HUBUNGAN PENGGUNAAN GADGET DENGAN

KUALITAS TIDUR PADA REMAJA DI SMP NEGERI

180 JAKARTA TIMUR

FITRIANSYAH

165130002

USULAN PENELITIAN

PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN

FAKULTAS KESEHATAN
UNIVERSITAS RESPATI INDONESIA
JAKARTA
2020
 HALAMAN PERNYATAAN

Yang bertanda tangan dibawah ini :

Nama : Fitriansyah
NIM : 165130002
Jurusan : Keperawatan

Judul Skripsi : Hubungan Penggunaan Gadget dengan Kualitas Tidur pada

Remaja di SMP Negeri 180 Jakarta Timur

Menyatakan dengan sebenar-benarnya bahwa proposal ini merupakan tulisan saya

sendiri dan tidak terdapat karya yang pernah diajukan untuk memperoleh gelar di
suatu perguruan tinggi manapun. Tidak terdapat karya atau pendapat yang pernah
ditulis atau diterbitkan oleh orang lain, kecuali yang termuat dalam naskah ini
telah disebutkan dalam daftar pustaka.

Demikian surat pernyataan ini saya buat dengan sebenar-benarnya. Saya siap
menerima konsekuensi akademis dan hukuman dikemudian hari apabila terdapat
kesalahan pada pernyataan yang telah saya buat ini.

Jakarta, April 2020

Fitriansyah
165130002
 KATA PENGANTAR

Bismillahirrahmanirrahim

Assalamu’alaikum Wr. Wb

Alhamdulilah, puji syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah berkenan
memberikan limpahan Rahmat dan Karunia-nya kepada penulis sehingga skripsi yang
berjudul “Hubungan Penggunaan Gadget dengan Kualitas Tidur pada Remaja di
SMP Negeri 180 Jakarta Timur” ini dapat terselesaikan dengan tepat waktu. Shalawat
serta salam tak lupa penulis sampaikan kepada Rasulullah SAW yang telah membawa
umat manusia dari zaman Jahiliyah menuju ke zaman Islamiah yang penuh dengan ilmu
pengetahuan

Ucapan terima kasi dan penghormatan penulis sampaikan teruntuk bapak Sugeng
Hadisaputra, M.Kep, Sp.Kep.An , selaku dosen pembimbing dalam proses penyusunan
skripsi ini yang telah senantiasa sabar dalam membimbing penulis, memberikan
berbagai arahan, masukan, dan ilmu yang sekiranya dapat menambah wawasan serta
pengetahuan penulis dalam menyelesaikan skripsi ini dengan baik. Kemudian ucapan
terima kasih yang tiada terhingga kepada yang terhormat:

1. Prof. Dr. Drg. Tri Budi W Rahardjo, MS., selaku Rektor Universitas Respati
Indonesia.

2. Dr. Zaenal Abidin, SKM., MSc selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Respati Indonesia.

3. Ns. Aprisunadi, M.Kep, Sp.Kep.MB selaku Ketua Program Studi Keperawatan.

4. Sugeng Hadisaputra, M.Kep, Sp.Kep.An selaku pembimbing I yang telah banyak

memberikan saran dan masukan-masukan.

5. Ns. Fajar Susanti, M.Kep., Sp.Kep.kom selaku pembimbing II yang juga telah banyak
memberikan saran dan masukan-masukan.
6. Seluruh Dosen serta Civitas Akademik Program Studi Keperawatan Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Respati Indonesia yang telah memberikan bekal pengetahuan
yang begitu berharga kepada peneliti.

Semoga Allah SWT membalas semua kebaikan dengan imbalan yang setimpal dan
melimpahkan karunia serta rahmat-Nya kepada semua pihak yang telah membantu
dalam penyelesaian penyusunan skripsi ini.

Peneliti menyadari, bahwa skripsi ini masih banyak kekurangannya walaupun peneliti
telah berusaha semaksimal mungkin untuk hasil yang terbaik. Oleh karena itu, kritik dan
saran dari semua pihak sangat peneliti harapkan untuk perbaikan skripsi ini.

Wassalamualaikum Wr.Wb.

Jakarta, April 2020

Fitriansyah
NIM 165130002
 DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL....................................................................................
LEMBAR PENGESAHAN.........................................................................
HALAMAN PERNYATAAN.....................................................................
KATA PENGANTAR..................................................................................
DAFTAR ISI ................................................................................................
DAFTAR TABEL........................................................................................
DAFTAR BAGAN ......................................................................................
DAFTAR SINGKATAN..............................................................................
DAFTAR LAMPIRAN................................................................................
BAB I PENDAHULUAN.............................................................................
1.1 Latar Belakang....................................................................................
1.2 Rumusan Masalah..............................................................................
1.3 Tujuan Penelitian ...............................................................................
1.3.1 Tujuan Umum..........................................................................
1.3.2 Tujuan Khusus.........................................................................
1.4 Manfaat Penelitian .............................................................................
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ................................................................
2.1 Konsep Remaja ..................................................................................
2.1.1 Definisi Remaja.......................................................................
2.1.2 Tahapan Remaja.......................................................................
2.1.3 Ciri-Ciri Remaja.......................................................................
2.1.4 Tugas-Tugas Perkembangan Masa Remaja.............................
2.1.5 Perkembangan Remaja.............................................................
2.2 Konsep Tidur.....................................................................................
2.2.1 Pengertian Tidur.......................................................................
2.2.2 Fisiologi Tidur.........................................................................
 2.2.3 Fungsi Tidur.............................................................................
2.2.4 Tahapan Tidur..........................................................................
2.2.5 Siklus Tidur..............................................................................
2.2.6 Jam Biologis dan Hutang Tidur...............................................
2.2.7 Pola Tidur.................................................................................
2.2.8 Faktor yang Mempengaruhi Kuantitas dan Kualitas Tidur....
2.2.9 Kebutuhan Tidur......................................................................
2.2.10 Kebutuhan Tidur.....................................................................
2.2.11 Gangguan Tidur......................................................................
2.2.12 Skala Pengukuran Kualitas Tidur...........................................
2.3 Konsep Gadget...................................................................................
2.3.1 Pengertian Gadget....................................................................
2.3.2 Jenis-Jenis Gadget....................................................................
2.3.3 Dampak Penggunaan Gadget...................................................
2.3.4 Pengaruh Penggunaan Gadget Sebelum Tidur........................
BAB III KERANGKA KONSEP................................................................
3.1 Kerangka Konsep...............................................................................
3.2 Hipotesis.............................................................................................
3.2 Definisi Operasional...........................................................................
BAB IV METODOLOGI PENELITIAN .................................................
4.1 Desain Penelitian................................................................................
4.2 Tempat Penelitian ..............................................................................
4.3 Waktu Penelitian................................................................................
4.4 Populasi dan Sampel Penelitian.........................................................
4.4.1 Populasi....................................................................................
4.4.2 Sampel .....................................................................................
4.4.3 Kriteria Inklusi.........................................................................
4.4.4 Kriteria Eksklusi......................................................................
4.5 Teknik Pengambilan Sampel..............................................................
 4.6 Etika Penelitian...................................................................................
4.7 Teknik Pengumpulan Data.................................................................
4.8 Uji Validitas dan Reliabiitas...............................................................
4.8.1 Uji Validitas..............................................................................
4.8.2 Uji Reliabilitas..........................................................................
4.9 Pengolahan Data ................................................................................
4.10 Analisa Data ....................................................................................
4.10.1 Analisa Univariat....................................................................
4.10.2 Analisa Bivariat .....................................................................
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
 DAFTAR TABEL

Tabel 3.1 Definisi Operasional ............................................................................

Tabel 4.1 Distribusi Jumlah Total Populasi Penelitian .......................................
Tabel 4.2 Distribusi Proporsi Besar nya Sampel Penelitian ................................
 DAFTAR BAGAN
Bagan 3.1 Kerangka Konsep.................................................................................
 BAB I
PENDAHULUAN

1.1 Latar belakang

Remaja adalah aset masa depan sebuah

bangsa, sehingga masa depan bangsa akan
ditentukan oleh remaja saat ini. Masa remaja
(adolescence) merupakan masa dimana terjadi
perpindahan masa kanak-kanak menuju dewasa.
Remaja merupakan suatu tahap perkembangan
yang ditandai dengan perubahan-perubahan fisik
umum serta perkembangan kognitif dan sosial
Remaja adalah aset masa depan sebuah
bangsa, sehingga masa depan bangsa akan
ditentukan oleh remaja saat ini. Masa remaja
(adolescence) merupakan masa dimana terjadi
perpindahan masa kanak-kanak menuju dewasa.
Remaja merupakan suatu tahap perkembangan
yang ditandai dengan perubahan-perubahan fisik
umum serta perkembangan kognitif dan sosial
Remaja adalah aset masa depan sebuah
bangsa, sehingga masa depan bangsa akan
ditentukan oleh remaja saat ini. Masa remaja
(adolescence) merupakan masa dimana terjadi
perpindahan masa kanak-kanak menuju dewasa.
Remaja merupakan suatu tahap perkembangan
yang ditandai dengan perubahan-perubahan fisik
umum serta perkembangan kognitif dan sosial
Remaja merupakan aset masa depan sebuah bangsa, sehingga masa
depan bangsa akan ditentukan oleh remaja saat ini. Masa remaja
(adolescence) merupakan masa dimana terjadi perpindahan masa
kanak-kanak menuju dewasa. Remaja merupakan suatu tahap
perkembangan yang ditandai dengan perubahan-perubahan fisik umum
serta perkembangan kognitif dan sosial (Keswara, Syuhada, &
Wahyudi, 2019). WHO mengatakan bahwa remaja adalah penduduk yang
 rentang usianya 10-19 tahun, berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI
Nomor 25 tahun 2014, remaja merupakan penduduk yang rentangnya usia
10-18 tahun dan menurut Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana
(BKKBN) rentang usia pada remaja adalah 10-24 tahun dan belum
menikah WHO tahun 2014 dalam Kemenkes RI (2015), kelompok remaja
di dunia diperkirakan berjumlah 1,2 milyar atau 18% dari jumlah
penduduk dunia. Sensus Penduduk yang dilakukan pada tahun 2010 dalam
Kemenkes RI (2015), jumlah kelompok remaja usia 10-19 tahun di
Indonesia sebanyak 43,5 juta atau sekitar 18% jumlah penduduk.

Dalam tahap
perkembangannya, remaja
dihadapkan pada masalah-
masalah kesehatan.
Masalah kesehatan termasuk
masalah yang
berkaitan dengan organ
reproduksi (seksual),
dimana mereka sudah
mencapai kematangan
seksual yang menyebabkan
dorongan untuk
pemuasan kebutuhan seksual
diluar pernikahan.
Kemudian masalah psikologis
juga dapat terjadi
pada remaja diantaranya
kenakalan (deliquency)
pada remaja akibat kondisi
konflik dalam usaha
pencarian identitas diri.
Seringkali remaja terlibat
dalam geng-geng, dimana
mereka akan saling
memberi dan mendapat
dukungan mental
(Hidayat, 2014; Choirul, 2017).
Dalam tahap
perkembangannya, remaja
dihadapkan pada masalah-
masalah kesehatan.
Masalah kesehatan termasuk
masalah yang
berkaitan dengan organ
reproduksi (seksual),
dimana mereka sudah
mencapai kematangan
seksual yang menyebabkan
dorongan untuk
pemuasan kebutuhan seksual
diluar pernikahan.
Kemudian masalah psikologis
juga dapat terjadi
pada remaja diantaranya
kenakalan (deliquency)
pada remaja akibat kondisi
konflik dalam usaha
pencarian identitas diri.
Seringkali remaja terlibat
dalam geng-geng, dimana
mereka akan saling
memberi dan mendapat
dukungan mental
(Hidayat, 2014; Choirul, 2017).
Dalam tahap perkembangannya, remaja dihadapkan pada masalah-
masalah kesehatan. Masalah kesehatan termasuk masalah yang
berkaitan dengan organ reproduksi (seksual), dimana mereka sudah
mencapai kematangan seksual yang menyebabkan dorongan untuk
pemuasan kebutuhan seksual diluar pernikahan. Kemudian masalah
psikologis juga dapat terjadi pada remaja diantaranya kenakalan
(deliquency) pada remaja akibat kondisi konflik dalam usaha
pencarian identitas diri. Seringkali remaja terlibat dalam geng-geng,
dimana mereka akan saling memberi dan mendapat dukungan mental
(Choirul, 2017).

