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Sommaire

Introduction

Comment utiliser les exercices

L’échelle émotionnelle : Votre GPS intérieur

Exercices pratiques

Exercice 1 - Le journal de gratitude

Exercice 2 - Les affirmations positives

Exercice 3 - Visualisation

Exercice 4 - Le compte en banque revisité

Exercice 5 - Face au miroir

Exercice 6 - L'argent attire l'argent

Exercice 7 - La pluie de billets

Exercice 8 – Se fixer des petits objectifs journaliers

Exercice 9 - Les histoires à succès

Exercice 10 - Faites le ménage dans votre esprit

Exercice 11 - Adieu les commérages

Exercice 12 - Le film de l'esprit

Exercice 13 - Privilégiez le cash plus que les cartes

Exercice 14 - La pierre de gratitude

Exercice 15 - Voir pour croire

Exercice 16 - Tableau de visualisation

Exercice 17 - "Je peux m'acheter ça"

Exercice 18 - Eteignez votre TV

Exercice 19 - Le cahier du changement

Exercice 20 - Le jeu de la prospérité

Exercice 21 - L'entourage positif

Exercice 22 - "Qu'est-ce qui pourrait m'arriver de mieux ?"

Exercice 23 - "Cet argent me revient de manière décuplée"

Exercice 24 - La boite magique

Exercice 25 - Lettre à l'Univers

Exercice 26 - Le chèque d'abondance

Exercice 27 - La vie en musique

Exercice 28 - Le pliage des billets

Exercice 29 - La capsule temporelle

Exercice 30 - Le modèle d'abondance

Exercice 31 - Le portefeuille ouvert

Exercice 32 - Les 17 secondes

Exercice 33 - La douche de l'abondance

Exercice 34 : Les postures de pouvoir

Exercice 35 : La projection positive

Introduction (à lire avant de commencer)

"Il est important de ne pas oublier que chaque réussite commence par un rêve."

Si vous connaissez la loi de l'attraction, vous devez déjà savoir qu'il est possible d'attirer dans votre
vie, pratiquement tout ce que vous désirez. Il suffit simplement de bien s'y prendre.

Cependant, si vous ne savez pas ce qu'est la loi d'attraction, voici un bref rappel.

Qu'est-ce que la loi d'attraction ?

La loi d'attraction est une loi universelle. Elle stipule que nos pensées attirent à nous des événements
qui leur correspondent.

De ce principe découlent des pratiques intéressantes, qui nous permettent de maîtriser au mieux
nos pensées et nos émotions, afin de nous permettre d'accéder à une vie meilleure... La seule
condition est de les mettre en œuvre avec bon sens, sans superstitions, et sans frénésie naïve.

Les exercices peuvent s'appliquer à tous les domaines.

Dans ce livre, j'ai regroupé des exercices pratiques qui vous permettront principalement d'attirer
l'argent et l'abondance dans votre vie. Vous pouvez bien entendu utiliser certains de ces exercices
et les appliquer à tous les aspects de l’existence :

• La santé

• L'amour
 • Le travail, etc...

Si vous essayez comme la plupart des gens d'attirer l'argent avec la loi de l'attraction, vous employez
probablement les méthodes typiques qui ont déjà fait leurs preuves comme la visualisation, les
affirmations et la gratitude.

Toutes ces techniques fonctionnent merveilleusement bien, mais vous ne devez pas vous limiter à
celles-là. Il existe d'autres façons plus créatives (et même plus amusantes) vous permettant d'attirer
plus d'argent dans votre vie.

Quel est l'objectif de ces exercices ?

Vous l'aurez compris, l'objectif de ces exercices est d'attirer plus d'abondance dans votre vie.
Cependant il faut comprendre la base du processus d'attraction pour en bénéficier au maximum.
Tous les exercices présentés dans ce livre ont pour principal objectif d'augmenter votre
magnétisme. C'est votre magnétisme (ou votre taux vibratoire) qui déterminera la vitesse à laquelle
vous attirerez les choses à vous.

Pour une meilleure compréhension, lisez mon article : Qu'est-ce que réellement la loi d'attraction ?

Comment augmente-t-on son magnétisme ?

On augmente son magnétisme, et donc son pouvoir d’attraction, en gardant simplement ses
émotions dans la gamme positive.

Si vous passez ne serait-ce que 51 % de votre journée à ressentir des émotions positives, dans ce cas
vous commencerez à changer votre vie pour le mieux. Le but n'est pas de ne plus avoir d'émotions
négatives dès le premier jour, mais d'en avoir moins. Bien entendu, en pratiquant régulièrement ces
exercices, vous éliminerez petit à petit ces dernières de votre vie.
L’échelle émotionnelle : Votre GPS intérieur

Qu’est-ce que l’échelle émotionnelle ?

L’échelle émotionnelle est un système de mesure permettant de savoir si vous êtes oui ou non sur la
bonne voie.

La loi d’attraction dit que « nos pensées créent notre vie ». Cependant, avec plus de 60.000 pensées
par jour, vous vous doutez qu’il est parfois difficile de faire le tri entre les pensées positives et
négatives.

Mais il y a une méthode plus simple et c’est tout simplement de faire attention à ses émotions ! Et
c’est ce qui compte réellement d’ailleurs.

Note personnelle : C’est une méthode que j’utilise depuis des années et c’est de cette manière que
j’ai pu réellement avancer dans la création de la vie de mes rêves.

Créateur ou victime ?
Cette échelle permet de savoir sur quelle fréquence on se trouve. Si vos émotions se trouvent dans la
gamme positive, c’est que vous êtes sur la bonne voie. Au contraire, si vos émotions se trouvent dans
la gamme négative, alors vous devez changer quelque chose.

C’est ce qui déterminera entre autres si vous créez votre vie, ou si vous la subissez.

Les émotions (schéma)

Toutes les émotions sont positives

Cependant, même si le tableau est scindé en deux parties (émotions positives et négatives), essayez
tout de même de vous rappeler qu’au final, toutes les émotions sont positives.

Je m’explique : une émotion négative a une utilité car elle vous sert de panneau indicateur pour vous
montrer que vous n’êtes pas sur la bonne voie. Servez-vous-en donc comme un outil positif.

Votre GPS interne

N’oubliez pas que vous êtes avant tout un être d’émotions, et que ce sont elles qui
guident réellement votre vie.

On peut également comparer cette échelle émotionnelle à un GPS se trouvant à l’intérieur de nous.
Si vous voyez que vous faites fausse route, reprenez tout simplement la bonne direction.
Comment utiliser les exercices

"Quoi que l'esprit peut concevoir et croire, est réalisable. L'esprit est comme un instrument
puissant. Il peut vous livrer littéralement tout ce que vous voulez. Mais vous devez croire
que ce que vous voulez est possible."
- Napoleon Hill

Ce livre présente de précieux exercices pour favoriser votre développement personnel et développer
l’abondance dans votre vie. Certains seront faciles à réaliser, d'autres un peu moins. Je ne peux pas
vous dire lequel sera le vôtre. La meilleure chose à faire est d'en prendre connaissance, et voir lequel
"résonne" le mieux en vous. Choisissez des exercices qui vous font vous sentir bien.

N'oubliez pas, que si vous vous retrouvez à faire un exercice à contrecœur, c'est que ce dernier n'est
pas fait pour vous. Dans ce cas, choisissez-en tout simplement un autre.

Pour faire simple, si l'exercice vous plait, faites-le, mais ne vous forcez pas, ce n’est pas le but.

Avancez doucement... mais avancez !

Il vaut mieux si votre motivation est moyenne, et que vous avez du mal à tenir la distance sur la
régularité, vous fixer au départ des petits objectifs. Ils porteront aussi leurs fruits, soyez-en certains,
et vous encourageront peut-être à passer à d’autres étapes plus ambitieuses.

Aussi modeste soit l’exercice, la vie saura reconnaître votre démarche positive, et fera assurément
la différence.
Un autre conseil que je peux vous donner, est de ne pas essayer de faire tous les exercices en même
temps. Cela deviendrait une corvée, et c'est quelque chose que vous devez éviter.

Comme je l'ai dit dans l'introduction, le but de tous ces exercices est de réveiller des émotions
positives afin d'augmenter votre taux vibratoire. Le fait d'être sur la bonne fréquence permet
d'attirer plus rapidement ce que vous désirez.

Je les ai tous utilisés au moins une fois dans ma vie, cependant voici ceux que je pratique le plus
souvent :

• Le journal de gratitude

• La pierre de gratitude

• Visualisation

• Le chèque d'abondance

• "Je peux m'acheter ça"

• Les postures de pouvoir

Il est temps de prendre maintenant connaissance des exercices pour attirer l'abondance dans tous
les domaines de votre existence. J’espère que certains contribueront à changer favorablement le
cours de votre vie.

A savoir également, que je n'ai pas listé les exercices par ordre d'importance. Je ne pense pas qu'un
exercice précis soit meilleur qu'un autre. Le plus important est que cela vous parle.

Et avant de commencer, j'aimerais également vous souhaiter tout le bonheur du monde. Dites-vous
que si vous êtes en train de lire cela, ce n’est pas par hasard...Tout ce que vous désirez est déjà en
chemin. Ayez foi en l'Univers et ayez foi en vous. Vos rêves peuvent devenir réalité, il vous suffit
simplement d'y croire.

A votre succès.

Votre ami.
 EXERCICES PRATIQUES
Exercice 1 - Le journal de gratitude

"Avoir de la gratitude pour ce qui est potentiellement à venir, c'est présager de

l'abondance qui nous attend."

Ayez une attitude de gratitude

"Merci" est un des mots les plus puissants de l'Univers. Lorsque ce dernier est dit avec sincérité, il en
émane des choses très puissantes pour votre existence.

D'après le principe de la loi d'attraction :

• "Nous attirons à nous, ce à quoi nous pensons ".

Mais il y a également une autre manière de voir la chose :

• "Nous attirons à nous, ce pour quoi nous sommes reconnaissants"

Commencez à remercier dès maintenant

Beaucoup d'entre nous attendent que de grandes choses arrivent avant d'être reconnaissants. Et
souvent en négligeant ce qui est déjà là. C’est notre plus grand tort.
En effet, nous oublions trop souvent ce que nous avons déjà, et que nous pourrions pourtant ne pas
posséder. Quelqu’un qui est en parfaite santé par exemple remercie rarement pour cela... Il suffit
pourtant de perdre ce que l’on a, pour s’apercevoir de la chance que nous avions, sans en avoir été
conscient...

Il ne faut donc rien occulter !! Car nous avons tous de quoi remercier, même si notre situation peut
nous sembler critique.

Soyons donc avant tout reconnaissant pour ce que la vie nous a déjà amené, plutôt que de lui en
vouloir pour ce qu’elle ne nous a pas encore apporté :

• Avoir un toit sur la tête est une chance quand on se compare aux sans-abris ;

• Avoir de quoi manger

• Partager de bons moments avec son entourage (famille ou amis)

• Trouver un doux réconfort auprès d’un animal...

Les exemples ne manquent pas.

Souvenez-vous de cette phrase d'Oprah Winfrey :

"J'ai commencé à exprimer ma gratitude pour les petites choses, et plus je me montrais
reconnaissante, plus l'abondance entrait dans ma vie. En effet, ce sur quoi l'on se concentre
grandit, et lorsqu'on se concentre sur les bonnes choses de la vie, on en crée davantage. Les
occasions, les relations et même l'argent ont afflué dans ma vie lorsque j'ai appris à faire
preuve de gratitude, peu importe ce qui m'arrivait."

Ces mots sont vraiment très puissants et tellement vrais.

La gratitude est un cadeau

La gratitude est une loi infaillible de l'Univers; elle est là pour être utilisée et vous permettre
d’améliorer votre vie. Hélas, peu de personnes perçoivent la gratitude comme un cadeau, et
pourtant !! Remercier est un cadeau que vous faites avant tout à vous- même ! Soyez-en pleinement
conscient.

Je vous parle en connaissance de cause, car pratiquer la gratitude a eu un impact profond sur ma vie.
Chaque jour j'écris dans mon journal de gratitude et à chaque fois je trouve quelque chose pour
laquelle je suis reconnaissant.

Pratique de l'exercice
Dans un cahier, à un moment qui vous semblera opportun (le matin au réveil, dans la journée ou le
soir), dressez une liste de 5 à 10 bienfaits dont vous jouissez dans la vie et pour lesquels vous êtes
reconnaissant.

Les exemples sont propres à chacun :

 • Merci de me donner la santé sans quoi rien n’est possible

• Merci du fond du cœur pour tout l'argent que je possède déjà dans ma vie

• Je suis reconnaissant de dormir dans un lit douillet chaque soir

• Je suis chanceux et heureux de pouvoir avoir une connexion Internet chez moi

• J'apprécie énormément le fait de pouvoir prendre un bain chaud chaque jour en rentrant du
travail

• Je suis reconnaissant d’avoir pu m’offrir un nouveau vêtement

• Merci d’avoir partagé un moment sympa avec un ami

• Je m'estime vraiment chanceux de pouvoir avoir un accès illimité à l'eau potable

Encore une fois, comme vous pouvez le constater, être reconnaissant est à la portée de chacun et
pour des choses très variables. Il suffit simplement d'observer le monde autour de vous et
d'apprécier ce qui est déjà à votre disposition...

Recommandations
Il se peut qu'écrire 10 choses par jour dans votre journal soit un peu difficile au début. Dans ce cas ne
vous en faites pas, il n'y a pas de règles bien définies. Si vous ne pouvez pas dresser une liste de 10
choses, faites donc une liste de 3 choses. Si vous n'arrivez pas à le faire tous les jours, faites-le au
moins une fois par semaine.

Le but de l'exercice est de vous faire exprimer de la gratitude afin d'augmenter votre fréquence
vibratoire. Il ne faut pas que cela devienne une obligation ou une corvée pour vous. Si cela devenait
le cas, faire cet exercice ne serait d'aucune utilité.

Conseil supplémentaire

Si vous n'êtes pas vraiment attiré par le fait d'écrire dans un cahier, écrivez donc dans un document
texte sur votre ordinateur. Et si vous n'aimez pas écrire, au moins essayez d'exprimer de la gratitude
à chaque occasion de la journée, mais avec le plus de sincérité possible. Ressentez vraiment de la
gratitude, dites merci avec votre âme ... Cela changera radicalement votre vie.

Expérience personnelle
Je me permets de partager avec vous mon expérience sur cela. Il faut avouer qu'au début, faire cet
exercice ne m'enchantait pas vraiment. Je ne me sentais pas d'écrire 10 bienfaits dans un cahier tous
les matins.

Puis un jour je me suis lancé le défi de le faire pendant au moins 30 jours. Cependant je voulais le
faire à ma manière... N'oubliez pas qu'il n'y a pas de règles prédéfinies... Le principal avant tout est
que cela résonne en vous. Au bout des 30 jours (et après avoir vu certains résultats), je ne peux plus
m'en passer.
Je commence donc, tous les jours, à dresser une liste de 5 bienfaits pour lesquels je suis
reconnaissant (au réveil, ou au coucher). Lorsque j’ai terminé je prends quelques secondes pour la
relire. En m'arrêtant sur chaque fin de phrase, je ferme les yeux et re-visualise ce que je viens
d'écrire. Lorsque je le fais, j’essaye au maximum de ressentir de bonnes émotions… N’oubliez pas
que "faire pour faire" ne sert à rien.

Par exemple : Si j'écris "Je suis reconnaissant pour le compliment que j'ai reçu ce matin", je me
projette la scène intérieurement, ce qui me permet de me remettre dans cette situation et de
ressentir vraiment de la gratitude.

Un autre exemple : si vous avez écrit être reconnaissant pour le fait d'avoir deux jambes, après avoir
relu votre phrase, visualisez-vous en train de marcher par exemple... ressentez l'effet que ça fait, et
remerciez l'univers pour ce beau cadeau !

Ceci n'est bien entendu que ma méthode, et elle marche parfaitement pour moi... Trouvez ce qui
vous convient le mieux, ce qui vous fait réellement ressentir de la gratitude et observez le
changement que cela vous apporte.

Soyez régulier

Ces remerciements sont faciles et à la portée de tous ; ce qui est plus difficile (vous le constaterez si
vous tentez) est de tenir dans une régularité quotidienne. Pourtant vous n’imaginez pas les
changements qui pourront se produire dans votre vie en à peine un mois !! Ce seul exercice
quotidien suffira à vous sentir transfiguré, à l’intérieur de vous même, et dans ce que la vie va vous
apporter. Je vous invite vivement à tester et vous n’aurez plus qu’à constater...

En ce qui me concerne, depuis que je pratique cet exercice de manière quotidienne, je remarque que
de nombreux "miracles" se produisent dans ma vie... Ce n'est que mon expérience personnelle, mais
ce qui est certain, c'est que les résultats sont là. Tentez l’expérience, je vous garantie que vous ne
serez pas déçu.

Souvenez-vous que vous n'avez rien à perdre et tout à gagner.

