Cadeau
Cadeau
Cadeau
ISBN 978-2-89225-893-6
Imprimé au Canada
DAVID BERNARD
Attirez le partenaire
de vos rêves
Chez le même éditeur
Prologue ...................................................................... 19
Introduction ................................................................ 21
Mon histoire
Si tu ne t’es pas familiarisée avec mes deux livres
précédents (Ralentir pour réussir et L’Amour SEXSHIP), j’y
raconte que j’ai toujours écrit pour m’« autocoacher », pour
m’aider à atteindre mes objectifs et réaliser mes rêves. Avec
mon premier ouvrage, je visais très haut et j’écrivais sur la
réussite pour l’attirer dans ma vie : carrière, reconnaissance
de mes pairs, gain financier… la totale professionnelle, quoi !
Ce succès dont je rêvais tant se présenta d’ailleurs sur mon
chemin, moins de deux ans après la publication de Ralentir
pour réussir.
Mais même après avoir réussi dans LA vie, à la suite d’une
rupture très difficile et d’une interminable période de célibat,
j’avais encore l’impression de ne pas réussir MA vie. Il me
manquait toujours l’essentiel (du moins selon mes croyances
personnelles). Bref, je « rushais » vraiment par en dedans ! C’est
ainsi que ma deuxième aventure littéraire s’amorça, celle où
j’allais tenter d’attirer le GRAND amour…
Vois-tu, je rêvais depuis des années d’une relation
amoureuse saine, basée sur la conscience et la complicité. Mon
cœur aspirait à évoluer au sein d’un couple qui me permettrait
de devenir une meilleure personne.
Comme dans un conte de fées ou presque, moins d’un an
et demi après avoir publié L’Amour SEXSHIP, j’ai rencontré
introduction • 23
Mode d’emploi
Avec ce livre, je t’enseignerai l’essentiel de mes connais-
sances et je t’accompagnerai afin d’y voir plus clair dans ton
aventure amoureuse. Plusieurs pièges et embûches t’attendent
sur le chemin, tu t’en doutes ! Reste confiante, tu seras équipée
pour discerner les faux pas à éviter ainsi que les raccourcis à
emprunter, accélérant ainsi le processus te rapprochant de
l’amour.
Mettons les choses en perspective, il n’y a pas de bonnes
ou de mauvaises manières d’utiliser cet ouvrage. Si tu souhaites
le dévorer d’un seul coup, fonce ! Si tu préfères le lire un tout
petit peu à la fois, de temps en temps, ainsi soit-il ! Dans un
monde idéal, je te propose une lecture échelonnée sur 10
semaines pour te permettre d’intégrer progressivement ses
fondements. Cinq semaines consacrées à actualiser et travailler
sur ta qualité d’être, et cinq autres semaines à développer et
optimiser ton savoir-faire.
Prépare-toi mentalement et – surtout – émotionnellement,
ça sera intense. La première partie est dédiée à la relation
la PLUS importante qui soit : celle que tu entretiens avec
toi-même ! Entre autres, tu apprendras comment accepter
ta situation présente – ton statut de célibataire – pour la
transcender, guérir de ton passé, clarifier ce que tu souhaites
vraiment et amplifier ton magnétisme amoureux.
Finalement, le plus beau cadeau de cette partie sera de
connecter à la personne la plus importante de ta vie… TOI !
26 • prêt pour l ’ amour
—
J’espère de tout cœur que tu as pris le temps de t’arrêter.
Si oui, BRAVO, tu démarres en lionne (les grands changements
sont souvent générés par de petits détails). Toutefois, si tu
fais partie de la majorité des gens, tu ne t’es pas arrêtée. C’est
normal, nous sommes conditionnés à aller vite pour performer.
Voici le paradoxe : si tu veux sincèrement faire bonne
figure dans ta mission, tu vas devoir faire ce qui t’est proposé.
Pourquoi, pour l’amour du ciel, acheter un livre si tu n’essaies
même pas ce qu’il te propose ? Allez, si ce n’est déjà fait, ferme-
le 30 secondes, respire et détends ton corps. MAINTENANT !
Et puis, ça fait du bien ? Évidemment que ça fait du bien !
Tu savais en fermant tes yeux que ça te serait bénéfique. Prends
conscience de ceci : pour tous les trucs et recommandations
de ce livre, l’essentiel n’est jamais de les comprendre
rationnellement, mais bien de les appliquer concrètement, sur
le terrain, afin de les intégrer. Non pas je lis et j’oublie, mais
je fais et je comprends…
Lorsque je te proposerai de prendre ton crayon ou le
clavier et d’inscrire tes réflexions, fais-le sans tarder. Rien
n’est plus puissant que le pouvoir du « momentum ». Rien ne
te permettra d’atteindre plus rapidement ton rêve.
