皆さん、こんばんは～（*´∀｀）
本日2回目の更新です！＾＾
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【水曜日の晩ごはん】
サーモンフライかぼちゃの煮もの長芋ときゅうりの梅あえごはん＆お味噌汁(揚げ、とうふ、キャベツ、ねぎ)
昨日のメインは久々に生サーモンを使って鮭のフライ
我が家、昔は魚メニューといえば
鮭→サバ→アジ→イワシ
をローテーションしていたぐらいお安い魚の代表だったのですが、今や鮭も高級魚
ていうか、今は魚全般がお肉より高いので、なかなか食卓に乗せるのが難しくなってきています(食費上げればいいんですけどね)
今週は生鮭が3切れ入って451円とまーまーお安かったので思い切って購入！
フライにして上からゆで卵のタルタルソースをかけました＾＾
あとはかぼちゃの煮物と・・・
しっとりかぼちゃを白だし＆お醤油ちょろりで煮ました。うまー！＾＾
あとはさっぱりと長芋ときゅうりの梅あえ＾＾
上に乗せたのはドンキのまかない海苔！
梅干しであえていますが、お好みでだし醤油をかけても美味しいです＾＾
以上、昨日の晩ごはんでした！＾＾
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皆さん、このニュース見ました～？
最近無人の24時間ジムってこの辺でもよく見かけるようになって
夜間とか、若いお嬢さんなんかが一人でトレーニングしてて怖くないのかな～と思ったことはありましたが
こういう怖さもあったんですね
皆さんも気をつけてくださいね！
皆さんも気をつけてくださいね！私も今日はお昼にパーソナルトレーニングがありまして＾＾
ベンチプレスやるときにちょうどこの話題になったのですが
安全装置をきちんとつけないでやるとこういうことになったりするらしいですこわ
こわいつも行ってるジムでもイキった若者がたまにすんごい重さのバーベル上げてるのを見ますけど
そんなフォーム崩してまで・・・
そこまで上げなくても(つД`)ノ
と思うんですけど
あれは何ですかね？達成感ですかね？しかも終わった後ドヤ顔だし
そこまでこっそり見てるBBA:笑
そこまでこっそり見てるBBA:笑ウチのジムのベンチプレスの機械は一定のところで止まるようになっているので、力抜いて落ちてきたとしても首挟まれることはないと思いますが、でも怖いですよね～
ちなみに今行っているパーソナルトレーニングのバーベルはガチなヤツなので
今日も
「これ今もし力抜いたら直で顔に落ちますよね。気が抜けないわー！」
」と言ったら
タダシ(仮名)が
「まりえさんは大丈夫ですよ。
僕がいますから
」
」
バキューン惚れてまうやろー！（笑）
でもね、マジでパーソナルのときは自分一人では持ち上げられない重さのバーベルやダンベル使ってトレーニングするので
もちろんタダシ(仮名)に少し支えてもらったりしてやっているんですけど
タダシ(仮名)がもしここで例えば心臓発作とかになったら私の顔面にこの6㎏のダンベル
直撃するよな・・・・
直撃するよな・・・・とかいつも思いながらトレーニングしてます
それぐらいタダシ(仮名)を信頼！
頼むよ！
頼むよ！
そんなパーソナルトレーニングですがただいま3回目
いつもトレーニング終わりに体重＆体脂肪測るんですけど
体重は微量ながら減ってはいます
今のところ。
今のところ。今回の目的は体重減じゃないけどな！
でも本当に微量なの私は家でも測っていますが、そのぐらいだったらもう誤差の範囲として処理しちゃうぐらい！
私は家でも測っていますが、そのぐらいだったらもう誤差の範囲として処理しちゃうぐらい！なのにタダシ(仮名)は
いいですね～体重も減っていますけど体脂肪も減ってますよー！
と、たった200gぐらいの体重減でもいつもポジティブなことしか言わない
でも、タダシ(仮名)のこういうポジティブマインドも大変参考になります
200g なんておしっこしたら減らんか？と思うネガティブBBAなので:笑
がんばろー！
では、また～(^_^)/~~
ちょっと早いですが9月の食費締めました！^^
ライブドアアプリにこちらの記事が掲載されましたー！＾＾
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