Home Workout - No Equipment

Տնային վարժությունները տրամադրում են ամենօրյա մարզումներ ձեր բոլոր հիմնական մկանային խմբերի համար: Օրական ընդամենը մի քանի րոպեում կարող եք կառուցել մկաններ և պահել մարզավիճակը տանը առանց մարզասրահ հաճախելու: Ոչ մի սարքավորում կամ մարզիչ անհրաժեշտ չէ, բոլոր վարժությունները կարող են կատարվել միայն ձեր մարմնի քաշով:

Հավելվածն ունի մարզումներ ձեր որովայնի, կրծքավանդակի, ոտքերի, ձեռքերի և հետույքի համար, ինչպես նաև ամբողջ մարմնի մարզումներ: Բոլոր վարժությունները կազմված են մասնագետների կողմից: Նրանցից ոչ մեկը սարքավորումների կարիք չունի, այնպես որ մարզասրահ հաճախելու կարիք չկա: Թեև դա տևում է օրական մի քանի րոպե , այն կարող է արդյունավետ կերպով տոնայնացնել ձեր մկանները և օգնել ձեզ տանը ձեռք բերել վեց փաթեթ որովայն:

Warmեռուցման եւ ձգման ռեժիմները նախատեսված են այնպես, որ դուք վարժվեք գիտական ​​եղանակով: Յուրաքանչյուր վարժության համար անիմացիաներ և տեսաուղեցույցներ կարող եք համոզվել, որ յուրաքանչյուր վարժության ընթացքում օգտագործում եք ճիշտ ձևը:

Կպչեք մեր տնային վարժություններին և ընդամենը մի քանի կարճ շաբաթվա ընթացքում ձեր մարմնում փոփոխություն կնկատեք: 💪 💪

⭐ Առանձնահատկություններ
√ Տաքացման և ձգվող ռեժիմներ
Ավտոմատ կերպով գրանցում է ուսուցման առաջընթացը
Աղյուսակը հետևում է ձեր քաշի միտումներին
√ Անհատականացրեք մարզման ձեր հիշեցումները
Video Մանրամասն տեսանյութեր և անիմացիոն ուղեցույցներ
√ Նիհարեք անձնական մարզչի հետ
√ Կիսվեք ձեր ընկերների հետ սոցիալական լրատվամիջոցներում

Բոդիբիլդինգի ծրագիր
Փնտրու՞մ եք բոդիբիլդինգի ծրագիր: Բոդիբիլդինգի բավարարված ծրագիր չկա՞: Փորձեք մեր մկանների կառուցման ծրագիրը: Մկանների կառուցման այս ծրագիրը ունի արդյունավետ մկանաշինություն, իսկ մկանների կառուցման բոլոր մարզումները նախատեսված են փորձագետի կողմից:

Ուժի ուսուցման ծրագիր
Դա ոչ միայն մկանների կառուցման ծրագիր է, այլև ուժի մարզման ծրագիր: Եթե ​​դուք դեռ փնտրում եք մկանների կառուցման վարժություն, մկանների կառուցման կամ ուժի պատրաստման ծրագիր, ապա մկանների կառուցման այս հավելվածներն ամենալավն են, որոնք կարող եք գտնել մկանների կառուցման ծրագրերի մեջ:

Fatարպերի այրման վարժություններ և HIIT մարզումներ
Fatարպերի այրման լավագույն վարժությունները և բարձրորակ մարզումները `մարմնի ավելի լավ կազմվածքի համար: Այրեք կալորիաները ճարպերն այրող մարզումներով և համատեղեք բարձրորակ մարզումների հետ `լավագույն արդյունքը ստանալու համար:

Տնային վարժություններ տղամարդկանց համար
Wantանկանու՞մ եք արդյունավետ մարզումներ տղամարդկանց համար: Տղամարդկանց համար մենք տնային տարբեր մարզումներ ենք տրամադրում: Տղամարդկանց համար տնային մարզումը ապացուցված է, որ կօգնի ձեզ կարճ ժամանակում ձեռք բերել վեց փաթեթ որովայն: Դուք կգտնեք տնային վարժություններ ձեզ համար ամենահարմար տղամարդկանց համար: Փորձեք մեր տնային մարզումները տղամարդկանց համար:

Բազմաթիվ վարժություններ
Հրում վարժություններ, հրում, նստում վեր կենալ, տախտակ, ճռճռոց, պատի նստել, թռիչք կատարող բռունցքներով, բռունցքով հարվածել, եռագլուխ ընկնել, պոկվել ...

Ֆիթնեսի մարզիչ
Ֆիթնեսի և մարզման լավագույն ծրագրեր: Այս մարզման ծրագրերի և ֆիթնես հավելվածների բոլոր մարզաձևերն ու մարզադահլիճները նախագծված են պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզչի կողմից: Սպորտը և մարզասրահը մարզում են վարժությունների, մարզասրահների և սպորտի միջոցով, ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր գրպանում անձնական ֆիթնես մարզիչ ունենալը: