Pilih jawapan yang tepat bagi soalan-soalan yang berikut

1. Pergerakan lokomotor ialah

A. Berjalan, berlari dan melompat dari satu tempat ke tempat yang lain.
B. Berjalan dan duduk
C. Duduk dan berlari
D. Berjalan dan bersila

2. Kemahiran asas tarian inang ialah

A. Pergerakan setempat, Maju dan undur, Ragam C, Ragam sudi, Ragam L
B. Pergerakan setempat, pergerakan belakang, ragam C
C. Ragam C, Ragam sudi dan Ragam L
D. Ragam L, Pergerakan belakang dan maju dan undur

3. Tempo ialah
A. Ukuran waktu C. Alat muzik
B. Ukuran waktu dalam muzik D. Gendang

Pilihan jawapan berkaitan ragam pergerakan dalam tarian inang yang betul berdasarkan gambar.

4. .

A. Ragam C
B. Ragam L
C. Ragam X
D. Ragam Sudi

5. Nyatakan fasa-fasa yang terlibat dalam gaya lompat jauh.

I Fasa lari landas III Fasa melayang
II Fasa melonjak IV Fasa mendarat

A. I dan II C. I, II dan IV
B. I, II dan III D. I, II, III dan IV

6. Mengapakah badan dicondongkan ke hadapan semasa mendarat dalam acara lompat jauh?
A. Supaya keseluruhan badan badan terus menuju ke hadapan
B. Peraturan cara mendarat dalam acara lompat jauh
C. Untuk mengurangkan tekanan semasa pendaratan
D. Bagi melambatkan dan menjauhkan pendaratan
1
Soalan 7 hingga 10
Pilih jawapan berdasarkan Rancangan Latihan Aerobik di bawah.

Soalan 7 hingga 10
A. Latihan aerobik
B. Tiga hingga enam kali seminggu
C. Zon 60% hingga 70% daripada Kadar Nadi maksimum
D. 30 hingga 40 minit

7. Frekuensi Senaman = ______

8. Intensiti Senaman = ______
9. Masa Senaman = ______
10. Jenis Senaman = ______

11. Berikut merupakan ujian SEGAK yang dilakukan setiap tahun. Manakah turutan ujian SEGAK yang betul?

I Naik turun bangku

II BMI (berat dan tinggi)
III Ringkuk tubi separa
IV Jangkauan melunjur
V Tekan tubi

A. II, I, III, IV, V C. II, III, I, V, IV

B. III, IV, V, II, I D. II, I, V, III, IV

12. Apakah yang mempengaruhi keupayaan individu untuk melakukan aktiviti secara berterusan dalam jangka
masa lama?
A. Kekuatan otot dan tahap ketangkasan C. Tahap fleksibiliti yang cemerlang
B. Kepantasan dan masa tindak balas D. Tahap kapasiti aerobik yang tinggi

13. Bagaimanakah aktiviti regangan membantu dalam pergerakan harian?

A. Meningkatkan julat pergerakan yang maksimum
B. Menguatkan otot rangka dan jantung
C. Meningkatkan jangka masa yang lama melakukan aktiviti
D. Tiada peningkatan dalam berat badan

14. Berikut merupakan kesan daripada seks sebelum nikah kecuali _______.
A. Pembuangan bayi C. Bercanggah dengan agama
B. Peningkatan akademik D. Maruah diri tercemar

15. Orientasi seksual ialah…

A. Tarikan seksual atau emosional kepada individu yang berlainan jantina, sesama jantina atau
kedua-duanya.
B. Tarikan seksual sesama jenis
C. Tarikan seksual antara dengan ramai orang
D. Angan-angan seksual

2
16. Apakah jenis orientasi seksual yang dibenarkan agama di Malaysia melalui perkahwinan yang
sah?
A. Biseksual C. Transeksual
B. Heteroseksual D. Homoseksual

17. Homoseksual ialah

A. Tarikan seksual terhadap jantina yang C. Tarikan seksual terhadap rakan karib
sama D. Tarikan seksual terhadap adik
B. Tarikan seksual berlainan jantina beradik

18. Heteroseksual ialah

A. Tarikan seksual terhadap pasangan yang berlainan jantina
B. Tarikan seksual terhadap pasangan sama jantina
C. Identiti personal seseorang
D. Identiti yang menarik seksual seseorang

19. Biseksual
A. Tarikan seksual terhadap kedua-dua jantina C. Tarikan seksual terhadap sesama jantina
B. Tarikan seksual terhadap adik beradik D. Hubungan seksual tanpa perkahwinan

20. Pernyataan manakah menggambarkan maksud kehormatan diri?

A. Menjaga kebersihan imej kendiri C. Berakhlak mulia dan tidak baik hati
B. Penampilan dan tingkah laku seseorang D. Maruah diri dan harga diri seseorang

21. Daya tahan otot ialah

A. Melakukan aktiviti secara berulang-ulang C. Aktif melakukan sebarang aktiviti
B. Melakukan aktiviti secara berterusan D. Aktif berlari dan bermain

22. Faedah latihan daya tahan otot ialah

A. Mengawal berat badan, menguatkan sendi, mengurangkan stres
B. Mengawal berat badan, mengurangkan stress, kelajuan meningkat
C. Kelajuan meningkat, menguatkan sendi dan membentuk postur yang baik
D. Mengawal berat badan, menguatkan sendi, mengurangkan stress, mengurangkan jerawat.

23. Aktiviti bangkit tubi bertujuan membina daya tahan otot di …………..
A. bahagian kaki C. bahagian tangan, bahu dan dada
B. bahagian abdomen D. bahagian abdomen dan punggung

3
24. Apakah faedah seseorang yang memiliki daya tahan otot yang baik?
A. Mengawal dan mengurangkan berat badan
B. Mengurangkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah
C. Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah
D. Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang

25. Apakah maksud yang sesuai bagi konsep komposisi badan

A. Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan
B. Tenaga untuk badan, membina sel rosak dan menjadikan badan sihat dan kuat
C. Keadaan fizikal atau mental menyebabkan perubahan pada sistem tubuh badan
D. Penjagaan kebersihan dan kesihatan tubuh badan, persekitaran dan alam sekitar

26. Komposisi badan boleh diukur dengan menggunakan

A. kaliper C. stetoskop
B. pembaris D. penimbang BM

27. Komposisi badan boleh diukur dengan menyukat ketebalan kulit badan dan …………
A. mengukur lemak C. mengukur indeks jisim
B. berdasarkan berat D. berdasarkan ketinggian

28. Komposisi badan boleh diukur dengan ketepatan yang tinggi pada badan di bahagian ……
A. bahu C. trisep
B. bisep D. abdomen

29. Pernyataan manakah lebih tepat menerangkan maksud gangguan seksual?

A. Semua jenis sentuhan yang dilakukan oleh orang yang tidak dikenali
B. tingkah laku berunsur seksual yang tidak diingini dan memberi kesan negatif terhadap
individu terbabit
C. Perbuatan yang mendatangkan kesan negatif pada psikologi dan fizikal
D. Gangguan yang berunsurkan seks secara fizikal dan lisan sahaja

30. Pernyataan manakah menggambarkan maksud kehormatan diri?

A. Menjaga kebersihan imej kendiri C. Berakhlak mulia dan tidak baik hati
B. Penampilan dan tingkah laku seseorang D. Maruah diri dan harga diri seseorang

31. Bahan yang boleh menyebabkan ketagihan ialah

A. Dadah, arak dan gam C. Dadah, arak , gam dan tar
B. Dadah, arak dan nasi ayam D. Judi, nombor ekor dan gam

4
Isikan soalan berikut dengan jawapan di bawah:

32. Gangguan seksual melalui psikologi - _____________

33. Gangguan seksual melalui fizikal - _____________
34. Gangguan seksual melalui visual - _____________
35. Gangguan seksual melalui lisan - _____________

