*PANDUAN MEDITASI AWAL*

Siapkan tempat yang nyaman. Bisa diiringi instrumen tanpa lirik, banyak tersedia di Youtube. Duduk,
boleh bersila atau di kursi. Tegakkan badan hingga kepala. Santai saja. Tutup mata. Mulai dengan berdoa
sesuai keyakinan. Lanjutkan dengan menarik napas dalam dan lembut lewat hidung, keluarkan lewat
hidung juga.

Selanjutnya bernapas lembut, dan tetap memperhatikan napas - masuk dan keluar. Rasakan udara
bergesekan atau mengalir di dinding lobang hidung - masuk dan keluar.

Durasi atau waktunya bebas, sesanggupnya saja. Lebih sering bernapas sadar atau meditasi dalam sehari
lebih baik. Alangkah lebih baik dilakukan lepas tengah malam ke pagi, juga di lingkungan udara segar dan
bersih.

Jika pikiran berkelana biarkan saja, tak perlu kesal, tak perlu dihakimi, amati saja, lalu kembali
memperhatikan napas - masuk dan keluar.

Perlahan-lahan pikiran akan terbiasa tenang walau dalam badai kehidupan. Nantinya tubuh akan terasa
ringan, bugar dan sehat karena pikiran yang damai menyehatkan jiwa dan raga; immune system tubuh.
Sel-sel tubuh pun akan beregenerasi dengan baik. Kesadaran semakin membaik, bahkan tiba pada
kesadaran murni atau kesadaran ILAHI. Bonusnya banyak, termasuk peka dengan alam karena intuisi
membaik, bahkan dimampukan untuk berbisik dengan alam - energi.

~8~

*SELF HEALING*

Silahkan download aplikasi INTERVAL TIMER untuk membantu mengatur waktu saat self healing (SH)
ya...
Untuk panduan SH silahkan cek dan pelajari video ini, https://youtu.be/UstwXFVmqpM

Pelajari video itu agar upaya kita lebih bermanfaat untuk kesehatan kita masing-masing. Afirmasi di awal
dalam video ini rubuh kata "REIKI INTI" menjadi "ENERGI ILAHI".

Saat melakukan SELF HEALING, Anda bisa berbicara dalam hati ke organ atau bagian tubuh yang sedang
disentuh. Bicaralah layaknya pada sahabat atau kekasih. Ungkapkan rasa cinta Anda, permohonan maaf,
ucapan terimakasih dan syukur atas keberadaan bagian dari tubuh Anda tersebut, serta berikan
motivasi.

Ada 8 titik, berbincanglah dalam cinta di setiap telapak tangan Anda menyentuh mereka.

Misalkan saat tangan di kepala, ucapkan dalam hati:

"Otakku, aku mencintaimu. Maafkan aku selama ini bila abai dan merendahkanmu. Aku berjanji ke
depannya aku akan menghargaimu sebaik-baiknya. Terimakasih atas keberadaanmu dalam hidupku
yang indah ini. Teruslah sehat sempurna ya."

Anda bisa merangkai kata apa saja sesuai selera Anda ya.

~8~

*TEKHNIK CHANNELING*

Saudaraku RSN...

Kalau esok lusa ada yang drop atau sakit, tapi kuharap hal itu ngga akan terjadi, jangan sungkan ambil
atau tarik energi ILAHI lewat aku. Tapi dikontrol ya... Jangan kebanyakan biar ngga oleng atau
keleyengan. Kalau udah cukup tinggal diputus.
Caranya...

Duduk hening atau senyaman mungkin... Tutup mata, lalu ucapkan dalam hati:

"Aku niatkan terhubung dan selaras dengan Elisa Sagala untuk menyerap energi ILAHI. Terjadilah,
Terjadilah, Terjadilah."

Lalu tarik nafas lebih dalam dari biasanya bernafas, lembut saja. Lakukan beberapa kali hingga merasa
cukup. Kalau belum cukup, lanjut aja sampai 15 atau 30 menit.

Setelah merasa cukup lakukan pemutusan aliran energi. Ucapkan dalam hati:

"Saya niatkan aliran energi ILAHI dari Elisa Sagala terputus. Terjadilah, Terjadilah, Terjadilah."

Free dan tak perlu minta ijin dan tak harus berterimakasih. Ini persembahan saya bagi cinta dan alam
semesta atas kemurahan dan kebaikan TUHAN YME pada saya.

~8~

*TEKHNIK GROUNDING*

Jika suatu saat Anda meditasi lalu terasa keleyengan, pusing atau over energi; baik itu meditasi mandiri
atau channeling ke saya, segeralah grounding ya.

Duduk kembali, posisi meditasi, lalu ucapkan dalam hati: "Saya niatkan mengembalikan kelebihan energi
di dalam tubuh saya ke ibu bumi. Terimakasih ibu bumi sudah menerima kelebihan energi di tubuh saya.
Terjadilah, terjadilah, terjadilah."
Itu gambaran atau garis besar doa atau afirmasi. Tidak harus tepat kata per kata.

Atau cara kedua ialah arahkan energi ke chakra jantung dan/atau chakra sex Anda. Tetap main niat.
Ucapkan dalam hati: "Mengalirlah kelebihan energi di tubuh saya ke chakra jantung dan/atau chakra sex
saya. Terjadilah, terjadilah, terjadilah."

Kalau Anda punya cara lain, silahkan dilakukan. Selain cara di atas, saya biasanya melepaskan kelebihan
energi atau grounding dengan cara bermanja di bawah guyuran air dari shower, atau berenang di kolam
renang, atau duduk di pantai.

~8~

*OLAH NAFAS SEGITIGA*

Sebelum melakukan tekhnik ini, pastikan Anda sedang bersukacita dan bahagia. Mengapa? Agar
kebahagiaan Anda semakin berlimpah. Jika lagi sedih atau galau, selesaikan dulu dan berdamai dulu
dengan jiwa Anda. Bisa-bisa kesedihan Anda semakin besar nantinya kalau Anda melakukan tekhnik ini.

Setelah damai dan bahagia, duduklah rileks, bisa bersila atau di kursi. Badan tegak dan tutup mata. Doa
sesuai agama Anda.

Tarik nafas dalam lewat hidung sampai perut mengembang dan keluarkan lewat hidung sambil tarik
perut ke dalam. Lakukan tiga kali. Jari boleh membentuk kubera mudra atau mudra lainnya. Bisa satukan
jempol, telunjuk dan jari tengah lalu letakkan di atas paha Anda. Lakukan juga kechari mudra - lidah
ditekuk ke langit-langit mulut. Jika air liur banyak, telan saja. Banyak manfaatnya.

Lalu tarik nafas 4 hitungan lewat hidung dan alirkan ke perut sampai mengembang. Tahan 4 hitungan.
Keluarkan lewat hidung dan tarik perut ke dalam sampai nafas habis selama 4 hitungan.
Saat menahan nafas katupkan atau tutup anus lalu angkat ke atas seperti sedang memotong tahi saat
buang air besar, dan lidah tetap dalam keadaan ditekuk ke langit-langit mulut.

Saat meniupkan nafas, normalkan atau lepaskan anus ke keadaan biasa.

*Tarik nafas selama 4 hitungan, tahan selama 4 hitungan dan tiupkan lewat hidung selama 4 hitungan.
Lakukan 30 menit sehari atau lebih, rutin tiap hari selama 21 hari, atau selamanya.*

Lihat yang terjadi... saya yakin KUNDALINI Anda akan aktif, bangkit sempurna hingga mencapai chakra
Mahkotas, bahkan chakra ILAHI.

Saat melakukan hal ini boleh sambil memutar instrument dan bakar dupa atau aroma terapi lainnya.

~8~

*INFINITY MEDITATION*

1. Cari tempat yang tenang. Lakukan relaksasi. Posisi tegak, tutup mata, tarik nafas dalam. Lalu ucapkan
dalam hati: NETRAL. Tiupkan nafas. Lakukan 3 kali.

2. Olah nafas segitiga minimal 3 kali. Bisa juga ditambah olah nafas kosong. Ini untuk memadatkan
energi. Bagi yang sudah mendapatkan inisiasi *REIKI NUSANTARA* atau *PUSAKA NUSANTARA* atau
*KUNDALINI*, bisa dimainkan, bisa juga digabungkan semua.

3. Lalu, pusatkan energi di chakra Muladara atau chakra dasar, naikkan ke chakra sex depan, terus ke
Solar Plexus depan (chakra perut), ke Anahata (chakra jantung) depan, ke chakra tenggorokan depan,
menyilang ke Bindu (bisa sentuh Medulla Oblangata dan Pituitary Gland), naik ke chakra Mahkota, turun
ke Ajna depan, turun ke chakra tenggorokan belakang (menyilang), ke Anahata belakang, terus ke Solar
Plexus belakang, chakra sex belakang dan kembali ke Muladara. Itu satu putaran. Lakukan dua kali tarik
nafas sadar di setiap titik chakra. Saat fokus di chakra dasar, tarik anus ke atas seperti sedang menahan
BAB atau memotong tahi. Selama melakukan olah nafas ini, lakukan kechari mudra (lidah ditekuk ke
langit-langit mulut) dan kubera mudra (satukan jari jempol, telunjuk dan tengah). Sambil dengarkan
audio yang saya kirim karena sudah saya booster PN (yang durasi 8 jam).