Exercice 2 - Les affirmations positives

"Ce que nous ressentons est la parfaite projection de ce qui va se produire dans notre vie."

Les affirmations sont un des exercices les plus puissants de loi d’attraction. Lorsque l’on utilise une
affirmation, nous déclarons quelque chose « qui existe déjà ». Et c’est là que réside toute la magie de
l’exercice.

Quand vous répétez des affirmations positives, vous bloquez vos pensées avec précision sur ce que
vous voulez créer.

Les affirmations positives et leur utilité

Mettre en pratique la loi d’attraction peut être difficile à certains moments. Particulièrement lorsque
vous essayez d’entretenir des pensées positives et enthousiasmantes toute la journée. Ce qui est
quasiment impossible.

C’est pour cette raison que pratiquer les affirmations positives est un excellent exercice qui permet
de mieux contrôler vos pensées, mais aussi vos émotions. C’est de cette manière que vous
augmenterez votre taux vibratoire et votre pouvoir d’attraction.
3 clés sur les affirmations positives
1 – Les affirmations vous aideront à développer un bon état d’esprit

Les affirmations sont l’un des outils les plus efficaces pour devenir rapidement la personne qui sera
capable de réussir tout ce que vous souhaitez dans la vie. Elles vous permettent de développer l’état
d’esprit (pensées, croyances, concentration) nécessaire pour franchir un palier dans n’importe quel
domaine.

2 – Elles vous débarrassent des pensées qui vous handicapent

Nous pouvons nous reprogrammer pour surmonter les peurs, insécurités, mauvaises habitudes et
croyances, comportements handicapants et destructeurs pour notre potentiel et afficher la réussite
que nous souhaitons dans le domaine de notre choix.

3 – Elles vous aident à atteindre vos objectifs

Répéter constamment une affirmation conduit à son acceptation par votre esprit et opère une
modification de vos pensées, croyances et comportements.

D’après une étude publiée dans le Psychological Science qui explore les réactions
neurophysiologiques : les affirmations positives nous aident à améliorer nos performances, mais
également à être plus attentif et émotionnellement réceptif.

Voici 3 façons d’utiliser les affirmations positives

1 – Soyez clair et précis à propos de ce que vous voulez

Décidez de vos affirmations et écrivez-les sur papier. Ecrivez vos affirmations dans les moindres
détails. Plus vos affirmations seront précises, plus leur pouvoir sera amplifié.

Vous pouvez trouver des affirmations déjà écrites sur Internet. Mais je vous recommande de créer
les vôtres. Faites-en sorte qu’elles soient axées sur vos objectifs.

2 – Ecrivez vos affirmations au présent

Vous devez écrire vos affirmations positives au présent et à la première personne comme si elles
avaient déjà été obtenues.

Un exemple si vous êtes timide : « Je suis confiant. »

Petite astuce personnelle : Il se peut que ce genre d’affirmations ne fasse pas ressortir d’émotions
positives en vous. C’est un signe que vous avez encore des doutes et des croyances limitantes. Ne
vous en faites pas. Pour passer outre les blocages de l’esprit, vous pouvez utiliser ce genre
d’affirmations également : « Je suis de plus en plus confiant ».

J’ai utilisé cette technique à mes débuts car je n’arrivais pas à me voir « déjà confiant » (il faut dire
que j’étais un grand timide). Cependant, j’arrivais parfaitement à me voir « de plus en plus confiant »,
cela résonnait mieux en moi. Cette petite astuce m’a aidé à intégrer plus facilement de nouvelles
croyances dans mon esprit. Ce qui, doucement, m’a permis de lever certains blocages intérieurs afin
de changer de vie.

D’ailleurs, ne faites jamais d’affirmations de ce style :

• " J’aimerais "

• " Je ne veux pas "

• " J’aurai" etc…

Vos affirmations ne doivent jamais être écrites ou prononcées au futur ou de façon négative.

Une affirmation doit être créée avec du pouvoir et une foi inébranlable. Vous devez exclure tout
mot qui puisse vous rappeler ce que vous ne voulez pas.

Par exemple : si vous voulez arrêter de penser de façon négative, la meilleure expression sera :

"Je pense et ressens toujours de façon positive, mes pensées me rendent heureux à chaque
moment de la journée. "

3 – Créez des affirmations sur des sentiments

Comme cité dans le point précédent, vous devez créer des affirmations qui vous fassent ressentir des
émotions positives.

Les émotions ajoutent du pouvoir à vos désirs. Elles engendrent une énergie intérieure qui permet à
votre être tout entier d’absorber votre affirmation et de décupler son pouvoir.

Un travail personnel
Enormément de personnes trouvent que ce n’est pas facile de créer leurs propres affirmations. Ce
qui montre que ces dernières ne se sentent pas aussi bien qu’elles le devraient. Dans ce cas, un
travail personnel doit être fait afin de casser quelques vieux schémas mentaux qui pourraient
éventuellement bloquer leurs avancements.

Pour arriver à fonder vos propres affirmations, servez-vous des 3 étapes précédentes. Ensuite
répétez-les jour après jour afin de conditionner votre esprit à les accepter, cela vous permettra
d’émettre vos désirs à l’Univers facilement.

Soyez régulier pendant au moins 21 jours

Il est dit qu’une affirmation répétée chaque jour prend son pouvoir à partir du 21e jour. C’est le
temps nécessaire pour qu’une nouvelle habitude prenne place dans votre vie. Lorsque vos
affirmations seront une routine, le faire sera pour vous « normal », et dans ce cas, y croire sera
beaucoup plus facile. Alors créez vos affirmations, et prenez l’engagement ferme de les répéter
pendant au moins 21 jours.
Exemples d'affirmations
20 affirmations positives pour bien démarrer la journée

1. Je suis impatient de voir ce que cette journée magnifique va m’apporter

2. Je suis une bonne personne et m’améliore à chaque instant

3. Tout va bien et tout ira encore mieux

4. Je suis une personne formidable

5. Je suis reconnaissant pour toutes les choses qui m’ont été données

6. J’apprécie toutes les personnes dans ma vie et je les aime de tout mon cœur

7. Je suis fier de ce que j’ai pu atteindre dans ma vie

8. Aujourd’hui est une journée magnifique

9. Je garde le sourire quoi qu’il arrive

10. Mon attitude positive en ce moment va m’aider pour toute la journée

11. Je suis reconnaissant d’avoir encore aujourd’hui l’opportunité de vivre, de ressentir et

d’apprécier la vie

12. J’attire des expériences positives dans ma vie

13. Je suis reconnaissant d’être, encore aujourd’hui, en pleine santé

14. J’ai du plaisir à être en vie

15. Je me réveille déjà enthousiaste, et cet enthousiasme suit toute la journée

16. Je mets de l’amour et du positif dans tout ce que je fais

17. Je sais que tout se passera parfaitement

18. Je change le monde autour de moi en me changeant moi-même

19. Je m’embellis de jour en jour

20. Je suis heureux

15 affirmations positives pour attirer l’argent

1. Je mérite l’abondance et la prospérité

2. J’attire l’abondance dans tous les domaines de ma vie

 3. L’argent vient à moi facilement

4. C’est facile pour moi de faire de l’argent

5. Je gagne plus d’argent que je n’en dépense

6. Je réussis dans tout ce que je fais

7. Je suis reconnaissant pour tout l’argent qui entre dans ma vie

8. Mon aisance financière s’accroît de jour en jour

9. Ma situation financière est saine et positive

10. Je gagne assez d’argent pour satisfaire tous mes besoins

11. J’accepte l’abondance et elle vient à moi maintenant

12. Je gagne désormais ……. € par mois

13. Je suis prêt à sauter le pas dans l’abondance divine

14. Je suis abondance

15. Je suis ouvert à recevoir tout ce dont j’ai besoin et plus.

Visualisez et ressentez vos affirmations

Peu importe l’ordre dans lequel vous utilisez ces affirmations positives, le plus important est
surtout de visualiser et de ressentir lorsque vous les faites. N’oubliez pas de les répéter chaque
jour, de préférence le matin au réveil et le soir au coucher.
Exercice 3 - Visualisation

"Rien n'exerce plus de pouvoir sur le corps que les croyances de l'esprit."
- Deepak Chopra

La visualisation est une partie intégrale du processus de création. C'est un moyen de créer ce que
vous désirez en utilisant votre imagination, en vous représentant ayant ou faisant les choses que
vous aimez. Avec la visualisation il n'y a aucune limite à ce que vous pouvez achever, ce que vous
pouvez avoir, ou ce que vous pouvez devenir.

Chaque être humain sur cette planète à la capacité de visualiser, que vous en soyez conscient ou
non.

Pour faire simple, la visualisation créatrice utilise les images mentales à des fins positives pour
modifier une habitude, atteindre un but, réussir un examen etc...

On pourrait dire que c'est un travail de préparation mentale qui permet de concrétiser un but que
l'on s'est fixé. Elle est utilisée par certains thérapeutes, notamment les sophrologues, ou les coachs,
en complément d'autres techniques.

Fonctionnement de la visualisation créatrice

La visualisation créatrice consiste à définir un objectif clair que l'on souhaite atteindre, puis à créer
des images mentales représentant la réalisation du but avec un maximum de détails.
On parle de visualisation, mais plus nos cinq sens sont utilisés dans cet exercice, plus le résultat sera
facilement atteint. Il ne s'agit pas seulement de voir, il faut également sentir, ressentir, entendre,
goûter etc...

Pour résumer, il faut vivre la scène avec le plus de détails réels possibles. N’oubliez pas que ce sont
vos émotions qui créent votre vie !

D'autres domaines d'application de la visualisation

La visualisation créatrice peut aussi s'avérer utile pour :

• réduire le stress
• améliorer sa santé
• passer un oral d'examen
• améliorer son estime de soi
• éliminer les mauvaises habitudes
• perdre du poids ...

Principes d'une visualisation créatrice réussie

Il conviendra :

• de définir clairement un objectif : un seul objectif par visualisation

• d'avoir le désir réel de réussir
• d'imaginer une scène avec le plus de détails possible et surtout d'imaginer que vous avez
franchi le cap de la réussite.

Exercice de visualisation
Premièrement, écrivez votre objectif. Dans cet exercice, nous allons visualiser 100 € supplémentaires
sur votre compte en banque.

1ère étape

Installez-vous confortablement, assis ou couché, dans un endroit calme où vous ne risquez pas d'être
dérangé. Détendez complètement votre corps. Relachez chacun de vos muscles tour à tour, laissant
toutes les tensions s'envoler. Vous pouvez commencer par les orteils et remonter jusqu'au sommet
de votre tête.

2ème étape

Prenez le temps de respirer profondément. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Lors de vos
inspirations, essayez de respirer avec le sommet de votre estomac. Remplissez vos poumons d'air et
relâchez. Personnellement, je prends toujours une vingtaine d'inspirations profondes et me répète à
moi-même "je me relaxe de plus en plus" à chaque expiration.

3ème étape
Lorsque vous vous sentez profondément détendu, commencez à visualiser un billet de 100 €. Tenez
le dans vos mains, sentez le papier sous vos doigts, ressentez l’effet... Maintenant imaginez ce que
vous feriez avec cet argent, comment le dépenseriez-vous ? Ressentez le bonheur et la sécurité que
ce billet supplémentaire de 100 € vous procure. Faites preuve de gratitude envers l'univers qui vous a
apporté en cadeau ce petit extra. Voyez votre relevé de compte avec ces 100 € supplémentaires dans
la balance. Voyez des billets de 100 € partout. Souriez. Sentez-vous bien. Et pensez que tout cela
vous appartient.

Prolongez cette étape pendant cinq minutes. À la fin de votre visualisation, remerciez l'univers. Dites
"merci, merci, merci ! ". Ouvrez doucement vos yeux et lâchez prise. Répétez ce processus une fois
par jour, chaque jour jusqu'à ce que cela se produise.

Vous pouvez bien entendu le faire avec n’importe quel autre domaine de votre vie. Le but étant
vraiment de vivre la scène et de ressentir de bonnes émotions.
Exercice 4 - Le compte en banque revisité

Voici un des exercices pratiques les plus amusants à faire.

Levez vos blocages

Il vous permettra de réduire le stress souvent lié à l’argent et de briser vos blocages inconscients à ce
sujet.

L’exercice en lui-même est très simple. Il s’agit uniquement de remplacer votre solde actuel sur votre
compte en banque, par un nouveau solde « plus alléchant ». En faisant cela de la bonne manière,
vous ressentirez de bonnes émotions et augmenterez votre taux vibratoire.

Pour le réaliser, il existe deux types de supports :

1. Le support papier

2. Le support numérique

Personnellement, j'ai beaucoup plus de facilité avec le numérique.

Pratique de l'exercice
Le support numérique

De nos jours, il est possible de recevoir directement nos relevés bancaires par e-mail.
 • Accédez à votre dernier relevé bancaire et enregistrez-le sur votre ordinateur.

• Ouvrez ensuite un logiciel de retouche image tels que Photoshop (si vous l'avez) ou Paint.

• Remplacez tout simplement votre solde de tout compte par le montant désiré avec l'outil «
texte ».

• Bien entendu, n'oubliez pas d'effacer l'ancien solde avant en utilisant l'outil « gomme ».

Le support papier

Vous pouvez soit, imprimer vos relevés bancaires numériques ou simplement prendre ceux que vous
recevez par la poste. À partir de là, prenez tout simplement un effaceur, et passez-le sur votre solde
de tout compte.

Ensuite, il vous suffira simplement d'écrire au stylo le montant que vous voulez voir afficher sur votre
compte. Cela ne semblera pas aussi réel que la version numérique, mais fera toutefois l'affaire.

Recommandations
Si vous avez un tableau de visualisation, prenez votre relevé bancaire « revisité » et affichez-le.

Essayez de ressentir de la joie et de la gratitude chaque fois que vous verrez votre nouveau solde.

Croyez également que cela arrivera. N’oubliez pas que la foi est également très importante dans la loi
d’attraction.
Exercice 5 - Face au miroir

"S'aimer soi-même, c'est se lancer dans une belle histoire d'amour qui durera toute la vie."
- Oscar Wilde

L'amour de soi est une chose très importante lorsque l'on parle de la loi d'attraction. Si vous désirez
attirer l'abondance dans votre vie mais que votre dialogue intérieur est négatif, cela ne fonctionnera
pas si facilement.

La richesse ou la pauvreté des choix d’une personne, que ce soit dans le domaine du travail, de la vie
de couple ou familiale ou des relations interpersonnelles, est fréquemment le reflet de son estime de
soi-même. À long terme, l’effet de choix malheureux peut être dévastateur.

À moins d’en devenir conscient et d’agir, c’est-à-dire de s’exercer à un changement d’attitude, les
conséquences d’un manque d’estime de soi peuvent modifier négativement le cours de notre vie et,
ultimement, nous risquons de transmettre les racines de ce mal à la génération suivante. En effet,
c’est la famille qui habilite les enfants à ressentir cette motivation.

Pour résumé, l'amour de soi est, en somme, un pré requis pour attirer à vous l'amour, la santé,
l’argent, le bonheur et l'abondance dans vos vies.

Pratique de l'exercice
Pour cet exercice, assurez-vous que personne ne vienne vous déranger. Vous êtes sur le point de
passer un peu de temps seul avec vous-même ; il est donc préférable de faire en sorte que rien ne
vienne interférer pendant cette "rencontre".

Tenez-vous en face d'un miroir, regardez-vous dans les yeux et dites à voix haute (même si vous
n’êtes pas convaincu) :

"Je t'aime (votre prénom), tu es parfait comme tu es."

Bien entendu, vous pouvez reformuler la phrase à votre manière.

Nombreuses sont les personnes qui ne s’aiment pas, et ne souhaitent pas faire d’affirmations
auxquelles elles ne croient pas. Ce qui est compréhensible. Intégrez alors dans votre phrase une
affirmation du style :

• "Même si j’ai du mal à m’aimer comme je suis, que la vie m’aide à m’apprécier davantage
jour après jour."

Vous pouvez choisir de ne garder qu’une affirmation, en la répétant deux ou trois fois devant votre
miroir, ou plusieurs fois à d’autres moments de la journée.

Je fais cet exercice personnellement, et voici (dans les grandes lignes) ce que je me dis :

• "Je t'aime. "

• "Merci d'être ce que tu es. "

• "Tu es ce que j'ai de plus cher au monde."

• "Tu es parfait tel que tu es."

Il n'y a pas de temps limite pour cet exercice. Pour ma part, je m'accorde entre 1 et 2 minutes pour le
faire.

Au début cela peut vous paraitre bizarre, et dérangeant. Mais cela vous aidera à vous aimer
davantage, à vous pardonner les erreurs commises et à augmenter votre taux vibratoire afin d'attirer
plus de choses dans votre vie.

Ne sous-estimez pas la puissance des affirmations. Le plus gros travail se fait ensuite dans votre
subconscient qui continue d’œuvrer, un peu à la manière d’une auto-hypnose.