Prêt pour l’Amour est ton lien direct entre l’intangible et le
tangible. Barbouille, griffonne, surligne, utilise le cadeau que tu
t’es procuré. Ce livre n’est pas là pour décorer ta bibliothèque,
mais bien un outil pour accélérer la manifestation de ton désir.
Pour approfondir ta démarche, j’ai des dizaines d’exercices
à te proposer tout au long de ta lecture. Afin de m’assurer que
tu as accès à tout ce que j’ai créé et pour te donner le maximum
de valeur possible, j’ai eu envie de te faire un cadeau et de te
28 • prêt pour l ’ amour
www.pretpourlamour.ca
ÊTRE
(Et parfois faire pour mieux ÊTRE !)
Accepter ce qui EST
Semaine 1
Apprivoiser la solitude
Pour certains, ce sous-titre même fait peur : Apprivoiser
la solitude. Est-ce vraiment possible d’être bien seule ? « Mais
David, je ne veux pas être bien seule. Je veux être bien à deux.
C’est LA raison pour laquelle j’ai acheté ton livre ! Pourquoi me
parles-tu d’apprivoiser la solitude ? Moi, j’ai envie d’apprivoiser
mon voisin ! »
Rappelle-toi, le chemin le moins fréquenté en premier,
OK ?
D’abord, il est essentiel de comprendre que la solitude te
fait souffrir, car tu n’as pas encore compris son utilité. La poète
américaine Marianne Moore a déjà écrit que le meilleur remède
quand on se sent seul… est la solitude ! Malheureusement, la
plupart des gens vivent avec une grande résistance face à
la solitude, c’est pourquoi ils souffrent.
En cette ère de distraction et de médias sociaux, ça prend
une très grande volonté pour vivre un « vrai » moment de
solitude. C’est très paradoxal (et triste aussi), mais aujourd’hui
il est possible d’être entouré de gens, d’avoir des milliers d’amis
Facebook, et ne jamais avoir de véritables liens.
accepter ce qui est – semaine 1 • 43
1- « C’est correct ! »
Avec les années, me heurtant à des moments plus
difficiles, j’ai développé un réflexe qui m’a permis de non
seulement tenir le coup, mais aussi de reconnecter à ma force
intérieure et de faire la paix rapidement. Porte attention, c’est
le truc le plus simple et efficace que je connaisse.
Lorsque c’est moins évident, il faut d’abord comprendre
que la vie conspire toujours à te montrer la voie, à t’éclairer et
te guider vers la prochaine étape de ton évolution.
accepter ce qui est – semaine 1 • 47
—
Maintenant, tout en y pensant vraiment, répète les mots :
c’est correct ! Ressens-tu une petite ou une grande différence ?
Est-ce plus léger ?
Ça arrivera. À travers le processus, il est possible que tu
vives des moments où tu te sentiras moins confiante. Si ça se
produit, rappelle-toi le plus important : C’est correct ! Répète
ces deux mots le plus souvent possible, ils agiront comme un
baume pour ton cœur. C’est ton passeport vers un quotidien
plus dégagé.
Í
RÉSUMÉ DES EXERCICES DE LA SEMAINE 1
Ø Investis quotidiennement 5 à 10 minutes de ton temps
pour apprivoiser le silence et la solitude.
Ø Planifie un rendez-vous avec ton cœur, un moment
ou une activité que tu pratiqueras cette semaine qui
te permettra d’approfondir ta pratique et ta connexion
à toi-même. Pendant ce rendez-vous, souviens-
toi d’abord de respirer, d’apaiser ton esprit et de
contempler ce qui t’entoure…
Ø Quand des émotions fortes feront surface, répète
aussi souvent que possible les mots magiques : « C’est
correct ! »
BONI
Si tu en as le courage, je t’invite à tenter de passer une
journée entière avec ton téléphone fermé. Oui, une journée
complète de neuf à cinq. Observe ta réaction, comment gères-
tu le vide produit par l’absence de cette laisse virtuelle ? Plus
que tout, examine tes pensées, à quel point tu as besoin d’être
stimulée constamment pour ne pas ressentir le vide intérieur
présent. Cet exercice difficile peut être une grande source
d’inspiration et d’évolution si tu as le courage de l’essayer.
NOTES
N’hésite pas à transcrire tes réflexions sur une feuille de
papier ou sur le manuel gratuit au : www.pretpourlamour.ca.
‰
Chantal Lamontagne et David Bernard
Le pont entre
le sexe et l’amour
l ’amour
Et si tout ce que vous aviez appris sur les relations entre les hommes
et les femmes était FAUX ? Et si les hommes et les femmes ignoraient
comment communiquer et fusionner réellement avec leur partenaire,
comme le prouve le haut taux de divorce actuel ? Et si l’occasion de
révolutionner votre couple et d’être comblé en amour vous était pro
posée, l’offre serait-elle acceptée?
Sexship
créer un pont entre l’amour et le sexe! Pour faire l’amour on doit se
toucher, pour se toucher on doit se parler, et pour se parler on doit
se comprendre.
