UTS 1 Kls 1-6
UTS 1 Kls 1-6
UTS 1 Kls 1-6
Selamat Mengerjakan
ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2019 / 2020
SDN 01 KNIGORO. KEC. KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester : III / I No :
Hari / Tanggal :
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat !
1. Permainan hijau dan hitam, terdiri dari . . . . regu
a. Dua c. empat
b. Tiga d. lima
2. Gobak sodor lingkaran, lapangannya berbentuk . . . .
a. Segitiga c. lonjong
b. Bundar d. persegi panjang
3. Sinar matahari mengandung vitamin . . . .
a. C c. D
b. A d. B
4. Olahraga pada waktu pagi hari sangat baik, karena udara . . . .
a. Panas c. hangat
b. Sejuk d. lembap
5. Lempar tangkap bola merupakan dasar bermain . . . .
a. Sepak bola c. pingpong
b. Kasti d. bulutangkis
6. Gerakan mendorang memerlukan tenaga yang . . . .
a. Sedikit c. kecil
b. Miring d. sedang
7. Gerakan pull up menggunakan alat . . . .
a. Palang tulang c. seutas tali
b. Tambang d. kayu
8. Lemparan bola yang arahnya ke atas disebut . . . .
a. Merendah c. mendatar
b. Melambung d. membelok
9. Tarik tambang menggunakan alat berupa . . . .
a. Kayu c. bambu
b. Tambang d. besi
10. Lari dengan tempo lambat untuk melatih . . . .
a. Keseimbangan c. daya tahan
b. Kelincahan d. kekuatan
c.
11. Salah satu gerakan untuk melatih kekuatan otot bahu adalah . . . .
a. Push up c. lari
b. Sit up d. scoth jump
12. Gerakan pull up menggunakan alat bantu berupa . . . .
a. Tambang c. palang tunggal
b. Bambu d. matras
13. Sikap badan saat melakukan gerakan push up adalah . . . .
a. Terlentang c. tengkurap
b. Miring d. roda
14 Menendang merupakan dasar bermain . . . .
a. Hijau hitam c. sepak bola
b. Kasti d. bulu tangkis
15 Sebelum berolahraga kita harus melakukan gerakan . . . .
a. Pemanasan c. inti
b. Pendinginan d. bervariasi
11. Duduk selunjur, bangun dan tangkap bola adalah latihan untuk pembentukan . . . .
a. Fisik c. teknik dasar
b. Jiwa d. taktik
20. Merangkak, mengangkat satu kaki dan menekan punggung ke bawah melatih . . . .
a. Leher c. tungkai
b. Lengan d. punggung
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat !
Selamat Mengerjakan
ULANGAN TENGAN SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2019/2020
SDN 01 KANIGORO KEC. KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester :V/I No :
Hari / Tanggal :
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat
!
