”
Pensamiento central del día:
“Cada momento de cada día, yo vivo mi vida abundantemente”
MANTRA
SO HUM
✨ I Am
✨ Yo Soy

🌀I am unlimited abundance • Yo soy abundancia ilimitada


🌀I am blissful happiness • Soy felicidad llena de gozo
🌀I am exquisite wellbeing • Yo soy bienestar exquisito
🌀I am unconditional love • Soy amor incondicional
🌀I am complete harmony • Soy armonía completa
🌀I am inner peace • Soy paz interior
Con todo mi amor y gratitud 💛🙏
Namaste 🧎🏽‍♀️


Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/2A5CZoVs8o2oOx8kxvuda2?
si=3a8c2bbd2083450c
Meditación español:
https://youtu.be/m6EpNrUA4Bg
22

BONUS 🌟 Día 22
✨ A disfrutar de esta visualización✨
Today’s centering thought:
“As I elevate my abundance consciousness, I do my part to heal the
world”
Pensamiento central del día:
“Al yo elevar mi consciencia de la abundancia, hago mi aporte para
sanar al mundo”
MANTRA
SO HUM
✨ I Am
✨ Yo Soy
Namaste 🧎🏽‍♀️
💛
La luz en mi be la luz en ti


Meditación inglés:
https://open.spotify.com/episode/0twmN2zbf5gK75zIMeZph9?
si=ab50dfbda2a04b38
Meditación español:
https://youtu.be/JuM5jSQKYS8?si=UNygCEUTtJf9NXs1

¡felicidades!

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