ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2019/ 2020

SDN 01KANIGORO KEC. KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester :I/I No :
Hari / Tanggal :
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat !
1. Permainan kereta api tangan saling memegang . . . .
a. Tangan
b. Bahu
c. Kaki
2. Agar bisa bangun pagi jangan tidur terlalu . . . .
a. Malam
b. pagi
c. siang
3. Lomba lari di mulai dari garis. . . .
a. start/ permulaan
b. finis/ akhir
c. tengah
4. Pada permainan geleng-geleng kedua lengan. . . .
a. santai
b. bertolak pinggang
c. diangkat
5. Berjalan ke depan melangkah ke. . . .
a. depan
b. samping
c. belakang
6. Berjalan menyamping kita melangkah ke . . . .
a. depan
b. samping
c. belakang
7. Pada permainan gerak jalan setiap kelompok membuat barisan . . . .
a. berjajar
b. berbanjar
c. berlajur
8. Olahraga lari bisa menguatkan otot . . . .
a. lengan
b. bahu
c. kaki
 9. Melompat diawali dengan . . . .
a. berdiri
b. berlari
c. jongkok
10. Permainan kereta api memutari . . . .
a. jalan
b. rel
c. terowongan
11. Lompat katak melompat ke. . . .
a. depan
b. samping
c. belakang
12. Olahraga dipagi hari sangat . . . .
a. menyehatkan
b. melelahkan
c. meletihkan
13. Berjalan belok belok untuk melatih . . . .
a. kesehatan
b. kelincahan
c. ketahanan
14. Berjalan kedepan tangan harus . . . .
a. mengepal
b. terbuka
c. terbuka sedikit
15. Supaya badan kita tetap sehat dan kuat kita harus . . . .
a. tidur
b. bermain
c. makan makanan yang bergizi

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !

16. Menggosok gigi sehari . . . . kali
17. Bermain lempar tangkap dilakukanan dengan . . . . orang
18. Lomba lari berakhir di garis . . . .
19. Udara pagi baik untuk . . . .
20. Udara pagi terasa . . . . . . . . . . . .sekali
21. Tangan mengepal pandangan ke . . . . . .
22. Pada permainan lompat katak kedua tangan menempel pada . . . .
23. Saat menjadi patung tidak boleh . . . .
24. Pemain lompat tali tambang berpasangan berjumlah . . . . . . . . . . orang
25. Permainan lari mundur dibagi menjadi . . . . . . . . . . kelompok
 ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2019 /2020
SDN 01 KANIGORO . KEC. KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester : II / I No :
Hari / Tanggal :
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat !

1. Yang merupakan gerak dasar adalah . . . .

a. jalan b. bermain c. tidur
2. Anggota badan yang di gunakan untuk lari adalah . . . .
a. kepala b. tangan c. kaki
3. Lompat tali sendiri dilakukan oleh . . . . anak
a. satu b. dua c. anak
4. Rentangkan tanganmu ke samping untuk menjaga . . . .
a. keseimbangan b. kesehatan c. kebugaran
5. Melempar bola menggunakan . . . .
a. tangan b. kaki c. kepala
6. Sikap awal melakukan push up adalah . . . .
a. berdiri b. jongkok c. telungkup
7. Gerakan menirukan katak melompat dengan . . . . kaki
a. satu b. dua c. angkat
8. Lari secara zig zag untuk melatih . . . .
a. kelincahan b. keseimbangan c. kekuatan
9. Sikap untuk melatih keseimbangan adalah . . . .
a. kapal terbang b. jalan c. lari
10. Saat berjalan diatas balok titian ke dua tangan direntangkan ke . . . .
a. depan b. belakang c. samping
11. Latihan melompat katak dari atas kotak yang menjadi tumpuan adalah . . . .
a. Tangan b. kaki c. kaki dan tangan
12. Alat yang digunakan untuk berlatih senam ketangkasan adalah . . . .
a. Bendera b. pita c. bangku
13. Meloncat tegak dari atas bangku sikap awal……………
a. Berdiri tegak b. jongkok c. telentang
14. Binatang yang cara berjalannya dengan melompat adalah . . . .
a. Ular b. ayam c. katak
15. Bermain bola basket menggunakan bola……………
a. Sedang b. kecil c. besar
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !
1. Sikap awal melakukan lompat katak adalah . . . .
2. Gerakan menekuk lutut untuk melatih . . . .
3. Gerakan menirukan kepiting berjalan dengan menggunakan . . . .
4. Lompat tali beregu dilakukan oleh . . . . anak
5. Sikap lilin kedua kaki lurus ke . . . .
6. Melompat dari atas kotak dengan jongkok untuk melatih . . . .
7. Berjalan diatas . . . . . . . . untuk melatih keseimbangan
8. Menendang bola menggunakan . . . .
9. Yang sampai ke garis finish lebih dahulu menjadi . . . . .
10. Agar badan kita tetap sehat dan kuat kita harus . . . .

Selamat Mengerjakan
 ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2019 / 2020
SDN 01 KNIGORO. KEC. KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester : III / I No :
Hari / Tanggal :
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat !
1. Permainan hijau dan hitam, terdiri dari . . . . regu
a. Dua c. empat
b. Tiga d. lima
2. Gobak sodor lingkaran, lapangannya berbentuk . . . .
a. Segitiga c. lonjong
b. Bundar d. persegi panjang
3. Sinar matahari mengandung vitamin . . . .
a. C c. D
b. A d. B
4. Olahraga pada waktu pagi hari sangat baik, karena udara . . . .
a. Panas c. hangat
b. Sejuk d. lembap
5. Lempar tangkap bola merupakan dasar bermain . . . .
a. Sepak bola c. pingpong
b. Kasti d. bulutangkis
6. Gerakan mendorang memerlukan tenaga yang . . . .
a. Sedikit c. kecil
b. Miring d. sedang
7. Gerakan pull up menggunakan alat . . . .
a. Palang tulang c. seutas tali
b. Tambang d. kayu
8. Lemparan bola yang arahnya ke atas disebut . . . .
a. Merendah c. mendatar
b. Melambung d. membelok
9. Tarik tambang menggunakan alat berupa . . . .
a. Kayu c. bambu
b. Tambang d. besi
10. Lari dengan tempo lambat untuk melatih . . . .
a. Keseimbangan c. daya tahan
b. Kelincahan d. kekuatan
c.
11. Salah satu gerakan untuk melatih kekuatan otot bahu adalah . . . .
 a. Push up c. lari
b. Sit up d. scoth jump
12. Gerakan pull up menggunakan alat bantu berupa . . . .
a. Tambang c. palang tunggal
b. Bambu d. matras
13. Sikap badan saat melakukan gerakan push up adalah . . . .
a. Terlentang c. tengkurap
b. Miring d. roda
14 Menendang merupakan dasar bermain . . . .
a. Hijau hitam c. sepak bola
b. Kasti d. bulu tangkis
15 Sebelum berolahraga kita harus melakukan gerakan . . . .
a. Pemanasan c. inti
b. Pendinginan d. bervariasi

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar !

1. Dalam permainan hijau dan hitam, regu yang disebut adalah . . . .

2. Gerakan mencium lutut dengan posisi lurus untuk melatih unsure . . . .
3. Permainan ular makan ekornya, yang menjadi ekor berada di . . . .
4. Menendang bola menggunakan . . . .
5. Yang boleh menangkap bola dalam sepak bola adalah . . . .
6. Lempar tangkap berpasangan , yang satu melempar yang satu . . . .
7. Agar badan tetap kuat kita melakukan . . . . . . . . . . . . . . . . . .secara teratur
8. Bola yang dilempar mendatar, bolanya setinggi . . . . .
9. Yang menggendong regu hijau adalah regu . . . . .
10. Agar bolanya jauh kita tendang dengan tenaga yang . . . .

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini !

1. Apakah hukuman regu yang mengejar dalam permainan hijau hitam ?
Jawab :__________________________________________________________
2. Ke arah mana saja lengan dapat di ayun ?
Jawab :__________________________________________________________
3. Kapan waktu yang paling baik untuk berolahraga ?
Jawab :__________________________________________________________
4. Sebutka permainan yang menggunakan bola kecil ?
Jawab :__________________________________________________________
5. Anggota tubuh manakah yang dapat digunakan untuk menangkap bola ?
Jawab :
 ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2019/2020
SDN 01 KANIGORO. KEC. KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester : IV / I No :
Hari / Tanggal :
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat !
1. Cara mematikan lawan dalam permainan bola bakar adalah . . . .
a. Mengetik c. membakar alat bakar
b. menimbuk lawan d. menyentuh lawan

2. Jumlah pemain bola bakar satu regu . . . . . . pemain

a. 5 c. 11
b. 6 d. 12

3. Sikap badan saat melembar bola . . . .

a. Condong kebelakang c. tegak
b. Condong ke depan d. condong ke samping

4. Ketika memukul bola, kayu pemukul tidak mengenai bola disebut . . . .

a. Run c. luncas
b. Free walk d. tiang hinggap

5. Panjang tiap sisi lapangan bola bakar adalah . . . .

a. 8 meter c. 11 meter
b. 10 meter d. 12 meter

6. Lari 100 meter menggunakan start . . . .

a. Berdiri c. jongkok
b. Melayang d. duduk

7. Posisi jari-jari tangan saat aba-aba “bersedia” membentuk huruf . . . .

a. U c. W
b. V d. M

8. Pantat diangkat lebih tinggi dari bahu ketika aba-aba . . . .

a. Bersedia c. hati-hati
b. Siap d. ya
9. Lari dengan mengangkat lutut ke atas berguna untuk melatih . . . .
a. Kecepatan c. keseimbangan
b. Kekuatan d. kelenturan

10. Ketika berlari badan condong ke . . . .

a. Depan c. atas
b. Belakang d. samping

11. Duduk selunjur, bangun dan tangkap bola adalah latihan untuk pembentukan . . . .
a. Fisik c. teknik dasar
b. Jiwa d. taktik

12. Yang menciptakan permainan bola voli adalah . . . .

a. George thomas c William G Morgan
b. Betty Uber d. Sudirman

13. Bertahan di atas net adalah cara melakukan . . . .

a. Passing c. bendungan
b. Servis d. smash

14. Posisi badan melakukan passing bawah adalah condong ke . . . .

a. Atas c. samping
b. Depan d. belakang

15. Passing atas menggunakan . . .

a. Dua tangan c. dua kaki
b. Satu tangan d. satu kaki

16. Tarik tambang berguna untuk melatih . . . .

a. Daya tahan c. kecepatan
b. Keseimbangan d. kelenturan

17. Latihan mengangkat barbel untuk melatih daya tahan otot . . . .

a. Lengan c. perut
b. Punggung d. tungkai

18. Gerakan untuk melatih kelenturan otot leher adalah . . . .

a. Angkat barbel c. menggelengkan kepala
b. Tarik tambang d. jogging
 19. Sikap kaki ketika meliukkan badan ke kanan dan ke kiri adalah . . . .
a. Rapat c. jongkok
b. Kangkang d. ditekuk

20. Merangkak, mengangkat satu kaki dan menekan punggung ke bawah melatih . . . .
a. Leher c. tungkai
b. Lengan d. punggung

II. Lengkapilah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1. Sikap awal melakukan push up adalah . . . . . . . . .

2. Lari jogging beberapa saat untuk melatih . . . . . . . .
3. Panjang lapangan bola mini . . . . . . .meter
4. Satu regu pemain bola mini adalah . . . . . . . . .pemain
5. Posisi kaki saat passing atas adalah ketua lutut di . . . . . . . . . .
6. Lari jarak pendek disebut juga dengan lari . . . . . . . . . . . .
7. Garis awal dalam lari disebut garis . . . . . . . . . . . . . . .
8. Aba –aba Start jongkok adalah . . . . . . . . . . . . . . .
9. Pemukul di nyatakan selesai perjalannya apabla telah melewati . . . . . . . . . . . . . .
10. Pada aba-aba “siap” berat badan berada di kedua . . . . . . . . . . . . . . .

III. Jawablah Pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1. Sebutkan dua nomor lari jarak pendek !
Jawab :__________________________________________________________
2. Sebutkan dua hal yang menyebabkan pergantian bebas
Jawab :__________________________________________________________
3. Apakah tujuan dari melakukan smash ?
Jawab :__________________________________________________________
4. Sebutkan 2 macam latihan untuk melatih kekuatan otot !
Jawab :__________________________________________________________
5. Menaikkan suhu tubuh adalah tujuan dari gerakan apa ?
Jawab :__________________________________________________________
 ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2019 / 2020
SDN,01 KANIGORO. KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester : VI / II No :
Hari / Tanggal

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat !

1. Permainan egrang menggunakan alat . . . .

a. Tali c .bola
b. Bambu d. lapangan
2. Permainan gobak sodor termasuk olahraga ….
a. Nasional c. tradisiona
b. Internasional d. interlokal
3. Selain raket, alat yang digunakan dalam bulu tangkis adalah . . . .
a. bola kecil c. bola tenis
b. bola karet d. shuttle kock
4. Pukulan menukik/cepat dalam bulu tangkis di sebut . . . .
a. Smash c. forehand
b. Lob d. drive
5. Pukulan pertama dalam bola voli disebut . . . .
a. Service c. lob
b. Smash d. netting
6. Bentuk lapangan kasti adalah . . . .
a. bulat c. bundar
b. persegi d. lonjong
7. Lari termasuk cabang olah raga . . . .
a. permainan c. atletik
b. jalan-jalan d. rekreasi
8. Lari jarak pendek disebut juga lari . . . . .
a. Sprint c. menengah
b. jauh d. pendek
9. Olah raga karate termasuk olah raga . . . . . .
a. bela diri c. tinju
b. pencak silat d. seni
10. Orang yang memimpin suatu pertandingan disebut . . . . .
a. kapten c. pelatih
b. yuri d. wasit
11. Lari sambung menggunakan alat . . . .
a. Tongkat estafet c. Tongkat sakti
b. Tongkat Pramuka d. bambu
12. Yang termasuk olahraga permainan bola kecil adalah . . . .
a. bulu tangkis c . sepak bola
b. tenis meja d. kelereng
13. Teknik membendung smash lawan dalam permainan bola voli disebut . . . .
a. Smash c. servis
b. Passing d. blocking
14. Saat melakukan service atas tangan diayun ke . . . .
a. Bawah c. atas
b. Depan d. belakang
15. Senam yang di lakukan di sekolah pada pagi hari disekolah disebut . . . .
a. Poco - poco c. KJS
b. aerobik d. SKJ
16. Alat untuk memukul bola dalam tenis meja adalah . . . .
a. raket c. kayu pemukul
b. bet d. stik
17. Roll depan sebaiknya dilakukan di . . . .
a. air c. matras/kasur senam
b. lapangan rumput d. kelas
18. Gerakan tangan pada tolak peluru adalah . . . .
a. Menolak c. memukul
b. Melempar d. meninju
19. Salah gaya dalam tolak peluru . . . .
a. jongkok c. berdiri
b. melayang d. ortodok
20. Berolahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .
a. Berkala c. cepat
b. Pelan d. teratur
21.Teknik membawa bola dengan tangan dalam bola basket di sebut juga . . . .
a. Teknik menggiring c. teknik mendribling
b. Teknik mengontrol d. teknik menyundul
22. Jika terjadi outball atau bola keluar lapangan, maka dilakukan . . . .
a. Tendangan c. tendangan bebas
b. Pergantian d. lemparan ke dalam
23. Penjaga gawang disebut juga. . . .
a. kiper c. penyerang
b. bek d. gelandang
24. Pelari yang memasuki garis finis adalah pelari . . . .
a. I c. III
b. II d. IV
25. Sinar matahari banyak mengandung vitamin . . . .
a. C c. D
b. A d. B
26. Olahraga pada waktu pagi hari sangat baik, karena udara . . . .
a. Panas c. hangat
b. Sejuk d. lembap
27. Lempar tangkap bola merupakan dasar bermain . . . .
a. Sepak bola c. pingpong
b. Kasti d. bulutangkis
28. Salah satu gaya renang adalah gaya . . . .
a. Berdiri c. jongkok
b. batu d. punggung
29. Pantat diangkat lebih tinggi dari bahu ketika aba-aba . . . .
a. Bersedia c. hati-hati
b. Siap d. ya
30. UKS kepanjangan dari . . . .
a. Usaha Kesehatan Sekolah c. Usaha K
b. Usaha Kantin Sekolah d. alkohol
31. Salah satu jenis narkoba adalah . . . .
a. jamu gendong c. minuman keras
b. Sabu - sabu d. alkohol
32. Tujuan berkemah adalah . . . .
a. mandiri, cinta alam c. jawaban a dan b salah
b. mengenal lingkungan d. jawaban a dan b benar
33. Buah yang banyak mengandung vitamin C di buah. . . .
a. salak, durian c. dondong, peer
b. tomat, mangga, apel d. anggur, sawo
34. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit . . . .
a. Kurang gizi c. busung lapar
b. Gangguan mata d. demam berdarah
35. Demam berdarah disebabkan oleh gigitan . . . .
a. Tikus c. nyamuk aides agepty
b. Lalat d. semut
II. Lengkapilah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1. Olah raga yang murah tanpa biaya adalah ................................................................

2. Ada berapa jenis servis bola voli, sebutkan ...........................................................
3. Pukulan yang keras untuk mematikan lawan dalam bulu tangkis disebut ..............
4. Tenis lapangan termasuk olahraga permainan .........................................................
5. Sebutkan 3 permainan tradisional yang kamu ketahui...............................................
6. Cara mematikan lawan dalam kasti yaitu ..................................................................
7. Tolak peluru termasuk cabang ...............................................................................
8. Lari 1000 m termasuk lari jarak .................................................................................
9. Tujuan dilakukannya pemanasan yaitu ......................................................................
10. Sesudah melakukan olah raga sebaiknya melakukan ...............................................

III. Jawablah Pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1. Apa saja teknik dasar permainan bola voli !

Jawab :_________________________________________________________
2. Sebutkan macam-macam gaya dalam renang ?
Jawab :_________________________________________________________
3. Sebutkan manfaat pendinginan ?
Jawab :_________________________________________________________
4. Sebutkan cara menjaga kesehatan pribadi !
Jawab _________________________________________________________
5. Sebutkan bahaya dari NARKOBA?
Jawab :_________________________________________________________