1. Jumlah pemain rounders dalam satu tim adalah . . . .
a. 5 orang c. 11 orang
b. 6 orang d. 12 orang
2. Teknik dasar permainan rounders adalah . . . .
a. lari c. memukul, mengoper
b. melempar, menangkap d. jawaban a,b,c benar
3. Berapa jumlah pelari sambung dalam satu regu adalah . . . .
a. satu c. tiga
b. dua d. empat
4. Waktu permainan bola basket adalah . . . .
a. 2 x 20 menit c. 2 x 45menit
b. 2 x 30 menit d. 2 x 50 menit
5. Teknik membawa bola dengan tangan dalam bola basket di sebut juga . . . .
a. Teknik menggiring c. teknik mendribling
b. Teknik mengontrol d. teknik menyundul
6. Jika terjadi outball atau bola keluar lapangan, maka dilakukan . . . .
a. Tendangan c. tendangan bebas
b. Pergantian d. lemparan ke dalam
7. Lari jarak pendek menggunakan start. . . .
a. jongkok c. berdiri
b. melayang d. lari
8. Pelari yang memasuki garis finis adalah pelari . . . .
a. I c. III
b. II d. IV
9. Ukuran lebar gawang adalah . . . .
a. 2.24 m c. 5.50 m
b. 7.32 m d. 16.50 m
10. Olahraga yang paling mudah dan murah adalah . . . .
a. Sepak bola c. lari
b. Bowling d. bulu tangkis
11. Sebelum melakukan latihan-latihan kebugaran jasmani, sebaiknya melakukan . . . .
a. Olahraga c. pendinginan
b. Pemanasan d. semua jawaban benar
12. Yang termasuk anggota bagian badan atas adalah . . . .
a. Kaki c. pinggang
b. Bahu d. perut
13. Sikap awal gerakan push up adalah . . . .
a. Tengkurap c. miring ke kanan
b. Miring ke kiri d. telentang
14. Gerakan push up adalah . . . .
a. Naik dan turun c. naik dan ke samping kanan
b. Turun dan ke kiri d. ke kiri dan ke kanan
15. Gerakan dorong mendorong untuk melatih unsur . . . .
a. Keseimbangan c. kelincahan
b. Kekuatan d. kelenturan
16. Mematikan lawan dapat dilakukan dengan cara . . .
a. Dijatuhkan dan dikenai bola c. di jatuhkan dan direbut bolanya
b. Ditik dan dibakar d. dihalang-halang dan direbut bolanya
17. Melempar bola ke atas di sebut lemparan . . . .
a. Mendatar c. merendah
b. Melambung d. menggilinding
18. Berikut ini anggota tubuh yang tidak dapat digunakan untuk menyetop bola . . . .
a. kaki c. tangan
b. Paha d. kepala
19. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah . . . .
a. FIBA c. PSSI
b. PSBI d. PERBASI
20. Yang bukan termasuk cabang olahraga atletik di bawah ini adalah . . . . .
a. Lari c. jalan cepat
b. Lempar d. golf
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling
tepat
37. Kekuatan
39. 25
42. Start
47.Jalan, lari, sepak bola, bulu tangkis, basket, voli, renang, senam, bersepeda
48. Mendirikan tenda, tali temali, permainan, ketangkasan, perkenalan, api unggun
50. Makan yang teratur, istirahat yang cukup, olahraga yang teratur
Pedoman Penilaian :
I. 35 x 1 = 35
II. 10 x 2 = 20
III. 5x3 = 15________
70 : 7 = 10
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat
Selamat Mengerjakan
41. Atletik
42. Menengah
44. Menyiapkan otot untuk berolahrag, agar tidak cedera, agar suhu badan meningkat
III. 46. Servise bawah dan atas, pasing bawah dan atas, smash, blok
50. Makan yang teratur mencukupi gizinya, olahraga yang teratur, istirahat yang cukup
Pedoman Penilaian :
I. 35 x 1 = 35
II. 10 x 3 = 30
III. 5 x 5 = 25________
90 : 9 = 10
II. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat
Selamat Mengerjakan
41. Atletik
42. Menengah
44. Menyiapkan otot untuk berolahrag, agar tidak cedera, agar suhu badan meningkat
III. 46. Servise bawah dan atas, pasing bawah dan atas, smash, blok
50. Makan yang teratur mencukupi gizinya, olahraga yang teratur, istirahat yang cukup
Pedoman Penilaian :
IV. 35 x 1 = 35
V. 10 x 3 = 30
VI. 5 x 5 = 25________
90 : 9 = 10
UJIAN KENAIKAN KELAS ( UKK )
TAHUN PELAJARAN 2015 / 2016
KECAMATAN KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester : IV/ II No :