Gardez cela à l’esprit car la phrase qui suit, condense à elle seule le fonctionnement de l’Univers et la
loi d’attraction : tu crois que tu peux le faire...Tu as raison. Tu crois que tu ne peux pas le faire...Tu
as raison. Tu es ce que tu crois.

Recommandations
Les tous premiers jours, lorsque j'ai commencé cet exercice, je sentais le besoin d'évacuer pas mal de
choses et de faire la paix avec moi-même. J’ai donc pratiqué la méthode ho’ponoponno qui consiste
à faire un nettoyage de l’âme en prononçant cette phrase : "Je suis désolé. Pardonne-moi. Je t'aime.
Je te remercie."
Vous pouvez aussi, à défaut de pouvoir le dire à voix haute, formuler cette phrase dans votre tête.

C’est très puissant, à condition évidement de le faire avec votre cœur. N’oublions pas que nous
sommes tous co-créateurs de notre réalité. Nos disharmonies intérieures se projettent dans notre
création... Si nous étions plus nombreux à pratiquer la méthode Ho’ponoponno, le monde serait
impacté pour le meilleur.

J’ai choisi deux phrases que je vous livre car elles ont porté leurs fruits, et je les répète
régulièrement :

• « Tout me vient avec joie, facilité et gloire. »

• « Que-pourrais-je avoir de mieux ? »

Et croyez-moi, l’Univers ne tarde pas à vous monter ce qu’il peut y avoir de mieux pour vous...
Exercice 6 - L'argent attire l'argent

Voici un exercice très populaire de la loi de l'attraction utilisée par des milliers de personnes à travers
le monde. C'est une technique proposée par Abraham Hicks pour attirer l'argent grâce à un billet de
100 euros. Bien entendu, pour attirer l'argent dans votre vie, vous devez vous sentir à l'aise avec
celui-ci.

Plus facile à dire qu'à faire pour beaucoup d'entre vous, certes, mais cet exercice facile à mettre en
œuvre permet justement d'apprendre à être à l'aise avec l'argent.

N’oubliez pas, si vous ressentez des émotions négatives en faisant un exercice, arrêtez de le faire
immédiatement et revenez-y plus tard lorsque vous vous sentirez à l’aise avec.

Le jour où vous pourrez faire tous les exercices de cet ouvrage sans préjugés ou blocages, vous aurez
fait un grand pas en avant.

Pratique de l'exercice
Commencez par vous procurer un billet de 100 euros. Ou 2 billets de 50 euros c'est bon aussi mais
l'avantage du billet de 100 euros, c'est qu'il donne l'impression de posséder plus.

Une fois que vous avez réuni ces 100 euros, il va falloir que vous les gardiez dans votre portefeuille
sans jamais les dépenser.

Création d'une image mentale

Dès que vous le pouvez, allez dans les magasins et lorsque vous voyez un article qui vous plait,
imaginez à ce moment-là que vous achetez cet article. Imaginez-vous déjà en possession de cet objet.
Pour cela, créez une image mentale en vous voyant sortir du magasin avec cet article que vous
désirez acheter. Faites aussi du shopping sur internet et imaginez-vous recevoir votre commande.
Ressentez la joie et le bonheur d’avoir déjà ces articles.

Mais ce n'est pas tout : passez également par exemple devant un restaurant et par le pouvoir de vos
pensées, dites-vous mentalement que vous pouvez vous offrir un bon repas dans cet excellent
restaurant. Pensez que vous pouvez le faire avec l’argent que vous avez dans votre portefeuille.

Répétition de l'exercice

En appliquant cet exercice plusieurs fois par jour, vous élevez votre taux de vibration pour attirer
plus d’argent dans votre vie. Et si vous faites cet exercice 10 fois par jour, c’est comme si vous
dépensiez 1 000 euros. Le principe est de faire accepter à votre esprit l’idée de l'abondance.

Vous pouvez faire cet exercice autant de fois que vous le souhaitez et ainsi devenir un véritable
aimant pour attirer l’argent. L'astuce, c'est de le faire avec le plus d’émotions possibles :

• De la joie

• De la gratitude

• De la fierté

• De l'amour etc...

Fermez les yeux quelques instants et formez une image mentale en vous imaginant entrain de
sourire car votre désir vient de se réaliser.

Modifier votre façon de penser

Si vous avez des soucis d’argent, faites cet exercice le plus souvent possible. Cela modifiera votre
façon de penser par rapport à ce dernier. De plus, c'est une manière amusante de mettre en action la
loi de l'attraction dans le sens que vous voulez.

En effet, inutile de rappeler que ce que vous vivez actuellement est le résultat de vos anciennes
pensées.

Donc pour attirer l’argent, faites cet exercice simple et vous allez modifier facilement votre façon de
penser (et de cette façon votre taux vibratoire) pour attirer l’abondance dans votre vie.
Exercice 7 - La pluie de billets

Voici une technique de visualisation très amusante. Elle est vraiment très simple à faire, et efficace. Si
comme moi vous avez des difficultés avec la visualisation, ceci pourrait bien être un exercice pour
vous.

Pratique de l'exercice
Pour cet exercice, il vous suffit simplement de visualiser de l'argent tombant du ciel. Visualisez-le
PARTOUT, sur votre bureau, dans vos placards et toutes les pièces de votre logement…

J'ai l'habitude de faire cet exercice au moment de me coucher, après avoir éteint les lumières.

Je pourrais continuer à écrire, mais je pense que vous avez compris l'idée.

Remplissez votre esprit avec les images de l'argent

Le principal est que vous puissiez « voir » l'argent tomber autour de vous, de remplir votre
subconscient avec l'image d’une véritable abondance financière.

N'oubliez pas que votre subconscient ne sait pas faire la différence entre la réalité et ce qui est
fortement imaginé. Si vous commencez à « voir » beaucoup d'argent, alors c'est ce que vous
manifesterez.
Recommandations
• Vous pouvez écouter de la musique pendant cet exercice de visualisation. Je vous
recommande une musique relaxante, spécialement si vous souhaitez vous endormir par la
suite.

• Vous pouvez aussi prendre un billet dans vos mains pour optimiser votre visualisation.
Mettez vos sens en éveil, faites-en sorte d’apprécier le toucher et la sensation de
satisfaction que cela vous procure.

• Vous pouvez pratiquer la visualisation de l’abondance à n'importe quel moment de la

journée : dans le métro, ou lorsque vous êtes bloqué dans la circulation par exemple.
Exercice 8 – Se fixer des petits objectifs journaliers

"Celui qui n'a pas d'objectifs ne risque pas de les atteindre." - Sun Tzu

Avoir des objectifs à long terme est très important pour pouvoir réussir. Ces derniers, permettent
entre autres de savoir où vous allez, et un projet génère toujours une énergie.

Mais se fixer de petits objectifs à court terme est également une très bonne chose. Il n'y a rien de
plus satisfaisant que d'accomplir ce que l’on a projeté de faire...Cela aussi amène des émotions
positives et élève vos vibrations.

Pratique de l'exercice
Pour cet exercice vous aurez besoin d'un petit agenda. Chaque soir, écrivez les objectifs qui doivent
être accomplis dans la journée suivante.

Des objectifs à court terme doivent pouvoir être menés à bien en une journée. Voici quelques
exemples :

• Regarder mon film de l'esprit au moins une fois.

• Apprendre le premier chapitre de mon cours d'histoire.

• Prendre rendez-vous chez le dentiste.

• Ranger ma chambre.
Tous les soirs, avant d'aller vous coucher, ouvrez votre agenda et rayez toutes les tâches que vous
avez accomplies.

Ne pas se mettre la pression

Si vous pensez ne pas être capable de faire correctement cette application, ne vous mettez pas la
pression en étant trop ambitieux. Le but n’est pas de mettre la barre trop haute, mais d’accomplir au
moins une chose qui vous tient à cœur dans la journée. Cela vous évitera de remettre constamment
au lendemain ce que vous devez faire : cette fameuse procrastination qui ne mène à rien, et donne
un sentiment d’insatisfaction par le devoir inaccompli.

Recommandations
Essayez de faire cet exercice pendant au moins 30 jours.

Si vous avez un but à long terme, tentez chaque jour de faire quelque chose qui vous permettra
d'atteindre cet objectif.

Par exemple : je souhaite écrire un livre. Dans ce cas, chaque jour, je tache d'écrire quelques lignes.

Pour moi, c’est devenu une habitude, et cela a radicalement changé ma vie. D’ailleurs, si vous
cherchez une méthode afin d'améliorer votre productivité, cet exercice est fait pour vous.

N’oubliez pas que l’Attraction passe souvent par la case Action.

Exercice 9 - Les histoires à succès

"Être inspiré est bien, mais inspirer les autres est incroyable."

N'oubliez pas que le but de toutes ces pratiques est d'augmenter votre taux vibratoire. Et pour se
faire, les histoires inspirantes et à succès sont un bon moyen.

L'histoire inspirante de Jim Carrey

Il n'y a pas meilleure motivation que d'écouter ce genre d'histoires. Voici d'ailleurs mon exemple
préféré : Jim Carrey.

Au début des années 1990, Jim Carrey était un jeune humoriste sans le sou qui essayait de percer à
Hollywood. Un soir, emporté par ses rêves de gloire et de triomphe, il signa un chèque de 10
millions de dollar à son propre profit, en le datant pour la fin d'année 1995.

Il y nota la remarque : « Honoraires d’acteur ». Ce chèque représentait son objectif : « Être un acteur
qui touche 10 millions de dollar d'ici 1995″.

Il l’avait TOUJOURS sur lui et le regardait régulièrement en s’imaginant qu’il était vraiment à lui. Il se
mettait dans un tel état d’esprit qu’il ressentait vraiment l’euphorie et la joie que cela fait de recevoir
un tel chèque. Quelques années plus tard, grâce au succès des films « Dumb & Dumber », « Ace
Ventura » ou encore « The Mask », Jim Carrey pouvait prétendre toucher 10 millions de dollar pour
ses « honoraires d’acteur ».

Cette histoire m’a tellement touché que j’ai décidé de traduire la vidéo de l’interview de Jim Carrey.
Je l’ai ensuite postée sur mon blog. N’hésitez pas à la découvrir en cliquant sur le lien suivant : Jim
Carrey : La visualisation et un chèque de 10 millions de dollars
Prenez exemple

Voici un excellent exemple du pouvoir de l’attraction. Vous aussi, vous pouvez faire pareil. Signez un
chèque à votre nom et mettez-y la date à laquelle vous désirez encaisser un chèque similaire (voir
exercice 31). Gardez-le toujours sur vous. Croyez-y dur comme fer.

Vous pourriez bien vivre un miracle.

Pratique de l'exercice
Si vous vous sentez démotivé, prenez 10 minutes de votre temps et regardez une vidéo ou lisez une
histoire inspirante. Elles élèveront instantanément votre vibration et vous motiveront à retourner sur
un chemin plus positif.

Un rappel important

Votre chemin vers le succès ne sera sans doute pas de tout repos. Cela peut demander énormément
de discipline et de patience. Il est donc utile de se rappeler parfois que la vie offre de magnifiques
possibilités. Et pour se faire, les histoires à succès sont un bon rappel.
Exercice 10 - Faites le ménage dans votre esprit

Avant de commencer cet exercice, prenez un papier et un stylo , et répondez honnêtement aux
questions suivantes :

• Portez-vous régulièrement tous les vêtements dans votre garde-robe ?

• Pouvez-vous trouver facilement le tournevis dans votre garage ?

• Depuis combien de temps n’avez-vous pas fait un tri dans vos papiers ?

• Perdez-vous du temps à chercher vos clés dans votre maison (ou un autre objet en
particulier) ?

Les réponses peuvent varier mais j'espère que vous voyez où je veux en venir avec ces questions.
Votre monde et tout ce qui l'entoure reflète ce que vous êtes, c’est comme un état des lieux de
votre vie. Votre maison ne fait pas exception.

Démarrez sur de bonnes bases

Votre maison est une énorme partie votre vie :

• Vous vous y réveillez

 • Vous y vivez

• Vous y dormez

Vous devez alors vous demander, en quoi ma maison reflète-elle mon esprit ?

A une époque de ma vie, j’ai laissé beaucoup de choses s’accumuler chez moi, sur mon bureau, dans
mes placards... Je perdais souvent un temps fou à chercher ce dont j’avais besoin... J’avais toujours
cette phrase en tête : « l’organisation est la science des paresseux » ... Alors que je mettais une
énergie importante à chercher bêtement, plutôt que d’optimiser tout ce temps d’une façon bien plus
profitable. Jusqu’au jour où j’en ai eu assez de perdre un temps précieux à chercher. J’ai donc été
pris d’un besoin impérieux de trier, ranger, jeter. Après avoir rempli quelques sacs-poubelle et
éclairci mon environnement, j’ai ressenti un profond bien être, en mesurant à quel point mon lieu de
vie reflétait mon désordre mental. J’avais la sensation ultra agréable de prendre un nouveau départ,
sur de bonnes bases.

Quand vous commencez à pratiquer la loi de l'attraction vous avez besoin de démarrer sur de bons
principes. C'est pourquoi je vous recommande de désencombrer votre maison. Il faut qu'elle vous
inspire, et vous donne envie d'expérimenter de nouvelles choses tout en vous y sentant bien.

Faites place au renouveau

N'oubliez pas que « une chambre désencombrée est un esprit désencombré ».

Commencer à jeter les vieilles choses et faites de la place pour le nouveau. En faisant cela, vous
permettez indirectement à l'Univers de vous livrer de nouvelles choses / expériences, car vous avez
désormais de la place.

Il est très important d'inclure cet exercice dans votre vie.

Commencez petit, ne vous surmenez pas en faisant la maison entière en une semaine. Jetez des
années de « stockage » ne prendra pas une semaine mais il est essentiel que vous le fassiez. C’est
une étape cruciale, indispensable pour avancer.

Essayez par exemple, chaque semaine, de désencombrer et nettoyer une petite partie de votre
maison. Si vous pouvez consacrer deux heures par semaine à cet exercice, cela sera déjà un grand
pas en avant.

La règle d'or
La règle d'or à suivre est la suivante :

"Si vous ne l'avez pas porté ou utilisé pendant un an, alors vous pouvez vous en débarrasser. "

Il y a également une autre règle importante que vous pouvez appliquer :

"Si cet objet ne vous apporte pas d’émotions positives, alors débarrassez-vous en."
Cette deuxième option est un peu plus radicale, mais vous n’êtes pas obligé pour commencer de
partir dans un tel extrême.

Par la suite, emballez quelques cartons et donnez aux nécessiteux, cela vous fera sentir extrêmement
bien.

Les trois incroyables bienfaits de cet exercice sont :

1. Vous vous sentirez mieux une fois le fait accompli.

2. Ajoutons que le rangement ne se faisant pas toujours du jour au lendemain, vous pouvez
l’inclure étape par étape dans une liste journalière (voir exercice n°8). En rayant cela de votre
liste jour après jour, constatez la satisfaction qui sera la votre.

3. Vous désencombrez votre maison, et par la même occasion votre esprit.

4. Vous faites preuve de charité.

Accomplissement + désencombrement + don = bonne vibration.

Exercice 11 - Adieu les commérages

"L'un des grands charmes du commérage est son insondable inutilité." - Donna Leon

Combien d'entre vous ont déjà fait des commérages dans le dos d'autres personnes ? Je suis prêt à
parier qu'ici toutes les mains sont levées (ne vous en faites pas, la mienne aussi).

Qu'attirez-vous exactement en racontant des ragots ?

Quand vous racontez des commérages dans le dos de quelqu'un, vous jugez cette personne, vous
vous plaignez et êtes parfois mauvais à son sujet. Si l'on se base sur le principe de la loi d'attraction
(active à chaque seconde de chaque journée), que pensez-vous que cela vous retournera ? De
l'amour ? De la gentillesse ? Je ne pense pas !

Une mauvaise répercussion sur votre vie

Nous l'avons tous fait et je sais que cela peut enflammer une conversation et la rendre excitante,
mais les répercussions sur le plan « Universel » n'en valent pas la peine.

Posez des limites

Si quelqu'un commence à faire des commérages sur une autre personne, ne rentrez pas dans le
débat. Vous pouvez également demander à cette personne de ne pas aborder ce sujet avec vous, ou
vous pouvez être plus direct et lui dire que les ragots ne vous intéressent pas. N’accordez pas trop de
votre temps aux personnes qui se complaisent dans les commérages inutiles.
A ce propos, j’affectionne tout particulièrement cette phrase car c’est une vérité :

« Si tu veux savoir comment les gens parlent de toi en ton absence, écoute-les parler des
autres en ta présence. »

N’oubliez jamais cela.

Plus vous éviterez les commérages et plus cela deviendra une partie de votre passé, à partir de là,
vous n'attirerez plus ce genre de personnes dans votre vie, ni les situations en concordance.

