Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 10 tayangan

    Tugas 14

    Diunggah oleh

    Uki Ari Puji Lestari ukiari.2020
    Dokumen tersebut membahas tentang ketrampilan dasar dalam olahraga tolak peluru, mulai dari posisi awal memegang bola di leher dan pundak, posisi membelakangi saat tolakan, tahapan gerakan tolak peluru gaya memutar, kesalahan yang sering terjadi, hingga posisi setelah melepas peluru.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Tugas 14

    Diunggah oleh

    Uki Ari Puji Lestari ukiari.2020
    10 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang ketrampilan dasar dalam olahraga tolak peluru, mulai dari posisi awal memegang bola di leher dan pundak, posisi membelakangi saat tolakan, tahapan gerakan tolak peluru gaya memutar, kesalahan yang sering terjadi, hingga posisi setelah melepas peluru.

    Deskripsi Asli:

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Dokumen tersebut membahas tentang ketrampilan dasar dalam olahraga tolak peluru, mulai dari posisi awal memegang bola di leher dan pundak, posisi membelakangi saat tolakan, tahapan gerakan tolak peluru gaya memutar, kesalahan yang sering terjadi, hingga posisi setelah melepas peluru.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pdf atau txt
    10 tayangan2 halaman

    Tugas 14

    Diunggah oleh

    Uki Ari Puji Lestari ukiari.2020
    Dokumen tersebut membahas tentang ketrampilan dasar dalam olahraga tolak peluru, mulai dari posisi awal memegang bola di leher dan pundak, posisi membelakangi saat tolakan, tahapan gerakan tolak peluru gaya memutar, kesalahan yang sering terjadi, hingga posisi setelah melepas peluru.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pdf atau txt
    dari 2

    Ketrampilan Dasar Atletik

    Nama : Uki Ari Puji Lestari

    NIM : 20604224052

    Prodi : PGSD Penjas C

    Tugas!

    1.Mengapa pada tahap awalan, bola berada di samping leher dan diatas pundak?

    Pada saat awalan tolak peluru diletakkan di samping leher dan diatas pundak mempunyai
    tujuan untuk mencapai jarak tejauh saat melempar peluru tersebut. Karena ketika bola
    diletakkan disamping pundak ata di atas lengan bahu pada saat itu otot lengan bahu
    meningkat, sebab otot lengan bahu merupakan daya penggerak yang dilakukan ketika
    sesorang melakukan aktivitas fisik, yang kedua dengan kekuatan lengan bahu maka atlet
    dapat meminimalisir untuk terjadi cedera. Yang ketiga dengan meletakkan bola di atas lengan
    bahu dapat membuat pelempar melempar dengan jauh sehingga dapat membuat sendi kuat.
    Sesorang pemain haruslah memiliki otot bahu yang kuat karena hal itu merupakan kunci
    untuk mendapat lemaparan yang jauh.

    2.Mengapa pada tahap awalan, posisi badan membelakangi arah tolakan?

    Dengan rangkaian gerakan tolak peluru menggunakan gaya membelakangi atau posisi badan
    membelakangi arah tolakan hal itu dapat menghasilkan tolakan yang maksimal maka ketika
    melakukan tolakan peluru dengan menggunakan kecepatan awal harus sebesar besarnya yaitu
    sudut 40-45 derajad.

    3.Urutkan tahapan dalam tolak peluru gaya memutar!

    a) Awalan yang digunakan dalam teknik ini adalah pemain menghadap ke belakang
    dilajutkan dengan tangan kanan pemain memegang peluru tersebut dan ditempelkan
    pelurut terseut ke leher. Perlu diingat posisi badan tegak dan posisi kepala miring
    b) Kedua kaki pemain sejaja, dan kaki kiri didepan disusul kaki kanan di belakang hal
    itu bertujan untuk mengayun menuju ke tengah lingkaran.
    c) Langkah selajutnya adalah kaki kanan menuju ke tengah lingkaran dan masih tetap
    membelakangi lokasi pendaratan akan tetapi sudah siap menjadi poros
    d) Kaki kanan menuju ke arah lingaran namun sebelumnya kaki kiri menjadi poros
    dengan mengayuhkan gerakan melingkar. Maka kaki kanan yang akan menjadi poros
    di akhir putaran.
    e) Kaki sebelah kiri diletakkan di belakang kaki kanan dengan sejajar bahu, dengan
    begitu posisi badan serong mengarah ke samping belakang
    f) Setelah kaki kiri jatuh maka posisi tubuh dihadapkan dengan bersamaan tangan
    sebelah kanan melakukan gerakan tolakan peluru dengan kekuatan yang penuh.
    g) Putaran tumit, lutut , pinggang dan dada ke arah depan hal tersebut memberikan gaya
    tambahan dari gaya dorong.
    h) Setelah melakukan lemparan peluru maka tubuh akan berputar karena energi yang
    dilepaskan akan membentuk tambahan gaya dorong.

    4.Saat melakukan tolak peluru gaya memutar, apa saja kesalahan yang sering dilakukan?

    a) Meletakkan peluru di telapak tangan pemain


    b) Adanya ruang antara peluru dengan leher pemain
    c) Posisi siku pemain terlalu rendah
    d) Posisi badan pemain terlalu membungkuk saat melakukan gerakan lemparan
    e) Saat melakukan lemparan peluru tangan pemain di putar
    f) Telapak tangan pemain mengarah ke atas bukan ke arah leher
    g) Saat melempar peluru dengan menggunakan kekuatan lengan tangan.

    5.Apa yang anda lakukan setelah melakukan tolakan/melepaskan peluru?

    Setelah melakukan tolakan atau melepaskan peluru maka posisi badan agar tidak jatuh ke
    lokasi sektor lemparan yang telah ditentukan adalah setelah melempar kaki kanan segera
    melangkah ke depan, setelah gerakan kaki kanan mendarat langsung diikuti kaki kiri ditarik
    ke belakang. Hal tersebut dilakukan juga pada lengan kiri untuk memelihara keseimbangan
    tubuh.

    Anda mungkin juga menyukai