Rempli de recettes, d’astuces, de stratégies simples et efficaces pour
une vie amoureuse et sexuelle réussie, ce livre vous éclairera sur les
faux pas amoureux à éviter, les solutions ou possibilités essentielles
qui sont à votre portée immédiatement... et pour toute la vie ! C’est
un guide pour les hommes qui désirent plus de sexe avec leur femme,
et pour les femmes qui désirent être chéries par un partenaire qui
leur est dévoué...
David Bernard, conférencier, coach PNL et personnalité de la télé, est passionné par
les relations amoureuses. Il a décidé, il y a plusieurs années, de percer le mystère du
succès en amour afin d’en expliquer la recette. Après son premier best-seller Ralentir
pour Réussir, cette nouvelle parution représente la somme de ses connaissances et
apprentissages. Son message : Le temps est venu pour les hommes et les femmes de
faire la paix... et de faire l’amour.
Chantal Lamontagne est une coach relationnelle qui a consa
cré sa vie à aider les hommes à comprendre leur femme. Elle se
spécialise dans la réconciliation de couples en difficulté... en ne
coachant bien souvent qu’un seul des partenaires ! Conceptrice
du modèle SEXSHIP, sa mission est d’aider les hommes et
les femmes à se comprendre, s’aimer, et évoluer ensemble.
Développement personnel
www.umd.ca — [email protected]
L’ a r t d e l ’ i n t e ll i g e n c e s e x u e ll e
photo © Tzara Maud
22,95 $ / 18 €
978-2-89225-769-4
1. Définir SEXSHIP..........................................................37
Pourquoi SEXSHIP ?...........................................................41
L’équation sexship...........................................................43
La compréhension...............................................................44
Le premier orgasme de Chantal..........................................45
La compassion.....................................................................47
Le défi.................................................................................48
2. Le célibat.......................................................................51
Mais où donc se cache l’AMOUR ?.....................................52
Prévenir plutôt que guérir !..................................................61
Les « Must » et les « Deal Breaker » ....................................62
Séduire et charmer .............................................................64
En finale..............................................................................76
6. L’énergie de l’amour....................................................107
Le CHI, le YIN, et le YANG.............................................108
Comment circule l’énergie.................................................110
L’énergie de l’amour...........................................................111
Conclusion.......................................................................259
Remerciements de Chantal............................................262
Remerciements de David................................................265
À propos des auteurs.......................................................269
Annexe – Lexique des équations SEXSHIP...................271
Bibliographie....................................................................272
Préface de Marc Fisher
Grand dilemme.
Ne suis-je pas en vacances ?
La curiosité – et mon grand cœur aidant ! – j’ouvre
le document, commence à lire, me disant de toute
manière que la lecture est le gymnase de l’écrivain !
Immédiatement je suis ravi, et même je m’avoue :
« C’est meilleur que les deux livres que j’ai écrits sur le
sujet : Le Philosophe amoureux et Toi et Moi. »
Pourquoi ?
Parce que L’Amour SEXSHIP possède cette vertu
extraordinaire, étonnante, et plutôt rare sinon tout à fait
unique de… VOUS DONNER IMMÉDIATEMENT
ENVIE DE « TOMBER EN AMOUR » !
Oui, totalement, mystérieusement, et sans même
que vous vous en aperceviez au début, vous avez envie
de tomber ou de retomber amoureux.
Vous avez envie de réparer les pots cassés dans
votre relation si vous en avez une ou de vous laisser ins
pirer par la magnifique anecdote que les auteurs rap
portent au sujet du regretté Steve Jobs. Jugez-en par
vous-même !
Steve Jobs, qui est un peu plus busy que le commun
des mortels et que moi en tout cas – je ne suis qu’un
millionnaire paresseux : il est milliardaire ! – se rend à
un important meeting d’affaires. Il gare sa voiture, mais
dans le parking, il remarque alors une femme magni
fique pour laquelle il a le coup de foudre simple et net.
Ça vous est sûrement arrivé, mais vous avez proba
blement passé votre chemin. On a tous plein de trucs à
faire, on est chargé d’obligations plus importantes que
celle de parler à la femme (ou l’homme) de sa vie.
16 • l ’ amour sexship
Marc Fisher
Avant-propos
Un mot de Chantal
S
introduction • 31
Un mot de David
Je me rappelle encore ces mots qui résonnent dans
mon esprit :
« David, que veux-tu ATTIRER dans ta vie en ce
moment ? »
Voilà la question de ma coach littéraire après
m’avoir écouté énumérer pendant plus de trente minutes
toutes les options possibles au sujet de mon prochain et
second livre.