Selamat Mengerjakan
 ULANGAN TENGAN SEMESTER GANJIL
TAHUN PELAJARAN 2019/2020
SDN 01 KANIGORO KEC. KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester :V/I No :
Hari / Tanggal :
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat
!
1. Jumlah pemain rounders dalam satu tim adalah . . . .
a. 5 orang c. 11 orang
b. 6 orang d. 12 orang
2. Teknik dasar permainan rounders adalah . . . .
a. lari c. memukul, mengoper
b. melempar, menangkap d. jawaban a,b,c benar
3. Berapa jumlah pelari sambung dalam satu regu adalah . . . .
a. satu c. tiga
b. dua d. empat
4. Waktu permainan bola basket adalah . . . .
a. 2 x 20 menit c. 2 x 45menit
b. 2 x 30 menit d. 2 x 50 menit
5. Teknik membawa bola dengan tangan dalam bola basket di sebut juga . . . .
a. Teknik menggiring c. teknik mendribling
b. Teknik mengontrol d. teknik menyundul
6. Jika terjadi outball atau bola keluar lapangan, maka dilakukan . . . .
a. Tendangan c. tendangan bebas
b. Pergantian d. lemparan ke dalam
7. Lari jarak pendek menggunakan start. . . .
a. jongkok c. berdiri
b. melayang d. lari
8. Pelari yang memasuki garis finis adalah pelari . . . .
a. I c. III
b. II d. IV
9. Ukuran lebar gawang adalah . . . .
a. 2.24 m c. 5.50 m
b. 7.32 m d. 16.50 m
10. Olahraga yang paling mudah dan murah adalah . . . .
a. Sepak bola c. lari
b. Bowling d. bulu tangkis
11. Sebelum melakukan latihan-latihan kebugaran jasmani, sebaiknya melakukan . . . .
a. Olahraga c. pendinginan
b. Pemanasan d. semua jawaban benar
12. Yang termasuk anggota bagian badan atas adalah . . . .
a. Kaki c. pinggang
b. Bahu d. perut
13. Sikap awal gerakan push up adalah . . . .
a. Tengkurap c. miring ke kanan
b. Miring ke kiri d. telentang
14. Gerakan push up adalah . . . .
a. Naik dan turun c. naik dan ke samping kanan
b. Turun dan ke kiri d. ke kiri dan ke kanan
15. Gerakan dorong mendorong untuk melatih unsur . . . .
a. Keseimbangan c. kelincahan
b. Kekuatan d. kelenturan
16. Mematikan lawan dapat dilakukan dengan cara . . .
a. Dijatuhkan dan dikenai bola c. di jatuhkan dan direbut bolanya
b. Ditik dan dibakar d. dihalang-halang dan direbut bolanya
17. Melempar bola ke atas di sebut lemparan . . . .
a. Mendatar c. merendah
b. Melambung d. menggilinding
18. Berikut ini anggota tubuh yang tidak dapat digunakan untuk menyetop bola . . . .
a. kaki c. tangan
b. Paha d. kepala
19. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah . . . .
a. FIBA c. PSSI
b. PSBI d. PERBASI
20. Yang bukan termasuk cabang olahraga atletik di bawah ini adalah . . . . .
a. Lari c. jalan cepat
b. Lempar d. golf

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan tepat !

1. Lapangan bola basket berbentuk .....................................................................................
2. Permainan bola basket di mainkan oleh .............. dalam satu regu
3. Permainan bola basket menggunakan bola ....................................................................
4. Orang yang bertugas memimpin pertandingan di sebut ..................................................
5. Gerakan push up untuk melatih kekuatan otot .................................................................
6. Lari 100 meter termasuk lari jarak ....................................................................................
7. Permainan gerobak dorong dimainkan oleh berapa orang...............................................
8. Anggota bagian tubuh yang atas misalnya ......................................................................
9. Kebersihan sebagian dari..................................................................................................
10. Lari dengan gerakan bervariasi untuk melatih..................................................................

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1. Sebutkan teknik dasar bola basket yang kamu ketahui !
Jawab : ______________________________________________________________
_______________________________________________________________

2. Tulislah teknik-teknik dasar rounders !

Jawab : ______________________________________________________________
______________________________________________________________

3. Apa yang kamu ketahui tentang istilah diskualifikasi ?

Jawab : ______________________________________________________________
_______________________________________________________________

4. Sebutkan jenis-jenis senam yang kamu ketahui !

Jawab : _______________________________________________________________
________________________________________________________________

5. Bagaimana aba-aba lari jarak pendek dan bagaimana sikap-sikapnya, jelaskan ?

Jawab : ________________________________________________________________
________________________________________________________________
 ULANGAN KENAIKAN KELAS
TAHUN PELAJARAN 2015 / 2016
KECAMATAN KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PENJASORKES Nama :
Kelas / Semester : IV / II No :
Hari / Tanggal :

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling
tepat

6. Gerakan push up dapat melatih kekuatan otot . . . .

a. tangan c. perut
b. kaki d. paha
7. Latihan peningkatan kekuatan otot perut adalah. . . . . .
a. push up c. pull up
b. sit up d. back up
8. Sikap badan saat melempar bola . . . .
a. condong kebelakang c. tegak
b. condong ke depan d. condong ke samping
9. Ketika menangkap bola kedua telapak tangan membentuk . . . .
a. kantong c. menengadah
b. lingkaran d. biasa
10. Istilah lain dari lompat tali adalah . . . .
a. lompatan c. skipping
b. melompat d. handspring
11. Senam yang di laksanakan pagi hari di sekolah kita di sebut senam . . . .
a. poco-poco c. aerobik
b. akrobatik d. SKJ
12. Senam yang menggunakan irama di sebut senam . . . .
a. lantai c. tari
b. si buyung d. irama
13. Pantat diangkat lebih tinggi dari bahu ketika aba-aba . . . .
a. bersedia c. hati-hati
b. siap d. ya
14. Lari dengan mengangkat lutut ke atas berguna untuk melatih . . . .
a. kecepatan c. keseimbangan
b. kekuatan d. kelenturan
15. Ketika berlari badan condong ke . . . .
 a. depan c. atas
b.belakang d. samping

16. Permainan bola voli adalah termasuk permainan bola . . . .

a. sedang c. kecil
b. besar d. plastik
17. Yang menciptakan permainan bola voli adalah . . . .
a. George Thomas c. William G. Morgan
b. Betty Uber d. Sudirman
18. Bertahan di atas net adalah cara melakukan . . . .
a. passing c. bendungan
b. servis d. smash
19. Posisi badan melakukan passing bawah adalah condong ke . . . .
a. atas c. samping
b. depan d. belakang
20. Passing atas menggunakan . . .
a. dua tangan c. dua kaki
b. atu tangan d. satu kaki
21. Tarik tambang berguna untuk melatih . . . .
a. daya tahan c. kecepatan
b. keseimbangan d. kelenturan
22. Latihan mengangkat barbel untuk melatih daya tahan otot . . . .
a. lengan c. perut
b. punggung d. tungkai
23. Gerakan untuk melatih kelenturan otot leher adalah . . . .
a. angkat barbel c. menggelengkan kepala
b. tarik tambang d. jogging
24. Sikap kaki ketika meliukkan badan ke kanan dan ke kiri adalah . . . .
a. rapat c. jongkok
b. kangkang d. ditekuk
25. Merangkak, mengangkat satu kaki dan menekan punggung ke bawah melatih . . . .
a. leher c. tungkai
b. lengan d. punggung
21.Sikap awal guling kedepan adalah . . .
a. tengkurap c. tidur
b. loncat – loncat d. jongkok
22. Alat yang digunakan untuk senam ketangkasan adalah . . .
a. bola c. matras
b. kasur d. karpet
23. Pertandingan bola voli di pimpin oleh seorang . . . .
 a. petugas c. guru olahraga
b. pemain d. wasit

