Google Fit: Activity Tracking

მიიღეთ უფრო ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრება ახალი Google Fit-ით!

ძნელია იმის გაგება, თუ რამდენი ან რა სახის აქტივობა გჭირდებათ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. სწორედ ამიტომ Google Fit-მა თანამშრომლობდა ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციასთან (WHO) და ამერიკის გულის ასოციაციასთან (AHA), რათა მოგაწოდოთ გულის ქულები, აქტივობის მიზანი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

აქტივობებს, რომლებიც აძლიერებს თქვენს გულს, აქვს უზარმაზარი ჯანმრთელობის სარგებელი თქვენი გულისა და გონებისთვის. თქვენ მიიღებთ ერთ გულის ქულას ზომიერი აქტივობის ყოველ წუთში, როგორიცაა ძაღლის გასეირნებისას ტემპის აწევა, და ორმაგ ქულას უფრო ინტენსიური აქტივობებისთვის, როგორიცაა სირბილი. AHA-ს და ჯანმო-ს მიერ რეკომენდებული ფიზიკური აქტივობის მიღწევას კვირაში ხუთი დღე სჭირდება მხოლოდ 30 წუთიანი სწრაფი სიარული, რომელიც ამცირებს გულის დაავადების რისკს, აუმჯობესებს ძილს და აუმჯობესებს საერთო ფსიქიკურ კეთილდღეობას.

Google Fit ასევე დაგეხმარებათ:

თვალყური ადევნეთ თქვენს ვარჯიშებს თქვენი ტელეფონიდან ან საათიდან
მიიღეთ მყისიერი ინფორმაცია, როდესაც ვარჯიშობთ და იხილეთ რეალურ დროში თქვენი სირბილის, სეირნობისა და ველოსიპედით სიარულის სტატისტიკა. Fit გამოიყენებს თქვენი Android ტელეფონის სენსორებს ან Wear OS by Google-ის ჭკვიანი საათის გულისცემის სენსორებს თქვენი სიჩქარის, ტემპის, მარშრუტის და სხვათა ჩასაწერად.

თვალყური ადევნეთ თქვენს მიზნებს
იხილეთ თქვენი ყოველდღიური პროგრესი თქვენი გულის ქულებისა და ნაბიჯების მიზანში. ყოველთვის ასრულებ შენს მიზნებს? მარტივად შეცვალეთ თქვენი მიზნები, რათა განაგრძოთ საკუთარი თავის გამოწვევა ჯანსაღი გულისა და გონების მისაღწევად.

დაითვალეთ თქვენი ყველა მოძრაობა
თუ მთელი დღის განმავლობაში ფეხით, სირბილით ან ველოსიპედით დადიხართ, თქვენი Android ტელეფონი ან Wear OS by Google სმარტ საათი ავტომატურად ამოიცნობს და დაამატებს თქვენს აქტივობებს თქვენს Google Fit ჟურნალში, რათა უზრუნველყოთ, რომ მიიღოთ კრედიტი ყოველი ნაბიჯისთვის. გსურთ დამატებითი კრედიტი? გაზარდეთ სიარულის ტემპი სიარულის ტემპით ვარჯიშის დაწყებით და ტემპისკენ. მოგწონთ სხვადასხვა ტიპის ვარჯიში? აირჩიეთ ის აქტივობების სიიდან, როგორიცაა პილატესი, ნიჩბოსნობა ან სპინინგი და Google Fit თვალყურს ადევნებს თქვენს მიერ გამომუშავებულ ყველა გულის ქულას.

დაუკავშირდით თქვენს საყვარელ აპებსა და მოწყობილობებს
Fit-ს შეუძლია გაჩვენოთ ინფორმაცია ბევრი თქვენი საყვარელი აპიდან და მოწყობილობიდან, რათა მოგაწოდოთ თქვენი ჯანმრთელობის ყოვლისმომცველი ხედვა, ასე რომ თქვენ არასოდეს დაკარგავთ თქვენს პროგრესს. მათ შორისაა Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands და სხვა.

შეამოწმეთ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერი ადგილიდან
იხილეთ თქვენი აქტივობის ისტორიის სნეპშოტი Fit-ში და თქვენი ინტეგრირებული აპები ხელახლა შემუშავებულ ჟურნალში. ან, მიიღეთ სრული სურათი დათვალიერებით, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ყველა მონაცემი.

დაიჭირეთ თითი თქვენი ჯანმრთელობის პულსზე
სუნთქვა დაძაბულობის შესამცირებლად და სტრესის მოხსნის ერთ-ერთი მარტივი გზაა. Fit-ით, სუნთქვით შესვლა მარტივია — ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი ტელეფონის კამერა. ისევე როგორც თქვენი სუნთქვის სიხშირე, შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი გულისცემა, რათა უკეთ გაიგოთ თქვენი სხეულის კეთილდღეობა.

იხილეთ თქვენი დღის სტატისტიკა ერთი შეხედვით
დაამატეთ ვიჯეტი თქვენი Android ტელეფონის მთავარ ეკრანზე ან დააყენეთ ფილა და გართულება თქვენს Wear OS by Google სმარტ საათზე.

შეიტყვეთ მეტი Google Fit-ის შესახებ და იხილეთ მხარდაჭერილი აპების სია მისამართზე: www.google.com/fit