Cette question m’avait d’abord frappé… Qu’est-
ce que je veux ATTIRER dans ma vie ? C’est important
ici de replacer le fait dans son contexte. À peine trois
années plus tôt, elle m’avait posé exactement la même
question et je lui avais répondu alors :
« Une carrière, de la crédibilité et de l’abondance
financière, beaucoup d’abondance ! »
Ma réponse l’avait bien fait rire ! Et en moins de
trois ans, avec mon tout premier livre Ralentir pour
Réussir, j’avais relevé le défi, j’avais gagné le pari, celui
de me créer une vie professionnelle à la hauteur de mes
attentes et de mes désirs les plus fous.
Je faisais à présent partie de l’équipe des gens qui
réussissent dans la vie !
En trois ans, j’étais devenu David Bernard, le confé
rencier professionnel ultrasollicité, LE coach de vie
pour atteindre sa liberté, l’auteur d’un best-seller publié
au Québec et distribué en Europe. Mais aussi une per
sonnalité de la télé qui porte une valise à l’émission
Le Banquier, qui fait des reportages pour l’émission
d’été Sucré Salé, ainsi que des capsules de croissance
personnelle à l’émission Qu’est-ce qu’on attend pour être
heureux ? aux côtés de Christine Michaud.
32 • l ’ amour sexship
S
DAVID BERNARD
RALENTIR
-DIRE
ES POUR RÉUSSIR
RS L’ART D’AVANCER PLUS VITE,
ÉS, PLUS LOIN ET
UES PLUS FACILEMENT
co a ch
Collection COACH
La collection Coach réunit pour vous les coachs vedettes de chaque discipline.
Dans un langage concret, intime, ces coachs vous proposent nombre de cas, d’exer-
cices et d’anecdotes. Ils partagent avec vous leurs approches maintes fois éprouvées
et les techniques qui en découlent. Leur objectif : vous transmettre le meilleur d’eux-
mêmes afin de vous permettre de mieux vous coacher vous-même.
8
Table des matières
10
Préface
12
Introduction
13
P our beaucoup, la vitesse est syno-
nyme de performance, de résultat.
Nous nous retrouvons donc bien sou-
son spectacle Noir et blanc faisait un
tabac partout où il passait. Ce soir-là,
pourtant, est survenu l’impensable : il est
vent à courir, à rouler à toute allure pour tombé en bas de la scène. Juste au début
nous dépasser. Notre quotidien se trans- de l’entracte, lorsque le rideau tombait,
forme en une course contre la montre, il devait contourner le piano en bordure
course avec un objectif parfois flou : se de la scène pour accéder à l’arrière-
garantir une éventuelle place au soleil. scène. Ce geste, il l’avait répété des cen-
Pour réussir ! Réussir quoi ? Réussir sa taines de fois sans problème. Malgré
vie, voyons ! cela, il est tombé, se fracturant ainsi le
Mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce que coude à plusieurs endroits. La suite s’an-
de toujours en faire plus est vraiment la nonçait mal. Tous ses engagements ont
solution, la garantie incontestable d’une été annulés et les médecins lui ont
grande réussite, du bonheur ? Et si nous annoncé qu’il était possible qu’il ne puisse
pouvions changer les règles, arriver à plus jamais jouer de piano, lui qui gagnait
Rome en prenant un chemin différent, ainsi sa vie. Le bras plâtré avec deux
un raccourci caché ? Le feriez-vous ? doigts qui en sortaient, il a été renvoyé
Seriez-vous prêt à passer par une période chez lui pour un repos forcé de plusieurs
de transition et de changement pour mois. Sitôt arrivé, plutôt que de s’api-
I N T ROD U C T I ON
ensuite progresser à pas de géant mal- toyer sur son sort, il s’est mis au piano et
gré l’inconfort initial ? À voyager par un a commencé à composer des mélodies.
chemin moins fréquenté, peut-être même C’est ainsi qu’a vu le jour son tout der-
ignoré : le vôtre ! nier album, I think of you, qui se vendit à
15
Quand je pense à ralentir pour réussir, plusieurs centaines de milliers d’exem-
je ne peux m’empêcher de réfléchir à plaires. Album que, au moment d’écrire
l’histoire d’une curieuse mésaventure ces lignes, Gregory prévoit promener en
survenue à l’artiste Gregory Charles. En spectacle autour du monde. Un grand
décembre 2005, Gregory était sur la succès ! Cependant, ce qui lui est arrivé
scène du Centre Bell à chanter pour une aurait bien pu prendre des airs de cata-
salle remplie à craquer. Au sommet de strophe. Personnellement, je ne connais
sa carrière, tout semblait lui réussir et pas beaucoup de pianistes à une main !