Si les critiques sont le style de vos amis du moment : essayez de prendre un peu de recul et de vous
ouvrir à d'autres personnes plus positives. N'oubliez pas que vous êtes la moyenne des cinq
personnes que vous fréquentez le plus (voir exercice 27).
Exercice 12 - Le film de l'esprit

"Quoi que l'esprit puisse concevoir et croire, est réalisable. L'esprit est comme un
instrument puissant. Il peut vous livrer littéralement tout ce que vous voulez. Mais vous
devez croire que ce que vous voulez est possible."
- Napoleon Hill

Pour faire simple, le film de l'esprit est une méthode de visualisation basée sur l'audio et la vidéo. Cet
exercice est similaire à d'autres exercices de visualisation (comme le tableau de vision par exemple).
Le grand avantage, est que vous pouvez le diffuser directement sur votre ordinateur, sur votre
télévision ou même le transférer sur votre Smartphone. Une technique bien pratique en soit !

Qu'est-ce que le film de l'esprit ?

Le film de l'esprit est une collection d'images (choisies par vous), couplée à des affirmations positives
(choisies par vous), le tout visible sur n'importe quel type d'écran, avec une musique motivante
(choisie par vous également). Et j’ai envie de dire : imprégnez-vous-en, laisser infuser... et opérez
« cette piqûre de rappel » assez régulièrement.

De quoi augmenter de manière significative votre enthousiasme, votre motivation, et de la même

manière : votre taux vibratoire.
N'oubliez pas que ces 3 éléments (images, musique et affirmations) font partie des clefs de votre
succès.

La meilleure façon de visualiser ?

Beaucoup de personnes éprouvent des difficultés dès lors qu'il faut s'allonger et commencer à
visualiser la richesse. Pour certains cela parait très simple, mais pour d'autres, visualiser n’est pas
facile... Au bout de quelques minutes leur esprit vagabonde ailleurs :

• "Que vais-je faire à manger ce soir ? "

• "Il ne faut pas que j'oublie de rappeler cette personne."

• "Il faut récupérer les enfants", etc...

Je fais partie également de ces personnes qui ont du mal à visualiser sans se laisser distraire au bout
de quelques secondes.

Heureusement, le film de l'esprit enlève toutes ces barrières, et facilite grandement la tâche.

Combien de temps mon film de l'esprit doit durer ?

Personnellement je fais en sorte que mon film ne dépasse pas 4 minutes... car au delà, je ne peux
m'empêcher de regarder ma montre et/ou de vouloir faire autre chose.

La meilleure des choses à faire est de choisir d'abord une musique que vous aimez, puis de créer
votre film par dessus. N'oubliez pas que le but de votre film est de vous donner un coup de fouet,
d’accrocher votre esprit à une gamme d’émotions positives. Faites en sorte de construire quelque
chose de court mais d'efficace.

Encore une fois, cela ne reste que mon avis. Si faire un film de 10-15 minutes vous convient mieux,
dans ce cas, n'hésitez pas. Le principal est que cela vous plaise et résonne en vous.

Où puis-je trouver des images et des photos pour mon film ?

Dans le cas d'un film de l'esprit... La meilleure solution est d'aller chercher vos images et photos sur
Google dans la section "Images".

Si le téléchargement d’images est une évidence pour certains, je souhaite m’adresser ici aux
personnes qui se sentent incapables de ce type de démarche sur internet.

Si par exemple un de vos objectifs est de résider dans un penthouse à Sydney, dans ce cas tapez
"Penthouse Sydney" dans la recherche Google. Mais au lieu de rester dans la section "Web", cliquez
sur l’onglet "Images" en haut de l’écran.
A ce moment vous verrez apparaitre de magnifiques images de différents penthouses à Sydney.

A partir de là, vous l'aurez bien compris, vous pouvez rechercher tout ce que vous voulez. Que ce soit
une voiture, une maison, un bateau, une montre, un téléviseur etc...

Choisissez des images qui éveillent en vous de bonnes émotions et qui vous font vibrer
intérieurement.

Quand vous aurez trouvé une image qui vous plait, cliquez dessus. Vous remarquerez que l'image
s'agrandit. Ensuite faites un clic droit sur cette dernière et choisissez "Enregistrer l'image sous...".
Nommez l'image, et placez là dans le répertoire de votre choix.

Vous pouvez bien entendu utiliser certaines de vos photos personnelles si celle-ci font ressortir de
bonnes émotions.

Recommandations
Quand vous survolez une photo sur Google Images, vous verrez apparaitre, dans un bandeau situé en
dessous de l'image, les dimensions de cette dernière.
Choisissez toujours une image dont les dimensions sont supérieures à 500x500 ; si vous utilisez une
image avec des dimensions inférieures, cette dernière peut parfois être un peu floue lors de son
apparition dans votre film.

Où puis-je trouver de la musique pour mon film ?

C'est une étape très importante dans la création de votre film. La musique ou la chanson que vous
choisirez va booster vos émotions et augmenter votre taux vibratoire. Votre musique doit éveiller en
vous une émotion positive. Voici une liste :

• L'amour

• La joie

• L'harmonie

• L'excitation

• L'enthousiasme

• La détente

• L’évasion

• La gratitude

• L’espoir

• La paix

• La sérénité
Vous l'aurez compris, plus votre musique procure de bonnes sensations, meilleur sera votre taux
vibratoire, et vous multiplierez vos chances d’attirer à vous l'objet de vos désirs.

Attention à la mélancolie

Bizarrement, nombreuses sont les personnes qui affectionnent des chansons éveillant en eux une
émotion de tristesse, de mélancolie. Vous devez ABSOLUMENT éviter ceci, même si la musique est
très belle.

Voici donc une liste d'émotions négatives :

• La nostalgie

• La tristesse

• La mélancolie

• L'ennui

• Le chagrin

• La solitude

• La colère

Bien entendu votre choix musical dépendra avant tout du type de film que vous voulez réaliser.

Par exemple, faire le tour du monde est un de mes plus grands rêves, je me suis donc fait un film sur
les voyages. Pour cela j'ai choisi "On Top of the World" d'Imagine Dragons.

Quand je vois mon film, je ressens vraiment de l'excitation, de la joie, de l'enthousiasme. Je prends
également plaisir à le regarder. Et c'est exactement ce que vous devez ressentir !!

Quand je le regarde, je sais au plus profond de moi que l'Univers travaille en coulisse afin de
manifester ce désir dans ma vie.

Comment dois-je m'y prendre pour faire mon film ?

Il y a différents logiciels de montage vidéo. Voici une liste de logiciels gratuits pour Windows et Mac
qui vous permettront de démarrer rapidement.

Logiciels gratuits :

• Windows Movie Maker (Windows)

• Pinnacle Videospin (Windows)

• CyberlinkPowerDirector (Windows)

• iMovie (Mac)
Si vous ne savez pas comment utiliser un logiciel en particulier, n'hésitez pas à suivre des tutoriels sur
YouTube. La prise en main de ces logiciels est assez simple, donc ne vous en faites pas et laissez vous
guider tout simplement.

Astuces
Vous pouvez en faire autant que vous voulez, mais je vous recommande de vous concentrer sur un
sujet à la fois. Si vous essayer de manifester un désir de voiture, maison, partenaire, bonne santé et
tout cela en même temps, vous risquez de trop vous disperser, sans avoir le résultat espéré...
N'oubliez pas que cela est censé booster de belles émotions ; si cela devient une corvée, c'est que
vous prenez la mauvaise direction.

Regarder votre film le matin au réveil, en prenant votre café par exemple, vous permettra de débuter
votre journée dans de bonnes conditions.

Avant de vous endormir, cela permettra à votre subconscient de travailler le sujet pendant votre
sommeil.

Choisissez le moment à votre convenance.

Attention également si vous décidez de mettre votre film sur YouTube ou tout autre plateforme en
ligne. La plupart des images et musiques que vous trouverez ne seront certainement pas libres de
droits, et votre film risque de se voir "bloqué" rapidement. Je vous conseille donc de garder votre
film de l'esprit pour vous, sur votre ordinateur afin d'éviter tout problème.

Un exemple de film de l'esprit

Une image vaut mieux qu'un long discours...Donc voici une vidéo qui pourrait vous servir d'exemple à
la création de votre film.

Exemple de Vidéo de l'esprit (en anglais)

Exercice 13 - Privilégiez le cash plus que les cartes

On entend souvent dire « qui se ressemble, s'assemble ». Cette phrase prend tout son sens lorsqu'il
s'agit de la loi de l'attraction. Pour faire simple : l'argent attire l'argent. Faites donc en sorte de
remplir votre porte-monnaie avec des billets.

Cette méthode présente aussi un avantage pour les plus dépensiers : avec des billets vous prenez
davantage conscience de l’argent dépensé, plutôt qu’en payant systématiquement par carte ou par
chèque. Ainsi vous éviterez plus facilement de vous mettre dans une posture financière inconfortable
par dépenses excessives.

Pratique de l'exercice
Procurez-vous un billet de 100€ (ou une autre coupure avec laquelle vous vous sentez à l'aise) et
placez le tout simplement dans votre portefeuille.

Faites-en sorte de ne pas gaspiller cet argent.

Car réfléchissez-y un instant, quel genre de message envoyez-vous à l'univers lorsque votre
portefeuille est vide ?

N'avez-vous jamais remarqué le sentiment que vous avez lorsque vous ouvrez votre porte-monnaie
et que vous y voyez des billets ?

Cet exercice vous permet d’être dans un ressenti positif à la vue d’un portefeuille garni.
Faites tout de même attention

Il comporte cependant un risque, car si vous venez à perdre votre porte-monnaie vous perdrez
également l'argent à l'intérieur. C'est pourquoi 100 € suffisent largement. À vous de trouver
l'équilibre entre la satisfaction d'avoir assez d'argent sur vous, et l'angoisse d'en avoir trop.

SI vous trouvez que cela comporte un trop grand risque pour vous, ou que vous ne vous sentez pas
réellement à l'aise avec cet exercice, ne le faites tout simplement pas.
Exercice 14 - La pierre de gratitude

"La gratitude, c'est comme envoyer une lettre d'amour à l'univers."

Comme dit dans certains des exercices précédents, la gratitude est un cadeau. C’est aussi une des
émotions les plus puissantes qui puissent exister.

Elle est là pour être utilisée et vous permettre d’améliorer votre vie et augmenter facilement et
rapidement votre taux vibratoire.

Le concept de la pierre de gratitude

Le concept de la pierre de gratitude existe depuis des millénaires, cependant c'est le film « le Secret »
qui l'a mis sous les projecteurs.

Une pierre par terre pourra attirer votre attention, cela peut même être un coquillage que vous
aurez choisi, ou alors vous pouvez tout simplement acheter une pierre. Les petits cristaux de
couleurs aux différentes vertus, sont faciles à trouver dans le commerce.

Le plus important est que vous puissiez posséder une pierre qui soit à votre goût et que vous
conserverez comme une petite amulette.

Pratique de l'exercice
Transportez votre pierre de gratitude avec vous à chaque déplacement. Mettez là dans votre poche,
dans votre sac où tout autre endroit où vous êtes certaiU de pouvoir la voir ou la sentir le plus
souvent possible.
Ensuite, à chaque fois que vous la toucherez où la verrez, remerciez l'Univers pour une chose qui
s'est produite dans votre journée.

Encore une fois il y a toujours des choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant :

• Avoir entendu ma chanson préférée

• Le temps qu'il fait aujourd'hui

• Avoir eu une bonne nuit de sommeil

• Avoir eu un coup de téléphone agréable ...

Un rappel permanent

Cette pierre de gratitude vous rappellera simplement de remercier, chaque fois qu’elle se présentera
à vous. Sans elle, vous n’y penseriez sûrement pas. En effet, ce petit objet vous placera
automatiquement dans une posture de reconnaissance. Vous exprimerez alors une gratitude par
rapport à des faits pour lesquels vous n’auriez jamais remercié en d’autres circonstances. Et c’est
bien cela qui aura pour effet d'attirer à vous d'autres expériences positives, pour lesquelles vous
pourrez exprimer de nouveau un remerciement.

Un cercle vertueux

En somme, c’est ce qui s’appelle entrer dans un cercle vertueux, par opposition au cercle vicieux.

Je m’explique : voyez comme les personnes négatives passant leur temps à se plaindre, s’enlisent
dans des problèmes sans fin. Ces gens ne se rendent pas compte qu’à leur insu, ils enclenchent un
mécanisme négatif (le cercle vicieux) dont ils se disent ensuite victimes. Le processus est exactement
le même dans le positif, tout simplement.

A vous de choisir quel aspect des choses vous souhaitez alimenter, et donc expérimenter : le cercle
vicieux ou le cercle vertueux.

Recommandations
Pour certains, cet exercice pourra sembler difficile. Pour se faire, il vous suffit de relativiser, car il y a
toujours pire que soi ! Vous verrez alors que même si votre situation vous parait précaire, il y a
toujours des choses qui méritent que l’on s’en réjouisse.

Certains diront que j’enfonce des portes ouvertes, mais combien de personnes sont reconnaissantes
de ce qu’elles possèdent déjà ? Une minorité assurément. La plupart se plaint du manque, sans tenir
compte des acquis. Or il ne faut surtout pas focaliser sur le manque, car c’est cela que l’univers va
perpétuer dans votre vie... Plus facile à dire qu’à faire penserez-vous. Et cela justifie pleinement la
nécessité de pratiquer les exercices proposés...Comme le souligne Jacques Attali dans son dernier
livre, nous sommes une majorité de « résignés réclamants ».

Alors déprogrammons le processus afin de devenir les co-créateurs d’une réalité meilleure.

Relativisez vos problèmes

Les exemples qui vous feront relativiser sont nombreux :

• Si vous pensez ne pas être en si bonne santé aujourd'hui, dites-vous que quelqu'un d'autre à
ce même moment est sur un lit d'hôpital ou doit s ‘accommoder d’un lourd handicap.

• Si votre logement ne vous convient pas, dites-vous que quelqu'un d'autre dormira dans la
rue ce soir...

Vous aurez toujours des raisons d'être reconnaissant, car il y aura toujours quelqu'un dans une
situation plus difficile que la vôtre.

Qui plus est, si vous pouvez lire ces lignes, c'est que vous faites partie de ces personnes qui ont un
style de vie plutôt convenable (avec une connexion internet, un ordinateur, un toit au dessus de la
tête etc..).

Prenez-en conscience et remerciez la vie pour tout ce que vous avez déjà.
Exercice 15 - Voir pour croire

"La vision est l'art de voir les choses invisibles." - Jonathan Swift

Peu importe ce que vous voulez attirer dans votre vie, n'oubliez pas que vous devez agir comme si
vous l'aviez déjà. Pour se faire, la meilleure façon est d'aller directement à l'encontre de votre "futur
achat", et ce même si votre situation financière ne vous le permet pas encore.

Le plus important est que votre être intérieur puisse "vibrer" comme quelqu'un de riche, et qui peut
s'acheter de belles choses.

N'oubliez pas, vos croyances internes sont les plus importantes. Pensez que vous l'avez et vous
l'aurez.

Pratique de l'exercice
• Si vous désirez une nouvelle voiture, rendez vous chez un concessionnaire ,et essayez la
voiture de vos rêves. Lorsque vous la conduirez, ressentez ce que cela fait de tenir le volant,
sentez l'odeur du cuir, écoutez le bruit du moteur ... Faites tout simplement marcher vos
sens.

• Si c'est une belle maison que vous voulez, contactez une agence pour une visite.

• Si vous voulez acheter de beaux vêtements, rendez vous dans une boutique de luxe etc...

Visualisez - Ressentez - Appréciez

Si vous vous entourez des choses que vous voulez voir dans votre vie, alors c'est ce que vous
attirerez.
Attention cependant, cet exercice peut être à double tranchant. En effet, il se peut qu'après avoir
essayé une nouvelle voiture, ou visiter une nouvelle maison, que vous puissiez éprouver des
émotions négatives.

Sachez les identifier :

• Jalousie

• Envie

• Frustration etc...

Si ces émotions font leur apparition, recentrez- vous immédiatement dans la gamme positive, car
vous risquez d'attirer plus d’attente ou d’envie.

Si vous avez du mal à contrôler vos émotions, surtout si celles-ci sont négatives, alors changez tout
simplement d’exercice.

Certains penseront que cet exercice repose sur le fameux adage : « Il faut le voir pour le croire ».
Pourtant ici ,je vous invite à voir la chose d’une manière totalement différente… essayez plutôt de
« Croire pour le voir ». Cette phrase résume à elle seule un bon nombre de principes sur la loi
d’attraction.
Exercice 16 - Tableau de visualisation

"Ce que vous pensez, vous devenez. Ce que vous ressentez, vous attirez. Ce que vous
imaginez, vous créez." - Bouddha

Il faut avouer que le tableau de visualisation a gagné en popularité après la diffusion du film « Le
Secret ».

Qu'est-ce qu'un tableau de visualisation ?

Un tableau de visualisation est un panneau sur lequel vous placez diverses images de choses que
vous souhaitez manifester dans votre vie.

Il est communément appelé tableau de rêve ou tableau de vision.

À quoi sert-il ?
L'idée est de vous entourer d'images de ce que vous voulez posséder, des endroits que vous voulez
visiter, de phrases qui vous inspirent, de gens que vous voulez rencontrer...

