PEMERINTAH PROVINSI LAMPUNG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMA ....

PAKET B
SOAL SUMATIF AKHIR SEMESTER SMA PROVINSI LAMPUNG
TAHUN PELAJARAN 2023/2024
LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : PJOK Hari / Tanggal : …/….

Jurusan : …. Waktu : ….
Petunjuk Umum
1. Tuliskan nama dan nomor tes anda pada lembar jawaban yang tersedia
2. Kerjakan soal yang dianggap mudah terlebih dahulu
3. Laporkan pada pengawas jika terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal
kurang
4. Periksalah lembar jawaban sebelum diserahkan kepada pengawas
Petunjuk Khusus
1. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada salah satu huruf A, B, C, D atau E di
lembar jawaban .
2. Untuk membetulkan jawaban, hapuslah jawaban kemudian pilihlah jawaban yang benar.

1. Tono merupakan seorang pesilat. Tono sedang berjalan pulang dari pergi membeli baju,
tiba-tiba Tono melihat ada orang berlari kearahnya. Saat sudah semakin dekat ternyata
dari teriakan orang yang mengejar, orang tersebut adalah pencopet. Menurut kalian
serangan apa yang dilakukan seorang pesilat untuk menghentikan lari orang tersebut
sesuai kaidah serang bela beladiri adalah … .
A. Lari searah pencopet karena takut bertabrakan.
B. Saat dekat memegang tangan pencopet agar pencopet tersebut terhenti larinya.
C. Melakukan tendangan lurus arah dada agar pencopet tersebut terhenti larinya.
D. Melakukan elakan saat pelari mendekat dan meyilangkan kaki/sapuan atas sehingga
pencopet tersandung dan terjatuh.
E. Menubruk pencopet sehingga beradu badan dan pencopet berhenti
Kunci : D
2. Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang populer. Bola basket dimainkan
oleh dua tim yang saling berlawanan, tim yang paling banyak memasukkan bola adalah
pemenang dalam sebuah pertandingan. Keterampilan melakukan dribble pada permainan
bola basket merupakan teknik dasar yang sangat penting sehingga tim dapat memasukkan
bola lebih banyak. Drible merupakan teknik dalam upaya pemain mendekati ring dan
pertahanan lawan. Seorang pemain dinyatakan benar dalam melakukan dribble jika
mengikuti ketentuan-ketentuan seperti dibawah ini, kecuali …..
A. Mendribble bola dengan 2 tangan bersamaan secara berulang-ulang
B. Mendribble bola dengan menggunakan salah satu tangan bergantian
C. Mendribble bola dibawah lutut
 D. Mendrible bola di tempat
E. Melakukan dribble sambila berjalan
Kunci : A
3. Tim basket dapat memenangkang pertandingan jika pemainnya menguasai Teknik
permainan bola basket antara lain : teknik melempar dan menangkap bola, teknik
menggiring bola, teknik menembak, teknik gerakan berporos, teknik lay-up shoot, dan teknik
merayah/rebound.
Dari sekian banyak teknik-teknik permainan bola basket tersebut, teknik yang paling
dominan dilakukan adalah....
A. menggiring bola
B. menembak bola
C. berporos
D. melempar dan menangkap bola
E. perayah/rebound
Kunci : D.
4. Dalam bermain bola basket ada berbagai teknik bermain bola basket yang perlu dikuasai
beberapa diantaranya adalah bagaimana cara men-drible bola, melempar bola untuk
mencetak poin, serta mengoper bola keteman satu tim. Dibawah ini beberapa teknik dalam
melakukan shooting bola basket.
1. pandangan mata kearah datangnya bola
2. badan sedikit condong kedepan
3. lutut ditekuk dan menjaga keseimbangan
4. bola didorong dari depan dan kedua lengan lurus
5. pandangan tertuju pada lepasnya bola kaki kiri kedepan dan kaki kanan dibelakang.
Untuk dapat melakukan lemparan dengan baik kita harus memahami bagaimana cara
melakukan shooting dengan benar, urutan yang benar dari langkah-langkah shooting bola
basket diatas....
A. 1, 2, 3, 5, 4
B. 2, 3, 4, 5, 1
C. 1, 5, 3, 4, 2
D. 1, 2, 4, 5, 3
E. 1, 2, 3, 4, 5
Kunci : E
5. Dalam permainan bola basket untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan
lawan dan memperlambat tempo permainan itu merupakan tujuan drible. Dengan
penguasaan bola yang baik merupakan suatu usaha untuk membawa/menguasai ke ring
lapangan lawan. Kesalahan teknik drible bola basket yang sering dilakukan...