Tugas perkembangan pada masa remaja yang disertai dengan

perkembangan kemampuan intelektual, stres dan harapan baru yang
dialami oleh remaja membuat mereka rentan terhadap gangguan, baik
dalam bentuk gangguan mental dan gangguan perilaku (Pribadi,
Utami, & Marliyana, 2019).

Masalah kesehatan remaja lainnya yang tidak kalah penting adalah

kurangnya pemenuhan kualitas tidur pada remaja. Tidur merupakan suatu
keadaan berulang-ulang, perubahan status kesadaran yang terjadi
selama periode tertentu. Fungsi tidur sangat penting untuk pemenuhan
kognitif remaja. Selama tidur gelombang rendah yang dalam, tubuh
melepaskan hormone pertumbuhan manusia untuk memperbaiki dan
memperbaharui sel epitel dan khusus seperti sel otak. Tidur juga
berhubungan dengan perubahan dalam aliran darah serebral,
peningkatan aktivitas kortikal, peningkatan konsumsi oksigen, dan
pelepasan epinefrin (Syamsoedin, Bidjuni, & Wowiling, 2015).
Setelah seharian beraktivitas, tidur dapat memulihkan dan
mengistirahatkan fisik, mengurangi stress maupun kecemasan serta
dapat meningkatkan kemampuan dan daya konsenterasi. Apabila
kualitas tidur tidak terpenuhi atau mengalami gangguan dapat
mempengaruhi kebutuhan remaja yang lain (Mubarak, & Chayatin, 2008;
Khusnal, 2017).

Menurut Andreassen ( 2013 ), cahaya dari gadget dapat mempengaruhi

mekanisme biologis yang menunda tidur dan ritme sirkandian. Permainan
komputer atau acara televisi dapat menimbulkan kegembiraan dan
mengakibatkan susah tidur. Meskipun begitu, hal ini dapat terjadi
sebaliknya. Insomnia dan penundaan pada pola tidur dapat mengakibatkan
orang-orang berbaring lebih lama pada jam tidur tanpa tertidur yang
akhirnya mencari media elektronik sebagai hiburan.

Di zaman modern sekarang, teknologi informasi dan komunikasi sekarang

ini telah berkembang sangat cepat dan semakin canggih. Ditunjukkan
dengan munculnya teknologi gadget, seperti smartphone, ipad, tablet,
televisi dan komputer, yang berguna untuk memfasilitasi semua kegiatan.
Ini akan mengarah pada asumsi bahwa setiap orang mempunyai gadget
yang memberikan banyak manfaat dalam hal komunikasi, bisnis atau
pekerjaan, mencari informasi dari kejauhan, atau hanya untuk hiburan
(Chusna, 2017).

Tahun 2011 National Sleep Foundation merilis Annual Sleep in America

untuk melihat dampak dari penggunaan media elektronik sebelum jam
waktu tidur. Hasil dari survei menunjukkan 95% dari total semua
responden, yang berusia dari 13-64 tahun, menggunakan media elektronik
seperti televisi, komputer, atau handphone sebelum waktu tidur dan 43%
dari mereka mengatakan jarang atau bahkan tidak pernah mendapatkan
tidur yang memuaskan. Bahkan 7% dari responden yang berusia 13
sampai 18 tahun membenarkan bahwa tidur mereka kurang dari 6 jam
pada malam hari (NSF, 2011). Era globalisasi dan perkembangan dunia
teknologi, informasi, dan komunikasi yang sangat pesat tampaknya
menjadi penyebab meningkatnya penggunaan media elektronik oleh
masyarakat dalam beberapa dekade terakhir. Pada Juni 2019, didapati
pengguna internet di dunia mencapai sekitar 4.5 miliar orang, sedangkan
di khususnya diasia, mencapai sekitar 2.3 miliar orang, dan di Indonesia
terlihat adanya peningkatan dari 2 juta orang pada tahun 2000 menjadi 171
juta orang pada tahun 2019 (Internet World Stats, 2019). Broadcasting
Board of Governors (BBG) dan Gallup pada tahun 2012 mendapati 8 dari
10 orang Indonesia (81,0%) menggunakan handphone dan mayoritas
penduduk Indonesia (95,9%) menggunakan televisi minimal satu kali
dalam seminggu. Meningkatnya penggunaan media elektronik tidak hanya
terjadi pada kalangan dewasa saja, melainkan juga anak-anak. Bisa kita
lihat bagaimana anak-anak sekarang ini sangat mudah dalam mengakses
media elektronik, seperti televisi, handphone, internet dan komputer
(Arora & Taheri, 2014). Beberapa survei yang telah dilakukan terkait
dengan penggunaan media oleh anak menunjukkan penggunaan televisi
oleh anak meningkat secara signifikan.

Fakta sampai saat ini telah diperoleh bahwa gadget tidak hanya digunakan
oleh orang dewasa atau orang tua berusia 60 tahun ke atas, tetapi
digunakan oleh kalangan remaja berusia 12-21 tahun, dan di antara anak-
anak berusia 7-11 tahun, dan bahkan lebih ironisnya, gadget digunakan
untuk anak-anak yang berusia 3-6 tahun yang seharusnya pada usia anak-
anak tersebut belum pantas untuk memakai gadget (Novitasari &
Khotimah, 2016). Survei dalam waktu 3 tahunan yang dilakukan oleh
Badan Pusat Statistik (BPS) bahwa hanya 17,66% anak-anak di Indonesia
suka membaca atau belajar, selebihnya anak - anak lebih suka menonton
televisi atau bermain gadget yang bersifat hiburan, seperti menonton film
kartun, sinetron atau menonton video di Youtube (Mubarok, 2017).
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Delima, Arianti, dan
Pramudyawardani (2015) bahwa sekitar 63% anak yang menghabiskan
waktu maksimal 30 menit untuk sekali bermain game, sementara 15%
diantaranya bermain game selama 30-60 menit, selebihnya dapat
berinteraksi dengan gadget lebih dari satu jam. Penelitian dari Trinika
(2015) bahwa pemakaian gadget tergolong tinggi pada anak usia dini yaitu
lebih dari 45 menit dalam sekali pemakaian perhari dan lebih dari 3 kali
pemakaian perharinya. Pemakaian gadget yang baik yaitu tidak lebih dari
30 menit dan hanya 1-2 kali pemakaian perharinya. Sedangkan
penggunaan gadget minimal 2 jam namun berkelanjutan setiap hari akan
mempengaruhi psikologis anak, seperti anak yang menjadi kecanduan
bermain gadget daripada anak harus melakukan aktifitas yang seharusnya
yaitu belajar (Feliana, 2016).

Hasil penelitian Cleveland (2008) dalam Ariani (2013) dari Case western
Reserve Scholl of Medicine yang dilakukan pada 238 remaja mengenai
penurunan kualitas tidur menunjukkan penurunan jam tidur selama lebih
dari 1 jam dalam 20-30 tahun terakhir karena satu faktor, yaitu
penggunaan internet. Dengan memberikan kuesioner kepada 4.100 orang
berusia 20-24 tahun dan wawancara dengan 32 pengguna berat teknologi
informasi dan telekomunikasi (TIK), para peneliti dari Akademi
Sahlgrenska di Universitas Gothenburg, Swedia menyimpulkan bahwa
penggunaan ponsel dan komputer secara intensif menyebabkan stres,
gangguan tidur, dan gejala depresi.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh Syamsoedin, Bidjuni & Wowiling

(2015), pada 62 responden yang meneliti penomena insomnia yang terjadi
pada remaja didapatkan hasil bahwa 44 siswa mengalami insomnia ringan
dan 18 siswa mengalami insomnia berat. Menurut peneliti remaja
mengalami insomnia ringan karena mengerjakan tugas rumah di malam
hari, chatting dengan teman di media sosial pada malam hari, browsing,
dan downloading hal-hal yang berkaitan dengan hobi dan kesenangan
serta aktivitas bermain game online pada malam hari.

Pada Sains Journal tahun 2013 membahas tentang penggunaan gadget

yang berlebihan dapat berdampak buruk buat kesehatan, seperti mata
 kering, ganggguan tidur, sakit pada leher, obesitas karena tidak teratur
jadwal makan akibat keasikan bermain gadget ( Manumpil, Ismanto, &
Onibala, 2015)

Berdasarkan dari hasil wawancara yang dilakukan peneliti pada tanggal 21

Februari 2020, terhadap 15 siswa/i sekolah SMP Negeri 180 Jakarta
Timur, didapatkan bahwa 15 siswa menggunakan gadget dimalam hari
untuk mencari tugas dan membuka sosial media, 12 dari 15 siswa/i
tersebut mengatakan bahwa mereka menggunakan gadget hingga jam 12
malam dan membuat mereka sulit untuk bangun dan mengantuk di pagi
hari.

Hubungan penggunaan gadget untuk remaja sangat penting agar dapat

mengetahui setiap informasi, mencari tugas sekolah dan juga sebagai alat
komunikasi. Sehingga remaja dapat menggunakan gadget sesuai dengan
kebutuhannya tanpa menggangu kualitas tidur.

Berdasarkan wawancara ini, bahwa peneliti tertarik untuk melakukan

penelitian di SMP Negeri 180 Jakarta untuk mengetahui bagaimana
hubungan penggunaan gadget dengan kualitas tidur pada remaja.

1.2 Rumusan Masalah

Seiring dengan tingginya penggunaan gadget dikalangan remaja akibat

perkembangan teknologi yang semakin canggih menuntut remaja untuk
memiliki dan menggunakan gadget dalam setiap harinya. Remaja
menggunakan untuk berbagai tujuan diantaranya untuk mengakses sosial
media, bermain game, dan mencari tugas sekolah cenderung dilakukan
hingga tengah malam tanpa memperdulikan kebutuhan tidurnya.
Penggunaan gadget ini juga dapat membuat remaja sulit untuk tidur
kembali. Berkurang nya jam maupun kualitas tidur yang buruk membuat
remaja menjadi sulit untuk bangun dan mengantuk dipagi hari.
Dari latar belakang permasalahan tersebut, penulis merumuskan masalah
penelitian ini adalah “Apakah ada hubungannya penggunaan Gadget
dengan kualitas tidur pada remaja di SMP Negeri 180 Jakarta Timur?”
1.3 Tujuan Penelitian
1.3.1 Tujuan Umum

Mengetahui hubungan penggunaan gadget terhadap kualitas tidur pada

remaja di SMP Negeri 180 Jakarta Timur

1.3.2 Tujuan Khusus

a. Untuk diketahui distribusi frekuensi penggunaan gadget pada remaja di

SMP Negeri 180 Jakarta Timur

b. Untuk diketahui distribusi frekuensi kualitas tidur pada remaja di SMP

Negeri 180 Jakarta Timur

c. Untuk diketahui hubungan penggunaan gadget terhadap kualitas tidur

pada remaja di SMP Negeri 180 Jakarta Timur

1.4 Manfaat Penelitian

a. Bagi Universitas Respati Indonesia Diharapkan penelitian ini dapat

menjadi sumbangan bagi pengamatan ilmiah khususnya ilmu keperawatan
serta menjadi sumbangan pengetahuan dan informasi bagi peneliti
selanjutnya.

b. Bagi instansi sekolah

Memberikan masukan bagi sekolah terkait waktu penggunaan Gadget di

sekolah dengan kualitas tidur.

c. Bagi Responden

Agar dapat mengetahui faktor yang mempengaruhi kualitas tidur, sehingga

dapat mengurangi faktor-faktor tersebut untuk mendapatkan kualitas tidur
yang baik.