24. Yang memimpin dalam satu regu bola voli disebut . . . .

a. pemain c. guru olahraga
b. wasit d. kapten
25. Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah . . . .
a. 6 c. 8
b. 7 d. 9
26. Sikap renang gaya bebas adalah . . . .
a. bebas c. punggung
b. telungkup d. tidur
27. Telentang adalah sikap renang gaya . . . .
a. bebas c. dada
b. kupu-kupu d. punggung
28. Renang termasuk olahraga . . . .
a. senam c. air
b. permainan d. beladiri
29. Induk organisasi renang seluruh Indonesia adalah . . .
a. PRSI c. PSSI
b. PRSNI d. PERSANI
30. Istilah renang gaya katak sebenarnya adalah renang gaya . . . .
a. bebas c. dada
b. punggung d. kupu-kupu
31. Berkemah termasuk kegiatan . . . .
a. olahraga c. pemborosan
b. olahraga rekreasi d. alam
32. Alat kelengkapan mendirikan tenda adalah . . . .
a. tali, tongkat c. pasak/angkur, bambu
b. bendera pramuka/bendera regu d. jawaban a, b, c benar
33. Tujuan utama kegiatan berkemah yaitu . . . .
a. belajar mandiri c. menambah wawasan
b. mempelajari alam sekitar d. jawaban a, b , c benar
34. Sampah dari tumbuh – tumbuhan dapat diubah menjadi . . . .
a. pupuk organik c. pupuk cair
b. pupuk ZA d. pupuk UREA
35. Penyakit yang ditularkan oleh nyamuk adalah . . . .
a. malaria c. DBD
b. TBC d. malaria dan DBD
I. Lengkapilah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

36. Sikap awal melakukan push up adalah . . . . . . . . .

37.Lari jogging beberapa saat untuk melatih . . . . . . . .
38. S K J kepanjangan dari . . . . . . . . .
39. Jumlah nilai satu game dalam permainan bola voli adalah . . . . . . . . .
40. Tahapan awal lompat jauh adalah . . . . . . . . . .
41. Lari jarak pendek disebut juga dengan lari . . . . . . . . . . . .
42. Garis awal dalam lari disebut garis . . . . . . . . . . . . . . .
43. Aba –aba lari start jongkok adalah . . . . . . . . . . . . . . .
44. Penyebab demam berdarah disebabkan oleh nyamuk. . . . . . . . . . . . . .
45. PERSAMI adalah kepanjangan dari . . . . . . . . . . . . . . .

III. Jawablah Pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

46. Sebutkan 4 gaya dalam olahraga renang!

Jawab :_________________________________________________________
47. Sebutkan 5 jenis olahraga yang pernah kamu lakukan !
Jawab :_________________________________________________________
48. Sebutkan 5 jenis kegiatan dalam berkemah !
Jawab :_________________________________________________________
49. Sebutkan 3 hewan yang menyebabkan penyakit !
Jawab :_________________________________________________________
50. Sebutkan 3 cara menjaga kesehatan pribadi ?
 KUNCI JAWABAN UKK PENJASORKES

KELAS 4 KEC. KARTOHARJO

I. 1. A 6. D 11. B 16. A 21. D 26 B 31 B

2. B 7. D 12. C 17. A 22. C 27 D 32 D

3. B 8. B 13. C 18. C 23. D 28 C 33 D

4. A 9. B 14. B 19. B 24. D 29 A 34 A

5. C 10. A 15. A 20. C 25. A 30 C 35 D

II. 36. Telungkup

37. Kekuatan

38. Senam Kebugaran Jasmani

39. 25

40. Awalan lari

41. Lari cepat atau lari sprint

42. Start

43. Bersedia, siap, ya

44. Aides Agepty

45. Perkemahan Sabtu malam Minggu

III. 46.Gaya bebas, dada, punggung, kupu-kupu

47.Jalan, lari, sepak bola, bulu tangkis, basket, voli, renang, senam, bersepeda

48. Mendirikan tenda, tali temali, permainan, ketangkasan, perkenalan, api unggun

49.Tikus, lalat, nyamuk

50. Makan yang teratur, istirahat yang cukup, olahraga yang teratur

Pedoman Penilaian :

I. 35 x 1 = 35
II. 10 x 2 = 20
III. 5x3 = 15________
70 : 7 = 10

ULANGAN AKHIR SEKOLAH ( UAS )

TAHUN PELAJARAN 2015 / 2016
KEC. KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester : VI / II No :
Hari / Tanggal :

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat

1. Permainan egrang menggunakan alat . . . .

a. Tali c .bola
b. Bambu d. lapangan
2. Permainan gobak sodor termasuk olahraga ….
a. Nasional c. tradisional
b. Internasional d. interlokal
3. Selain raket, alat yang digunakan dalam bulu tangkis adalah . . . .
a. bola kecil c. bola tenis
b. bola karet d. shuttle kock
4. Pukulan menukik/cepat dalam bulu tangkis di sebut . . . .
c. Smash c. forehand
d. Lob d. drive
5. Pukulan pertama dalam bola voli disebut . . . .
c. Service c. lob
d. Smash d. netting
6. Bentuk lapangan kasti adalah . . . .
c. bulat c. bundar
d. persegi d. lonjong
7. Lari termasuk cabang olah raga . . . .
c. permainan c. atletik
d. jalan-jalan d. rekreasi
8. Lari jarak pendek disebut juga lari . . . . .
c. Sprint c. menengah
d. jauh d. pendek
9. Olah raga karate termasuk olah raga . . . . . .
c. bela diri c. tinju
d. pencak silat d. seni
10. Orang yang memimpin suatu pertandingan disebut . . . . .
c. kapten c. pelatih
d. yuri d. wasit
11. Lari sambung menggunakan alat . . . .
c. Tongkat estafet c. Tongkat sakti
d. Tongkat Pramuka d. bambu
12. Yang termasuk olahraga permainan bola kecil adalah . . . .
c. bulu tangkis c . sepak bola
 d. tenis meja d. kelereng
13. Teknik membendung smash lawan dalam permainan bola voli disebut . . . .
c. Smash c. servis
d. Passing d. blocking
14. Saat melakukan service atas tangan diayun ke . . . .
c. Bawah c. atas
d. Depan d. belakang
15. Senam yang di lakukan di sekolah pada pagi hari disekolah disebut . . . .
c. Poco - poco c. KJS
d. aerobik d. SKJ
16. Alat untuk memukul bola dalam tenis meja adalah . . . .
c. raket c. kayu pemukul
d. bet d. stik
17. Roll depan sebaiknya dilakukan di . . . .
c. air c. matras/kasur senam
d. lapangan rumput d. kelas
18. Gerakan tangan pada tolak peluru adalah . . . .
c. Menolak c. memukul
d. Melempar d. meninju
19. Salah gaya dalam tolak peluru . . . .
c. jongkok c. berdiri
d. melayang d. ortodok
20. Berolahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .
c. Berkala c. cepat
d. Pelan d. teratur
21.Teknik membawa bola dengan tangan dalam bola basket di sebut juga . . . .
c. Teknik menggiring c. teknik mendribling
d. Teknik mengontrol d. teknik menyundul
22. Jika terjadi outball atau bola keluar lapangan, maka dilakukan . . . .
c. Tendangan c. tendangan bebas
d. Pergantian d. lemparan ke dalam
23. Penjaga gawang disebut juga. . . .
c. kiper c. penyerang
d. bek d. gelandang