A. memantulkan bola sambil berjalan atau berlari
B. memantulkan menggunakan satu tangan
C. memantulkan dengan dua tangan tidak bergantian
D. badan sedikit dicondongkan ke depan dan berat badan terletak di antara kedua kaki.
 E. lutut ditekuk, badan condong ke depan dan jaga keseimbangan.
Kunci : C
6. National Basketball Association (NBA) merupakan kompetisi yang cukup dikenal banyak
orang di seluruh belahan dunia. Berkat kepopulerannya tersebut, kompetisi bola basket
digelar setiap tahun di berbagai dunia. Michael Jordan adalah salah satu pemain terkanal
didunia, yang enam kali memenangkan kejuaran NBA bersama Chicago Bulls. Dalam laga
kompetisi NBA Michael Jordan melakukan pelanggaran ringan menarik baju lawan.
Hukuman yang tepat diberikan wasit adalah hukuman.....
A. throw in
B. lay-up shoot
C. free throw
D. technical fool
E. three point shooting
Kunci : A
7. Passing atas bola voli termasuk teknik dalam permainan bola voli yang perlu diketahui oleh
setiap pemain. Dibawah ini pernyataan pernyataan yang merupakan keterampilan teknik
dasar permainan bola voli.
a. Tumit terangkat dari lantai.
b. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
c. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
Berdasarkan pernyataan - pernyataan di atas, Gerakan tersebut merupakan Teknik dasar
passing atas pada tahapan . . . .
A. gerakan permulaan
B. gerakan pelaksanaan
C. gerakan akhir
D. gerakan recovery
E. gerak lanjutan
Kunci : C
8. Pertandingan bola voli antar kelas dimulai, permainan dimulai dengan tim melakukan
servis, pada saat melakukakan servis terkadang ada beberapa hal yang menyebabkan
servis itu gagal sehingga menyebabkan poin diberikan kepada tim lawan. Dibawah ini
beberapa kesalahan yang dilakukan saat melakukan servis bola voli. Kecuali....
A. mengulur-ulur waktu ketika akan servis
B. bola tidak dipukul dengan tangan
C. bola dilakukan dua kali
D. bola dilambungkan
E. menginjak garis saat melakukan servis
Kunci : D
9. Passing bawah merupakan teknik dalam permainan bola voli yang diterapkan untuk
menerima bola sari servis lawan. Dibawah ini merupakan langkah-langkah teknik dalam
melakukan passing bawah, kecuali...
 A. berdiri dengan dua kaki dibuka selebar bahu
B. rendahkan lutut dan letakkan tumpuan berat badan pada ujung kaki bagian depan
C. rapatkan dan luruskan lengan didepan badan
D. arah pandangan ke datangnya bola
E. kedua tangan terlepas saat melakukan passing
Kunci : E
10. Pemain bola voli dilapangan memiliki posisi dan tugasnya masing-masing. Pemain yang
memiliki kebebasan untuk bergerak dan bertukar posisi dengan pemain lain tanpa
melanggar aturan dan bertugas sebagai pemain bertahan dalam permainan bola voli
adalah...
A. Spiker
B. Setter
C. Libero
D. Defender
E. Play maker
Kunci : C
11. Dalam pertandingan bola voli ada dua tim yang bertanding. Tim yang melakukan
penyerangan dan tim yang melakukan pertahanan, tim bertahan dalam permainan bola voli
bertujuan agar ...
A. Bola dapat diterima
B. Bola dapat di putar
C. Bola dapat melambung
D. Bola cepat mati
E. Bertahan dari serangan lawan berbalik menyerang dan menambah angka
Kunci : A
12. Berikut ini merupakan hal-hal yang harus diperhatikan pada saat melakukan passing
bawah dalam permainan bola voli, kecuali …..
A. Gerakan tangan sesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola
B. Lengan dalam posisi ditekuk ke depan dan telapak tangan dihadapkan ke arah
datangnya bola dengan bentuk menyerupai mangkok di depan wajah
C. Kedua kaki dibuka selebar bahu serta kedua lutut sedikit ditekuk dengan badan sedikit
dibungkukkan ke depan
D. Rapat serta luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari menjadi sejajar
E. Disaat bola mengenai lengan, lutut diluruskan
Kunci : B
13. Perhatikan gambar berikut ini!
 Sajian gambar di atas merupakan posisi dari pemain bola voli di dalam lapangan. Pemain
mana sajakah yang dapat melakukan block dalam menghalau pukulan smash dari pemain
lawan....
a. 1, 2, dan 5
b. 2, 3, dan 4
c. 1, 4 dan 5
d. 1, 4, dan 6
e. 1, 2, dan 3
Kunci : B
14. Bermain sepak bola bertujuan menjaga pertahanan Latihan menendang bola yang
bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras tetapi arah bola sering kurang
terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan….
A. kura-kura bagian dalam
B. kura-kura bagian luar
C. punggung kaki
D. kaki bagian luar
E. kaki bagian dalam
Kunci : C
15. Dalam permainan sepak bola, arah umpan pendek yang baik adalah arah yang
mempermudah penguasaan bola oleh teman setim. Beberapa prinsip yang perlu
diperhatikan dalam melakukan umpan pendek yang baik adalah untuk mempermudah
penguasaan bola oleh teman, arah umpan pendek yang baik dalam permainan sepak bola
adalah ...
A. rata dengan tanah
B. setinggi perut
C. setinggi dada
D. tinggi arah
E. tinggi di atas kepala
Kunci : A
16. Untuk tendangan ke arah gawang dari luar kotak penalti dengan tujuan menghasilkan gol,
sebaiknya dilakukan dengan kaki bagian dalam. Tendangan dengan kaki bagian dalam
memiliki beberapa keunggulan yang dapat memaksimalkan peluang mencetak gol, Faktor
yang mempengaruhi dari memaksimalkan peluang mencetak gol kecuali ...
A. akurasi
B. teknik
C. penguasaan bola
D. fleksibelitas
E. pemain yang melakukan tendangan
Kunci : E
17. Latihan yang konsisten untuk meningkatkan teknik dan kekuatan tendanganmu. Latihan
seperti menendang bola dengan berbagai jarak dan sudut akan membantu kamu
 mengembangkan kontrol dan keterampilan yang diperlukan untuk menghasilkan
tendangan yang lurus dan melambung. Untuk menghasil arah bola yang lurus dan
melambung, bagian bola yang ditendang adalah bagian ... dan ... bola.
A. atas, tengah
B. kanan, bawah
C. kiri, tengah
D. tengah, bawah
E. bawah, atas
Kunci : D
18. Kontrol sepak bola yang baik adalah kemampuan untuk mengendalikan bola dengan baik
ketika menerima atau mengoper bola. Berikut adalah beberapa tips untuk memiliki kontrol
sepak bola yang baik...
A. dekat dengan lawan
B. dekat dengan teman
C. dekat dengan kiper
D. dekat dengan garis
E. dekat dengan badan
Kunci : E
19. Kontrol sepak bola yang baik membutuhkan waktu, latihan, dan pengalaman. Teruslah
berlatih dan bermain secara konsisten untuk meningkatkan keterampilanmu dalam
mengendalikan bola. Mengontrol bola oleh pemain dalam permainan sepak bola dapat
dilakukan dengan menggunakan Kecuali......
A. kaki
B. paha
C. dada
D. kepala
E. tangan
Kunci : E
20. Dalam permainan bulu tangkis, ada beberapa situasi yang dapat menyebabkan servis
dianggap tidak sah atau dianggap sebagai kesalahan servis. Berikut adalah beberapa faktor
yang dapat menyebabkan servis dianggap tidak sah....
A. tumit kaki depan terangkat pada saat melakukan servis
B. tumit kaki belakang terangkat pada saat melakukan servis
C. shuttle kock dipukul melebihi pinggang pemain pada saat melakukan servis
D. shuttle kock dipukul melebihi dada pemain pada saat melakukan servis
E. mengarahkan servis ke sisi kanan lapangan pada perolehan poin
Kunci : D
21. Pukulan drive adalah teknik yang penting dalam permainan bulu tangkis karena
memberikan kecepatan dan daya serang yang efektif. Pemain yang menguasai pukulan
drive dengan baik dapat memanfaatkannya untuk mencetak poin dan mengontrol
 permainan. Dalam permainan bulu tangkis, pukulan drive adalah salah satu teknik yang
umum digunakan. Pukulan drive memiliki beberapa sifat khusus, antara lain …
A. melambung
B. melempar
C. mendatar
D. melayang
E. menukik
Kunci : C
22. Dropshot adalah salah satu teknik dalam permainan bulu tangkis yang sering digunakan.
Pada dasarnya, dropshot adalah pukulan lembut yang bertujuan untuk mengirim
shuttlecock secara jatuh vertikal ke sisi lapangan lawan yang dekat dengan net. Tujuan
melakukan dropshot....
A. untuk memberikan serangan mengejutkan lawan
B. untuk membuat shuttlecock jatuh dengan cepat di depan net, sedekat mungkin dengan
net di sisi lawan. Hal ini bertujuan untuk mengakibatkan ketidakmampuan lawan untuk
mencapai shuttlecock dengan sempurna dan memberikan peluang untuk mencetak poin
C. melakukan pukulan balik yang kuat
D. pemain lawan menjadi terjebak dalam posisi defensif dan berpotensi kehilangan
kendali atas reli
E. mengatur kekuatan, rotasi, dan akurasi pukulan dalam dropshot membutuhkan latihan
yang konsisten dan pengalaman yang cukup
Kunci : B
23. Perhatikan pernyataan berikut ini !
1) Berdiri dibelakang garis servis (di pertengahan lapangan )
2) Ayunkan raket dengan kuat dari belakang kea rah kok yang dijatuhkan dari atas hingga
kok tersebut jatuh jauh di belakang garis servis (dekat garis belakang lapangan)
3) Pemain bergerak ke kiri dan kekanan lapangan
4) Jika dilakukan dalam formasi berbanjar, pemain yang telah melakukan servis bergerak
berpindah tempat
Pernyataan-pernyataan tersesebut merupakan cara melakukan keterampilan gerak ... .
A. Smash
B. Dropshot
C. Sevis pendek
D. Servis panjang
E. Servisce backhand
Kunci : D
24. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.
1. Berdiri dengan sedikit kaki dibengkokkan ke bawah, hadapkan glove ke arah pelempar
sebagai sasaran.
2. Gerakkan badan ke arah datangnya bola, untuk melangkah ke depan, ke samping
kiri/kanan badan.
 3. Lihatlah bola sampai dapat ditangkap dan yakin dikuasai.
4. Tangkaplah bola dengan kantong glove, bukan dengan jari-jari tangan.
5. Tangkaplah bola dengan kedua tangan, dengan tangan yang lain menutup bola dan
kemudian dengan cepat siap bola dilemparkan pada sasaran yang lain.
6. Redamlah tangkapan bola dari lemparan dengan menarik tangan atau glove ke arah
badan agar bola tidak memantul ke luar.
Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan teknik menangkap bola sofbol dengan cara . . . .
A. Lurus
B. bergulir di tanah
C. lambung
D. pemain catcher
E. ke samping
Kunci : A
25. Cara melakukan keterampilan gerak menangkap bola bergulir di tanah permainan sofbol.
1. berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. kedua lengan di depan siap menangkap bola.
3. pandangan ke arah datangnya bola.
4. kedua lutut agak direndah kan.
5. Saat bola datang menggelinding langkahkan kaki kiri ke depan, bersamaan kedua lutut
agak direndahkan dan lengan kiri serta kanan dilulurkan di depan kaki kiri hingga glove
mengarah datangnya bola.
A. 1,2, 3, 4, 5
B. 1, 2, 4, 3, 5
C. 1, 2, 5, 3, 4
D. 1, 3, 2, 4, 5
E. 1, 2, 5, 4, 3
Kunci : B
26. Dalam permainan softball, pelambung atau sering disebut dengan "pitcher" adalah pemain
yang melempar bola ke arah home plate dengan tujuan
1. untuk mencoba "strike out" pemain lawan atau membuatnya gagal memukul bola
dengan baik.
2. untuk mengatur kecepatan, arah, dan jenis lemparan yang akan dilakukan
3. untuk membingungkan pemain lawan dan menghasilkan hasil yang diinginkan untuk
timnya.
4. Pelambung dalam permainan softball disebut pitcher
Kesalahan yang sering dilakukan pitcher, kecuali
A. Mengeluarkan lemparan yang tidak konsisten
B. Mengeksekusi lemparan yang tidak mudah ditebak
C. Kesalahan dalam mengendalikan kecepatan lemparan
D. Memberikan lemparan yang mudah dipukul
E. Kesalahan dalam mengatur strategi lemparan
 Kunci : B
27. Upaya menyentuh base dengan cara menjatuhkan badan kebelakang dan mengayunkan
salah satu kaki ke depan ke arah base deisebut
A. Running
B. Sliding
C. Dribbling
D. Walking
E. Shooting
Kunci : B
28. Perhatikan pernyataan-pernyataan beladiri pencak silat berikut :
1) diawali dengan sikap tegak.
2) angkatan kaki dan salah satu kaki ditendangkan ke depan dengan gerak menyentakan
kaki hingga lurus.
3) telapak kaki menghadap arah sasaran.
4) kedua tangan sikap waspada di depan badan.
Berdasarkan pernyataan-pernyataan diatas, Gerakan tersebut merupakan Teknik
tendangan. . .
A. samping
B. membusur
C. depan
D. belakang
E. memutar
Kunci : C
29. Pada saat lawan melakukan serangan kaki, dan pesilat lain berhasil melakukan tangkapan
kaki, maka kaidah beladiri yang paling tepat sebagai serangan lanjutan adalah … .
A. Pukulan
B. Bantingan
C. Guntingan
D. Tendangan
E. Lepasan
Kunci : B
30. Serangan kaki lawan mengarah ke dada, posisi lawan berada di depan, posisi kuda-kuda
kita adalah kuda-kuda depan. Gerakan yang paling tepat saat menghindar adalah ….
A. Menyilangkan kaki mundur ke belakang
B. Mundur dua langkah
C. Lari sejauh-jauhnya
D. Lari ke samping
E. Maju dua langkah
Kunci : D
31. Dalam belaan, posisi belaan tidak melangkah hanya memindahkan berat badan dengan
sedikit memutar badan. Ini adalah gerakan…
 A. Hindaran
B. Elakan
C. Tangkisan
D. Tangkapan
E. Sikutan
Kunci : B
32. Saat melakukan serangan lanjutan, posisi kaki kanan lawan lebih dekat kaki kiri kita, kita
akan melakukan serangan rebah, maka posisi yang serangan yang tepat adalah .…
A. Serangan rebah depan
B. Serangan rebah belakang
C. Serangan guntingan
D. Serangan sapuan
E. Serangan guling
Kunci : B
33. Sikap awal berdiri tegak dengan salah satu kaki berada di depan dan kedua tangan lurus di
atas dengan telapak tangan terbuka, kemudian letakkan telapak tangan bertumpu di atas
matras merupakan gerakan awalan . . . .
A. keseimbangan
B. guling ke depan
C. guling lenting
D. berdiri dengan tangan
E. loncat harimau
Kunci : E
34. Sikap berdiri tegak lurus bertumpu pada kedua tangan dan badan digerakkan kesamping
menyerupai roda berputar disebut ...
A. Kayang
B. Sikap lilin
C. Berguling kedepan
D. Berguling kebelakang
E. Meroda
Kunci : E
35. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada
waktu melakukan tolakan ...
A. Kedepan
B. Keatas
C. Keatas depan
D. Kesamping
E. Maksimal
Kunci : C
36. Aktivitas meloncat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar
saat melewati peti, disebut ...
 A. Lompat jongkok
B. Lompat kangkang
C. Loncat jongkok
D. Loncat kangkang
E. Lompat indah
Kunci : D
37. Gerakan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua sikap awalan, yaitu ...
jongkok dan duduk
A. jongkok dan berdiri
B. duduk dan berdiri
C. telentang dan jongkok
D. telentang dan berdiri
Kunci : B
38. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan loncat jongkok ...
A. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak
B. Awalan lari yang sangat cepat
C. Tolakan kaki secara bersamaan
D. Sikap kepala terlalu menengadah
E. Penempatan siku tangan keluar
Kunci : A
39. Lagu berirama sendu dan mempunyai tempo yang lambat cocok digunakan saat aktivitas
gerak berirama pada tahap ....
A. Cooling down
B. Inti latihan
C. Peregangan
D. pendinginan
E. Stretching
Kunci : D
40. Jika kalian tidak memiliki alat pemutar lagu/musik saat melakukan aktivitas gerak
berirama, kalian dapat melakukan mengatur tempo dengan cara ....
A. Bersiul
B. Bereriak
C. Bertepuk
D. Berbicara
E. Tertawa
Kunci : C
41. Perhatikan gambar berikut ini!
 Dina melakukan latihan dengan berdiri di belakang garis start dengan sikap berdiri. Setelah
ada aba-aba “ya” dina berlari ke depan secepat mungkin menempuh jarak yang ditentukan.
Pada saat dina menyentuh/melewati garis finish stopwatch dihentikan.
Bentuk latihan di atas merupakan latihan yang bertujuan untuk melatih ….
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d. Keseimbangan
e. Koordinasi gerak
Kunci : C
42. Untuk meningkatkan kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan bermacam-macam
latihan . Tehnik Joging harus yang benar dilakukan dengan cara ....
A. kekuatan yang maksimal
B. kecepatan yang maksimal
C. gerak jalan dengan tempo yang cepat
D. lari dengan irama langkah yang lebar
E. lari santai dengan irama yang konstan
Kunci : E
43. Perhatikan gambar berikut ini!

Rina melakukan sikap permulaan berdiri tegak rileks. Kemudian dilanjutkan dengan
mengangkat salah satu kakinya dengan posisi tangan dipegang secara berlawanan (jika
yang diangkat kaki kanan tangan kiri yang memegang) di belakang pantat. Kemudian
tangan kanan diluruskan ke samping. Latihan ini dilakukan 8 kali hitungan dan kembali ke
seikap awal.
Bentuk latihan di atas merupakan latihan yang bertujuan untuk melatih ….
a. Keseimbangan
b. Kelenturan
c. Reaksi
d. Ketahanan
e. Kelentukan
Kunci : A
44. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah ....
A. Makanan yang dikonsumsi
B. Jumlah latihannya
 C. Besar kecilnya beban yang dibawa
D. Umur dan jenis kelamin
E. Kemampuan mengerem gerak motoric
Kunci : B
45. Didapat hasil dari pengolahan tes dan pengukuran kebugaran jasmani, sebagai berikut:
Nama Siswa : Rasyad Aditya Anugrah Usia : 18 Tahun Jenis Kelamin : Pria, Hasil tes
diperoleh pengukuran kelincahan Lari 60 m ditempuh waktu 7,6 detik dengan melihat
tabel idbawah ini pengukuran kelincahan diatas dapat kita ambil kesimpulan bahwa
kelicahan Rasyad adalah....

A. Sangat baik
B. baik
C. cukup
D. kurang
E. kurang sekali
Kunci : B
46. Upaya pencapaian tingkat unsur kebugaran jasmani yang lebih baik dapat dilakukan
dengan bermacam - macam latihan fisik .Yang termasuk unsur kebugaran jasmani adalah
….
A. Streching
B. Colingdown
C. Ketenangan
D. Waming up
E. Kelincahan
Kunci : E
47. Perhatikan gambar dibawah ini :

Sikap awal berdiri tegak dengan salah satu kaki berada di depan dan kedua tangan lurus di
atas dengan telapak tangan terbuka, kemudian letakkan telapak tangan bertumpu di atas
matras merupakan gerakan awalan . . . .
A. Meroda
B. guling ke depan
 C. guling lenting
D. berdiri dengan tangan
E. loncat harimau
Kunci: A
48. Sikap awal berdiri tegak dengan salah satu kaki berada di depan dan kedua tangan lurus di
atas dengan telapak tangan terbuka, kemudian letakkan telapak tangan bertumpu di atas
matras seperti gambar dibawah ini :

Setelah menganalisi gambar diatas kesalahan yang sering terjadi adalah . . . .

A. berdiri dengan tangan
B. guling ke depan
C. guling lenting
D. Keseimbangan
E. loncat harimau
Kunci : D
49. Senam irama juga dikenal sebagai senam ritmik dimana tentunya gerakan-gerakan yang
dilakukan ketika senam harus diiringi irama musik dan sesuai dengan irama tersebut.
Namun senam irama juga ada yang dilakukan sebagai latihan bebas yang dilakukan
secara . . . .
A. berirama
B. kontinyu
C. konsisten
D. keluwesan
E. keindahan
Kunci: A.
50. Fungsi musik dalam senam irama adalah ...
A. Menambah semangat gerakan
B. Memvariasikan gerakan
C. Memvariasikan langkah
D. Menambah gaya
E. Menguatkan otot tubuh
Kunci : A
51. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan
situasi yang dihadapi dan dikehendaki. Bentuk latihan ini sangat penting fungsinya untuk
 meningkatkan prestasi maksimal dalam cabang olahraga atau meningkatkan kebugaran
jasmani seseorang. Bentuk latihan tersebut adalah . . . .
A. kekuatan otot
B. daya tahan otot
C. kecepatan
D. keseimbangan
E. kelincahan
Kunci : E
52. Keluesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut ...
A. Fleksibelitas
B. Kontinuitas
C. Kekuatan
D. Keseimbangan
E. Ketangkasan
Kunci : A
53. Penekanan senam irama terdapat pada ...
A. Aerobik
B. Seni gerak
C. Semangat
D. Kekuatan
E. Keluwesan
Kunci : E
54. Tujuan inti latihan dalam aktivitas gerak berirama adalah melatih .…
A. Jantung
B. Otot kaki
C. Otot lengan
D. Paru-paru
E. Otot perut
Kunci : A
55. Anugrah berusia 17 tahun berjenis kelamin pria, berlari 1200 m ditempuh selama 3.30
menit, sesuai dengan tabel hasil tes kebugaran jasmani dibawah ini, maka Anugrah
mempunyai kategori kebugarannya adalah ….

A. Sangat kurang
B. Kurang
C. Sedang
 D. Baik
E. Baik sekali
Kunci : B
56. Latihan Beban Tubuh (Bodyweight Training), Latihan Isometrik, Latihan yang bertujuan
untuk melatih….
A. Daya tahan
B. Kelincahan
C. Kecepatan
D. Kelemahan
E. Kekuatan
F. Kunci : E
57. Kemampuan daya tahan atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan
submaksimal intensitasnya disebut ….
A. Daya tahan umum
B. Daya tahan otot lokal
C. Basic endurance
D. Stamina
E. Daya tahan spesial
Kunci : B
58. Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah daya tahan, Berikut ini merupakan faktor-
faktor penentu latihan daya tahan, kecuali ….
A. Jenis fibril otot
B. Kualitas pernapasan
C. Proses metabolisme
D. Pengaturan nervous system
E. Pola makan
Kunci : E
59. Daya tahan merupakan komponen penting dari tingkat kebugaran seseorang, Latihan
stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali ….
A. Jantung
B. Paru-paru
C. Pusat saraf
D. Zat kimia dalam otot
E. Hati
Kunci : E
60. Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan, Latihan sit up bermanfaat
untuk melatih kekuatan dan daya otot ….
A. Dada
B. Leher
C. Perut
D. Lengan
 E. Paha
Kunci : C
61. Anggota ekstrakulikuler atletik melakukan latihan push up, squat rus. Latihan tersebut
bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….
A. Lengan
B. Leher
C. Paha
D. Dada
E. Perut
Kunci : A
62. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada remaja dapat dilakukan dengan cara ...
A. Ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, film
B. Diskusi kelompok, penyuluhan, debat, drama
C. Debat, tanya jawab, drama, diskusi kelompok
D. Ceramah, diskusi kelompok, adu argumen, drama
E. Adu argumen, diskusi kelompok, film, tanya jawab
Kunci : A
63. Di antara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali....
Menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas
A. Memberikan informasi tentang bahaya pergaulan bebas secara bertahap
B. Menanamkan etika cara memelihara diri dari hal-hal negative
C. Mengajarkan anak cara berpacaran
D. Mengajarkan kaidah keagamaan sedini mungkin
E. Menanamkan sikap acuh
Kunci : D
64. Mengurangi resiko kematian dini, membantu mengendalikan berat badan, mendukung
kesehatan fsikologis merupakan manfaat dari kesehatan … .
A. Jangka pendek
B. Jangka sedang
C. Jangka menengah
D. Jangka panjang
E. Jangka mingguan
Kunci : D
65. Orang yang paling cocok untuk memberikan pelajaran pergaulan sehat bagi remaja adalah ..
A. Orang tua
B. Saudara
C. Teman
D. Kakak
E. Dokter
Kunci : A
66. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu, atau individu dengan
kelompok dengan normal baik tubuh, jiwa dan kehidupan sosialnya merupakan definisi ...
A. Pergaulan
B. Pergaulan sehat
C. Pergaulan tidak sehat
D. Hubungan social
E. Pengembangan diri
Kunci : B
67. Konsep pergaulan sehat mencakup berbagai aspek dalam hubungan antar individu. Berikut
ini yang bukan kegiatan dari konsep pergaulan sehat adalah ...
A. Belajar kelompok
B. Kegiatan olahraga
C. Kegiatan pencinta alam
D. Kegiatan keagamaan
E. Kegiatan membolos sekolah
Kunci : E
68. Komponen dibawah ini
1) Sehat jasmani,
2) sehat mental,
3) sehat spiritual,
4) kesejahteraan social
5) kesejahteraan masyarakat.
Yang bukan Komponen dasar yang membentuk “positive health” adalah
A. Sehat jasmani dan sehat mental
B. Sehat jasmani dan sehat spiritual
C. Sehat spiritual dan kesejahteraan masyarakat
D. Kesejahteraan social dan sehat jasmani
E. Kesejahteraan social dan sehat mental
Kunci : C
69. Pergaulan bebas atau pergaulan yang cenderung tidak terikat oleh norma-norma sosial
atau nilai-nilai yang baku dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa faktor yang
dapat mempengaruhi pergaulan bebas antara lain
1) agama
2) emosional
3) perubahan zaman
4) kurang control
Dari pernyataaan diatas yang termasuk dari penyebab pergaulan bebas ...
A. 1 dan 2
B. 2 , 3 dan 4
C. 1, 2 dan 3
D. 1,3 dan 4
 E. 1,2 dan 4
Kunci : D
70. Terjadinya pergaulan tidak sehat memberikan pengaruh besar terhadap diri sendiri, orang
tua, dan lingkungan. Pengaruhnya diantaranya adalah …
A. Pergauan bebas dan meningkatnya kriminalitas
B. Pergaulan bebas dan pergaulan sehat
C. Menurunnya kriminalitas
D. Meningkatnya kecerdasan diri sendiri
E. Menigkatkan iman dan takwa
Kunci : A
71. Hal-hal yang perlu dilakukan agar remaja mempunyai pergaulan yang sehat dan baik
adalah, kecuali …
A. Membekali diri dengan bimbingan agama sedini mungkin agar mempunyai kontrol
perilaku yang kuat dalam pergaulan.