Chaque fois que vous le verrez, imaginez vous possédant déjà tout cela...Essayer de ressentir la joie,
le bonheur de les avoir dans votre vie.
Comment faire un tableau de visualisation ?
1ère étape

Avant de commencer réellement votre tableau de visualisation, réfléchissez d'abord à vos objectifs.
La plupart des gens savent à peu près ce qu'ils veulent dans leur vie. Cependant, lorsqu'on leur
demande à quoi ressemble leur vie idéale, très peu peuvent donner de réponse précise.

Il est important d'identifier clairement vos objectifs et vos rêves, et ce, jusque dans les moindres
détails.

Posez-vous les grandes questions :

• À quoi ressemble votre vie idéale ?

• Qu'aimeriez-vous accomplir avant de quitter ce monde ? ...

Et n'hésitez pas à rentrer dans les détails :

• Quel genre d'activités voulez-vous apprendre ?

• Avec quel type de personne voulez-vous partager votre vie ?

• Quel diplôme voulez-vous posséder ?

• Quel est le travail de vos rêves ? …

2ème étape

Une fois que vous aurez une idée plus précise de vos objectifs, procurez-vous un panneau d'affichage
ou encore un tableau en liège. Vous pourrez en trouver dans la plupart des papeteries.

3ème étape

Quand vous aurez le tableau, commencez à rassembler des images inspirantes. Vous pourrez bien
entendu en trouver des milliers sur Internet que vous pourrez ensuite imprimer. Mais vous pouvez
également utiliser des photos de magazines, des cartes postales, des étiquettes ou encore des
coupures de journaux.

4ème étape

Une fois que vous aurez collecté toutes les images nécessaires, collez- les tout simplement sur votre
tableau de visualisation.

5ème étape

Placez votre tableau quelque part où vous êtes certain de le voir au moins une fois par jour. Le mien
se trouve au-dessus de mon bureau et me fait face pendant que je travaille.

6ème étape
À chaque fois que vous verrez votre tableau, concentrez-vous sur les images et visualisez vous avoir
déjà reçu tout cela dans votre vie.

Recommandations
Il est également possible de créer plusieurs tableaux de visualisation. Vous pouvez en faire un pour
chaque domaine de votre vie. Par exemple, en créer un spécialement pour les relations amoureuses,
et un autre concernant uniquement l'aspect financier de votre vie.

Cet exercice formidable permet de concentrer votre attention sur vos désirs, vos rêves, et garder le
focus sur les bonnes choses...

Variante de l'exercice
Vous pouvez également utiliser un cahier pour cet exercice. Cependant faites en sorte que ce dernier
soit visible tout le temps et ouvert aux bonnes pages.
Exercice 17 - "Je peux m'acheter ça"

Voici encore un exercice tout simple que vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment de la
journée et qui ne vous demandera quasiment aucun effort.

Lorsque l'on utilise la loi d'attraction, il est important de changer notre état d'esprit. C'est ce que cet
exercice tout simple va vous permettre de faire en utilisant une affirmation toute simple.

Pour rappel les affirmations positives sont un des exercices les plus puissants de la loi d’attraction.

À quoi servent les affirmations positives ?

1 – Les affirmations vous aideront à développer un bon état d’esprit

Les affirmations sont l’un des outils les plus efficaces pour devenir rapidement la personne qui sera
capable de réussir tout ce que vous souhaitez dans la vie. Elles vous permettent de développer l’état
d’esprit (pensées, croyances, concentration) nécessaire pour franchir un palier dans n’importe quel
domaine.

2 – Elles vous débarrassent des pensées qui vous handicapent

Nous pouvons nous reprogrammer pour surmonter les peurs, insécurités, mauvaises habitudes et
croyances, comportements handicapants et destructeurs pour notre potentiel, et afficher la réussite
que nous souhaitons dans le domaine de notre choix.

3 – Elles vous aident à atteindre vos objectifs

Répéter constamment une affirmation conduit à son acceptation par votre esprit, et opère une
modification de vos pensées, croyances et comportements.

D’après une étude publiée dans le Psychological Science qui explore les réactions
neurophysiologiques : les affirmations positives nous aident à améliorer nos performances, mais
également à être plus attentif et émotionnellement réceptif.

Pratique de l'exercice
A chaque fois que vous verrez quelque chose qui vous fait plaisir et que vous désirez obtenir,
déclarez-en vous-même :

• "Je peux m'acheter ça"

Peu importe si cela est une maison, une voiture, un voyage ou tout simplement un vêtement, faites
cette déclaration intérieurement.

Imaginez-vous en train de l'acheter et ressentez ce que cela fait de posséder l'objet de vos désirs.

Pour résumer, achetez et possédez cette chose mentalement.

Mettre l'accent sur les émotions positives

Attention également à bien mettre l'accent sur les émotions positives. En aucun cas, vous ne devez
laisser la frustration vous envahir. Si c’est le cas, c'est qu'il est encore trop difficile pour vous de
pouvoir imaginer et visualiser certaines choses. Dans ce cas, choisissez tout simplement un autre
exercice plus facile. Quand vous aurez plus d'assurance et de confiance, rajouter- le dans votre
routine quotidienne.

Le but de cet exercice est de progressivement faire disparaitre la phrase "je ne peux pas me l'offrir"
ou "c'est trop cher pour moi" de votre vocabulaire.

C’est de cette manière là que vous changerez progressivement votre état d’esprit et votre réalité par
la même occasion.
Exercice 18 - Eteignez votre TV

"Si vous n'êtes pas vigilants, les médias arriveront à vous faire détester les gens opprimés
et aimer ceux qui les oppriment." - Malcom X

Le concept de la loi d'attraction est très simple : nous attirons à nous ce sur quoi nous portons notre
attention, et restons concentré. C’est pourquoi il est aussi essentiel de faire un effort afin de nous
entourer de positif : que ce soit des situations, des personnes ou encore des informations.

Malheureusement, les médias nous inondent d'images et de nouvelles négatives tout le long de la
journée. Avouez qu'il est rare de voir les journaux parler d'histoires positives et inspirantes. La nature
humaine est ainsi faite, friande d’informations à sensation, et souvent anxiogènes. Il faut bien
reconnaitre que cela ne fait pas appel au meilleur côté de nous même.

Il nous appartient donc de prendre le contrepied de cela en adoptant une démarche inverse.

Pratique de l'exercice
Eteindre sa télévision sera pour beaucoup une démarche radicale et difficile... Mais si vous voulez
vraiment amener à votre subconscient un terreau de meilleure qualité, il vous appartient aussi de
travailler sur ce que vous absorbez au quotidien...

Regardez des images qui font naitre en vous des émotions positives
Soyez vigilant et plus critique sur les images et informations dont les médias vous abreuvent. Essayez
aussi d’ouvrir les yeux sur la manipulation des masses. Faites votre possible pour regarder des images
qui vous amènent de bonnes émotions. Il n’y a aucun mal à se distraire.

L'écho des mauvaises nouvelles

Les informations anxiogènes passent et se relayent sans cesse.

• Certes nous sommes soi-disant « informés » mais nos vies sont-elles meilleures pour autant ?

• Qu’est-ce que cela change dans la qualité de notre quotidien ?

• Nos politiques ont-ils changé le monde ?

Ils n’ont d’ailleurs aujourd’hui plus la même crédibilité ; pas étonnant. Rien de nouveau sous le
soleil.

J’ai pris beaucoup de recul par rapport à cela, et ne regarde plus le journal télévisé qui se fait
constamment l’écho des drames, des guerres etc. Nous sommes de toutes les manières assaillis
d’informations via la télé, la radio, internet et les réseaux sociaux... Donc même si je choisis de ne pas
m’informer, c’est l’information qui vient à moi, et ça suffit bien.

En éteignant votre télévision, vous sortirez immédiatement de cet état d’anxiété permanente dans
lequel vous êtes plongé dès que vous allumez votre écran.
Exercice 19 - Le cahier du changement

"Il faut relativiser les problèmes et se dire que rien n’a vraiment d’importance."

Pour cet exercice vous aurez besoin d'un cahier. Si vous avez eu une mauvaise journée alors c'est le
moment de changer ça et de relativiser.

Apprendre à relativiser pour une vie plus sereine

Lorsqu’on aborde la psychologie individuelle et qu’on se penche plus particulièrement sur les outils
pouvant favoriser l’épanouissement personnel, certains mécanismes semblent être inhérents à une
réflexion constructive et à une véritable capacité à se détacher de nos ressentis les plus coriaces.

Parmi ces derniers, l’un des processus les plus souvent cités dans les articles de Réussite Personnelle,
reste bien évidemment la faculté à apprendre à relativiser la portée des aléas affectant notre état
d’esprit.

Comme vous le savez, se laisser dominer par son émotivité, accorder trop d’importance aux
obstacles qui nous font face, et à certaines notions comme l’échec, sont des réflexes qui peuvent
s’avérer destructeurs.

Apprendre à relativiser est depuis toujours l’une des clés d’une vie sereine, permettant d’améliorer
nos capacités relationnelles, de mieux analyser nos forces et faiblesses, et au final de tendre vers une
évolution concrète et continue.

Et c’est ce que le cahier du changement va vous permettre de faire.

Pratique de l'exercice
Tout d'abord pensez à la journée que vous venez d'avoir.

Si par exemple votre début de journée ressemble à ceci :

Ce matin je me suis réveillé en retard. Au moment de me brosser les dents, il n'y avait plus de
dentifrice. Au moment de partir de la maison je ne trouvais plus mes clés. Sur la route je me
suis retrouvé bloquer dans la circulation.

Alors écrivez ceci :

Ce matin je me suis réveillé en retard ce qui m'a permis de dormir un peu plus. Au moment de
me brosser les dents il n'y avait plus de dentifrice, je passerai donc au magasin dès que
possible, et j'en profiterai pour acheter ce que j'aime. Au moment de partir de la maison je ne
trouvais plus mes clés, je penserais donc à placer une boîte ou je les mettrai à l'avenir afin
d'être mieux organisé. Sur la route, je me suis retrouvé bloqué dans la circulation, ce qui m'a
permis d'écouter mes morceaux de musique préférée.

Le but réel de l'exercice est de vous montrer, si vous relativisez un peu, que même les situations les
plus désagréables ont parfois un bon côté. Vous élèverez ainsi votre taux vibratoire ,et tirerez des
leçons de tout ce que vous expérimenterez dans votre vie.

Vous apprendrez donc à :

• Relativiser plus facilement

• Mieux vous organiser

• Faire preuve de gratitude

• Mieux profiter de l'instant présent etc...

Est-ce que c’est grave ?

Pour relativiser plus facilement, n’hésitez pas à vous demander « Est-ce que c’est grave ? ». De
manière générale vous vous rendrez compte que vos problèmes ne sont pas si graves que ça. Cela
vous permettra de lâcher prise plus facilement, et de passer à autre chose.

N’oubliez pas que plus vous restez dans un état d’anxiété, plus vous abaissez votre taux vibratoire.
Donc la prochaine fois que vous faites face à un souci, posez-vous d’abord la question « Est-ce que
c’est grave ? ». Si la réponse est « non », alors il n’y a aucune raison de rester plus longtemps dans de
mauvaises émotions.
Exercice 20 - Le jeu de la prospérité

"Un enfant ne joue pas pour apprendre, il apprend parce qu’il joue." – Tony Laine

Le jeu de la prospérité est un exercice que l'on peut retrouver dans le livre "Créateur d'avant garde"
d'Abraham Hicks.

Une vision erronée

Comme la plupart des gens, vous souhaitez avoir plus d’argent. Le souci, c'est que la vision d’avoir
plus d’argent est quasiment étrangère à la plupart d’entre nous. Il est donc difficile de se faire une
réelle idée à partir de notre propre expérience.

Vivant en permanence dans le manque, nous sommes habitués à créer / visualiser à partir de ce
point de vue. La sensation d’avoir beaucoup d’argent nous est étrangère. Et comme vous le savez
déjà, la loi d’attraction fonctionne selon nos émotions et nos sentiments : c’est là qu’intervient le jeu
de la prospérité.

Explication du jeu de la prospérité

Le jeu de la prospérité consiste à recevoir des chèques offerts par l’Univers. Ils ont la particularité de
doubler chaque jour en valeur.
Vous acceptez chaque jour votre chèque et votre mission est de le dépenser jusqu’au dernier
centime. C’est plutôt facile, n’est-ce pas ? Pourtant, si vous n’êtes pas habitué à avoir beaucoup
d’argent, vous vous rendrez vite compte qu’il est difficile de développer votre imagination et de tout
dépenser. C’est la partie la plus importante du jeu de la prospérité. Il est conçu pour que vous
puissiez développer votre conception sur l’argent, et comprendre comment vous vous sentez quand
vous possédez une richesse illimitée.

Les règles du jeu

Chaque jour, vous recevez un chèque virtuel de la part de l’Univers. Le jour d’après, vous recevez un
autre chèque dont le montant a doublé.

• Ainsi, le premier jour vous recevez 1 000 €. Faites la liste de chaque chose que vous pouvez
vous offrir avec son prix approximatif.

• Le jour suivant, vous recevez un chèque de 2 000 €. A nouveau, vous devez tout dépenser.

• Le jour suivant, 4 000 €, puis 8 000€, puis 16 000 €, etc...

Chaque jour, le montant précédant est doublé. C’est assez simple, non ? Vous serez surpris de voir à
quel point c’est dur quand vous atteignez les 100 000 €.

Les conditions particulières

1ère condition à respecter

Attention, il y a une règle importante à respecter.

Vous ne pouvez offrir cet argent à quelqu’un à moins que ce ne soit pour une occasion spéciale
comme un anniversaire par exemple.

La raison est la suivante : avec la force de sa pensée, chaque personne créer le montant d’argent
dont elle a besoin à tout moment, et le manque n’est possible pour personne sur cette Terre. Il est
important dans cet exercice de rappeler à votre subconscient, que chaque humain a la même
capacité à créer ce qu’il veut dans sa vie (lorsque vous vous sentez tenté de donner de l’argent).

Une exception à cette règle est lorsque vous voulez créer une œuvre de bienfaisance.

2ème condition à respecter

La seconde règle est de ne pas épargner cet argent à moins que ce ne soit pour un projet spécifique
tel l’achat d’une maison. La raison de cette règle est qu’épargner, dans sa forme traditionnelle,
implique de s’attendre à manquer un jour. Si vous êtes un vrai créateur et croyant, vous vous rendrez
compte qu’il n’y aura plus jamais un seul jour de manque dans votre vie. Aussi, si vous épargnez pour
votre maison de rêve, il est préférable que vous attendiez d’avoir atteint les 300 000 €. Ainsi, vous
vous habituerez à dépenser chaque jour des sommes plus petites.

Pratique de l'exercice
Avez-vous d’anciens comptes bancaires fermés pour lesquels il vous reste un carnet de chèques ?

Si vous n’avez pas d’ancien chéquier disponible ,vous pouvez également télécharger et utiliser le
modèle présenté ci-dessous (ou vous pouvez vous en inspirer).

Cliquez sur le lien suivant pour le télécharger : Chèque de l'abondance

Prenez une enveloppe blanche. Au verso, écrivez ceci :

« Cher [votre prénom],

Nous vous aimons tellement que nous avons décidé de vous donner un revenu pour le reste de
votre vie. Vous méritez cet argent pour ce que vous êtes, parce que vous êtes parfait. Cet
argent va doubler en valeur tous les jours, parce que nous savons que votre valeur double
chaque jour. Utilisez cette abondance pour créer aujourd’hui ce que vous désirez. Sachez et
croyez que vous aurez toujours plus que suffisamment d’argent pour tout ce dont vous avez
besoin.

Avec tout notre Amour,

L’Univers »

Écrivez ensuite votre premier chèque d’un montant de 1 000 €. Inscrivez votre nom, la valeur en
chiffres et en lettres. En objet, indiquez : « Simplement pour ce que vous êtes ».

Signé : l’Univers

Insérez le chèque dans l’enveloppe que vous avez préparée. Placez-les sous votre oreiller chaque soir
avant de vous coucher. Quand vous vous levez le matin, lisez toujours en premier le message au
verso de l’enveloppe. Agrafez ensuite le chèque à une page blanche et notez-y comment vous allez
dépenser l’argent aujourd’hui.

Un excellent exercice d'apprentissage

Cet exercice est excellent pour les personnes tactiles qui aiment voir et sentir l’argent. Si vous êtes
du genre à écrire vos chèques, et à payer vos factures par voie postale, c’est probablement le
meilleur exercice pour vous, étant donné que vous êtes à l’aise avec la sensation de l’argent.

Vous serez étonné par ce que vous apprendrez sur vous-même. Vous découvrirez que vous avez mis
des limites à vos désirs. Au début, vous serez mal à l’aise en dépensant tant d’argent pour vous faire
plaisir. Parce qu’au fond, vous avez oublié que vous êtes digne d’obtenir tout ce dont vous rêvez.

