PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP

DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN PRINGSEWU

TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK Nama : ………………………..

Hari/Tanggal : Kelas/Semester : IV/II (Satu/Dua)

Kerjakanlah soal di bawah ini dengan benar dan tepat !

1. Salah satu penyebab cedera yaitu kurang ...

a. Pemanasan c. Mengangkat badan
b. Pendinginan d. Makan

2. Bagian yang paling sering mengalami keseleo adalah...

a. Paha c. Kepala
b. Lengan d. Pergelangan kaki

3. Berikut merupakan contoh cedera, Kecuali...

a. Memar c. Keseleo
b. Cedera Lutut d. DBD

4. Ala bantu untuk berenang adalah...

a. Tali c. sepatu
b. Pelampung d. Bola

5. Renang gaya dada juga sering disebut renang gaya...

a. Kelinci c. Katak
b. Kupu – kupu d. Lumba – lumba

6. Bernafas saat berenang menggunakan ...

a. Hidung c. Telinga
b. Mulut d. Mata

7. Saat berlatih renang sebaiknya di kolam yang ...

a. Dalam c. Setinggi dada
b. Tidak ada airnya d. Dangkal

8. Berikut adalah macam Gerakan renang gaya dada, kecuali..

a. Gerakan melompat c. Gerakan lengan
b. Gerakan meluncur d. Cara bernapas

9. Senam irama mengutamakan keserasian antara gerak dan ...

a. Langkah c. Irama
b. Tempo d. Bebas

10. Sikap awal saat melakukan guling ke depan adalah...

a. Berdiri c. Duduk
b. Jongkok d. Terlentang
 PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP
DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN PRINGSEWU
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

11. Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan ...

a. Lengan c. Perut
b. Bahu d. Kaki

12. Latihan Push up bertujuan untuk melatih kekuatan ...

c. Lengan c. Perut
d. Bahu d. Kaki

13. Menendang bola menggunakan...

a. Tangan c. Kepala
b. Kaki d. Punggung

14. Berikut ini yang bukan manfaat kerja sama adalah...

a. Dapat menyelesaikan pekerjaan lebih cepat
b. Beban pekerjaan lebih ringan saat di kerkakan bersama – sama
c. Membutuhkan kerukunan dan persatuan antar sesama
d. Mendapat pujian dari berbagai pihak

15. Tujuan di buat peraturan adalah...

a. Menciptakan keteraturan c. Mengurangi keamanan
b. Memberikan efek jera d. Menambah daftar peraturan

ESSAY
1. Sebutkan 3 olahraga yang membutuhkan kerja sama
2. Sebutkan 2 contoh cedera
3. Mengapa kita perlu melakukan pemanasan sebelum berolahraga ?
4. Sebutkan 2 gaya pada olahraga renang
5. Pada senam irama anggota badan yang paling banyak digerakkan adalah...
 PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP
DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN PRINGSEWU
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK Nama : ………………………..

Hari/Tanggal : Kelas/Semester : V/II (Satu/Dua)

Kerjakanlah soal di bawah ini dengan benar dan tepat !

1. Senam lantai biasanya  dilakukan  di  atas ….

a. matras                                c.rumput
b. lantai                                  d.karpet

2. Sikap awal saat melakukan guling ke depan adalah...

a. Berdiri c. Duduk
b. Jongkok d. Terlentang

3. Di bawah ini yang bukan termasuk penyakit menulat adalah...

a. Demam berdarah c. kolera
b. Panu d. Tumor

4. Nyamuk aedes aigepty adalah hewan yang menularkan penyakit...

a. Demam berdarah c. Kolera
b. Panu d. Tumor

5. TBC adalah penyakit yang menyerang...

a. Alat pernapasan c. Alat pencernaan
b. Alat penglihatan d. Alat pendengaran

6. Berikut adalah jenis penyakit kulit, kecuali...

a. Panu c. Kurap
b. Eksim d. Diabetes

7. Penyakit yang bisa berpindah dari satu orang ke orang lain disebut penyakit
a. Ringan c. Berat
b. Menular d. Tidak menular

8. Saat berlatih renang sebaiknya di kolam yang ...

c. Dalam c. Setinggi dada
d. Tidak ada airnya d. Dangkal

9. Salah satu penyebab cedera yaitu kurang ...

c. Pemanasan c. Mengangkat badan
d. Pendinginan d. Makan

10. Latihan Push up bertujuan untuk melatih kekuatan ...

 PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP
DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN PRINGSEWU
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

a. Lengan c. Perut
e. Bahu d. Kaki

11. Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan ...