En ralentissant, ce grand artiste a réussi un rôle important à jouer. Certaines piè-
à faire émerger le meilleur de lui-même. ces peuvent durer très longtemps ou se
Il est tout à fait possible pour vous d’en briser rapidement selon l’utilisation que
faire autant. nous en faisons. L’entretien de ce véhi-
Avait-il besoin de se fracturer un mem- cule est entièrement entre vos mains.
bre pour que ça se produise ? Je ne pense Vous aurez l’occasion, grâce à ce guide,
pas. À mon avis, l’accident était là pour le de vous familiariser avec l’entretien de la
forcer à ralentir. De même que pour mécanique, le pilotage et la performance
vous, il n’est pas nécessaire d’attendre de votre véhicule.
qu’une crise survienne et vous force à Un grand ami à moi, mon père, m’a
freiner pour réaliser ce que vous souhai- souvent répété qu’il y a une grande diffé-
tez vraiment accomplir. Vous pouvez le rence entre savoir quelque chose et être
faire par vous-même, c’est facile ! « au courant » de quelque chose. Vous
Inspiré de l’une des plus simples et effi- pouvez être un érudit du fonctionne-
caces formules de succès à ce jour, ce ment et des principes de pilotage d’un
livre vous en apprendra beaucoup sur avion, avoir lu d’innombrables livres sur
plusieurs aspects du bonheur et sur celui l’aéronautique, avoir même des centai-
du voyage vers l’accomplissement per- nes d’heures d’entraînement dans un
sonnel. Cette formule, divisée en six éta- simulateur. Mais faire décoller la machine
pes simples, se base sur une grande de la piste, voler et atterrir… c’est une
vérité malheureusement trop souvent autre paire de manches.
ignorée : pour réussir, il est avant tout Ralentir pour réussir a été écrit à partir
nécessaire de ralentir. En d’autres ter- de principes que j’ai appris à la dure
mes, si vous désirez avancer, il faut être école, à la suite d’essais et d’erreurs.
R A L E N T I R P OU R R É U S S I R
prêt à réduire la cadence quotidienne. Vous n’avez pas à passer par là ! Utiliser
Qu’est-ce que je veux dire par là ? Si l’aide d’un modèle, d’un mentor est une
nous regardons la signification de cette des façons simples de progresser de
phrase sous un angle scientifique, ça ne manière sécuritaire. Nous passons alors
tient absolument pas debout ! Je veux par une autoroute bien cimentée où
dire, plus on va vite, plus on avance. Si quelqu’un s’est occupé des infrastructu-
nous arrêtons, nous faisons du surplace, res avant nous. Ce livre vous offre cette
16
non ? Eh bien ! Tout dépend du point de alternative.
vue… La majeure partie de ma vingtaine, je
Voici donc les faits. Votre corps est un l’ai passée à essayer d’aller vite et loin
véhicule de haute performance qui vous dans la vie. Évidemment, comme la plu-
a été offert et que vous utilisez à votre part des gens, ma définition du succès
convenance pour vous mener où bon était l’abondance financière et je m’érein-
vous semble. Chaque partie de cette tais à trimer dur pour enfin réussir. La
machine magnifiquement orchestrée a pédale de l’accélérateur était bien enfon-
cée ! À vouloir toujours aller plus vite, j’ai faire au quotidien. Des efforts qui, à
heurté des murs plus souvent qu’à mon court, moyen et long terme, nous font
tour ! avancer à pas de géant sur l’autoroute de
Mais est-il préférable de courir dans la la vie, vers la destination du succès. Des
vie pour arriver plus vite où nous souhai- avantages, des changements qui, sur le
tons être et arrivons-nous vraiment plus coup, semblent tellement insignifiants :
rapidement en roulant à vive allure ? prendre une sortie différente, faire cinq
Aujourd’hui, à l’aube de ma trentaine, je kilomètres de plus que prévu, changer
considère maintenant cette question de cap de cinq degrés. Mais sur une se-
comme un paradoxe. maine, un mois, un an, une vie, modifier
Présenté comme un guide pour auto- le trajet d’un avion de cinq degrés et plus
mobilistes, ce bouquin se veut un paral- la distance sera longue, plus la destina-
lèle entre l’autoroute de la vie, le chemin tion sera éloignée du point prévu initiale-
que chacun décide d’emprunter et le ment. C’est exactement la même chose
véhicule qui les y conduit. Vous y appren- pour la vie d’une personne. C’est ainsi
drez, entre autres, des stratégies PNL que nous créons notre destinée, avec les
(programmation neurolinguistique) pour menus détails.
maximiser vos performances quotidien-
nes ainsi que des trucs pour progresser Cultivez un rêve et
différemment. Votre efficacité et votre vous cueillerez une
niveau de liberté en seront naturellement idée, plantez une idée
augmentés. Vous apprendrez pourquoi et vous obtiendrez
ralentir, comment et, paradoxalement, une action, répandez
de quelle manière passer en quatrième une action et vous
vitesse en prenant de vraies décisions récolterez un résultat.
tout en maximisant vos résultats. Cet Accumulez les résultats I N T ROD U C T I ON
ouvrage vous présentera également des et vous obtiendrez
outils puissants pour bouger malgré la une direction,
peur et des recettes uniques pour faire votre destinée !