d. Bagi Peneliti Sendiri

Dapat menambah pengetahuan dan pengalaman serta melatih diri berfikir

secara ilmiah sesuai dengan ilmu yang di dapat di bangku kuliah dan
sebagai dasar bagi penelitian lebih lanjut terutama yang berhubungan
dengan penggunaan Gadget dan kualitas tidur pada remaja.

e. Bagi Peneliti Lain

Penelitian ini sebagai bahan atau sumber data bagi penelliti selanjutnya
dan bahan pembanding untuk melakukan penelitian sejenis.
 BAB II

TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Konsep Remaja

2.1.1 Definisi Remaja

Salah satu periode dalam rentang kehidupan individu adalah masa remaja.
Tahap ini merupakan bagian kehidupan yang penting dalam siklus
perkembangan individu, dan merupakan masa transisi yang dapat
diarahkan pada perkembangan masa dewasa yang sehat. Masa remaja atau
‘’adolescence’’ berasal dari bahasa latin ‘’adolescere’’ yang berarti
‘’tumbuh’’ menjadi dewasa’’. Apabila diartikan dalam konteks yang lebih
luas, akan mencakup kematangan mental, emosional, sosial dan fisik.
Masa remaja menurut Hurlock (1997) diartikan sebagai suatu masa
transisi atau peralihan, yaitu periode dimana individu secara fisik maupun
psikis berubah dari masa kanak-kanak ke masa dewasa. (Jannah, 2016)

WHO mengatakan bahwa remaja adalah penduduk yang rentang usianya

10-19 tahun, berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor 25
tahun 2014, remaja merupakan penduduk yang rentangnya usia 10-18
tahun dan menurut Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana
(BKKBN) rentang usia pada remaja adalah 10-24 tahun dan belum
menikah. Jumlah kelompok usia 10-19 tahun di Indonesia menurut Sensus
Penduduk 2010 sebanyak 43,5 juta atau sekitar 18% dari jumlah
penduduk. Di dunia diperkirakan kelompok remaja berjumlah 1,2 milyar
atau 1836 dari jumlah penduduk dunia (WHO, 2014).

2.1.2 Tahapan Remaja

a. Masa remaja awal (early adolescence) berusia 11-13 tahun
Seorang remaja pada masa remaja awal masih terheran dengan perubahan
yang terjadi pada tubuhnya. Remaja mengembangkan pikiran-pikiran
baru, dengan mudah cepat tertarik pada lawan jenis, dan mudah
terstimulasi secara erotis. Pada tahap ini remaja awal sulit memahami dan
 dipahami oleh orang dewasa. Remaja ingin bebas dan mulai berpikir
secara abstrak.

b. Remaja Madya (middle adolescence) 14-16 tahun

Pada tahap ini remaja sangat membutuhkan teman-teman. Remaja merasa
senang jika banyak teman yang menyukainya. Ada kecendrungan
“narcistic”, yaitu mencintai diri sendiri, dengan menyukai teman-teman
yang mempunyai sifat yang sama pada dirinya. Remaja cendrung berada
dalam kondisi kebingungan karena ia tidak tahu harus memilih yang
mana. Pada fase remaja madya ini mulai timbul keinginan untuk
berkencan dengan lawan jenis dan berkhayal tentang aktivitas seksual
sehingga remaja mulai mencoba aktivitas-aktivitas seksual yang mereka
inginkan.

c. Remaja akhir (late adolesence) 17-20 tahun

Tahap ini adalah masa konsolidasi menuju periode dewasa yang
ditandai dengan pencapaian 5 hal, yaitu :

1) Minat yang makin mantap terhadap fungsi-fungsi intelek.

2) Egonya mencari kesempatan untuk bersatu dengan orang-orang

dan dalam pengalaman-pengalaman yang baru.

3) Terbentuk identitas seksual yang tidak akan berubah lagi.

4) Egosentrisme terlalu memusatkan perhatian pada diri sendiri.

5) Tumbuh “dinding” yang memisahkan diri pribadinya (private self) dan

publik. (Sarwono, 2011) dan Hurlock (2011).

2.1.3 Ciri – ciri remaja

Seperti hal nya pada semua periode yang penting, sela rentang kehidupan
masa remaja mempunyai ciri-ciri tertentu yang membedakannya dengan
periode sebelumnya dan sesudahnya. Masa remaja ini, selalu merupakan
masa-masa sulit bagi remaja maupun orangtuanya. Menurut Sidik
Jatmika,8 kesulitan itu berangkat dari fenomena remaja sendiri dengan
beberapa perilaku khusus; yakni:
 a. Remaja mulai menyampaikan kebebasannya dan haknya untuk
mengemukakan pendapatnya sendiri. Tidak terhindarkan, ini dapat
menciptakan ketegangan dan perselisihan, dan bias menjauhkan remaja
dari keluarganya.

b. Remaja lebih mudah dipengaruhi oleh teman-temannya daripada ketika

mereka masih kanak-kanak. Ini berarti bahwa pengaruh orangtua semakin
lemah. Anak remaja berperilaku dan mempunyai kesenangan yang
berbeda bahkan bertentangan dengan perilaku dan kesenangan keluarga.
Contoh-contoh yang umum adalah dalam hal mode pakaian, potongan
rambut, kesenangan musik yang kesemuanya harus mutakhir.

c. Remaja mengalami perubahan fisik yang luar biasa, baik pertumbuhannya

maupun seksualitasnya. Perasaan seksual yang mulai muncul bisa
menakutkan, membingungkan dan menjadi sumber perasaan salah dan
frustrasi.

d. Remaja sering menjadi terlalu percaya diri (over confidence) dan ini
bersama-sama dengan emosinya yang biasanya meningkat, mengakibatkan
sulit menerima nasihat dan pengarahan oangtua (Putro, 2017)

2.1.4 Tugas-tugas Perkembangan Masa Remaja

Menurut (Putro, 2017) tugas-tugas perkembangan masa remaja ialah
sebagai berikut:
a. Menerima kenyataan terjadinya perubahan fisik yang dialaminya dan
dapat melakukan peran sesuai dengan jenisnya secara efektif dan merasa
puas terhadap keadaan tersebut.
b. Belajar memiliki peranan sosial dengan teman sebaya, baik teman sejenis
maupun lawan jenis sesuai dengan jenis kelamin masing-masing.
c. Mencapai kebebasan dari ketergantungan terhadap orangtua dan orang
dewasa lainnya.
d. Mengembangkan kecakapan intelektual dan konsep-konsep tentang
kehidupan bermasyarakat.
e. Mencari jaminan bahwa suatu saat harus mampu berdiri sendiri dalam
bidang ekonomi guna mencapai kebebasan ekonomi.
f. Mempersiapkan diri untuk menentukan suatu pekerjaan yang sesuai
 dengan bakat dan kesanggupannya.
g. Memahami dan mampu bertingkah laku yang dapat
dipertanggungjawabkan sesuai dengan normanorma dan nilai-nilai yang
berlaku.
h. Memperoleh informasi tentang pernikahan dan mempersiapkan diri untuk
berkeluarga.
i. Mendapatkan penilaian bahwa dirinya mampu bersikap tepat sesuai
dengan pandangan ilmiah.
2.1.5 Perkembangan Remaja

a. Perkembangan fisik

Pada fase pubertas terjadi perubahan fisik sehingga pada akhirnya seorang
anak akan memiliki kemampuan bereproduksi. Terdapat lima perubahan
khusus yang terjadi pada pubertas, yaitu, pertambahan tinggi badan yang
cepat, perkembangan seks sekunder, perkembangan organ-organ
reproduksi, perubahan komposisi tubuh serta perubahan sistem sirkulasi
dan sistem respirasi yang berhubungan dengan kekuatan dan stamina
tubuh. (Mardjan, 2016)

Pada anak laki-laki pertumbuhan kumis dan janggut, jakun dan suara
semakin membesar. Puncak kematangan seksual pada seorang anak laki-
laki adalah kemampuan untuk ejakulasi, pada masa remaja ini sudah dapat
menghasilkan sperma. Ejakulasi ini biasanya terjadi saat tidur dan dimulai
dengan mimpi basah (Sarwono, 2011)

Pada seorang anak perempuan ada perubahan bentuk tubuh seperti

pertumbuhan payudara dan panggul yang membesar. Puncak kematangan
pada gadis remaja adalah pada saat mendapatkan menstruasi pertama
mereka (menarche). Menstruasi pertama menunjukan wanita yang
menghasilkan sel telur yang tidak dibuahi, sehingga mereka akan keluar
bersamaan dengan darah menstruasi melalui vagina atau alat kelamin
wanita (Sarwono, 2011).
b. Perkembangan emosional

Peningkatan emosional yang terjadi secara cepat pada masa remaja awal
yang dikenal sebagai masa storm & stress. Peningkatan emosional ini
merupakan hasil dari perubahan fisik terutama hormon yang terjadi pada
masa remaja. Dari segi kondisi sosial, peningkatan emosi ini merupakan
tanda bahwa remaja berada dalam kondisi baru yang berbeda dari masa-
masa yang sebelumnya. Pada fase ini banyak tuntutan dan tekanan yang
ditujukan kepada remaja, misalnya mereka diharapkan untuk tidak lagi
bertingkah laku seperti anak-anak, mereka harus lebih mandiri, dan
bertanggung jawab. Kemandirian dan tanggung jawab ini akan terbentuk
seiring berjalannya waktu, dan akan tampak jelas pada remaja akhir yang
duduk di awal-awal masa kuliah di Perguruan Tinggi. (Putro, 2017).

c. Perkembangan kognitif

Perkembangan kognitif adalah perubahan kemampuan mental seperti

belajar, memori, menalar, berpikir, dan bahasa (Jahja, 2012). Menurut
Piaget (Santrock, 2001; dalam Jahja, 2012), seorang remaja termotivasi
untuk memahami dunia karena perilaku adaptasi secara biologis mereka.
Dalam pandangan Piaget, remaja secara aktif membangun dunia kognitif
mereka, di mana informasi yang didapatkan tidak langsung diterima begitu
saja ke dalam skema kognitif mereka. Remaja telah mampu membedakan
antara hal-hal atau ide-ide yang lebih penting dibanding ide lainnya, lalu
remaja juga mengembangkan ide-ide ini. Seorang remaja tidak saja
mengorganisasikan apa yang dialami dan diamati, tetapi remaja mampu
mengolah cara berpikir mereka sehingga memunculkan suatu ide baru.
(Sary, 2017).

d. Perkembangan Psikososial
 Remaja pada tahap awal dan pertengahan mencari afiliasi dengan teman
sebaya untuk menghadapi ketidakstabilan yang diakibatkan oleh
perubahan yang cepat; pertemanan lebih dekat dengan jenis kelamin yang
sama, namun mereka mulai mengeksplorasi kemampuan untuk menarik
lawan jenis. Mereka berjuang untuk mengambil tempat di dalam
kelompok;standar perilaku dibentuk oleh kelompok sebaya sehingga
penerimaan oleh sebaya adalah hal yang sangat penting. Sedangkan pada
tahap akhir, kelompok sebaya mulai berkurang dalam hal kepentingan
yang berbentuk pertemanan individu. Mereka mulai menguji hubungan
antara pria dan wanita terhadap kemungkinan hubungan yang permanen.
(Wulandari, 2014)

2.2 Konsep Tidur

2.2.1 Pengertian Tidur

Tidur merupakan kebutuhan dasar yang dibutuhkan oleh semua orang.

Setiap orang memerlukan kebutuhan tidur yang cukup agar tubuh dapat
berfungsi secara normal. Pada kondisi tidur, tubuh melakukan proses
pemulihan untuk mengembalikan stamina tubuh hingga berada dalam
kondisi yang optimal. (Sarfriyanda, Karim, & Pristiana, 2015).