a. Lengan c. Perut
b. Bahu d. Kaki

12. Berdiri di atas satu balok keseimbangan adalah sikap...

a. Merpati c. Layang – layang
b. Kapal terbang d. Kupu – kupu

13. sikap akhir guling ke belakang memerlukan ....

a. telentang c. jongkok
b. telungkup d. Miring

14.  sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
a. kelincahan c. kekuatan
b. keseimbangan d. daya tahan

15.sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....

a. tidur terlentang
b. jongkok
c. tidur terlungkup
d. berbaring

ESSAY

16. Sebutkan 3 bahaya dari merokok !

17. Sebutkan 3 macam penyakit menular !
18. Sebutkan 2 jenis penyakit tidak menular !
19. Mengapa kita harus melakukan pemanasan sbelum berolahraga ?
20. Sebutkan 3 jenis olahraga senam lantai !
 PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP
DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN PRINGSEWU
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK Nama : ………………………..

Hari/Tanggal : Kelas/Semester : III/II (Satu/Dua)

Kerjakanlah soal di bawah ini dengan benar dan tepat !

1. Posisi awal saat jalan ditempat yaitu berdiri tegak dengan pandangan ke ....
a. Belakang c. Depan
b. Samping kanan d. Samping kiri

2. Saat lari cepat, kaki melangkah dengan ....

a. Cepat c. Keras
b. Halus d. Pelan

3. Pada waktu lari, kedua tangan ....

a. Diluruskan b. Diayun
c. Diputar d. Direntangkan

4. Olahraga lari membuat otot kaki menjadi ....

a. Besar b. Kuat
c. Kecil d. Lemas

 5. Irama musik untuk mengiringi senam irama bersifat ....

a. Sendu b. Sedih
c. Balada d. Riang gembira

6. Sebelum melakukan senam, sebaiknya kita melakukan ....

7. Melompat dapat membuat otot kaki menjadi ....
8. Menendang bola merupakan gerakan dasar permainan ....
9. Agar tubuh kita sehat kita harus makan makanan yang ....
10. Sebutkan maafaat dari berolahraga...
 PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP
DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN PRINGSEWU
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK Nama : ………………………..

Hari/Tanggal : Kelas/Semester : II/II (Satu/Dua)

Kerjakanlah soal di bawah ini dengan benar dan tepat

1. Gambar di atas merupakan gerak...

a. memutar lengan
b. memutar kepala
c. memutar kaki
.
2. Supaya tubuh selalu sehat harus rajin...     
a.  olahraga                               
b.  main game                    
c.  merokok
3. Kuku yang panjang harus di...      
a.  Bersihkan
b.  Potong
c.  Cuci
4 Gambar di samping menunjukkan melempar bola..
a. besar
b. kecil
c. bekel

5. Gerakan naik turun bangku dapat melatih otot .

a. lengan                             
b. Tungkai          
c. Punggung

6. Sebutkan 2 Contoh dari gerakan keseimbangan ...

7. Ketika akan memulai berlari posisi badan seharusnya...
8. Gerakan pada saat mendorong tembok dapat melatih otot…
9. Kapan kita harus mencuci tangan ?
10. Apa akibatnya jika kita tidak menggosok gigi ?
 PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP
DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN PRINGSEWU
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK Nama : ………………………..

Hari/Tanggal : Kelas/Semester : I/II (Satu/Dua)

Kerjakanlah soal di bawah ini dengan benar dan tepat !

1. Salah satu permainan yang menggunakan gerak melompat adalah...

a. Gobak sodor
b. Engklek
c. Petak umpet
2.

Pada gambar di atas, anak sedang melakukan latihan...

a. Keseimbangan
b. Kekuatan otot kaki
c. Kekuatan otot tangan
3. Berdiri menggunakan satu kaki melatih...
a. Keseimbangan
b. Kekuatan otot kaki
c. Kekuatan otot tangan
4. Gerakan berpasangan di lakukan oleh.
a. 1 anak
b. 2 anak
c. 3 anak
5.

Padagambar di samping, posisi badan melengkung ke…

6. Salah satuolah raga di dalam air adalah…

a. Renang b. Bola voli c.lari
7. Sebelum memulai aktivitas di air, pakaian yang harus di kenakan ialah pakaian….
8. Memasukkan kepala ke kolam renang adalah untuk melatih….
a. Gerak kaki b. Gerak kepala c. pernapasan
9. Sebelum melakukan aktivitas air, kita harus melakukan… terlebih dahulu
a. Pendinginan b. Pemanasan c. Mandi
10. Menggerakan dan melemaskan otot-otot tangan, badan, dan kaki ialah contoh gerakan…
11. Kapan kita harus mencuci tangan ?
12. Apa akibatnya kalau kita tidak menggosok gigi ?