Å ete sunn og næringsrik mat bidreg til god helse.
Å vere fysisk aktiv er òg viktig for å halde helsa god.
Å ha god helse betyr at ein har det bra, i kroppen og i kjenslene. Med god helse kan ein leve eit langt og innhaldsrikt liv.
Dei delane av helsa som handlar om kroppen, heiter fysisk helse. Dei delane av helsa som handlar om kjenslene, heiter psykisk helse.
Fordi alle menneske er ulike, er helsa ulik frå person til person. Sjølv om ein er sjuk, kan ein oppleve at helsa er god. Kor god helse ein har, seier blant anna noko om kor lett ein har for å halde seg frisk og fri for skadar. Nokre blir fødde med sjukdommar eller funksjonsnedsetjingar, som pregar helsa deira resten av livet.
Kor god helse ein har kan endre seg i løpet av livet. Måten ein lever på kan påverke helsa, både positivt og negativt. Ein kan for eksempel få betre helse av å ete sunt og trene. Ein kan få dårlegare helse, om ein for eksempel startar å røyke, eller et mykje usunn mat over lang tid.
Når ein snakkar om helse, snakkar ein òg ofte om helseplager. Helseplager er sjukdommar eller tilstandar som gjer at kroppen ikkje fungerer slik som ein ønsker. Dette kan gje dårleg helse. Om ein behandlar sjukdom, kan helsa bli betre igjen.
Å kjenne at ein høyrer til, saman med andre, er viktig for den psykiske helsa. Einsemd er ikkje bra for den psykiske helsa, og det kan også gje problem med kroppen på sikt.
Helsa blir påverka av fleire ting:
Helseplager er sjukdommar eller plager som gjer at kroppen eller kjenslene ikkje fungerer slik ein vil.
Ein kan vere fødd med helseplager, eller ein kan få det i løpet av livet. Ein kronisk sjukdom er ein sjukdom som varer lenge. Allergi er eit eksempel på ein kronisk sjukdom ein kan vere fødd med.
To personar kan ha same type helseplage, men bli påverka svært ulikt. For ein tømrar, vil for eksempel ein skade i skuldra gjere det vanskeleg å jobbe. Ein lærar vil kanskje ikkje bli like påverka av den same skaden.