Jawapan
A. Teguran, komen, jenaka, membuat bunyi
B. Meluahkan perasaan atau hasrat yang berbentuk mendesak
C. Gambar atau video lucah
D. Sentuhan berniat untuk mengganggu

36. Apakah yang dimaksudkan dengan penyalahgunaan dadah ?

A. Mengambil dadah dalam kuantiti yang banyak
B. Mengambil dadah dalam kekerapan yang tinggi
C. Mengambil dadah sehingga menyebabkan khayal
D. Mengambil dadah atau ubat-ubatan bukan untuk tujuan perubatan.

37. Apakah maksud keselamatan makanan ?

A. Makanan yang bersih dan bebas daripada bahan yang boleh mengancam kesihatan.
B. Makanan yang mampu memberikan kesan yang baik kepada pengguna
C. Sentiasa menutup makanan dan tidak dibiarkan makanan terdedah
D. Simpan di tempat yang sesuai

38. Berikut adalah tanda-tanda seseorang yang mengalami keracunan makanan kecuali :
A. Loya
B. Semput
C. Muntah-muntah
D. Cirit-birit

39. Susun kategori generasi berikut dari tahun sebelum 1965 hingga tahun 2025
A. Generasi Alpha, Generasi X, Generasi Y, Generasi Z, Baby Boomers.
B. Baby Boomers, Generasi X , Generasi Y, Generasi Z , Generasi Alpha.
C. Generasi Z, Baby Boomers, Generasi X, Generasi Alpha, Generasi Y
D. Generasi Y, Generasi Z, Generasi X, Generasi Alpha, Baby Boomers

40. Apakah maksud yang paling tepat bagi jurang generasi?

A. Perbezaan pendapat di dalam sesebuah masyarakat.
B. Perbezaan antara generasi lama dan generasi terkini.
C. Perbezaan cara hidup antara generasi
D. Perbezaan cara pakaian dan pemikiran

5
41. Apakah jenis hantaran yang dibenarkan dalam permainan ragbi sentuh?
A Hadapan dan sisi
B. Belakang dan sisi
C. Hadapan dan lantun
D. Belakang dan lantun

42. Aspek manakah yang membezakan permainan ragbi sentuh dengan permainan ragbi biasa?
A Kemahiran menghantar dan menankap
B Saiz bola dan alatan yang digunakan
C Mesti menyentuh pihak lawan bagi merampas bola
D Lima kali sentuhan boleh mematikan pihak lawan

43. Anggota kepala selain daripada digunakan untuk menerima servis juga untuk __________.
I merejam
II melibas
III menimbang
IV mengumpan
A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV

44. Kemahiran menimbang, mengumpan melibas dan menanduk dalam permainan sepak takraw
merupakan ____________.
A. Strategi menyerang
B. Strategi pertahanan
C. Latih tubi sepakan bahagian dalam kaki
D. Latih tubi menggunakan kekura kaki

45. Bagaimana mengira satu larian lengkap dalam permainan kriket?

A. Larian ke tempat jatuhan bola
B. Larian dari tempat menyambut bola ke wiket
C. Larian dari wiket ke tempat jatuhan bola
D. Larian dari wiket ke wiket yang bertentangan

46. Mengapakah badan dicondongkan ke hadapan semasa mendarat dalam acara lompat jauh?
A. Supaya keseluruhan badan terus menuju ke hadapan
B. Peraturan cara mendarat dalam acara lompat jauh
C. Untuk mengurangkan tekanan semasa pendaratan
D. Bagi melambatkan dan menjauhkan pendaratan

6
 Namakan otot-otot pada gambar dibawah berpandukan senarai jawapan yang telah diberikan.

49.
47.

A. Quadriceps
B. Hamstrings
C. Pectoralis major
D. Latissimus dorsi 48. 50.

--------------------------------------------------------------------SOALAN TAMAT---------------------------------------------------------------------
-