LATIHAN SOAL

KD 3.10 MENGANALISIS KEBUTUHAN RASA NYAMAN, TIDUR DAN ISTIRAHAT

A. Pilihan Ganda
1. Suatu keadaan tidak sadar dimana persepsi dan rekreasi individu terhadap lingkungan
menurun atau hilang, dan dapat dibangunkan kembali disebut...
a. Istirahat
b. Rasa nyaman
c. Tidur
d. Bangun
e. Koma
2. Penurunan hormon yang terjadi pada pasien menyebabkan terjadinya gangguan tidur.
Hormon yang dimaksud, yaitu...
a. Progesteron
b. Melatonin
c. Estrogen
d. Testosteron
e. Kortisol
3. Seseorang dapat dikategorikan sedang tidur apabila terdapat tanda-tanda sebagai
berikut, kecuali...
a. Aktivitas fisik minimal
b. Terjadi perubahan-perubahan proses fisiologis tubuh
c. Tingkat kesadaran yang bervariasi
d. Kondisi tubuh prima dalam beraktivitas
e. Penurunan respon terhadap rangsangan dari luar
4. Selama tidur, di dalam tubuh seseorang terjadi perubahan proses fisiologis. Berikut ini
perubahan yang terjadi, kecuali...
a. Peningkatan maksimal tekanan darah dan denyut nadi
b. Dilatasi pembuluh darah perifer
c. Kadang-kadang terjadi peningkatan aktivitas traktus gastrointestinal
d. Relaksasi otot-otot rangka
e. Basal metabolisme rate (BMR) menurun 10-30%
5. Kebutuhan tidur rata-rata per hari bagi bayi baru lahir, yaitu...jam/hari.
a. 18
b. 19
c. 20
d. 21
e. 24
6. Bacalah pernyataan berikut!
1) Rileks
2) Masih sadar dengan lingkungan
3) Merasa mengantuk
4) Bola mata bergerak dari samping ke samping
5) Frekuensi nadi dan napas sedikit menurun
6) Dapat bangun segera selama tahap ini berlangsung selama 5 menit
Pernyataan di atas merupakan tahapan tidur gelombang lambat/nonrapid eye
movement (NREM) pada tahap...
a. Tahap I
b. Tahap II
c. Tahap III
d. Tahap IV
 e. Tahap V
7. Tidur paradoks/rapid eye movement (REM) memiliki ciri-ciri berikut, kecuali...
a. Biasanya disertai dengan mimpi aktif
b. Lebih sulit dibangunkan daripada selama tidur nyenyak gelombang lambat
c. Tonus otot selama tidur nyenyak sangat tertentu
d. Frekuensi jantung dan pernapasan menjadi berhenti
e. Pada otoperifer terjadi beberapa gerakan otot yang tidak teratur
8. Neurotransmitter yang paling berperan dalam proses tidur adalah...
a. Dopamin
b. Norepinefrin
c. Serotonin
d. GABA
e. Hipotalamus
9. Berikut ini yang bukan fungsi dan tujuan tidur, yaitu...
a. Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru
b. Menambah konsentrasi dan kemampuan fisik
c. Memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh
d. Meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit
e. Menguras dan menghabiskan energi
10. Kebutuhan tidur klien/pasien rata-rata per hari usia prasekolah, yaitu...jam/hari dengan
20% REM.
a. 7
b. 8
c. 9
d. 10
e. 11
11. Seseorang yang memiliki masalah psikologis akan mengalami kegelisahan sehingga
sulit untuk tidur. Pernyataan tersebut merupakan salah satu faktor mempengaruhi
kebutuhan tidur, yaitu...
a. Penyakit
b. Stres psikologis
c. Obat-obatan
d. Nutrisi
e. Lingkungan
12. Kebutuhan dan pola istirahat tidur bagi remaja (12-18 tahun), yaitu...jam sehari.
a. 8,5
b. 9,5
c. 10,5
d. 11,5
e. 12,5
13. Aspek yang perlu dikaji pada klien untuk mengindentifikasi gangguan kebutuhan
istirahat dan tidur meliputi pengkajian berikut ini, kecuali...
a. Pola tidur, seperti jam berapa klien masuk kamar untuk tidur, jam berapa biasa
bangun tidur, dan keteraturan pola tidur klien
b. Kebiasaan yang dilakukan klien menjelang tidur, seperti membaca buku, BAK, dan
lain-lain
c. Gangguan tidur yang sering dialami klien dan cara mengatasinya
d. Kebiasaan tidur siang klien/pasien
e. Jumlah keluarga yang menjaga di bangsal
14. Kumpulan beberapa penyakit yang dapat mengganggu pola tidur seperti somnambulis
(berjalan-jalan dalam tidur) yang banyak terjadi pada anak-anak disebut...
 a. Insomnia
b. Parasomnia
c. Hipersomnia
d. Narkolepsi
e. Enuresis
15. Berikut ini yang termasuk dalam hygiene tidur adalah...
a. Pembatasan jam tidur
b. Membiasakan tidur siang
c. Pencahayaan yang cukup
d. Makan cukup menjelang tidur
e. Minum obat jika perlu

B. Isian
1. Tuliskan minimal 6 kondisi yang membuat seseorang dapat beristirahat!
2. Tuliskan 2 tahapan tidur!
3. Apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi tidur klien/pasien?
4. Tuliskan minimal 5 kondisi medis yang dapat menyebabkan gangguan tidur!