face aux épreuves difficiles. Peu importe
les aspects de votre vie que vous souhai- AVIS AUX ADEPTES DE LA
17
tez améliorer, il y a des réponses claires, CROISSANCE PERSONNELLE
simples et précises à vos questions. Ce
ne sont pas des formules magiques, bien Il est possible que vous soyez familiarisé
sûr. Ça n’existe pas ! Le seul endroit où avec certains concepts ou idées. La répé-
succès vient avant travail, c’est dans le tition est la mère de l’apprentissage.
dictionnaire. Parfois, à force de nous faire répéter
La réussite de cette formule est basée quelque chose, nous finissons par le
sur des petites choses que nous pouvons comprendre et surtout… le mettre en
pratique. Que vaut la connaissance sans Maintenant, la question qui fait mal…
action ? Rien, si elle n’est pas appliquée Avez-vous mis en application cette idée ?
dans votre vie. S’il vous arrive de lire un Oui ou non ? Si oui, pendant combien de
passage et de connaître l’idée de base, je temps ?
vous suggère de vous poser la question
suivante : « Est-ce que je l’applique dans
ma vie en ce moment ? Le cas échéant,
qu’est-ce que j’attends pour le faire ? »
Question classique n’est-ce pas, mais
qu’attendez-vous pour vraiment vous la
poser ? Avant d’aller plus loin, je souhaite ou-
Avez-vous déjà lu un livre où des exer- vrir une petite parenthèse pour vous
cices vous étaient suggérés ? Je suis sûr faire part de mes plus sincères félicita-
que oui ! Si vous êtes comme moi il y a tions. Saviez-vous qu’à peine quinze
quelques années, vous vous donnez la pour cent des gens qui achètent un pro-
peine de lire le livre, mais là, il ne faudrait duit comme celui-ci se donnent la peine
pas exagérer, faire des exercices en plus de le terminer et de s’investir vraiment
quand même ! Je veux dire : avoir à por- pour, non seulement apprendre quelque
tée de main un crayon et écrire dans son chose, mais l’appliquer ? Une personne
beau livre tout neuf… Il ne faudrait sur- sur sept. Un ami possède une belle éta-
tout pas l’abîmer pour qu’il ait l’air usagé ! gère sur son bureau, remplie de livres
D’après vous, à quoi sert un livre ? Écri- contenant d’incroyables richesses. Pour-
vez dans celui-ci, usez-le à fond, griffon- tant, il ne les lit pas. Je lui ai demandé
nez, gribouillez, soulignez et surlignez. dernièrement la raison qui l’empêchait
R A L E N T I R P OU R R É U S S I R
I N T ROD U C T I ON
19
Chapitre 1
POURQUOI RALENTIR
21
A h ! L’importance de ralentir pour y
voir clair et donner une direction
sensée à notre vie.
l’impression de vous battre contre un
géant, que la vie est contre vous ?
P O U R Q U OI R A L E N T I R
LA PREMIÈRE ÉTAPE, L’HONNÊTETÉ : Comparer un problème à un diamant, tu
VOIR LES CHOSES COMME ELLES te fous de nous ou quoi ? »
SONT VRAIMENT Vous ne serez jamais poussé à vous
dépasser s’il n’y a pas d’insatisfaction dans
Soyez honnête avec vous-même, obser- votre quotidien. La douleur précède sou-
vez ce qui se passe dans votre vie et vent la croissance personnelle.
acceptez qui vous êtes. Alors, mettons les cartes sur la table.
Quels sont donc ces hideux problèmes
27
Ce que nous fuyons qui créent chez vous de l’anxiété, du
nous suit, ce à quoi stress et qui vous empêchent de dormir
nous faisons face la nuit ? Énumérez-en quelques-uns.
s’efface. Identifiez les plus grosses bêtes (page
suivante).
Le premier pas est de placer vos problè- Vous avez continué à lire sans rien
mes dans leur juste perspective. Vous écrire ? Posez ce livre sur-le-champ, allez
avez des problèmes ? Peut-être les pires chercher un crayon et remplissez ces
Les plus gros problèmes
que j’éprouve en ce moment
1 Flâneurs et fainéants, vous aurez la chance d’en apprendre plus sur l’art d’embrayer en première vitesse au
troisième chapitre.
LE PILOTE AUTOMATIQUE COMPARER SON VÉHICULE ET
SA CONDITION ROUTIÈRE
Vous est-il déjà arrivé de conduire votre
voiture en revenant du travail pour L’amour de soi devrait être un des désirs
retourner à la maison et, une fois arrivé, primordiaux de la vie humaine. Notre
de ne pas vous souvenir d’un seul virage société moderne a pourtant occulté
emprunté ? Comment pouvons-nous cette vérité, si bien que nous devons
oublier ce genre de trajet aussi facile- aller la redécouvrir au plus profond de
ment ? Parce qu’il nous est familier et nous-mêmes, nous rappeler ce qu’elle
que nous nous permettons d’accomplir signifie vraiment.
