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AUTOESTIMA

El documento describe seis pilares de la autoestima identificados por Nathaniel Branden: 1) conciencia, 2) aceptación, 3) responsabilidad, 4) respeto, 5) propósito e 6) integridad. Estos pilares implican reconocer la realidad sobre uno mismo, aceptarse a uno mismo, ser responsable por nuestras acciones, respetarse a uno mismo y a los demás, definir metas y valores, y actuar con integridad. Cuando se basa en estos pilares, la autoestima proviene del autoconocimiento en lugar de factores

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Marco Perez Urrutia
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AUTOESTIMA

El documento describe seis pilares de la autoestima identificados por Nathaniel Branden: 1) conciencia, 2) aceptación, 3) responsabilidad, 4) respeto, 5) propósito e 6) integridad. Estos pilares implican reconocer la realidad sobre uno mismo, aceptarse a uno mismo, ser responsable por nuestras acciones, respetarse a uno mismo y a los demás, definir metas y valores, y actuar con integridad. Cuando se basa en estos pilares, la autoestima proviene del autoconocimiento en lugar de factores

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AUTOESTIMA

 LA AUTOESTIMA NACE
CUANDO CREES EN TI,
CUANDO TE AMAS DE
VERDAD, SIN EGO, SIN
ARROGANCIA SIN
DISCULPAS , NI COMPLEJOS
DE INFERIORIDAD
La autoestima nace cuando
descubres las cualidades
verdaderas con las que
fuiste creado ,es decir tus
valores ,la autoestima no
se regala debes crearla
dentro de ti.
 Pensamos que la
autoestima es como una
actitud, que nos permite
"gustarnos" y sentirnos
bien con nosotros mismos
 Pero si fuese así
bastaría con mirarnos al
espejo, sonreír y pensar:
soy un triunfador ,soy
un ser excelente.
 Si bien muchos libros
recomiendan hacer
esto, sabemos que las
afirmaciones positivas
por sí solas, no elevan
nuestra autoestima.
 Tampoco podemos
construir nuestra
autoestima sobre las
opiniones de los demás
 Tal vez tengamos un poco
de confianza cuando
alguien nos elogia o nos
felicita, pero pronto esa
sensación agradable se
desvanecerá
 Entonces esperamos una
nueva palmada en la
espalda, que nos levante
el ánimo.
 Cuando ésta no llega,
nos deprimimos si las
cosas salen mal y nos
enojamos si nuestro
ego se ve amenazado
 Tampoco podemos
basar totalmente
nuestra autoestima en
cosas externas, como
nuestras posesiones o
éxitos pasajeros.
 Estos no están bajo
nuestro control y
siempre existe la
posibilidad de perderlos.
 Porlo tanto, no pueden
alimentar una genuina
confianza en nuestras
capacidades y talentos.
 Tan sólo pueden
darnos un alivio
temporal, o una
sensación de valía
pasajera.
 Si no son efectivos
nuestros pensamientos
positivos, el ánimo que
nos dan los demás, ni
aquello que
conseguimos…
 ¿Entonces qué
necesitamos para
construir y sostener
nuestra autoestima? Lo
que necesitamos son
bases más sólidas y
seguras.
En su libro "Los seis pilares de la autoestima", el profesor Nathaniel
Branden identificó seis prácticas esenciales para cimentar
la autoestima: conciencia, aceptación, responsabilidad,
respeto, propósito e integridad. Analicemos qué implica cada
una:

1.Conciencia: Reconocer
plenamente la realidad de
los "hechos" que nos hace
ser quienes somos
 Las elecciones que
tomamos, los esfuerzos
que realizamos, la
reflexión que
aportamos, los hábitos
que desarrollamos, etc...
 La conciencia también
nos permite estar
completamente
presentes en las cosas
que hacemos
 Y permanecer abiertos
a recibir información,
conocimiento y
retroalimentación
externos.
2.Aceptación: Aceptar
nuestras debilidades,
nuestros pensamientos
y sentimientos, sin
repudiarlos, ni
negarlos.
.Aceptarnos, valorarnos
y comprometernos con
nuestra mejora
continua, sin por eso
caer en la
autocomplacencia.
 También implica
aceptar nuestras
limitaciones problemas,
dudas y sentimientos
negativos como el
dolor, la vergüenza y el
temor.
 Aunque suene
contradictorio, para
aumentar nuestra
autoestima debemos
aceptar tanto lo positivo
,como lo negativo.
 3.Responsabilidad:
entender que somos
responsables de nuestras
elecciones y acciones, de
nuestro bienestar, del
logro de nuestros
objetivos, de nuestra
conducta hacia otras
personas.
 4.Respeto: hacia los
demás, pero
principalmente hacia
nosotros mismos.
Respetar nuestros deseos,
necesidades y valores
 Nodejarnos llevar por
aquello que dicen otras
personas, sino defender
nuestra posición y
aceptar que nunca
complaceremos a todos.
 Una persona que se
respeta no se deja
manipular, no simula ser
alguien diferente para
agradar y tiene el coraje
de vivir según sus
convicciones.
 Elrespeto nos permite
confiar en que somos
capaces de enfrentar
los desafíos de la vida,
de alcanzar cierto éxito
y de ser felices.

de la calidad de nuestro
trabajo y de la elección de
los valores según los
cuales vivimos. Cuando se
basa en la
responsabilidad, la
autoestima va
acompañada de auto
evaluación y autocontrol.
 5.Propósito:definir metas a
corto y a largo plazo, elegir
las acciones necesarias para
alcanzarlas, evaluarnos
periódicamente para no
perder el rumbo y prestar
atención a los resultados que
obtenemos .
 Cuando vivimos con un
sentido de propósito, no
dependemos de la
"suerte" o de
acontecimientos …
 ..fortuitos y contamos
con criterios para
evaluar aquello que nos
hace bien y aquello que
no.
 El logro de metas
significativas influye
considerablemente en
nuestra autoestima,
porque nos brinda una
sensación de control
sobre nuestra vida.
 6.Integridad:Lo que somos o
pregonamos serlo debe
reflejarse en nuestras
acciones. Una persona con
integridad es honesta, honra
sus compromisos y los
valores son aplicados en sus
acciones.
 Su práctica diaria apoya
sus más altos ideales. La
confianza que inspira, es
una fuente de autoestima.
 Estas prácticas que son
bases de nuestra
autoestima, nos
protegen de los mayores
peligros de la
autoafirmación y el amor
propio:
 el orgullo, la
arrogancia, la vanidad,
la presunción y el
sentimiento de
superioridad.
 Como se desprenden
del conocimiento de
nosotros mismos, nos
libran de compararnos
con los demás, o de
creer ser algo que no
somos.
 Cuando cimentamos
nuestra autoestima en
el auto conocimiento,
comprendemos que
nadie puede
"dárnosla":
 ni nuestros padres, ni
nuestros amigos, ni nuestro
jefe, ni nuestros vecinos, ni
nuestro auto nuevo, ni el
título que cuelga de la pared,
ni el espejo y principalmente
descubrimos que tampoco
nadie puede quitárnosla.
 Más que una actitud, la
autoestima es estar
preparado para
experimentar la vida con
confianza en nuestra
capacidad .
 para pensar, para
aprender, para tomar
decisiones acertadas y
para actuar en nuestro
beneficio respetando
los derechos ajenos.
 Finalmente recuerda: Un
fracasado crea su
fracaso con su mente
negativa su egoísmo su
miseria y su soledad.
MUCHAS GRACIAS

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