La chose la plus importante que vous retirerez de ce jeu de l’abondance est : comment on se sent
quand on dispose d’une richesse illimitée.

Souvenez-vous que la loi d’attraction vous apporte le produit de vos pensées et sentiments.
Commencez donc à penser et à ressentir la véritable abondance infinie.
Exercice 21 - L'entourage positif

"Vous êtes la moyenne des cinq personnes que vous fréquentez le plus." - Jim Rohn

Cette phrase de Jim Rohn est vraiment à méditer car nous jugeons l’autre plus facilement que nous
même. Or si vous avez un regard critique sur les personnes que vous fréquentez, elles sont pourtant
un bon indicateur pour pouvoir vous situer, et mettre le curseur sur « un état des lieux » de votre
personne.

Etablissez une liste

Les gens que vous fréquentez sont votre monde. Voici donc un petit exercice que vous pouvez faire.
Établissez la liste de toutes les personnes que vous voyez régulièrement.

Lorsque votre liste sera complète :

• Mettez un signe "moins" ( - ) à côté du nom des personnes négatives

• Et placez un "plus" ( + ) près du nom de celles qui sont positives.

À partir de là, vous verrez sans doute un profil émerger.

Vous vous rendrez peut-être compte que certaines personnes passent leur temps à se plaindre, à
juger les autres, ou à saboter d’une manière ou d’une autre tout ce que vous dites ou entreprenez.
Vous devez apprendre à reconnaître ces personnes qui cherchent toujours à vous diminuer, et à
miner votre estime.
Eviter à tout prix les personnes toxiques
Sachez dès à présent faire le tri dans vos relations. Si vous continuez à vous entourer de personnes
négatives, votre vie en sera affectée.

Il est préférable de passer du temps seul, que de le perdre avec des personnes qui voudront vous
enfermer dans leur mentalité de victimes, et leurs standards de médiocrité.

Entourez-vous de personnes positives

Faites dès à présent, un effort conscient pour vous entourer des bonnes personnes, celles qui vous
encouragent, et vous poussent vers le haut.

Avez-vous déjà participé à un séminaire sur le développement personnel ? Ou sur la loi d'attraction ?
Avez-vous déjà remarqué et ressenti l'énergie dans la salle ? C'est quelque chose de grisant et
d'excitant. Maintenant, imaginez ressentir ça tous les jours, ou de manière régulière.

Avez-vous remarqué qu’en fonction des périodes plus ou moins fastes de la vie, les gens faisant
partie de votre sphère ne sont pas forcément les mêmes. Cela dépend de la façon dont vous évoluez,
de votre taux vibratoire. L’univers rapproche naturellement les personnes qui vibrent sur le même
plan.

En revanche, de rares personnes seront toujours à vos côtés quoi qu’il arrive : il s’agit souvent de la
famille ou des vrais amis.

Sortez de votre zone de confort

N'hésitez pas à sortir de votre zone de confort, et à aller dans des conférences ou séminaires. Ce sont
les lieux où vous rencontrerez le plus de gens avec un état d'esprit positif.

Vous pouvez même rejoindre des groupes Facebook traitant de sujets positifs par exemple. Je suis
personnellement dans un groupe de citations bouddhistes, et j'ai pu avoir des échanges très
enrichissants avec les membres. Qui plus est, vous aurez accès à des articles ou images inspirantes
tous les jours.

Oser aller vers l'inconnu, car c'est là que réside toute la magie de la vie, faites-lui confiance.

Pour conclure, rappelez-vous que les personnes de votre entourage doivent vous permettre
d’augmenter votre taux vibratoire et non de le rabaisser.
Exercice 22 - "Qu'est-ce qui pourrait m'arriver de mieux ?"

Pour mieux comprendre l’intérêt et l’importance des affirmations positives, n’hésitez pas à relire
l’exercice n°2.

Pratique de l'exercice
Je vous ai déjà livré plus haut cette phrase magique en tant qu’affirmation positive.

Si je décide de lui dédier un paragraphe entier dans mon livre, c’est parce qu’elle a merveilleusement
fonctionné.

Le principe est simple : lorsqu'il vous arrive quelque chose de bien, de satisfaisant à vous yeux, dites
systématiquement une des deux phrases suivantes :

• « Qu'est-ce qui pourrait y avoir de mieux ? »

• « Qu’est-ce qui pourrait m’arriver de mieux ? »

Choisissez simplement celle qui résonne le mieux en vous (ou reformulez-là en gardant l’essence
principale de la phrase).

Vous verrez que l'Univers fera toujours en sorte de vous montrer quelque chose de mieux.
Lorsque je fais cet exercice, je remercie avant tout pour ce qui vient de m'arriver, puis j'utilise cette
phrase. Gardez une attitude positive, et ayez foi en l'Univers qui mettra tout en œuvre pour vous
livrer le meilleur.

Vu la simplicité et la facilité de mise en pratique de cet exercice, je vous conseille de l'appliquer dès
aujourd'hui dans votre vie.

Il en va de même pour l’exercice de la partie qui va suivre.

Exercice 23 - "Cet argent me revient de manière décuplée"

Pour mieux comprendre l’intérêt et l’importance des affirmations positives, n’hésitez pas à relire
l’exercice n°2.

Ceci étant dit, voici un exercice tout simple que vous pouvez effectuer à chacune de vos dépenses.
Que vos paiements se fassent en espèces, par chèque ou carte bancaire, cela ne change rien.

Pratique de l'exercice
A chaque fois que vous faites un achat, au moment de payer, répétez-vous cette phrase
intérieurement :

• "Cet argent me revient en décuplé."

Le plus difficile dans cet exercice est d’y penser !!

Donc désormais au moment de payer, ayez le sourire en pensant à cette affirmation.

Car il faut bien le dire, nous ne payons jamais de gaieté de cœur...

Remettre l'abondance au premier plan

Avec cet exercice vous verrez vos "dépenses" d'une toute autre manière. Au lieu d'émettre des
ondes négatives liées à la dépense et au manque, cette affirmation vous donne l’occasion de mettre
de nouveau l’abondance à l’honneur, avec un ressenti bien meilleur !

Cela ne devient pas immédiatement un automatisme, car au début, on l’ oublie souvent , mais avec
le temps ça deviendra un automatisme.
Exercice 24 - La boite de création magique

Cet exercice est inspiré directement du livre "Créateurs d'avant-garde" d'Abraham-Hicks.

On a beau connaître la loi de l’attraction et la comprendre intellectuellement, vous savez que nous
avons souvent tendance à garder le nez sur le négatif et à le ressasser, plutôt que de créer de
nouveaux scénarios et d’avoir un regard neuf, renouvelé à chaque instant.

Pourtant, la loi de l’attraction ne peut fonctionner positivement que si vous vous libérez des
anciens schémas mentaux. Autrement vous ne faites que récréer en boucle le passé, et par
conséquent, les problèmes sur lesquels vous focalisez.

N’oubliez pas cette phrase d’Albert Einstein qui dit : « La folie, c’est se comporter de la même
manière et s’attendre à un résultat différent ».

Les 3 piliers de la boite de création magique

La boite de création magique vous permettra :

1 – De clarifier vos désirs.

2 – De mettre le focus sur ce que vous désirez

3 – De réduire les résistances

Que sont les résistances ?

Nous résistons à chaque fois que nous nous cramponnons à nos vieux scénarios, ceux qui nous font
souffrir et dont l’égo se régale.

Contrairement à ce que nous pensons, l’égo aime souffrir, parfois il adore cela, car ça lui confère une
identité. Je repense toujours au personnage de Dark Vador dans Stars-Wars, qui n’est rien d’autre
qu’un humain qui a été séduit par le « côté obscur », se cramponnant à ses souffrances nées de la
peur. Le côté obscur est un faux pouvoir. Il n’est rien d’autre que de la négativité et de la résistance,
mais il est extrêmement séducteur, et vous happe très facilement, dès que vous le laissez approcher
de vous.

Nous ne sommes jamais coupés de la Source

Abraham (l’auteur du livre « Créateurs d’avant-garde ») nous donne une très belle image lorsqu’il
parle du bien-être : nous ne sommes jamais coupés de la source de bien-être qui circule partout dans
l’Univers et en nous-même.

Lorsque nous nous sentons mal, lorsque nous sommes malades, lorsque les choses qui se présentent
à nous sont jugées « négatives » et indésirables, c’est que nous nous sommes tout simplement
éloignés de notre source de bien-être.

Il donne cette très belle image d’un bouchon de liège qui flotte à la surface de l’eau : le bouchon de
liège est notre bien-être. C’est la joie et la santé à l’état pur. Lorsque nous nous sentons mal, nous
empêchons ce bouchon de flotter en le retenant sous l’eau avec la main. Dès que nous arrêtons de
résister, c’est-à-dire d’entretenir des pensées négatives et de nous inquiéter, nous ne retenons plus
le bouchon, qui remonte alors automatiquement à la surface.

Lâchez prise !
Le simple fait de sortir de la pensée compulsive, de prendre un petit quart d’heure par jour pour
méditer, pour lâcher ses pensées, ses tensions, nous fait automatiquement nous sentir mieux. Nul
besoin de forcer pour cela, ni même d’avoir des pensées positives. Le simple fait de lâcher nous
ramène à ce que nous sommes en essence.

La négativité comme habitude

Parfois nous restons tellement longtemps dans la résistance ,que cela devient une habitude et un
conditionnement.

Notre cerveau (ou notre égo) finit par être dopé à la négativité, et il se demande ce qui se passe
lorsqu’il n’y en a plus… Il la cherche malgré lui jusqu’à trouver un nouvel os à ronger. Peu importe
l’ampleur de vos problèmes, et quelle que soit votre situation actuelle, il en créera toujours puisqu’il
s’agit d’un fonctionnement (ou plutôt d’un dysfonctionnement) que nous appelons « la normalité ».
Et c’est là que la boîte de création magique intervient !

Pratique de l'exercice
Prenez une jolie boîte, assez grande, et écrivez en gros dessus : « Tout ce que contient cette boîte
EST ! »

Le processus consiste à mettre à l’intérieur de cette boîte tout ce que vous souhaitez vraiment, tout
ce qui peut rendre votre existence la plus joyeuse possible.

Vous pouvez aussi bien y mettre des feuilles sur lesquelles vous avez écrit vos désirs, que des photos
de magazines, des brochures, les images de la maison de vos rêves, etc...

Vous aimeriez vivre une expérience ?

Faites-en la description par écrit, détaillez-la le plus possible et mettez-là dans la boîte. Vous pouvez
même lui confier vos problèmes et demandez à trouver une solution.

Ce processus vous aidera à vous projeter, à lâcher prise, et à faire confiance à l’Univers. Il vous aidera
à y voir plus clair ,au fur et à mesure que vous ajouterez des choses dans votre boîte. D’autres idées
vous viendront automatiquement par la suite, par effet d’entraînement.

Que voulez-vous réellement ?

Très souvent, la vie ne nous apporte pas ce que nous voulons pour une seule raison : nous ne savons
pas vraiment ce que nous désirons au fond ,et nous ne savons pas demander. Nous manquons
d’idées, d’imagination et de focus. Vous voulez de l’argent ? De l’argent pour quoi faire ? Vous voulez
un conjoint ? Qu’attendez-vous de cette union ? Vous voulez quelque chose ? En êtes-vous vraiment
certain(e) ?

Clarifiez tout ,en vous en remettant à votre boîte. Vous donnerez forme à votre existence à la
manière d’un sculpteur. Vous construirez votre monde. Tout ce que vous y mettrez façonnera votre
vie à partir de maintenant.
Exercice 25 - Lettre à l'Univers

"La meilleure façon de ne faire qu'un avec l'Univers, est de lui faire confiance."

Voici un exercice très simple et très puissant : la lettre à l'Univers.

Cela ne vous prendra qu'une trentaine de minutes, et la plupart des gens l'ayant expérimenté
pourront vous le confirmer : ça marche !

Qu'est-ce que la lettre à l’Univers ?

Comme son nom l'indique, c'est une lettre directement adressée à l'Univers !

Elle peut être utilisée dans de nombreux cas, et dans n'importe quel domaine :

• Professionnel

• Sentimental

• Personnel

• Social etc...

Il n'y a pas réellement de limite. Je dirais simplement que cette lettre doit accompagner tout choix,
tout désir, tout rêve que nous souhaitons réaliser.

Confiez-vous
Vous pouvez également utiliser la lettre à l'univers lorsque vous rencontrez un dilemme, ou une
situation stressante. Demandez simplement à ce que cette situation soit dénouée de la meilleure
façon, et lâchez prise.
Pratique de l'exercice
Pré requis

Avant de commencer l'écriture de votre lettre, il est important que vous puissiez vous isoler dans un
endroit paisible. Vous pouvez très bien le faire chez vous dans votre bureau, ou votre chambre. Mais
je vous conseille plutôt de le faire dans un parc, un endroit en plein air, où vous pourrez vous
détacher des bruits de la ville. Cela aura pour effet de vous mettre dans de bonnes conditions, de
vous déstresser un peu, et d'être en harmonie avec la nature.

1ère étape : Adressez-vous directement à l'Univers

Asseyez-vous dans un lieu calme et confortable, et commencez à écrire votre lettre.

Vous devez l’écrire sur du papier lettre avec un stylo. Et pourquoi pas avec un stylo que vous ne
dédierez qu’à cet exercice. Mettez la date du jour et commencez par « Cher Univers ».

2ème étape : Votre situation actuelle

Dites à l’Univers où vous en êtes actuellement - sans vous plaindre, et sans porter de jugement.

Par exemple :

« Cher Univers,
J’ai un mois pour trouver un nouvel appartement et je me sens stressé, mon propriétaire est
venu me dire aujourd’hui que je dois partir, et je ne vois rien que je puisse faire. »

3ème étape : Déclarez vos peurs et vos angoisses

Dressez une liste de toutes les choses qui vous stressent actuellement. De quoi avez-vous peur ? Oui
je sais, normalement vous ne devez jamais focaliser sur ce que vous ne voulez pas, mais si vous en
êtes au point où vos peurs ont totalement pris le dessus, vous devez d’abord les identifier afin de les
supprimer.

Par exemple :

« J’ai peur de ne pas trouver d’appartement, j’ai peur de ne pas trouver quelque chose dans
mon budget, ou que ce soit un appartement miteux et horrible. »

Déclarez toutes vos peurs et vos angoisses à propos de votre situation, et cela sans retenue.

4ème étape : Dites à l’univers ce que vous voulez

Maintenant que vous avez dégagé toutes vos peurs et vos doutes de votre esprit, faites désormais
l'inverse, et dites à l’Univers ce que vous voulez. De quoi avez-vous besoin ? Qu’est-ce que vous
voulez ? ici vous ne pouvez faire que des déclarations positives. Continuez d’écrire jusqu’à ce que
vous vous sentiez vraiment bien.
Par exemple :

« Je veux un endroit que je puisse m’offrir, mais qui soit confortable, près des transports
publics et commerces, un lieu qui soit lumineux ,et où je me sens bien à tout moment, mon
nouveau propriétaire est tellement compréhensif qu’il m’a offert le premier mois de loyer, et
les précédents locataires ont même laissé quelques meubles qui vont me servir, je me sens
vraiment chanceux d’avoir trouvé cet appartement, il y a encore un mois, je croyais que la
situation était mauvaise mais ça n’aurait pas pu mieux s’arranger. »

Notez comment du « je veux » l’écriture est passé à quelque chose qui existe déjà, c’est quelque
chose que vous possédez déjà, vous vous voyez déjà à l’intérieur. Continuez d’écrire. Plus vous
approfondissez votre vision, mieux vous vous sentez. Visualisez chaque détail, jusqu’à ce que vous
sentiez le sourire venir de manière naturelle sur votre visage.

5ème étape : Faites preuve de gratitude

Exprimez simplement votre gratitude à l’Univers. Dites à l’Univers “Merci” d'avoir réalisé votre vœu
car ce que vous vous voulez est maintenant en train d’arriver, car vous avez passé votre commande.
Dites à l’Univers que vous trouvez ce nouvel appartement fantastique, et combien vous êtes pressé
d’y être.

Quand vous faites cela vous êtes en parfaite harmonie avec votre désir. Et c’est une grande étape
pour augmenter votre taux vibratoire.

6ème étape : Lâchez prise

Votre lettre est terminée, signez là, placez là dans une enveloppe avec « l’Univers » comme
destinataire, vous pouvez ensuite la mettre dans une boite spéciale, la brûler ou la jeter à la mer. Car
maintenant que vous avez fait votre demande, votre travail est de lâcher prise ; si vous stressez ou
vous vous inquiétez, vous abaissez votre taux vibratoire, et ralentissez la vitesse à laquelle va se
réaliser votre désir.

Ne vous préoccupez pas du comment, ça c’est le travail de l’Univers, les opportunités pour réaliser
votre souhait vont se présenter naturellement, et vous saurez que vous n’avez plus qu’à les saisir.