cette tâche en appuyant sur le pratique Le piège de la comparaison est un sujet
— mais dangereux bouton — du pilote qui me touche profondément, car j’ai
automatique. Une des choses dont vous longtemps souffert de cette maladie
devez absolument vous méfier après la intellectuelle, de cette mauvaise habi-
peur est votre pilote automatique. tude si destructrice. Me comparer ? À
Votre véritable défi consiste à ne pas en m’en rendre malade ! Aujourd’hui, je suis
abuser. Vous devez apprendre à le dé- libéré de cette contrainte et vous le pou-
sactiver pour évaluer ce qui est stratégi- vez aussi…
que de maintenir, ce qui vaut la peine
d’être accompli avec lui et ce qui est pré-
férable d’être fait en étant là, de corps
et d’esprit ! David « ouvre la valise »
Beaucoup de gens aujourd’hui passent
leur vie entière sur le pilote automatique I l y a déjà quelques mois, j’ai été choisi parmi
R A L E N T I R P OU R R É U S S I R
sans même s’en rendre compte. Toute une grande sélection d’autres personnes pour
habitude ou tout rituel automatiques participer à ce qui allait être un des gros con-
sont, en soi, des menaces, car ils nous trats de ma carrière comme modèle — je tra-
permettent de fonctionner sans avoir à vaille également comme mannequin
être conscients du moment présent. professionnel. Les premiers jours de tournage
C’est ainsi que notre vie nous échappe. m’ont offert une magnifique occasion pour tes-
En étant conscients, nous devenons ter mon engagement à ne pas me comparer.
34
réalistes et responsables de nos actions J’étais, après tout, confronté à la réalité d’avoir
et, ainsi, vraiment libres. Lorsque nous à évoluer en présence de vingt-cinq autres per-
devenons conséquents, nous disposons sonnes toutes plus belles les unes que les
enfin de véritables choix : faire ou ne pas autres. Imaginez-vous entouré de tops modè-
faire, être ou ne pas être.2 les payés très cher pour associer leur image à
2 Vous serez initié au chapitre 2 à certaines stratégies hautement efficaces pour apprendre à désactiver ce
pilote.
un produit ou un concept ! Je devais me méfier L’important n’est
du piège de la comparaison. De nature assez pas le jeu
timide, j’avais à gérer le fait que certains que nous avons,
étaient beaucoup plus extravertis et drôles mais comment
que moi, le conférencier professionnel. nous le jouons.
J’ai donc rapidement revisité ma situation. Je
devais certainement avoir quelque chose à en Jouez-vous bien votre jeu ou êtes-vous
apprendre. La leçon était claire, je devais prati- constamment en mode comparaison, à
quer un peu plus ce que je prêchais comme remarquer ce que vous n’avez pas et ce
l’utilisation de la focalisation et des questions qui vous manque ? Une partie intéres-
dynamisantes. En un rien de temps, j’ai réussi sante du paradoxe du succès est qu’il est
à me faire des amis et à changer radicalement valable de vouloir réussir, mais il est tout
mon expérience. aussi considérable d’être reconnaissant
de ce que vous avez déjà. L’important
n’est pas nécessairement d’obtenir ce
Notre société repose aujourd’hui sur que vous voulez, mais bien de vouloir ce
des critères de succès et de beauté pré- que vous avez déjà !
cis, étroits et bien souvent inatteigna-
bles. Un truc efficace : ne pas se prendre LE SIMULATEUR DE CONDUITE
trop au sérieux. À partir du moment où
nous commençons à rire de nous, nous Vous est-il déjà arrivé de jouer dans une
devenons exponentiellement efficaces, arcade ? Adolescent, je raffolais de ces
puisque détendus et naturels. Ne pas se fantastiques machines à émotions fortes,
prendre au sérieux ne veut bien sûr pas car elles me permettaient de m’évader
dire de ne pas être sérieux. Ça signifie de mon quotidien empreint de réclusion.
simplement de ne pas se prendre au C’est ainsi que les jeux vidéo sont deve- P O U R Q U OI R A L E N T I R
sérieux ! Voyez-vous la nuance ? nus une option séduisante, une solution
N’essayez pas d’être à la hauteur, vous à l’ennui.
êtes déjà à la hauteur. Toute votre vie a Aujourd’hui, beaucoup d’adultes sont
été consacrée à créer et à bâtir qui vous inconsciemment manipulés et prisonniers
êtes aujourd’hui, consciemment ou incon- d’un fléau tout aussi pernicieux… la télévi-
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sciemment. sion ! C’est maintenant un moyen de
Si la société vous dit qu’il vous faut divertissement de choix. Nous nous
avoir ça et être ça pour vous sentir bien, ennuyons, la télé. Rien à faire, la télé.
allez-vous lui obéir ? Êtes-vous donc un Besoin de nous détendre et de nous
produit dérivé de circonstances et d’évé- changer les idées, la télé. Comme un ami,
nements fortuits ou une image de votre toujours fidèle, le poste nous divertit,
plan directeur et de vos actions posées nous aide à décrocher et nous informe
en pleine conscience ? parfois ! Le problème n’est pas la télé,
mais bien l’habitude et le motif de son sauver lui-même avant d’essayer de libérer qui
utilisation. Pour plusieurs, c’est une que ce soit !