B. Di saat akan keluar rumah, biasakan untuk meminta izin dan jelaskan tujuan
C. Melakukan kegiatan yang tidak baik seperti bolos sekolah dan pergaulaan yang tidak
baik.
D. Yakinlah bahwa aturan yang diberikan orang tua/guru bukan bermaksud mengekang
tetapi untuk kebaikan masa depan.
E. Biasakan bicara dengan orang tua , ceritakan tentang kejadian yang sudah dialami,
jadikan orang tua atau guru sebagai tempat mencurahkan isi hati.
Kunci : C
72.
1) Berakhlaq mulia
2) berprasangka buruk
3) Pemaaf
4) Jauh dari rasa iri dan dengki
5) mudah emosi
Yang bukan tanda-tanda pergaulan sehat adalah …
A. Berakhlak mulia
B. Mudah emosi dan pemaaf
C. Berprasangka buruk dan berakhlak mulia
D. Berprasangka buruk dan mudah emosi
E. Pemaaf dan jauh dari rasa iri dengki
Kunci : D
73. Berikut adalah macam macam kegiatan sehari hari :
1. mencangkul
2. menguras bak mandi
3. Naik turun tangga
4. menyiram tanaman
5. lari dipagi hari
 6. Merapihkan tempat tidur
7. jalan jalan di pantai
Dari kegiatan aktifitas fisik di atas yang dapat melatih otot kaki ... .
A. 1,2,3
B. 1,2,4
C. 2,3,5
D. 3,5,7
E. 3,1,7
Kunci : D
74. Cairan tubuh seperti air mani, darah dan cairan vagina merupakan cairan yang telah
terbukti dapat menularkan virus HIV, sedangakan cairan seperti air mata, liur, keringat dan
air susu ibu sedikit mengandung virus HIV. Virus HIV tidak menular selalui udara sebab ... .
A. Virus HIV tidak bisa bertahan terlalu lama di Udara
B. Virus HIV dapat berkembang di udara bebas
C. Virus HIV merupakan virus yang lemah
D. Virus HIV tidak bisa terkena udara
E. Virus HIV hidup di dalam sel
Kunci : A
75. Seorang pemuda yang pergaulanya bebas dan tidak mengetahui norma dan adab
cenderung mengalami resiko terkena penyalkit HIV sebab ... .
A. Sering bergaul dengan teman sebaya
B. Berganti pasangan
C. Melakukan kegiatan sosial
D. Minum minuman keras
E. Tidak menjaga kebersihan tubuh
Kunci : B
76. Penyakit kelamin menular seksual dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Berikut adalah
beberapa penyakit menular seksual :
A. HIV
B. Gonore
C. Sipilis
D. Herpes Genital
E. Klamidia
Kunci : C
77. Penyakit menular seksual yang disebabkan oleh bakteri adalah … .
A. Gonore, Herpes Genital, Hiv
B. Klamidia, Hiv, Sipilis
C. Klamidia, Gonore, Sipilis
D. Klamidia, Herpes Genital, Hiv
E. Herpes Genital, Hiv, Klamidia
 Kunci : C
78. Bila seseorang terkena virus HIV sangat rentan terkena penyakit yang lainya karna sistem
kekebalan tubuh lemah, seseorang yang terkena HIV,Virus Influinza bisa menjadi kematian
karena ... .
A. Daya tahan tubuh sangat lemah
B. Sel darah putih tidak berfungsi lagi
C. Tubuh kurang asupan gizi
D. Kuranganya aktifitas fisik
E. Tidak olahraga teratur
Kunci : A
79. Yang bukan cara mencegah tertular penyakit HIV/AIDS adalah … .
A. Tidak melakukan hubungan seksual sebelum menikah (abstinence). Hubungan
seksual hanya dilakukan melalui pernikahan yang sah.
B. Bila telah menikah, hanya mengadakan hubungan seksual dengan pasangan sendiri,
yaitu suami atau isteri sendiri.
C. Bila salah satu pasangan sudah terinfeksi hiv maka dalam melakukan hubungan
seksual harus menggunakan kondom.
D. Mempertebal iman dan takwa agar tidak terjerumus ke dalam hubungan hubungan
seksual diluar nikah.
E. Penyalahgunaan narkotika dengan suntikan, yang menggunakan jarum suntik
secara bersama (bergantian)
Kunci : C
80. Yang bukan faktor yang mempengaruhi orang tersebut menderita penyakit AIDS adalah di
bawah ini … .
A. Ganti pasangan
B. Melakukan seks diluar nikah
C. Melakukan seks dengan ibu hamil yang sebelumnya terkontaminasi dengan HIV
D. Obat diet
E. Berpelukan dengan pasangan sesama Jenis
Kunci : D