24. Pelari yang memasuki garis finis adalah pelari . . . .

c. I c. III
b. II d. IV
25. Sinar matahari banyak mengandung vitamin . . . .
a. C c. D
 b. A d. B
26. Olahraga pada waktu pagi hari sangat baik, karena udara . . . .
a. Panas c. hangat
b. Sejuk d. lembap
27. Lempar tangkap bola merupakan dasar bermain . . . .
a. Sepak bola c. pingpong
b. Kasti d. bulutangkis
28. Salah satu gaya renang adalah gaya . . . .
a. Berdiri c. jongkok
b. batu d. punggung
29. Pantat diangkat lebih tinggi dari bahu ketika aba-aba . . . .
a. Bersedia c. hati-hati
b. Siap d. ya
30. UKS kepanjangan dari . . . .
a. Usaha Kesehatan Sekolah c. Usaha K
b. Usaha Kantin Sekolah d. alkohol
31. Salah satu jenis narkoba adalah . . . .
a. jamu gendong c. minuman keras
b. Sabu - sabu d. alkohol
32. Tujuan berkemah adalah . . . .
a. mandiri, cinta alam c. jawaban a dan b salah
b. mengenal lingkungan d. jawaban a dan b benar
33. Buah yang banyak mengandung vitamin C di buah. . . .
a. salak, durian c. dondong, peer
b. tomat, mangga, apel d. anggur, sawo
34. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit . . . .
a. Kurang gizi c. busung lapar
b. Gangguan mata d. demam berdarah
35. Demam berdarah disebabkan oleh gigitan . . . .
a. Tikus c. nyamuk aides agepty
b. Lalat d. semut

A. Lengkapilah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

11. Olah raga yang murah tanpa biaya adalah ................................................................

12. Ada berapa jenis servis bola voli, sebutkan ...........................................................
13. Pukulan yang keras untuk mematikan lawan dalam bulu tangkis disebut ..............
14. Tenis lapangan termasuk olahraga permainan .........................................................
 15. Sebutkan 3 permainan tradisional yang kamu ketahui...............................................
16. Cara mematikan lawan dalam kasti yaitu ..................................................................
17. Tolak peluru termasuk cabang ...............................................................................
18. Lari 1000 m termasuk lari jarak .................................................................................
19. Tujuan dilakukannya pemanasan yaitu ......................................................................
20. Sesudah melakukan olah raga sebaiknya melakukan ...............................................

B. Jawablah Pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

6. Apa saja teknik dasar permainan bola voli !

Jawab :_________________________________________________________
7. Sebutkan macam-macam gaya dalam renang ?
Jawab :_________________________________________________________
8. Sebutkan manfaat pendinginan ?
Jawab :_________________________________________________________
9. Sebutkan cara menjaga kesehatan pribadi !
Jawab _________________________________________________________
10. Sebutkan bahaya dari NARKOBA?
Jawab :_________________________________________________________

Selamat Mengerjakan

KUNCI JAWABAN UTS 2016/2017 PENJASORKES

KELAS 6 KEC. KARTOHARJO

I. 1. B 6. B 11. A 16. B 21. C 26 B 31 B

2. C 7. C 12. B 17. C 22. D 27 B 32 D

3. D 8. A 13. D 18. A 23. A 28 D 33 B

 4. A 9. A 14. B 19. D 24. A 29 B 34 B

5. A 10. D 15. D 20. D 25. C 30 A 35 C

II. 36. Jalan, lari

37. Servis atas dan bawah

38. Permainan bola kecil

39. Kasti, gobak sodor, betengan, lompat tali, gembatan

40. Di gembat / di TIK, di bakar

41. Atletik

42. Menengah

43. Bersedia, siap, ya

44. Menyiapkan otot untuk berolahrag, agar tidak cedera, agar suhu badan meningkat

45. Pendinginan dan istirahat

III. 46. Servise bawah dan atas, pasing bawah dan atas, smash, blok

47. Gaya bebas, dada, punggung, kupu-kupu

48. Agar badan tidak kelelahan, mengembalikan tenaga

49. Jongkok, melenting, berjalan di udara

50. Makan yang teratur mencukupi gizinya, olahraga yang teratur, istirahat yang cukup

Pedoman Penilaian :

I. 35 x 1 = 35
II. 10 x 3 = 30
III. 5 x 5 = 25________
90 : 9 = 10

UJIAN AKHIR SEKOLAH ( UAS )

TAHUN PELAJARAN 2016 / 2017
KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester : VI / II No :
Hari / Tanggal : 2016

II. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat

21. Yang termasuk lari jarak pendek berikut ini adalah . . . .

a. 100 m c .1500 m
 b. 1000 m d. 3000 m
22. Lari jarak pendek menggunakan start ….
a. jongkok c. melayang
b. berdiri d. berlari
23. Garis akhir pada lari disebut garis . . . .
a. start c. tengah
b. finish d. pinggir
24. Salah satu gaya dalam lompat jauh adalah . . . .
a. jongkok c. berdiri
b. jalan d. melayang
25. Alat yang digunakan dalam lompat tinggi adalah . . . .
c. jaring c. net
d. tongkat d. mistar, matras
26. Lari, lompat jauh, lompat tinggi termasuk cabang olahraga . . . .
a. lari c. atletik
b. lompat d. permainan
27. Lari termasuk cabang olah raga . . . .
a. permainan c. atletik
b. jalan-jalan d. rekreasi
28. Lari jarak pendek disebut juga lari . . . . .
a. sprint c. menengah
b. jauh d. pendek
29. Lari
30. Olah raga kasti termasuk olah raga permainan bola . . . . . .
a. kecil c. tanggung
b. besar d. karet
31. Alat yang di gunakan untuk kasti selain bola adalah. . . . .
a. tali c. bola
b. bendera d. kayu pemukul
c. Lari sambung menggunakan alat . . . .
e. Tongkat estafet c. Tongkat sakti
f. Tongkat Pramuka d. bambu
d. Yang termasuk olahraga permainan bola kecil adalah . . . .
e. bulu tangkis c . sepak bola
f. tenis meja d. kelereng
e. Teknik membendung smash lawan dalam permainan bola voli disebut . . . .
e. Smash c. servis
f. Passing d. blocking
f. Saat melakukan service atas tangan diayun ke . . . .
e. Bawah c. atas
 f. Depan d. belakang
g. Senam yang di lakukan di sekolah pada pagi hari disekolah disebut . . . .
e. Poco - poco c. KJS
f. aerobik d. SKJ
h. Alat untuk memukul bola dalam tenis meja adalah . . . .
e. raket c. kayu pemukul
f. bet d. stik
i. Roll depan sebaiknya dilakukan di . . . .
e. air c. matras/kasur senam
f. lapangan rumput d. kelas
j. Gerakan tangan pada tolak peluru adalah . . . .
e. Menolak c. memukul
f. Melempar d. meninju
k. Salah gaya dalam tolak peluru . . . .
e. jongkok c. berdiri
f. melayang d. ortodok
l. Berolahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .
e. Berkala c. cepat
f. Pelan d. teratur
21.Teknik membawa bola dengan tangan dalam bola basket di sebut juga . . . .
e. Teknik menggiring c. teknik mendribling
f. Teknik mengontrol d. teknik menyundul
22. Jika terjadi outball atau bola keluar lapangan, maka dilakukan . . . .
e. Tendangan c. tendangan bebas
f.Pergantian d. lemparan ke dalam
23. Penjaga gawang disebut juga. . . .
e. kiper c. penyerang
f. bek d. gelandang