Hari / Tanggal : 2016
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat
1. Sebelum olah raga kita melakukan . . . .
a. Pendinginan c. penyegaran
b. Pemanasan d. lari keliling lapangan
2. Pakaian yang digunakan untuk olah raga adalah . . . .
a. seragam pramuka c. seragam putih merah
b. seragam olah raga d. seragam batik
3. Yang termasuk lari jarak pendek berikut ini adalah . . . .
a. 100 m c .1500 m
b. 1000 m d. 3000 m
4. Lari jarak pendek menggunakan start ….
a. jongkok c. melayang
b. berdiri d. berlari
5. Garis akhir pada lari disebut garis . . . .
a. start c. tengah
b. finish d. pinggir
6. Salah satu gaya dalam lompat jauh adalah . . . .
a. jongkok c. berdiri
b. jalan d. berlari
7. Alat yang digunakan dalam lompat tinggi adalah . . . .
a. jaring c. net
b. tongkat d. mistar, matras
8. Lari, lompat jauh, lompat tinggi termasuk cabang olahraga . . . .
a. lari c. atletik
b. lompat d. permainan
9. Lompat tali menggunakan . . . .
a. tali c. rafia
b. karet d. mistar
10. Melempar bola ke atas arahnya ke . . . . .
a. depan c. belakang
b. samping d. atas
11. Bentuk lapangan kasti adalah . . . .
a. Bulat c. bulat
b. Persegi panjang d. lingkaran
12. Olah raga kasti termasuk olah raga permainan bola . . . . . .
a. kecil c. tanggung
b. besar d. karet
13. Alat yang di gunakan untuk kasti selain bola adalah. . . . .
a. tali c. bola
b. bendera d. kayu pemukul
14. Lari sambung menggunakan alat . . . .
a. Tongkat estafet c. Tongkat sakti
b. Tongkat Pramuka d. bambu
15. Yang termasuk olahraga permainan bola kecil adalah . . . .
a. bulu tangkis c . sepak bola
b. tenis meja d. kelereng
16. Teknik membendung smash lawan dalam permainan bola voli disebut . . . .
a. Smash c. servis
b. Passing d. blocking
17. Saat melakukan service atas tangan diayun ke . . . .
a. Bawah c. atas
b. Depan d. belakang
18. Senam yang di lakukan di sekolah pada pagi hari disekolah disebut . . . .
a. Poco - poco c. KJS
b. aerobik d. SKJ
19. Alat untuk memukul bola dalam tenis meja adalah . . . .
a. raket c. kayu pemukul
b. bet d. stik
20. Roll depan sebaiknya dilakukan di . . . .
a. air c. matras/kasur senam
b. lapangan rumput d. kelas
21. Gerakan tangan pada tolak peluru adalah . . . .
a. Menolak c. memukul
b. Melempar d. meninju
22. Salah satu gaya dalam tolak peluru . . . .
a. jongkok c. berdiri
b. melayang d. ortodok
23. Berolahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .
a. Berkala c. cepat
b. Pelan d. teratur
24. Matras sebagai alat untuk olah raga . . . .
a. Senam c. bulu tangkis
b. Tenis meja d. basket
25. Renang gaya bebas sikap badan . . . .
a. Telungkup c. tidur
b. Telentang d. miring
26. Penjaga gawang disebut juga. . . .
a. kiper c. penyerang
b. bek d. gelandang
27. Pelari yang memasuki garis finis adalah pelari . . . .
a. I c. III
b. II d. IV
28 . Sinar matahari banyak mengandung vitamin . . . .
a. C c. D
b. A d. B
29 . Olahraga pada waktu pagi hari sangat baik, karena udara . . . .
a. Panas c. hangat
b. Sejuk/segar d. lembap
30. Di bawah ini yang termasuk gaya renang adalah gaya . . . .
a. Berdiri c. jongkok
b. batu d. punggung
31. Pantat diangkat lebih tinggi dari bahu ketika aba-aba . . . .
a. Bersedia c. hati-hati
b. Siap d. ya
32. UKS kepanjangan dari . . . .
a. Usaha Kesehatan Sekolah c. Usaha Kesehatan Siswa
b. Usaha Kantin Sekolah d. Usaha Kesehatan Sosial
33. Tujuan berkemah adalah . . . .
a. mandiri, cinta alam c. jawaban a dan b salah
b. mengenal lingkungan d. jawaban a dan b benar
34. Sebelum melakukan berkemah, kita harus menyiapkan. . . .
a. rencana kegiatan c. permainan
b. kegiatan d. penjelajahan
35. Yang perlu dibersihkan di sekolah adalah . . . .
a. Kelas c. Kantor
b. WC d. semua lingkungan sekolah
II. Lengkapilah pertanyaan di bawah ini dengan benar !
Selamat Mengerjakan
KUNCI JAWABAN UKK PENJASORKES 2015/2016
38. Smash
42. Atletik
43. Menengah
44. Menyiapkan otot untuk berolahrag, agar tidak cedera, agar suhu badan meningkat
III. 46. Service bawah dan atas, pasing bawah dan atas, smash, blok
49. Makan yang teratur cukup gizi & vitamin, olah raga yang teratur, istirahat yang cukup
50. Tidak sedap di pandang mata, menimbulkan bau tidak sedap, menimbulkan penyakit
Pedoman Penilaian :
IV. 35 x 1 = 35
V. 10 x 3 = 30
VI. 5 x 5 = 25________
90 : 9 = 10