dépendance, un comportement que
nous ne maîtrisons pas, une chose dont
nous ne pouvons nous passer. Qu’en est-il pour vous ? Avez-vous
Que vous apporte de si précieux cette besoin de visionner un drame ou une
machine qu’il vous serait impossible comédie romantique pour que votre
d’avoir autrement ? De la détente, des cœur batte un peu ? De regarder un sus-
émotions inconnues, du divertissement ? pens et de l’horreur pour sentir que vous
Des émotions inaccessibles ? Non ! Des êtes vivant… à travers les yeux et les
émotions qui nécessitent un changement expériences d’un personnage fictif ?
de mentalité. Cesser de survivre pour Quelle curieuse manière de vivre une vie
commencer à vivre ! Pourtant, comment ne trouvez-vous pas ? Êtes-vous accro de
imaginer autrement qu’en tortionnaire, la télé ? Relevez ce test très simple à la
celui qui hypnotise et asservit autant de page suivante pendant deux semaines.
gens dans la paralysie et la léthargie cha- Le résultat pourrait vous surprendre.
que semaine. Tel un simulateur de con- Vous vous souvenez des cinq degrés ?
duite, la télévision nous permet de vivre
des émotions et des sensations fortes Ça va, pas trop surpris ?
que nous ne ressentirions peut-être pas
autrement. Des émotions inaccessibles ?
Non ! Des émotions qui nécessitent un
changement de mentalité. Cesser de sur- Retrouver le temps perdu
vivre pour commencer à vivre…
R A L E N T I R P OU R R É U S S I R
Notez, à la minute près, le temps passé devant votre tube cathodique pour chaque jour-
née de votre semaine.
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Nous avons tous des manières et des mais moins néfaste d’y arriver ! Prenez le
stratégies pour appliquer et faire durer temps de ralentir et de réfléchir à d’au-
le changement dans notre vie. Pensez à tres possibilités plus constructives, elles
une ancienne habitude dont vous avez sont là, juste en face de vous… Poursuivez
réussi à vous départir ou à remplacer. les exercices en page suivante.
Comment vous y êtes-vous pris, de
quelle manière, en combien de temps, LES HALTES ROUTIÈRES
quels sont les facteurs qui ont favorisé
l’implantation et la permanence de ce « Je n’ai pas le temps ! » Combien de fois
changement ? Identifiez les moindres par semaine cette phrase franchit-elle
détails. Vous aurez entre les mains votre vos lèvres ? Le temps est une des gran-
recette, votre stratégie, pour changer, des justices de notre monde. Ça ne se
pour contrôler cette habitude ainsi que négocie pas. Chaque semaine qui passe,
toutes les autres. la vie met entre vos mains cent soixante- P O U R Q U OI R A L E N T I R
huit heures, pas une seconde de plus
Peu importe le besoin que vous comblez ou de moins. On ne peut vendre ou ache-
en utilisant la télévision, il existe très pro- ter cette précieuse commodité, car elle
bablement un moyen tout aussi efficace, est intangible. Curieux d’entendre des
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Le pas à pas d’une habitude dont je me suis défait
Encore accro de télé ?
DEUXIÈME SEMAINE
gens clamer haut et fort qu’ils n’ont pas d’accomplir un nombre incalculable de
le temps, qu’ils manquent de temps pour tâches, des quantités impressionnantes
planifier, pour réfléchir, pour s’amuser. de réalisations, alors que d’autres man-
Affirmer de ne pas avoir de temps quent de temps ?
pour améliorer ses pensées et sa vie est Ceux qui manquent de cette ressource
identique à affirmer de ne pas avoir le n’ont tout simplement pas appris à la
temps de s’arrêter pour mettre de l’es- gérer correctement. L’honnêteté envers
sence, car on est trop occupé à con- nous-mêmes suggère que nous avons le
duire… Ridicule et irrationnel ! À l’instar temps de faire tout ce qui est réellement
d’une voiture de course de plusieurs mil- important pour nous. S’il y a des choses
lions, il est non seulement logique, mais importantes que vous n’avez pas le temps
primordial de nous arrêter parfois pour de faire, c’est que ce ne sont pas des prio-
R A L E N T I R P OU R R É U S S I R
laisser refroidir le moteur — notre corps rités pour vous. Avez-vous le temps de
et notre esprit. Nous disposons tous de prendre votre douche et de vous brosser
la même réserve de temps quotidienne, les dents ? Bien sûr que oui ! Pourquoi ?
hebdomadaire et annuelle. Comment se Parce que vous prenez le temps de le
fait-il alors que certains sont capables faire, parce que vous l’avez décidé. Votre
P O U R Q U OI R A L E N T I R
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