Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 70 tayangan

    Gizi Sehat Bagi Lansia

    Diunggah oleh

    Adie Scharlet Fernandes
    Tips hidup sehat saat puasa meliputi konsumsi makanan bergizi pada sahur, menjaga asupan cairan yang cukup, menghindari aktivitas berat yang menguras tenaga, serta mengatur porsi makan saat berbuka puasa dengan tidak langsung makan besar.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Gizi Sehat Bagi Lansia

    Diunggah oleh

    Adie Scharlet Fernandes
    70 tayangan2 halaman
    Tips hidup sehat saat puasa meliputi konsumsi makanan bergizi pada sahur, menjaga asupan cairan yang cukup, menghindari aktivitas berat yang menguras tenaga, serta mengatur porsi makan saat berbuka puasa dengan tidak langsung makan besar.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    GIZI SEHAT BAGI LANSIA

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Tips hidup sehat saat puasa meliputi konsumsi makanan bergizi pada sahur, menjaga asupan cairan yang cukup, menghindari aktivitas berat yang menguras tenaga, serta mengatur porsi makan saat berbuka puasa dengan tidak langsung makan besar.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai docx, pdf, atau txt
    70 tayangan2 halaman

    Gizi Sehat Bagi Lansia

    Diunggah oleh

    Adie Scharlet Fernandes
    Tips hidup sehat saat puasa meliputi konsumsi makanan bergizi pada sahur, menjaga asupan cairan yang cukup, menghindari aktivitas berat yang menguras tenaga, serta mengatur porsi makan saat berbuka puasa dengan tidak langsung makan besar.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai docx, pdf, atau txt
    dari 2

    Selain itu makanlah nasi

    TIPS HIDUP (karbohidrat) namun dalam


    SEHAT SAAT Puasa memerlukan kekuatan hati (niat) dan
    porsi yang sedang saja, jangan
    sampai terlalu kenyang.
    tubuh yang prima karena saat berpuasa kita
    PUASA tidak diperbolehkan memasukkan segala
    sesuatu (makanan dan minuman) ke dalam
    tenggorokan, sehingga anda harus tetap
    menjaga kesehatan tubuh anda begitu pula
    dengan Pola makan lansia yang paling
    penting adalah mencukupi kebutuhan
    nutrisi yang diperlukan untuk mendapatkan
    vitamin, mineral, protein, karbohidrat, serta
    lemak yang mereka butuhkan.

    1. Jangan Makan 2. Minum yang Cukup


    Terlalu Banyak Saat
    Sahur
    Jika anda ingin puasa
    anda tetap lancar dan tidak
    Oleh : lemas, saat sahur konsumsilah
    makanan-makanan yang
    mengandung gizi dan vitamin,
    karbohidrat, protein, dan
    mineral. Contohnya adalah
    makanan yang berserat seperti
    dr. Hj. Istiqamah K. sayur-sayuran, buah-buahan.
    asupan pola makan lansia yang
    tidak kalah penting adalah
    Makanan yang berserat mampu
    Sari menahan lapar lebih lama
    cairan. Kebanyakan lansia
    karena tubuh memerlukan sering kesulitan memenuhi
    waktu lebih lama untuk kebutuhan cairan hariannya. Itu
    mencerna makanan berserat. sebabnya, mereka lebih rentan
    terkena dehidrasi. Nah, untuk saja, misalnya jalan-jalan di
    menghindari dehidrasi, pastikan sore hari.
    para lansia memenuhi 4. Mengatur Porsi
    kebutuhan asupan cairannya
    dengan baik.
    makan 5. Tunda Makan Besar
    Saat Buka Puasa
    3. Hindari Penggunaan
    Tenaga Berlebih

    Saat berbuka puasa adalah saat


    yang paling ditunggu-tunggu
    oleh orang yang berpuasa.
    Namun yang harus diperhatikan
    adalah sebaiknya anda
    meminum minuman hangat dan Yang dimaksud makanan besar
    manis, misalnya teh hangat di sini adalah nasi (karbohidrat).
    Saat berpuasa tubuh kita manis dan beberapa biji kurma. Saat berbuka puasa anda
    mengkonsumsi makanan lebih Minuman yang hangat sangat sebaiknya jangan langsung
    sedikit dibandingkan saat tidak baik bagi lambung anda, karena makan besar, karena lambung
    berpuasa. Itu artinya tenaga mampu menetralisir asama memerlukan waktu dan ruang
    yang kita punyai saat puasa lambung setelah seharian
    kosong untuk mencerna
    berpuasa. Sedangkan makanan
    lebih sedikit dari orang yang makanan. Makan besar
    yang manis mampu
    tidak berpuasa. Untuk itu menghasilkan energi/tenaga sebaiknya dilakukan setelah
    hindarilah aktivitas yang bagi tubuh anda TERKECUALI salat tarawih.
    nmenguras tenaga untuk bagi penderita DIABETES agar TERIMA
    menjaga tenaga anda cukup tetap sering mengontrol kadar
    sampai berbuka. Lakukanlah gula dan diet gula. KASIH
    aktivitas yang ringan-ringan

    Anda mungkin juga menyukai