4. Hampir sama dengan nomor 3. Perbedaannya, dari Bindu naik ke Pineal Gland atau kelenjar Pineal,
bukan ke chakra Mahkota. Tarik nafas sadar dua kali sama seperti di titik chakra lainnya. Kemudian
turun ke chakra tenggorokan belakang dan seterusnya sama seperti panduan nomor 3 di atas.

Dalam sekali latihan lakukan panduan nomor 3 sebanyak dua kali, lanjutkan melakukan nomor 4 sekali.
Dua banding satu. Atau Tiga banding satu juga bisa.

Tekhnik ini bisa juga sambil channeling ke saya ya.

Karena melakukan kechari mudra, liur Anda pasti banyak. Telanlah. Itu obat bikin awet walau ngga perlu
nikah lagi 😁

~8~

*EKSPERIMEN ENERGI - MATERIALISASI*

Misalkan Anda butuh mobil, berdoalah. *DOA pakai RASA*. Cari jenis mobil yang Anda inginkan. Bisa
cari di Google atau di show room. Ingat warnanya dan detail mobil tersebut. Kalau bisa, masuk ke dalam,
dan duduk sejenak.

Nah, saat Anda berdoa, rasakan dengan jelas serasa mobil impian Anda itu *sudah sedang* Anda pakai
atau nikmati.

Lakukan sesering mungkin berdoa dengan cara demikian terutama saat akan tidur dan bangun tidur
(otak dalam gelombang ngantuk), tapi jangan sampai lupa makan, minum, mandi, kerja dan kegiatan
lainnya ya 😊
Catat dengan baik sejak kapan Anda memulai mendoakannya dan lihat kapan Anda mendapatkan
jawabannya.

*Mari bereksperimen !!!*

Hal yang sama bisa kita terapkan untuk semua kebutuhan kita; baik itu kondisi keluarga, anak-anak,
kesehatan, impian lainnya.

Agar eksperimen Anda cepat berhasil lakukan juga hal berikut:

~ Perbesar power energi Anda dengan cara rajin meditasi, olah nafas segitiga, meditasi 7 chakra dan self
healing.

~ Pastikan tubuh spiritual Anda (jalur energi dan chakra) dalam kondisi baik.

~ Kondisikan vibrasi Anda selalu tinggi dengan cara selalu bersyukur dalam segala hal, selalu bahagia,
selalu damai, dan selalu berpikir positif untuk hal apa pun.

~ Banyak beramal atau berbuat baik.

~ Mencinta alam dan kehidupan.

Kesimpulannya *jadilah suci bersih di dalam TUHAN*, maka kita pasti *berkelimpahan*.

~8~
*KEKUATAN PIKIRAN*

Waspada dengan pikiran, hati dan batin kita. Keadaan atau situasi kita adalah gambaran atau cerminan
hati atau pikiran kita, karena kita menarik segalanya dari alam lewat pikiran kita.

Cobalah mulai bermain dengan pikiran kita.

Jika kita pedagang, coba pikirkan dan imajinasikan hari ini dagangan kita laris manis. Visualisasikan orang
atau pesanan datang tiada henti. Imajinasikan mereka datang dalam senyuman indah menyerahkan
uang pada Anda, dan imajinasikan dengan baik Anda tersenyum menerima uang lalu menyerahkan
barang dagangan Anda sambil saling mengucapkan terimakasih.

Jika Anda adalah pegawai, bermain dalam pikiran sadar Anda. Imajinasikan dan visualisasikan dengan
baik karir dan gaji Anda terus meningkat. Bayangkan kinerja Anda terus berhasil hingga pimpinan atau
pemilik usaha semakin menyukai Anda.

Jika saat ini Anda sakit, duduklah tenang dan hening, lalu bermain dalam pikiran sadar Anda hingga kelak
hal itu terekam sempurna di pikiran bawah sadar Anda. Imajinasikan Anda dalam kondisi kesehatan
terbaik; menari, melompat, hiking lalu duduk hening di atas gunung yang Anda takhlukkan, menendang
bola atau kebut-kebutan dalam teriakan penuh sukacita.

