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    Autocontrol

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    El documento habla sobre el autocontrol, definido como la capacidad de una persona de ejercer dominio sobre sus propios pensamientos y acciones. Explica que la falta de autocontrol puede conllevar ira, irracionalidad y estrés, mientras que el primer paso para mejorar el autocontrol es el autoconocimiento. También detalla algunos beneficios del autocontrol como la capacidad de afrontar situaciones difíciles de manera más eficiente y tomar mejores decisiones. Por último, ofrece consejos para promover el autocontrol en los niños, como establecer normas clar

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    Autocontrol

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    El documento habla sobre el autocontrol, definido como la capacidad de una persona de ejercer dominio sobre sus propios pensamientos y acciones. Explica que la falta de autocontrol puede conllevar ira, irracionalidad y estrés, mientras que el primer paso para mejorar el autocontrol es el autoconocimiento. También detalla algunos beneficios del autocontrol como la capacidad de afrontar situaciones difíciles de manera más eficiente y tomar mejores decisiones. Por último, ofrece consejos para promover el autocontrol en los niños, como establecer normas clar

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    El documento habla sobre el autocontrol, definido como la capacidad de una persona de ejercer dominio sobre sus propios pensamientos y acciones. Explica que la falta de autocontrol puede conllevar ira, irracionalidad y estrés, mientras que el primer paso para mejorar el autocontrol es el autoconocimiento. También detalla algunos beneficios del autocontrol como la capacidad de afrontar situaciones difíciles de manera más eficiente y tomar mejores decisiones. Por último, ofrece consejos para promover el autocontrol en los niños, como establecer normas clar

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    de 13

    AUTO-CONTROL

    Capacidad que posee un ser humano


    de ejercer dominio sobre sí mismo,
    tanto en sus pensamientos como en su
    actuar.

    La persona es consciente de lo que


    está haciendo y decide por sí solo
    actuar de ese modo.
    La falta de autocontrol
    conlleva:

    - La ira
    - Ser irracional
    - Los insultos
    - La desesperación
    - El estrés
    - Las reacciones
    impulsivas
    El primer paso para controlar
    nuestro comportamiento y nuestra
    forma de pensar es tener un gran
    autoconocimiento

    De esta manera, uno es capaz de


    reconocer sus emociones y es capaz
    de regular su forma de actuar.
    Beneficios del autocontrol

    •Permite afrontar las situaciones difíciles con mayor


    eficiencia
    •Ayuda a mantener la calma
    •Ayuda a tener mayor claridad de pensamiento
    •Beneficia la relación con los demás
    •Permite controlar el estrés cuando te sientes bajo presión
    •Ayuda a tomar mejores decisiones
    •Aumenta la capacidad de concentración
    •Mejor autoestima
    •Mejora el bienestar emocional
    Auto-control en niños
    La mejor manera de detener su ira es
    prevenirla antes de que se presente.

    Presta atención a esos momentos en


    donde existe más probabilidad de
    irritabilidad y frustración
    Como promover el autocontrol en mi hijo.

    • Emplea el modelado de conducta

    • Establece normas claras y concisas.

    • Estrategias de solución de problemas

    • Técnicas de autocontrol
    Como promover el autocontrol en mi hijo.

    • No cedas ante las rabietas

    • Supervísale

    • Refuerza sus logros


    Corrige en privado y felicita
    en publico…

    Puedes corregir sin ofender y


    orientar sin humillar.
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