Encore une fois, j’ai utilisé cette technique à de multiples reprises, et à chaque fois cela m’a
refocalisé sur ce que je voulais, et ainsi ce que je voulais a fini par se manifester, bien souvent par des
voies que je n’imaginais même pas.

Et bien entendu, une fois que l’occasion que vous attendiez se présente à vous… AGISSEZ !

N’oubliez pas que sans action il n’y a pas d’attraction !!

Exercice 26 - Le chèque d'abondance

Le chèque d’abondance est un petit exercice pratique lié à la loi d’attraction.

Ce dernier a pour but de créer plus d’abondance dans nos vies. Il est écrit dans les 24 heures suivant
une NOUVELLE LUNE.

Vous verrez s’accroître l’abondance dans un, ou plusieurs domaines de votre vie. Je tiens également
à préciser que cela ne sera pas forcément une abondance financière, mais une abondance dans un,
ou des aspects de votre vie , là où vous en avez besoin.

Est-il obligatoire d'attendre la Nouvelle lune pour écrire son chèque ?

Non, vous n'êtes pas obligé. Cependant, le faire pendant la nouvelle lune est un plus. Cette dernière
a longtemps été reconnue comme ayant une énergie spéciale. Écrire votre chèque à la nouvelle lune
pose l'intention d'attirer l'abondance pour le prochain cycle lunaire.

Plusieurs façons de procéder

Il existe différentes manières d’agir :

• Si vous disposez d’un chéquier personnel, utilisez l’un de vos chèques.

• Si vous n’avez pas de chèque, vous pouvez en dessiner un sur papier, et le remplir comme un
vrai.
 • Vous pouvez également télécharger et utiliser le modèle présenté ci-dessous (ou vous
pouvez vous en inspirer).

Cliquez sur le lien suivant pour le télécharger : Chèque de l'abondance

Pratique de l'exercice
1. Dans les 24 heures suivant la NOUVELLE LUNE, remplissez le chèque en inscrivant votre nom
dans l’espace « Payez à l’ordre de » et remplissez également la date.

2. Dans l’espace pour le montant en chiffre, écrivez la somme que vous souhaitez ou votre
demande.

3. Puis, sur la même ligne, ou même au dessus ou au dessous : « Payé intégralement »

4. Signez le chèque « L’Univers » (au lieu de votre habituelle signature)

Gardez le chèque dans un endroit où vous pourrez le voir chaque jour. L’objectif est vraiment de le
voir le plus souvent possible. A chaque fois que vous apercevrez le chèque, sentez-vous comme si
vous aviez déjà reçu cette abondance, et éprouvez de la gratitude pour ça.

L’importance de vos émotions

Les émotions et la gratitude que vous ressentirez en regardant le chèque sont la clef, ne négligez
surtout pas cette partie. Prenez l’habitude de rédiger un chèque lors de chaque nouvelle lune. Cela
fonctionnera à la simple condition d’accepter que cela soit possible (qu’avez vous réellement à
perdre ?).

Vous pouvez jeter ou brûler le chèque si vous sentez que votre intention ne correspond plus à votre
désir, ou si votre demande s’est concrétisée. Vous pouvez également garder votre chèque,
l’encadrer, le mettre au mur etc…
Ressentez de la gratitude et soyez reconnaissant pour la réalisation de ce désir.

Je l’ai essayé personnellement, et les résultats sont assez bluffant.

Les dates de la nouvelle lune 2017

Voici également les dates pour les nouvelles lunes de cette année 2017

2017

28 janvier – 26 février – 28 mars – 26 avril – 25 mai – 24 juin – 23 juillet – 21 aout – 20 septembre –

19 octobre – 18 novembre – 18 décembre

Recommandations
Vous pouvez également vous inscrire à notre Newsletter. Chaque jour de Nouvelle Lune , vous
recevrez un message pour vous rappeler de faire votre chèque d'abondance.

Cliquez sur le lien pour vous inscrire : Inscription Newsletter

Exercice 27 - La vie en musique

"La musique donne une âme à nos cœurs et des ailes à la pensée."

La musique est une des meilleures techniques vous permettant de changer instantanément votre
taux vibratoire. Elle influence votre rythme cardiaque, votre respiration, vos émotions et vos
sentiments.

Augmentez votre taux vibratoire avec la musique

D’ailleurs, écouter de la musique pendant que vous faites de la visualisation, accélère grandement la
vitesse à laquelle vous attirez les choses.

Personnellement, j’ai créé une petite compilation de chansons sur mon lecteur MP3, ce qui me
permet de me sentir bien dès la première minute d'écoute.

Vous pouvez choisir différentes compilations :

• Une compilation positive et motivante, qui regroupe les morceaux vous amenant
instantanément l’enthousiasme et le sourire.

• Une compilation pour la méditation, de musiques calmes et relaxantes.

N'hésitez pas à les mettre sur votre lecteur MP3, ou sur votre Smartphone, afin de les avoir en
permanence avec vous.

Vous pouvez les utiliser lors de vos déplacements quotidiens ou pendant que vous faites du sport.
Attention à la mélancolie et aux mauvais souvenirs

Faites également attention à ne pas choisir des chansons qui pourraient vous rappeler une relation
passée, ou de mauvais souvenirs…

Bizarrement, nombreuses sont les personnes qui affectionnent des chansons éveillant en elles une
émotion de tristesse, de mélancolie. Vous devez ABSOLUMENT éviter ceci, même si la musique est
très belle.

Voici donc une liste d'émotions négatives :

• La nostalgie

• La tristesse

• La mélancolie

• L'ennui

• Le chagrin

• La solitude

• La colère

N'oubliez pas que le but de cet exercice est de garder vos émotions dans la gamme positive.

Plus vous garderez vos émotions dans la gamme positive, plus votre taux vibratoire sera élevé. C’est
de cette manière que les meilleures choses viendront à vous.
Exercice 28 - Le pliage des billets

"L'argent n'est ni bon, ni mauvais. C'est une forme d'énergie qui tend à amplifier ce que
nous sommes déjà... Que ce soit de l'avidité ou de l'amour."

Bizarrement, ceci est un exercice datant de plusieurs siècles, mais dont on entend rarement parler.

On peut d'ailleurs le retrouver dans certains livres traitant de l'argent et de l'abondance, et

notamment dans le domaine des énergies, du Feng-Shui etc…

Ce que je peux vous dire à propos de cet exercice, c'est que cela marche très bien, et qu'il devient
rapidement une routine pour quiconque l'apprend.

Essayez et voyez par vous-même.

Permettez à l’énergie de circuler

L’exercice en lui-même est très simple et permet simplement à l’énergie de l’argent de circuler plus
librement. Rien de concret, de scientifique ou de palpable ici, mais il est important pour vous
d’explorer toutes les solutions possibles.

Il est de mon devoir de coach de vous donner un éventail de possibilités que vous serez libre de
choisir. N’oubliez pas, si un exercice ne vous procure pas de bonnes émotions, choisissez-en un autre.

Pratique de l'exercice
Pliez vos billets dans le sens de la longueur en premier (le contraire du sens habituel). Cela permet
entre autres à l'énergie de l'argent de mieux circuler.

Si vous avez du mal à comprendre, aidez-vous de l'image ci-dessous.

Comme vous pouvez le constater, il s’agit là d’un exercice très simple à appliquer !

Donc commencez dès aujourd’hui.

Exercice 29 - La capsule temporelle

Voici encore un exercice très simple et plutôt amusant. Si vous êtes un habitué de la loi d'attraction,
vous savez surement que le lâcher prise et l’intention, sont des étapes importantes de la création. Et
je peux vous garantir que cet exercice vous y aidera grandement.

Le lâcher prise, c’est quoi ?

Le lâcher prise, c’est tout simplement votre capacité à relativiser, et à prendre du recul de manière à
vous focaliser exclusivement sur ce que vous vivez à l’instant présent.

Le lâcher prise c’est également ne pas se focaliser sur le résultat.

Celui qui veut réussir doit trouver un juste équilibre entre :

• D’une part, un désir ardent d’atteindre son but

• Et d’autre part, la capacité à se détacher de ce but

Et la capsule temporelle va nous y aider.

Pratique de l'exercice
Prenez une boîte, et remplissez-la de tous vos désirs. Vous pouvez par exemple écrire une lettre à
l'univers, en lui demandant de vous apporter la prospérité financière. Vous pouvez également y
glisser des photos de choses que vous désirez tel qu'une voiture, une maison...
Il est préférable de glisser dans cette boîte les choses que vous voulez voir apparaître votre vie d'ici
quelques années.

Pour ma part, j'ai glissé dans ma boîte toutes les choses que je voulais voir réaliser dans ma vie d'ici
cinq ans.

Une fois que vous aurez rempli votre boîte, vous avez deux solutions :

1. Vous pouvez l'enterrer dans votre jardin (par exemple).

2. Vous pouvez la mettre dans un coin de votre maison où vous n'allez pas souvent.

Le but est simplement de l'oublier... Il n'est donc pas nécessaire que vous vous souveniez de l'endroit
où vous rangez cette boîte. Le plus important, est l’intensité de votre émotion au moment où vous
allez mettre chaque chose qui remplira votre précieuse boîte : (photos, lettres, coupure de
magazines, chèque de prospérité etc..).

Concentrez-vous maintenant sur le processus, et non sur le résultat

Le but de l'exercice et de mettre tous vos désirs, vos intentions et vos rêves au même endroit… puis
de lâcher prise complètement.

Attention cependant !! Lâcher prise ne veut pas dire « ne rien faire » !

Sur mon blog, j’ai déjà plusieurs fois insisté sur l’importance de passer à l’action pour attirer plus
rapidement ce que vous souhaitez.

L’idée est que lorsque vous passez à l’action, vous êtes plus focalisé sur le processus que sur le
résultat, et vous lâchez donc plus facilement prise quant à celui-ci.

C’est de cette manière que John Assaraf du film Le Secret a réussi à attirer la maison de ses rêves au
bout de plusieurs années : en créant une intention, en lâchant prise complètement et en passant à
l’action.
Exercice 30 - Le modèle d'abondance

"Si vous voulez réussir, admirez ceux qui ont réussi avant vous"

Sachez admirez ceux qui ont réussi. Les gens riches admirent la réussite des autres.

Pour se faire, voici un exercice tout simple, qui peut également vous rappeler à l'ordre en plein milieu
de votre journée.

Pratique de l'exercice
Une photo d'une personnalité

Choisissez tout d'abord quelqu'un que vous admirez et que vous respectez. Cela peut être un grand
auteur, un conférencier réputé etc...

Ensuite, imprimez sa photo et mettez-la de manière visible dans votre porte-monnaie. N'oubliez pas
que vous devez prendre quelqu'un qui représente pour vous un modèle de réussite, d’amour, de joie,
de bonheur, d'abondance et / ou de richesse.

A chaque fois que vous verrez sa photo, jouez à vous sentir comme lui ou elle.

Sentez l'effet que ça ferait de vivre sa vie, de posséder ce qu'elle possède, et d'être ce qu'elle est.

Le but de cet exercice est réellement de vous « booster » ,en vous mettant à la place de quelqu’un
que vous aimeriez être. Cela vous permettra d’augmenter grandement votre taux vibratoire.
Ou d'un Dieu de l'abondance

Une autre technique similaire si vous n'avez pas de "modèle" de réussite, est de mettre l'image d'un
dieu de l'abondance qui vous plaît. "Appelez-le" régulièrement dans votre vie. Faites-le à chaque fois
que vous le voyez dans votre porte-monnaie ,et ressentez de la gratitude lorsque vous le faites.

Pour vous aider, voici une liste de quelques Dieux représentant l'abondance et la richesse :

• Ploutos, dieu grecque de la richesse et de l'abondance. Il est souvent représenté sous la

forme d'un enfant portant une corne d'abondance.

• Laskshmi, est la déesse hindoue de l'abondance, de la prospérité et de la fertilité.

• Hâpy, est la personnification divine du Nil dans la mythologie égyptienne. Il est le dieu de
l'abondance et de la fécondité.

• Abundantia, est la déesse romaine de l'abondance, du succès, de la prospérité et de la

chance. Elle permet d'effacer la "conscience de pauvreté" pour amener à l'acceptation, la
paix, la confiance et la joie.

• L'archange Ariel, iaide à trouver la force et le courage de suivre nos rêves. Il nous donne la
force "d'oser".

• Vasudhârâ, est la troisième divinité la plus représentée dans l'art bouddhiste. Elle est la
déesse de l'abondance, de la richesse et de la fertilité.
Exercice 31 - Le portefeuille ouvert

Voici un autre exercice qui vous permet de lever certains blocages inconscients liés à l’argent, et qui
ne vous prendra que quelques minutes par jour.

Pratique de l'exercice
Pré requis

Avant de commencer cet exercice, il vous faut avant tout définir une somme d'argent que vous
souhaitez recevoir dans un avenir proche.

Ne vous fixez pas de montant trop important pour commencer. Voyez plutôt une somme
modeste que vous pensez possible de vous parvenir rapidement.

En effet, il est important que vos croyances existantes puissent accepter cette somme.

Ce qui veut dire que si vous visez trop haut, cela aura très certainement pour effet de déclencher
dans votre esprit un blocage ou une résistance. C'est ce qu'il faut absolument éviter, car les chances
de réussite de cet exercice pourraient alors en pâtir.

Votre demande par écrit

Une fois que vous avez décidé du montant dont vous avez besoin, prenez une feuille de papier et
écrivez :

"J’ai l’intention de recevoir la somme de [complétez avec la somme demandée]. Ce qui me

permettra de [inscrire la raison pour laquelle vous avez besoin de cet argent].
 Merci de me fournir l’argent, les moyens, les ressources ou les occasions qui permettront à
cette somme d’argent de me parvenir !".

Visualisation
Lorsque vous avez terminé d'écrire votre demande, fermez les yeux et tenez fermement la feuille de
papier entre vos mains pendant quelques minutes.

Ressentez

Imaginez un instant que cette feuille soit réellement l’argent que vous avez demandé. Permettez aux
sentiments de joie, de bonheur et de gratitude de vous envahir. Sentez-vous comme si vous aviez
déjà reçu cet argent.

Ressentez cette paix d’esprit en sachant que vous pouvez maintenant couvrir votre dépense grâce à
l’argent que vous venez de recevoir.

Essayez de rester le plus longtemps possible avec ces sentiments. Si possible pendant au moins 10
minutes par jour, ou plus si vous le pouvez.

Ouverture du portefeuille
Une fois votre visualisation terminée, ouvrez votre portefeuille et glissez la feuille de papier à
l’intérieur. Vous allez désormais choisir un endroit stratégique pour le déposer.

Par exemple sur votre table de nuit, votre bureau, votre commode, bref là où vous le sentez bien.

Un exercice à faire avant le coucher

Attention, cet exercice doit être fait avant le coucher. Car si vous le faites en journée, vous ne
pourrez tout simplement pas utiliser votre portefeuille si vous en avez besoin.

Votre demande en évidence

Une fois votre endroit choisi, placez-y votre portefeuille avant d’aller vous coucher, en étant sûr de le
laisser OUVERT et muni de votre demande bien en évidence.

Dernier petit rappel

Une fois dans votre lit et avant de vous endormir, pensez encore quelques minutes à cet argent et à
la sensation de bonheur qui vous envahit tout en remerciant l’Univers d’avoir entendu et exhaussé
vos souhaits.
Exercice 32 - Les 17 secondes

"Pour chaque minute où vous êtes en colère, vous perdez 60 secondes de bonheur."
- Ralph Waldo Emerson

La loi d'attraction décrète que nous attirons à nous ce sur quoi nous portons notre attention. Mais il
n'est pas facile de tout le temps garder ses pensées dans la gamme positive.

Annuler vos pensées négatives

Sachez juste qu'il vous est possible d’annuler vos pensées « négatives » en utilisant le jeu des 17
secondes.

N’oubliez pas également que chaque pensée négative abaisse votre niveau vibratoire, et que c’est
ce dernier qui déterminera si vous créez, ou subissez votre vie.

Sachez aussi que pour aussi peu que 17 secondes, en mettant l'accent sur quelque chose, une
vibration correspondante est activée. Dès que votre attention devient plus forte, la vibration devient
plus claire.

Des pensées telles que « je n’y arriverai jamais » ou « ce n’est pas pour moi » peuvent être
transformées à la vitesse de l’éclair, par la seule concentration de notre pensée sur l’objectif que
nous nous sommes fixé.
Ce jeu est très puissant et très facile à appliquer, à tout moment, en tout lieu et en toute discrétion.

Pratique de l'exercice
Dans ce jeu, vous transformez en 17 secondes la moindre pensée qui ne vous aide pas et qui ne
contribue pas à créer ce que vous voulez, en l'inversant complètement et en vous concentrant sur
son côté positif pendant 17 secondes.

Prenons un de nos exemples ci-dessus, « Je n’y arriverai jamais » que nous retournons complètement
en « J’y arriverai ». Concentrons-nous maintenant sur cette affirmation pendant 17 secondes, en
ressentant le bonheur qu'elle nous procure, et le tour est joué.

