HIPERTENSI

dr Erlisa Azizatul Arifah

T H E S I L E N T K I L L E R
 HIPERTENSI

0
16
95

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan
darah sistolik ≥140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik ≥90 mmHg

Sering disebut The Silent Killer karena sering tanpa keluhan

T H E S I L E N T K I L L E R
 Risiko yang tidak
Faktor dapat dimodifikasi

Risiko -Umur

Hipertensi
-Jenis Kelamin
-Riwayat Keluarga
Risiko yang dapat (Genetik)

dimodifikasi

- Kegemukan (Obesitas)
- Merokok
- Kurang Aktivitas Fisik
- Diet Tinggi Lemak
- Konsumsi Garam Berlebih
- Dislipidemia
- Konsumsi Alkohol Berlebih
- Psikososial dan Stres

T H E S I L E N T K I L L E R
T H E S I L E N T K I L L E R
 Kontrol
Tekanan
tekanan
2 darah Anda
secara
3 darah tinggi
sering tanpa
gejala
teratur

Ketahui Tekanan darah

1
tekanan darah yang tidak
Anda
(tekanan 4 terkontrol
akan
darah normal

TIPS MENGONTROL
menimbulkan
120/80 mmHg) komplikasi

8
Pastikan
ketersediaan
HIPERTENSI Obat penting
obat di
rumah
5 untuk menjaga
tekanan darah
Anda

Ketahui efek Minum obat

7 samping obat
yang Anda 6 teratur dan
sesuai anjuran
minum dokter

T H E S I L E N T K I L L E R
 Pencegahan
Hipertensi

Diet
Seimbang Kelola Stres
Istirahat
Cukup
Cek Kesehatan Enyahkan
Secara Rutin Asap Rokok

Direktorat Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Direktorat Pencegahan dan

Pengendalian Penyakit Tidak Menular
Tahun 2017

T H E S I L E N T K I L L E R
 Atur
Pola Makan Anda
Gula Dengan :
Batasi konsumsi gula < 50 Garam
gram (4 sdm per hari)
Batasi garam < 5gram (1 sendok teh) per hari
Kurangi garam saat memasak
Protein dan Lemak Batasi makanan olahan dan cepat saji

Batasi daging berlemak dan minyak goreng ( < 5 sendok

makan perhari)
Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

Buah-Buahan dan Sayuran

5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1 buah
jeruk,apel, manga, pisang atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)

T H E S I L E N T K I L L E R
 Cara Mengukur
Tekanan Darah 1
1Mempersilahkan
1 pasien untuk duduk 3-5 menit sebelum
dilakukan pengukuran TD.
Sebelum pengukuran :
• Pasien harus dalam keadaan tenang 2
• Kandung kemih kosong (anjurkan untuk buang air kecil) Pastikan Baterai diganti sebelum melakukan
dan pengukuran (bila menggunakan tensimeter digital).
• Hindari konsumsi kopi, alkohol dan rokok minimal 30 menit Gunakan manset dengan ukuran yang sesuai, posisi
sebelum pengukuran. batas bawah manset sekitar 2.5 cm di atas siku.
Karena semua hal tersebut akan meningkatkan TD dari nilai
sebenarnya.

3 Melakukan pengukuran TD dengan kondisi sebagai berikut :

• Posisi duduk bersandar dan rileks
• Lengan diposisikan di atas meja,dengan ketinggian se-level dengan posisi jantung
• Posisi kaki tidak menyilang dan telapak kaki rata menyentuh lantai.
• Selama pengukuran dilarang bergerakan berbicara.

T H E S I L E N T K I L L E R
Cara Mengukur
Tekanan Darah 2
4 5
Melakukan pengukuran TD sebanyak 2 (dua) kali, Pada kunjungan pertama:
beri jeda 1-2 menit, ukur TD pada kedua lengan untuk mendeteksi
serta pengukuran tambahan atau pengukuran ke kemungkinan adanya perbedaan.
3 dapat dilakukan jika pengukuran kedua
memiliki hasil lebih dari 5 mmHg.
Pada pengukuran selanjutnya menggunakan sisi
Pertimbangkan menggunakan nilai rerata TD jika lengan dengan pengukuran tertinggi sebagai
dianggap lebih tepat. referensi.

T H E S I L E N T K I L L E R
 Komplikas
Penyakit HIPERTENSI
Gangguan Penyakit
Jantung Saraf Ginjal
Retinopati
(kerusakan
retina)

plaque

Penyakit
pembuluh Stroke Gangguan
darah tepi serebral (otak)
T H E S I L E N T K I L L E R
 TERIMA KASIH
Waspadai
HIPERTENSI
Kendalikan
Tekanan Darah