Tidur merupakan fenomena alami yang dikategorikan sebagai

berkurangnya atau hilangnya kesadaran, kinerja otot, dan aktivitas sensori.
Ketika kita tidur, kita kehilangan reaksi terhadap berbagai stimulus
(rangsangan), apalagi stimulus itu bersifat ringan. Meskipun demikian
tidur adalah aktivitas yang sangat penting untuk peremajaan berbagai
sistem pada tubuh kita, seperti sistem imun, muskuloskeletal, dan saraf.
(Damayanti, Kadrianti, & Ismail, 2014).

Tidur merupakan suatu kebutuhan yang merupakan bentuk perlindungan

dari organisme untuk menghindari pengaruh yang merugikan tubuh karena
kurang tidur. Efek terpenting yang mempengaruhi kualitas tidur adalah
penyingkatan waktu menidurkan, perpanjangan masa tidur dan
pengurangan jumlah periode terbangun. Pusat tidur di otak (sumsum
lanjutan) mengatur fungsi fisiologi ini yang sangat penting bagi kesehatan
tubuh. Pada waktu tidur, aktivitas saraf simpatis meningkat, dengan efek
 penyempitan pupil (myosis), perlambatan pernapasan dan sirkulasi darah
(bronchokontriksi dan menurunnya kegiatan jantung) serta stimulasi
aktivitas saluran cerna dengan penguatan peristaltik dan sekresi getah
lambung-usus. (Sekar, Ghifrani, Irdinia, & Setyaningsih, 2017).

2.2.2 Fisiologi Tidur

Menurut (Atoilah & Kusnadi, 2013) Siklus tidur terjadi secara alami dan
dikontrol oleh pusat tidur yaitu dimedula, tepat nya di RAS (retikular
activating system) dan BSR (bulbular synchronizing region). RAS terdiri
dari neuron-neuron dimedula oblongata, pons, dan midrain. Pusat ini
terlihat dalam mempertahankan status bangun dan mempermudah
beberapa tahap tidur. RAS berhubungan dengan status jaga tubuh dan
menerima sensory input (pendengaran, pengelihatan, penghinduan, nyeri
dan perabaan. Ransangan sensory mempertahankan seseorang untuk
bangun dan waspada. Selama tidur tubuh menerima sedikit ransangan dan
korteks serebral.

2.2.3 Fungsi Tidur

Tidur dibutuhkan untuk memulihkan proses biologis secara rutin. Ketika

sedang tidur gelombang rendah yang dalam (NREM tahap 4), tubuh
melepaskan hormon pertumbuhan manusia untuk memulihkan dan
memperbaharui sel epitel dan khusus seperti sel otak . (Home, 1983;
Mandleson, 1987; Born, Muth,& Fehm, 1988 dalam Potter & Perry,
2010). Manfaat tidur antara lain ialah untuk menyimpan energi selama
tidur (Potter & Perry, 2010). Otot rangka rileks secara progresif, dan tidak
adanya kontraksi otot menyimpan energi kimia untuk proses seluler
(Potter & Perry, 2010) Penurunan laju metabolik basal lebih jauh
menyimpan persediaan energi tubuh. Tidur REM sangat penting untuk
pemulihan kognitif. Tidur REM dihubungkan dengan perubahan dalam
aliran darah otak, peningkatan aktivitas kortikal, peningkatan konsumsi
oksigen dan pelepasan epinefrin. Hubungan ini dapat membantu
penyimpanan memori dan pembelajaran (Potter & Perry, 2010).

Menurut mubarak, mengembalikan vitalitas seseorang menjadi lebih baik

dapat dengan cara tidur. The National sleep Foundation mengatakan
 bahwa kebutuhan tidur pada orang dewasa kira-kira 30 persen dari 24 jam
atau sekitar 7-9 jam. Tidur yang tidak cukup akan menyebabkan daya
ingat, konsentrasi, dan berpikir menjadi menurun, mengundang obesitas
sebab seseorang yang tidurnya kurang, lebih suka makan-makanan manis
dan berlemak. ini disebabkan oleh hormon ghrelin yang meningkat,
sedangkan hormon leptin menurun sehingga dapat menyebabkan gula
darah menjadi meingkat (Mubarak, Indrawati, & Susanto, 2015).

2.2.4 Tahapan Tidur

Menurut (Abdullah, 2014) Pada hakikatnya tidur dapat diklasifikasikan
kedalam dua kategori yaitu dengan gerakan bola mata cepat REM ( Rapid
Eye Movement) dan tidur dengan gerakan bola mata lambat NREM (Non-
Rapid Eye Movement).

a. Tidur REM
Tidur REM merupakan dalam kondisi aktif atau tidur paradoksial. Tidur
REM ditandai dengan mimpi, otot-otot kendor, tekanan darah bertambah,
gerakan bola mata (mata cenderung bergearak bolak-balik), sekresi
lambung meningkat , ereksi penis pada laki-laki, gerakan otot tidak
teratur, kecepatan jantung dan pernapasan tidak teratur sering lebih cepat ,
serta suhu dan metabolisme meningkat.

Apa bila seseorang mengalami kehilangan tidur REM, maka akan

ditunjukan gejala-gejala sebagai berikut;

1. Cenderung hiperaktif.
2. Kurang dapat mengendalikan diri dan emosi ( emosi labil ).
3. Nafsu makan bertambah.
4. Bingung dan curiga.
b. Tidur NREM

Tidur NREM merupakan tidur yang nyaman dan dalam. Pada tidur NREM
gelombang otak lebih lambat dibandingkan pada orang yang sadar. Tanda-
tanda tidur NREM Antara lain; mimpi berkurang, keadaan istirahat,
tekanan darah menurun, dan gerakan bola mata lambat.
 Tidur NREM memiliki empat tahap yang masing-masing ditandai dengan
pola perubahan aktivitas gelombang otak. Keempat tahap tersebut yaitu:

1. Tahap 1
Tahap 1 merupakan transisi dimana seseorang beralih dari sadar menjadi
tidur. Pada tahap ini ditandai dengan seseorang merasa rileks, seluruh otot
menjadi lemas, kelopak mata menutup mata, kedua bola mata bergerak ke
kiri dan ke kanan, kecepatan jantung dan pernapasan menurun secara jelas,
pada elektroensefalogram (EEG) terlihat terjadi penurunan voltasi
gelombang-gelombang alfa seseorang yang tidur pada tahap ini dapat
dibangunkan dengan mudah.

2. Tahap 2
Merupakan tahap ringan dan proses tubuh terus menurun. Tahap ini
ditandai dengan kedua bola mata berhenti bergerak, suhu tubuh menurun,
tonus otot perlahan-lahan berkurang serta EEG timbul gelombang beta
yang berfrekuensi 14-18 siklus/detik, gelombang-gelombang ini disebut
dengan gelombang tidur dan tahap ll ini berlangsung sekitar 10-15 menit.
3. Tahap 3
Pada tahap ini, keadaan fisik lemah lunglai karena tnus otot lenyap secara
menyeluruh. Kecepatan jantung, pernapasa, dan proses berlanjut
mengalami penurunan akibat dominasi sistem saraf parasimpatis pada
EEG memperlihatkan perubahan gelombang beta menjadi 1-2 siklus/
detik. Seseorang yang tidur pada tahap ini sullit untuk dibangunkan.
4. Tahap 4
Tahap ini merupakan tahap tidur dimana seseorang berada dalam konsidi
rileks, jarang bergerak, karena keadaan fisik yang suda lemah, lunglai dan
sulit dibangunkan pada EEG, hanya terlihat gelombnag delta yang lambat
dengan frekuensi 1-2 siklus/ detik. Pada tahap ini dapat terjadi mimpi dan
dapat memulihkan keadaan tubuh. Selama tidur dalam sekitar 7-8 jam,
seseorang mengalami REM dan NREM bergantian sekitar 1-6 kali.
Apabila seseorang mengalami kehilangan tidur NREM, maka akan
menunjukan gejala-gejela sebagai berikut.
a. Menarik diri, apatis dan respon menurun.
b. Merasa tidak enak badan.
 c. Ekspresi wajah kuyu.
d. Kantuk yang berlebihan.
Sedangkan apabila seseorang kehilangan kedua-duanya, yaitu tidur REM
dan NREM, maka akan menunjukan manifestasi sebagai berikut.
a. Kemampuan memberi keputusan atau pertimbangan menurun.
b. Tidak mampu untk berkonsentrasi (kurang perhatian).
c. Terlihat tanda-tanda keletihan seperti pengelihatan kabur, mual dan
pusing.
d. Sulit melakukan aktivitas sehari-hari.
e. Daya ingat berkurang, bingung, timbul halusinasi dan ilusi pengelihatan
atau pendengaran.
2.2.5 Siklus Tidur

Pada saat tidur, umumnya selama satu malam dapat dibedakan 4-5 siklus
tidur dari kira-kira 1,5 jam. Setiap siklus terdiri dari dua stadium, yakni
tidur non-REM dan tidur REM.

a) Tidur non-Rapid Eye Movement (NREM), juga disebut Slow wave sleep
(SWS) berdasarkan registrasi aktivitas listrik otak (EEG=Elektro-ence-
falogram). Non-REM bercirikan denyut jantung, tekanan darah dan
pernapasan yang teratur serta relaksasi otot tanpa gerakan otot muka atau
mata. Slow wave sleep ini berlangsung lebih kurang 1 jam lamanya dan
meliputi berturut-turut 4 fase, dimana fase 3 dan 4 merupakan bentuk tidur
yang terdalam, dengan melepaskan hormone -hormon anabolik dan
sitokin. Peristiwa ini penting untuk daya tahan tubuh, metabolisme dan
reparasi alamaiah sel-sel tubuh. Berdasarkan hal ini SWS menjadi lebih
panjang pada keadaan-keadaan yang membutuhkan pertumbuhan atau
konservasi, misalnya pada kehamilan, pertumbuhan dan thyroto-xicosis.
Fase ini disusul oleh stadium tidur REM. (Sekar, Ghifrani, Irdinia, &
Setyaningsih, 2017).

b) Tidur Rapid Eye Movement (REM) atau tidur paradoksal, dengan aktivitas
EEG yang mirip dengan keadaan sadar dan aktif, bercirikan dengan
gerakan mata cepat ke satu arah. Disamping itu, jantung, tekanan darah
dan pernapasan turun-naik, aliran darah ke otak bertambah dan otot-otot
sangat relaks. Selama tidur REM yang pada kedua siklus pertama
 berlangsung 5-15 menit lamanya, timbul banyak impian, sehingga disebut
juga tidur mimpi. Berangsur-angsur mimpi ini menjadi lebih panjang,
hingga pada siklus terakhir (pada pagi hari) dapat berlangusng rata-rata
antara 20-30 menit lamanya. (Sekar, Ghifrani, Irdinia, & Setyaningsih,
2017).

