今朝の体重 49.6kg（前日差－0.4）
体脂肪率 27.6％（前日差±0）
昨日よりも0.4kgも減っていた！
すばらしい👏
やっぱりバランスの良い食事が
一番痩せやすいのかも！
昨日の食事内容（1234kcal）
目標摂取カロリーより－117kcal
☆朝食 6時半 427kcal
バナナ、ドライプルーン、ヨーグルト
プロテイン、酒粕カフェオレ
☆昼食 11時半 474kcal
ご飯、鮭の西京焼き、味噌汁(ネギ、卵、わかめ)
きゅうりとなめこ茗荷和え
お皿が曲がってた...
☆夕食 16時半
トマトとブロッコリーのサラダ
枝豆 5個ぐらい
☆晩酌
ホットカルピスウィスキー1杯
ナッツ10g
★運動
・5000歩
頭痛のため、有酸素運動はできなかった。