Jika Anda adalah healer atau terapis, tataplah foto wajah pasien Anda dan bayangkan dia telah
tersenyum mengucapkan terimakasih atau memeluk Anda dalam kebahagiaan.

Lalu sadari bahwa imajinasi adalah kekuatan besar di dalam diri Anda karena hal itu adalah upaya
menanam pohon kesuksesan di alam bawah sadar Anda.

Semakin besar power energi Anda, semakin cepat impian, imajinasi dan visualisasi Anda terwujud.

What you think, you attrack.

*HENINGLAH*

Sesungguhnya, jika kita sadar di dalam kesadaran, maka tak ada masalah di hidup ini. Semua adalah
tentang pembelajaran, pelajaran, kesempatan belajar dan berbenah, tantangan dan kesempatan untuk
bangkit dan bercahaya.

_*Ingat, ke mana pikiran kita pergi, ke sana energi mengalir.*_

Saat kita berkata, "saya sedang ada masalah", pahamilah, kita sedang membesarkan masalah tersebut.
Ketika Anda berkata, "saya sakit-sakitan", Anda sedang memberi makanan atau pupuk yang terbaik pada
penyakit yang ada di tubuh Anda agar dia semakin menguasai dan menghancurkan hidup Anda.

Maka, benahi rasa dan pikiran kita agar ucapan dan tindakan kita berubah dan berapa pada jalur menuju
sadar di dalam kesadaran. Dan akhirnya, nikmatilah keberlimpahan cinta selama raga kita masih
menyatu dengan nafas kita.

Mari selami,

*RASAMU* adalah *DOAMU. PEMIKIRANMU* adalah *DOAMU*. *UCAPANMU* adalah *DOAMU*.

~8~

*Meditasi "Law Of Attraction"*

*Sesering mungkin imajinasikan dan visualisasikan impian itu sedetail mungkin*, seakan-akan Anda
sedang menikmatinya. Misalkan mobil, imajinasikan Anda sedang duduk menyetir menikmati aroma
interiornya, jalan-jalan bersama keluarga dan lain-lain, bersender lalu selfie atau sedang tersenyum
membukakan pintu bagi kekasih Anda.

Tak perlu memikirkan bagaimana caranya agar punya mobil tersebut, namun bekerjalah dengan baik
untuk apa pun pekerjaan Anda saat ini.

Ini sangat penting. *Perbanyak bersyukur*. Ucapkan "terimakasih" untuk apa saja dalam hidup ini,
entah itu sikap sesama atau penyakit yang sedang Anda alami, karena rasa syukur adalah magnet terbaik
bagi keberlimpahan, rejeki, kesehatan, bahkan keajaiban.

Sadari, *kita adalah semesta kecil di dalam semesta besar atau alam semesta*. Partikel otak dan tubuh
kita terbuat dari unsur-unsur alam. Jadi, apa yang kita pikirkan, harapkan, impikan, ucapkan dan
lakukan, alam akan meresponnya sesuai kemauan kita.

Sang Guru Besar pernah berkata, "Karena itu Aku berkata kepadamu: *apa saja* yang kamu minta dan
doakan, *percayalah bahwa kamu telah menerimanya*, maka hal itu akan diberikan kepadamu."

~8~

*NAFAS KOSONG*

Tahap 1:

Tarik nafas dalam lewat hidung hingga perut mengembang, tiupkan lewat mulut sambil menarik perut
ke dalam. Lakukan 3 kali.
Tahap 2:

Bentuk kubera mudra (satukan jempol, telunjuk dan tengah). Tarik nafas 7 hitungan lewat hidung,
tiupkan lewat mulut. Lakukan 3 kali.

Tahap 3:

Satukan kedua telapak tangan di depan chakra Jantung (dada). Tarik nafas dalam, tiupkan lewat hidung
sampai kosong. Lalu naikkan tangan ke atas kepala hingga maksimal. Lalu turunkan tangan ke chakra
Mahkota, Ajna, Tengorokan dan Jantung. Lakukan 3 kali.

Di tahap 3 bisa memvisualisasikan di posisi chakra ke-12 (sekitar 30cm di atas kepala) ada Cahaya Putih
(NUR), atau Yesus, atau Buddha. Saat tangan kita naik ke atas, kita menyentuhNya, lalu memintanya
turun atau masuk ke tubuh kita saat tangan kita turun ke chakra Mahkota dan seterusnya.

_eL_

*RUMAH SEHAT NUSWANTARA*