2.2.6 Jam Biologis dan Hutang Tidur

Proses tidur pula ditentukan oleh prosedur hutang tidur. Setiap jam kita
terjaga adalah hutang tidur yang akan menyampaikan rasa kantuk.
Rangsang sadar serta rangsang buat tidur saling bersaing buat
mempengaruhi kita sepanjang hari.
Umumnya, normal tidur seseorang 8 jam dalam sehari. Bila kurang maka
hutang tidur akan menjadi bertambah. Hutang tidur yang bertumpuk dapat
menyebabkan kemampuan mental, konsentrasi, daya ingat, produktivitas,
dan refleks sewaktu berkendara menjadi berkurang. Tidur selain
merupakan istirahat fisik, tidur juga merupakan istirahat mental dan
emosional. pada umumnya ketika usia remaja seperti ini, kebutuhan tidur
seseorang semangkin meningkat 8,5 hingga 9,25 jam setiap harinya
(Reefani, 2014).
2.2.7 Pola Tidur
Pola tidur yang baik meliputi durasi tidur yang sesuai dengan kebutuhan
menurut umur, tidur nyenyak tidak terbangun karena suatu hal di sela-sela
waktu tidur. Sedangkan pola tidur yang buruk meliputi durasi tidur yang
kurang dari kebutuhan menurut umur, tidur terlalu larut malam dan
bangun terlalu cepat, tidur tidak nyenyak sering terbangun karena suatu
hal. (Roshifanni, 2016).
Pada masa anak-anak, tidur merupakan hal yang sangat penting dalam
perkembangan dan pertumbuhannya selain asupan makanan dan vitamin.
Hal ini di sebabkan tidur berperan penting bagi anak untuk:
a. Memberikan daya tahan tubuh yang kuat.
b. Pada saat tidur dihasilkan hormone pertumbuhan yang sangat penting
bagi pertumbuhannya.
c. Tidur menjaga kemampuan kognitif, mental, dan emosionalnya. Anak
dengan tidur yang cukup mempunyai prestasi yang lebih baik
 dibandingkan anak yang kurang tidur atau gangguan tidur .secara
emosional, mereka juga lebih stabil.
2.2.8 Faktor yang mempengaruhi kuantitas dan kualitas tidur
Menurut (Hidayat & Uliyah, 2015), Kualitas dan kuantitas tidur
dipengaruhi oleh beberapa faktor. Kualitas tersebut dapat menunjukkan
adanya kemampuan individu untuk tidur dan memperoleh jumlah istirahat
sesuai dengan kebutuhannya. Faktor yang dapat mempengaruhinya adalah
sebagai berikut :

a. Penyakit. Banyak penyakit yang memperbesar kebutuhan tidur, misalnya

penyakit yang disebabkan oleh infeksi.

b. Latihan dan Kelelahan. Keletihan akibat aktivitas yang tinggi dapat

memerlukan lebih banyak tidur untuk menjaga keseimbangan energi yang
telah dikeluarkan.

c. Stres Psikologis. Kondisi psikologis dapat terjadi pada seseorang akibat

ketegangan jiwa, dimana seseorang mengalami kegelisahan.

d. Obat. Beberapa jenis obat yang dapat mempengaruhi proses tidur adalah
jenis golongan obat diuretik menyebabkan seseorang insomnia,
antidepresan dapat menekan REM.

e. Nutrisi. Protein yang tinggi dapat mempercepat terjadinya proses tidur.

f. Lingkungan Keadaan lingkungan yang aman dan nyaman bagi seseorang

dapat mempercepat terjadinya proses tidur.

g. Motivasi. Motivasi merupakan suatu dorongan atau keinginan seseorang

untuk tidur.

2.2.9 Kebutuhan Tidur

waktu yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan tidur akan berbeda

pada setiap individu (Maryunani, 2014). Berikut merupakan kebutuhan
tidur normal sesuai tahap perkembangan usia menurut( Kemenkes RI ,
2018 ) :

1. Usia 0-1 Bulan

 Bayi yang usia nya baru mencapai dua bulan, umumnya membutuhkan
tidur 14-18 jam setiap hari.

2. Usia 1-18 Bulan

Waktu tidur 12-14 jam setiap hari termasuk tidur siang. Tidur cukup akan
membuat tubuh dan otak bayi berkembang baik dan normal.

3. Usia 3-6 Tahun

Pada usia anak menjelang masuk sekolah ini. Mereka membutuhkan
waktu untuk tidur 11-13 jam, termasuk tidur siang. Menurut penelitian,
anak usia dibawah 6 tahun yang kurang tidur, akan cenderung obesitas
dikemudian hari.
4. Usia 6-12 Tahun
Anak usia ini membutuhkan waktu tidur 10 jam. Menurut penelitian, anak
yang tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, dapat menyebabkan
mereka menjadi hiperaktif, tidak konsentrasi belajar, dan memilki masalah
pada perilaku di sekolah.
5. Usia 12-18 Tahun
Menjelang remaja, kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam. Studi
menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, lebih rentan terkena
depresi, tidak fokus dan punya nilai sekolah yang buruk.
6. Usia 18-40 Tahun
Orang Dewasa membutuhkan waktu tidur 7 - 8 jam setiap hari. Para
dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk
menerapkan aturan ini pada kehidupannya.
7. Lansia
Kebutuhan tidur terus menurun, cukup 7 jam perhari. Demikian juga jika
telah mencapai lansia yaitu 60 tahun ke atas, kebutuhan tidur cukup 6 jam
perhari.
2.2.10 Kualitas Tidur

kualitas tidur adalah ukuran seseorang itu dapat kemudahan dalam

memulai tidur dan untuk mempertahankan tidur, kualitas tidur seseorang
dapat digambarkan dengan lama waktu tidur, dan keluhan keluhan yang
dirasakan saat tidur ataupun sehabis bangun tidur. kebutuhan Tidur yang
 cukup ditentukan selain oleh faktor jumlah jam tidur( kuantitas tidur ) juga
oleh faktor kedalaman tidur( kualitas tidur )beberapa faktor yang
mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur yaitu, faktor fisiologis, faktor
psikologis, lingkungan, dan gaya hidup. Dari faktor fisiologis dengan
penurunan aktivitas sehari-hari, terasa lemah, lelah, daya tahan tubuh
menurun, dan ketidakstabilan tanda-tanda vital, sedangkan dari faktor
psikologis berdampak depresi, cemas dan sulit untuk konsentrasi
(Dahroni, Arisdiani, & Widiastuti, 2017).

Kualitas tidur adalah kepuasan seseorang terhadap tidur , sehingga

seseorang tersebut tidak memperlihatkan perasaan lelah, mudah teransang
dan gelisah, lesu dan apatis, kehitaman sekitar mata, kelopak mata
bengkak, konjungtiva merah, mata perih, perhatian terpecah-pecah, sakit
kepala dan sering menguap atau mengantuk (Hidayat A. , 2015) .

2.2.11 Gangguan Tidur

a. Insomnia

insomnia adalah salah satu gangguan tidur dimana seseorang merasa sulit
untuk memulai tidur lamanya waktu tidur atau kuantitas tidur yang tidak
sesuai, Selain itu gangguan tidur yang terjadi berhubungan dengan
kualitas hidup seperti tidur yang tidak efektif. (Hidaayah & Alif, 2016) .
insomnia disebabkan oleh faktor gangguan fisik maupun faktor mental
seperti perasaan gundah ataupun gelisah. (Ambrawati, 2014) . Terdapat
tiga jenis insomnia, yaitu :

1. insomnia Indonesia yaitu kesulitan untuk memulai tidur.

2. insomnia intermiten yaitu kesulitan untuk tetap tertidur karena terlalu
sering terjaga.
3. insomnia Terminal yaitu bangun yang terlalu dini dan sulit untuk tidur
kembali.
insomnia dapat diatasi dengan beberapa cara seperti mengembangkan pola
tidur sehat yang efektif dengan rajin melakukan olahraga secara rutin,
menghindari tidur pada sore hari, melakukan relaksasi sebelum tidur, dan
tidur apa bila benar-benar sudah mengantuk (Ambrawati, 2014).
 b. Parasomnia

parasomnia merupakan perilaku yang dapat mengganggu tidur atau

muncul saat sedang tidur yang sering terjadi pada anak-anak yang ditandai
sering terjaga pada malam hari misalnya tidur berjalan atau night terror,
gangguan transisi bangun tidur seperti mengigau, parasomnia yang terkait
dengan tidur REM misalnya mimpi buruk (Ambrawati, 2014).

c. Hipersomnia

Hipersomnia merupakan kebalikan dari insomnia, yang ditandai dengan

tidur berlebihan terutama pada siang hari. Kondisi ini dapat disebabkan
karena gangguan medis tertentu misalkan gangguan system saraf,
gangguan hati atau ginjal, atau gangguan metabolisme (Hidayat A. ,
2015).

d. Narkolepsi
Narkolepsi merupakan kantuk yang tidak tertahankan yang muncul secara
tiba-tiba pada siang hari. Penyebab pasti gangguan ini belum diketahui
secara pasti, namun diduga disebabkan karena kerusakan genetic pada
system saraf pusat yang menyebabkan periode tidur REM tidak terkendali.
Gangguan ini dapat dicegah dengan obat-obatan seperti ampetamin atau
metilpenidase hidroklorida, atau menggunakan antidepresan seperti
imipramin hidroklorida (Maryunani, 2014).

e. Apnea saat tidur

Apnea saat tidur yaitu keadaan dimana napas terhenti secara periodik pada
saat seseorang dalam keadaan tidur. Gangguan ini dapat terjadi pada orang
yang pecandu rokok, insomnia, sering terjaga di malam, mengantuk
berlebihan pada siang hari, sakit kepala dipagi hari, mengalami perubahan
psikologis seperti hipertensi atau aritmia jantung (Ambrawati, 2014).

2.2.12 Skala pengukuran kualitas tidur

Gangguan pola tidur akan diukur dengan menggunakan Pittsburg Sleep

Quality Index (PSQI). PSQI merupakan salah satu instrumen pengukuran
 kualitas tidur yang telah banyak dipakai. PSQI mengukur tujuh indikator
kualitas tidur meliputi: kualitas tidur subyektif, latensi tidur, durasi tidur,
efisensi kebiasaan tidur, gangguan tidur, penggunaan obat tidur, dan
gangguan atau keluhan saat terbangun. Nilai Skor PSQI berada pada
rentang 0-21, yang bermakna bahwa apabila skor <5 berarti kualitas tidur
baik, dan jika skor global PSQI >= 5 mengindikasikan ukuran yang
sensitif dan spesifik dari kualitas tidur yang buruk pada individu. Semakin
tinggi skor global yang didapat semakin buruk pula kualitas tidur individu
tersebut (Buysse et al, 1988 dalam Smith, 2012).

Kuesioner PSQI telah diterjemahkan dalam bahasa Indonesia dan

dilakukan uji validitas kepada 30 responden. Hasil uji validitas
menunjukkan bahwa sejumlah 18 komponen pertanyaan valid karena r
hitung lebih besar dari r tabel dengan taraf signifikansi 0,361. Rentang
nilai r hitung pada uji validitas ini yaitu 0,365-0,733. Peneliti tidak
melakukan uji reliabilitas karena alat ukur yang digunakan merupakan
kuesioner PSQI kualitas tidur yang telah dilakukan uji reliabilitas oleh
University of Pittsburgh pada tahun 1988 dengan nilai Alpha Cronbach
0,83. Ratnasari (2016) juga melakukan uji reliabilitas yang hasilnya
menunjukkan bahwa uji reliabilitas kepada 30 responden didaptkan hasil
kuesioner yang berisi 18 pertanyaan valid dan seluruhnya reliabel dengan
nilai alpha cronbach sebesar 0,741 yang merupakan kriteria reliabel
tinggi.Penelitian ini dilakukan di Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas
Jember pada bulai April - Juni 2017. Petunjuk pengisian PSQI terdapat dalam
kuesioner (Fandiani, Wantiyah, & Juliningrum, 2017).