24. Pelari yang memasuki garis finis adalah pelari . . . .

d. I c. III
b. II d. IV
25. Sinar matahari banyak mengandung vitamin . . . .
a. C c. D
b. A d. B
26. Olahraga pada waktu pagi hari sangat baik, karena udara . . . .
a. Panas c. hangat
b. Sejuk d. lembap
27. Lempar tangkap bola merupakan dasar bermain . . . .
a. Sepak bola c. pingpong
 b. Kasti d. bulutangkis
28. Salah satu gaya renang adalah gaya . . . .
a. Berdiri c. jongkok
b. batu d. punggung
29. Pantat diangkat lebih tinggi dari bahu ketika aba-aba . . . .
a. Bersedia c. hati-hati
b. Siap d. ya
30. UKS kepanjangan dari . . . .
a. Usaha Kesehatan Sekolah c. Usaha K
b. Usaha Kantin Sekolah d. alkohol
31. Salah satu jenis narkoba adalah . . . .
a. jamu gendong c. minuman keras
b. Sabu - sabu d. alkohol
32. Tujuan berkemah adalah . . . .
a. mandiri, cinta alam c. jawaban a dan b salah
b. mengenal lingkungan d. jawaban a dan b benar
33. Buah yang banyak mengandung vitamin C di buah. . . .
a. salak, durian c. dondong, peer
b. tomat, mangga, apel d. anggur, sawo
34. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit . . . .
a. Kurang gizi c. busung lapar
b. Gangguan mata d. demam berdarah
35. Demam berdarah disebabkan oleh gigitan . . . .
a. Tikus c. nyamuk aides agepty
b. Lalat d. semut

C. Lengkapilah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

21. Olah raga yang murah tanpa biaya adalah ................................................................

22. Ada berapa jenis servis bola voli, sebutkan ...........................................................
23. Pukulan yang keras untuk mematikan lawan dalam bulu tangkis disebut ..............
24. Tenis lapangan termasuk olahraga permainan .........................................................
25. Sebutkan 3 permainan tradisional yang kamu ketahui...............................................
26. Cara mematikan lawan dalam kasti yaitu ..................................................................
27. Tolak peluru termasuk cabang ...............................................................................
28. Lari 1000 m termasuk lari jarak .................................................................................
29. Tujuan dilakukannya pemanasan yaitu ......................................................................
30. Sesudah melakukan olah raga sebaiknya melakukan ...............................................
D. Jawablah Pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

11. Apa saja teknik dasar permainan bola voli !

Jawab :_________________________________________________________
12. Sebutkan macam-macam gaya dalam renang ?
Jawab :_________________________________________________________
13. Sebutkan manfaat pendinginan ?
Jawab :_________________________________________________________
14. Sebutkan cara menjaga kesehatan pribadi !
Jawab _________________________________________________________
15. Sebutkan bahaya dari NARKOBA?
Jawab :_________________________________________________________

Selamat Mengerjakan

KUNCI JAWABAN UTS 2016/2017 PENJASORKES

KELAS 6 KEC. KARTOHARJO

I. 1. B 6. B 11. A 16. B 21. C 26 B 31 B

2. C 7. C 12. B 17. C 22. D 27 B 32 D

3. D 8. A 13. D 18. A 23. A 28 D 33 B

4. A 9. A 14. B 19. D 24. A 29 B 34 B

5. A 10. D 15. D 20. D 25. C 30 A 35 C

II. 36. Jalan, lari

37. Servis atas dan bawah

 38. Permainan bola kecil

39. Kasti, gobak sodor, betengan, lompat tali, gembatan

40. Di gembat / di TIK, di bakar

41. Atletik

42. Menengah

43. Bersedia, siap, ya

44. Menyiapkan otot untuk berolahrag, agar tidak cedera, agar suhu badan meningkat

45. Pendinginan dan istirahat

III. 46. Servise bawah dan atas, pasing bawah dan atas, smash, blok

47. Gaya bebas, dada, punggung, kupu-kupu

48. Agar badan tidak kelelahan, mengembalikan tenaga

49. Jongkok, melenting, berjalan di udara

50. Makan yang teratur mencukupi gizinya, olahraga yang teratur, istirahat yang cukup

Pedoman Penilaian :

IV. 35 x 1 = 35
V. 10 x 3 = 30
VI. 5 x 5 = 25________
90 : 9 = 10
 UJIAN KENAIKAN KELAS ( UKK )
TAHUN PELAJARAN 2015 / 2016
KECAMATAN KARTOHARJO KOTA MADIUN
Mata Pelajaran : PJOK Nama :
Kelas / Semester : IV/ II No :
Hari / Tanggal : 2016