Les effets sur votre vie

Ce processus annihile totalement l’impact de la première pensée sur votre vie, car les pensées
positives sont dotées d’une énergie beaucoup plus puissante que les pensées négatives. Et toute
visualisation puissante, concentrée, sur le ressenti de notre idéal de vie, nous rapproche chaque fois
du but idéal pour nous.
Exercice 33- La douche de l'abondance

Cet exercice est inspiré par les études d’un professeur de l’Université de Harvard et propose un
exercice de visualisation et de respiration simple.

Il suffit tout simplement de savoir compter jusqu’à huit.

Pratique de l'exercice
Asseyez-vous confortablement, les pieds à plat sur le sol, le dos droit et les mains sur les genoux avec
les paumes dirigées vers le haut. Fermez doucement les yeux.

Imaginez maintenant que vous êtes entouré de minuscules particules d’abondance, que vous êtes
immergé dans une mer de prospérité, et que vous pouvez tendre les bras, la toucher et l’amener
dans votre vie chaque fois que vous le désirez.

Inspirez et expirez l’Abondance

Lorsque vous êtes prêt, prenez une longue et profonde inspiration d'abondance en comptant jusqu'à
quatre.

Gonflez bien vos poumons ; remplissez-les totalement d’abondance.

Imaginez que vous inspirez ces particules de prospérité, et qu’elles remplissent chaque fibre de votre
être. Ressentez ce sentiment d’être inondé d’abondance.

Retenez votre respiration en comptant jusqu’à sept, et ressentez chaque atome, chaque cellule de
votre corps tout entier, gonflé de prospérité, empli d’abondance, vibrant de richesses.
Puis lentement, en comptant jusqu’à huit, expirez cette Abondance pour qu’elle circule à travers
l’Univers tout entier , soufflez cet air hors de vous.

A nouveau, prenez une autre longue et profonde inspiration d’abondance.

Laissez l’Abondance circuler en vous

Cette fois, voyez votre corps s’illuminer de l’intérieur vers l’extérieur, rutilant de prospérité,
étincelant de richesse, éblouissant de fortune. A nouveau, retenez votre respiration en comptant
jusqu’à sept.

Voyez cette incandescence, ressentez-là. Puis expirez à nouveau l’abondance, afin qu’elle puisse
circuler dans l’Univers tout entier.

Une dernière fois, inspirez lentement l’abondance en comptant jusqu’à quatre et, tout en retenant
votre respiration, et en comptant jusqu'à sept, imaginez et ressentez l'impression que cela fait d'être
totalement abondant, d’être étonnamment fortuné, d'avoir atteint la liberté financière, et d’être
riche au-delà de vos rêves les plus fous.

Prenez le temps de « ressentir »

Ressentez le sentiment que cela vous procure. Goûtez cette légèreté, cette liberté , ce bonheur.
Développez ce sentiment. Sentez-le inonder votre corps tout entier.

Embrassez ce sentiment étonnant dans tout votre corps, tout votre esprit et toute votre âme. Et pour
la dernière fois, expirez lentement, pendant huit seconde, cette abondance et cette prospérité afin
qu’elles circulent dans l’Univers tout entier.

Lorsque vous êtes prêt, ouvrez lentement les yeux, en vous sentant prospère, en vous sentant
fortuné, en vous sentant riche, riche, riche !

Récapitulatif de la respiration
• Inspirez doucement pendant 4 secondes.

• Retenez votre respiration pendant 7 secondes.

• Expirez pendant 8 secondes.

Il s'agit d'une pratique qui nécessite une certaine régularité. Mais après quelques semaines de
pratique régulière, de véritables changements physiologiques s'opèrent. Le rythme cardiaque
ralentit, la tension artérielle diminue, et il devient même possible de s'endormir en une minute.
Exercice 34- Les postures de pouvoir

Lorsque vous essayez de manifester une vie meilleure, vous passez beaucoup de temps à penser aux
meilleures façons de maintenir votre élan, et à créer une mentalité ouverte et positive.

La plupart des exercices de la loi de l’attraction se concentrent directement sur vos pensées et vos
sentiments, mais il est également utile de faire usage de techniques physiques qui stimulent
l'humeur.

Par exemple, la façon dont vous vous tenez, et le type de posture que vous adoptez peuvent non
seulement vous rendre plus joyeux, mais également influencer la façon dont les autres vous voient,
ce qui peut être utile pour tout ce qui concerne les rencontres, l'avancement de votre carrière ou
tout simplement le fait de vous faire des amis.

Voici quelques-unes des meilleures postures de pouvoir qui projettent le bonheur et améliorent
votre humeur.

La posture classique "Superman"

Commençons par celle que vous connaissez peut-être déjà : la posture de pouvoir « Superman » dont
de nombreuses personnes font usage lorsqu’ils ont besoin d’un regain de confiance.

Tenez vos pieds écartés, votre tête haute, votre poitrine bombée et vos mains sur vos hanches, puis
remarquez la vague de bons sentiments qui en résulte.

Réduisez votre stress de manière scientifique

Il existe des preuves scientifiques convaincantes que ce type de posture réduit la production de
cortisol, diminue le stress et vous aide à vous sentir bien avec vous-même. Elle peut être très utilisée
juste avant un entretien d’embauche, ou un premier rendez-vous. Vous pouvez également le faire
tout simplement pour vous garantir un bon début de journée !

La posture de gratitude
Les experts de la loi de l’attraction parlent beaucoup de gratitude, et ce pour de bonnes raisons.

Ce n'est qu'en accordant votre appréciation du monde autour de vous, que vous pouvez vibrer de
manière constante sur la fréquence de l'abondance. Ce qui est nécessaire pour attirer de grandes
choses dans votre vie. Le journal de gratitude (exercice n°1) et les affirmations positives (exercice
n°2) sont très efficaces dans ce cas, mais essayez d'ajouter cette posture de pouvoir à votre
répertoire.

Tout ce que vous devez faire est de vous tenir droit, puis étirez vos bras jusqu'au plafond (dans la
forme approximative d'un 'V', comme vous pourriez le faire lorsque vous vous étirez le matin). Restez
dans cette position pendant 4 à 5 respirations profondes, et mettez l'accent sur vos sentiments de
gratitude.

Si cela vous aide, envisagez de répéter une déclaration positive à haute voix en même temps :
« Merci » et « La vie est belle » sont de bons exemples.

La posture de l’amour
Tout comme la posture de gratitude vous met dans l’idée d'apprécier tout ce que vous avez, la
posture de l’amour vous aide à vous connecter spécifiquement avec la compassion et l’attention des
autres. Il est également dit que cela aide à apporter des relations plus affectueuses dans votre vie,
probablement parce qu’elle concentre vos pensées et vos sentiments sur l'idée de l'amour.

Encore une fois, c'est une position simple à adopter. Tenez-vous droit, mettez vos mains sur votre
cœur, inspirez pendant 2 secondes, puis ouvrez vos bras le plus possible lorsque vous expirez.

Vous pouvez répéter cela jusqu'à 5 fois. Faites-le lentement si vous vous sentez stressé au sujet de
préoccupations interpersonnelles, ou si vous souhaitez ralentir vos pensées, et faites-le rapidement
si vous êtes à la recherche d’un regain rapide d'énergie aimante.

La posture de la joie
Chaque fois que vous voulez vous sentir plus heureux, ou vous connecter avec des sentiments
d'excitation et d'inspiration, la posture de la joie offre une solution rapide et facile.

Mettez-vous debout avec vos épaules en arrière et vos jambes à environ 60 cm de distance, puis
tendez vos bras sur un côté (au niveau des épaules) et mettez les deux pouces vers le haut. Enfin,
souriez et maintenez cette posture durant 5 à 6 respiration, tout en souriant.

Vous devriez vous sentir rafraîchi et prêt à l’action ! Par exemple, certaines personnes essaient
d'adopter cette posture lorsqu'elles se réveillent, de manière à ce qu'elles se retrouvent dans de
bons sentiments lorsqu’elles abordent une journée de travail.
La posture de réception
Cette posture de pouvoir est parfaite pour le travail de manifestation - peu importe ce que vous
essayez de manifester, ce que vous tentez de faire est d’ouvrir votre cœur et votre esprit à ce que
l'Univers veut que vous receviez.

Ceci dit, les gens qui manifestent une abondance financière signalent souvent que cette posture est
particulièrement efficace pour eux.

Encore une fois, levez-vous, gardez vos épaules et vos jambes à 30 cm de distance. Ensuite, placez
vos bras devant vous (à hauteur des épaules), tournez les mains vers le ciel et prenez 5 respirations
profondes.

Pendant que vous le faites, pensez à l'idée de recevoir un cadeau dans vos mains en attente.

La posture de relaxation
Nous avons tous des moments où la colère, le ressentiment et la tristesse nous submergent ; il peut
être vraiment difficile alors de se sortir de cet état de stress. Lorsque vous devez vous calmer,
souvenez-vous de cette posture.

Mettez-vous debout avec vos pieds écartés d’une distance équivalente à la largeur de vos hanches,
mais gardez votre bassin et vos jambes assez lâches et détendus. Comme avec la posture de l'amour,
placez vos mains sur votre cœur, mais cette fois fermez vos yeux.

Maintenez cette position, et prenez 6 à 8 respirations profondes.

Exercice 35- La projection positive

Nous avons tous, dans notre tête, des souvenirs douloureux, anxiogènes ou angoissants. Des scènes
du passé proche ou lointain, où nous avons subi une blessure morale, une humiliation, une honte ou
une violence verbale.

Ou alors parfois ce ne sont pas des souvenirs, mais au contraire des scénarios catastrophes, que nous
imaginons de toutes pièces.

Des choses qui pourraient se passer, dans un futur proche ou lointain, et qui nous mèneraient au
malaise ou au désastre.

Neutraliser les images anxiogènes

Notre cerveau n‘a de cesse de passer ces images en boucle, à longueur de journée. Vous l’avez
compris, ces images provoquent elles aussi de l’anxiété dans tout votre corps, à chaque fois qu’elles
repassent dans votre tête.

Et si je vous disais qu’il est possible de neutraliser ces images ? De leur enlever leur charge
émotionnelle ?

C’est tout à fait possible avec une technique de Programmation Neuro Linguistique simple, que vous
allez apprendre maintenant. Attention toutefois, je ne parle pas ici d’effacer un traumatisme lourd,
mais de neutraliser la charge émotionnelle associée à tous ces petits souvenirs douloureux ou
gênants qui peuplent notre tête.

Vos expériences
Il faut savoir que toutes nos expériences sont codées dans notre cerveau à l’aide d’informations qui
proviennent de nos 5 sens. Les informations visuelles et sonores ont un rôle primordial, aussi bien au
niveau de la mémoire que dans l’imaginaire. Ces images et ces sons prennent place dans notre
cerveau suivant différents paramètres, qui ressemblent aux réglages que l’on peut appliquer à une
vidéo : contraste, luminosité, couleurs, vitesse du mouvement, etc…

Et il se trouve que l’émotion provoquée par ces images est intimement liée à ces différents
paramètres.

Par exemple, si vous pensez à un problème très important dans votre vie, et que vous essayez de lui
donner une forme visible, il est très probable que cette forme soit plus grande que vous.

Notre cerveau procède par symboles, et le fait que ce problème soit plus grand que vous en dit long
sur la place qu’il occupe dans votre vie. En forçant cette forme symbolique à devenir plus petite,
jusqu’à faire la taille d’une fourmi, vous ressentez immédiatement un soulagement. C’est parce que
l’émotion provoquée par la vue de cet « énorme » problème a été neutralisée.

Dès que vous vous rendez compte que vous êtes en train de vous souvenir d’une scène douloureuse
ou d’imaginer un scénario catastrophe, je vous propose donc de suivre ces quelques étapes :

ÉTAPE 1 : ÉTAT DES LIEUX

Imaginez un grand écran de cinéma noir devant vous.

Vous allez projeter sur cet écran les images négatives. Elles peuvent être en mouvement ou fixes,
silencieuses ou sonores. Prêtez bien attention à chaque détail visuel et sonore, notamment :

• Est-ce que les images sont nettes ou floues ?

• Est-ce que les mouvements sont lents ou rapides ?

• Est-ce que les couleurs sont vives ou ternes ?

• Est-ce que l’image est proche de vous ou lointaine ?

• Est-ce que l’image est grande ou petite ?

• Est-ce que l’image est au-dessus de vous ou en dessous ?

• Est-ce que les sons (s’il y en a) sont forts ou faibles ?

• Est-ce que vous distinguez précisément des voix ou des mots ?

ÉTAPE 2 : NEUTRALISATION
Maintenant que vous avez identifié les différents réglages visuels et sonores, je vous propose de les
modifier afin de neutraliser les émotions qui leurs sont associées.
Pour cela, vous pouvez imaginer que vous avez devant vous une grande console numérique, pleine
de boutons, dont vous savez parfaitement vous servir, et qui vous permettent de régler chaque détail
de ce film, exactement comme bon vous semble.

Voici les modifications à apporter :

• Tout ce qui est en mouvement, peut ralentir jusqu’à s’immobiliser

• Tout ce qui est en couleur, peut se ternir pour arriver au noir et blanc

• Tout ce qui est net, peut devenir de plus en plus flou

• Tout ce qui est au-dessus de vous, peut passer en dessous

• Tout ce qui est grand, peut devenir petit

• Tous les sons forts, peuvent faiblir

• Les sons peuvent ralentir, jusqu’à ce que les phrases s’arrêtent

• Tout ce qui est proche peut s’éloigner (l’écran s’éloigne de vous), jusqu’à disparaître dans le
lointain… peut-être dans l’espace, ou dans l’océan, ou au fond de l’horizon…

ÉTAPE 3 : REMPLACEMENT
Maintenant que vous avez neutralisé les images négatives, je vous propose de les remplacer par une
charge émotionnelle positive.

Imaginez donc un nouvel écran devant vous, blanc cette fois-ci. Sur cet écran vous allez projeter une
image qui vous fait du bien, qui vous donne de la force, de l’espoir, de la joie.

Cela peut être un souvenir réel ou imaginaire.

Ce peut être l’image d’un paysage ou d’une personne, ou bien une projection de vous-même dans
une situation où vous êtes en pleine confiance, en pleine sérénité, en pleine possession de votre
force intérieure.

Maintenant je vous propose de jouer de nouveau sur les réglages de cette image, afin de lui donner
de plus en plus de puissance :

• Agrandissez les parties de l’image qui confèrent des émotions positives, par exemple sur un
visage, un sourire ou une partie du paysage

• Ravivez les couleurs

• Rapprochez l’image de vous

• Rendez l’image plus nette

• Augmentez le niveau sonore si nécessaire

• Ajoutez de la musique si cela vous fait du bien

 • Repositionnez l’écran ou changez sa taille

• Mettez du mouvement là où il n’y en a pas

C’est à vous de trouver les réglages optimaux pour créer votre image de puissance, de joie et de
bien-être.

ÉTAPE 4 : IMMERSION
Une fois cette image créée sur votre écran, je vous propose de la copier à l’infini, comme si vous
aviez des centaines d’écrans tout autour de vous, en haut, en bas, à droite, à gauche.

Projetez votre image positive sur tous ces écrans en même temps, et contemplez à quel point cela
vous fait du bien.

Savourez combien il est merveilleux d’être en immersion complète avec cette puissance et ce bien-
être. Vous pouvez rester plusieurs minutes dans cette plongée positive.

Passez à l’action !
Lisez intégralement les 4 étapes de ce protocole jusqu’à bien en comprendre les ressorts.

Ensuite, prenez 15 minutes au calme, fermez les yeux et prenez 3 grandes respirations. Puis
commencez l’exercice à partir de l’étape 1 et déroulez tranquillement les étapes. Détendez-vous, et
n’hésitez pas à vérifier les étapes dans le livre si besoin.

Profitez du bien-être que procure cet exercice, et recommencez à chaque fois que vous en ressentez
le besoin.

En faisant cet exercice vous effacez les souvenirs qui vous maintiennent dans des émotions
négatives.

N’oubliez pas que c’est en chassant les émotions négatives de votre vie, que vous pourrez
commencer à créer une vie plus heureuse et plus abondante.
 À VOUS DE JOUER
Vous voilà au terme de cet ouvrage. En appliquant jour après jour les techniques décrites dans
« Abondance Infinie », vous allez progressivement vous transformer en profondeur.

Ces modifications vont rejaillir sur votre entourage, qui sera impacté positivement par l’évolution de
votre comportement.

Ainsi, en vous changeant vous-même, vous démarrez une chaîne de changements positifs tout
autour de vous, et contribuez à améliorer le monde.

Gardez-vous toutefois de vouloir imposer ces nouvelles idées à votre entourage. Forcer les gens ne
fonctionne jamais. Vivez simplement ces changements du mieux que vous le pouvez. Votre exemple
sera la meilleure inspiration pour vos proches, et ce sont eux qui viendront vous interroger sur les
raisons de votre évolution. Alors, à ce moment, vous pourrez leur faire part de vos découvertes.