Penilaian pada kualitas tidur dapat diuraikan sebagai berikut :

1) Durasi tidur
a) Jika pertanyaan 4>7, diberikan nilai 0
b) Jika pertanyaan 4<7 dan >6, diberikan nilai 1
c) Jika pertanyaan 4<6 dan >5, diberikan nilai 2
d) Jika pertanyaan 4<5, diberikan nilai 3
2) Gangguan tidur
Jumlah nilai 5b hingga 5j, jika total nilai 0 diberikan skor 0, jika total
nilai 1-9 diberikan skor 1, total nilai 10-18 diberikan skor 2, total nilai 19-
 27 diberikan skor 3

3) Latensi tidur
Pertanyaan 2, diberikan skor (<15 menit = 0), (16-30 menit = 1) (31-60
=2 ) ( >60 menit = 3). Dan dijumlahkan dengan pertanyaan 5a (P2 + P5a),
apabila nilai hasil dari penjumlahan 0 diberikan skor 0, 1-2 diberikan
skor 1, 3-4 diberikan skor 2, 5-6 diberikan skor 3
4) Disfungsi siang hari
Pertanyaan 8 dijumlahkan dengan pertanyaan 9 (P8 + P9), apabila nilai
hasil dari penjumlahan 0 diberikan skor 0, 1-2 diberikan skor 1, 3-4
diberikan skor 2, 5-6 diberikan skor 3.
5) Efisiensi tidur
Pertanyaan 1 dan 3 dijumlahkan menjadi lama tidur kemudian dilakukan
perhitungan apabila hasilnya >85% diberikan skor 0, 75-84 diberikan skor
1, 65-74 % diberikan skor 2, <65% diberikan skor 3.
6) Kualitas tidur
Subjektif tidak pernah diberikan skor 0, sekali seminggu diberikan skor 1,
2 kali seminggu diberikan skor 2, >3 kali seminggu diberikan skor 3.
7) Penggunaan obat tidur

Tidak pernah diberikan skor 0, sekali seminggu diberikan skor 1, 2 kali

seminggu diberikan skor 2, >3 kali seminggu diberikan skor 3. Kemudian
hasil dari 7 item penilaian dijumlahkan dan apabila <5 dikategorikan
kualitas tidur baik, dan apabila >5 dikategorikan kualitas tidur buruk.
2.3 Konsep Gadget
2.3.1 Pengertian Gadget

Gadget adalah sebuah istilah dalam bahasa Inggris yang mengartikan

sebuah alat elektronik kecil dengan berbagai macam fungsi khusus.
Gadget (Bahasa Indonesia: acang) adalah suatu istilah yang berasal dari
bahasa Inggris untuk merujuk pada suatu peranti atau instrumen yang
memiliki tujuan dan fungsi praktis spesifik yang berguna yang umumnya
diberikan terhadap sesuatu yang baru. Gadget dalam pengertian umum
dianggap sebagai suatu perangkat elektronik yang memiliki fungsi khusus
pada setiap perangkatnya. (Chusna, 2017).
 Gadget merupakan barang canggih yang diciptakan degan berbagai media
berita, jejaring social, bahkan hiburan. Barang canggih ini dilihat dari segi
harga yang tidak bisa dibilang murah tidak ganya sekedar dijadikan media
hiburan semata tapi dengan aplikasi yang terus diperbaharui gadget wajib
digunakan oleh orang-orang yang memiliki jepentingan bisnis, atau
pengerjaan tugas kuliah dan kantor, akan tetapi pada faktanya gadget tak
hanya digunakan oleh orang dewasa atau lanjut usia ( 22 tahun keatas ),
remaja (12-21 tahun), tapi pada anak-anak (7-11 tahun), dan lebih
ironisnya lagi gadget digunakan untuk anak usia (3-6 tahun), yang
seharusnya belum layak untuk menggunakan gadget. (Widiawati,
Sugiman, & Edy, 2014).

2.3.2 Jenis-Jenis Gadget

Gadget memiliki cakupan yang luas. Hampir setiap alat elektronik yang
kecil dengan kemampuan khusus dan menyajikan teknologi yang baru bisa
disebut gadget.

Berikut beberapa jenis gadget yang sering digunakan diantaranya adalah

sebagai berikut (Khaeriyyah, Ma'arif, & Kamil, 2016) :

a. Handphone
Handphone adalah sebuah barang elektronik yang berfungsi sebagai alat
komunikasi atau bisa di sebut perangkat telekomunikasi dasar. Selain
sebagai alat telekomunikasi dasar, handphone juga mempunyai banyak
fungsi di dalamnya.

b. Laptop
Laptop adalah sebuah komputer yang bisa di bawa ke mana saja sesuai
keinginan kita. Laptop merupakan hasil modifikasi sebuah komputer PC,
bentuk dan berbagai Merck sudah di milik oleh gadget yang satu ini.

c. Pemutar media player atau MP3 / MP4

Pemutar media adalah sebuah barang elektronik yang sudah umum di
hidup kita, yang mempunyai fungsi untuk memutar musik atau video.
Umumnya media player ini kita sebut dengan MP3 ataupun MP4.
 d. Camera digital
Camera digital adalah alat yang bisa untuk memotret sebuah objek yang
kita inginkan. Cara kerja camera digital adalah setelah kita memotret
objek maka selanjutnya pembiasan yang di lakukan oleh lensa dan di
lanjutkan ke sensor CCD.

e. Tablet PC
Tablet PC sama seperti laptop, yaitu hasil modifikasi sebuah komputer PC.
Namun tablet PC ini lebih ringan dan lebih keren di banding dengan
laptop. Tablet PC adalah komputer portable dan banyak sekali kegunaan
yang di miliki oleh tablet PC.

2.3.3 Dampak Penggunaan Gadget

a. Dampak Positif

Dampak positif dari penggunaan gadget pada anak

1) Memudahkan untuk berinteraksi dengan orang banyak lewat media

sosial.
2) Mempersingkat jarak dan waktu, di era perkembangan gadget yang
canggih yang didalamnya terdapat media sosial seperti sekarang ini,
hubungan jarak jauh tidak lagi menjadi hal yang menjadi masalah dan
halangan.
3) Mempermudah para siswa mengkonsultasikan pelajaran dan tugas-
tugas yang belum siswa mengerti.
4) Mengetahui informasi-informasi tentang kegiatan-kegiatan yang di
adakan disekolah kemudian membagikannya digrup atau juga bisa
langsung membagikan kepada orang-orang tertentu. (Harfiyanto, Utomo,
& Budi, 2015).
b. Dampak Negatif

1) Remaja menggunakan media sosial didalam gadget mereka, sehingga

menimbulkan lebih banyak waktu yang digunakan untuk bermain gadget.
Hal ini biasanya digunakan remaja untuk berkomunikasi dimedia sosial
dibandingkan dengan belajar (Harfiyanto, Utomo, & Budi, 2015).
 2) Aplikasi yang ada didalam gadget membuat remaja lebih
mementingkan diri sendiri. Seringkali remaja mengabaikan orang
disekitarnya bahkan tidak menganggap orang yang mengajaknya
mengobrol (Harfiyanto, Utomo, & Budi, 2015)

3) Remaja menjadi kecanduan dalam bermain gadget. Awalnya remaja

menggunakan gadget hanya untuk bermain game. Akan tetapi remaja
lama-kelamaan menemukan kesenangan dengan gadget sehingga hal ini
akan menjadi sebuah kebiasaan (Winoto, 2013)

4) Gadget memudahkan remaja mengakses berbagai situs yang tidak

selayaknya diakses. Berbagai hal yang marak diakses remaja adalah
bermacam bentuk pornografi dan video kekerasan (Winoto, 2013).

5) Media sosial yang ada didalam gadget sering menimbulkan berbagai

kasus. Dimana kasus tersebut seperti penculikan, pemerkosaan. Hal ini
biasanya diawali dengan perkenalan di media sosial (Winoto, 2013)

6) Remaja seringkali tidak dapat mengontrol kata-katanya. Mereka

menggunakan kata-kata kasar, mengejek, serta seringkali remaja
mencemooh dengan sesama teman sebaya di media sosial yang ada
didalam gadget (Winoto, 2013).

7) Bagi remaja gadget tidak menguntungkan. Hal ini dalam upaya untuk
membangun kemampuan dan keterampilan sosialnya .

8) Gadget membuat remaja menjadi malas bergerak dan beraktifitas.

Biasanya remaja dalam keseharian penuh untuk bermain gadget (Ameliola
& Nugraha, 2013).

2.3.4 Pengaruh Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

hasil penelitian King, Delfabbro Zwaans & Kaptsis (2014) menyatakan

bahwa penggunaan gadget yang terdiri dari waktu, durasi dan aktivitasnya
dapat mempengaruhi pola tidur pada remaja.

a. waktu penggunaan gadget

 hasil penelitian King, Delfabbro Zwaans & Kaptsis (2014) menyatakan
bahwa waktu terus meningkat pada remaja di tengah-tengah keprihatinan
mengenai efek penggunaan gadget terhadap pola tidur dan pekerjaan di
siang hari. penelitian di Australia menemukan bahwa 71% remaja
melaporkan tidur malam yang tidak optimal akibat pemakaian gadget di
malam hari sebelum tidur. ini menunjukkan Bagaimana pemakaian
gadget dapat mempengaruhi pola tidur dan waktu mulainya tidur pada
remaja.

b. Durasi penggunaan gadget

Hasil penelitian (King, Delfabbro, Zwaans, & Kaptsis, 2014) penggunaan

media elektronik yang patologi sebelum tidur apabila digunakan lebih dari
35 menit. hasil penelitian (Przybylski & Weinstein, 2017) pada 120. 115
responden berusia 15 tahun untuk durasi penggunaan gadget yang ideal
adalah 1 jam 57 menit atau sekitar 2 jam dalam sehari maka diatas 1 jam
57 menit penggunaan gadget dianggap mampu mengganggu kinerja otak
remaja.

Sebuah survei studi nasional yang masuk lebih dari 2000 anak-anak dan
remaja dari usia 8 hingga 18 tahun menegaskan bahwa mereka banyak
menggunakan media. lebih dari 44 jam seminggu dengan menggunakan
media elektronik. penggunaan media hampir 6 jam 30 menit sehari itu
dibandingkan dengan 2 jam 30 menit yang dihabiskan dengan orang tua,
sekitar 1 jam 30 menit menghabiskan untuk melakukan aktivitas fisik dan
50 menit mengerjakan pekerjaan rumah. anak-anak dan remaja
menghabiskan sebagian besar waktu dengan menonton televisi hampir 4
jam sehari dan mendengarkan radio serta CD, rekaman atau MP3 player
selama 1 jam 30 menit sehari.

American Academy of pediatric (AAP) membuat pernyataan yang

menibulkan reaksi pro dan kontra. (AAP) mengeluarkan pernyataan tidak
merekomendasikan anak di bawah usia 2 tahun untuk menonton televisi
Sedangkan untuk anak berusia lebih tua, AAP merekomendasikan batasan
menonton televisi hanya satu atau dua jam dan yang di tonton adalah acara
yang edukatif dan tidak menampilkan kekerasan (Orange & Louse. 2005.
 P,69) konsumsi televisi dan media audiovisual elektronik lainnya
maksimal 2 jam setiap harinya, di bawah pendampingan orang tua
(destiningrum dan Unika, 2011).

c. Aktivitas penggunaan gadget

Menurut (King, Delfabbro, Zwaans, & Kaptsis, 2014) 1 dari 10 remaja
mengaku bahwa mereka kecanduan dengan pemakaian gadget, 70% dari
remaja tidak mendapat Tidur yang cukup di dalam di malam hari akibat
penggunaan telepon dan komputer yang membuat mereka menunda jam
tidur dan membangunkan mereka di tengah tidur sehingga membutuhkan
waktu lebih lama untuk dapat hidup kembali. faktor yang mempengaruhi
perilaku tersebut yaitu karena pemakaian gadget yang sangat menarik dan
sifat dari aktivitas yang dikerjakan remaja di gadget seperti bermain game
atau membuka sosial media seringkali tidak memiliki titik akhir dan
membuat remaja kesulitan untuk menghentikan tindakan tersebut bahkan
ketika di waktu tidur.

Menurut (Andreassen, 2013), lebih dari 90% remaja membuka internet,

nonton film, dan email minimal 1 kali seminggu sebelum tidur
berdasarkan penelitian independen oleh Retrevo, aktivitas mengakses
media sosial seperti Facebook dan Twitter tetap berlanjut bahkan pada
waktu tidur.