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b atau c di depan jawaban yang paling tepat
1. Sebelum olah raga kita melakukan . . . .
a. Pendinginan c. penyegaran
b. Pemanasan d. lari keliling lapangan
2. Pakaian yang digunakan untuk olah raga adalah . . . .
a. seragam pramuka c. seragam putih merah
b. seragam olah raga d. seragam batik
3. Yang termasuk lari jarak pendek berikut ini adalah . . . .
a. 100 m c .1500 m
b. 1000 m d. 3000 m
4. Lari jarak pendek menggunakan start ….
a. jongkok c. melayang
b. berdiri d. berlari
5. Garis akhir pada lari disebut garis . . . .
a. start c. tengah
b. finish d. pinggir
6. Salah satu gaya dalam lompat jauh adalah . . . .
a. jongkok c. berdiri
b. jalan d. berlari
7. Alat yang digunakan dalam lompat tinggi adalah . . . .
a. jaring c. net
b. tongkat d. mistar, matras
8. Lari, lompat jauh, lompat tinggi termasuk cabang olahraga . . . .
a. lari c. atletik
b. lompat d. permainan
9. Lompat tali menggunakan . . . .
a. tali c. rafia
b. karet d. mistar
10. Melempar bola ke atas arahnya ke . . . . .
a. depan c. belakang
b. samping d. atas
11. Bentuk lapangan kasti adalah . . . .
a. Bulat c. bulat
b. Persegi panjang d. lingkaran
12. Olah raga kasti termasuk olah raga permainan bola . . . . . .
a. kecil c. tanggung
b. besar d. karet
13. Alat yang di gunakan untuk kasti selain bola adalah. . . . .
a. tali c. bola
b. bendera d. kayu pemukul
14. Lari sambung menggunakan alat . . . .
a. Tongkat estafet c. Tongkat sakti
b. Tongkat Pramuka d. bambu
15. Yang termasuk olahraga permainan bola kecil adalah . . . .
a. bulu tangkis c . sepak bola
b. tenis meja d. kelereng
16. Teknik membendung smash lawan dalam permainan bola voli disebut . . . .
a. Smash c. servis
b. Passing d. blocking
17. Saat melakukan service atas tangan diayun ke . . . .
a. Bawah c. atas
b. Depan d. belakang
18. Senam yang di lakukan di sekolah pada pagi hari disekolah disebut . . . .
a. Poco - poco c. KJS
b. aerobik d. SKJ
19. Alat untuk memukul bola dalam tenis meja adalah . . . .
a. raket c. kayu pemukul
b. bet d. stik
20. Roll depan sebaiknya dilakukan di . . . .
a. air c. matras/kasur senam
b. lapangan rumput d. kelas
21. Gerakan tangan pada tolak peluru adalah . . . .
a. Menolak c. memukul
b. Melempar d. meninju
22. Salah satu gaya dalam tolak peluru . . . .
a. jongkok c. berdiri
b. melayang d. ortodok
23. Berolahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .
a. Berkala c. cepat
b. Pelan d. teratur
24. Matras sebagai alat untuk olah raga . . . .
a. Senam c. bulu tangkis
b. Tenis meja d. basket
25. Renang gaya bebas sikap badan . . . .
a. Telungkup c. tidur
b. Telentang d. miring
26. Penjaga gawang disebut juga. . . .
a. kiper c. penyerang
b. bek d. gelandang
27. Pelari yang memasuki garis finis adalah pelari . . . .
a. I c. III
b. II d. IV
28 . Sinar matahari banyak mengandung vitamin . . . .
a. C c. D
b. A d. B
29 . Olahraga pada waktu pagi hari sangat baik, karena udara . . . .
a. Panas c. hangat
b. Sejuk/segar d. lembap
30. Di bawah ini yang termasuk gaya renang adalah gaya . . . .
a. Berdiri c. jongkok
b. batu d. punggung
31. Pantat diangkat lebih tinggi dari bahu ketika aba-aba . . . .
a. Bersedia c. hati-hati
b. Siap d. ya
32. UKS kepanjangan dari . . . .
a. Usaha Kesehatan Sekolah c. Usaha Kesehatan Siswa
b. Usaha Kantin Sekolah d. Usaha Kesehatan Sosial
33. Tujuan berkemah adalah . . . .
a. mandiri, cinta alam c. jawaban a dan b salah
b. mengenal lingkungan d. jawaban a dan b benar
34. Sebelum melakukan berkemah, kita harus menyiapkan. . . .
a. rencana kegiatan c. permainan
b. kegiatan d. penjelajahan
35. Yang perlu dibersihkan di sekolah adalah . . . .
a. Kelas c. Kantor
b. WC d. semua lingkungan sekolah
II. Lengkapilah pertanyaan di bawah ini dengan benar !

36. Olah raga yang murah tanpa biaya adalah ..................................................................

37. Ada berapa jenis servis bola voli, sebutkan .............................................................
38. Pukulan yang keras untuk mematikan lawan dalam bola voli disebut ......................
39. Tenis lapangan termasuk olahraga permainan ...........................................................
40. Sebutkan 3 permainan tradisional yang kamu ketahui.................................................
41. Cara mematikan lawan dalam kasti yaitu ....................................................................
42. Tolak peluru termasuk cabang .................................................................................
43. Lari 1000 m termasuk lari jarak ...................................................................................
44. Tujuan dilakukannya pemanasan yaitu ........................................................................
45. Sesudah melakukan olah raga sebaiknya melakukan .................................................

III.Jawablah Pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

46. Sebutkan teknik dasar permainan bola voli !

Jawab :_________________________________________________________

47. Sebutkan gaya dalam renang !

Jawab :_________________________________________________________

48. Sebutkan perlengkapan berkemah !

Jawab :_________________________________________________________

49. Sebutkan cara menjaga kesehatan pribadi !

Jawab _________________________________________________________

50. Sebutkan akibat dari lingkungan sekolah yang kotor !

Jawab :_________________________________________________________

Selamat Mengerjakan
 KUNCI JAWABAN UKK PENJASORKES 2015/2016

KELAS 4 KEC. KARTOHARJO

I. 1. B 6. A 11. B 16. D 21. A 26 A 31 B

2. B 7. D 12. A 17. B 22. D 27 A 32 A

3. A 8. C 13. D 18. C 23. D 28 C 33 D

4. A 9. A 14. A 19. B 24. A 29 B 34 A

5. B 10. D 15. B 20. C 25. A 30 D 35 D

II. 36. Jalan, lari

37. Ada 2 , Servis atas dan bawah

38. Smash

39. Bola kecil

40. Kasti, gobak sodor, betengan, lompat tali, gembatan

41. Di gembat / di TIK, di bakar

42. Atletik

43. Menengah

44. Menyiapkan otot untuk berolahrag, agar tidak cedera, agar suhu badan meningkat

45. Pendinginan dan istirahat

III. 46. Service bawah dan atas, pasing bawah dan atas, smash, blok

47. Gaya bebas, dada, punggung, kupu-kupu

48. Tenda, pasak, tali, tongkat

49. Makan yang teratur cukup gizi & vitamin, olah raga yang teratur, istirahat yang cukup

50. Tidak sedap di pandang mata, menimbulkan bau tidak sedap, menimbulkan penyakit

Pedoman Penilaian :

IV. 35 x 1 = 35
V. 10 x 3 = 30
VI. 5 x 5 = 25________
90 : 9 = 10