Google Fit: Aktivitetssporing

Start et sunnere og mer aktivt liv med nye Google Fit!

Det er vanskelig å vite hvor mye og hvilken type aktivitet du trenger for å holde deg i form. Derfor har Google Fit samarbeidet med Verdens helseorganisasjon (WHO) og American Heart Association (AHA) for å gi deg hjertepoeng, et aktivitetsmål som kan bidra til å forbedre helsen din.

Aktiviteter som øker pulsen, gir store helsefordeler for hjertet og sinnet. Du får ett hjertepoeng for hvert minutt med moderat aktivitet, for eksempel hvis du øker farten når du går tur med hunden, og dobbelt så mange poeng for mer intense aktiviteter, for eksempel løping. Det er nok med en rask gåtur som varer 30 minutter, fem dager i uken, for å nå AHA- og WHO-anbefalingene for fysisk aktivitet. Dette er nok til å redusere risikoen for hjertesykdom, gi deg bedre søvn og forbedre generell mental helse.

Med Google Fit kan du også

SPORE TRENINGSØKTENE DINE FRA TELEFONEN ELLER KLOKKEN
Få umiddelbar statistikk når du trener, og se statistikk for løpeturer, spaserturer og sykkelturer i sanntid. Fit bruker sensorene på Android-telefoner eller pulssensorene på smartklokker med Wear OS by Google til å registrere hastighet, tempo, rute med mer.

HOLDE ØYE MED MÅLENE DINE
Se den daglige fremdriften din mot hjertepoeng og skrittmål. Når du målene hele tiden? Det er enkelt å justere målene dine, slik at du kan fortsette å utfordre deg selv og få et sunt hjerte og sinn.

FÅ ALLE BEVEGELSENE DINE TIL Å TELLE MED
Hvis du går, løper eller sykler i løpet av dagen, registrerer telefonen eller smartklokken med Wear OS by Google aktivitetene dine automatisk og legger dem til i Google Fit-journalen din. Dette sikrer at du registrerer all bevegelse. Vil du gjøre litt ekstra? Øk tempoet til gåturene dine ved å starte en treningsøkt med gåing i tempo, og følg rytmen når du går. Liker du en annen type trening? Velg den fra listen over aktiviteter som pilates, roing og spinning, så sporer Google Fit alle hjertepoengene du oppnår.

KOBLE TIL FAVORITTAPPENE OG -ENHETENE DINE
Google Fit kan vise deg informasjon fra mange av favorittappene og -enhetene dine, slik at du får oversikt over helsen din. Dermed mister du aldri oversikt over fremdriften. Disse appene inkluderer Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands med mer.

SJEKKE NÅR OG HVOR SOM HELST
I den nye journalen finner du et øyeblikksbilde av aktivitetsloggen din fra Fit og de integrerte appene dine. Eller du kan se alle detaljene i Bla gjennom, der du kan se alle dataene dine om helse og velvære.

FÅ NØYAKTIG HELSEINFORMASJON
Pusting er en av de enkleste måtene å redusere spenning og stress på. Med Fit er det enkelt å sjekke pustingen – du trenger bare telefonkameraet. I tillegg til pustefrekvensen kan du måle pulsen for å få bedre forståelse av kroppens velvære.

SE STATISTIKK FOR DAGEN MED ET RASKT BLIKK
Legg til en modul på startskjermen på Android-telefonen din, eller konfigurer en brikke og tilleggsfunksjon på en Wear OS by Google-smartklokke.

Finn ut mer om Google Fit, og se en liste over apper som støttes, på www.google.com/fit