Menurut penelitian (Jarmi, 2017) berdasarkan data demografi

menunjukkan lebih banyak remaja berusia 13 tahun dengan jumlah 53
orang ( 57,6% ) merupakan usia dimana remaja yang baru memasuki SMP
kelas 7 dan 8, pada usia ini remaja mulai diberi kepercayaan untuk
memiliki gadget sendiri dan mulai menunjukkan eksistensi diri dengan
menggunakan Gadget, oleh karena itu remaja menjadi lebih intens dalam
menggunakan Gadget. Selain itu siswa atau siswi Dalam penelitian ini
berasal dari kelas 7 dan 8 yang memiliki waktu luang yang lebih banyak,
sedangkan pada siswa dan siswi kelas 8 harus dipenuhi untuk UAS ujian
akhir sekolah UN Ujian Nasional sehingga mereka dituntut untuk belajar
lebih giat dengan cara mengikuti tes tambahan atau try out sekolah.
Sekitar 48% responden mengaku media sosial ketika mereka bangun di
tengah malam atau segera setelah mereka terbangun di Pagi harinya dan
kebanyakan bekerja di bawah usia 25 tahun( Grove, 2010 ). di Amerika
pemakaian komputer untuk bermain menjalankan internet atau membaca
sebelum tidur juga berhubungan dengan insomnia dan sleep apnea serta
gangguan bangun pagi pemakaian telepon seluler sebelum tidur untuk
tujuan yang sama memiliki efek sama (Fossum, Nordnes, Storemark, &
Fallesen, 2014).
 BAB III

KERANGKA KONSEP PENELITIAN

3.1 Kerangka Konsep

Kerangka konsep adalah model pendahuluan dari masalah dan merupakan

refleksi dari hubungan variable-variabel yang diteliti. Tujuan dari
kerangka konsep adalah untuk mensintesa dan membimbing atau
mengarahkan penelitian serta panduan untuk analisis dan intervensi.
Fungsi kritis dari kerangka konsep adalah menggambarkan hubungan-
hubungan antara variable-variabel dan konsep-konsep yang diteliti
(Swarjana, 2012)

Kerangka konsep dari penelitian ini terdiri dari dua variabel, yaitu variabel
independen dan variabel dependen. Variabel independen pada penelitian
ini dikembangkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh (King,
Delfabbro, Zwaans, & Kaptsis, 2014), yang menyatakan penggunaan
gadget yang terdiri dari waktu, durasi, aktivitasnya dapat mempengaruhi
kualitas tidur pada remaja. Sedangkan yang menjadi variabel dependennya
adalah kualitas tidur. Untuk lebih jelas dapat dilihat pada tabel berikut.

Kerangka Konsep Penelitian

Tabel 3.1

Variabel Independen Variabel Dependen

Kualitas Tidur Pada

Penggunaan Gadget Remaja
 1111

3.2 Hipotesis
Hipotesis adalah suatu jawaban sementara dari pertanyaan penelitian,
patokan dugaan, atau dalil sementara, yang akan di buktikan kebenarannya
dalam penelitian tersebut. Pembuktian dari hasil penelitian maka hipotesis
ini dapat dikatakan benar atau salah, dapat diterima atau ditolak
(Notoatmojo, 2012). Penelitian ini menggunakan hipotesis dengan p value
< 0,05 maka Ha diterima yang artinya ada hubungan yang bermakna.
Hipotesis ini dirumuskan berdasarkan variabel variabel dari penelitian
yang terkait. Hipotesis dari penelitian ini adalah:
Ha: Ada hubungan antara penggunaan gadget dengan kualitas tidur pada
remaja sekolah di SMP Negeri 180 Jakarta Timur .

3.3 Definisi Operasional

Definisi operasional adalah mendefinisikan variabel secara operasional

berdasarkan karakteristik yang diamati (Notoatmodjo, 2012).
Definisi Operasional
Tabel 3.3 1

No Variabel Definisi Alat ukur Cara ukur Hasil Skala

Operasional ukur ukur
Variabel independen
1 Penggunaan Penggunaan Kuesioner Responden 1. Penggunaan Ordinal
peralatan alat terdiri dari mengisi gadget
Gadget
elektronik 15 kuesioner Rendah, jika
pertanyaan dengan
seperti skor < mean
ceklist,
smartphone,tabl pertanyaan (23,6)
et serta laptop diukur
yang dilakukan dengan 2. Penggunaan
oleh remaja skala gadget tinggi,
meliputi waktu, dikotomi(s jka skor ≥
durasi dan kala mean (23,6)
guttman)
aktivitas.
dengan
 jawaban Ya
dan Tidak
untuk
pertanyaan
positif
2: ya (Jarmi, 2017)
1: tidak

Negatif
2: tidak
1: ya

(Arikunto,
2013)

Variabel Dependen
2 Kualitas Keadaan anak Kuesioner Responden 1. Kualitas tidur Ordinal
yang dirasakan terdiri dari mengisi baik, jika skor
Tidur
oleh anak ketika 30 kuesioner < mean (36,7)
dengan ceklist,
tidur dan setelah pertanyaan
pertanyaan
bangun tidur diukur dengan
setiap hari skala 2. Kualitas tidur
dilihat dari dikotomi( skal buruk, jka skor
waktu, durasi a guttman) ≥ mean (36,7)
tidur yang dengan
nyenyak dan jawaban Ya
dan Tidak
merasa segar
untuk
setelah bangun pertanyaan (Jarmi, 2017)
tidur. positif
2: ya
1: tidak

Negatif
2: tidak
1: ya

(Arikunto,
2013)
 BAB IV
METODE PENELITIAN

4.1 Desain Penelitian

Penelitian ini menggunakan jenis penelitian kuantitatif dengan metode
penelitian deskriptif correlation, menggunakan pendekatan cross sectional
yaitu dengan cara pendekatan, observasi, pengumpulan data sekaligus atau
dalam waktu bersamaan. Jenis penelitian terdapat variabel resiko atau
sebab (independent variable) dan variable akibat atau efek (dependen
variable) yang dilakukan pengukuran secara bersamaan (Notoatmodjo,
2012). Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adakah hubungan
penggunaan gadget dengan kualitas tidur pada remaja sekolah di SMP
Negeri 180 Jakarta Timur.
4.2 Tempat Penelitian
Penelitian ini dilakukan di SMP Negeri 180 Jakarta Timur
4.3 Waktu Penelitian
Penelitian ini mulai dilakukan pada bulan april 2020 sampai bulan mei
2020.
4.4 Populasi dan sampel penelitian
4.4.1 Populasi
Populasi merupakan wilayah generalisasi yang terdiri atas objek atau
subjek yang mempunyai kualitas dan karakteristik tertentu yang ditetapkan
 oleh peneliti untuk dipelajari dan kemudian ditarik kesimpulannya
(Setiadi, 2013). Populasi dalam penelitian ini adalah siswa-siswi kelas VII
dan VIII SMP Negeri 180 Jakarta Timur yang berjumlah 384 orang. Siswa
dan siswi kelas IX tidak dijadikan responden karena mengingat waktu
ujian akhir sekolah dan ujian sekolah dan uiian nasional yang semangkin
dekat, dikhawatirkan menggangu proses belajar dan sulit dijadikan
responden dikemudian hari.

Distribusi jumlah total populasi penelitian di SMP Negeri 180 Jakarta

Timur
Tabel 4.1
No Kelas Jumlah Siswa/i
1 VII – 1 35
2 VII – 2 36
3 VII – 3 34
4 VII – 4 35
5 VII – 5 36
6 VII – 6 35
7 VIII – 1 35
8 VIII – 2 34
9 VIII – 3 35
10 VIII – 4 35
11 VIII – 5 34
Jumlah 384

Sumber : Tata Usaha SMP Negeri 180 Jakarta Timur

4.4.2 Sampel Penelitian
Sampel adalah sebagian dari keseluruhan objek yang diteliti dan dianggap
mewakili seluruh populasi. Dengan kata lain sampel adalah elemen-
elemen populasi yang dipilih berdasarkan kemampuan mewakilinya
(Setiadi, 2013).
Untuk mengetahui jumlah sampel minimal yang akan diambil sebagai
responden, penentuan besar besar sampel dalam penelitian ini dihitung
dengan menggunakan rumus Slovin (Natsir, Muhith & Ideputri, 2011 )
Sebagai berikut :
N
n
1  N (d ) 2

Keterangan
 n = Jumlah sampel minimal yang diperlukan
N = Jumlah populasi yang diketahui (384)
d = Tingkat signifikasi (p) yang digunakan 0,05

Berdasarkan rumus diatas maka perhitungan jumlah sampel dalam

penelitian ini adalah sebagai berikut

384
n=
1+ 384(0,05)2

384
n=
1+ 384(0,0025)

384
n=
1.96

n = 195.9

n = 196

Sehingga didapatkan hasil sampel nya yaitu 196 orang siswa/i dari 384
orang siswa/i di SMP Negeri 180 Jakarta.
4.4.3 Kriteria Inklusi:
a. Siswa dan siswi di SMP Negeri 180 Jakarta
a. Siswa dan siswi yang bersedia menjadi responden
b. Siswa dan siswi yang bisa membaca dan menulis
c. Siswa dan siswi yang menggunakan media sosial
4.4.4 Kriteria Eksklusi
a. Bukan siswa dan siswi di SMP Negeri 180 Jakarta
a. Siswa dan siswi yang menolak menjadi responden
b. Siswa dan siswi yang tidak hadir saat penelitian berlangsung
c. Siswa dan siswi yang tidak kooperatif
4.5 Teknik Pengambilan Sampel
Teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini adalah proporsional
random sampling (Arikunto, 2013) yaitu pengambilan sampel yang
memperhatikan pertimbangan unsur-unsur atau kategori dalam populasi
penelitian. Maka pembagian jumlah sampel pada masing-masing kelas
 akan ditentukan dengan menggunakan rumus proporsional sampling, yaitu
sebagai berikut :

Populasi kelas
n= x Jumlah sampel
Jumlah populasi keseluruhan

Berdasarkan rumus proporsional diatas, maka besar sampel diatas yang

diambil pada setiap kelas, yaitu :

Distribusi Proporsi Besarnya Sampel Penelitian di SMP Negeri 180

Jakarta
Tabel 4.2

No Kelas Jumlah Populasi Per kelas Proporsional Jumlah

sampling sampel
( Siswa/i )

1 VII – 1 35 35/384 x 196 18

2 VII – 2 36 36/384 x 196 18

3 VII – 3 34 34/384 x 196 17

4 VII – 4 35 35/384 x 196 18

5 VII – 5 36 36/384 x 196 18

6 VII – 6 35 35/384 x 196 18

7 VIII – 1 35 35/384 x 196 18

8 VIII – 2 34 34/384 x 196 17

9 VIII – 3 35 35/384 x 196 18

10 VIII – 4 35 35/384 x 196 18

11 VIII – 5 36 36/384 x 196 18

Jumlah 384 196

4.6 Etika Penelitian

Etika penelitian merupakan suatu pedoman etika yang berlaku untuk

setiap kegiatan penelitian yang melibatkan antara pihak peneliti dan pihak
yang diteliti serta masyarakat yang akan memperoleh dampak hasil
penelitian tersebut (Notoatmodjo, 2012).

Pelaku penelitian atau penelitian dalam menjalankan tugas meneliti atau

melakukan penelitian hendaknya memegang teguh sikap ilmiah (scientific
attitude) serta berpegang teguh pada etika penelitian. Untuk mengatasi
resiko dan dampak yang muncul dalam penelitian, hendaknya penelitian
menekankan masalah etika yang meliputi : (Notoatmodjo,2012).
1.1.4 Informed consent

Responden diberikan informed consent sebagai bukti legal bahwa

responden bersedia atas kemauannya sendiri, secara sukarela dan tanpa
paksaan dari siapapun dan telah mendapat penjelasan terkait penelitian
sebelum memberikan persetujuan menjadi responden.

4.1.1 Anonymity

Digunakan untuk menjaga kerahasiaan. Peneliti tidak mencantumkan

 nama responden, tetapi pada lembar observasi peneliti mengganti dengan
inisial.
4.1.2 Privacy

Identitas responden tidak akan diketahui oleh orang lain, bahkan peneliti
itu sendiri sehingga responden dapat secara bebas untuk menentukkan
jawaban dari kuesioner tanpa takut intimidasi.
4.1.3 Justice

Dalam penelitian responden atau subjek penelitian harus diperlakukan

secara adil baik sebelum, selama, dan sesudah ke ikut sertaannya dalam
penelitian.

4.7 Teknik Pengumpulan Data

4.7.1 Instrumen Penelitian

Instrumen penelitian merupakan peralatan yang digunakan untuk

memperoleh, mengelola, dan mengintrepretasikan informasi dari
responden yang dilakukan dengan pola pengukuran yang sama ( Nasir,
Muhith & Ideputri, 2011 ).
Untuk mendapatkan data yang dibutuhkan sesuai dengan tujuan penelitian,
penulis menggunakan kuesioner yang terdiri dari 3 bagian, yaitu :
a. Bagian A adalah kuesioner yang digunakan untuk mendapatkan data
demografi responden, meliputi : kode responden, usia, jenis kelamin, kelas
dan banyak gadget yang dimiliki.
b. Bagian B adalah kuesioner variabel independen yang berisikan
pertanyaan-pertanyaan yang diadobsi dari Armaya Jarmi (2017) untuk
menilai penggunaan gadget oleh remaja. Bagian ini terdiri dari 15
pertanyaan dengan menggunakan skala guttman. Pada pertanyaan positif,
untuk pilihan jawaban “Ya” bernilai 2 sedangkan untuk pilihan jawaban “
Tidak” bernilai 1. Adapun pada setiap pertanyaan negatif, untuk pilihan
jawaban”Ya” bernilai 1 sedangkan untuk pilihan jawaban “Tidak” bernilai
2. Pada bagian ini, terdiri dari 3 bagian pertanyaan untuk mengetahui
penggunaan gadget oleh remaja yaitu durasi, waktu penggunaan gadget,
dan aktivitasnya berjumlah 15 pertanyaan .
 1) Waktu : pertanyaan nomor 1, 2 pertanyaan dalam bentuk positif.
2) Durasi : pertanyaan nomor 3, 4 pertanyaan dalam bentuk positif
3) Aktivitas : pertanyaan nomor 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 15 pertanyaan
dalam bentuk positif dan pertanyaan nomor 8,9,12 pertanyaan dalam
bentuk negatif (Jarmi, 2017).
C. Bagian C adalah kuesioner yang berisikan pertanyaan-pertanyaan yang
Armaya Jarmi (2017) untuk menilai kualitas tidur. Bagian ini terdiri dari
30 pertanyaan dengan menggunakan skala guttman. Pada setiap
pertanyaan positif, untuk pilihan jawaban “Ya” bernilai 2 sedangkan untuk
pilihan jawaban “Tidak” bernilai 1. Adapun pada setiap pertanyaan
negatif, jawaban untuk pilihan “Ya” benilai 1 sedangkan untuk pilihan
jawaban “Tidak” bernilai 2. Bentuk pertanyaan positif terdiri dari nomor
1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 23, 24, dan 25
sedangkan pertanyaan nomor 4, 8, 14, 17 dan 18 pertanyaan dalam bentuk
negatif (Jarmi, 2017).

4.7.2 Prosedur Pengumpulan Data

Dalam melakukan penelitian ini, peneliti mengumpulkan data melalui
prosedur sebagai berikut:
a. Mengajukan surat permohonan izin kepada instusi Program Studi
Keperawatan Universitas Respati Indonesia Jakarta untuk melakukan
penelitian di SMP Negeri 180 Jakarta
a. Setelah mendapat surat izin, peneliti memohon izin kepada SMP Negeri
180 Jakarta untuk melakukan penelitian.
b. Peneliti memberikan penjelasan singkat tentang maksud dan tujuan
berpartisipasi dalam kegiatan penelitian serta menjamin kerahasiaan
responden.
c. Jika calon responden bersedia menjadi responden, maka mereka harus
menandatangani surat per1setujuan menjadi responden yang diberikan
peneliti.
d. Bagi kuesioner kepada reponden untuk diisi dilakukan dengan cara
mendampingi responden.
 e. Kuesioner yang sudah diisi secara lengkap selanjutnya di serahkan kepada
peneliti untuk di cek kembali apakah sudah diisi semua atau masih ada
yang belum diisi.
f. Kuesioner yang sudah diserahkan dan sudah selesai di cek akan
dikelompokan oleh peneliti.

4.8 Uji Validitas dan Reabilitas Instrumen

Pengumpulan data dilakukan oleh Armaya Jarmi (2017) di SMP Negeri 17
Banda Aceh, Peneliti melakukan uji coba terhadap kuesioner untuk
mengetahui validitas dan reliabilitas alat instrumen tersebut sebelum
dilakukan pengumpulan data.
4.8.1 Uji Validitas

Uji Validitas merupakan suatu indeks yang menunjukan alat ukur itu
benar-benar mengukur apa yang diukur. Untuk mengetahui apakah
kuesioner yang disusun tersebut mampu mengukur apa yang akan diukur,
maka perlu di uji dengan uji korelasi antara skor (nilai ) tiap-tiap item
( pertanyaan ) dengan skor total kuesioner tersebut. Apabila semua
kuesioner tersebut memiliki korelasi yang bermakna ( construct validity )
bearti item pertanyaan yang ada dalam kuesioner itu mengukur konsep
yang kita ukur (Notoatmojo, 2012).

Berdasarkan tabel validitas, taraf signifikan 5% dengan 30 orang

responden, maka angka kritisnya adalah 0,361 sehingga kuesioner tersebut
adalah valid. Sebaliknya apabila korelasi dibawah 0,361 maka pertanyaan
dalam kuesioner tersebut tidak valid. Selanjutnya untuk memperoleh alat
ukur dengan kriteria valid maka pertanyaan yang tidak valid harus diganti
atau dihilangkan (Notoatmojo, 2012).

Uji kuesioner penelitian yang telah dilakukan pada 30 orang siswa di SMP
Negeri 17 Banda Aceh, setelah dilakukan uji validitas untuk variabel
penggunaa gadget didapatkan hasil 15 item pertanyaan dengan nilai
korelasi diatas 0,361, maka pertanyaan tersebut valid. Sedangkan untuk
variabel kualitas tidur terdapat 25 item pertanyaan yang valid denga nilai
korelasi diatas 0,361 dan 5 item pertanyaan yang tidak valid yaitu
 peranyaan nomor 12 (0,155), nomor 13 (0,092), nomor 14 (0,188), nomor
18(-,574), dan nomor 20 (-,174), karena memiliki nilai korelasi dibawah
0,361, maka pertanyaan tersebut dihilangkan.

4.8.2 Uji Reliabilitas

Uji reliabilitas dilakukan untuk mengetahui sejauh mana suatu alat ukur
yang dapat dipercaya atau diandalkan. Hal ini menunjukan sejauh mana
hasil pengumpulan itu tetap konsisten bila dilakukan pengukuran dua kali
atau lebih terhadap masalah yang sama dengan menggunakan alat ukur
yang sama (Notoatmojo, 2012).

Reliabilitas suatu instrument ditentukan berdasarkan perhitungan statistik

dengan nilai 0-1. Nilai 1 menunjukan reliabilitas yang sempurna tetapi
dalam penelitian tidak pernah didapatkan nilai 1, kebanyakan nilai yang
digunakan dalam suatu penelitian memiliki nilai reliabilitas diatas 0,80
atau sebaliknya diatas 0,90 ( Dharma, 2011 ).

Hasil uji kuesioner yang telah dilakukan pada 30 orang siswa di SMP
Negeri 17 Banda Aceh, setelah dilakukan uji reliabilitas untuk variabel
penggunaan gadget didapatkan nilai cronbach’s alpha 0,812 dan variabel
kualitas tidur didapatkan nilai cronbach’s alpha 0,834, berdasarkan nilai
tersebut maka instrument reliable.

4.9 Pengolahan Data

Analisa data diawali dengan pengolahan data terlebih dahulu dengan

tujuan mengolah data menjadi informasi (Notoatmodjo, 2012) dengan
langkah sebagai berikut:
4.9.1 Editing
Setelah pengumpulan data, dilakukan pemerksaan data kembali oleh
peneliti. Tujuan nya untuk memastikan agar semua data yang
dikumpulkan jelas, dapat dibaca, konsisten dan lengkap. Selain itu untuk
memeriksa kembali kelengkapan identitas responden dan kelengkapan
isian data. Sehingga jika dalam kuesioner terdapat dalam kesalahan
maupun ketidaklengkapan, peneliti dapat meminta kembali responden
untuk memperbaiki maupun melengkapi. Pada tahap ini data yang telah
 dikumpulkan lalu dilakukan pengecekan identitas responden, mengecek
kelengkapan data dan tidak ditemukan data yang missing ( hilang ).
4.9.2 Coding
Pada tahap ini peneliti melakukan pemberian code pada data dalam bentuk
angka dengan pemberian nomor 1-40 pada setiap item pertanyaan pada
lembar kuesioner seperti yang telah dijabarkan pada alat pengumpulan
data untuk keperluan pengolahan data. Hal ini dianjurkan dengan
memberikan kode 01, responden kedua diberikan kode 02, responden
ketiga diberikan 03 dan seterusnya. Jawaban dari setiap item pertanyaan
positif diberi kode : ya = 2, tidak = 1, sedangkan untuk pertanyaan negatif
diberi kode : ya = 1, tidak = 2.
4.9.3 Transfering
Pada tahap ini, data yang telah diberi kode dipindahkan secara berurutan
dari responden pertama sampai responden terakhir untuk dimasukan
kedalam master tabel dan data tersebut diolah sesuai dengan sub variabel
yang diteliti menggunakan perangkat computer.
4.9.4 Tabulating
Pada tahap ini, jawaban responden berdasarkan kategori dikelompokan
dan dimasukan kedalam master tabel distribusi frekuensi dan tabel
crosstab untuk memudahkan membaca dan menginterpretasikan hasil
penelitian yang telah dilakukan.
4.10 Analisa Data
4.10.1 Analisa Univariat
Analisa ini digunakan untuk mencari distribusi frekuensi dan persentase
dari tiap-tiap variabel yang diteliti. Untuk menghitung nilai rata-rata atau
mean (x) dari variabel independen dan dependen menggunakan rumus
sebagai berikut ( Budiarto, 2008 )

∑x
x=
n
Keterangan
∑x : jumlah keseluruhan nilai responden
x : nilai rata-rata
n : jumlah sampel
 Kemudian di kategorikan sebagai berikut :
a. Variabel independen yaitu penggunaan gadget tinggi apabila x ¿ 23,6
dan rendah apabila x < 23,6.
b. Variabel dependen yaitu kualitas tidur buruk apabila x ¿ 36,7 dan baik
apabila x < 36,7.

Selanjutnya data dimasukan ke dalam tabel distribusi frekuensi yang

kemudian ditentukan persentase (P) perolehan untuk tiap-tiap kategori
dengan menggunakan rumus ( Budiarto, 2008 )

fi
P= x 100%
n

Keterangan

P = Persentase

fi = Frekuensi yang teramati

n = Jumlah sampel

4.10.2 Analisa Bivariat

Analisa bivariat digunakan untuk mencari hubungan antara variabel
independen dan dependen, dalam analisis dapat dilakukan pengujian
statistik dengan rumus Chi-square ( Budiarto, 2008 ). Perhitungan statistik
untuk analisa variabel penelitian dilakukan dengan menggunakan program
komputer, yang diinterpretasikan dalam nilai probabilitas (p-Value).
Dengan nilai p ini dapat digunakan untuk keputusan uji statistik dengan
cara membandingkan nilai p dengan nilai a ( alpha ). Ketentuan yang
berlaku adalah.
a. Bila p-Value > 0,05 maka Ho diterima
b. Bila p-Value ¿ 0,05 maka Ho ditolak
Pada penelitian yang akan dilakukan ini berlaku aturan pada Chi-square,
seperti berikut ( Hastono & Sabri, 2011 ).

a. Bila tabel digunakan 2x2 dan tidak ada nilai E < 5, maka uji yang dipakai
Continuty Correction
b. Bila tabel 2x2 dijumpai nilai E < 5, maka uji yang dipakai adalah fisher
exact test.